现代健康概念
现代健康概念
现代健康概念
现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
现代健康内容包括：躯体健康、心理健康、环境健康、社会健康、道德健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
1978年世界卫生组织(WHO）给健康所下的正式定义、衡量是否健康的十项标准：
1处世乐观，态度积极。乐于承担任务，不挑剔；
2.良好的休息习惯，睡眠良好；
3.应变能力强，能适应各种环境变化；
4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；
5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；
6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；
8.头发光洁，无头屑；
9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。
10. 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚且没有疼痛、没有拇外翻。
健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质，还要有精神。
躯体健康在学术文献中的解释
1 按照健康内涵的一般理解,躯体健康是指能够顺利完成日常工作,没有疾病和残废,具有良好的健康行为和习惯.
2 躯体健康是指人体结构的完整和生理功能正常，是其它健康的基础.
3 躯体健康是指人体生理上的健康.要想身体健康就要讲究文武之道一张一弛经常锻炼保养身体.
4、所谓躯体健康,是指身体在没有疾病的前提下,还要有生命质量的满意度.
心理健康
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
心理健康的标准
心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：
①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。
⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
⑧有切合实际的生活目标。
⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
老人心理健康的标准
良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢？有关学者制定了10条心理健康的
标准：
①充分的安全感。
②充分地了解自己。
③生活目标切合实际。
④与外界环境保持接触。
⑤保持个性的完整与和谐。
⑥具有一定的学习能力。
⑦保持良好的人际关系。
⑧能适度地表达与控制自己的情绪。
⑨有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
⑩在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
中年人心理健康标准
1．感觉、知觉良好。判定事物不发生错觉。
2．记忆良好。能够轻松地记住一读而过的七位数字电话号码。
3．逻辑思维健全。考虑问题和回答问题时，条理清楚明确。
4．想象力丰富。善于联想和类比，但不是胡思乱想。
5．情感反应适度。碰到突发事件时处理恰当，情绪稳定。
6．意志坚强。办事有始有终，不轻举妄动，不压抑伤悲，并
能经得起悲痛和欢乐。
7．态度和蔼，情绪乐观，能自得其乐，能自我消除怒气，注重自我修养。
8．人际关系良好。乐意助人，也受他人欢迎。
9．学习爱好和能力基本保持不衰。关心各方面的信息，善于学习新知识、新技能。
10．保持某种业余爱好，保持有所追求、有所向往的生活方式。
11．与大多数人的心理基本一致。遵守公德和伦理观念。
12．保持正常的行为。生活自理能力强，能有效地适应社会环境的变化。
青少年心理健康标准
①智力正常。
②有情绪的稳定性与协调性。
③有较好的社会适应性。
④有和谐的人际关系。
⑤反应能力适度与行为协调。
⑥心理年龄符合实际年龄。
⑦有心理自控能力。
⑧有健全的个性特征。
⑨有自信心。
⑩有心理耐受力。
环境健康
环境健康包括以下内容：微量元素与人体健康（微量非金属元素与人体健康 ,微量金属元素与人体健康），环境化学品与人体健康（重金属污染物对人体健康的危害 ,石油类污染物对人体健康的危害 ,持久性有机污染物对人体健康的危害 ,农药类污染物对人体健康的危害 ,家用化学品对人体健康的影响 , 内分泌干扰物
对人体健康的影响），生物因素与人体健康(细菌对人体健康的影响 ,真菌对人体健康的影响 ,病毒对人体健康的危害 ,寄生虫对人体健康的危害 ,高等动物对人体健康的危害 ,植物对人体健康的响)，物理因素与人体健康(电磁辐射与人体健康 ,电离辐射与人体健康 ,噪声与人体健康 ,振动与人体健康 ,光污染与人体健康 ,高原与人体健康 ,热环境与人体健康 ), 环境因素与生殖健康,大气环境与人体健康 ,水体环境与人体健康 ,土壤环境与人
体健康 ,居住环境与人体健康 ,食品安全与人体健康等。
在无法选择、改变环境时，人必须适应环境！
社会健康
社会健康也称社会适应性，指个体与他人及社会环境相互作用并具有良好的人际关系和实现社会角色地能力。有此能力的个体在交往中有自信感和安全感，与人友好相处，心情舒畅，少生烦恼，知道如何结交朋友、维持友谊，知道如何帮助他人和向他人求助，能聆听他人意见、表达自己的思想，能以负责任的态度行事并在社会中找到自己合适的位置。
社会健康文献中解释
1、社会适应能力是指人对复杂多变的社会环境做出适合生存的反应能力.一个人如果没有良好的社会适应能力,就会对其心理健康带来很大危害,进而影响到个人的长远发展
2、社会适应能力是指人适应外界环境赖以生存的能力.随着社会发展、竞争意识的增强,它越来越受到家长和社会的重视,但有关这方面的报道和研究不多
3、社会适应能力是指人适应自然和社会环境的能力包括生活、学习、劳动、人际交往能力独立思考判断问题和解决问题的能力.
4、社会适应能力是指人力资源管理专业人才对社会环境的适应性.需求交叉弹性是指某产品的销售量因另一种产品价格的变
化而引起变化的百分比
5、社会适应能力是指人适应赖以生存的外界环境的能力,即个体对周围自然环境和生活需要的应付和适应能力.孩子的社会
适应能力是他们各个年龄阶段相应的心理发展的综合表现
6、社会适应能力一般是指适应社会过程中所必须具备的能力.市场经济对人的社会适应能力提出了更高的要求它包括竞争意识、生存能力、耐挫能力、交际能力和合作能力等等
7、社会适应能力是指对社会环境的应变能力.隐藏在身体内的疾病（隐患）只有表现出病状和体征时才被人们所认识并称之为疾病所以健康和隐患可以共存但与疾病则否
8、社交能力是一种特殊能力,它是观察能力,语言能力,模仿能力等几种能力所组成的有机结构,所以我们把社交能力称为社会适应能力,它包含对社会、对他人、对自身的适应.社会适应能力良好,也是人的心理健康和个性健全的重要标志之一
9、适应行为又称为社会适应能力,是指人适应外界环境并赖以生存的能力
10、社会适应能力是指人类有机体保持个人独立和承担社会责任的机能
11、所谓社会适应能力是指个体适应其生活环境中的自然与社会需要的有效性.从个体发展的角度认为适应行为包括了社会成熟度、学习能力及社会能力有关的行为
12、社会适应能力是指人的适应外界环境,赖以生成的能力,也就是说人对付和适应周围自然环境和社会需要的能力
13、适应行为早先称为社会适应能力,是个人独立处理日常生活与承担社会责任达到其年龄和所处社会文化条件所期望的程度,是个体适应自然和社会环境的有效性
道德健康
“道德健康”是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养道德健康的社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以人文环境的改善为主，校园环境、功能环境的改善相配合，运用知识教学与环境塑造相结合的方式，注重从思想上与行为上培养高尚的道德修养。“新健康教育”配备专业的老师在学校举办道德健
康讲座，开展各项活动普及法律知识，让学生们通过爱自己、爱父母、爱同学、爱老师逐步升华到爱家乡、爱祖国，在切身行动中加强道德观念修养，养成良好的道德行为习惯，成为道德健康的人。
道德健康是平衡健康的第一要素，健康应“以道德为本”。“道”，既是指人在自然界及社会生活中待人处世应当遵循的一定规律、规则、规范等，也是指社会政治生活和做人的最高准则。“德”是指个人的品德和思想情操。可以说，道德是人类所应当遵守的所有自然、社会、家庭、人生的规律的统称。违反了这些规律，人们的身心健康就会受到伤害。
衡量道德健康的标准很多，主要包括法律法规、道德规范、职业美德、社会舆论以及除法律之外的道德约束等标准。
世界卫生组织( WHO)对健康的定义
世界卫生组织（WHO）对健康的定义 WHO 早在1948年成立之出的《宪章》中就指出“健康不仅是没有病和不虚弱，而且使身体、心理、、社会功能三方面的完满状态。" 1990年WHO对健康的阐述是：在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。道德健康的内容是指不能损坏他人的利益来满足自己的需要，能按照社会认可的行为道德来约束自己及支配自己的思维和行动，具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。 据测定，违背社会道德往往导致心情紧张、恐惧等不良心理，很容易发生神经中枢、内分泌系统等失调，免疫系统的防御能力也会下降。医学家研究发现，贪污受贿的人就容易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症；而为人正直、心地善良和淡泊、坦荡的品质，则能使人保持平衡，有助于身体健康。 近年来，一些学者认为应将经济状况作为健康评价的一项基本内容，由于人是一种很复杂的综合性的整体，其健康也就涵盖了多维内容。 生理健康有明确的标准，比如生长发育、成熟衰老等，更量化一些,就是体温36℃-37℃，血压：低压60-90 毫米汞柱、高压90-130毫米汞柱，心率60-80次/分，这是人体生理运动的正常指标。 而心理健康由于社会、文化背景等因素的影响，标准就比较模糊了。但心理健康对人的行为准则起着主导作用，面对五彩缤纷的人生，只有健康的心理才能适应各种各样的环境、处理形形色色的事情。 心理健康是一种良好的心理状态，处于这种状态下，人们不仅有安全感、自我状态良好，而且与社会契合和谐，能以社会认可的形式适应外部环境。它一般可理解为情绪的稳定和心理方面的成熟两个方面，但这种稳定和成熟的状态是相对的。因为我们生活在一切都在变化的社会中，没有人会有一成不变的精神和情绪状态。只有将制约人格的各种条件，比如文化程度、工作能力、职业、社会地位、生活演变等很好地协调起来，并能适应环境、利用环境、创作环境，才能称之为心理健康。 一些心理学家摆脱开标准的束缚，向人们描述一个心理健康人士的特征：这是一个朝气蓬勃的快乐的人，有所爱，也被人爱；满怀信心地面对人生的挑战，满腔热情地投入自己的工作，发挥自己的全部潜能；能够洞察外部世界，并对自己所遇到的挑战作出应，制定出合理的人生策略；不会随意夸大也不会任意贬低自己的能力；对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。如果你是上面描述的这种人，那么你的心理就是健康的。 探索人类心智奥秘的拓荒者弗洛伊德将心理健康归结为爱与工作的能力。他在一部着作中列出了心理健康人士的一些共同特点：保持理智与平衡；具有自我价值感；具有爱的能力；具有建立和维持密关系的能力；能接受现实中的各种可能性和局限性；对工作的追求与自己的天资和教育背景相适应；能体验到某种内在的静与满足感，让自己觉得此生没有虚度。
儿童健康管理新概念
儿童健康管理新概念 导读：世界卫生组织曾发布公告:“令人健康长寿的因素，遗传占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%，而60%的成份取决于自己。”也就是说，每个人都可以积极主动地掌控自己的健康。 健康管理就是一种将健康被动管理为主动管理的新理念。那什么是健康管理理念它对孩子的健康有何帮助我们又该如何运用这一理念对孩子的健康做好监测呢 孩子去医院看病，总换医生，新医生对孩子病情不熟悉，问起没完，…… ——如果有专业私人医生多好! 到医院咨询，要挂号排队，等个没完，…… ——如果能随时电话寻医多好! 孩子添加辅食了，吃得够不够，营养搭配合理吗 ——如果随时为孩子找到营养师做咨询该多好! 一直很担心孩子的发育状况，光和别人家的孩子比也不行啊…… ——如果能为孩子进行定时体检，并有专业的发育评估多好! 我已认识到健康的重要，可我健康知识贫乏，…… ——如果能得到有组织的系统的健康知识让我了解多好! 药物的副作用使我心有余悸，…… ——如果能有一个有经验的专业医生为孩子指导用药该多好! 孩子的心理健康吗为什么在外面表现得很胆小为什么在家又总是发脾气 ——如果能有位心理医生为他解决心理困扰该多好! 儿童健康管理理念 健康管理理念的历史 健康管理研究进入中国只有短短几年的时间，但健康管理的思路和实践却可以追溯到70多年前的美国。通过研究，专家们发现人们的不少疾病病因主要不是生物因素引起的，而是由不良的生活方式、心理因素、环境因素等引起的，这种新的医学观念被称为“生物、心理、社会医学模式”。为了保证人人享有健康，当务之急是建立同时能为健康和不健康群人服务的健康维护和管理系统。悟出这个道理后，健康管理开始逐渐被重视。
现代健康生活基本理念
现代健康生活基本理念 一、人类健康状况的危险档案 1．目前，死亡率最高的几种疾病：心脑血管疾病>呼吸道疾病>癌症 2．网民健康状况与形势： 白领人群压力大 网民心理问题凸显 因此，应该特别关注互联网综合症 提高全民健康意识 充实健康信息渠道势在必行 3．最佳蔬菜：茄子、白菜、西红柿、蕨菜、胡萝卜、黑木耳等。 最佳水果：柿子、橙子、猕猴桃等。 最佳肉食：鸡肉、鱼肉等白色肉食。 最佳食油：玉米油、核桃油等。 4．十大垃圾食品：油炸类、腌泽类、加工肉食品、饼干类食品、汽水可乐、方便食品、罐头类、话梅蜜饯、冷冻甜品（冰欺凌等）、烧烤类。
二、健康长寿之法 1．适者有寿 “适”指适度、适当、适应。 2．合理膳食 遵循一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑的原则。“一”、每天喝一杯牛奶（最好是晚上喝，因为晚上胃易于吸收，且牛奶有催眠作用，可促进睡眠）。 “二”、每天摄入250~400克主食（如：米饭、面条）。 “三”、每天吃3~4份高蛋白食品（如：瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼肉）。“四”、4句话：有粗有细，不咸不淡，三四五顿，七八分饱。“五”、每日进食400克新鲜蔬菜和100克水果。 “红”西红柿 “黄”胡萝卜、红薯 “绿”、绿茶、绿色蔬菜 “白”燕麦片、燕麦粉 “黑”黑木耳 3.。健康饮食新观念 什么都吃适可而止 饭前喝汤苗条健康 喝汤误区：喝汤不吃渣，爱喝“独味汤”，喝太烫的汤，饭后喝汤，
汤泡米饭。 温馨提示：腰围：男生不超过93公分 女生不超过87公分 体重：身高的厘米数—105=？，再加上或减去所得书目的 百分之十，就是正常的体重。 4．适量运动 最好的运动方式——步行 5．戒烟限酒 6．心理压力是很多疾病的根源，那如何保持平和的心态？ 三自：自己关爱自己 自己解放自己 自己教育自己 三正确：正确对待自己 正确对待他人 正确对待社会 三个乐：助人为乐
新版六年级上学期科学大象版《我给健康下“定义”》教案 新版
新版六年级上学期科学大象版《我给健康下 “定义”》教案新版 《我给健康下“定义”》教学设计 教材分析 《我给健康下“定义”》是本单元的引论。开篇便以学生感兴趣的“健康到底是什么”话题引入，在所提供的几种关于健康的说法上，让学生争论。在初步形成意见的基础上，让学生讨论几幅图中学生的行为是否健康，接着结合世界卫生组织宣布的21世纪人体健康标准，让学生在活动中测试自己和周围同学的健康状况，从而印证自己对健康所下“定义”的内涵及外延的准确程度，为研究主题的确定做下必要的铺垫。 待学生明白了真正的健康是什么以后，教材安排了“确定研究主题”的活动，旨在将学生的研究引向生命世界中本单元要达到的知识训练点，即青春期发育的特点，影响心跳快慢的因素，大脑、心脏和血管的作用及其保健。 学情分析 六年级学生已经具备一些自主探究和观察总结的能力，他们能通过互相讨论、自主调查、合作探究、提出疑问来解决科学问题。本单元也是要培养学生通过互相合作来提高自己的健康意识。通过本课学习，引导学生自主探究，关注生
活中的科学，培养学生对科学探究的兴趣，并关注自身健康。 学习目标 1.利用健康测试等活动，认识什么是健康，确定研究影响健康因素的主题。 2.对自己和周围同学健康状况进行测试，并对测试数据进行分析。 3.培养学生相互合作的意识。教学重难点 重点：认识什么是健康，梳理正确的健康观，锻炼学生的合作交流的能力。难点：学生自主探究后，确定自己研究的主题。评价任务 1.讨论交流：这些同学的行为健康吗，说出其中的原因。 2.测试自己的健康状况。 3.用自己的话说一说从健康测试结果中发现了什么，并能分析其中的原因。 4.怎样让使我们更健康，确定小组的研究主题。教学准备 教学课件等。教学过程 一、创设情境，初步感知 1.师：同学们，你平常进行体育锻炼吗？你喜欢什么体育运动呢？体育运动可以让我们更健康，比如我们的阳光大课间。 是啊，坚持锻炼才能有健康的身体。有人说，健康是金子，健康是快乐；有人说，健康是权利，健康是尊严，追求健康就是追求文明和进步；有人说，健康等于没有病；有人
健康新定义与标准
健康新定义及标准 安之星净水器分享： 一．健康的定义 人类有了健康才能生存，才能发展、享受，健康是长寿的基石，是对社会、对自己、对 亲人的责任，是人们存在的最佳状态，是亘古至今人类生命史上令人神往的不断追求的共同 目标，是自古以来，人们十分关注的话题。眼下，二十一世纪人们对这个问题的认识和重视 程度前所未有。人类文明到了今天，我们应该用知识生活，不应该用习惯生活。而一个人如 果没有时间学些健康知识，将来一定有时间生病。俗话说：“病来如山倒，不如预防早”。 这句话提醒我们，应当深刻感悟预防疾病和维护健康的重要性，要看清二十一世纪追求健康 是大趋势，有了健康才能轻松迎接新世纪的挑战。 健康的定义与科学进展密切相关，世界卫生组织一成立就提出了关于健康的概念，明确指出：健康不仅是机体没有疾病和虚弱，而且在躯体上、心理上及社会适应能力上都处于一种完美 的状态。1989年世界卫生组织又为健康的定义补上了道德健康这一条。新的健康概念是人体 的健康分生理健康、心理健康、道德健康及社会适应健康四个层次，并且后面的健康层次是 以前面的健康层次为基础而发展的更高级的健康层次。道德健康是生理健康和心理健的发 展，最高标准是“无私利人”，基本标准是“为己利他”。 二．世界卫生组织制定的人体健康十条标准： （一）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张； （二）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔； （三）善于休息，睡眠良好； （四）应变能力强，能适应环境的各种变化； （五）能够抵抗一般性感冒和传染病； （六）体重适当，身材均匀，站立时头、臂位置协调； （七）眼睛明亮，反应敏锐，眼睛不发炎；
新概念青少版1A-Unit4教案
Unit4 Robert isn’t well. 罗伯特感觉不舒服。Lesson7—8 I. Words 1. well E.g. I’m very well. 我（身体）非常好。 Well done. 做得好。 2. How? E.g. (1)—How are you? 你好吗？—I’m fine. 我很好。 (2)—How old are you? 你多大了？ —I’m ten. 我十岁。 (3)—How do you go to school? 你怎么去学校？ —I go to school by bus. 我乘公共汽车去上学。 (4)How about you? 你呢？ 3. fine 健康的：I’m fine. 我很好。 晴朗的：It’s a fine day. 今天很晴朗。 4. but 连词，表示转折；拓展：and 连词，表示并列。 5. very 词组：very well 非常好very good 非常好 very much 非常多 6. What’s the matter with? = What’s wrong with? …怎么了？ 7. hot 反义词：cold 冷的 8. poor 反义词：rich 富有的 be poor at…不擅长…I’m poor at Chinese. 9. doctor 词组：see a doctor 看医生 10. busy 句型：be busy with sth 忙于某事 be busy doing sth 忙于做某事
E.g. I am busy with my homework. 我忙于我的作业。 I am busy doing my homework. 我忙于做作业。 11. or 或者在一般疑问句中构成选择疑问句，or前面读成声调， 后面读成降调，回答时选择一项来回答，不可用yes 或no. E.g. Is he thirsty or hungry？他饿了还是渴了？ He’s thirsty. / He’s hungry. II. Sentences 1.—How are you? 你好吗？—I’m fine. 我很好。 2.But Robert isn’t very well. 但是罗伯特感觉不是非常舒服。 3.What’s the matter with him? 他怎么了？ 4.I’m not sure. 我不是很确定。 5.He’s very hot. 他非常热。 6.—Is he hungry? 他饿吗？—No, he isn’t hungry. 不，他不饿。 7.What about the doctor? 医生怎么样啊？ 8.Perhaps not very ill. 也许病的不重。 9.But you are right. 但是你是正确的。 10. Better safe than sorry. 有备无患。 11. —Is Robert hungry or thirsty？罗伯特饿了还是渴了？ —He isn’t hungry. He’s thirsty. 他不饿。他渴了。 12. —Who is thirsty？谁渴了？—Robert is. 罗伯特。
现代健康系列新理念
健康不仅是不生病,不体弱多病,而是人体处于生理、心理以及社会上的完美和谐状态。———WH O ,1948 健康须是:能满足生存的期望,能适应环境的变化,能发挥自己的价值,能处理各方面的应激,能避免各种疾病的危险和过早死亡。 ———WH O ,1984 文章编号:1004-9231(2002)04-0193-04 ?继续教育? 收稿日期:2001-11-29 作者简介:俞顺章(1932～),男,复旦大学公共卫生学院教授,博士生导 师 李枫(1949～),男,复旦大学公共卫生学院教授,博士叶舜华(1933～),女,复旦大学公共卫生学院教授 现代健康系列新理念 1 健康 健康不仅是不生病,不体弱多病,而是人体处于生理、心理以及社会上的完美和谐状态(WH O ,1948)。 1984年WH O 提出健康促进后,进一步扩展了健康的定义。 健康的个体和群体能满足其生存的期望,能适应各种环境的改变。健康是生活的来源,而不是生活的目的。健康是从解剖、生理和心理相结合的状态出发来考虑,能发挥自己在家庭、单位和社会中的价值;能处理来自生理、生物、心理和社会各方面的应激(stress );能避免各种疾病的危险和过早死亡。健康是人类与物理、生物和社会环境的平衡;是各种功能活动的和谐。 健康的人体首先要各器官各系统发育良好,功能正常、体质健壮、精力充沛;同时还要有良好的劳动效能,社会上和谐相处的表现和处理各种危险因素及应激的能力。 健康的具体内容:①体魄健全。②精力充沛。③处世乐观。④应变力强。⑤能吃能睡。⑥体重适当。⑦眼睛明亮。⑧牙齿整洁。⑨头发光亮。 λυ走路轻松。 健康是动态的,不同年龄段可以有不同的解释;健康是相对的,从健康到不健康有许多移行的过程。人的精神状态、自我调节和社会适应能力是健康的基础。防微杜渐,预防为主是健康的保证。 (俞顺章) 2 健康寿命 随着期望寿命的不断增长,人们开始注意到不仅要继续延长期望寿命,还要延长健康寿命,要提高生存质量。1998年上海市统计居民的期望寿命已达到77.13岁,居于全国各省市自治区之首。上海市提出今后主要应以提高居民的健康寿命为主。 健康寿命(active life expectancy ,A LE )是以生活能够自理者的期望寿命计算出来的,统计时应有当时居民的年龄别死亡率、年龄别丧失生活自理患病率和年龄别丧失生活自理转化率。 1998年上海市居民出生时期望寿命为77.13岁;健康期望 寿命为54.81岁。60岁以上健康期望寿命为8.57岁;85岁以上为2.42岁。另一资料分别为14.48岁和3.12岁。男女间的差别不是很大。以上两个材料的差别,来自所用的年龄别丧失生 活自理患病率的不同而产生的。 在丹麦Avlund K 用自理生活分类(Active Life Classification , A LC )来调查,特别强调有无独立功能,社会参与能力高低。日 本H onma Y 认为丧失生活自理者指:治疗在家6个月以上或在某机构,上车、洗澡、穿衣、上厕所和用膳需要别人帮助者。在计算丧失生活自理率时,需要用数学模型,如C OX ,Logistic ,Markov 链模型等修正。 (俞顺章) 3 健康教育 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动,促使人们自愿地改变不良的健康行为和影响健康行为的相关因素,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康和提高生存质量。 健康教育的核心问题是促使个体或群体改变不健康的行为和生活方式,尤其是组织的行为改变。诚然,改变行为与生活方式是艰巨的、复杂的过程。许多不良行为并非属于个人责任,也不是有了个人的愿望就可以改变的,因为许多不良行为或生活方式受社会习俗、文化背景、经济条件、卫生服务等影响;更广泛的行为涉及生活状况,如居住条件、饮食习惯、工作条件、市场供应、社会规范、环境状况等。因此,要改变行为还必须增进健康行为的相关因素,如获得充足的资源、有效的社区领导和社会的支持以及自我帮助的技能等。此外还要采取各种方法帮助群众了解他们自己的健康状况并做出自己的选择以改善他们的健康,而不是强迫他们改变某种行为,所以健康教育必须通过有计划、有组织、有系统的教育过程,才能达到预期的目的。 健康教育是连续不断的学习过程,一方面是通过人们自我学习或相互学习取得经验和技能,另一方面是通过有计划、多部门、多学科的社会实践获得经验。健康教育活动已经超出了保健的范畴。更确切地说应该包括整个卫生体系和卫生服务的开展以及非卫生部门如农业、教育、大众媒介、交通和住房等许多涉及卫生问题的部门。因此健康教育不仅是教育活动也是社会活动。 迄今为止,仍有不少人把健康教育与卫生宣传等同起来,无疑,通过信息和教育提供基本知识与技能用以武装个体、家庭和社区,使其做出更健康的选择是十分必要的,但当个体和群体做出健康选择时,更需要得到物质的、社会的和经济环境的支持,积极的政策,可获得的卫生服务以满足群众的需求,没有后者要改变行为是困难的。因此卫生宣传是健康教育的重要手段而不是健康教育的全部内容,如果我们不能有效地促使群众积极参与并自觉采纳健康行为,这种健康教育是不完善的。例如仅仅
新概念英语第二册第一课详细教案
课文： Last week I went to the theatre. I had a very good seat. The play was very interesting. I did not enjoy it. A young man and a young woman were sitting behind me. They were talking loudly. I got very angry. I could not hear the actors. I turned round. I looked at the man and the woman angrily they did not pay any attention. In the end, I could not bear it. I turned round again. “I can’t hear a word!” I said angrily. “It’s none of your business”, the young man said rudely, “This is a private conversation!” *本课重点语法：一般过去时、过去进行时 英语的时态细分共有16种，其中较多用的为9种： 第一课分析其中三种：一般现在时，一般过去时和过去进行时 1．经常、反复或是习惯性发生的动作，如 I go to work at 0900 every day. 我每天9点钟上班。 She does not take dinner on Sundays. 她周日晚上都不吃晚餐。 2．某种事物目前存在的情况或状态，如There are 16 cabins available on Classica Feb 18 dep. 目前经典号0218航次剩余16个舱位。 3．表示主语的习惯、能力、职业、特征等，如Sunwen works as a sales manager in Costa, he has rich experience. 4．有时间规律发生的事件或是不受时间限制的客观事实，如The earth moves around the sun. 地球绕着太阳转。 5. 表示格言或警句中。Pride goes before a fall.骄者必败。Practice makes perfect. 一般现在时的构成: 一般现在时用行为动词的原形，当主语为第三人称单数时( he, she, it, name)，动词的词尾要加-S。（一般的动词词尾+S。以sh/ch/s/x结尾的词+es.以辅音字母Y结尾的把Y变成i，+es。辅音字母+o结尾的+es.) 一般现在时的疑问句 助动词DO或Does+主语＋动词原形＋其它成分。如 Do I look okay? 我看起来还行吗？ Does she speak English? 她学英语吗？
健康产业理念
健康产业理念： 区域的叫xx健康管理中心 关于健康的场所：医院（现代医院的黑暗）有病才治疗或者开刀手术拿掉。 中医院：从医院改革之后医药分离，医生不了解药性了(因为中药有养殖 的药性不一样） 保健品： 1、会销：利用老年人的情感依托还老年人钱的 2、直销：现价比的剥离，10元钱包含了运营成本的10元还要加到300 元 我们做的事什么？ 不做保健品不做医药，我们做亚健康人群，利用外用古方秘方产品 我们做的产品原则： 1、原材料监管采购（保证药效） 2、古方产品没有任何西药成分。 3、不含激素成份 4、在可控范围内做到万无一失（安全） 5、简单广普 6、立竿见影的效果 在产品的基础上我们引进了国家一级有效的身体排毒医疗器械。 当代美业趋势： 健康产业中做的最多就是美容会所仅仅北京朝阳区就3000多家美容院，按照以往美容院产生的高收入是感动式服务、海外旅游、股权销售等让顾客单产达10万元以上。但是在新主席对政策的改革变革之后这些客户群体消失了，今年大多美容院的业绩滑落到往年业绩的20%~30% 但是用常规按摩院的模式做运营成本太高（员工工资等）他们急需有效的对顾客健康真正改善的古方系列产品，而我们就是拥有这些给予美容会所大力支持古方特效产品。 公司特点： 只要您和本公司合作，按我们的标准来从此不会缺顾客。绝对增加顾客的到店率、 锁客率。 中国的市场分析： 有多少美容院？ 北京一个区8000家注册的美容院 例：北京覆盖率达到500家一家一万= 500万 6（个大区）*500万=3000万 我们首先打入的城市有大连、成都、上海、沈阳、深圳等。 例：天美300家店一年后让每家做5万的额=1500万 如果一个省有两家天美这样的店就是60家*1500=9个亿 在分析事能不能成立能成立就有进货量能供上货的项目便成主打项目了 例：500平的店一年营业额到120万 天美完成第一年300家一年每家平局3万=900万
新概念第二册第10课教案
lesson 10 Not for jazz 不适于演奏爵士乐 New words and expressions 生词和短语 ☆jazz n. 爵士音乐 play jazz 演奏爵士乐 eg. They tried to play jazz on the piano. 他们试图在钢琴上演奏爵士音乐。 classical music 古典音乐folk music 民族音乐 country music 乡村音乐pop (popular) music 流行音乐 rock and roll 摇滚乐rap 拉普乐（说唱音乐） ☆musical adj.音乐的 music n.音乐(不可数) a piece of music 一首音乐 concert ['k?ns?t] [C] 音乐会 musical adj. 音乐的musician n. 音乐家 a music lesson 一堂音乐课 a music teacher 音乐教师 a music lover 音乐爱好者 a piece of music 一首音乐 face the music 面对失败；面对不愿面对而又不得不面对之事 （说法：1.新演员初上舞台非常紧张，但是音乐响起了，不得不上舞台，必须去面对音乐，面对自己不敢面对的事情；2.新兵入伍后参加军事检阅，军乐响起来了，不得不按照节拍去走，哪怕再紧张也没有用。） a musical instrument 一件乐器 a misical performance 乐器演奏 a musical score [sk?:] 乐谱musical voice 美妙的声音
☆instrument n. 乐器instrument = musical instrument -----What kind of musical instrument can you play? -----I can play the guitar. 我会弹吉他。 -----I can play the piano. 我会弹钢琴。 -----I can play the violin. 我会拉小提琴。 -----I can play the saxophone ['s?ks?,f??n]. 我会吹萨克斯管。instrument中的----ment是名词后缀 movement 移动government 政府 judgement 判断argument 争论，证据 ☆clavichord n. 古钢琴 ☆recently adv. 最近recently=lately 常用在现在完成时以及过去时中 eg. Recently it was damaged by a visitor. 最近它被一位客人弄坏了。eg. They have recently bought a new car. 他们最近刚刚买了一辆新车。eg. Have you seen him recently. 最近你见过他吗? recent adj. 最近的，最新的more recent; most recent eg. In recent years there have been great changes. 在最近几年有很大的变化。 eg. What is the most recent news? 什么是最新的消息? eg. The photograph seemed quite recent. 这张照片看起来很新是最近照的。 ☆damage v. 损坏
现代教育十大理念
现代教育十大理念 一、以人为本的理念 21世纪的今天，社会已经由重视科学技术为主发展到以人为本的时代，教育作为培养和造就社会所需要的合格人才以促进社会发展和完善的崇高事业，自然应当全面体现以人为本的时代精神。因此，现代教育强调以人为本，把重视人，理解人，尊重人，爱护人，提升和发展人的精神贯注于教育教学的全过程、全方位，它更贯注人的现实需要和未来发展，更注重开发和挖掘人自身的禀赋和潜能，更重视人自身的价值及其实现，并致力于培养人的自尊、自信、自爱、自立、自强意识，不断提升人们的精神文化品味和生活质量，从而不断提高人的生存和发展能力，促进人自身的发展与完善。鉴于此，现代教育已成为增强民族凝聚力的重要手段，成为综合国力的基础并日益融入时代的潮流之中，倍受人们的青睐与关注。 二、全面发展的理念 现代教育以促进人的自由全面发展为宗旨，因此它更关注人的发展的完整性、全面性，表现在宏观上，它是面向全体公民的国民性教育，注重民族整体的全面发展，以大力提高和发展全民族的思想道德素质和科学文化素质，提高民族的知识创新和技术创新能力，增强包括民族凝聚力在内的综合国力为根本目标；表现在微观上，它以促进每一个学生在德、智、体、美、劳等方面的全面发展与完善，造就全面发展的人才为己任。这就要求人们在教育观念上实现由精英教育向大众教育、由专业性教育向通识性教育的转变，在教育方法上采取德、智、体、美、劳等几育并举、整体育人的教育方略。 三、素质教育的理念 现代教育扬弃了传统教育重视知识的传授与吸纳的教育思想与方法，更注重教育过程中知识向能力的转化工作及其内化为人们的良好素质，强调知识、能力与素质在人才整体结构中的相互作用、辩证统一与和谐发展。针对传统教育重知识传递、轻实践能力，重考试分数、轻综合素质等弊端，现代教育更加强调学生实践能力的锻造，全面素质的培养和训练，主张能力与素质是比知识更重要、更稳定、更持久的要素，把学生综合素质的培养与提高作为教育教学的中心工作来抓，以帮助学生学会学习和强化素质为基本教育目标，旨在全面开发学生的诸种素质潜能，使知识、能力、素质和谐发展，提高人的整体发展水准。 四、创造性理念
健康新概念教案
五年级上册健康教育教案 1、健康新概念 教学目标： （一）知识与技能：全面理解健康的定义,掌握影响健康的因素。 （二）过程与方法：对自己的健康状况进行测试，并对测试数据进行分析。（三）情感态度与价值观：提高学生相互合作的意识，培养学生树立健康第一的观念。 教学重点与难点： （一）教学重点：健康的定义。 （二）教学难点：影响身心健康的因素。 教具准备：师生收集小故事、健康名言，教师自制课件。 教学过程： （一）、案例讨论，导入新课： 师：曾经发生过这样一件事情，清华大学一位大学生在校内各项体检中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全市乃至全国人们的关注，请大家讨论一下，这位大学生健康吗？ 生甲：健康，原因是他在各项体检中均正常，属于健康人。 生乙：不健康，因为他心理有问题。 师：现在出现了二种皆然不同的观点，到底哪种观点正确呢？希望大家能通过本节课的学习做出正确的判断。下面我们一起去找答案。 师：板书课题 （二）、出示学习任务： 1、课件中的“探究平台” 2、课件中的“你说我说” 3、看下面几幅图，这些同学的行为健康吗？为什么？ 4、通过事例，你认为身体状况和心理状态的关系是什么？ 5、健康的定义。 （三）、学法指导： 学生看书、找资料，小组讨论交流。教师巡视、指导，了解学生自学情况，调控
课堂，关注不同层次学生的学习情况。学生看图片、思考、讨论、回答问题，教师引导。教师精讲，学生实际操作，评价自己的健康状况。通过具体事例介绍，提高学生的健康意识，树立健康第一的观念。 （四）、自主合作，汇报交流： 1、课件中的“探究平台” 请同学们谈谈：你们对此题的理解； 然后各组请出1—2位同学发言。 2、课件中的“你说我说” 请同学们谈谈：你们对此题的理解； 然后各组请出1—2位同学发言。 3、看下面几幅图，这些同学的行为健康吗？为什么？ 出示图片，指导学生观看， 然后各组请出1—2位同学发言。 4、通过事例，你认为身体状况和心理状态的关系是什么？ 师：那么，有谁能说说二者之间的关系? 生：讨论后回答。(相互影响，相互联系，心可致病，心可治病。) 5、健康的定义。 师：下面再次请学生谈谈什么是健康? 生：学生讨论后回答。(身体上、心理上、社会适应方面的良好状态) 历代人们（包括医学家在内）都只是认为健康就是躯体无疾病，无伤残和无不适症状。直到1948年WHO成立，在其章程中才提出了明确的健康定义：“健康不仅是没有疾病或衰弱，而是在生理上、心理上和社会适应能力上的良好状态”。（五）、探究新知，精讲答疑： 1、请认为自己是健康的同学起立：（注意听老师对你日常生活的卫生行为习惯提出问题，没有做到的同学就坐下）。 （1）、你日常饭前便后洗手吗？ （2）、你是否有随地吐痰的不良习惯？ （3）、你有乱扔纸屑的不良行为吗？ （4）、最近一周内是否出现过头痛、腹痛、腹泻等疾病症状？
体质与健康教案 刘明波
体质与健康教案 刘明波体质与健康 教学目标与教学要求 使学生了解体质与健康的概念，掌握简单的测量、评价方法。教学重点、难 点 1.掌握体质检测的正确方法。 2.运用正确的方法对检测结果进行评价。 教学方法与手段：讲授、提问、讨论 作业及复习思考题: 1. 影响体质与健康的因素 2. 对自己的体质进行测量，并作出评价 一体质与健康概念: 1.体质概念: 体质是指人的有机体质量和功能的统一表现。它是在先天遗传性和后天获得性 基础上表现出来的人体形态结构、生理功能、适应能力和心理素质等综合的、相对 稳定的特征。 2.健康的概念: 健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。一个健康的人应该是: (1)有充沛的精力，能够从容的应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧 张。 (2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任。 (3)善于休息，睡眠良好。
(4)应变力强，能适应外界环境的各种变化。 (5)能抵抗感冒等一般性传染病。 (6)体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 (7)眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎。 (8)牙齿清洁，无空洞、无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。 (9)头发有光泽，无头屑。 (10)皮肤有弹性，肌肉丰满，走路轻松。 二(影响体质与健康的因素 1.影响体质的基本因素: (1)遗传对体质的影响: 遗传对身体形态的影响；遗传对身体素质的影响；遗传对性格的影响；遗传对人体健康和寿命的影响 (2)后天的环境条件对体质的影响: 生态环境因素对体质的影响；社会因素对体质的影响；体育锻炼对体质的影响 2.影响人体健康的因素: (1)遗传 (2)环境 (3)体育锻炼 (4)心理因素 三(体质与健康检测的作用、内容与方法: 1.检测的基本作用 (1)可使学校体育部门了解学生体质的现状，掌握学生体质变化的客观规律，并为制定体育教学大纲、计划，选择适宜的教材和教学方法提供科学依据。 (2)可使学生及时的了解自己体质变化情况，引导学生关心自己的体质状况，激发其科学锻炼身体的自觉性和积极性。
健康新理念教学设计
健康新理念教学设计 一、教材分析 《主动沟通健康成长》是八年级上册课本第四课第二框的内容。本框主要是谈师生关系，以及如何有效地和教师交往、沟通。 “主动沟通，健康成长”分为两个目，第一目“师生交往新观念”是本课的教学难点，主要探讨师生关系，通过反思传统的师生关系，探讨新型的师生关系以及在新型的师生观下如何打开师生交往的新空间，形成师生交往新行为。第二目“共筑师生情感的桥梁”是本框的重点，主要引导学生主动与教师沟通、善于与教师沟通，侧重日常学校生活情境中如何化解与教师的矛盾冲突及交往的基本准则，掌握有效沟通的方法、策略。 学校的人际交往是学生交往的主要领域，师生关系不仅影响学生的学习质量，而且影响着学生的身心发展。健康、良好的师生关系有助于学生心理、情感、道德的发展和交往能力的提升。因此，第四课《老师伴我成长》在八年级上册中占重要地位，而第二框题“主动沟通，健康成长”又是本课的落脚点。 二、学情分析 当前初中学生在与老师的人际交往中面临两个问题和两个转型。第一、时代价值观的转型。传统的教师观和学生观正在向现代教师观和学生观转变，教与学的关系也正在转变，建立在传统的等级意义上的师生交往观正在被“民主平等”的新型师生交往观所取代。第二、个体心理发展的转型。学生正处在人格独立的转变的时期，既迫切渴望与老师建立平等、朋友般的师生关系，又难以摆脱对老师的遵从甚至害怕的心理。 随着学生年龄的增长，独立意识飞速发展。同时，对教师和家长的逆反心理尤其强烈。在与老师的交往过程中，经常会出现不同类型的问题，这也是困扰他们情绪的主要因素。因此，如何有效地与教师进行沟通是初中学生面临的非常迫切需要解决的现实问题。本框主要是从观念和沟通技巧两个方面帮助学生解决这个问题，对构建和谐师生关系有重要意义。 三、教学理念 1、关注学生的发展，通过学生表演小品、小组讨论、记者行动等活动创设情景，让学生在轻松愉快的情境体验中积极主动地学习，在活动中感悟新知，体现了“自主—合作—探究”的教学思想。 2、充分利用新教材内容与学生生活的结合点，体现了教学要贴近实际、贴近生活、贴近学生的原则，有利于提高教学的实效性和教育性。 3、本节课始终“以学生为主体，以教师为主导，以活动为主线”，充分调动了学生的积极性，体现了“师生互动、生生互动”的教学理念。 四、教学目标 1、知识目标 ①知道新型师生关系的基本内涵； ②能够说出与教师交往和沟通的基本准则。 2、能力目标 ①能够运用认知转换的方法解释师生交往的不同行为； ②能够运用角色互换的方法理解师生交往中的矛盾冲突，能够与教师进行有效沟通； ③能够遵循师生交往的基本原则与教师交往。 3、情感态度价值观目标 ①主动增进与教师的感情，尊敬教师，理解教师，体谅教师； ②认同新型师生关系之民主、平等的基本价值取向，积极构建和谐的师生关系。 五、教学重点、难点
现代人的健康观念是什么
现代人的健康观念是什么? 人人都想有一个健康的身体，但怎样才算健康呢?很多人对此不太清楚，包括大学莘莘学子．过去人们都认为身体没有生病就是健康，这种认识是非常肤浅的．随着时代的前进和科学的进步发展，现代人对健康有了更科学更全面的认识。世界卫生组织对健康新确定的定义是：…人的身体、精神与社会的最佳状态，而不是单纯的没有生病”。 新的健康观认为，没有生病只是健康的一个基本方面，主要是机体的正常状态，同时还包括心理健康和对社会、自然环境适应上的合谐．也就是说人的机体、心理与社会、环境的适应能力均处于协调和平衡的状态．这就是新的健康的完整而全面的观念． 那么，如何恒量一个人是否健康，其共同标准是什么呢?世界卫生组织为此对健康定了10条准则： 一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳． 二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小， 三、善于休息，睡眠良好。 四、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 五、能抵制一般性感冒和传染病． 六、体重适当，身材发育匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。 七、眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。 八、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 九、头发有光泽，无头屑． 十、肌肉丰满，皮肤有弹性。 这10条准则亦即健康的标准，是就一般情况和普遍情况而言的，但对不同年龄的人还有不同的标准． 新的健康观的核心思想是“人人为健康，健康为人人”．任何集体的、个人的对自然生态环境的破坏和污染及不道德、不讲卫生的行为，不但危害自己的身心健康，而且也危及他人的健康．这种健康观是“机体一心理一社会一自然一生态一健康?的一种整体观，是一种社会协调发展型的健康观． 我国传统医学中，也有一套健康的标准。
健康的概念及内涵
健康的概念及内涵 健康是金,是生命的基础,是事业的前提,拥有了健康就拥有一切,失去健康就一无所有。犍康面前人人等,健康知识人人需要。遵循健康规律,人们才能一生健康平安,幸福美满。望人们能改变不良的生活方式和饮食行为习惯,建立健康的生活动方式。 健康的四大基石 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这十六个字是世界卫生组织总结世界预防医学的最新成果提出的“维多利亚宣言”,它能使高血压藏少55%,脑卒中减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少三分之一,人们的平均寿命延长10年以上。 保健常识 1、如何做好心理保健?热爱生活、性格开朗,乐观、保持情绪稳定,正确处理好社会各种人际关系。 2、个人应养成哪些良好卫生习惯?“四勤”:勤洗手剪指甲;勤洗头理发;勤洗澡换衣;勤刷牙漱口,“两做到”:洗脸做到一人一巾一盆,刷牙做到一人一刷一缸。“五不”:不吃不洁十五;不随地吐痰;不乱丢果皮纸属;不吸烟;不喝酒。 3、怎样预防食物中毒?(1)食糖要煮熟烧透,冷盘菜要洗净消毒;(2)不吃腐败变质食物;(3)不吃被农药污染食物;(4)不吃病死禽畜肉;(5)切生熟食品刀、菜板要分开;(6)冰箱要保持清洁。食品不可存放过久。 怎样科学摄取营养? 现在营养学流行通俗简便的两句话,“一、二、三、四、五;红,黄、绿、白、黑”。“一”指每日一杯牛奶或一杯酸奶。“二”指每餐二两粮食。“三”指每日三份蛋白中国菜,每份指肉类二两(瘦猪牛羊肉,或鸡鸭肉或鱼虾)或豆制品二两或鸡
蛋一个,“四”指四句话,有粗有细(粗细粮搭配),不咸不甜,三四五顿,七八分饱。“五”指每日吃500克蔬菜和水果,保持身体处于弱碱性,中国菜有助于防病防癌。“红”指西红柿,红葡萄酒(100毫升以内)等。“黄”指南瓜,胡萝卜,黄豆、玉米等。“绿”指绿茶、深绿色蔬菜等。“白”指燕麦、茭白、白萝卜等。“黑”指香菇、黑木耳、黑芝麻等。实际是指食物品种应多样,每天至少应在lO种以上,最好天天换花样中国菜2,利于营养互补“要”三远三近”,远离三白(白糖、盐、动物油),近三黑(黑木耳、黑芝麻·香菇类)。从营养价值看,四条腿(猪牛羊)不如两条腿(鸡鸭),两条腿不如没有腿(鱼类等)。 世界卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食物 世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首,也是造成健康问题的重大因素,为了健康与身材 请大家远离垃圾食品。 一、油炸类食品 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 2、含致癌物质 3、破坏维生素,使蛋白质变性 二、腌制类食品 1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统(对肠胃有害) 3、易得溃疡和发炎
新概念英语第三册笔记第43课上课教案
Lesson 43 Fully Insured 全保险 New words and expression 生词和短语 Insure v.投保 =make a contract that promises to pay a sum of money in case of accident,damage,loss,etc. Insure sb/sth against sth给某人或某物保险，以防万一—Employer must insuer their employees against accident. Insurance n.保险 life insurance 人寿保险 property insurance 财产保险 Insurance company 保险公司 同意词： assure v.向……保证，使确信((打消疑虑)保证，担保)，它的宾语一定是人 assure sb of sth be assured of 肯定 assure sb that eg. The Democrats are assured of success in the election. --I assur e you that I’ll bring your happiness. ensure: 保证，确保，宾语可以是物 --Hard work can ensure our success. guarantee:担保 --I can guarantee the watch for ten months. fete[feit] n. (usu. outdoor festival or entertainment, often one at which funds are raised, eg. for the church or a charity) 游园会（多在户外为某一目的筹钱）小猪佩奇，幼儿园的义卖