酵素对女性健康的6大作用
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酵素对女性健康的6大作用
导语：1、酵素与乳腺增生由于环境的污染、长期的精神压力、不良的生活习惯或长期使用有副作用的产品会引起女性内分泌失调，导致乳腺增生。酵素
1、酵素与乳腺增生
由于环境的污染、长期的精神压力、不良的生活习惯或长期使用有副作用的产品会引起女性内分泌失调，导致乳腺增生。
酵素可以把体内的毒素分解、分裂、调理内分泌，加速人体的新陈代谢，减少乳腺受到的不良刺激，加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
2、酵素与肌瘤
子宫内膜有许多腺体，若这些腺体也长在子宫肌肉层内，就称“子宫腺瘤”或叫“子宫腺肌瘤症”。子宫肌瘤是女性生殖系统最常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。据资料统计，35岁以上妇女约20%发生子宫肌瘤，恶变率0.5%。
3、酵素与不孕
根据调查，酸性体质孕妇生下智障儿的比率很高。母体里所含自体酵素，因为高度酸性身体环境，导致无法正常运作，高度的酸性体质亦导致母体内所含的自体酵素越来越少，结果是酵素越来越不足，身体环境越来越呈现酸性。这种酸性体质，会影响到胎儿的脑细胞生长和发育，同时，也会破坏母乳的分泌，影响出生后的婴儿的成长。酸性体质常造成不孕症、难产或骨盆发育不良等现象。
补充酵素，可以使身体重新回复弱碱性体质。同时，酵素的分解作用，使体内的新陈代谢产物及有害物质排出体外，使身体回复至原生状态。就可改变因酸性体质造成不孕的问题，从而提高怀孕的几率。
4、酵素与更年期综合症
更年期综合症是因为体内激素分泌量减少或停止分泌而导致内分泌失调所致。临床表现较为复杂，如出现眼花、代谢障碍、失眠、焦躁、心神不宁、性冷淡、行为方式改变等一系列生理、病理等变化。究其原因与营养不良、精神紧张、性腺萎缩、内分泌失调有关。
酵素中的酶可以有效的调整内分泌、延缓性腺的萎缩、平衡体内营养、增强代谢功能。因而酵素可以有效的预防和减轻更年期综合症。
5、酵素与经期综合症
经期综合症与内分泌和生理变化有关，月经前出现头痛、情绪不安、乳房肿痛、痛经等症状。内分泌不调的根本原因在于体内激素分泌过多或不足。
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职业有害因素与女性健康示范文本
文件编号：RHD-QB-K5065 （安全管理范本系列） 编辑：XXXXXX 查核：XXXXXX 时间：XXXXXX 职业有害因素与女性健 康示范文本
职业有害因素与女性健康示范文本操作指导：该安全管理文件为日常单位或公司为保证的工作、生产能够安全稳定地有效运转而制定的，并由相关人员在办理业务或操作时进行更好的判断与管理。，其中条款可根据自己现实基础上调整，请仔细浏览后进行编辑与保存。 (一) 重体力劳动对妇女一般健康的影响 1.从事重体力劳动特别是负重作业时，由于腹压增高，盆腔内生殖器受压发生移位，导致子宫后倾，子宫下垂，严重者发生子宫脱垂，农村发生率高于城市。 2.对未成年女子，长期参加重体力劳动，以及自幼参加体育训练的女子运动员，可影响骨盆的正常发育，引起骨盆狭窄或扁平骨盆。 3.孕妇从事较重的体力劳动，易导致流产，早产的发生，胎儿发育迟缓及胎儿或新生儿死亡率增高。 4.长期附中可引起女工月经失调，出现痛经、月
经过多或月经不规则等。 5.附中作业女工慢性肌肉关节老迅即关节疾病较多，如慢性腱鞘炎、肩周炎、腰痛等较常见。 (二) 职业性有害因素对女性生殖功能的影响 1.对月经功能的影响 已知有90种职业性有害因素可引起月经异常，包括噪声、振动、重体力劳动，以及多种化学物质如铅、汞、二硫化碳、苯系化合物、汽油、TNT等。一般多表现为痛经、月经量异常，且以年轻、工龄短、进厂不久的职工多见。 2.对生育功能的影响 包括对性腺、胚胎、胎盘的影响，干扰受精、受精卵发育、胚胎发育等过程。 3.对妊娠母体的影响 一方面妊娠使母体对有害因素的易感性增高，另
大学生生理健康免费全部答案
大学生生理健康 男女人生轨迹 1 （）时期是视觉发育的关键时期，如果在这个时期能及早地发现视力的异常，大多数可以得到纠正。 A、1至3岁 B、4至6岁 C、7至9岁 D、10至12岁 正确答案：B 2 女性大概到了（）左右，卵巢中开始出现少量的卵泡发育。（） A、5岁 B、7岁 C、10岁 D、15岁 正确答案：C 3 下列关于性征的说法中，不正确的是（）。 A、男女出生时生殖器官的区别被称为第一性征 B、主性征的出现是青春期的一个重要标志 C、青春发育期除生殖器官外，男女外观上的会有一些明显变化 D、男性第二性征主要通过雄性激素诱发而成 正确答案：B 4 男性25-40岁左右属于壮年期，是各方面生理功能都达到最佳的阶段。（） 正确答案：√ 5 女性胎儿的子宫、卵巢、乳房等器官在母体子宫内时不会发育。（） 正确答案：× 青春期的男生女生 1 瘦体重又被称为代谢活泼的组织，包括（）。 A、骨骼、肌肉、脂肪等 B、骨骼、肌肉、内脏、血液等 C、骨骼、血液、内脏、脂肪等 D、骨骼、神经、血液、脂肪等
2 青春期女性会出现脂肪的积累，在成熟时是男性的（）。 A、1.5倍 B、2倍 C、2.5倍 D、3倍 正确答案：B 3 男女性进入青春期后身高生长突然增快，男性和女性身高平均各增长（）厘米。 A、15、10 B、10、15 C、28、25 D、25、28 正确答案：C 4 青春期个体的性机能尚未成熟，不具有生育能力。（） 正确答案：× 5 男性性成熟的标志是射精，女性性成熟的标志是月经初潮。（） 正确答案：√ （纪录片）澎湃的青春期 1 下列现象中，不属于青春期表现的是（）。 A、情绪稳定、积极 B、骨骼、肌肉发育迅速 C、出现第二性征 D、对异性感兴趣 正确答案：A 2 青春期在荷尔蒙的作用下，腺体分泌大量油脂堵塞毛孔，由此形成青春痘。（）正确答案：√ 男生篇 1 人体结构和功能的基本单位是（）。 A、细胞 B、淋巴组织 C、元素 D、肌肉组织
大学生生理健康
男女人生轨迹已完成成绩： 75.0分 1 女性大概到了（）左右，卵巢中开始出现少量的卵泡发育。（） A、5岁 B、7岁 C、10岁 D、15岁 2 下列关于性征的说法中，不正确的是（）。 A、男女出生时生殖器官的区别被称为第一性征 B、主性征的出现是青春期的一个重要标志 C、青春发育期除生殖器官外，男女外观上的会有一些明显变化 D、男性第二性征主要通过雄性激素诱发而成 我的答案：B得分： 25.0分 3 男性25-40岁左右属于壮年期，是各方面生理功能都达到最佳的阶段。（）我的答案：√得分： 25.0分 4 女性胎儿的子宫、卵巢、乳房等器官在母体子宫内时不会发育。（） 我的答案：× 青春期的男生女生已完成成绩： 75.0分 1 瘦体重又被称为代谢活泼的组织，包括（）。 A、骨骼、肌肉、脂肪等 B、骨骼、肌肉、内脏、血液等 C、骨骼、血液、内脏、脂肪等 D、骨骼、神经、血液、脂肪等
2 男女性进入青春期后身高生长突然增快，男性和女性身高平均各增长（）厘米。 A、15、10 B、10、15 C、28、25 D、25、28 我的答案：C 得分： 25.0分 3 青春期个体的性机能尚未成熟，不具有生育能力。（） 我的答案：×得分： 25.0分 4 男性性成熟的标志是射精，女性性成熟的标志是月经初潮。（） 我的答案：√得分： 25.0分 （纪录片）澎湃的青春期已完成成绩： 100.0分 1 下列现象中，不属于青春期表现的是（）。 A、情绪稳定、积极 B、骨骼、肌肉发育迅速 C、出现第二性征 D、对异性感兴趣 我的答案：A 得分： 50.0分 2 青春期在荷尔蒙的作用下，腺体分泌大量油脂堵塞毛孔，由此形成青春痘。（） 我的答案：√得分： 50.0分 男生篇已完成成绩： 75.0分 1
职业女性保持健康的七条黄金法则简易版
In Order To Simplify The Management Process And Improve The Management Efficiency, It Is Necessary To Make Effective Use Of Production Resources And Carry Out Production Activities. 编订：XXXXXXXX 20XX年XX月XX日 职业女性保持健康的七条黄金法则简易版
职业女性保持健康的七条黄金法则 简易版 温馨提示：本安全管理文件应用在平时合理组织的生产过程中，有效利用生产资源，经济合理地进行生产活动，以达到实现简化管理过程，提高管理效率，实现预期的生产目标。文档下载完成后可以直接编辑，请根据自己的需求进行套用。 一、要工作负荷适当 现代职业女性的工作负荷随着竞争激烈而 增加，精神压力日趋加大。超负荷状态会引起 心理过激反应，中枢神经系统持续处于紧张状 态导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱， 产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓 解心理上的紧张状态，了解个人的工作负荷。 实现张弛有度，劳逸结合；坚持体育锻炼，保 证充足睡眠；合理安排工作、学习和生活。 二、要自我心理调节，学会解愁除郁 现代职业女性的工作和生活中的矛盾无处
不在，烦恼在所难免。将忧愁和烦恼积存在心中，会增加很多“负利息”，甚至影响一日生活气息。心理平衡是四大健康基石之一。应学会自我心理调节，可以找好朋友聊聊天，一吐为快；还可以到公园或郊外旅游，饱览大好河山，使心胸开阔；生活中本身就有矛盾，热爱生活就需要认识矛盾、化解矛盾。 三、要体型适度 爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此。但如果盲目减肥、拼命节食，或者不加选择地使用减肥茶、减肥药，结果是体重可能减轻了，身体却垮了。体型的胖瘦，受先天因素、饮食因素、锻炼因素、体内代谢等多种因素的影响。世界卫生组织倡导用计算体质指数(BMI)衡量。其计算方法是：体质指数=体重kg
职业女性如何吃出健康试题及答案
课程考试已完成，现在进入下一步制订改进计划！本次考试你获得3.0学分！ 单选题 正确 1.职业女性如果在孕期缺少维生素B，容易造成习惯性流产 1. A 是 2. B 否 正确 2.女性贫血主要是由于女性的心理周期造成的 1. A 是 2. B 否 正确 3.要缓解经前期紧张症，首先要多喝一些含咖啡的饮料 1. A 是 2. B 否 正确 4.正常情况下，人体是一道立体的防毒系统，它能够自动排出体内毒素 1. A 是 2. B 否
正确 5.有的职业女性皮肤特别粗糙，这主要是因为体内某些营养素太多 1. A 是 2. B 否 错误 6.很多职业女性在办公室里都用咖啡或者可乐来提神醒脑，咖啡确实可以在短时间内起到提神的作用，但咖啡或者可乐都是碱性的，长期使用也会导致体内碱性环境，引起疲劳症状的出现 1. A 是 2. B 否 正确 7.重度的不快乐，通过饮食的调理以及心理的调适就会有所改善 1. A 是 2. B 否 正确 8.补血主要是补充 1. A 锌元素 2. B 钙元素 3. C 镁元素
4. D 铁元素 正确 9.有很好的抗辐射作用的食物是 1. A 山药 2. B 螺旋藻 3. C 枸杞 4. D 以上都正确 正确 10.人们常说女性的美丽是睡出来的，如果睡不好觉，皮肤肯定会出问题 1. A 是 2. B 否 正确 11.含有丰富维生素E的食物是 1. A 坚果 2. B 芝麻 3. C 花生 4. D 以上都正确 正确 12.在医学上有经前期紧张症的说法，这种病症的类型是
1. A 忧郁型 2. B 忧虑型 3. C 需要型 4. D 以上都包括 正确 13.职业女性不能用素食来减肥的时期是 1. A 青春发育期 2. B 孕产期 3. C 更年期 4. D 以上都包括 正确 14.职业女性的疲劳表现形式是 1. A 身体上的疲劳 2. B 脑力性疲劳 3. C 精神、心理以及情感方面的疲劳 4. D 以上答案都正确 正确 15.现代职场中，人们压力都很大，尤其是职业女性群体，她们的压力源有
大学生生理健康
男女人生轨迹 1 （）时期是视觉发育的关键时期，如果在这个时期能及早地发现视力的异常，大多数可以得到纠正。 A、1至3岁 B、4至6岁 C、7至9岁 D、10至12岁 2 女性大概到了（）左右，卵巢中开始出现少量的卵泡发育。（） A、5岁 B、7岁 C、10岁 D、15岁
3 下列关于性征的说法中，不正确的是（）。 A、男女出生时生殖器官的区别被称为第一性征 B、主性征的出现是青春期的一个重要标志 C、青春发育期除生殖器官外，男女外观上的会有一些明显变化 D、男性第二性征主要通过雄性激素诱发而成 4 男性25-40岁左右属于壮年期，是各方面生理功能都达到最佳的阶段。（） 5 女性胎儿的子宫、卵巢、乳房等器官在母体子宫内时不会发育。（） 正确答案：× 青春期的男生女生
瘦体重又被称为代谢活泼的组织，包括（）。 A、骨骼、肌肉、脂肪等 B、骨骼、肌肉、内脏、血液等 C、骨骼、血液、内脏、脂肪等 D、骨骼、神经、血液、脂肪等 2 青春期女性会出现脂肪的积累，在成熟时是男性的（）。 A、1.5倍 B、2倍 C、2.5倍 D、3倍 3
男女性进入青春期后身高生长突然增快，男性和女性身高平均各增长（）厘米。 A、15、10 B、10、15 C、28、25 D、25、28 4 青春期个体的性机能尚未成熟，不具有生育能力。（） 正确答案：× 5 男性性成熟的标志是射精，女性性成熟的标志是月经初潮。（） （纪录片）澎湃的青春期 1
下列现象中，不属于青春期表现的是（）。 A、情绪稳定、积极 B、骨骼、肌肉发育迅速 C、出现第二性征 D、对异性感兴趣 2 青春期在荷尔蒙的作用下，腺体分泌大量油脂堵塞毛孔，由此形成青春痘。（） 男生篇 1 人体结构和功能的基本单位是（）。 A、细胞 B、淋巴组织
大学生生理健康(学习通章节测试 教师：李华)
1.1男女人生轨迹 1.女性大概到了（）左右，卵巢中开始出现少量的卵泡发育。 A.5岁 B.7岁 C.10岁 D.15岁 答案：c 2.下列关于性征的说法中，不正确的是。（） A.男女出生时生殖器官的区别被称为第一性征 B.主性征的出现是青春期的一个重要标志 C.青春发育期除生殖器官外，男女外观上的会有一些明显变化 D.男性第二性征主要通过雄性激素诱发而成 答案：B 3.男性25-40岁左右属于壮年期，是各方面生理功能都达到最佳的 阶段。（） 答案：√ 4.女性胎儿的子宫、卵巢、乳房等器官在母体子宫内时不会发育。 （） 答案：× 5.（）时期是视觉发育的关键时期，如果在这个时期能及早地发现 视力的异常，大多数可以得到纠正。 A.1至3岁 B.4至6岁 C.7至9岁 D.10至12岁
1.2青春期的男生女生 1.瘦体重又被称为代谢活泼的组织，包括（）。 A.骨骼、肌肉、脂肪等 B.骨骼、肌肉、内脏、血液等 C.骨骼、血液、内脏、脂肪等 D.骨骼、神经、血液、脂肪等 答案：B 2.男女性进入青春期后身高生长突然增快，男性和女性身高平均各 增长（）厘米。 A、15、10 B、10、15 C、28、25 D、25、28 答案：C 3.青春期个体的性机能尚未成熟，不具有生育能力。（） 答案：× 4.男性性成熟的标志是射精，女性性成熟的标志是月经初潮。（） 答案：√ 5.青春期女性会出现脂肪的积累，在成熟时是男性的（）。 A. 1.5倍 B.2倍 C. 2.5倍 D.3倍
1.3（纪录片）澎湃的青春期 1.下列现象中，不属于青春期表现的是（）。 A.情绪稳定、积极 B.骨骼、肌肉发育迅速 C.出现第二性征 D.对异性感兴趣 答案：A 2.青春期在荷尔蒙的作用下，腺体分泌大量油脂堵塞毛孔，由此形 成青春痘。（） 答案：√
最新大学生女性健康知识讲座主持词
大学生女性健康知识讲座主持词 首先，感谢各位同学能够莅临本场讲座，同时也感谢本次活动的主办单位：共青团广州中医药大学委员会与广州中医药大学研究生会，谢谢你们。 众所周知，随着生活水准的提高，人们越来越关注健康和亚健康的状态。亚健康是介于健康与疾病间的动态变化的状态。因其具有广泛的社会性和特有的时代性而被称为“世纪病”。中医理念的“治未病”的预防思想可以有效指导亚健康的干预，并具有一定优势，这已为行业专家所公认。 因此，为了响应国家“治未病”号召，实行“走出去”战略。我们的兄弟院校广州中医药大学依托本校中医药优势，立足医学专业知识，成立了中医药宣教团，通过健康宣讲、健康咨询、中医药文化展览等形式，进入各大校园，使广大学生了解健康知识，重视健康问题，真正做到了“关爱健康，从现在开始”。 今天，我们有幸请到了广州中医药大学的同学们为我们进行一场精彩的健康宣传活动，首先我介绍一下今天主讲的两位嘉宾，第一位主讲嘉宾是广东省第二中医院2013级骨伤专业硕士，广州中医药大学研究生会主席曾得明!以及广州中医药大学中西医结合临床外科13级硕士王蕊同学，让我们以热烈的掌声欢迎两位嘉宾的到来!与此同时，广州中医药大学也派出了由有临床经验的高年资研究生们组成的健康咨询团，他们都是在本专业内有很高成就，临床经验丰富的同学们，由衷感谢各位的到来! 今天这场讲座时间大约在两个小时左右，请同学们一会在听讲座的同时务必专心听讲，因为一会在两位嘉宾讲完之后，我们会有一个有奖竞答环节，回答正确的同学将获得精美礼品一份。而且在活动的.最后，我们还会有一个健康咨询的环节，由在场健康咨询团的同学们为大家回答各种有关健康方面的问题。接下来就把时间交给我们的两位主讲嘉宾，首先有请曾德明同学，曾得明同学在校期间多次发表学术论文，对有较深的理解，大家掌声欢迎他为我们演讲! 感谢曾德明同学为我们带来的精彩讲座，让我们再次用热烈的掌声表示感谢!曾同学刚才着重为我们讲了，接下来，我们的另一位嘉宾王蕊同学将着重从为我们展开，王蕊同学在校期间爱好中医养生、《易经》，曾就职于国医馆、拜师学习脉诊及生物全息理论。 掌声欢迎王蕊同学! 感谢王蕊同学!再次感谢两位嘉宾为我们带来的精彩演讲! 针对大学生常见健康问题，秉着宣传中国传统疗法的原则，开设妇科、骨科推拿科、皮肤科、内科、传统疗法5个板块，各板块1-2名健康咨询师，解答同学关于健康的疑虑，向同学展示中国传统疗法的操作，如耳针、刮痧、拔罐等。
大学生生理健康2019
本文内容详情如下： 男女人生轨迹 1 （）时期是视觉发育的关键时期，如果在这个时期能及早地发现视力的异常，大多数可以得 到纠正。 A、1 至3 岁 B、4 至6 岁 C、7 至9 岁 D、10 至12 岁 正确答案：B 2 女性大概到了（）左右，卵巢中开始出现少量的卵泡发育。（） A、5 岁 B、7 岁 C、10 岁 D、15 岁 正确答案：C 3 下列关于性征的说法中，不正确的是（）。 A、男女出生时生殖器官的区别被称为第一性征
B、主性征的出现是青春期的一个重要标志 C、青春发育期除生殖器官外，男女外观上的会有一些明显变化 D、男性第二性征主要通过雄性激素诱发而成 正确答案：B 4 男性25-40 岁左右属于壮年期，是各方面生理功能都达到最佳的阶段。（） 正确答案：√ 5 女性胎儿的子宫、卵巢、乳房等器官在母体子宫内时不会发育。（）正确答案：× 青春期的男生女生 1 瘦体重又被称为代谢活泼的组织，包括（）。 A、骨骼、肌肉、脂肪等 B、骨骼、肌肉、内脏、血液等 C、骨骼、血液、内脏、脂肪等 D、骨骼、神经、血液、脂肪等 正确答案：B 2 青春期女性会出现脂肪的积累，在成熟时是男性的（）。 A、1.5 倍
B、2 倍 C、2.5 倍 D、3 倍 正确答案：B 3 男女性进入青春期后身高生长突然增快，男性和女性身高平均各增长（）厘米。 A、15、10 B、10、15 C、28、25 D、25、28 正确答案：C 4 青春期个体的性机能尚未成熟，不具有生育能力。（） 正确答案：× 5 男性性成熟的标志是射精，女性性成熟的标志是月经初潮。（） 正确答案：√ （纪录片）澎湃的青春期 1 下列现象中，不属于青春期表现的是（）。 A、情绪稳定、积极
大学生性健康修养
第一章 1心理健康是相对而言的,健康与不健康只是程度的不同,而无本质的区别。A A.对 B.错 2心理异常的常见类型有：ABCDEF A.焦虑障碍 B.分裂性障碍 C.心因性障碍 D.心境障碍 E.精神分裂症 F.人格障碍3心理健康标准是一个发展的文化的概念，会随着社会的发展变化而发展变化，也因不同的社会文化背景而有差异。A A.对 B.错 4西方的心理健康观念，以重视个人与自然、社会保持和谐关系，把自我实现看做心理健康的最高境界。B A.对 B.错 5精神分析疗法最主要的技术有：ABCDE A.自由联想法 B.梦境分析法 C.移情分析法 D.阻抗分析法 E.阐释法 6评价心理健康的基本原则是：ABC A.心理与环境的一致性
B.心理与行为的统一性 C.人格的稳定性 7心境障碍是以明显而持久的心境高涨或心境低落为主的一组精神障碍。A A.对 B.错 8大学生心理发展水平的“三大高峰”是：ABC A.智力发展高峰 B.欲求发展高峰 C.创新高峰 D.体力发展高峰 9以人为中心疗法是人本主义心理治疗中最有影响的一种心理治疗方法。A A.对 B.错10常模是某一特定人群的心理健康总体平均标准。A A.对 B.错 第二章1重视自主学习是大学生学习的主要特点之一。A A.对 B.错 2在大学阶段，参加实践活动比学习专业知识更重要。B A.对 B.错 3对于任何难度的学习任务，中等程度的学习动机水平是最佳的。B A.对 B.错 4刚入大学的学生如果对自己所学的专业不感兴趣，最好的办法是转专业。B A.对 B.错 5每一位大学生都应该给自己的大学时期制定明确的学习目标。A A.对 B.错
职业性有害因素和女性健康(正式版)
文件编号：TP-AR-L5864 In Terms Of Organization Management, It Is Necessary To Form A Certain Guiding And Planning Executable Plan, So As To Help Decision-Makers To Carry Out Better Production And Management From Multiple Perspectives. （示范文本） 编订：_______________ 审核：_______________ 单位：_______________ 职业性有害因素和女性 健康(正式版)
职业性有害因素和女性健康(正式版) 使用注意：该安全管理资料可用在组织/机构/单位管理上，形成一定的具有指导性，规划性的可执行计划，从而实现多角度地帮助决策人员进行更好的生产与管理。材料内容可根据实际情况作相应修改，请在使用时认真阅读。 一、噪声对女性健康的影响 如果工作中，在近0.4米的距离你要叫喊才能听到自己声音的话，那就表示工作场所里的噪声足以伤害你的听觉。太大的噪音会导致暂时或长期性的听觉损失，以及其他的健康问题，如：神经紧张、暴躁、血液流通不正常，影响高血压、中风等病症。 声音的大小和幅度是用分贝来计算的。一名工人在八小时工作时间内可接受的最高限度平均为90分贝。如果你经常接触的声音在90分贝或以上，便可能暂时损失听觉：听不到模糊的声音，处在声音正常的日常环境里则会感到较宁静。远离噪音之后，听觉
将在几小时内恢复正常。但如果继续在嘈杂的环境里工作，暂时的损失会逐渐变成永久的损伤。听觉受损的早期表现，是不能听到频率高的声音，如门铃、电话铃声等。如果你觉得自己很适应周围的噪声，那么，你的听觉可能已受到损害了。 噪声对女性月经机能有不良影响，主要表现为周期异常、经期延长、血量异常。接触的噪声强度越大，受影响越大。另外，有研究显示，噪声会对胎儿产生不良影响。 我国的《工业企业噪声卫生标准》规定，生产车间或作业场所的噪声不得超过85分贝，现有企业暂时达不到的可放宽到90分贝。 二、振动 生产性振动遍布各个行业，如建筑、采矿、机械、木材等。在使用风动工具、电动工具、交通运输
2018年大学生生理健康
男女人生轨迹已完成成绩：100.0分 1 【单选题】 （）时期是视觉发育的关键时期，如果在这个时期能及早地发现视力的异常，大多数可以得到纠正。 ?A、1至3岁 ?B、4至6岁 ?C、7至9岁 ?D、10至12岁 我的答案：B得分：25.0分 2 【单选题】下列关于性征的说法中，不正确的是（）。 ?A、男女出生时生殖器官的区别被称为第一性征 ?B、主性征的出现是青春期的一个重要标志 ?C、青春发育期除生殖器官外，男女外观上的会有一些明显变化 ?D、男性第二性征主要通过雄性激素诱发而成 我的答案：B得分：25.0分 3 【判断题】男性25-40岁左右属于壮年期，是各方面生理功能都达到最佳的阶段。（）我的答案：√得分：25.0分 4 【判断题】女性胎儿的子宫、卵巢、乳房等器官在母体子宫内时不会发育。（） 我的答案：×得分：25.0分 青春期的男生女生已完成成绩：100.0分 1 【单选题】青春期女性会出现脂肪的积累，在成熟时是男性的（）。 ?A、1.5倍
?B、2倍 ?C、2.5倍 ?D、3倍 我的答案：B得分：25.0分 2 【单选题】男女性进入青春期后身高生长突然增快，男性和女性身高平均各增长（）厘米。?A、15、10 ?B、10、15 ?C、28、25 ?D、25、28 我的答案：C得分：25.0分 3 【判断题】青春期个体的性机能尚未成熟，不具有生育能力。（） 我的答案：×得分：25.0分 4 【判断题】男性性成熟的标志是射精，女性性成熟的标志是月经初潮。（） 我的答案：√得分：25.0分 （纪录片）澎湃的青春期已完成成绩：100.0分 1 【单选题】下列现象中，不属于青春期表现的是（）。 ?A、情绪稳定、积极 ?B、骨骼、肌肉发育迅速 ?C、出现第二性征 ?D、对异性感兴趣 我的答案：A得分：50.0分 2 【判断题】青春期在荷尔蒙的作用下，腺体分泌大量油脂堵塞毛孔，由此形成青春痘。（）我的答案：√得分：50.0分
职业女性保持健康的七条黄金法则示范文本
文件编号：RHD-QB-K9900 （安全管理范本系列） 编辑：XXXXXX 查核：XXXXXX 时间：XXXXXX 职业女性保持健康的七条黄金法则示范文本
职业女性保持健康的七条黄金法则 示范文本 操作指导：该安全管理文件为日常单位或公司为保证的工作、生产能够安全稳定地有效运转而制定的，并由相关人员在办理业务或操作时进行更好的判断与管理。，其中条款可根据自己现实基础上调整，请仔细浏览后进行编辑与保存。 一、要工作负荷适当 现代职业女性的工作负荷随着竞争激烈而增加，精神压力日趋加大。超负荷状态会引起心理过激反应，中枢神经系统持续处于紧张状态导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，了解个人的工作负荷。实现张弛有度，劳逸结合；坚持体育锻炼，保证充足睡眠；合理安排工作、学习和生活。 二、要自我心理调节，学会解愁除郁 现代职业女性的工作和生活中的矛盾无处不在，
烦恼在所难免。将忧愁和烦恼积存在心中，会增加很多“负利息”，甚至影响一日生活气息。心理平衡是四大健康基石之一。应学会自我心理调节，可以找好朋友聊聊天，一吐为快；还可以到公园或郊外旅游，饱览大好河山，使心胸开阔；生活中本身就有矛盾，热爱生活就需要认识矛盾、化解矛盾。 三、要体型适度 爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此。但如果盲目减肥、拼命节食，或者不加选择地使用减肥茶、减肥药，结果是体重可能减轻了，身体却垮了。体型的胖瘦，受先天因素、饮食因素、锻炼因素、体内代谢等多种因素的影响。世界卫生组织倡导用计算体质指数(BMI)衡量。其计算方法是：体质指数=体重kg÷身高m2。我国专家根据具体国情提出中国人的BMI的正常范围是18.5-23.9；24-27.9之间为超
大学生女性健康知识讲座
重庆城市管理职业学院 策划人：贾臻韩强 主办：重庆城市管理职业学院学生会 承办：社会工作学院科技部
一、前言 女性既是社会建设的参与者，又是家庭健康的实践者、倡导者，女性健康关系到民族的未来。在女性健康方面，女性自己犹为重视，社会对此的关注度也不断增加，同时也发现女性的健康问题已经日益突出，大部分的女性都有妇科疾病。针对这一情况，已经有越来越多的医院等机构开展了一系列关爱女性健康的活动，如免费为女性进行体检等。 近年来，高校女大学生人数增长迅速，她们作为大学生的重要组成部分，心理和身体健康状况一直是教育界关注的重要课题。由于大多数女生缺乏相关的健康知识，导致了一系列的身体问题，这是非常值得关注的。 但是，要真正改善这一现状，主要还是要依靠女性的自我保护意识。为此，我们想要通过本次活动，呼吁我院的女生们，重视自身的健康，爱自己多一点，更不要避讳这方面的话题，并了解在这方面的一些常识，避免走入误区。 本次健康知识讲座中，为学院的女生讲解了一系列的女性知识，以及如何预防疾病与如何处理女生的生理问题，希望通过这次讲座全校女生能加强对自身的了解，获得有关青春期生理知识，心理常识，能够更好的保护自己。
二、活动主题 青春作伴，关注女性健康，普及校园健康知识。 三、活动主旨 此次讲座旨在普及健康知识、传播健康理念、塑造健康的生活方式、最终形成我校女大学生用科学的思维方式来指导日常生活、规划健康未来的科技创新氛围。 四、活动时间 待定 五、活动地点 学术报告厅 六、参加对象 全院女生 七、活动组织机构 社会工作学院团总支科技部 八、具体安排 A.何耀华联系讲师、准备演讲稿、PPT等。
大学生性健康教育
大学生性健康教育 大学生青春期发育已经成熟，即将走向社会，在进行性健康教育时要明明白白在对他们进行性生理、性心理、性道德、性伦理的教育，教育他们懂得性行为既是本能，又受社会和伦理道德的制约，以及自我控制的意义和方法;懂得正确性行为对计划生育和性传播疾病防治的重大意义;懂得正确性行为是社会主义精神文明建设的重要组成部分，教育他们树立正确的恋爱观、人生观、价值观和道德观。 “性是人格的完成。”性，不仅仅决定于生物本能，一个人对待性的态度，反映了一个人人格的成熟。人自身的尊严感和对他人是否尊重，都会在两性关系中充分体现出来。 1、要自爱自信 认同自己的性别角色。性别角色意识是一个人社会化成熟与否的重要体现，是心理健康的重要标志。世界是两性的和谐统一。男性和女性在生理和心理上各有自己的特点，各有自己的性别魅力。现代社会的大学生应当在生物生理、社会心埋和文化、经济、社会参与以及政治上，进行合乎科学、合乎道德、合乎时代要求的全面角色认同。尽管现在社会上对同性恋存在着各种不同的看法，但人们对同性恋所引起的社会适应困难的看法是相当一致的。因此大学生应当接纳和欣赏自己的性别角色，发展出适应时代要求的优秀个性特点。性别角色的认同和胜任是现代人成功适应和发展的重要心理基础。 2、要对性行为负有社会责任感 如果性行为只停留在手淫、性梦等方式的自我宣泄上，它不会影响他人。但是如果性行为涉及到另一个人，那么便涉及许多社会责任。性行为可以给另一方造成心理和肉体上的伤害，可以产生第三个生命。这将意味着影响另一个人的生活，也将影响你自己的生活。每一个成熟的大学生都应当了解个人性行为绐他人、自我和社会带来的后果。尊重他人，尊重自我，对自我的行为负起责任。大学生要增强自己的性道德和性法律意识，用道德和法律规范自己的性行为。 3、要培养良好的意志品质 大学生自我控制性心理能力的大小，在一定意义上是由个人意志品质的强弱决定的。意志作为达到既定目的而自觉努力的一种心理状态，具有发动和抑制行为的作用。尽管有的青年人有很强的性冲动，尽管在外界性刺激的情况下，人会急于寻求性的满足。但是，人不同于动物，人有意志力，人可以抑制和调整自我的冲动。那些放纵自己的人往往缺乏坚强的意志品质。鲁迅先生曾经说过：“不能只为了爱—盲目的爱，而将别的人生的意义全盘忽略了。”为了自己长远的幸福和个人成功的发展，应当努力培养自己良好的意志品质。 积极进行自我调节每一个大学生都应该懂得：每个人都应该尊重任何一个他人的存在价值；每个人都应该以希望他人如何对待自己的方式去对待他人；每个人发展自尊与白重都应该建筑于良好的人格标准基础上，即责任心、诚实、善良，并对自己的道德能力有信心。性欲是正常的和健康的，而且，性欲是可以控制的。 1、要正确调控性冲动 对于性冲动，除了给以适度控制外，还可以采取一些积极的、富于建设性的、符合社会规范的方式，来取代或转移性欲。通过投入学习、工作和参加各种文体活动，以及男女正常交往等多种合理途径，陶冶个人情操。大学生们要尽量避免影视、报刊、网络上的过强的性信息刺激，抵制黄色书刊的不健康影响。 2、要克服遗精恐惧和月经焦虑 对于遗精和月经，不必太紧张。男生要正确对待遗精，经常清洗床单、内裤和性器官，保持个人卫生。女生要了解月经期规律，减少经期中的不良精神刺激，努力调控自己的情绪，
职业女性心理健康讲座
女职工心理健康知识 随着社会的加速发展和竞争的日趋加剧，职业女性在发展的机遇面前也同时面临着挑战。职业女性是社会和家庭的中坚力量，既是单位的骨干又是家庭的栋梁，她们要参与社会工作，还要照顾老人抚育子女，无论在社会还是在家庭都处于承上启下的角色，她们每天在为事业、家庭、子女而奔波的同时，还要在上下级、同事、姻亲等等纵横交错的人际关系中角逐，是最繁忙最劳碌的人群。于是心理健康状况不佳日益成为目前困扰职业女性的社会问题。越来越多的职业女性处于亚健康状态，由于女性的生理特征及社会环境因素，使女性成为心理疾病及心理因素相关疾病的易患群体。据统计，慢性疲劳综合症患者女性明显多于男性，近年来发病迅速增多的抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病症、躯体形式障碍等等多种神经症的患病率，女性明显高于男性，如焦虑症患病率女性就是男性的2倍以上。 一、在职业女性中作为医护人员，由于职业的特殊性要承受更多的心理压力，一些调查结果显示：医护人群中存在着较普遍的心理问题，主要表现在以下3个方面：身心疲惫：90%以上的被调查者感到身心疲惫，特殊的职业环境造成的高紧张度、高风险度、高责任度无疑是其主要成因。众所周知，医护人员由于职业的特点，不仅在岗时
要保持高度紧张，而且下班后也不得不常常处于一种紧张状态，如术前要考虑病人的手术方案和术中可能出现的意外及补救措施，术后要牵挂病人的反应和并发症，每天数十种几百片药物的查对，终年无定时的紧急情况召唤，睡眠质量差，常年没有完全的精神放松，是导致医护人员心身交瘁的主要原因。 压抑感：医护人员常年工作在相对“恶劣”的环境中，护理人员常年目睹的是血、尿、粪、脓，耳闻的是呻吟、哭诉，每日交往的人群是心理和生理双重受损的病人，这种特殊的职业工作环境和不良情景因素的长期刺激，成为威胁医护人员心身健康的潜在的危险因素。 强迫倾向：从心理卫生角度看“强迫症”是一种疾病状态，但由于医护人员的职业责任“人命关天”的理念，操作规程的“强制性”特点，专业“查对”制度的严格性，使医护人员尤其是护理人员在长期的临床工作中形成了一定程 度的强迫观念，以至“强迫倾向”在部分医务人员中有所表现。 二、职业女性除了工作以外，在家庭中还要充当非常重要的角色，最常遇到的问题是婚姻、子女教育等问题。婚姻方面：
职业女性保持健康的七条黄金法则(通用版)
( 安全常识 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改 职业女性保持健康的七条黄金 法则(通用版) Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safety accidents.
职业女性保持健康的七条黄金法则(通用 版) 一、要工作负荷适当 现代职业女性的工作负荷随着竞争激烈而增加，精神压力日趋加大。超负荷状态会引起心理过激反应，中枢神经系统持续处于紧张状态导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，了解个人的工作负荷。实现张弛有度，劳逸结合；坚持体育锻炼，保证充足睡眠；合理安排工作、学习和生活。 二、要自我心理调节，学会解愁除郁 现代职业女性的工作和生活中的矛盾无处不在，烦恼在所难免。将忧愁和烦恼积存在心中，会增加很多“负利息”，甚至影响一日生活气息。心理平衡是四大健康基石之一。应学会自我心理调节，可
以找好朋友聊聊天，一吐为快；还可以到公园或郊外旅游，饱览大好河山，使心胸开阔；生活中本身就有矛盾，热爱生活就需要认识矛盾、化解矛盾。 三、要体型适度 爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此。但如果盲目减肥、拼命节食，或者不加选择地使用减肥茶、减肥药，结果是体重可能减轻了，身体却垮了。体型的胖瘦，受先天因素、饮食因素、锻炼因素、体内代谢等多种因素的影响。世界卫生组织倡导用计算体质指数(BMI)衡量。其计算方法是：体质指数=体重kg÷身高m2。我国专家根据具体国情提出中国人的BMI的正常范围是18.5-23.9；24-27.9之间为超重，≥28则是肥胖。如果在正常范围内就别再减了。 四、要装束和谐，忌讳浓妆艳抹 职业女性由于工作需要，适当的化妆是必要的。但因为市场上的化妆品中有化学合成物质，含汞、铅及大量的防腐剂。虽然能暂时遮住色斑，但也会刺激皮肤，阻塞毛孔，影响皮肤呼吸功能。
职业性有害因素和女性健康示范文本
文件编号：RHD-QB-K5864 （安全管理范本系列） 编辑：XXXXXX 查核：XXXXXX 时间：XXXXXX 职业性有害因素和女性健康示范文本
职业性有害因素和女性健康示范文 本 操作指导：该安全管理文件为日常单位或公司为保证的工作、生产能够安全稳定地有效运转而制定的，并由相关人员在办理业务或操作时进行更好的判断与管理。，其中条款可根据自己现实基础上调整，请仔细浏览后进行编辑与保存。 一、噪声对女性健康的影响 如果工作中，在近0.4米的距离你要叫喊才能听到自己声音的话，那就表示工作场所里的噪声足以伤害你的听觉。太大的噪音会导致暂时或长期性的听觉损失，以及其他的健康问题，如：神经紧张、暴躁、血液流通不正常，影响高血压、中风等病症。 声音的大小和幅度是用分贝来计算的。一名工人在八小时工作时间内可接受的最高限度平均为90分贝。如果你经常接触的声音在90分贝或以上，便可能暂时损失听觉：听不到模糊的声音，处在声音正常
的日常环境里则会感到较宁静。远离噪音之后，听觉将在几小时内恢复正常。但如果继续在嘈杂的环境里工作，暂时的损失会逐渐变成永久的损伤。听觉受损的早期表现，是不能听到频率高的声音，如门铃、电话铃声等。如果你觉得自己很适应周围的噪声，那么，你的听觉可能已受到损害了。 噪声对女性月经机能有不良影响，主要表现为周期异常、经期延长、血量异常。接触的噪声强度越大，受影响越大。另外，有研究显示，噪声会对胎儿产生不良影响。 我国的《工业企业噪声卫生标准》规定，生产车间或作业场所的噪声不得超过85分贝，现有企业暂时达不到的可放宽到90分贝。 二、振动 生产性振动遍布各个行业，如建筑、采矿、机
女大学生身体健康问题及应对
女大学生身体健康问题及应对 大学阶段的女生处于生长发育的后期,在这一阶段,由于受青春期激素分泌变化的影响,女子脂肪增长较快,身体横向发育较多;另外,由于心理上的变化,女子多喜静厌动,锻炼不足,身体素质处于缓慢增长阶段，在这一阶段，如果不注意，会出现很多亚健康甚至不健康的情况。调查结果显示，她们的身体健康状况不容乐观。25.7%的女大学生患有不同程度的疾病，其中贫血、肠胃、痛经疾病为最高，其中有65%的女大学生处于一种“亚健康”状态。 青春期女性生殖道尚未发育成熟，阴道炎膜薄，如果个人卫生不好，在免疫功能下降的情况下，生殖道就容易受到外来细菌、病毒及各种微生物的侵害，从而引发生殖道炎症感染。一般来讲，清洁外阴不及时或清洗方法不正确、便后擦拭方法不正确使用卫生不达标的卫生棉，人工流产等都是带来生殖器官炎症的主要诱因。近年来女大学生的妇科炎症患病率提高，这主要和在校女大学生的性行为发生率提高是密切相关的。 对于在校大学生来说，从生理上看，都越过了性发育阶段而进入了性成熟时期;从心理上看，一切也结束了由性意识觉醒而引起的躁动不安，由性接近阶段向恋爱阶段过渡。恋爱后不可避免的会和异性有肢体接触，发生婚前性行为也是有可能的，作为女性往往会受到伤害，意外怀孕后大多数选择流产，有的因为害羞选择小诊所进行流产，这样对身体造成的伤害肯定比正规大型医院要打。处理不当，各种妇科疾病如痛经、月经不调、阴道炎等就接踵而来。
除了妇科疾病外，女大学生还有其他健康问题，比如长痘痘等内分泌失调问题。这主要跟女大学生的许多不良的生活方式有关。居首的是熬夜，主要原因是上网，有55.3%的学生经常熬夜21.3%的学生经常通宵上网，41.7%的学生有上网时间过长的现象。她们中有68.7%的学生常感到睡眠不足或过度疲劳，这说明熬夜影响了健康。在饮食习惯上不按时就餐、饮食过快、偏食、边就餐边做事、摄入过多的糖分和盐、厌食等不良习惯在女大学生中不同程度的存在。 遇到健康问题，作为正在接受高等教育的大学生来说，不应该扭扭捏捏或者因害羞而影响病情。就我个人而言，我生病后会先向妈妈询问以获得一定的心理安慰然后再去看医生。有时候偶尔也会先上网查询，毕竟在涉及私密问题时往往越少人知道越好。但这也有一定的弊端，专业杂志、读物由于专业性强，学生不易读懂，那些流行、时尚杂志与不良网站所提供的生殖避孕知识又会给女大学生带来巨大的困扰，甚至产生误导。 女大学生的身体健康对其社会、家庭及个人来说都是非常重要的，也是她们将来从事各项社会工作的基本保障。所以，科学合理的生活方式，有正确的态度对待性生活，学会自我保护，才能健康的生活和学习。
职业女性保持健康的七条黄金法则参考文本
职业女性保持健康的七条黄金法则参考文本 In The Actual Work Production Management, In Order To Ensure The Smooth Progress Of The Process, And Consider The Relationship Between Each Link, The Specific Requirements Of Each Link To Achieve Risk Control And Planning 某某管理中心 XX年XX月
职业女性保持健康的七条黄金法则参考 文本 使用指引：此安全管理资料应用在实际工作生产管理中为了保障过程顺利推进，同时考虑各个环节之间的关系，每个环节实现的具体要求而进行的风险控制与规划，并将危害降低到最小，文档经过下载可进行自定义修改，请根据实际需求进行调整与使用。 一、要工作负荷适当 现代职业女性的工作负荷随着竞争激烈而增加，精神 压力日趋加大。超负荷状态会引起心理过激反应，中枢神 经系统持续处于紧张状态导致交感神经兴奋增强，内分泌 功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓 解心理上的紧张状态，了解个人的工作负荷。实现张弛有 度，劳逸结合；坚持体育锻炼，保证充足睡眠；合理安排 工作、学习和生活。 二、要自我心理调节，学会解愁除郁 现代职业女性的工作和生活中的矛盾无处不在，烦恼 在所难免。将忧愁和烦恼积存在心中，会增加很多“负利
息”，甚至影响一日生活气息。心理平衡是四大健康基石之一。应学会自我心理调节，可以找好朋友聊聊天，一吐为快；还可以到公园或郊外旅游，饱览大好河山，使心胸开阔；生活中本身就有矛盾，热爱生活就需要认识矛盾、化解矛盾。 三、要体型适度 爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此。但如果盲目减肥、拼命节食，或者不加选择地使用减肥茶、减肥药，结果是体重可能减轻了，身体却垮了。体型的胖瘦，受先天因素、饮食因素、锻炼因素、体内代谢等多种因素的影响。世界卫生组织倡导用计算体质指数(BMI)衡量。其计算方法是：体质指数=体重kg÷身高m2。我国专家根据具体国情提出中国人的BMI的正常范围是18.5-23.9；24-27.9之间为超重，≥28则是肥胖。如果在正常范围内就别再减了。
已婚职业女性的身心健康调研分析
已婚职业女性的身心健康调研分析 目的：探讨已婚职业女性身心健康的现状及其影响因素。方法：采用方便取样法，运用一般健康问卷和躯体健康调查表对462名已婚职业女性进行问卷调查。结果：已婚职业女性心理健康得分为（3.23±2.64）分，身体健康得分为（21.69±6.29）分。已婚职业女性的身心健康在职业和有无帮忙做家务者方面差异显著（P＜0.05），在文化程度方面差异不显著（P>0.05）。结论：已婚职业女性的身心健康存在较多问题，应该采取措施提升已婚职业女性的身心健康。 标签：已婚职业女性；身心健康；调研分析 健康是民生之本，是衡量国民幸福指数的基础指标。随着社会的不断发展，人们对于健康的追求不单单仅限于身体上的健康、不患有疾病，而是追求全身心的健康，也就是心理健康與生理健康并重。当今社会，职业女性在社会中的地位日渐突出，为社会所做出的贡献也日益显著。数据显示，2010年中国城乡女性的就业人数就已经达到了就业人口总人数的46%左右，近年来这一数据还有所上升。面对快速的社会发展，快速的生活节奏，职业女性肩负着职业与家庭的双重负担，“社会人”与“家庭人”的双重责任，面临的压力不断增加，导致其更容易产生不同程度的身心健康问题。中国人力资源开发网2005年组织的有5000人参加的调查结果表明27.45%的被调查女性存在一定程度的如神经衰弱、忧郁症、焦虑症等心理健康问题，其中以患忧郁症的女性居多，是男性的3.5倍，而这些女性又以中青年、已婚已育的都市职业女性为主。因此，职业女性的身心健康已为当代中国社会一个值得关注的领域，也成为了社会的关注焦点。本研究旨在了解已婚职业女性身心健康现状，为维护已婚职业女性身心健康提供参考依据，促进已婚职业女性事业成功及其家庭生活的美满幸福。 1.对象与方法 1.1调查对象 采用方便抽样法，选取已婚职业女性为调查对象，职业涉及警察、教师、医护人员和企业员工等，共发放问卷523份，回收有效问卷462份，回收率为88.3%。最小年龄20岁，最大年龄55岁，平均（32.24±7.09）岁。 1.2调查方法 心理健康问卷选用12项一般健康问卷中文版（12-item General Health Questionnaire，GHG-12），共12题，了解被试最近几周内总的健康状况，备选项目为：1）完全没有；2）与平时一样；3）比平时多一些；4）比平时多很多。按照WHO的计分方法13]，采用0-0-1-1評分方法，即被试选择①或②计0分，选择③或④计1分。因此，本问卷最低分为0分，最高分为12分。本研究中Cronbach a系数为0.79。得分越高，表明心理健康状况越差。