全国啦啦操规定套路图解-二级街舞舞蹈啦啦操

全国啦啦操规定套路

全国啦啦操规定套路竞赛评分规则国家体育总局体操运动管理中心审定二0一0年十二月目录第一章总则 4 1.1 宗旨 4 1.2 竞赛性质 4 1.3竞赛种类4 1.4 竞赛项目 4 1.5 竞赛分组 5 1.6 参赛资格 5 1.7 参赛要求 6 1.8 竞赛场地7 1.9 成套动作时间：7 1.10 音乐伴奏8 1.11竞赛程序8 1.12 出场顺序8 1.13 竞赛服装、发饰与化妆9 1.14 道具9 1.15 裁判长减分 9 第二章啦啦操运动团队文化11 2.1 啦啦操定义11

2.2 啦啦操项目特征11 2.3 啦啦队口号12 2.4啦啦队吉祥物12 2.5啦啦队队旗、徽标13 2.6 现场鼓动13 第三章成套动作评分13 3.1 成套动作评分因素13 3.2 艺术编排13 3.3 完成情况16 第四章竞赛组织与裁判法17 4.1裁判组组成17 4.2 裁判员职责17 4.3评分方法19 4.4 裁判长减分20 第五章安全准则20 5.1安全常规要求21 5.2 安全与保险21 5.3 救护应急预案22 5.4 技术安全规定22 第六章行为规范23 6.1教练员手册23 6.2 运动员手册28 附录：29 啦啦操规定套路评分表29 裁判长减分表26 全国啦啦操规定套路比赛成绩公告表27 第一章总则 1.1 宗旨 A．为 "全国啦啦操规定套路"表演、竞赛提供客观统一的竞赛规则； B．为裁判员公正、准确地评分提供客观依据； C．为参赛者提供赛前训练和比赛的依据； D．是全国推广普及啦啦操规定套路展示活动的规范性文件。 1.2 竞赛性质本规则适用于由国家体育总局体操运动管理中心组织的全国啦啦操规定套路"五级

(绝对原创)劲爆街舞啦啦操音乐合辑

1.low——flo rida 2.go girl——pitbull 3.i know you want me——pitbull 4.bunx up——deewnn 5.shake it off——taylor swift 6.scream&shout——布兰妮 7.love what you made me do——taylor swift 8.my humps——black eyed peas 9.boom boom pow——black eyed peas 10.applause——ladygaga 11.telephone——ladygaga

12.piece of me——布兰妮 13.toxic——布兰妮 14.gimme more——布兰妮 15.i’m a slave 4 u——布兰妮 16.do something——布兰妮 17.i wanna go——布兰妮 18.till the world ends——布兰妮 19.grind real slow——busta rhymes 20.na-nana-na——nelly 21.gwola——honey cocaine 22.get the party started——pink

23.partition——碧昂斯 24.single ladies——碧昂斯 25.you da one——蕾哈娜 26.disturbia——蕾哈娜 27.talk that talk——蕾哈娜 28.rude boys——蕾哈娜 29.only girl——蕾哈娜 30.where have you been——蕾哈娜 31.love the way you lie——蕾哈娜 32.S&M——蕾哈娜 33.july——kris wu

花球啦啦操全国规定动作预备节、第一节

花球啦啦操教学设计授课教师：钟英强一：教学内容： 1、花球啦啦操全国规定动作预备节、第一节 2、配音乐完成啦啦操全国规定动作 3、游戏：坐坐好二、教学目标：认知目标：掌握啦啦操基本知识、动作特点及动作技能，体会动作技术。技能目标：掌握本节课动作内容，在完成动作的基础上增强协调性，培养良好的身体姿态。情感目标：激发学生学习啦啦操的兴趣，敢于充分展示自己，培养学生自主学习能力，培养自信和团结协作的精神。三、教学重难点重点：动作的协调性与动作规范度难点：动作与音乐节奏的配合；动作表现力四、教学方法：讲解法、示范法、练习法、游戏法五、课的类型：实践课六、场地器材：操场、音响、耳麦、口哨七、教学过程： (一)、准备部分 1、课堂常规

（1）集合、整队、报告人数（2）师生问好、宣布课的内容、目的及要求（3）检查服装、安排见习生 2、慢跑一圈 3、徒手操（配音乐） (二)、基本部分 1、复习啦啦操基本手位（跟音乐） 2、学习啦啦操全国规定动作预备节、第一节（4*8拍）（1）预备节（2*8拍）动作要领：原地踏步2个八拍（左脚先）手臂自然摆动。动作图示：（2）第一节（4*8拍）动作要领：一八拍:1-2两脚继续踏步，同时双臂成屈臂X（拍两次），3-4继续踏步，双臂成W，5-6两脚继续踏步，同时双臂成屈臂X（拍两次）,7-8两脚继续踏步，同时双臂成上H。

二八拍：1-2两脚继续踏步，同时双臂成上A（击掌两次），3-4两脚继续踏步，同时双臂成W,5-8同1-4。三八拍同一八拍，四八拍同二八拍。动作图示：一八拍：1-2 3-4 5-6 7-8 二八拍：1-2 3-4 5-6 7-8 3、教法：（1）教师讲解并示范（2）组织学生练习（跟音乐）（3）巡回指导，个别纠错要求：教师讲解口令清晰，动作规范、强调力度节奏 4、学法（1）认真听教师讲解并模仿（2）完成练习（3）自己反复练习错误动作

啦啦操教学大纲

七年级第二学期啦啦操教学大纲一、课程简介啦啦操是一项新兴的运动项目，由篮球比赛中场休息的表演演变而来，是融健美操、舞蹈、音乐及各种技巧动作于一体的集体舞蹈，注重激情、活力和团队精神。啦啦操超越健身操范畴，追求最棒的舞蹈动作，听凭感觉天马行空，率性自由，毫无羁绊。既是体育的，又是娱乐的。啦啦操分为技巧和舞蹈两大类，技巧以空中翻腾、托举、搭金字塔等惊险、刺激的表演而极具观赏性，舞蹈又分为爵士、街舞、花球三类，其中，花球表演历史最为悠久，在中国普及程度最高，CBA及一些大型体育活动都可以看到手持花球的啦啦操表演。啦啦操主要通过团队的合作团结、积极向上、勇于拼搏的精神，去追求一种集体荣誉，形成一种团队精神。它还是一项向人们敞开心扉，让人感动的运动，它强调每一个位置的重要性，让每个人都能感受到他/她是队伍中重要的一份子，使集体中的每个人都拥有同样的目标：通过啦啦操运动，可以形成完完全全的，独特的校园文化。本课程主要讲授啦啦操运动的基本理论知识、技术动作、创编原则，介绍啦啦操运动在国际和国内发展的起源与趋势。二、教学目标和要求 1、通过本门课程的学习，使学生初步了解啦啦操的发展起源和历史，掌握啦啦操的基本理论、基本技术和基本技能，掌握动作编排

的基本原则，培养学生的表演能力、教学能力和编排能力；在啦啦操教学过程中，结合专项的特点，培养学生合作意识和团队精神，享受集体荣誉的快乐。三、教学重点和难点重点：学习啦啦操的基本动作、不同类型的啦啦操组合与套路及科学锻炼方法，参加啦啦操编排实践。通过啦啦操成套考核，完成啦啦操的若干编排任务，锻炼学生的创新能力，以增进身体健康，提高心理健康水平，增强社会适应能力，获得体育与健康知识和技能为目的。难点：在教学实践过程中，注意不断更新教学内容，改进教学方法，探索适合我校学生的新思路、新方法四、教学内容、形式和时数分配

街舞啦啦操教案

街舞啦啦操教案教学内容街舞啦啦操套路组合二授课班级七年级五班授课教师郭双晓班级人数 40人教学目标1. 运动参与：学生对街舞啦啦操的兴趣得到激发，并能积极主动地参与课堂的各项练习中； 2. 运动技能：学生能准确作出街舞啦啦操的律动节奏完成啦啦操套路组合二的动作； 3. 增强体能：通过练习学生身体协调性、节奏感、力量及肌肉耐力得到提高； 4. 身体健康：学生增强身体健康的意识，并通过一定运动负荷的练习增进身体健康水平； 5. 心理健康：学生在运动中体会乐趣；在展示和教师表扬中提高自信心； 6. 社会适应：通过分组学习，学生良好合作意识和与与人沟通能力得到培养；教学重点完成套路组合二教学难点脚步与手臂的协调配合教学方法讲解示范；小组合作学习；竞赛展示；评价激励等教学方法场地及器材要求篮球场一片、录音机一个、花球20个。课前师生准备项目提前分好组，每组20人，分成两大组。教师提前准备试好音响准备所需器材。教学程序教师活动学生活动学练观察点与学练提示运动负荷时间强度次数开始部分1、督促体育委员整队，报告人数，检查服装。 2、向学生问好 3、宣布本节课的内容和学习要求。 4、安排见习生及要求。 1、体委整队，检查并报告人数。 2、向老师问好 3、见习生出列，随堂见习要求：集合时快速、安静、整齐。老师问答时精神饱满、情绪良好。分钟 5 小 1 1

教学程序教师活动学生活动学练观察点与学练提示运动负荷时间强度次数基本部分 (一)：复习组合动作一。在音乐的伴奏下体会街舞的律动感和基本的步伐，熟练组合一的动作套路。 (二)：学习并练习组合动作二 1、完整示范套路组合二，让学生建立完整的动作概念 2、按照由分解到的整合的方法讲解示范动作要领。 1、布置分组练习任务及时间分配 ①同组人员能跟随音乐连贯完成动作，关注动作的规范准确 ②巩固练习后将分组展示并打分，以动作准确性、整齐度、精神面貌作为评分标准。 ③介绍小老师 2、教师巡回指导，纠正错误。 1、组织各小组进行学习成果展示 2、另外一组观摩并为其加油鼓励。 3、教师总结 ①对本节课做出总结。 ②表扬个别同学。 1、认真观察教师示范，建立初步动作概念 2、认真听讲并模仿教师动作。 3、认真练习主动记忆动作，将四个八拍的动作记忆下来。 1、学生按照课前预先分组，由小组长带到指定区域练习。 2、小组成员根据教师布置任务，进行同伴互助学习，发现问题寻找解决办法。 1、各组按照预定顺序，在音乐的伴奏下，进行学习成果展示，另外一组进行评价打分。 2、组长从组员的参与度和动作完成情况进行评价。 3学生认真听教师总结，积极思考。 1、发挥体育骨干的力量，不仅可以使他们在技术质量和动作教学上有进一步的提高，同时又能提高小组复习效果，不同层次学生都能得到提高。 2、提醒学生观摩时，重点关注展示小组在动作的准确性、一致性以及精神面貌方面的表现。 3、引导观摩同学给展示小组加油和鼓励从而制造一个活跃的课堂气氛。 30 大3-4 2

全国啦啦操考题(104题)

啦啦操考题（104题） 104.爵士舞蹈啦啦操强调的是，以下说法正确的是（）----------------- D A.适当的表现动作的技术、伸展、控制、身体到位 B.风格的表现 C.连续性和队伍的统一性 D.以上均正确 105.街舞啦啦操的定义，以下说法不正确的是（（） ------------------------- —— B A.强调舞蹈的执行、风格、创意 B ?不需要身体控制 C.融合了受街头风格影响的动作和节奏 D.统一性和对音乐的节奏诠释 106.舞蹈啦啦操花球项目最重要的特征在于（） D A.同步和视觉效果、干净和准确的动作 B .强大的花球技术 C.融合了舞蹈元素和风格 D .以上均正确 107.花球啦啦操的视觉效果，以下说法不正确的是（）--------------- B A.高度变化 B .不用注重团队合作 C.队形变换 D .不同颜色花球的使用 108.花球啦啦操成套中（---------------- ）A A.可以有爵士和街舞风格的动作出现 B. 可以喊口号 C.不需要有创意 D. 不需要团队统一' 109.街舞啦啦操的街头技巧动作（--- ）D A.不被纳入体操中 B. 不被纳入啦啦操翻腾动作中 C.禁止出现原地直体转体360° D. 以上均正确 "0.关于舞蹈啦啦操的翻腾动作，下列说法正确的是（） ------------- C A.花球和爵士中允许出现髓部高于头的空翻动作 B.必须都要出现翻腾动作 C.只有街舞允许出现髓部高于头的腾空技巧动作 D.双手支撑的翻腾动作，可以连续完成 1".舞蹈啦啦操花球和爵士项目中允许出现，但不能被连续使用的难度（） ----- D

高二街舞啦啦操课完整教案

自编健美操——教学设计一、指导思想本课旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采用以学生合作学习为主，思维与练习相结合的体育教育模式。在健美操练习活动中为学生创设合作学习的空间，给出思维和参与结合相对开放的教学环境，从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高。二、教材分析教材（1）是国家体育总局体操中心出版的《全国健美操大众锻炼标准（二）》。本教材有六套健美操，我们学习的是一级套路。一级为健美操大众锻炼标准的入门套路，练习的目的是进行中等强度的有氧练习和低难度的腰腹及上肢力量练习。首先我们学习第一个单元内容，内容是健美操基础部分，大众健美操操化的学习和训练。其次学习大众健美操的展开内容及其各类分组，这里我们暂时不做学习。三、学情分析本课授课对象是高二4班学生，学生35人。高二年级学生在以前基本上没有接触过健美操，只有一小部分学生以前学过健美操，还有大多数学生对健美操有一定的感性认识，而没有真正的去尝试过。现在很多学生喜欢健美操，学生差异很大。班级纪律较好，集体荣誉感强，体育委员与几名体育特长生有较高的威望，能起到很好的骨干带头作用。四、教学目标 1、运动参与目标：进一步感知健美操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼；并能经常通过学练基本步伐，理解它的健身作用和创编方法。 2、运动技能目标：通过第三套大众健美操一级动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。提高学习的能力，发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态。 3、心理健康目标：体验学习中的成功与乐趣，培养对健美操的兴趣；树立自信心，对生活充满自信。 4、身体健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；达到锻炼的功效。五、教学重点难点重点：掌握所学习的健美操动作，上下肢的协调配合。难点：动作节奏的控制和把握是否符合音乐的节奏。六、教学策略（一）教学方法（1）讲解法与直观法：通过准确的语言、优美的动作示范来感染学生，提高学生学习的兴趣。（2）纠正错误法：由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动作的，提高学习的信心。（3）学生根据健美操操化特征与教师的要求，重复练习健美操教授的几个八拍操化动作。（二）组织措施运用重复练习和分组练习，同时加强个别指导。（三）教学过程 1.开始部分：2’

全国啦啦操考题104题教程文件

全啦啦操考题(国401 )题．精品文档啦啦操考题（104题） C. 风车 D. 双臂倒立跑步机跳 113.舞蹈啦啦操中由空中落地时，哪些部位允许直接落地 ( ） --------------------C A. 膝盖 B. 大腿 C. 手或脚 D. 104.爵士舞蹈啦啦操强调的是,以下说法正确的是（） ---------------------------D 俯面 114.舞蹈啦啦操成套中是否允许出现肩部或坐姿的下落（）----------------------C A. 适当的表现动作的技术、伸展、控制、身体到位A. 允许 B. 不允许 C. 仅在街舞中允许 D. 仅在花球和爵士中允许 B. 风格的表现115.舞蹈啦啦操花球及爵士项目托举时，支撑者（）C. 连续性和队伍的统一性 -------------------------- -A A. 必须全程在地面，支撑执行者的主要重量 D. 以上均正确 B. 不需要全程在地面街舞啦啦操的定义，以下说法不正确的是（105. ）------------------------------B C. 不需要与执行者保持直接的身体接触 A．强调舞蹈的执行、风格、创意 B．不需要身体控制 D. 可以随意移动统一性和对音乐的节奏诠释．融合了受街头风格影响的动作和节奏 D. C116.舞蹈啦啦操在满足下列哪些要求的情况下，执行者可以出现髋部高于头部的翻转 106.舞蹈啦啦操花球项目最重要的特征在于（） --------------------------------D （）------------------------------------------------------------------D ．同步和视觉效果、干净和准确的动作A B．强大的花球技术A. 支撑者必须与执行者保持手与手的接触 D．以上均正确

花球啦啦操全国规定动作第八节

花球啦啦操全国规定动作第八节 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

花球啦啦操教学设计授课教师：钟英强一、教学内容： 1、学习花球啦啦操第八节 2、复习花球啦啦操全国规定动作二、教学目标：认知目标：掌握啦啦操基本知识、动作特点及动作技能，体会动作技术。技能目标：掌握本节课动作内容，在完成动作的基础上增强协调性，培养良好的身体姿态。情感目标：激发学生学习啦啦操的兴趣，敢于充分展示自己，培养学生自主学习能力，培养自信和团结协作的精神。三、教学重难点重点：动作的协调性与动作规范度难点：动作与音乐节奏的配合；动作表现力四、教学方法：讲解法、示范法、练习法、游戏法五、课的类型：实践课六、场地器材：操场、音响、花球、耳麦、口哨七、教学过程： (一)、准备部分（7分钟） 1、课堂常规（1）集合、整队、报告人数（2）师生问好、宣布课的内容、目的及要求（3）检查服装、安排见习生 2、慢跑一圈 3、徒手操（配音乐） (二)、基本部分（28分钟） 1、学习花球啦啦操第八节动作要领：一八拍：1-2两脚踏步，两手成短T（胸前平屈）,3-4继续踏步，两手成X（双手至头后），5-6两脚踏步，双手成T(双手侧平举)，7-8两脚踏步，双手成下H（双臂下举）；二八拍同一八拍；三八拍：1-2左脚向侧一步，双手成T，3-4身体左转90度，右脚向左脚靠拢成侧点地，右手经前至前平举，5-6还原成-1-2动作（右手经上还原，身体转成T），7-8收回左脚成直立；四八拍同三八拍，但方向相反；五八拍：1-2两脚踏步（左先）双手成胸前立屈，3-4两脚继续踏步，双手经上成上H，5-6踏步，两手经侧成T，7-8还原成直立；六八拍同五八拍，七八拍至八八拍同前三至四八拍；结束动作：两手从下交叉经前至上经侧至于下颌处。动作图示：

啦啦操比赛评分细则

实用文档精品实用文档系列 (标准完整实用可修改)

啦啦操比赛评分细则一、评分方法比赛分为两部分，每部分各一百分最终按照所占百分比加权得分（规定套路和自选动作各占30%、70%）。 1. 采取公开示分的方法。成套动作满分为100分。 2. 裁判员的评分去掉1个最高分和最低分，中间几个分数的平均分即为总分。 3. 对比赛成绩和结果不接受可以申述。二、评分规则啦啦操的评分标准分以下几方面：编排，服装，表演，完成，难度。成套动作评分因素如下： 1. 编排：成套动作的编排应根据音乐的节奏，音乐的乐句，音乐的风格来编排动作，动作设计必须符合啦啦队的技术特征，展示动作技巧。成套动作的编排要充分体现创造性、观赏性。编排要充分体现青春、活力、健康、向上的啦啦队项目特征，禁止编排渲染不良内容的主题，禁止编排抛接动作和空翻落地动作。 2. 服装：参赛选手可根据各队节目编排需要着相应风格的服装，体现个性化、时尚化，但服装不得过分暴露，不得有纹身，不得有不健康内容及相关图案、文字、饰物和道具，否则视具体情况扣分或取消参赛资格。 3. 表演： 1）动作设计：动作设计要有啦啦队的动作特点，动作要充分利用身体，重心位置（上、下、低姿）的多样性变化。动作要有明显的节奏变化，包括上肢，下肢及躯干动作组合，动作设计要充分体现动作技巧和体操化舞蹈动作风格。成套动作编排要有独特性，要与众不同而令人难忘，连接过渡和音乐的体现要新颖独特，动作要有多样性，不重复，必须充分利用地面，地上和空中的流畅转换及队形变化的多样性，并展示出高水准的创造性。 2）音乐的适宜性：动作的风格与类型以及运动员的表现必须和音乐的风格、特

街舞、爵士舞、啦啦操专用音乐全集

街舞、爵士舞、啦啦操专用音乐全集《whatever you like》重低音超级重，很有感觉。《 blunt ashes 》慢节奏的说唱。《 kill you》阿姆的说唱。《sugar 》很老的歌了。不过节奏还赞哦《g-slide 》开头小孩子超级痢疾的。《hip hop is dead 》 NAS的经典歌曲了，超有感觉的。《teenage life》个人很喜欢的歌，有小朋友和嘻哈的完美结合。《believe me》 BILLBAND 里面排名一直稳居在前五的歌~fort minor 的《london bridge》个人推荐~全是骂人话。《in da club》 50 cent 的吊比歌，很嗨。电子加嘻哈。《i do》 chingy的嘻哈我一直满喜欢的。《low》夜店歌，去过G的应该听过吧。《break it off》很适合派对的歌~ RIHANNA的。《hypnotized》很舒服的慢摇。 AKON的。很喜欢《disco inferno》重低音很重的嘻哈 . 《bartender》 T-PAIN的慢摇《not going back》这首歌呢，不知道怎么说。其实情景满悲惨的。《dirt off your shoulder》赞的。《 he said she said》女的声音很性感，爆发力啊毛强的。《petrified 》重低音做的太吊了！

《numb encore》 JAY-Z的经典了，听过的应该晓得的。《pocketful of sunshine》终于找到那首07的混合曲的一首单独曲目了~！《i can》 NAS的古典和嘻哈的结合。《pump it》黑眼豆豆的老歌，不过我觉得不比他们的一些红歌节奏差。《the real slim shady》跳街舞绝对赞的歌。《shut up》黑眼豆豆的。很有爆发的。 GAGA的歌大家估计都很熟了。在这里不多推荐哈！《that la la la》Rihanna的。在G+听到过。《gimme that》Chirs Brown的老歌，也许你没注意，不过节奏真的重！《nasty girl》Chingy的嘻哈不多介绍了！相信听过的就知道有多赞。《Ass N da Aurr》Chingy的。《what you got》Colby O'donis的。他既是音乐制作人也是歌手，曾经在gaga的 just dance 里唱过男声《Whine up》.节奏重。《Yamaha mama》酱爆弟弟的。不错的r&b 《Yey》akon的，无意中听到这首。不错的。《hard》Rihanna的。她的声音很赞！《i know youwant me》G+里很红的歌。《I wanna rock》这首略显普通，可以听下哈。

啦啦操比赛评分规则

啦啦操比赛评分规则一、评分方法 1. 采取公开示分的方法。成套动作满分为100分，裁判员的评分采用给分制与减分制。 2. 裁判员的评分去掉1个最高分和最低分，中间几个分数的平均分即为总分。 3. 对比赛成绩和结果不接受可以申述。二、评分规则啦啦操的评分标准分以下几方面：编排20分，表演20分，完成20分，服装10分。评分因素及具体分值如下： 1.编排20分：成套动作的编排应根据音乐的节奏，音乐的乐句，音乐的风格来编排动作，动作设计必须符合啦啦队的技术特征，展示动作技巧。成套动作的编排要充分体现创造性、观赏性。编排要充分体现青春、活力、健康、向上的啦啦队项目特征，禁止编排渲染不良内容的主题，禁止编排抛接动作和空翻落地动作。（非常好18-20分，较好15-17分，一般12-14分，较差11分或以下但不能少于5分。）2.表演20分： 1）动作设计10分：动作设计要有啦啦队的动作特点，动作要充分利用身体，重心位置（上、下、低姿）的多样性变化。动作要有明显的节奏变化，包括上肢，下肢及躯干动作组合，动作设计要充分体现动作技巧和体操化舞蹈动作风格。成套动作编排要有独特性，要与众不同而令人难忘，连接过渡和音乐的体现要新颖独特，动作要有多样性，不重复，必须充分利用地面，地上和空中的流畅转换及队形变化的多样性，并展示出高水准的创造性。（非常好9-10分，较好7-8分，一般5-6分，较差4分或以下但不能少于2分） 2）音乐的适宜性10分：动作的风格与类型以及运动员的表现必须和音乐的风格、特色、结构及成套主题完美结合，音效必须是高质量的，要有意义，成套动作与音乐强弱节奏相吻合编排，使动作体现动感的效果。（非常好9-10分，较好7-8分，一般5-6分，较差4分或以下但不能少于2分） 3.完成情况20分 1）技术技巧：以最佳的准确性完成动作的能力. A．身体姿态：身体各部位应符合正常人体生理解剖位置，保持正确的重心。低姿位置，完成动作时保持身体重心平稳。B．准确性：动作清楚，部位准确。C．力度：动作要有力度和爆发力，动作到位要快速控制，无延伸动作，要展示瞬间完成动作的能力。 2）表现力: 通过自己的活力，热情，高超的技能来吸引观众的能力。 3）感染力: 运动员持续感染观众的能力，目光的持续接触、交流的能力。 4）自信力: 运动员具有强烈的自信心的表现。 5）表演要与音乐风格、舞蹈动作特点和主题风格合理一致：运动员充满热情和活力，具有极强的鼓动性和煽动性。（非常好18-20分，较好15-17分，一般12-14分，较差11分或以下但不能少于5分。）4.服装10分参赛选手可根据各队节目编排需要着相应风格的服装，体现个性化、时尚化，但服装不得过分暴露，不得有纹身，不得有不健康内容及相关图案、文字、饰物和道具，否则视具体情况扣分或取消参赛资格。

校园里的啦啦操

校园里的啦啦操 ——体育专项化教学实践与探索案例一、案例背景 2013年我校成为上海市首批体育专项化试点学校，我担任体育专项化啦啦操专项教师，并以此为契机，探索以课堂教学为基础，以社团为提高，以“校园体育文化节”校内班班赛为教学延展，同时发掘、推荐、选拔优秀体育人才参加市、区的阳光体育大联赛作为课堂教学的进一步拓展。以达到加强学校体育专项化教学，激发学生体育锻炼兴趣与积极性，促进学生身心发展，推进校园体育文化建设，同时渗透德育教育，提高学生体育核心素养。二、案例描述（一）课堂教学： 1、编写校本教材，实施专项教学，专项技能与基础体能协同发展。 2、在教学过程中除了传统教学方法多采用信息技术、多媒体手段迎合、吸引、调动学生学习的兴趣和积极性，同时利用现代信息技术能及时对学生的技术动作进行反馈，提高教学效率。 3、营造和谐的师生关系，为高效达成教学目标奠定良好的基础。教学过程中教师秉持“三心”：耐心、细心、热心，因为面对的都是没有基础的学生，以鼓励为主，打造“三心”课堂：开心、暖心、爱心，让学生爱上老师，爱屋及乌，爱上课堂。 4、以啦啦操团队精神引导学生团队协作，增强社会交往能力。专项班教学打破传统行政班模式，有5-6个班级的学生组成，在课上经常采用随机分组学习，以小组团队总体表现+个人能力相结合计入体育综合素质总分。（二）学生社团学生社团作为课堂教学的补充，为一部分激发出兴趣且志同道合学有余力的学生提供了很好的平台。我课余志愿担任社团指导教师指导社团活动，平日社团实行社长负责制，由高二社长负责社团管理，以老带新，老社团员带领、指导新社员混龄训练。社团除了日常活动之外，也承担社公益演出，如普陀区学生社团展演，曹杨街道运动会开幕式等，为普通学生提供展示自我的舞台。校啦啦操社是学校的明星社团，且多次荣获校十佳社团称号。（三）班班赛每年9~10月的校园体育文化节，依托体育校园体育文化节，以讲座、知识竞赛、海报等形式对啦啦操文化、健身目的和意义进行普及宣传；由社团联体育部策划、并制定比赛规则、各年级举办啦啦操比赛，班班赛既是对平时学习成果的展示，同时也是班级凝聚力工程的一次极大考验和提升。评分标准如下：

啦啦操竞赛规程

2013年中国大学生两操分会啦啦操锦标赛一、参赛规定（一）参赛项目分布表表 1 （二）参赛人员 1.每个参赛单位最多报3支代表队。 2.每队最多限报12名运动员（自选动作技巧啦啦操 CCA规则组除外）。 3.每名运动员仅限参加一项规定动作。 4.每名运动员仅限参加一项自选动作。

（一）全明星规定动作技巧啦啦操中国大学生全明星啦啦操锦标赛规定动作所有项目及组别比赛评分规则都按照《2013-2016年 CSARA中国大学生全明星啦啦操规定动作竞赛细则（试行）》执行。（二）全明星规定动作舞蹈啦啦操中国大学生全明星啦啦操锦标赛规定动作所有项目及组别比赛评分规则都按照《2013-2016年 CSARA中国大学生全明星啦啦操规定动作竞赛细则（试行）》执行。

（一）自选动作技巧啦啦操 CCA规则组中国大学生全明星啦啦操锦标赛技巧啦啦操自选动作 CCA规则组所有参赛项目及组别比赛评分规则都按照《2010-2013年全国啦啦操竞赛规则》（CCA）执行。

（二）自选动作舞蹈啦啦操全明星规则组中国大学生全明星啦啦操锦标赛舞蹈啦啦操自选动作全明星规则组所有参赛项目及组别比赛评分规则都按照《2013-2016年 CSARA中国大学生全明星啦啦操竞赛规则（试行）》执行。四、录取名次与奖励（一）各组各级别各单项录取前八名，颁发证书；（二）大赛组委会将根据参赛单位数量评选出“最佳组织奖”，并颁发证书；（三）各组各级别各单项决赛获得前3名的运动队教练将获“最佳教练员奖”证书；（四）设体育道德风尚奖，评定办法按大体协两操分会有关规定执行；（五）其他奖项 1.最佳音乐制作奖； 2.最佳完成奖； 3.最佳编排奖； 4.最佳团队奖； 5.最佳人气奖； 6.最佳魅力奖； 7.最佳活力奖； 8.最佳服装设计奖； 9.最佳创编口号奖； 10.最佳表演奖； 11.最佳明星啦啦队长；

啦啦操教案

体育课教案教学内容校园啦啦操：小学组花球教学目标认知目标：确立学生学习健美操运动美感。技能目标：使学生能够掌握健美操的基本步法，提高学生协调性。情感目标：培养学生对健美操运动的兴趣与爱好，弘扬团结向上，青春活力的精神，增强学生对安全知识的学习。重点、难点重点：动作技术的掌握难点：动作的协调性及弹性，有表现力课的部分课的内容组织教法与学练法教师活动学生活动开始部分1、集合整队师生问好。 2、清点人数检查服装。 3、宣布本次课的教学内容及要求。 4、安排见习生。 1、集合队伍向学生问好。 2、宣布本次课的内容及任务强调安全问题。 1、集合整队，向老师问好。 2、了解本次课的学习任务成四列横队集合,组织如图： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 注：▲：教师 X ：学生准备部分韵律活动“兔子舞”“蓝精灵” 1、口令洪亮清晰。 2、放音乐带领同学们一起进行热身。 3、观察学生的练习情况。跟上音乐的节奏。组织如图： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 注：▲：教师 X ：学生基本部分一、校园啦啦操：小学组花球（16×8拍） 1、讲解示范动作以及要求和动作注意点 2、带领学生一起做，检查学生学习情况。 1、认真观看老师的示范以及认真听老师的讲解。 2、积极参与学习中，跟上老师的口令。组织如图： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 注：▲：教师 X ：学生课的部分教学内容组织教法与学练法

教师活动学生活动基本部分二、游戏“团结向上”。规则：以两组为一个比赛单位。横排相邻同学互挽手臂从起点出发，快速移动到终点。移动速度快、队伍整齐组获胜。 1、讲解示范游戏规则及要求。 2、分组进行练习。 3、做好裁判工作，及时表扬学生。 1、认真听从老师的讲解。 2、积极参与游戏中，了解游戏的方法和规则。 3、配合老师的安排积极完成比赛。游戏队形： x x x → x x 终 ▲ 点 x x x → x x ▲：教师 X ：学生结束部分1、韵律放松身体的拉伸动作。 2、鼓励表扬学生，提高学生的学习兴趣。 3、师生再见 1、带领学生放松运动，监督学生放松，通过语言使学生身心得以放松。 2、结合本次课的学习情况，指出学生的优缺点进行课堂小结。 3、师生再见。 1、按音乐节拍做放松运动，放松肌肉，调整好呼吸。放松时做到身心放松，调节好心情。 2、听取老师的课堂小结与老师交流意见。 3、师生再见组织如图： x x x x x x x x x x x x ▲ 注：▲：教师 X ：学生场地器材音响一台音乐MP3 平坦场地一块

校园街舞教学设计

校园街舞教学设计教学设计课题：1、街舞基本步伐。 2、校园街舞——感觉很棒地套路动作。一、指导思想：《新课标》明确指出“学校应充分尊重高中学生的不同需要，引导他们根据自己的具体情况选择运动项目的系统的学习，促进学生形成自己的运动爱好和特长（《新课标》P15）本课依据《课标》的基本理念，以“健康第一”为指导思想，无论是教学内容的选择还是教法的运用，都十分注重激发和保持学生的运动兴趣，培养终生体育意识，尊重学生个性，使学生活动中认识新兴体育项目，提高学生享受美、体会美、表现美、创造美的能力，使每个学生体验到“我参与，我快乐”的愉悦感受。二、教材选择街舞是一项新兴的体育运动项目，原汁原味的街头舞蹈中，经常会表现出颓废的情绪及一些冒险的技巧动作，如果这些也被搬进校园，将与校园的生机活力难以相容。于是，校园街舞取潇洒、舍颓废、多点儿帅气，使其融艺术、体育、音乐、舞蹈为一体，越来越受到学生的熟悉和欢迎，非常适合在中学生中开展。其欢快活泼、俏皮、洒脱的风格，很符合正处于青春发育期的青少年朝气蓬勃，充满激情，开拓进取的形象，且它的一些常用的舞步和基本的练习方法极具有健身价值。三、设计思路校园街舞集形体美、音乐美、服装美于一身，同时也是一项健身性、娱乐性、表演性很强的大众体育运动。本课是一种舞蹈型的运动：“校园街舞——感觉很棒”为主题，以引导学生参与新兴体育项目为主线，通过多种形式，使学生基本掌握校园街舞——感觉很棒的套路动作，采用基本步伐的练习和舞蹈流行过程的讲解，引导学生积极参与到新兴体育中来，在活动过程中培养学生自己的学习能力，互相帮

助，自主创新等良好作风和勇敢顽强的优秀品质。四、教法与学情分析本节课主要采用讲解示范法，音乐教学法，启发式教学法，展示激励法等多种教法，并相互渗透到课的各个环节中。本节课教学对象为高中一年级的学生，这个年龄段的男女生正处于身心发展的关键时期，身体柔韧好，活泼好动，求知欲强，只要教法得当，兴趣很好被调动。但因大多数学生没有舞蹈基础，针对学生的基本情况，以基本舞步的教学为主，对动作进行简化，采用由浅入深及多种形式的练习方法，着重激发学生的兴趣，树立能够学会的信心。针对校园街舞的动作特点，在具体的教学中，本人采用以下方法。 1、因为跳舞要和音乐和拍，所以教师要在有节拍的口令下做每一阶段的完整示范，对舞步的节奏快慢有一定感觉的学生，用口令的强弱来提醒学生那些是重点的地方，和需要变换的动作。 2、以学会脚步动作为主，先练基本的步伐练习，待要领掌握后，再循序渐进地加上上肢动作和躯体动作。 3、先进行单个动作的练习，再进行八拍动作的练习，最后连贯一起进行练习，采用A+B+C（递加法）的教学方法，这样更能促进学生的学习效益。五、教学流程课堂常规学习节拍（2X8拍拍手节奏练习）学习基本步伐学习基本套路（6X8拍）分成4组练习展示学习的结果，互评放松练习六、教学目标 1、预计本课将有90%的学生能够较好地掌握所学的基本动作，并能在教师正常的口令下完成套路舞蹈。 2、学生乐于学习，情绪高，团结互助，勇于创新，大胆展示，课堂气氛好。

完整版全国啦啦操考题104题

啦啦操考题（104题） A. 原地直体转体360° B. 跑单腿起跳后空翻 C. 风车 D. 双臂倒立跑步机跳 113.舞蹈啦啦操中由空中落地时，哪些部位允许直接落地( ）--------------------C 104.爵士舞蹈啦啦操强调的是,以下说法正确的是（）---------------------------D A. 膝盖 B. 大腿 C. 手或脚 D. 俯面A. 适当的表现动作的技术、伸展、控制、身体到位114.舞蹈啦啦操成套中是否允许出现肩部或坐姿的下落（风格的表现）----------------------C B. A. 连续性和队伍的统一性C. 允许 B. 不允许 C. 仅在街舞中允许 D. 仅在花球和爵士中允许 115.舞蹈啦啦操花球及爵士项目托举时，支撑者（ D. 以上均正确）---------------------------A A. ）105.街舞啦啦操的定义，以下说法不正确的是（------------------------------B 必须全程在地面，支撑执行者的主要重量 B. ．不需要身体控制不需要全程在地面BA．强调舞蹈的执行、风格、创意 C. ．融合了受街头风格影响的动作和节奏C D. 统一性和对音乐的节奏诠释不需要与执行者保持直接的身体接触 D. ）可以随意移动--------------------------------D 106.舞蹈啦啦操花球项目最重要的特征在于（ 116.A．同步和视觉效果、干净和准确的动作B舞蹈啦啦操在满足下列哪些要求的情况下，执行者可以出现髋部高于头部的翻转．强大的花球技术（DC．融合了舞蹈元素和风格．以上均正确） ------------------------------------------------------------------D A. 支撑者必须与执行者保持手与手的接触-------------------------B 107.花球啦啦操的视觉效果，以下说法不正确的是（） B. 支撑者必须与执行者保持臂与臂的接触．不用注重团队合作．高度变化A B C. C．队形变换支撑着必须与执行者保持身体与身体的接触D．不同颜色花球的使用 D. 以上均是花球啦啦操成套中（108. ）-------------------------------------------------A 117.舞蹈啦啦操花球和爵士项目中，当释放移动的至高点（ B. A. 可以有爵士和街舞风格的动作出现可以喊口号）时，执行者可以跳、跃、跨或离开支撑者-------------------------------------------------------C 不需要团队统一C. 不需要有创意D. A. 是执行者的肩位 B. 是执行者的高位------------------------------------------D 109.街舞啦啦操的街头技巧动作（） C. 是执行者的髋位不得高过肩位的位置 D. 不被纳入啦啦操翻腾动作中不被纳入体操中A. B. 是两层两人高 118.°以上均正确 D. 舞蹈啦啦操花球和爵士项目中，当释放移动的高度在何处时，运动员不得经过俯卧360C. 禁止出现原地直体转体110.或倒置位置（））关于舞蹈啦啦操的翻腾动作，下列说法正确的是（-----------------------C -----------------------------------------------------D A. 肩部以上花球和爵士中允许出现髋部高于头的空翻动作 A. B. 肩部 C. 头部 D. 髋部或髋部以上 119.在舞蹈啦啦操（必须都要出现翻腾动作B. ）项目中，执行者在一定条件下可以跳、跃、跨、离开支撑者或 C. 只有街舞允许出现髋部高于头的腾空技巧动作被支撑者抛出---------------------------------------------------------B A. D. 花球 B. 街舞 C. 爵士 D. 自由舞蹈双手支撑的翻腾动作，可以连续完成120.---------D 舞蹈啦啦操花球和爵士项目中允许出现，但不能被连续使用的难度（111.）花球和爵士中，在符合下列哪些规则的情况下，支撑者可以抛接一个执行者侧空翻A. （）以上均是踺子 C. 屈体鱼跃滚翻 B. D. --------------------------- --------------------------------------- D 在街舞啦啦操中禁止出现的技巧动作是112.抛接的最高点是执行者的髋位不高过肩位的位置

全国啦啦操规定套路图解-二级街舞舞蹈啦啦操