如何用心理学改善亲子关系

如何用心理学改善亲子关系笔记

老师介绍

故事：小男孩兔子死了，男子哭着找妈妈，妈妈说别哭，别哭，孩子哭得越伤心，妈妈说所的话没有能安慰到孩子的心灵。哭=池水浑浊，妈妈越说，水越来浑浊。从小，我们的父母也是这样的，长大我们也就这样处理。

日常话语有攻击与防御，但是我们没有觉察。

两人谈恋爱，一人期待另一人打电话，第二天见面，就问：你为什么不给我打电话？你为什么不回家？你为什么这么想啊？

关系稳定时，话语的副作用就会显现。

婚姻中“我没做错什么，对就对，错就是错”非黑即白。等关系进入死亡期时，两人会相互指责：“我就知道你会怎么做，没有一个是好的，

经典精神分析理论防御类型：

1，压抑：是指把被意识所不能接受的，超我不能允许的欲望和冲动压抑到无意识中。是所有防御的第一步。

两人吵架，一人不说话，很有可能是在压抑。不辩解，但表情并不接受你所说的。防御的开始，后来防御变成无意识，一旦开始发生争执，就开始沉默或逃避，压抑自己的感受。2，否认：不承认自己的感觉。

白子画：否认自己爱花钱雇

3.躯体化：当人们的内心体验过于强烈，人们会而专注于身体的痛苦，有时候怀疑自己生病了，有时候是真的生病了。

孩子考试前突然感冒或拉肚子，或神经衰弱，睡不着

4，投射：把我不喜欢的属于我的东西给别人

A觉得B轻浮，A自己可能轻浮

5：升华：防御机制中比较好的一种，把挫折转化为动力

嫉妒别人，自己努力超过别人，追求不到，痛苦，转化为动力，让自己更优秀

6：退行：行为幼稚化，变得像孩子，有退回童年的行为或特征

觉得被攻击侵犯，就会撒娇，耍赖

7：置换：用一种精神宣泄代替另一种精神宣泄

孩子沉迷网络等

8：合理化：找理由，狐狸吃葡萄的故事

/理智化：理智但并不体验的方式，例如努力学习

防御机制有很多种，现在据说有101种防御：布莱克曼《心灵的面具》各种的防御方式：分离，搪塞等等

如何建立良好的家庭关系，可以运用心理学的

介绍心理学的分支：

弗洛伊德：经典精神分析学派：意识的三个区域潜意识，前意识，意识。人格结构分为本我，自我，超我。性本能和本能作为动力学的假设。

卡尔罗杰斯：人本主义心理学派：人性本善

存在主义心理学：自由，责任，生命意义（存在人本主义心理学）

行为心理学：代表：华生，只关注行为

新行为主义：斯金纳和桑代克

认知主义

后现代的精神分析治疗：针对情结，人格障碍的人，或健康的人

今天主要分享：人本主义心理学派的观点和方法

认为：人可以建立主义性的，相互滋养的关系

条件;

1:接纳：无条件，积极的接纳（针对有条件的接纳）

女孩子选对象，先考虑条件：长相，身高物质条件等---有条件接纳

对孩子也是这样，孩子略长大，就会对他有各种条件，例如，考试要全优，就。。。，潜台词是，不全优就是不够好，是有条件的接纳。

接纳是，完全的接纳，不管他的家庭或对错与否，无条件接纳，认为事情是完全应该存在。故事：一切都是为最好的准备的。国王喜欢带大臣去打猎，大臣有句名言：一切都是为最好的准备的。国王被狮子咬掉一个手指，大臣安慰，国王怒，关押大臣。国王外出，被抓做祭品，手指残缺，被放，另一大臣被代替做祭品。国王回来，放出大臣。

大臣是无条件积极接纳自己的生活的。

老师女儿：小孩都没有什么错，错都是大人的错。（13岁）

老师：对，你说的对，可能是父母没有关注到，或是父母身上带有的小毛病引起的。

老师女儿：不过我现在13岁了，我可以承担一点错的，有些错也有可能是我的。

老师笑。

一会：女儿说：妈妈，你真好。

老师对女儿无条件的接纳，让孩子很舒服。

不容易时时刻刻做到，无条件接纳，尽量做。

2：共情：体验对方的体验

小兔的故事：小兔死了，不该说没事。别哭—让孩子觉得，你在否定，不接受他哭，结果难过。再买一只？不是原来的小兔，孩子觉得妈妈不理解他。

虽然妈妈可能体会到孩子的情感，但并没有让孩子知道。

先处理情绪，再处理事件。有时候，处理完情绪后，孩子可能自己就能处理事件，可能比大人的方法还好。

3种男人：1 能为老婆出手打架------夫妻关系最好，能体验到对方的体验，共情了妻子

2：沉默3；带老婆回家

3：真诚：（不是来访者与咨询师，是亲密关系中的）

尽量做到真诚，要看对方是什么样子的。夫妻间应不应该有秘密，仁者见仁，智者见智。真诚要有前提：对方能够接纳，并能被引导用对应的方式来回应。

例子：不会撒谎，记不住，会穿帮，干脆真诚，有什么说什么，双方都很轻松。

在治疗关系中，来访者不真诚，很难有好的进展。

真诚到什么程度，对方能够接受？

对人和事要有预见性，在处理关系中也是很重要的。

例子：朋友与老公，一人喜欢做饭，一人喜欢洗碗。默认，有时，她累了，不喜欢做法，问是否可以出去吃？老公说：不如在家吃，我做饭吧。老婆好。你做了饭，我还是不想刷碗，你能不能把碗也刷了？老公：楞了一下，以为她默认了要洗碗。沟通后，老公两个都做了。

另一个条件：尊重。

亲密关系中，不容易觉察所犯的错误，一定不要犯。

不是指表面上的指责：

1：评判

2：指导

3;批判

听完别人的诉说的烦恼，你就开始说原因是什么什么，容易引起对方更烦。这样是不会聊天的。“我给你出个主意，我对这个事情怎么怎么看。。。”尤其是在对方还不能接受的时候说，不利于关系。潜台词是“我比你聪明，，，“别人心里不好受，觉得不被尊重。

女人经常话多，经常评判对方，男人觉得不被尊重，“女子无才便是德？

人经常这样犯错误，梦想着去改造他人。

由来已久，小时候，没有理想的父亲或母亲，幻想着找一个完美的伴侣，想改造对方。但，没有人愿意被改变，除非他自己愿意。

成人的人格基本上是成型的，强硬去改造，会把鞋子弄破。

老师的先生，结婚前是浮夸子弟，钱上缴父母，有奖金赌博，朋友提醒老师，老师不当回事；老公有一天说，结婚了，不能这样赌了，要不一年赌博12次，一月1次。老师说：好啊。一段时间后，老公说：我好像没有赌博那么多了。老师说：是的，挺好的。一段时间后，老公不赌博了。聊天：我们最近存款挺多的，老公，你没有做自己喜欢做的事情那么久了，也挺难为你的。老公说：是啊。

心理学实验：家里有婴儿不大的，也可以做

在孩子8个月大，会爬时，把孩子放地上，放一个他喜欢的玩具，他会爬过去拿，等他拿到了，放得更远，每次都是如此。

结果1：很快爬过去，拿过来，拉住腿，他会蹬腿，要去拿

结果2：不去拿，在旁边玩，对玩具不感兴趣

结果3：孩子打你

很少会对孩子后期造成影响，孩子的表现是他天生的本质。每个孩子都是不一样的。我们没有办法，或真正去改变孩子，我们只能观察，针对他的个性，让他发展

如果关系出现了问题，怎么办？

12个字：真诚，先不去讨论他人的对错，先自己承认自己的错误：

词语：对不起，我错了

反思自己，会真的发现自己不足的地方，不能在同一件事上错两遍。真心地说，如果不认为自己有错，就不要说，因为说了也没有什么用。

词语：谢谢你。

心里是很开心地说的，心里很高兴的。别人能够感受得到的。

词语：请原谅

代表自己的态度，别人不一定会原谅你，你可能也不可能马上原谅对方。

词语：我爱你

内心里是很爱他的。从内心深处发出

从矛盾中脱离出来，建立亲密关系

体会他人体会，不一定是他人真正的体会，

接纳，共情，真情，尊重，----建立？关系的充分必要的条件

做学问越多越好，讲道理越少越好，到最后，不要人为地去做过多的事。为亲密关系和亲自关系营造安全的环境，收获会影响到你，

提问时间：

1.当爸妈对事情的意见不统一时，怎么让孩子更好地选择？

老师：没有答案，答案是父母要先统一。否则孩子会很难受，在一人前是这样，在另一人前是那样，严重时，孩子会分裂。

2：怎样在与孩子相处中做到无条件积极接纳呢？

回答：是关系中努力的方向，老师是在孩子成为少女时才慢慢真正做到，父母要身体力行地为孩子做榜样，这非常重要。

嗯，啊，然后呢？你想怎么办呢？----老师对孩子常说的话。一段时间后，孩子就会很愿意跟你说话，家长改变自己的说话方式，就会感受到明显的成效。

3:无为而治，家里的规则如何建立？

回答：不一定非要以说教的方式来进行，孩子会观察，但他看到了，自然就会有感觉。孩子的行为方式常常是模仿大人的，大人可能只有一点小毛病，孩子有时会把他看到的东西放大，孩子就是镜子，会清晰地把我们的小毛病放大。

4.对方不会共情怎么办？

回答：人只能改变自己，当你试图改变他人时，那就是控制，对方若能觉察到就会反抗，如果没有觉察到，开始肯能还会听一点。无条件积极接纳才是核心，怎么然自己接受才是问题。

5：5岁小孩子被批评哭闹，说父母不爱自己

孩子的反应是正常的，父母可以试图让孩子感觉到你共情他，让孩子知道你体会他的感受，犯点错没有什么大不了的，有的是改正的机会。