演讲培训中的肢体语言表达技巧

《演讲培训中的肢体语言表达技巧》(二) 11月27日晚上：

肢体语言训练

比佐大师：

“大家运动一下，然后都坐下，开始无声的交流，没有规则而言，唯一的规则就

希望大家彼此互相尊重，没有人是可笑的，每个人都按照自己的想象，按自己的道路

走，这是一个探索。

当我跟你说话的时候，我会看着你的眼睛说话，我会找寻我要说话的对象，你是

在做公众演讲，你是对每个人在说话，如果你的目光移走了，也就结束了。

虽然我是在对一个人说话，但也是在对所有的公众说话。在我的演艺生涯中，很

重要的一点就是我一直在为每一位观众演出。前一天还在一个很豪华的大礼堂演出，

可能到了第二天就是在一个草棚，给一些很贫困的人演出。但是每次的反响是相同的。

所以，请假设一下，某天你所面对的观众跟你不是在同一个水平上，当你想要触动每

一个人的时候，你就要选择最简单的语言。要保证在会场结束后，每个人都能学到东

西。这个原则就是每个人要以真诚的心态来交流。

我们从最开始来说。表演者的目光必须是精确的。现在大家找一个目光的集中点，

在自己的每个方向都找一个集中点，上下左右等方向。找到这个点的时候要很准确，

目光不要游离。从左侧开始，跟我一起，形象要完美。中间，右侧，中间，上，中间，下，中间，循环。现在要快一些，眼睛直接看到你锁定的那个点。现在从中间的点到

左侧的点，中间用很细小的点连接起来。从中央的点，一点点的过度到左侧的点，慢

点做，再回到中间，继续，循环，这是一个练习。希望大家能够像我这样，精神能够

到达另一个阶段。这种感觉在自己的周围和自己的身上，都要有一种力量。在这个过

程中今天可以眨眼，但是明天不行。

现在，头不动了，只有眼睛动。循环，重复。眼睛在寻找观众和听众。

在作报告之前，也要加上手势，手势是视线的延伸。手势在作报告是应该是完

美的，优雅的。在印度，数数时是一个关节一个关节数的，结束后动作要很优雅。左手重复，双手举起。再次过程中，要好好感受自己身体的变化。

在你说话的时候，要注意这些细微的东西，你的说话就会有力量。你的手势将

是心灵表达的外部表现。全身心的投入到这个动作中。在入场做演讲之前，若你的心态跟现在的心态是一样的，那么你的演讲将是非常精彩的。明天再做实践的时候，我还会提到这些的。当你头脑中有三个想法的时候，同时再保持这种聚精会神的状态，这个演讲将会是非常成功的。

眼睛是第一个关键，手势是你内心音乐的服务工具，脸能够给演讲增加颜色。

现在来练习一下自己的面部表情。在我表演时，我通常把脸涂成白色，因为白

色代表寂静。当荧光灯照在我的脸上的时候，无论我的脸部表情发生什么变化，前排观众和后排观众看到的是一样的。脸部表情的点燃和灯光的点燃是同步的。大家的职业是交流，做交流工作的第一点是要慷慨，如果没有慷慨，那你的报告不会成功。大家不要害怕，没有镜子，没有探照灯，只有我在这里，在用积极的目光看着大家。大家在这里学习两天是为了让别人来认识自己。而且这两天大家也要认识到自己的身体是为自己服务的一个工具。大家在这里可能会有掉下去的风险，但是我会防止大家掉下去。”

学员做面部表情：开心，愤怒，悲伤，害羞，惊讶，怀疑，害怕等

“当做面部表情时，再加上动作，你就能听到我的寂静。手的动作给表情一个很

重要的力量。如果你再加上声音，将会非常的精彩。你身体的全部都是为了表达同一

个概念。不管你愿意不愿意，你现在已经进入了一个肢体动作的世界。要有这个想法，词汇和形象。你的词汇越多，肢体语言就会越丰富，演讲就会越高雅。如果你去国外做演讲，肢体语言将起到很大的帮助作用。对我来讲，最好的演讲家应该有最美的肢体语言。最好的诗人是那些会选择最好词汇的人。最好的颜色，需要最细微的差别来体验。大家都是受过教育的人，也都做过很多学习和研究，也都读书，写诗。所以，大家在进行表达的时候会运用不同的词语来表现不同的颜色。现在你们大家来表演，我会让大家来对十种主题来做出比较可笑的表演。每一次，你都要作出不同的表现。我想做的是使你们的表演更有价值。我不能把脸挡住，不能低头，我希望大家能

够喜欢这个培训，我觉得它进行的有点快。如果，再多一个场子的话，我会给大家录下来，在录像中，你会发现，一点的差错就可能导致失败。因为在平时做演讲时，有一个很宽大的屏幕。一个小小的差错都会被放大。你要能感觉到你的面部在工作。

现在大家做四个可笑的表情动作。四个动作，程度要一点点的提升，最后归到最

初的状态。在表情动的同时，你的记忆也在动。所有的动作都是为思想来服务的。我不想把大家变成哑剧演员。只想让大家知道你的表情动作等在做演讲时会起到很大的作用。我今天，只是帮大家来清洗眼睛的，能够读懂别人，这是一种力量。如果你能读懂与你沟通的人，你就会更处于优势。你越了解自己，你就越能控制自己的发言。确实，在这里，有些人很害羞。我们要能够很清楚的了解自己，这样就会增加自己的信心，同时也会增强自己的力量。

现在，把前面的墙当做观众，表演给观众看，要表演给所有的观众。

起立，脚跟并拢，站直身体。提升，落地。提升，落地。平衡就这么简单，抬脚

时，吸气，落地时，呼气，左中右落地。大家在舞台上闲庭信步，当我说停时，要立马停下来，一动也不能动。我要找一种带有空间感的动作，有气场的动作，有大容量

的动作。”

学员开始做肢体动作，比佐大师，现场为每个学员纠正，并指出改正方向

“两个人在这里，若一个人在前，所有的人目光都注意到前面的人。若前面的人看

后面的人，那所有人的目光都注意到后面的人身上。若后一个人再看别处，那么所有人的注意力就都集中到另一处。因此，要记得你的观众在哪里，要做放大化的，气场大的演讲。一个演说，要用手来很流畅的表达出来。定好观众，然后自由散步，停止。胳膊放的越开，则越平衡。要时刻记得观众在哪里。当我再让大家停的时候大家要做出一个我所要求的表情。

学员根据老师要求的不同场景，做出不同的肢体动作

场景：

走在马路上，雨下的很大；

在马路散步时遇到一只狗；

在马路散步，在自己非常想吃的一个蛋糕店前停下来（眼睛，目光，表情，三个关

键点）

跳舞的动作和表情；

游泳的动作表情；

差点滑倒；

高兴的喊了起来；

痛苦的喊了起来…

比佐大师：

“非常幸运，我每年能跟一些人一起工作，他们都是残障人士，但却是非常完美的

演员。在他们当中，有上百人是盲人，上百人是聋哑人。我叫耳朵不好用的人用眼睛

来看这个世界。这是因为他们的眼睛是好的。因此，如果大家想要招聘摄影师，那么建议你们招聘一些耳朵不太好用的人，因为他们的眼光是独到而且完美的。盲人呢，我则叫他们去听。每次我跟盲人工作结束后，我们都会一起来踢足球。我有一个大的足球，上面有小的珠子，当它滚动的时候，会发出声音，所有的人都需要集中注意力。我们所要做的练习是，把你的全身心都全部投入到你所演讲的内容中，要自信。

现在，我会四处走动，然后会把球传给一个学员。学员再把球扔给我。不管我走

到哪里，学员都要面向我。我现在不说话，把眼睛闭上，当我说球时，把球扔给我。目光，距离，声音这三点在演讲时很重要。

扔球的时候，也不要忘了保持优雅。你在扔球的时候，实际上是在抛出一个很优

雅的句子。

注意力集中，位置精确，动作优雅。在做报告时观众不了解你，包括你的能力技

术等等。你们所从事的工作，可能会让你到全国各地去演讲。这样的话，你去述说一个产品或什么时，要尽量丰富。我会将这些动作融入到默剧表演或演讲中。大家会慢慢体会到你的肢体语言所要表达的意思。

在准备自己的报告时，要选择最美的肢体语言，你的目光要注视你的手。

学员做目光，表情，手动作的练习。做各种事物，月亮，乌龟，鸟等等。

时间是在一条直线上的，用手势表达上午，现在，晚上；昨天，早上，现

在，晚上，明天，很久以前等。用手势等肢体语言和表情来讲故事。