大学体育足球课教案精编WORD版

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编W O R D版

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延安大学（专业）体育课教案

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（4）原地跳听哨音冲刺跑。（5）背向跳听哨音冲刺跑。

脚内侧运球

运球时，支撑腿稍向前跨，踏在

球的

侧前方，膝稍曲，上体前倾向里转。随着身体向前移动，运球腿提起，用脚内侧推球的侧后方中部。

脚背外侧运球

跑动中，身体放松，上体稍前倾，两臂自然放松，步幅小。运球提起时。膝弯曲，脚尖稍内转，脚跟提起，在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球。

脚内侧踢球

素质练习：立定跳远

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