全脑速读速记11圆周率记忆第23课圆周率记忆
逍遥右脑速读记忆培训教案23
【教学内容】
圆周率JI是一个固定不变的数学常数，具有数字串的所有特点。它是一个无理数，小数点后面要多少位就有多少位，而且无限不循环，每一位数字之间没有明显的特征和个性，所以记忆起来非常困难，即使通过各种方法记住了，也非常容易引起混淆。
数字练习主要是练习用最短的时间，记住尽可能多的无规律数字，经过大量的数字记忆练习，我们就会大大提高快速记忆的两项基本能力: 联想能力和编码能力。有了这个基础，再灵活运用各种记忆技巧，再去记任何资料，都会从此得心应手。
在实际训练中，为了能够在最短时间内记住最多的数字，一般是用定桩法，选用地点桩来进行记忆。用联想法按顺序在一个地点上放2个数字，把数字和地点联结起来，通过熟悉的地点记住不熟悉的数字。把数字放在地点上时，要想象到数字编码的图像，不要只抽象地把数字放在地点上。
【教学要求】
带领学员记忆圆周率小数点后，前40位数字。
【教学过程】
一、腹式呼吸训练约5分钟
现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次
下而我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐
大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度
现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上
注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。
尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。
好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次
嘴唇合拢，舌尖靠在上而的牙龈上。
下而我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练
一共2个步骤吸气8秒然后吐气8秒
请跟着老师的节奏来做这2个步骤
吸气（8秒）
吐气（8秒）
二、身体放松训练约6分钟
让身体的各个部位用力紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。配合腹式呼吸，可以获得身体的终极放松，身体在最放松的情况下，我们的精神就可以全部集中在大脑上而, 可以更好的专注于我们要学习的知识。?
好，下而按照我的提示，一步的来跟我做一次
（活号中的时间用于老师调控节奏，无需向学员表达）
1、向上伸举两手，伸展全身，全身用力，尽量挺直后背。
边慢慢呼气，边放下双手，消除全身紧张。
好现在请大家再重复做一次。（类似伸懒腰）
2、把下巴靠近胸部，头左转（1-2秒），现在右转（1-2秒）
好的现在再左转（1-2秒），再右转（1-2秒）。
3、用轻松舒适的姿式闭上眼睛，进行深呼吸（3-4秒），反复三次。呼
气时要把紧张和废气一同吐出去，使紧张离开你的身体。
好！在下面的步骤中，我们需要配合呼吸，紧张时吸气，放松时吐气
感觉肌肉松弛的同时，请在心中默念“真舒服”
1、脚尖和小腿的肌肉绷紧（1-2秒），然后放松（1-2秒）
2、使臀部（屁股）紧张（1-2秒），然后放松（1-2秒）
3、使腰部和腹部（肚子）肌肉紧张（1-2秒），然后放松（1-2秒）
4、两肩用力向后翘，使胸部和肩部以及后背肌肉紧张（1-2秒），然后
放松（1-2秒）
5、紧握双拳，让手腕紧张，用足力气（2-3秒）。
然后两手自然下垂放松（1-2秒）
6、紧闭双眼，闭上双唇，咬紧牙齿，把嘴用力的鼓起来（3-4秒）
然后边轻轻呼气边放松面部肌肉，感到非常放松（1-2秒）
好！下而我们要从脚尖到头顶连续用力，使全身全部紧张
全部做完后，全部放松
脚尖用力，紧紧弯曲，然后从脚尖向上用力，由小腿上升到大腿
提高臀部肌肉，收缩腹部，再从胸部向上到后背部用力
紧握双手，两腕用力，抬起下亥页，咬紧牙齿，闭紧双眼
突然消除全身紧张，慢慢呼气，体会松弛后的愉快感受
把自己从头到脚检查一遍，把没有放松的部位再紧张、放松一下
充分感受到扩展到全身的轻松舒适，把这种愉快的心情持续下去
最后，闭上眼睛，双手紧握、放松，反复数次
清晰地感觉手的抓握动作，然后伸开，睁开眼睛
三、右脑活化训练约5分钟
1、请同学们随机选择2—4张曼陀罗卡片
抓住卡片，双手伸直，一张一张的把卡片放在距离眼睛30-40厘米的
地方。头稍微向下弯曲，卡片稍微倾斜，保证视线和卡片垂直。
2、保持腹式呼吸，每张曼陀罗卡片看10秒左右
看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼
3、看完后闭上眼睛，按顺序想出清晰的曼陀罗卡片
如果不能正确的想象完整的卡片，可以睁开眼再看10秒
然后闭上眼睛，继续想象曼陀罗的原色卡片
4、等到卡片消失，睁开眼转动几下眼睛，每张曼陀罗卡片看5秒将卡
片全部翻过来，对照线条一张一张的想出原图的颜色再次翻过来对比你涂色的卡片，是否和原卡颜色一致
小朋友们回去的时候，自己用上面的方法，尝试训练曼陀罗卡系列的其他卡片，然后将卡片全部翻过来，对照线条想出原图的颜色。
注意：训练要少量多次，不要短时间反复训练。练完一次眨眨眼，转转眼球休息5分钟，再继续训练，每天早中晚各训练1-2次。
四、彩字训练约5分钟
1、首先请同学们拿出彩字系列CZ-I
胳膊放桌子上双手伸直，把卡片放在距离眼睛30-40厘米的地方。
头稍微向下弯曲，卡片稍微倾斜，保证视线和卡片垂直
2、看着图中的文字，无论什么颜色的字，读出汉字的读音就可以了
3、看着图中的文字，无论汉字是什么，大声读出这个字的颜色。注意：要求快速地读，不要停顿不要想。
顺利读完CZ—1上的文字又比较流利的话，接着尝试CZ—2、3、4o 每天至少按顺序4个卡片全部训练1次。
三、圆周率记忆约5分钟
圆周率π等于多少？没有专门记忆圆周率的人，一般都会回答是3.14, 有一部分人能回答出是3.1415926,能回答出更多的人就不多了。圆周率兀是一个固定不变的数学常数，具有数字串的所有特点。它是一个无理数，小数点后面要多少位就有多少位，而且无限不循环，每一位数字之间没有明显的特征和个性，所以记忆起来非常困难，即使通过各种方法记住了，也非常容易引起混淆。
也许大家并不十分了解，很多人对于圆周率的记忆具有浓厚的兴趣: 1977年，一位英国人背出圆周率小数点后而5050位；
1978年，加拿大一名17岁的中学生背出了小数点后面8750位；
上个世纪七十年代，日本人友寄花哲用了3个多小时，背出了圆周率位，再次刷新了世界记录；15000小数点后
1981年7月5日，一位23岁的印度青年拉真?马哈代万在3小时49 分钟（包括29分钟的休息时间）内，背出了圆周率小数点后31811位, 这一新的世界记录被载入英国《吉尼斯世界之最大全》；
1987年，日本人友良荻秋用了17小时21分钟（其中包括休息时间4 小时15分钟）背出了小数点之后4万位，再次刷新了世界记录；
1999年4月14日，马来西亚一名叫做沈宝翰的大学生在15个小时内正确无误地背写出了圆周率小数点后67053位。
很多人都怀疑：记忆圆周率有用吗？不就是一大堆数也数不完的数字吗？背记圆周率真的那么有趣吗？其实，记忆圆周率是一项很有意义的活动。刀不磨会生锈，脑子不用不灵。记忆圆周率就像是让脑子做体操，能起到相当好的锻炼作用。
不断地背记圆周率，并不只是简单的机械记忆，而是需要开动脑子找窍门，有利于脑力的发展和保持活力。要记住成千上万位无理数，完全靠机械记忆几乎是不可能完成的，在记忆的过程中，自己摸索出的记忆窍门来帮助记忆。久而久之，思维能力不断得到发展，即使记忆的数字忘记了，学会的方法和锻炼出来的能力却历久弥新。
我们就会大大提高快速记忆的两项基本能经过大量的数字记忆练习，力：联想能力和编码能力。有了这个基础，再灵活运用各种记忆技巧，再去记任何资料，都会从此得心应手。
数字练习主要是练习用最短的时间，记住尽可能多的无规律数字，在实际训练中，为了能够在最短时间内记住最多的数字，一般是用定桩法，选用地点桩来进行记忆。
【地点桩记忆圆周率】约20分钟
用联想法按顺序在一个地点上放2个数字，把数字和地点联结起来, 通过熟悉的地点记住不熟悉的数字。把数字放在地点上时，要想象到数字编码的图像，不要只抽象地把数字放在地点上。
例如：运用小区的10个地点，来记忆圆周率小数点后的20位
14 15 92 65 35 89 79 32 38 46
1、用地点桩记忆数字前，先把地点快速的回忆一遍这样速度会快好
多，记起来会更加顺畅。
1、大门
2、花坛
3、健身场
4、停车场
5、物业中心
6、凉亭
7、小桥
8、小卖部
9、配电房10、地下车库
2、联想的过程中，要把地点放在前面，然后数字作为主人公岀场, 这样可以方便我们回忆的时候，快速的回忆数字的顺序。
第一组：对应的地点是：大门，14编码为钥匙
联想：你站在小区大门口，拿一把人一样大钥匙，打开小区铜门
注意：要清晰的浮现出小区大门、钥匙的心像；
然后根据这个心像的场景，快速的把数字还原出来；
第二组：对应的地点是：花坛，15的编码是鹦鹉
联想：小区花坛里面，是一群鹦鹉的窝。
第三组：对应的地点是：健身场，92的编码是求爱
联想：小区的健身场，每周群殴举行集体求爱活动。
第四组：对应的地点是：停车场，65的编码是尿壶
联想：小区的停车场没有厕所，人们都用尿壶方便。
第五组：对应的地点是：物业中心，35的编码是珊瑚
联想：物业中心的门口，长了好大一簇珊瑚礁
第六组：对应的地点是：凉亭，89的编码是芭蕉（树）
联想：小区的凉亭里面长了一株芭蕉树，好凉快啊！.
第七组：对应的地点是：小桥，79的编码是汽酒
联想：小桥的下面，淌的不是水，全是汽酒
第八组：对应的地点是：小卖部，32的编码是闪亮（滴眼液）联想：一天早上，起来眼睛疼了，去小卖部买了一瓶闪亮滴眼液注意：要想出眼睛疼这个感觉，不然容易遗忘滴眼液
第九组；对应的地点是：配电房，38的编码是三八（婆）
联想：管理配电房的是一个三八婆，特别喜欢八卦人家私事。
第十组：对应的地点是：地下车库，46的编码是石榴
联想：小区的地下车库长了好多石榴树，我们经常去摘石榴吃
最后，按照进门的顺序，再完整的想一次这些情景画面！
现在自己默写下圆周率小数点后的20位，自己检测下效果！
2、3、 4.
6、7、8、9、10.
好的小朋友写的怎么样呢？嗯！都很不错。
接下来我们通过两组习题，复习下我们前面学习过数字编码1、写岀下列数字对应的编码邙艮时3分钟）
2、写岀下面编码对应的数字邙艮时2分钟）
企鹅、人妖、教师、恶霸、
刘谦、石
山、
蝴
蝶、
闪
亮、
下而我们要加快回忆和书写的速度，再做两组习题
3、写岀下列数字对应的编码邙艮时2分钟）
4、写出下面编码对应的数字邙艮时90秒）
包袱、白旗、武松、电锯、
好下而小朋友们用学校的10个地点约10分钟
1、门卫
2、车库
3、办公楼
4、图书馆
5、宿舍楼
6、食堂
7、操场
8、篮球场
9、排球场10、体育馆
来记忆圆周率小数点后的21-40位
26 43 38 32 79 50 28 84 19 71
参考联想:
、我们学校门卫的保安是一个二流子,经常乱打人1、学校车库
在一个石山上,每次停（自行）车都累死人T 2、办公楼的扫地阿姨很三八,经常说老师的坏话3、为了保护我们的眼睛,学校图书
馆免费发放闪亮（滴眼液）4＞宿舍楼里面,每天晚上免费供应气球,同学们喝的好开心5、食堂的师傅很厉害,像孙悟空一样,一会就变出可口的饭菜来6、学校操场边上住了一个恶霸, 每次我们去玩,都会被他打3、体育老师很有钱,经常开个奔驰汽车来篮球场打篮球X 一次我在排球场打排球受伤了，爸爸给我擦了点药酒就好了9、体育馆每个星期一都免费供应猫猴桃, 要吃的赶紧去啊。10
时间宽裕可以做下面的游戏
好!下面我们来玩个游戏，圆周率接龙。约5—10分钟
老师说出40位的前2个数字，如：14,第一个小朋友说出接下来的两个数字，女□：15,第二个小朋友再说出接下来的两个数字如：92, 依次类推。如果没有及时的说出来，或者说错了，他需要给我们大家表演一个节目。（唱歌、跳舞等）
记忆圆周率小数点后的数字，主要是为了训练串联联想的能力，记忆圆周率小数点后的数字，当然记得越多越熟练就越好，对大多数初学者来说，可以先尝试着记忆圆周率小数点后的100位数字，这100位
记熟了，然后再把记忆的位数扩展开去，可以试着记忆500位、1000 位、甚至IOoOO 位。
请小朋友们回去的时候，用我们今天学习的方法，牢固的记忆小数点 后的100位数字
圆周率小数点后IOO 位:
8628034825 3421170679 1415926535
2643383279
6939937510
5923078164
8979323846 5028841971 5820974944 0628620899