10种以形补形的水果蔬菜
1.切开的胡萝卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的线条。科学研究表明，大量胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。
2.番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。
3.悬挂的一串葡萄具有心脏的形状，每一颗葡萄就像红血球。葡萄汁中含有丰富的多元酚类，能帮助身体对抗心血管疾病。
4.核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。
5.蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。
6.芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实能强化骨质。人骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。
7.鳄梨(又名牛油果、油梨、樟梨、酪梨)长得像子宫，能够保护女性子宫和子宫颈健康。研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期也是9个月。
8.无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子数量，并治疗男子不育症。
9.甘薯看起来像胰腺，事实上，它确实能平衡糖尿病患者的血糖指数。
10.卵巢仅有橄榄大小，但却是肿瘤最易发生的器官，并且肿瘤种类也最多，有30多种。多吃橄榄有助于卵巢健康，预防各种卵巢肿瘤。
11.柑橘类水果长得像乳腺，橘子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的，含170多种不同的植物化学成分。食用时橘络不要扔掉，可缓解乳腺增生症状。
12.洋葱的纹路看上去像人体细胞。研究表明，它能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基。
常见水果含糖量一览表
常见水果含糖量一览表 单位： 克／100克 低胆固醇食品的胆固醇含量 单位：毫克／100克 名 称 含糖量 名 称 含糖量 名 称 含糖量 食品名称 含 量 食品名称 含 量 食品名称 含 量 食品名称 含 量 西 瓜 4.0 杨 桃 5.3 葡 萄 8.2 海 参 0 羊 乳 34 大 黄 鱼 79 牛 油 89 新疆西瓜 6.1 枇 杷 6.6 李 子 8.8 鸡 蛋 白 0 小 白 虾 54 鸭 肉 80 青 鱼 93 甜 瓜 3.5 樱 桃 7.9 鸭 梨 9.0 海 蜇 头 5 瘦 牛 肉 65 草 鱼 81 桂 鱼 96 椰 子 4.7 柠 檬 7.9 菠 萝 9.3 酸 牛 奶 12 火 腿 肠 70 黄 鳝 78 带 鱼 97 草 莓 5.7 番 石 榴 7.9 蜜 桔 9.4 牛 乳 13 甲 鱼 77 兔 肉 83 鲫 鱼 96 白 兰 瓜 5.2 猕 猴 桃 8.1 橙 子 9.8 海 蜇 皮 16 瘦 猪 肉 77 鲤 鱼 83 胖 头 鱼 97 脱脂奶粉 28 瘦 羊 肉 65 鲑 鱼 86 猪 油 85 尽 量 少 吃 高胆固醇食品的胆固醇含量 单位：毫克／100克 名 称 含糖量 名 称 含糖量 名 称 含糖量 食品名称 含 量 食品名称 含 量 食品名称 含 量 食品名称 含 量 桃 子 10.7 香 果 11.9 苹 果 13 猪 肺 314 猪 肝 368 鸭 肝 515 虾 皮 738 盖柿子 10.8 柚 子 12.2 无花果 12.6 凤 尾 鱼 330 猪 肾 405 鸭 蛋 634 鸡 蛋 黄 1075 杏 子 11.1 柑 橘 12.8 羊 肝 323 鸡 肝 429 鸭 蛋 黄 634 松花蛋黄 1132 牛 肾 340 蟹 黄 466 鸡 蛋 634 鹌鹑蛋黄 1674 羊 肾 354 咸 鸭 蛋 724 鹅 蛋 704 鹅 蛋 黄 1813 最 好 不 吃 名 称 含糖量 名 称 含糖量 名 称 含糖量 提 示 每日至少进餐三次，每餐最好主副食搭配，精粗粮搭配，精粗粮搭配的比例：６：４。提倡多干少稀，少吃油炸食品，在血糖得到控制的情况下可适当吃水果。而且要放在两餐的中间吃，不可饭后即食水果。 鲜荔枝 16 柿 饼 70.3 栗 子 44.8 沙 果 15.1 红 果 22.1 干 枣 72.8 鲜桂圆 16.1 甘 蔗 20.7 葡萄干 36.2 扁柿子 18.6 鲜 枣 23.2 干桂圆 62.8 香 蕉 19.5 荔枝干 56.4
食物含糖量一览表
食物含糖量一览表 每百克食物含糖量 蔬菜水果含糖量排排队 1％：南瓜紫菜生菜 2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜 3％：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜 4％：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚、茭白、春笋、油菜、空心菜、臭豆腐 5％：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花 6％：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽 7％：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜 8％：生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬 9％：橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗 10％：葡萄、杏 11％：柿子、沙果 12％：梨子、桔子、豌豆、橄榄 13％：柚子、苹果 14％：荔枝、山药 15％：苹果 16％：土豆
17％：石榴 20％：香蕉、藕 22％：红果 85%：粉条 日常食品每100克含糖量（特别注明的除外） 米面类 大米76 小米77 馒头49 面条57 玉米面72 富强粉72.9 糯米粉72.9 面包93 馄吞皮56.2 血糯米73.6 蛋类 鸡蛋1.3 鸭蛋1 蛋清1.2 豆制品类 豆腐3.0 295 豆腐丝7.0 百页7.0 豆腐脑1.0 豆腐花1.0 豆腐衣12.1 豆腐干4.1 肉类 猪肉1 猪肝3.0 猪肚2.0 兔肉0.2 鸽子1.8 鹌鹑1.8 鸡肝2.1 鸡翅0.1 鸡爪2.7 百叶5.2 羊肉1.0 鸭舌0.8 鸭肉0.1 鸭肝6.8 水产类 螃蟹1.0 鲫鱼0.1 黄花鱼0.3 带鱼2.1 干贝15.2 青鱼2.3 鲜贝3.4 尤鱼2.4 河虾0 蛏肉2.4 鲤鱼0.2 虾0.1 蛤蜊肉21.7 对虾0.2 鱿鱼2.0 虾皮干9.1 海蛰4.1 海参1.0 鳝丝0.6 黑鱼0 目鱼1.4 海带22.4 虾仁0 螺狮肉1.52 甲鱼26.6 蔬菜类 韭黄2.0 青椒4.5 蘑菇2.4 草菇24 金针菇3.7 香菇59.6 西兰花3.2 青豆13.9 荷兰豆7.0 豆苗3.0 蚕豆13.8 草头9.6 紫菜36.8 萝卜3.2 豆芽1.8 小红萝卜3.8 鸡毛菜2.5 雪菜4.12 芹菜3.1 黄豆20.8 卷心菜3.6 黄瓜2.0 丝瓜4.3 苦瓜3.4 茄子4.1 冬笋1.2 花生仁15.3 绿豆57.8 调料 15克酱油0.8 10克麻油0 10克植物油0 10克糖10 10克猪油0 10克色拉油10 姜10.8 甜食类 冰激凌23.8 蛋糕64 巧克力57.2 饮料类 牛奶6.1 豆浆2.1 麦乳精37.7
幼儿园中班教案《瓜果蔬菜歌》含反思
幼儿园中班教学计划《瓜果蔬菜歌》带 反思 中班教学计划《瓜果蔬菜歌》包含了对适合中班的音乐主题教学活动的反思，以便孩子们大胆表达和体验创造的乐趣。在了解水果和蔬菜的特征的基础上，孩子们尝试使用测验歌曲的特征来创作测验歌曲。开展音乐活动以发展儿童的想象力，口头表达和身体表现，请参见带有反思性教学计划的幼儿园中等《瓜果蔬菜歌》。 活动目标： 1.在了解水果和蔬菜的特征的基础上，幼儿尝试使用测验的特征创作测验歌曲。 2，孩子可以大胆表达，体验创作的乐趣。 3.通过音乐活动培养孩子的想象力，口头表达能力和身体表达能力。 4，喜欢参加音乐活动，体验音乐游戏的乐趣。 活动准备： 1.事先了解问答歌曲。 2.各种具有明显特征的水果和蔬菜。 主要难点： 幼儿尝试进行测验。
活动程序： 首先说说水果和水果，体验回忆 1.老师：这几天我们一直在谈论美味的水果和蔬菜。今天，我们的孩子还给我带来了我喜欢吃的水果和蔬菜。让我们一起介绍一下！ 2.儿童介绍自己的水果和蔬菜。 3.提出问题并揭示主题。 老师：客座老师听说我们的五个孩子会写一首问答歌。然后，您可以制作带到测验中的水果和蔬菜吗？ 二，师生讨论，尝试创造 1.老师：什么是问答歌曲？（已经回答了儿童歌曲） 2.编辑测验时应注意什么？（名称不能出现在问题中） 3.如何编写蔬菜和甜瓜测验？ 4，老师总结。 5，孩子尝试做一个测验，老师指导。 三，交流问答，体验幸福 1.要求个别孩子交流（多种形式：孩子问，老师回答；孩子问，其他孩子回答；问一对孩子问问题） 2，孩子与客人老师互动（孩子问，老师回答） 活动反思：
今天，孩子们在活动中表现更好。大多数孩子可以按照测验歌曲的特征来创建一个很好的问答蔬菜和水果的歌曲。反思今天的活动，我认为孩子们能够表现出这种表现的主要原因是：当孩子介绍蔬菜和水果的特征时，老师有意识地使用测验歌的语言特征根据孩子的介绍进行细化。例如，文雯说，当他介绍白色时，他又长又长，就像一根魔杖。因此，我帮助孩子们像魔杖一样细化了长长的白色，这种隐藏的语言提示可以帮助孩子们顺畅地创作。二，提炼要点，有效创作，在儿童创作之前，我专注于问题的引导，深入研究，帮助儿童掌握编辑者创作歌曲的经验和注意力，为儿童的创作做好准备。 第三，提供语言节奏表，帮助孩子的创作，创作测验歌，除了掌握蔬菜和水果的特性外，还存在语言挑战，通过提供语言节奏表，可以有意识地让孩子注意创建时的语言简洁让孩子们在并排的说明中尝试简化语言，并比较测验的节奏性。 当然，这种创造活动不能临时地进行，特别是在语言的培养中。将来，我们还应利用各种有效的教育资源开展活动，使孩子们在活动过程中积累经验和创造和掌握简化语言的能力。经验。 小百科全书：蔬菜是一种植物或真菌，可以煮熟并制成食物。蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜提供人体必需的营养素，例如维生素和矿物质。
含糖量少的水果
按含糖量和生糖指数由低到高，建议大家这样选择吃水果：推荐选用：青梅、青瓜、西瓜、椰子水、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、橄榄等。此类水果每2两可提供2040千卡的能量。糖尿病患者可以选用，每天可以吃2两左右。 慎重选用：香蕉、甜瓜、橘子、柚子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供5090千卡能量。糖尿病病人应小心选用，每天可以吃一种中的一两。 不宜选用：红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，其含糖量甚高，糖尿病病人最好不吃，另外果脯也应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等，此类水果每2两提供的能量超过100千卡，也不宜食用。 可随意享用的“代水果”：不少蔬菜每百克糖含量在5克以下，又富含维生素，可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，完全可以代替水果，适合糖尿病病人食用，建议平时可多吃一些。 控制主食量：吃水果时还要配合食量，不要一成不变。西瓜含糖4％，梨含糖12％，香蕉为20％。西瓜含糖量虽少，但吃上500克（1斤），就相当于2两香蕉、3两多梨了，所以吃水果的量也不可过多，如西瓜每天只能吃4两左右（大致相当于中等大小的西瓜的1/4），若吃多了，就要扣除相应的主食半两。 水果的吃法也要讲究，不要在进餐后就马上吃，可在两餐之间（上午10点、下午34点）或睡前进食。水果中含有大量纤维素和水分，容易产生饱腹感，多吃水果可以减少饭量。糖尿病病人吃水果虽不要过于严格控制，但也不是越多越好，毕竟水果中都含有糖分。最好还是试探着吃，即在吃后2小时测血糖。若血糖增加则需减量；如水果减量后血糖仍高时，应适当减少主食量。 柚子的功效与作用
低糖水果有哪些
1、低糖水果有哪些 每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。 含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果，比较适合妊娠糖尿病患者。 相比之下，葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果，每天食用量最好不要超过100克。 2、高糖水果有哪些 患有妊娠糖尿病的患者应慎重食用以下高糖水果： 1.慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。 2.不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
3、常见的低糖水果 1.柚 在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用。 尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。 2.樱桃 樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。并且我国中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性在平时更应该多吃些樱桃，健康美容两不误。 而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛
公开课 《水果蔬菜歌》 教案
设计意图： 通过平时我们学习过的问答歌、我爱我的小动物等此类一问一答式和可以创编的歌曲，我发现孩子对这种歌曲比较感兴趣，也很享受那种自编自唱的乐趣，之后在网上又看到一个简短的教学视频，我觉得视频中这个律动节奏感非常强，里面音乐也很好就以此类推设计了这个课程，通过课程让孩子学会了区别认识了更多的蔬菜水果，还学会了用自己创编，用歌曲来问答，感受到音乐中节奏的快慢，也感受到了音乐给我们带来的乐趣。 活动名称：水果蔬菜歌 活动目标： 1、感受音乐中的快慢节奏 2、认识更多蔬菜水果 3、用唱歌方式来问答，体会音乐给我们带来的乐趣 4、自己创编歌词带入音乐，大胆唱出来，提升自信和创编歌曲的快乐 活动准备： 1、音乐：2首不同类型的《我是一个芒果》、巴赫《康康舞曲》、律动歌曲 2、水果蔬菜图片组合 活动过程： 一、师生问候 二、听音乐《我是一个芒果》 （通过听这首简短的开头，引入主题。） 三、做律动 （通过做律动感受音乐节奏的快慢） 1、示范动作，学做四个基本动作 2、跟节奏慢慢的做 3、加快节奏 四、认识区别水果和蔬菜 1、听音乐《我是一个芒果》，说说音乐中有哪些水果蔬菜。 (说出音乐中的水果蔬菜，在白板上分两边记录下来) 2、提问思考：小朋友们还认识哪些水果？ （要求：老师唱着提问，请小朋友也唱着回答。并在白板上做记录） 老师：“请问你是什么水果果果果果果果果？” 孩子：“来来我是一个XX X X X X X X X 。”
3、提问思考：小朋友们还认识哪些蔬菜？ （同上）…… 4、带上律动中的动作一起把水果类、蔬菜类分别唱一遍 五、跟音乐一起牵手自由跳舞 （播放音乐：康康舞曲） 六、小结本课内容 今天我们学习了一首蔬菜水果的歌曲，在歌曲中我们不仅学会了区别认识了更多的蔬菜水果，还学会了用自己创编，用歌曲来问答，感受到音乐中节奏的快慢，也感受到了音乐给我们带来的乐趣。
哪些水果含糖量高
哪些水果含糖量高 水果、蔬菜含糖量列表如下： 1%：南瓜紫菜生菜 2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。 3%：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。 4%：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐。 5%：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花。 6%：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽。 7%：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。 8%：生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬。 9%：橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗。 10%：葡萄、杏。11%：柿子、沙果。 12%：梨子、桔子、豌豆、橄榄。13%：柚子、苹果。 14%：荔枝山药。15%：苹果。 16%：土豆。17%：石榴。 20%：香蕉、藕。22%：红果。 85%：粉条。
含糖低的水果中：西红柿含糖为2％， 西瓜、香瓜含糖4％-5％， 葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12％以内， 香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14％～16％， 甘蔗含糖20％～30％， 蜜枣、葡萄干含糖则高达70％～80％。 水果哪些含糖量高水果、蔬菜含糖量列表如下： 1%：南瓜紫菜生菜 2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。 3%：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。 4%：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐。 5%：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花。 6%：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽。 7%：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。 8%：生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬。 9%：橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗。 10%：葡萄、杏。11%：柿子、沙果。 12%：梨子、桔子、豌豆、橄榄。13%：柚子、苹果。 14%：荔枝山药。15%：苹果。16%：土豆。17%：石榴。20%：香蕉、藕。22%：红果。85%：粉条。
《水果歌》
小班语言教育活动：《水果歌》 上允镇幼儿园；李会香 活动名称：水果歌 班级：小（二）班 领域：语言领域 设计意图： 生活中，在孩子接触到各种水果时，漂亮的颜色、可爱的形状，会给孩子留下深刻的印象。“相亲它、想吃它”是孩子对水果的自然反应。 这首儿歌以幼儿都熟悉的水果为题材，让孩子们在活动中观察并根据草莓、西瓜、葡萄、生梨、四种水果的颜色，让幼儿了解问答式儿歌的节奏，并能按节奏回答句子。根据《纲要》教育活动内容选择的原则之一：“教育内容既要贴近幼儿的生活，又要有助于拓展幼儿的经验”，因此，幼儿对于这首简短的儿歌，比较容易掌握，并能将学到的知识“××水果红红的”“××水果黄黄的”等运用到实际生活中。活动目标： 1、知道草莓、西瓜、葡萄、生梨等各种水果的颜色，以各种水果的颜色为题材创编儿歌。 2、培养幼儿愿意在众人面前大胆发言的良好习惯。
活动准备： 1、制作幻灯片课件一份 2、水果卡片（草莓、西瓜、葡萄、生梨）若干。 活动过程： 一、导入 师："今天呀，我们班来了几位小客人，它们是谁呢？现在，就请它们出来和大家见个面吧。" （一）教师播放课件、草莓、西瓜、葡萄、生梨等水果图（无色），并引导幼儿说出是什么水果。 （二）师："仔细看看，它们有颜色吗？"（没有） 二、学习儿歌 （一）请幼儿说说草莓是什么颜色的，说对了，老师则将有颜色的图播放，即红红的草莓。 （二）用同样的方法，请幼儿说说其它水果的颜色，如说对了，老师则将有颜色图播放，即绿绿的西瓜、紫紫的葡萄、黄黄的生梨。 三、编儿歌《水果歌》 要求：老师告诉幼儿要根据水果的颜色来编儿歌。 （一）给草莓编。
老师先编一句：什么水果红红的？启发幼儿编第二句：草莓草莓红红的。告诉幼儿把老师编的一句和小朋友编的一句连起来，儿歌就编好了。 （二）给西瓜编。 由老师编第一句：什么水果绿绿的？启发幼儿说出"西瓜西瓜绿绿的。" （三）给葡萄编。 "现在我们再给葡萄编。谁来编第一句？"请一个能力强的幼儿编第一句：什么水果紫紫的？再由大家编出第二句：葡萄葡萄紫紫的。 （四）请幼儿把刚才编的儿歌连起来念一遍。 什么水果红红的？草莓草莓红红的。什么水果绿绿的？西瓜西瓜绿绿的。什么水果紫紫的？葡萄葡萄紫紫的。 （五）"小朋友们编的儿歌真好听。现在我们再给生梨编。谁会把两句连起来编出来？"请幼儿模仿前面的句式编出：什么水果黄黄的？生梨生梨黄黄的。 （六）请幼儿集体试着把编的儿歌连起来念一遍。 三、游戏：水果歌。 请幼儿每人选一张水果卡片，并练习儿歌。如老师问："什
幼儿园常用儿歌大全
幼儿园常用儿歌大全-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
1、儿歌《月亮》 每一个树梢挂一个月亮， 小鸟说：月亮和我好！ 每一湾池塘漂一个月亮， 青蛙说：月亮和我好！ 每一个脸盆盛一个月亮， 宝宝说：月亮和我好！ 2、儿歌：《秋天的色彩》 菊花说：秋天是黄色的。 枫树说：秋天是红色的。 松树说：秋天是绿色的。 大地说：秋天是五颜六色的。 3、儿歌：《蔬菜水果歌》 什么水果红红的？苹果苹果红红的。什么蔬菜红红的？番茄番茄红红的。什么水果黄黄的？香蕉香蕉黄黄的。什么蔬菜黄黄的？土豆土豆黄黄的。什么水果绿绿的？西瓜西瓜绿绿的。什么蔬菜绿绿的？包菜包菜绿绿的。什么水果紫紫的？茄子茄子紫紫的。什么蔬菜紫紫的？葡萄葡萄紫紫的。 4、儿歌：最美丽 小鸟的心里， 蓝天最美丽。 小鱼的心里， 小河最美丽。 蜜蜂的心里， 花园最美丽。 小朋友的心里， 幼儿园最美丽。 5、歌曲：《办家家》 你来做爸爸呀，我来做妈妈， 我们一起来呀，来玩办家家， 炒小菜--炒小菜--炒好小菜开饭啦，小菜炒好了呀，味道好极了呀， 娃娃肚子饿了，我们来喂他！ 6、儿歌：《开锁歌》 请小狗来玩吧， 小狗说：房子关着我。
请房子放小狗吧， 房子说：门儿关着我。 请门儿放房子吧， 门儿说：锁儿锁着我。 请锁儿放门吧， 锁儿说：妈妈管着我。 来喽，来喽， 妈妈掏出钥匙， 乐坏了小狗、房子、门和锁。 7、儿歌：《小板凳歪歪》 小板凳歪歪，上面坐个乖乖。 乖乖出来买菜，上面坐个奶奶。 奶奶出来烧汤，上面坐个姑娘。 姑娘出来梳头，上面坐个小猴。 小猴出来作揖，上面坐个公鸡。 公鸡出来捉虫，上面坐个小熊。 小熊出来打鼓，咚咚咚咚咚。 8、歌曲《小鸟落落》 小鸟小鸟落落，请来这里唱歌， 这里的风景最美，有山有树有河。 小鸟小鸟落落，请来这里唱歌， 这里的人们最好，爱鸟爱在心窝。 儿歌1：小刺猬理发 小刺猬，去理发，嚓嚓嚓，嚓嚓嚓， 理完头发瞧瞧它，不是小刺猬，是个小娃娃。 儿歌2：小刺猬 小刺猬，动脑筋，要做好事为森林。 树叶被风吹破了；借它一枚缝衣针； 草嫌衣服不漂亮，借它一枚锈花针； 小猴淘气摘玫瑰，玫瑰刺儿扎上身， 小刺猬来帮小猴，挑出刺儿一根根。 大家都夸小刺猬，乐于助人真好心！ 儿歌3：小刺猬 小刺猬，买气球； 买的多，背得多； 跑呀跑，跳呀跳； 噼里啪啦，噼里啪啦--放鞭炮！
各种常见蔬菜水果含糖量列表
各种常见蔬菜水果含糖量列表 含糖量食物含糖量食物 1％南瓜紫菜生菜2％小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、莴笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜茴香、卷白菜 3％大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红 萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸 菜塌棵菜 4％ 洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、 甜瓜、菜花扁豆荚茭白春笋油菜 空心菜臭豆腐 5％丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青 梅酱豆腐韭菜花 6％ 白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭 菜苔、冬笋、草梅桃枇杷豆腐干黄 豆芽 7％香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜8％生姜、洋葱头、红胡萝卜樱桃柠檬9％橙子、波萝、李子、莲蓬榨菜蒜苗10％葡萄、杏 11％柿子、沙果12％梨子、桔子豌豆橄榄 13％柚子14％荔枝山药 15％苹果16％土豆 17％石榴20％香蕉、藕 22％红果、甘蔗、哈密瓜50% 切面、烙饼、油饼、巧克力、柿饼70% 米、面、玉米面、蜜枣85％粉条、粉丝 各类食物营养含量 肉类每100克含量 食品蛋白质脂肪糖热量猪肉 16.9 29.2 1 1402 猪心17.1 6.3 525 猪肝20 4 3 537 猪肚14.6 2.9 2 382 猪肾15.5 4.8 441 牛肉20.1 10.2 722 兔肉21.2 0.4 0.2 373 鸽子16.6 14.2 1.8 840 鹌鹑16.6 14.2 1.8 840 鸡肉23.3 1.2 440 鸡肝18.2 3.5 2.1 463 鸡翅23.3 1.2 0.1 440 鸡爪24 16.4 2.7 1063 百页50 19.3 5.2 1653 牛肚14.8 3.7 391 羊肉11.1 28.8 1 1290 鸭舌14.4 15.6 0.8 631 鸭肉16.5 7.4 0.1 560
与食物和水果相关的歌曲
喝的】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】祝酒歌李光羲 酒干倘卖无苏芮 敬你一碗青稞酒容中尔甲 爱情酿的酒郑钧 酒吴宗宪 红酒徐若瑄 cappuccino 萧亚轩 九月九的酒陈少华 美酒加咖啡邓丽君 咖啡张学友 九份的咖啡店陈绮贞 心碎的冰咖啡熊天平 冷咖啡李圣杰 茶和咖啡丁薇 花茶苏打绿 爷爷泡的茶周杰伦 古丈茶歌宋祖英 茶汤明萌派 孟婆汤游鸿明 酸辣汤中国娃娃 爸爸的汽水郑伊健 橘子汽水南拳妈妈 爱情yogurt 林俊杰
我的果汁分你一半花儿 喝完的可乐于娜 可乐戒指梁静茹 牛奶歌七公主 冰力十足任贤齐 杯水情歌庞龙 士多啤梨苹果橙 twins 大鱼大肉】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】宫保鸡丁陶喆 吃螃蟹张寿臣 蚋仔肉糯米团 吃你煮的鱼南拳妈妈 水煮鱼王蓉 咸鱼五月天 我们这里还有鱼谢霆锋 鱼罐头自然卷 剁椒鱼头狼啸 绝望生鱼片任贤齐 金多虾五月天 蔬菜作物】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】
采蘑菇的小姑娘卓依婷 蘑菇周笔畅 橄榄树齐豫 黄豆陈小春 红豆王菲 绿豆糕般的童年烟花Show 芹菜林志颖 油菜花成龙 桔梗谣阿里郎 豆芽菜的爱雷龙 主食】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】一碗面陈升 青菜鸡蛋面陈琳 方便面肖飞 两汤一面余文乐 泡面的幸福周华健 叉烧包徐小凤 老婆饼田一龙 蛋炒饭庾澄庆 豆浆油条林俊杰 请我吃饼干梁咏琪
老玉米臧天朔 卖汤圆徐小凤 各种水果】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】爱情木瓜 1983组合 lemon tree 苏慧伦 柠檬草的味道蔡依林 黑色柳丁陶喆 点亮橘子树刘若英 橘子香水任贤齐 冰菊物语李宇春 冬天的桔子卓文萱 橘子红了黄磊 巴黎草莓张震岳 草莓宣言花儿 红色草莓园李烁 吃苹果张楚 一颗苹果五月天 青苹果乐园小虎队 吃得到的葡萄也是酸的洪卓立 菠萝菠萝蜜谢娜 西红柿 7公主 香蕉船方静音
水果蔬菜营养歌谣(精编版)
水果营养歌谣 红枣补脾又生津，活血和胃益气顺。柿饼清热又健脾，止渴补血舒脉理。苹果止泻又开胃，助消化来补身体。柑桔理气润燥热，止渴化痰清口胃。吃桃活血并补气，润燥还能健身体。止渴解乏吃菠萝，疏通肠胃益处多。健胃补脾食草莓，气血和顺益身体。罗汉果小功效大，润喉止渴把痰化。补中益气是桂圆，干鲜龙眼营养大。梅子解渴能清心，包梅可杀痢疾菌。猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病。梨子润喉又化痰，梨汁止渴润心肺。香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。滋润咽喉有橄榄，既解毒来又化痰。润肺乌发核桃仁，润肠补肾强腰身。益肝平喘食白果，银杏宿便白带无。无花果中有琼浆，能防亦治高血糖。消食通窍是山楂，抗癌健胃散瘀滞。椰子果汁能止渴，既能防暑又清人。山区佳果数板栗，既能充饥又滋补。酸甜可口数樱桃，提神健胃营养高。藕节止血能散瘀，能治咳血止血痢。西瓜原是好果品，利尿清暑疗效好。 蔬菜营养歌谣 茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道。大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高。蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。芋头散结治淤肿，荸荠利咽热火消。胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒。心血管病食木耳，银耳强身又补脑。香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞。蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。 科学就餐歌 谈起吃饭学问深，顿顿吃饭要认真。倘若吃饭不讲究，体弱多病难长高。营养机构有规定，膳食宝塔记心中。宝塔五层请牢记，粮谷薯类在塔底。蔬菜水果第二排，鱼禽肉蛋中间摆。豆类乳品靠上端，塔尖就是油和盐。科学配比上下层，食品数量依人定。食物多样饥饱适，三餐合理酒节制。粗细搭配油适量，甜食少吃盐限量。每日食品分十成，早饭三成不能省。不吃早饭弊端大，精神不振学习差。如若不改老习惯，营养久缺生疾患。粮菜豆奶为早餐，隔日加上肉或蛋。午餐吃好至四成，食品丰盛须平衡。三成晚餐先喝汤，最好杂粮代细粮。晚饭太迟伤胃肠，睡前加餐会发胖。正餐粮谷为主角，菜鱼肉豆皆需要。每日坚持三顿饭，正餐之间可加餐。瓜果糕点做零食，零食不可代正餐。有些学生观念偏，经常光顾洋餐店。洋餐香甜为特点，最能引诱青少年。高热量加高脂肪，常吃难免成肥胖。别的营养非常低，享了口福伤身体。莫把洋餐当时尚，科学膳食保健康。提醒家长与学生，进餐环境要轻松。孩子有错莫生气，饭后教子来得及。餐前饭中莫唠叨，心情舒畅能吃好。吃饭时间莫贪玩，共享美餐好习惯。学生健康身强壮，民族兴旺国家强!
常见水果含糖量排行榜
常见水果含糖量排行榜 天气逐渐变暖，市场上各种瓜果开始多了起来。对糖友来说，除了主食，水果也被列为“严加看管”的对象。这是因为，水果里含有较多的果糖和葡萄糖，能被机体迅速吸收，容易引起血糖升高。其实，水果含有丰富的营养，合理吃水果对控制病情是有益的。 病情控制稳定的患者，空腹血糖应控制在7毫摩尔/升，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升，不常出现高血糖或低血糖，可以适当吃一些低糖水果，而要注意少吃含糖高的水果，如香蕉、荔枝、红枣、柿子等。 病情控制不稳定的患者、血糖超过10毫摩尔/升时，则要少吃水果，或者将西红柿、黄瓜当做水果来吃，还要密切注意血糖的变化。 如何判断水果的含糖量呢？一般来说甜的水果含糖量较高，不甜的较少，但不是绝对的。比如西瓜吃起来挺甜，含糖量仅为 4.2%，猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。所以口感甜的水果不等于不能吃，口感不甜的水果也不能一次吃太多。 吃水果的时间一般选在空腹时，如上午9点到10点、下午3点到4点，或者晚上9点左右。吃完饭后不能马上吃水果，而应该在两餐之间吃，作为加餐，既满足了口腹之欲，又缓冲了饥饿感，降低发生低血糖的几率，保持血糖平稳。 至于吃水果的量，建议每次吃半个（大约100克）或1个（约200克），并计算到每日总热量中。如果多吃了，就要减少相应的主食量。比如，多吃了1千克西瓜，应该减少主食50克（1两）；吃了200克苹果、梨，应减少主食25克（半两）。 水果含糖量排名 含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。 含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。 含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
水果蔬菜儿歌精编版
苹果: 我是一个大苹果 小朋友们都爱我 谁想吃先洗手 要是手脏别碰我. 我是一个大苹果，皮儿红红营养多，谁想吃，先洗手。要是手脏别碰我。 大苹果 圆又甜 吃起来 脆又甜 香蕉 黄香蕉,两头尖, 好象一只小小船, 我给外婆剥香蕉, 外婆夸我好宝宝。 香蕉像个弯月亮，兄弟几个挤着躺，皮肤黄黄软心肠，（皮肤黄黄心肠软）吃进嘴里甜又香。 香蕉甜 像月牙 穿一件 黄大褂 梨 大鸭梨,金黄黄, 咬一口,水汪汪, 削去皮,白白瓤, 又酥又脆甜似糖. 大鸭梨，像灯泡，肚子大，头儿小，味道香甜营养高。 梨儿甜梨儿大 秋风吹 满树挂 桔子 桔子红,桔子黄, 桔子好象金铃铛, 金铃铛,树上长, 摘下铃铛大家尝. 桔子黄 甜又香 真好吃 有营养 西瓜 大西瓜,圆又大, 绿皮红瓤甜又沙, 小朋友,快快来, 大家一起吃西瓜. 大西瓜，圆又圆， 一个一个躺农田。 咬一口，香又甜， 吃的肚皮溜溜圆。 桃 水蜜桃,歪歪嘴, 肚里装满甜蜜水, 好阿姨,分大桃, 小朋友们微微笑. 桃子脸儿红， 身穿毛毛衣， 轻轻咬一口， 甜到心里头。 葡萄 葡萄藤,爱爬高. 爬上架,结葡萄. 大葡萄,一串串 又好吃,又好看. 紫葡萄，爱爬高， 爬上架子吹泡泡， 吹了一串又一串， 串串都是甜葡萄。 草莓 我是一个大草莓, 味儿鲜,样子美, 小朋友,都爱我, 夸我是个好果果。 小草莓，最爱美 穿红衣戴草帽 小朋友们都爱它 都夸它是好宝宝。 柿子 秋风吹,柿子红, 柿子树,挂灯笼, 大柿子,上汽车, 一送送到托儿所. 秋天到来柿子红， 红红柿子似灯笼， 灯笼经雨又经霜， 越淋越冻越漂亮。 菠萝 大菠萝,金黄黄, 削掉皮,喷喷香, 切成块,放碗里, 爸爸妈妈快来尝. 身上穿盔甲， 头上长直发， 一肚黄金肉， 端给爸妈尝。 柠檬 柠檬果,圆又圆, 圆圆果,两头尖, 柠檬榨成汁, 味儿酸又鲜. 小柠檬，黄黄又黄，
食物含糖量和糖转化率对照表
含糖量排排队 水果、蔬菜含糖量列表如下: 1％：南瓜紫菜生菜 2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜茴香、卷白菜。3％：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜塌棵菜 4％：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花扁豆荚茭白春笋油菜空心菜臭豆腐。 5％：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅酱豆腐韭菜花。 6％：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅桃枇杷豆腐干黄豆芽 7％：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。 8％：生姜、洋葱头、红胡萝卜樱桃柠檬 9％：橙子、波萝、李子、莲蓬榨菜蒜苗 10％：葡萄、杏 11％：柿子、沙果 12％：梨子、桔子豌豆橄榄 13％：柚子、苹果 14％：荔枝山药 15％：苹果 文案大全
16％：土豆 17％：石榴 20％：香蕉、藕 22％：红果 25.17-38.31％罗汉果干果 50％：柿饼 85％：粉条 低糖水果：（含糖量<10%）包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。 中糖水果：（含糖量11%－20%）包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。 高糖水果：（含糖量>20%）包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、罗汉果等干果，果脯。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、甘蔗、黄桃等。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。 文案大全
常见水果含糖量top排行榜
常见水果含糖量 方法/步骤常见水果含糖量排行榜 含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。 各种蔬菜水果含糖量列表：8种有关水果说法的正误说法1：水果越甜，含糖量越高对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有关。说法2：饭前不要吃水果错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。说法3：饭前吃水果有助减肥正确。与主食、肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。说法4：饭后吃水果易发胖正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。说法5：睡前不要吃水果大致正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。说法6：水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用错误。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数（GI）较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。说法7：水果都是低能量食物错误。大部分水果含水量较高，只能提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆；榴莲的能量也不少，因其脂肪含量较高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。说法8：水果可以代替蔬菜错误。水果和蔬菜营养特点有很大不同，不能互相取代。特别提醒：糖尿病人吃什么水果好？
水果歌教案
水果歌教案 活动目标 1、观察梨子、苹果等水果的颜色,以水果的颜色为题材创编儿歌。 2、培养幼儿乐意在众人面前大胆发言的习惯,学说普通话。 活动准备 1、梨子、苹果、葡萄、西瓜等水果的图片(正面没涂色,反面涂有颜色)。 2、水果挂饰(梨子、苹果、葡萄、西瓜)若干。 活动过程 一、导入 “今天呀,我们班来了几位小客人。是谁呢?现在,就请它们出来和大家见见面。” 1、教师逐一出示苹果、梨子、葡萄、西瓜等水果图片(没涂颜色的一面),并引导幼儿说出是什么水果。 2、“仔细看看,它们有颜色吗?”(没有) 3、请幼儿说说苹果是什么颜色的,说对了,老师则将图片翻过来,即红红的苹果。 4、用同样的方法,请幼儿说说其它水果的颜色,如说对了,老师则将该水果的图片翻过来,即黄梨子、紫葡萄、绿西瓜。 二、编儿歌《水果歌》 老师告诉幼儿要根据水果的颜色来编儿歌。 1、给苹果编。
老师先编一句:什么水果红红的?启发幼儿编第二句:苹果苹果红红的。告诉幼儿把老师编的一句和小朋友编的一句连起来,儿歌就编好了。 2、给梨子编。 由老师编第一句:什么水果黄黄的?启发幼儿说出“梨子梨子黄黄的。” 3、给葡萄编。 “现在我们给葡萄编。谁来编第一句?”请一能力强的幼儿编第一句:什么水果紫紫的?再由大家编出第二句:葡萄葡萄紫紫的。 4、请幼儿把刚才编的儿歌连起来念一遍。 什么水果红红的?苹果苹果红红的。什么 水果黄黄的?梨子梨子黄黄的。什么水果紫紫的?葡萄葡萄紫紫的。 5、“小朋友们编的儿歌真好听。现在我们再给西瓜编。谁会把两句一下子编出来?” 请幼儿模仿前面的句式编出:什么水果绿绿的?西瓜西瓜绿绿的。 6、请幼儿试着把编的儿歌连起来念一遍。 7、集体再念一遍,可边念边动作。 三、游戏:水果歌。 请幼儿戴上水果挂饰,练习儿歌。如老师(或个别幼儿)问:“什么水果红红的?”戴苹果挂饰的幼儿则站起来说:“苹果苹果红红的。”戴其它挂饰的幼儿则不可以站起来。 四、鼓励幼儿回家后把其它水果编进儿歌,并念给爸爸妈妈听。
常见水果含糖量排行榜
常见水果含糖量排行榜 常见水果含糖量排行榜含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。各种蔬菜水果含糖量列表：8种有关水果说法的正误说法1：水果越甜，含糖量越高对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有关。说法2：饭前不要吃水果错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。说法3：饭前吃水果有助减肥正确。与主食、肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。说法4：饭后吃水果易发胖正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。说法5：睡前不要吃水果大致正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。
说法6：水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用错误。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数（GI）较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。说法7：水果都是低能量食物 错误。大部分水果含水量较高，只能提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆；榴莲的能量也不少，因其脂肪含量较高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。说法8：水果可以代替蔬菜错误。水果和蔬菜营养特点有很大不同，不能互相取代。特别提醒：糖尿病人吃什么水果好？糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不
蔬菜拍手歌 详细教案
中班语言活动《蔬菜拍手歌》 活动目标 1、根据实际物体的观察和儿歌的学习，能够辨识韭菜、香菜、豆角、黄瓜以及土豆等五种蔬菜，并且能够完整的说出蔬菜水果的主要特点。 2、通过游戏和图片提示，能够与同伴协作准确地并有节奏地朗诵出儿歌。 3、学会能够与同伴交流和分享自己的感受和体验，大胆表现。 活动准备 1、空间准备：分为3组，每组5名幼儿 2、物质准备：韭菜、香菜、豆角、黄瓜以及土豆 （实物每组各一份，放在篮子里，用布盖着） 韭菜、香菜、豆角、黄瓜以及土豆的卡片， 1~5的数字卡片 有节奏感的音乐伴奏 语言提示板： 你拍一，我拍一，叶儿是扁的。 （粘贴数字卡片2），叶儿有香味。 （粘贴数字卡片3），青青两头尖。 （粘贴数字卡片4），身上带着刺。 （粘贴数字卡片5），也叫马铃薯。 活动过程 一、教师提问，引入蔬菜主题 教师：小朋友们，大家喜欢吃蔬菜吗？ 幼儿：喜欢（不喜欢）。 教师：有的小朋友喜欢吃蔬菜，有的小朋友不喜欢吃蔬菜。那大家认识的蔬菜有哪些呢？ 幼儿：回答各种蔬菜名称。 教师：小朋友们都知道很多蔬菜的名字，那今天老师给大家带来了五个蔬菜宝宝，大家揭开桌上篮子的布，来看看有没有刚刚小朋友提到的蔬菜？好吗？ 二、展示实物，认识、观察蔬菜的主要特征。 教师：小朋友们，仔细看看，都认识这些蔬菜宝宝吗？ 幼儿：认识（不认识） 教师：有的小朋友说他不认识这些蔬菜宝宝，那么老师就有请认识的小朋友起来，告诉不认识的小朋友这些蔬菜宝宝的名字。
幼儿：这个是黄瓜…… （若幼儿无法指认出所有的蔬菜的名字，就由教师来告知幼儿。） 教师：有的蔬菜宝宝，还是没被小朋友认出来。那老师来告诉你们，这是豆角（这是韭菜等）。小朋友要记住它们的名字，不然蔬菜宝宝会难过的。 教师：既然小朋友们都和蔬菜宝宝互相认识了，那接下来小朋友就仔细观察下蔬菜宝宝有哪些特征好吗？ 幼儿：好。 教师：（教师首先拿起韭菜）一组的小朋友们，一起观察看看你们篮子里的韭菜宝宝，它有什么特点？ 幼儿：……（根据幼儿回答，引导出韭菜的叶子是扁的） 教师：那大家记住韭菜叶子是什么形状的吗？ 幼儿：是扁的。 教师：小朋友跟着老师念一遍，韭菜叶儿是扁的。 幼儿：韭菜叶儿是扁的。 教师：看完了韭菜宝宝，我们再认识下香菜宝宝，小朋友们仔细闻闻，香菜宝宝的叶子有什么味道？ 幼儿：……（预想回答：是香的） 教师：有的小朋友鼻子很灵敏的就闻出来了香菜宝宝的叶子是香的，所以，香菜宝宝的名字就是这么得来的。香菜叶儿有香味，这就是香菜宝宝的特点。 小朋友跟着老师念一遍，香菜叶儿有香味。 幼儿：香菜叶儿有香味。 教师：认识完了韭菜和香菜宝宝，还剩下豆角宝宝，黄瓜宝宝还有土豆宝宝，老师要提问了，小朋友仔细听了，哪个蔬菜宝宝颜色是青色的，两头尖尖的？ 大家看看剩下的蔬菜宝宝里，哪个蔬菜宝宝颜色是青色的，两头尖尖的？ （举手回答） 幼儿：是豆角宝宝。（引导幼儿说出整句，豆角青青两头尖） 教师：小朋友很聪明地就找出了，豆角青青两头尖，那老师要问第二个问题了，大家再仔细找找，谁的身上带着刺？ 幼儿：黄瓜。（引导幼儿说出整句，黄瓜身上带着刺） 教师：韭菜叶儿是扁的，香菜叶儿有香味，豆角青青两头尖，黄瓜身上带着刺。 那就剩下最后的土豆宝宝。有小朋友知道土豆宝宝的别名是什么吗？ 幼儿：洋芋…… 教师：洋芋是重庆方言，那除了洋芋还有没有小朋友知道土豆宝宝的别名呢？幼儿：马铃薯（土豆也叫马铃薯） 三、趣味游戏，巩固蔬菜的主要特点。 教师：刚刚我们认识了所有蔬菜宝宝的名字还有它的特征，现在我们就和蔬菜宝宝一起做个小游戏。好吗？ 幼儿：好的。