艾宾浩斯遗忘曲线理论对英语学习的帮助

“艾宾浩斯遗忘曲线理论”对于英语学习的帮助德国心理学家艾宾浩斯(H，Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

遗忘曲线(Forgetting curve)是用于表述记忆中的中长期记忆的遗忘率的一种曲线。由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。

输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。

艾宾浩斯遗忘曲线单词记忆

艾宾浩斯遗忘曲线

然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%)。随着时间的推移，遗忘的速度

减慢，遗忘的数量也就减少。

凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线。由此得出，每周学习2～3次、每次学习45～60分钟，短时多频重复的学习方法是相当适合英语学习的。

纠正这些错误，一年出口成章没问题

错误一：说英语要有词汇量，单词背得越多越好

一个人的词汇量是一个长期的日积月累的过程，绝不是一两个月的突击就能有好效果的。况且，大部分人都没有这么好的记忆力，会被这种枯燥的背单词“工程”吓倒的，到头来还是会选择放弃。研究表明：最常用的前5000个单词，出现几率或使用频率达97%。一个人的词汇量在5000左右就可以和老外正常的交流了，重要的是培养自己造句子的能力，能不能用有限的词语造出不同的句子，举一反三，把不同的句子用在不同的场合，再根据自己的生活和工作所需，去补充一些新的单词，理解地记下来，然后使用他们，渐渐地就具备了驾驭英语的能力，从而快速走出“要学英语，先背单词”这个大大的误区。

错误二：只要集中时间学习，英语也可以速成

依照艾宾浩斯遗忘曲线，应该知道只有按照大脑的记忆规律，才能把输入的信息变成长时规律。这就大大的说明了，各种速成学习法是靠不住的。最多只能增加短时记忆。而如果每周学习时间超过大脑可以负荷的学习时间，其学习就会变得无效，被大脑遗忘。但同时，也应该明白，在相同的有限学习时间内，如果可以遵循一定的规律记忆学习，就会比单纯的突击能取得更好的效果。

错误三：光学不练，语言吸收和输出不成比例

打个比方，假如想学骑自行车。给一本题目叫"如何骑自行车"的书，把书从头背到底，甚至倒背如流，但肯定还是不会骑。原因是骑自行车不是简单的知识问题，它首先是一项技能。要学会一项技能，核心问题是练，光有书本知识是不行的。学外语当然比学骑自行车要复杂得多，但它首先也是一项技能，光看语法书、默背单词是远远不够的。必须练，要把知识变成技能。知道不等于知道怎么做。知道怎么做不等于实际上会做。从知道怎么做到实际会做中间有个反复练习的环节。

错误四：学习缺乏系统性，学一套说一套

现在市场上学英语的资料、方法、信息铺天盖地，处理不好就会带来不良的后果。今天用这个学、明天换另一个，或者干脆学习的内容和练习表达的内容毫无关系，学习便失去了系统性，也就无法达成完整的语言使用系统。