体育康复
名词解释
体育康复：指用体育的各种手段进行康复，以使病、伤、残者已经丧失的功能尽快的尽最大可能地得到恢复和重建。
医学模式：指人们观察、处理疾病和健康问题的思维方法和行为方式。神经系统可塑性理论（大脑的可塑性）：中枢神经细胞轴突的再生，树突发芽以及突触阀值的改变机制在中枢神经系统内重新组织一个功能细胞集团的网络系统实现功能重组。
运动疗法：是根据疾病的特点和病人的功能状况，主要利用；力学的原理，选用合适的功能活动和运动方法对病人进行训练，以预防疾病、促进身心功能恢复的一种治疗方法。
肌肉等长收缩：肌肉产生张力但不产生关节的明显屈伸运动。
肌肉等张收缩：是指肌肉克服阻力做功收缩，在牵动相应关节做全幅度运动时所克服的阻力值不变。
肌肉等速收缩：肌肉收缩做功，除对抗某种可变阻力外，所牵动的关节做等角速度圆弧运动。
步态：是指人行走时，人体结构与功能、行为与心理活动的外在表现，也是人体运动功能的综合表现之一。
高血压：是指由于动脉血管硬化以及血管运动中枢调节异常所造成的动脉血压持续性增高的一种疾病。可分为高血压病和继发性高血压。
代谢综合征：多数肥胖症患者存在严重的脂代谢紊乱，常与II 型糖尿病、冠心病、高血压等合并存在，并成为其重要的致病原因。
骨质疏松症：是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏导致骨脆性增高和骨折危险性增加为特征的系统性、全身性骨骼疾病。
填空+选择
康复医学由基础医学和临床医学组成
基础医学包括运动学、神经生理学、人体发育学、残疾学和治疗学的基本理论
临床医学包括康复诊断学和
体育康复包括局部体育康复和全身体育康复。
康复医学的基本准则：功能训练、整体康复、重返社会体育康复的方法与手段主要有医疗体操、医疗运动和我国传统的体疗方法等。体育康复禁忌症：急性或亚急性疾病；体温升高、全身症状严重，脏器功能丧失代偿期，严重的炎症等疾病。
肌力测定的主要目的：判断有无肌力底下及肌力底下的范围与程度
发现导致肌力底下的原因，为制订治疗、计划提供依据检验治
疗、训练的效果
关节受限和扩大
正常步态包括恒定步行、自由步行、规定步行、负荷步行和裸足步行。肥胖是II 型糖尿病、心血管疾病、高血压、胆石症和某些癌症的重要危险因素。肥胖症是体内脂肪积聚过多和分布异常的疾病。
肥胖的分类可分为单纯性肥胖、继发性肥胖和药物引起的肥胖. 人患骨质疏松症后，极易导致骨折，患者的生活质量将明显下降骨质疏松症导致骨折是老年人的主要原因
肥胖症的治疗总目标：减轻体重，长期保持合适降低的体重，预防体重进一步增加，减少各种与肥胖相关的并发症
体育与健康课程内容
体育与健康课程内容 水平一（1—2年级） 室内课 一、学习体育运动知识 知道所学运动项目或体育游戏的名称或动作术语。如知道跑步、篮球、乒乓球、游泳等运动项目的名称，以及滚翻、仰卧起坐等常见身体运动动作的名称和术语。 二、增强安全意识和防范能力 知道基本的安全运动知识和方法，注意体育活动和日常生活中的安全。如注意穿着合适的运动服装上课，运动前做准备活动，在规定的场地内活动，合理、正确使用体育器材；过十字路口时不闯红灯，走斑马线；乘汽车时系安全带，头、手不伸出窗外。熟悉一些简单的紧急求助方法。如发生紧急情况时，会拨打求助电话等。 三、掌握基本保健知识和方法 1、初步了解个人卫生保健知识和方法 初步了解饮食、用眼、口腔卫生等个人卫生常识。如按时进餐，不挑食、不偏食，知道牛奶、豆类等食物的作用；按要求做眼保健操；知道正确的刷牙方法和龋齿预防方法；按时睡眠；不乱扔果皮纸屑，不随地吐痰；饭前便后洗手，勤洗澡、勤换衣；文明如厕、自觉维护厕所卫生；知道蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病；了解接种疫苗可以预防一些传染病等。 四、塑造良好体形和身体姿态 1、注意保持正确的身体姿态 （1）知道正确的身体姿态。如指出正确的坐、立、行姿态等。 （2）在日常生活和运动中注意保持正确的身体姿态。如注意保持正确的坐、立、行姿态和读写姿势等。 室外课 一、掌握运动技能和方法 1、学习基本的身体活动方法和体育游戏。 做出基本身体活动动作。如在体育游戏活动中完成多种形式的走、跑、跳、投、抛、接、挥击、攀、爬、钻、滚动和支撑等动作。 2、学习不同的体育活动方法。 （1）初步学会常见的球类游戏。如学习小篮球、小足球、乒乓球等适合本水平学生学习的球类游戏。 （2）学习一些体操类活动的基本动作。如学习横队和纵队看齐、向左（右、后）转、立正、稍息、踏步、齐步走、站立、蹲立、仰卧、俯卧、纵叉、横叉等基本体操动作；棍、球、绳等轻器械体操动作；多种个人和集体的舞蹈动作、韵律动
(整理)体育康复提纲
第一章运动处方概述及发展简史 第一节运动处方概述 一、运动处方的基本概念和特点 1．运动处方的概念 运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项。是指导人们有目的、有计划、科学地锻炼的一种方法。 二、运动处方的种类 随着康复体育的不断发展及运动处方应用范围的扩大，运动处方的种类也不断增加，常见的分类有：（一）按锻炼的对象和作用分 1．治疗性运动处方 以治疗疾病、提高康复效果为主要目的。 2．预防性运动处方 以增强体质、预防疾病、提高健康水平为主要目的。 3．健身、健美运动处方 以提高身体素质、运动能力、健美为主要目的。 （二）按锻炼的器官系统分 1．心血管系统康复的运动处方 2．运动系统康复的运动处方 3．神经系统康复的运动处方 4．呼吸系统康复的运动处方 第二节运动处方的内容 运动处方的内容应包括运动种类（types）、运动强度(intensity)、运动时间(duration)、运动频度(frequency)及注意事项等。 一、运动处方的运动种类（types） 运动处方的运动种类可分为三类，即：耐力性（有氧）运动、力量性运动及伸展运动和健身操。（一）耐力性（有氧）运动 耐力性（有氧）运动是运动处方最主要和最基本的运动手段。在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸、代谢、内分泌等系统慢性疾病的康复和预防，以改善和提高心肺、代谢、内分泌等系统的功能。在健身、健美运动处方中，耐力性（有氧）运动是保持全面身心健康、保持理想体重的有效运动方式。 有氧运动的项目有：步行、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、自行车、室内功率自行车、步行车、跑台、跳绳、划船、滑冰、滑雪、球类运动等。 （二）力量性运动 力量性运动在运动处方中，主要用于运动系统、神经系统等肌肉神经麻痹或关节功能障碍的患者，以恢复肌肉力量和肢体活动功能为主。在矫正畸形和预防肌力平衡破坏所致的慢性疾患的康复中，通过有选择地增强肌肉力量、调整肌力平衡，从而改善躯干和肢体的形态和功能。 力量性运动根据其特点可分为：电刺激疗法（通过电刺激，增强肌力、改善肌肉的神经控制）、被动运动、助力运动、免负荷运动（即在减除肢体重力负荷的情况下进行主动运动，如；在水中运动）、主动运动、抗阻运动等。抗阻运动包括：等张练习、等长练习、等动练习和短促最大练习（即等长练习与等张练习结合的训练方法）等。 （三）伸展运动及健身操 伸展运动及健身操较广泛地应用在治疗、预防和健身、健美各类运动处方中，主要的作用有放松精神、消除疲劳、改善体型、防治高血压、神经衰弱等疾病。 伸展运动及健身操的项目主要有：太极拳、保健气功、五禽戏、广播体操、医疗体操、矫正体操等。 二、运动处方的运动强度(intensity)
体育与健康概念
第一部分名词解释 1、终身体育：是人们在一生中为了多种需要，不间断地进行的体育的总和。 2、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。 3、健康：指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要手段。 4、身体健康：指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。作为学习领域的身体健康，要求学生了解与运动有关的营养、环境、卫生保健等知识，发展体能，提高身体健康水平。 5、心理健康：包括 两层含义：一种是 指心理健康状态， 个体处于这种状态 时，不仅自我感觉 良好，而且与社会 处于契合和谐的状 态；另一种是指维 持心理健康、减少 行为问题和精神疾 病的原则和措施。 体育活动对于促进 人的心理健康具有 积极的影响。作为 学习领域的心理健 康，要求学生学会 通过体育活动调节 情绪状态，增强自 尊和自信，形成坚 强的意志品质。 6、社会适应：指个 体为了适应社会生 活环境而调整自己 的行为习惯或态度 的过程。在社会生 活中，每一个体都 有自己独特的为人 处世、待人接物的 方式，都有人际交 往、合作、友情、 尊重、名誉及取得 成就的愿望和需 要，所有这些需要 的满足，都依赖于 个体的社会适应， 同时，它们又能促 进个体的社会适 应。个体社会适应 包括一系列自主的 适应性行为，通常 表现为顺应、自制、 同化、遵从、服从 等具体的顺应方 式。经常参加体育 活动的人，其社会 适应能力会提高。 作为学习领域的社 会适应，要求学生 培养良好的合作和 竞争精神，形成和 谐的人际关系，学 会获取现代社会中 体育与健康知识的 方法。 7、运动参与：指学 生主动参与体育活 动的态度与行为表 现。经常参与体育 活动的学生，可以 培养和发展对运动 的兴趣和爱好，养 成体育锻炼的习 惯，使体育活动成 为生活中的重要组 成部分。作为学习 领域的运动参与， 要求学生具有积极 参与体育活动的态 度和行为，掌握科 学健身的知识与方 法，养成坚持体育 锻炼的习惯。 8、运动技能：指在 体育运动中有效完 成专门动作的能 力，包括神经系统 调节下不同肌肉群 间的协调工作的能 力。作为学习领域 的运动技能，要求 学生学习、掌握和 运用基本的运动知 识和技能，形成一 定的运动特长，为 终身体育奠定良好 的基础。 9、体能：指人体各 器官系统的机能在 身体活动中表现出 来的能力。体能包 括与健康有关的体 能和与运动技能有 关的体能。前者包 括心肺耐力、柔韧 性、肌肉力量、肌 肉耐力、身体成份 等，后者包括从事 运动所需要的速 度、力量、灵敏性、 协调性、平衡、反 应等。其中一些体 能成份既是与健康 相关的体能，又是 提高运动技能所需 要的体能。 10、学习领域：指 在体育与健康课程 中，按学习内容性 质的不同划分的学 习范畴。 11、领域目标：指 期望学生在特定学 习领域达到的学习 结果。课程目标通 过各个领域目标的 达成而实现。 12、水平目标：指 不同阶段学生在各 个学习领域中预期 达到的学习结果。 13、地域性运动项 目：指流行于某些 区域的、带有地方 特色的或形成传统 的运动项目。它包 括由于地理、气候 条件和文化等原因 在某些特定地区或 民族中流行的运动 项目。 14、体育教学要素： 也称“体育教学因
体育康复
名词解释 体育康复：指用体育的各种手段进行康复，以使病、伤、残者已经丧失的功能 尽快的尽最大可能地得到恢复和重建。 医学模式：指人们观察、处理疾病和健康问题的思维方法和行为方式。 神经系统可塑性理论（大脑的可塑性）：中枢神经细胞轴突的再生，树突 发芽以及突触阀值的改变机制在中枢神经系统内重新组织一个功能细胞集团的网络系统实现功能重组。 运动疗法：是根据疾病的特点和病人的功能状况，主要利用；力学的原理，选 用合适的功能活动和运动方法对病人进行训练，以预防疾病、促进身心功能恢复的一种治疗方法。 肌肉等长收缩：肌肉产生张力但不产生关节的明显屈伸运动。 肌肉等张收缩：是指肌肉克服阻力做功收缩，在牵动相应关节做全幅度运动时所克服的阻力值不变。 肌肉等速收缩：肌肉收缩做功，除对抗某种可变阻力外，所牵动的关节做等角速度圆弧运动。 步态：是指人行走时，人体结构与功能、行为与心理活动的外在表现，也是人体运动功能的综合表现之一。 高血压：是指由于动脉血管硬化以及血管运动中枢调节异常所造成的动脉血压持续性增高的一种疾病。可分为高血压病和继发性高血压。 代谢综合征：多数肥胖症患者存在严重的脂代谢紊乱，常与II型糖尿病、冠心病、高血压等合并存在，并成为其重要的致病原因。 骨质疏松症：是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏导致骨脆性增高和骨折危险性增加为特征的系统性、全身性骨骼疾病。 填空+选择 康复医学由基础医学和临床医学组成 基础医学包括运动学、神经生理学、人体发育学、残疾学和治疗学的基本理论临床医学包括康复诊断学和 体育康复包括局部体育康复和全身体育康复。 康复医学的基本准则：功能训练、整体康复、重返社会
体育与健康基本理论知识
体育与健康基本理论知识（1） 知识点: 1、体育与健康概念和内涵 2、体育与健康的关联 3、体育范畴内做什么?怎样做? 4 结果是什么 一、体育与健康概念和内涵 健康身体健康心理健康社会健康体育学校体育竞技体育社会体育体育素质 二、体育与健康关联? 1、影响健康的因素 环境因素营养因素生物因素心理因素行为和生活方式因素 2、体育运动和健康的关联 体育运动 ---- 影响健康的因素目的 ------ 健康 为什么运动是提高健康水平的最好良药？ 三、体育范畴内做什么? 1、课程的目标要求 运动参与运动技能身体健康目标心理健康目标社会适应目标 2、运动健身的基本原则 安全性原则超负荷原则（百分之十原则）循序渐进原则专门性原则 3、运动健身的内容、手段与方法 形态肥胖型、豆芽型方法 机能项目技术身体机能方法 素质力量、耐力等方法 4、运动健身的监控 （１）、运动健身的FIT监控（运动健身必须采用的基本监控） 次数（Ｆｒｅｑｕｅｎｃｙ）强度（Ｉｎｔｅｎｓｉｔｙ）（脉搏）时间（Ｔｉｍｅ）（２）、心率监控（3）监控体温判断运动疲劳确定运动强度 四、结果是什么 《大学生体质健康标准》的测试项目及评价 1、测试项目：身高、体重、肺活量、台阶试验、50米中饭或立定跳远（选测一项）握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选测一项） 2、测试与评价的理念与内容 3、各项测试指标的意义身高标准体重身体成分台阶试验指数有氧代谢运动 肺活量肺活量体重指数柔韧性 50米跑立定跳远仰卧起坐 体育与健康基础理论（2） 一、人体的基本结构 1.细胞：细胞是组成人体的最基本单位。每种细胞都有细胞膜、细胞核和细胞质。
体育运动康复处方(6种)
体育康复运动处方的初步研究 一、运动处方概述 运动处方康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项。是指导人们有目的、有计划、科学地锻炼的一种方法。是在身体测评的基础上，根据锻炼者身体的需要，按照科学健身的原则，为锻炼者提供的量化指导方案。它以生理学为理论依据，以身体练习为基本手段，以增强体质、促进身体全面发展、提高生活质量为根本目的。具有科学性、灵活性、针对性强，便于自我控制和自我评价等特点。运动处方是从自然体育（体育即大肌肉运动）实行两个多世纪的经验总结中和现代科学发展的基础形成和发展起来的新的体育工作思想。西方几个发达国家从五十年代开始研制和应用运动处方，六十年代初美国开始正式研制应用，七十年代日本开始注意研制应用。我国在七十年代末也引起了有关运动处方的理论。世界各国对运动处方的研制应用都有一个较为漫长的过程，从不认识到认识，由不重视到重视，由重点实验到逐步普及。 二、体育康复 体育康复是一种医疗性的体育活动。它是根据疾病发生发展规律及其特点，通过特定的体育活动方法来预防、治疗疾病和加快身体康复。体育康复是医学科学中一门新兴的独立学科，是运动医学的重要组成部分，也是康复医学的重要组成部分。体育康复在预防医学、临床医学和疾病康复中占有很重要地位。体育康复既可以强身健体，又可以促进身体康复。既可以预防疾病，又可以治疗疾病。既适合年长体弱者，又适合恢复期患者。 三、常见的体育康复运动处方 （一）、骨性关节炎的体育康复 骨性关节炎是由于关节软骨损坏导致关节退行性变、骨赘形成的慢性关节炎。又称骨关节病，退行性关节炎等。此病最常见于膝关节，表现为病变关节持续性隐痛，负重后加重，休息后好转，晨起关节活动障碍更为明显，即所谓“晨僵”，活动时关节有摩擦感。久坐后关节僵硬，稍加活动后好转，后期关节肿胀、肥大、变型、活动受限。由于疼痛使肢体运动减少，可致废用性肌萎缩，肌肉萎缩使关节不稳加重，进一步加重骨性关节炎，如此形成恶性循环。X线拍片可以发现关节间隙变窄，这是由于软骨受损所致。软骨下骨樱花硬化，软骨边缘骨赘形成，有些病例负重区软骨下骨形成囊性变。 运动处方及注意事项： 1.等长收缩练习： （1）股四头肌：仰卧位，伸直膝关节进行股四头肌静力收缩； （2）臀部肌肉：俯卧位，后伸大腿进行臀肌收缩练习。每次收缩尽量用力并坚持尽量长的时间，重复次数以受训练肌肉感觉有酸涨为宜。 2.直抬腿练习：仰卧床上，伸直下肢上抬离床约30度，坚持10秒，每10~20次为一组，训练至肌肉有酸胀感为止。
浅析体育康复治疗的特点和作用
浅析体育康复治疗的特点和作用 摘要：在各个方面十分发达的今天，体育康复治疗的效果已经显而易见。可是，体育康复是涉及多个领域的学科。现阶段，在我国的研究还不是特别多。我们采用整体的角度去出发看待整个问题，给了体育康复一些新的概念，而且对体育康复进行了深入的了解。在研究体育康复这个问题上，需要使用“三个统一”原理，并且还要结合多个学科的知识。有时候还需要和其它医学门类的相互联系，这说明强调体育疗法在体育康复中具有十分关键的作用。 关键词：体育康复治疗特点 引言 在我国，这门学科的研究还不够深入。在各个方面十分发达的今天，体育康复治疗的效果已经显而易见。可是，赵梓旭[1]（2018）认为，因为体育康复具有特殊性，体育康复的理论研究还要考虑多方因素。为了能够达到《全民健身计划》的指标，更好地发展体育康复，我们通过查阅文献资料，总结出体育康复的特点。 一、体育康复的重要意义 现阶段，国际上经常使用体育疗法治疗和预防一些过度肥胖患者。夏宏武,蔡荣林[2]（2017）在《安徽中医药大学学生体育运动损伤与康复研究》一文中提出，适当的体育锻炼可以强身健体，改善人体的心肺功能，加强人体各个器官的能力。还可以预防多种疾病。还可以提高能量消耗，“烧掉”多余的脂肪，降低血脂含量。并且黄山[3]（2017）等人指出，体育康复还针对中老年人容易发生的生理和器质性变化，运用跑步、游泳、体操、太极拳、气功、保健功、步行等锻炼方式，通过长年坚持锻炼，防止或减缓各种退行性变化，以达到推迟衰老，预防疾病，益寿延年的目的。 二、体育康复的功能性 通过查阅《十届全国体育科学大会论文摘要汇编》[4]中发现，现阶段有些医生经常会忽略患者身体的恢复和治愈。并且，还有疾病，因为具有多种疾病的症状，而被人们称作为“官能症”、“综合症”。所以就这样被医生所忽略。王康康（2015）[5]：传统的“功能性疾病不算病”的认识和说法的影响，致使不少疾病往往得不到及时治疗。这说明仅用上述标准来衡量病情和治愈疾病是远远不够的。 张龙升[6]（2015）觉得，体育康复则把功能的恢复与改善当成重要的任务，这就使得体育康复疗法可以与其他的学科进行互补作用。体育康复对恢复和改善病人患部和全身机能有着极大的潜力和作用。并且，郑健[7]（2013）也有同样的观点：体育康复重视功能的恢复，千方百计保护劳动力为指导思想，较全面地体现医疗的目的，使许多患者得到“伤而不残”或“残而不废”的良好效果。
大学体育专业概论习题集及答案
大学体育专业概论习题集及答案 一、判断题 1.体育概论是一门属于体育人文社会科学范畴的学科。（√） 2.原始社会的体育和教育、军事、医疗卫生、娱乐及宗教祭祀等活动，互相联系、互 相促进、互相推动、共同进化和发展。（√） 3.体育产业的发展可以为社会提供更多的就业岗位。（√） 4.《体育概论》是从《体育理论》中脱胎而出并形成独立的学科。（√） 5.体育的发展受社会政治、经济的制约；政治上统一、安定，经济上繁荣，体育就兴 盛，就发展。（√） 6.体育的目的直接指向是：“人类”自身（身心）的发展问题。（√） 7.体育概论是从宏观上、局部上综合研究体育的基本特征和发展规律的学科。（√） 8.被定义项＝种差＋属是逻辑学最常见的内涵定义形式。（√） 9.体育科学是对体育发展现象的总结、研究和概括。（ x ） 10.各类身体运动（项目）共同构成了体育的内容和外在的表现形式。（√） 11.终身体育是指一个人终身身体锻炼和接受体育教育。（√） 12.体育运动能提高劳动生产率，促进经济发展。（√） 13.体育科学呈现出既高分化又高度综合的趋势。（√） 14.广义的奥林匹克文化，主要指构成奥林匹克运动的意识形态及与之适应的奥林匹克
的传统。（×） 15.人的现代化是指人的观念，素质，能力，活动和交往等方面表现出来的普遍的，深 刻的变化。（√） 16.马克思主义哲学是体育科学体系的应用学科。（×） 17.体育的盛衰是随着社会的发展和变革而演进的。首先表现在体育的发展受社会政治、 经济的制约。（√） 18.未来社会将更加突出“以人为本”的体育观。（√） 19.身体素质就是一个人的体质。（×） 20.体育现象与非体育现象相区别的特征不仅是身体运动，更重要的是身体运动的目的。 （√） 21.体育运动技术细节是指构成各技术环节的具体内容和形式。（×） 22.狭义的奥林匹克文化泛指奥林匹克在实践过程中所创造的物质和精神财富的总和。 （×） 23.在生理方面的控制途径主要有运动强度或运动负荷、营养补充和动作的幅度。 （√） 24.结合型体育体制优点是有利于发展政府的主导作用和鼓励社会对体育的支持和参 与。（√） 25.现代体育科学的特点运用现代科技成果加快体育科学自身完善。（√） 26.体育经济已成为国民经济发展的新增长点。（√）
[0573]《体育概论》2016西南大学体育概论试题答案-5套 免费
第一次作业， 论述题。1、"随着人类社会的发展体育将变得越来越重要”这种说法对吗？为什么？2、体育的经济功能表现在哪些方面。3、体育有哪些教育功能。4、简述实现我国体育目的的途径。 5、简述体育体制在体育事业发展中的作用。 6、简述体育和竞技运动的区别。 7、简述体育的自然质功能。 8、简述"六化主义的体育”包括哪些方面。 1、答：这种说法对。具体以下三个方面来分析（1）从生产力的发展角度来分析（2）从人的自身需求和人们的生活方式来分析（3）从社会发展角度来分析 2、答：体育的经济功能表现在：（1）体育经济已成为现代社会国民经济发展的新增长点。（2）体育产业有利于优化产业结构。（3）体育产业的发展为社会提供更多的就业岗位。 3、答：体育的教育功能有（1）教导基本的生活能力；（2）传授体育的文化知识；（3）教导社会规范、促进人的社会化；（4）民族主义和爱国主义教育 4、答：实现我国体育目的的途径有体育教学、体育锻炼、运动训练、运动竞赛等。 5、答：体育体制在体育事业发展中的作用有：（1）对体育事业的领导和指挥；（2）划分管理体育事业权限；（3）体育体制是部门分工协作的基础；（4）提高体育运行机制。 6、简述体育和竞技运动的区别。体育是以身体运动为基本手段，促进人的身心和精神的协调发展的活动。从词汇方面来看，竞技运动和体育是有区别的。体育（广义）：是指以身体练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明进步为目的的一种有意识、有组织的社会活动。体育（狭义）：是在以学校教育为主的环境中，运用身体运动、卫生保健等手段，对受教育者施加影响，促进其身心健康发展的有目的、有计划、有组织的教育活动。一般认为，竞技运动是指为了最大限度地发挥个人和集体在体格、体能、心理和运动能力等方面的潜力，取得优异运动成绩而进行的科学、系统的训练和竞赛。①竞技运动的主要目的在于通过竞赛充分发挥人的潜力以创造优异的成绩。②竞技运动虽然源出于娱乐，但是现代竞技运动却因具有它自身的特点而区别于一般的游戏和娱乐。这些特点归纳起来有以下几点：①激烈的对抗性和竞赛性；②明确而正式的规则；③竞赛结果被社会乃至世界所承认；④参与者的角色代表性；⑤功利性，不再像游戏和娱乐那样仅仅是为了个人消遣和娱乐。⑥体育与竞技运动之间有着紧密的联系，应该是相辅相成的关系。竞技运动在提升民族凝聚力、促进人的个性发展、成为国民经济的增长点等方面都发挥着越来越重要的作用。 7、简述体育的自然质功能：自然质功能：自然是与人为相对立的，对人来说，自然也是具有积极意义的，它作为系统先于人化自然而存在，因此，自然永远是人最基本的生存环境和基础，人化自然必须以自然存在为前提。一、提高人体心血管系统机能水平二、调试和保持心理健康三、提高呼吸系统机能水平四、促进少年儿童骨龄和肌肉的生长发育五、延年益寿，提高生活质量功能 8、简述“六化主义的体育”包括哪些方面。（1）教育化的体育（2）科学化的体育（3）普遍化的体育（4）生活化的体育（5）自然化的体育(6）游戏化的体育选择题。中华人民共和国体育法》颁布的时间是A：1997年B：1998年C：1996年D：1995年正确答案：D 下列表述中正确的是A：竞技体育是竞技运动的上位概念B：竞技体育与竞技运动是同一个概念C：竞技
什么是体育康复学
什么是体育康复学 体育康复学是体育科学的学科之一。一门将康复医学运用于体育的学科。研究对象主要是需实施康复和保健性体育的老弱病残者。研究内容为与康复有关的体育教育和运动训练的手段、措施、效果、组织、方法、指导和监督等一系列问题。因而和运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动保健学等体育学基础理论学科紧密联系，以指导体育运动与实践。 康复医学 是一门新兴的学科，是20世纪中期出现的一个新的概念。它是一门以消除和减轻人的功能障碍，弥补和重建人的功能缺失，设法改善和提高人的各方面功能的医学学科，也就是功能障碍的预防、诊断、评估、治疗、训练和处理的医学学科。体育疗法是现代康复医学的重要内容和手段。 运动疗法 运动疗法是根据伤病的特点，采取体育运动的手段或机体功能练习的方法，以达到伤病的预防、治疗及康复的目的。 放松运动 放松运动是一种常用的有节律的、柔和而费力少的练习。 矫正运动 矫正运动是一种用来矫正脊柱和胸廓畸形、扁平足及外伤引起的畸形的运动。在有利于矫正畸形的预备姿势下，进行选择性增强肌肉的练习，以增强被畸形牵拉而削弱了的肌肉，加强能促进畸形矫正的肌肉群，同时牵伸由于畸形的影响而缩短的肌肉和韧带。 协调运动 协调运动是一种恢复和加强协调性的运动。动作应由简单到复杂，由单个肢体到多个肢体的联合协调运动。包括上下肢运动协调、四肢躯干的运动协调、左右两侧肢体对称或不对称的运动协调等。上肢和手的协调运动应在训练动作的精确性、反应速度以及动作的节奏性方面进行锻炼；下肢的协调运动主要练习正确的步态和上下肢动作的配合、协调等。 平衡运动 平衡运动是一种锻炼身体平衡能力的运动。锻炼时身体的支持面应由大逐渐到小，身体重心由低逐渐到高，由视觉监督练习逐渐过渡到闭目练习。 呼吸运动 呼吸运动是改善呼吸功能，促进血液循环，减轻心脏负担的一种运动。常用的有一般呼吸运动、局部呼吸运动和专门呼吸运动三种。一般呼吸运动有单纯的练习、配合肢体躯干运动的呼吸等。局部呼吸是重点作用于某一侧或某一部分肺叶的呼吸练习。 器械运动 器械运动是依靠器械进行的主动、助力、抗阻或被动运动。利用器械的重量、杠杆作用、惯性力量和器械的依托来增强肌力，扩大关节运动幅度，发展动作的协调性。应用器械还可以使体操动作多样化，提高病人锻炼的兴趣。 医疗运动 医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。
体育康复学
体育康复学运动损伤的产生及预防治疗 学院：_________________ 班级：_________________ 学号：_________________ 姓名：_________________
随着社会的发展和物质水平的提高，健康日益受到人们的重视，越来越多的人加入到体育锻炼的队伍中。体育锻炼虽然可以增进健康，防治疾病，延年益寿，但也常有运动性损伤、运动性疾病、甚至运动猝死的发生。在竞技体育中，运动损伤会使运动员无法参加训练或比赛；在大众健身体育中，运动损伤可能带来负面的社会心理影响，妨碍体育运动的正常开展。因此，从某种意义上讲，体育锻炼本身是一把双刃剑，运用得好，人们受益匪浅；运用不当，深受其害。这就需要进行科学合理的锻炼，了解可能导致运动损伤的常见因素，掌握常见运动损伤的预防与康复。 什么是运动损伤？在体育运动过程中所发生的各种损伤统称为运动损伤。运动损伤与一般的工伤或日常生活中的损伤有所不同，它的发生与运动项目，训练安排，运动环境，运动者的自身条件以及技术动作有密切的关系。运动损伤对运动员所造成的影响是严重的，不仅影响正常的训练、比赛，妨碍运动成绩提高，减少运动寿命，严重的还可能引起残废，甚至死亡。对体育健身参加者来说，也将影响其健康、学习和工作，也对体育健身者造成不良的心理影响，妨碍体育健身的正常开展。 由此，在体育健身中，我们对运动损伤的预防应有充分的认识，需要很好地掌握运动损伤的发生规律，切实做好预防工作，使之最大限度地减少或避免运动损伤。同时，还应了解和掌握一些体育健身运动中常见的运动损伤的产生原因，预防与处理方法，从而使体育健身健康安全而富有成效。 一、运动损伤的产生 造成运动损伤的原因是多方面的，它与运动者的年龄、性别、体重、生理，心理状态、训练、运动技术和人体解剖生理学特点以及外界环境都有着密不可分的关系。青少年的骨骼与骨周围肌腱发育相比相对较慢，以骨的肌肉肌腱附着部容易发生损伤。老年人骨中有机质含量降低、骨质脆，以骨折较为多见。女性如有月经紊乱，就可能造成雌激素分泌低下，易发疲劳骨折。体重超标的人，身体的灵活性、耐力相应较差，关节磨损也较常人更快。在过度疲劳状态运动时，人体力量、精准度、共济功能、警觉性、注意力均显著下降，运动损伤的风险会显著增大。每种运动项目都有自己的易伤部位，如：网球运动易使锻炼者造成“网球肘”，长跑运动会导致锻炼者膝外侧疼痛症候群等。另外，外界环境等因素也会造成运动损伤，如：雨后路滑、光线不足、气温过高、过低或过于潮湿，器械劣质，服装和鞋子不合适，缺乏必要的防护器具、运动场地不平坦或有小碎石杂物等。 二、运动损伤的预防治疗 运动损伤的种类很多，各个运动项目对人体各部位的运动伤害各不相同。运动员总的来说是小损伤多、慢性多、严重及急性者少。在慢性的小损伤中，有的是一次急性损伤后尚未完全康复就投入训练而造成的，还有的是由于运动量安排不当，局部负荷过大造成的。在大众健身中，锻炼者运动损伤的发生情况与运动
大学体育概论第一课体育概念
第一课体育的概念 一、为什么会产生体育？ （1）体育产生的动因： 生产劳动是体育产生的唯一源泉。 劳动是人类全部生活和活动的基础，体育作为人类社会生活和活动的一部分，也应以劳动为基础，劳动是体育产生的唯一源泉。起到催化剂的作用。（一元论） 人的活动都是由需要而引起的，需要是人的能动性的源泉和动力。 需要→动机→行为（多元论） 从需要理论分析动因： ①为谋生②为了防卫③一种日常生活所需的生活技能。 还有不属于生产活动，又高于一般的生产技能活动，如游戏等，有些属于相互交流的需要，有些属于同疾病作斗争的需要。 体育作为人类有目的，有意识的一种社会活动，是为了适应社会的需要和人本身生理和心理的需要而产生的。 体育的起源说： ①游戏说②巫术说③战争说④劳动说 （2）体育产生的社会根源： 在明确了体育产生的动因基础上，我们进一步研究体育是怎样在原始社会条件下萌芽和产生的，它与原始人类的其他社会活动和生产劳动，教育，军事，娱乐等有什么关系？ ①原始体育在生产和劳动过程中萌生。 ②体育是原始社会教育活动的主要内容和手段。 在原始教育中，对身体的培训战友相当大的比重，我们很难将原始社会的教育活动和体育活动截然分开，体育既是教育的重要内容，也是教育的重要手段。 ③原始体育与军事 ④原始体育与医疗卫生 ⑤原始体育与娱乐，宗教祭祀活动。 二、体育的发展 ⑴萌芽时期 原始的平等性，非独立性，直接功利性，初步地域文化特征。 ⑵形成独立形态 以军事教育为主。形成独立形态的体育体现了较强的教育性和阶级性，他的竞技性，健身性和娱乐性也大大强于萌芽时期的体育。 东西方体育文化的共同点于不同点： 共同点：注重体育的教育性和阶级性，并把体育作为一种富国强民的重要手段对待。 不同点：东方的体育崇文尚柔，以静养身；西方体育提倡运动和肌肉健美、体格强壮。东方体育的竞技性不如西方体育，而西方体育的养生保健性有不如东方体育。
体育康复与保健
体育康复与保健对我的影响 体育康复与保健这一课程主要包括一下几点：1.人体基础结构和营养学。2.科学体育锻炼。 3.运动处方的制定。 4.养生与急救自救。 5.运动损伤的预防与处理。我是一个喜欢运动的学生，当初选这门课的时候是想从这门课中学到如何更好地运动和有关预防和处理运动损伤的知识。一学期下来，我从中学到了许多，也得到了我想要的知识。 下面就谈谈体育康复与康复这门课对我的影响，主要的影响可以分为一下四个方面。第一，饮食方面。过去我并没有合理膳食的概念，只是想吃什么就吃什么。有钱大鱼大肉，没钱青菜豆腐。课堂上，老师要我们在吃饭时候想想这么一句话，“一二三四五，红黄绿白黑。”她给我们灌输的理念就是合理膳食，每天的营养要均衡，粗精粮要搭配好，杂粮更好。与此同时，在课堂上，我还学到了简单食材的丰富营养价值。如豆腐，鸡蛋都富含蛋白质，虾皮，豆类富含钙。这样我就不需要特意为了补钙而去喝奶，而且牛奶价格比较高。其实平时的饮食就可以完成营养指标。而且食材都是随手可得的。我不仅是吃什么发生变化，而且吃多少也有所改变。以前，我一顿吃多少是根据自己当时的饿饱程度，而现在开始刻意去控制自己的食量了，尽量做到早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，这些都是有科学根据的。上这门课有什么好处呢？就是用科学合理的方法指导我们合理饮食，健康生活。第二，健康意识的增强。过去都一直对健康缺乏全面的认识，想不到还有亚健康这一概念，更不用说心理健康是健康重要组成部分。本人性格有点孤僻，不喜欢群体活动，平时也笑得比较少。自从意识到心理健康的重要性后，我开始刻意去改变自我。尝试接触别人，尝试参加群体活动，尝试每天对着镜子微笑几个。曾在书本上看到这么一句话，当你脸上做出笑的表情，随着嘴角的扬起，自己的心情也会好起来的。事实也是如此。当然，一个人的性格不可能一下子就改变过来的。但我相信这是个好的开始。课堂上，老师教给我们许多生活健康小常识，这就扫除了我对健康认识的盲区了，这也对我以后更好生活提供了理论上的指导。第三，科学运动。参与运动的目的是运动给我们带来快乐，健康，而不是意味运动损伤。在运动处方的制定这一节课堂上，我学会了如何系统的，有计划地去运动。比如，过去我一直在跑步，不过没有规律性，要不是很久都不跑一次就是天天跑，这样下来，跑步的效果没有凸显，反而弄伤了脚。其实我应该隔天去跑一回，而且要坚持下来。如何制定运动处方的学习让我有能力去制定一个比较完善的锻炼上肢力量的方案，而且实施后的后果还不错。在打完篮球后，总会出现肌肉损伤，扭伤以及周身疼痛的症状，原来是热身不足而引起的。因此，在每次运动之前，我都会做充分的热身运动，这样就减少受伤的几率，同事增加了运动的快乐感。第四，急救自救知识的补充。天有不测知风云，对我们来说，掌握一定的急救自救知识是很重要的，这让我们更好地应对紧急情况，将损失降到最低。其中包括心肺复苏，心跳呼吸骤停判断，人工呼吸，外出血止血方法。还有一些常备药的药用价值和应用。对我最有用的还是对运动损伤的处理。 以上写的都是学到这门课中的知识对我的影响。其实，大学的教育不是为了让学生学到多少专业知识，而是对学生的一种培养，其中包括能力素养和意志力。让体保课对我最大的影响不是它所包含的知识，而是任课老师的对我的启发。众所周知的是，同学选这门课是为了拿学分，课根本就没听多少，而且很多同学都是带着自己的书本去教室看的，学习其他科目。老师在讲台上讲她的，同学在下面做自己的作业。遗憾的是，我也是其中一员。在这种情况下，任课老师完全可以每堂课播放有关课程的视频，有的选修课任课老师就是这样做的啦。但我们的任课老师一次都没有放过，是她不会播放视频吗？怎么可能，大学老师对于基本的电脑操作还是比较熟练的，明知道没几个同学在听，也许那几个学生也只是时不时回应一下老师的问题，不要冷场而已。但任课老师还是很有耐心的读PPT，而且那内容有点乏味，
《体育标准》体育与健康课程标准简介
体育教师基本功比武资料库 第六部分体育与健康课程标准简介 1、体育与健康课程与体育教学大纲的区别 （1）确立了“健康第一”的指导思想 体育与健康课程标准根据“健康第一”的指导思想，规定了体育与健康课程的性质、目标、内容标准和评价等。课程标准将体育与健康课程的性质定义为以身体锻炼为主要手段，以增进中小学学生的健康为主要目的的必修课程。它是对原有的体育课程进行深化改革、融入健康教育的有关内容，并突出健康为目标的一门课程。有关课程的目标、内容标准和评价等也都是紧紧围绕着增进健康这一主题进行陈述的。 现行的体育教学大纲则主要是以“增强学生体质”为指导思想，比较忽视心理健康和社会适应这两个健康维度。 （2）构建了三个层次的目标体系 课程标准根据“健康第一”的指导思想，结合课程特点构建了五个领域、三个层次的课程目标体系，三个层次的递进关系为： 课程目标——领域目标——水平目标 课程标准并不规定具体的教学内容和要求，这给各地区、学校、教师和学生留有相当大的选择余地和发展空间。只要采用行之有效的教学手段，就可以实现课程标准规定的目标。 体育教学大纲则只有比较笼统的、操作性不强的课程目标，且教学内容、评价内容与目标要求不太一致。（3）拓展了课程的学习领域 课程标准根据健康三维观、体育本身特点以及国外课程的发展趋势，将不同性质的学习内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个学习领域，五个学习领域实际上由两条主线组成，一条是身体运动主线，另一条是健康主线。虽然课程标准将不同性质的学习内容划分成五个学习领域，但五个学习领域是一个相互联系的整体，每个领域都不能脱离其它领域独立实现课程目标。 体育教学大纲则是根据运动项目划分学习领域，如球类、田径、体操、武术等，这实际上是一种竞技运动的教学体系，每个学习领域可以脱离其它领域而独立存在。 （4）划分了学习水平 课程标准根据学生的身心发展特征和学习内容的特点，在各学习领域设立了六个学习水平，即水平一至水平五分别相当于小学1—2年级、3—4年级、5—6年级、初中阶段和高中阶段学生预期应达到的学习结果。 考虑到学校和学生各方面的差异性，课程标准在各个学习领域设立了水平六，作为高中学生学习体育与健康课程的发展性要求。其他学段学生也可以将高一级水平作为本阶段学习的发展性要求。按水平划分学段主要是考虑到学生发展和各地、各校情况的差异性。 体育教学大纲则是将一个年级划分为一个学段。 （5）明确了学习目标 课程标准主要是构建本门课程学习的目标体系和评价原则，对完成课程目标所必需的内容和方法只是提出了一个大体范围，各地区、学校、教师和学生都有相当大的选择余地，此外，课程标准对学生情意和健康方面的要求具体化。 如在心理健康和社会适应这两个全新的学习领域，要求学生更多地在运动实践中体验自身心理活动并形成良好的行为表现，因而这两个领域的学习目标尤其强调应是学生自己可以体验到的，并最终表现为学生情感态度和行为习惯的改变。教师通过对学生态度和行为习惯表现的观察，判断其教学活动的成效，这使课程在情感、意志方面的目标由隐性变为显性，由原则性的要求变为可以观测的行为表征，既便于学生学习时自我认识和体验，也便于教师对学生的观察和评价，从而有效地保证体育与健康课程目标的实现。 教学大纲主要规定了各个具体的教学内容和要求，但对学生的道德、情感和意志品质等只作了总的原则规定，教师的工作只能是根据教学大纲教学生学习并掌握规定的知识、技能与技术，教师和学生对教学内容的选择余地和发展空间十分有限。 （6）建立了新的评价体系 课程评价是促进课程目标实现和课程建设的重要手段。课程标准力求突破注重终结性评价而忽视过程性评价的状况，淡化评价的甄别、选拔功能而强化其激励、发展功能，并根据这样的原则对教学评价提出了相应的建议。课程标准对学生学习评价进行了较大的改革，强调建立评价内容多元化、评价方式多样化的评价体系。 2、体育与健康课程的性质
体育康复学考试大纲(保健康复专业)
体育康复学考试大纲（保健康复专业） 一、课程性质与学习目的 通过本课程72学时的教学和实践，研究如何用体育康复来进行康复治疗的学科,是一门体育与医学相结合的综合性应用学科。 （一）体育康复学教学的基本任务是通过本科课程学习使学生了解体育康复学的内容, 体育康复的手段、方法及及其在健身、康复中的应用。 （二）培养学生应用体育康复的基本理论知识，解决实践中所遇到的问题的能力。 （三）通过教学使学生树立正确学习目的、端正的学习态度，达到育人目标。 二、课程内容 教学内容： 第一章康复医学与体育康复概述 【教学重点与难点】 知识点：康复、康复医学、体育康复的概念、特点以及发展。 【教学内容】 康复和康复医学 康复的基本概念 康复医学 康复医学的过去、现在和将来 康复医学的特点 康复医学的工作内容 康复功能评定 康复治疗 康复医学的管理 体育康复 第二章体育康复理论基础 【教学重点与难点】 知识点：康复、康复医学、体育康复的概念、特点以及发展。 【教学内容】 传统康复的基本理论 现代康复的基本理论 体育康复与相关学科 第三章体育康复评价方法 【教学重点与难点】 知识点：掌握感觉、运动、心肺评定的基本概念和方法。 掌握日常生活活动能力（ADL）评定的概念和方法。 熟悉康复步态评定的概念和方法。 了解康复认知评定、心理评定和语言评定的概念和方法。 【教学内容】 一、感觉、运动、心肺功能评定的概念和方法。 二、日常生活活动能力（ADL）评定的概念和方法。 只有凭借毅力，坚持到底，才有可能成为最后的赢家。这些磨练与考验使成长中的青少年受益匪浅。在种
三、步态评定的概念和方法。 四、认知评定的概念和方法。 五、心理评定的概念和方法。 六、语言评定的概念和方法。 第四章体育康复治疗方法 【教学重点与难点】 知识点：运动疗法、电疗法、、冷疗法、热疗法、声疗法、光疗法、磁疗法、作业疗法的基本概念和方法。【教学内容】 一、运动疗法的概念、方法、分类及基本形式。 二、电疗法的基本概念和方法。 三、冷疗法的基本概念和方法。 四、热疗法的基本概念和方法。 五、声疗法，光疗法及磁疗法的概念和方法。 六、作业疗法的基本概念和方法。 运动系统疾病的体育康复 第一节颈肩腰腿痛的康复护理 【教学内容】 颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症的基本表现和病理。 颈肩腰腿痛的主要功能障碍。 颈肩腰腿痛的主要康复护理方法。 颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症的康复教育。 【教学重点与难点】 重点： 颈肩腰腿痛的的基本表现和病理。 颈肩腰腿痛的主要功能障碍。 难点： 颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症的病理。 第二节骨关节疾病的康复护理 【教学目标】 掌握骨关节疾病（骨折、骨质疏松）的诱因及病理。 掌握骨关节疾病（骨折、骨质疏松）的功能障碍及能力评定。 熟悉骨关节疾病（骨折、骨质疏松）的护理方法。 了解骨关节疾病（骨折、骨质疏松）的康复教育。 【教学内容】 骨关节疾病（骨折、骨质疏松）的诱因及病理。 骨关节疾病（骨折、骨质疏松）的功能障碍。 骨关节疾病（骨折、骨质疏松）的功能评定。 骨关节疾病（骨折、骨质疏松）的护理方法。 【教学重点与难点】 重点： 骨关节疾病（骨折、骨质疏松）的诱因及病理。 只有凭借毅力，坚持到底，才有可能成为最后的赢家。这些磨练与考验使成长中的青少年受益匪浅。在种
大学体育1教学大纲
大学体育(1)教学大纲 College Physical Education 课程编码：13A70001学分：1课程类别：通识必修课 计划学时：32其中讲课：6 实验或实践：26 上机：0 适用专业：非体育专业一年级本科生 推荐教材：杨磊.大学体育与健康教程[M].北京体育大学出版社，2017.8 参考书目：无 课程的教学目的与任务 教学目的：使同学们树立“健康第一”的指导思想，培养学生的体育意识，掌握体育锻炼的基础理论与基本技术知识，并能利用所学的人体科学知识正确指导身体锻炼，提高运动技术水平，养成自觉锻炼身体的习惯，从而达到终身受益的良好效果。 教学任务：通过体育理论课的学习，使同学们获得理论和实际的知识，受到唯物主义教育，逐步树立科学的体育观，从而指导我们合理地、科学地从事体育体育锻炼。在体育的实践课程中，在传授体育的基本技术的同时，更主要的是传授科学进行身体素质锻炼的方法，使同学们掌握运动处方，为终身体育锻炼创造条件。 课程的基本要求 1．通过学习体育与健康、体育保健与运动处方以及营养与健康等知识，树立科学的健康观和体育观，从而指导我们合理地、科学地保健身体，从事体育锻炼。 2．理论课用多媒体教室，并有足量的图片及影像资料向同学展示，以加强感性认识。 3．实践课程通过田径、篮球和排球的基本技术教学，使学生基本掌握技术动作，激发运动兴趣，更好的投入到体育锻炼中去。 4．实践课程中传授科学进行身体素质锻炼的方法，使同学们掌握运动处方，为终身体育锻炼创造条件。 各章节授课内容、教学方法及学时分配建议（含课内实验） （一）体育理论课建议学时 6 1体育与健康建议学时 2 [教学目的与要求] 通过本章的学习，使大学生认识健康的重要性，正确对待亚健康，掌握体育锻炼的方法，提高综合体育素质，形成正确的体育价值观和健康意识，通过丰富多彩的大学体育来满足其多元化的体育需求，形成健康的生活方式，达到体育为健康的目的。 [教学重点与难点] 体育锻炼的科学方法。 [授课方法] 课堂讲授配合课堂讨论。 [授课内容] 第一节健康概述 第二节健康文明的生活方式