跨栏跑教学步骤
跨栏跑教学的重点与难点
（一）教学的重点
跨栏步是在高速跑的过程中完成的一个特殊的大步，其动作外形与实质和正常的平跑技术有着很大的差异。在跨栏跑的教学时数上，跨栏步技术的学习常常占有相当的比例，跨栏步技术的教学是跨栏跑教学的重点。
（二）教学的难点
如何在高速跑的过程中完成跑与跨和跨与跑的衔接，常常是学生感到难以掌握的技术，也是教师在教学中感到难以把握的地方。故此，跑跨和跨跑的结合技术是教学中的难点。（三）弯道栏教学的重点与难点
在400米跨栏跑的教学中，栏间节奏作为教学的重点与难点。因为400米栏35米的栏间距离对于跑的节奏却有较高的要求，如步长的准确性、栏前几步的跑法、后程的节奏变化等均是教学中难以把握的，因此在教学中师生均需投入较大的精力进行教和学。
跨栏跑教学的步骤与方法
近年来对跨栏跑技术教学方法的研究较多，目前在跨栏跑教学实践中应用较多的还是分解—一完整法，此法是在总结多年教学实践中逐步完善形成的。其特点是以跨栏步技术为教学重点，结合栏间跑技术．从而逐步过渡到全程跑。这种教学方法的优点是，对跨栏步的教学程序完成的较为精细，学生大都能够较好地掌掘跨栏步技术。它的不足在于，跨栏步的学习占用课时较多，同时容易造成学生跑与跨或跨与跑的结合能力差，对全程跑不利，为此在教学中要较快地进入途中跑，以便加强学生的跑跨结合的能力。
主要教学步骤与手段：
（一）使学生明确跨栏跑基本知识和概念
1．通过讲解使学生对跨栏跑的技术特点、比赛项目、比赛规则和学习中注意的事项等有大致的了解，为学习跨栏跑做好认真的准备。
2．直观教学，利用挂图、录像、电影等一些直观教具，同时结合讲解，使学生明确跨栏跑的基本技术。
3．教学示范，通过教师的边示范边讲解，使学生对跨栏跑的动作外形及主要动作结构有大致的了解，初步建立起动作的表象。
4．介绍基本术语，如什幺是起跨腿与摆动腿，什么是栏前与栏后等，使学生对教师的讲解能够清晰地理解。
（二）学习跨栏步技术
1．学习起跨腿过栏
(1)原地支撑提拉起跨腿的模仿练习
动作要领：双手支撑肋木，身体保持前倾，在起跨腿一侧距肋木1～1.2米处横放一架栏，起跨腿屈膝做向上方提拉过栏的练习。
(2)走动中起跨腿过栏侧练习
动作要领：在跑道上摆放5～6架栏，栏距4～5米。在走动中摆动腿依次提拉越过栏侧。
(3)跑动中起跨腿过栏侧练习
动作要领：小步跑或中速跑过栏侧练习，过栏时摆动腿向前上方攻摆，随摆动腿的下压，起跨腿大小腿折叠，经腋下向前上方提拉，栏间跑可先用5步然后过渡到3步。
2．学习摆动腿过栏侧技术
(1)摆动腿模仿练习
动作要领；原地或行进间做摆动腿攻栏和下压着地动作。
(2)摆动腿攻栏模仿
动作要领：横放鞍马，原地或走1～2步，迅速向前上方摆腿，到超过鞍马高度时，摆伸小腿下压至鞍马上。(3)摆动腿过栏侧练习
动作要领：慢跑或快跑中摆动腿越过栏侧，可以让学生更深刻地体会攻栏动作。
3．过栏练习
(1)原地过栏练习
?动作要领：摆动腿在栏架上方，稍抬起后迅速下压，同时起跨腿蹬离地面做提拉动作，在两腿做动作的过程中，体会剪绞的时机。
(2)小步跑或高抬腿跑过栏练习
动作要领：在小步跑或高抬腿跑过程中越过栏架，过栏时体会两腿剪绞和与上体、上下肢的配合动作。
(3)跑动中过栏练习
动作要领：站立式起跑过2—3栏，体会过栏技术。
（三）学习过栏及栏间跑技术
1．过栏侧练习
(1)起跨腿过栏侧练习
动作要领：连续用起跨腿跨越4～5架栏侧，栏间采用3步跑法。
(2)摆动腿过栏侧练习
动作要领；连续用摆动腿跨越4～5架栏侧．栏间采用3步跑法。
2．栏间跑练习
(1)5步过栏练习
动作要领：栏距为9～10米，要求学生栏间跑5步过栏。
(2)3步过栏练习
动作要领：栏距与栏高略低于正式栏距与栏高，要求学生栏间跑3步过5～7栏。
（四）学习起跑至第一栏技术
1．站立式起跑踏上起跨点
动作要领：站立式起跑按标迹跑8步踏上起跨点。2．站立式起跑过栏
动作要领：用站立式起跑跨越栏架。
3．蹲踞式起跑过栏
动作要领：用蹲踞式起跑跨越第一架栏。
（五）学习全程跑技术
1．起跑过5栏练习
动作要领：用蹲踞式起跑快速跨越5架栏。
2．起跑过7栏练习
动作要领；用蹲踞式起跑快速跨越7架栏。
3．起跑过全程栏练习
动作要领：用蹲踞式起跑过全程栏。
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幼儿园大班体育教案跨栏
幼儿园大班体育教案跨栏 使幼儿初步学习跨栏运动，并对此项运动产生兴趣。以下是出guo的幼儿园大班体育教案：跨栏，欢迎参考，请点击出guo查看。 1、助跑跨跳动作是大班年龄阶段较难掌握的跳跃动作一味地进行专门的练习会使幼儿感到枯燥乏味同时也不利于动作的发展本活 动设计想通过“学刘翔哥哥来跨栏”这一主题式游戏方式贯穿整个运动教学引导幼儿向刘翔哥哥学习学做跨栏的游戏。同时掌握助跑跨跳动作的一些基本要领促使动作的发展和动作的协调性。 2、在组织此次运动时障碍物要稳落地处尽量做到松软。因幼儿骨盆还未形成下肢关节、韧带都比较嫩。 1、使幼儿初步学习跨栏运动，并对此项运动产生兴趣。 2、学习助跑跨跳的方式跳过障碍物，提高幼儿腿部肌肉的力量。 3、尝试助跑跨跳，发展幼儿的腿部力量，提高动作的协调性和灵敏性。 4、能向刘翔哥哥学习勇于尝试、不怕困难。 提供长短不同的纸棒若干根、小椅子、红花若干。 活动过程： (一)、开始部分 活动场地热身运动：教师带领幼儿进入活动场地，做热身运动，活动手部、腿部等部位，消除活动的危险性，促进活动的正常进行。引导幼儿了解体育运动，如打篮球、排球、跳高、跳远、跨栏等，由刘翔跨栏引出跨栏运动。
(二)基本部分 1、幼儿探索。 (1)教师：奥运冠军刘翔大哥哥真棒，为我们国家争光，你们知道他是在什么项目上得到金牌?(跨栏)你们想学这个本领吗? (2)椅子和纸棍，引导幼儿设计小跨栏。 (3)两人一组自由探索，教师指导。 (4)说一说自己的玩法，并做示范。 教师重点示范动作要领：起跑速度快、跨跳要有力， (5)引导幼儿尝试更高一点的跨栏。 (6)教师：刘翔大哥哥是不是只跨一个栏呢? * 跨很多呢?让幼儿自己将小跨栏组合在一起，进行练习。 2、游戏“我是跨栏小冠军” (1)教师：你们想做冠军吗?想得奖牌吗?在比赛中动作要规范，有力，不能犯规。 (2)幼儿分成四组比赛，为获胜组贴红花。 (3)提高跨栏的高度，幼儿再次比赛，提醒幼儿注意安全。 3、出示椅子，利用椅子进行跨栏运动。 教师调整椅子之间的距离，进行跨栏练习。 (1)将椅子按恰当顺序摆放好，各组小朋友分别从椅子上连续跨过。 (2)分别将两个椅子背背相对，排成一列，各组小朋友分别从椅子上连续跨过。
小学快速跑教学设计
小学体育与健康课教案 学校： 授课教师： 授课时间：2018年4月
水平阶段二快速跑教学设计 一、指导思想与设计理念 本节课将坚持“健康第一”的指导思想，充分体现学生的主体地位，让学生在“玩”中学，在“学”中玩。利用情景式教学法，通过创设“大家来当消防员”的情景，进行了快速跑科目的训练，设置了“军事训练”、“军事演习”、“接警救火”等环节，将教学过程情景化、趣味化、游戏化，从而激发学生的学习兴趣和练习热情。并将意志品质和“感恩教育”贯穿于教学的各个环节，注重学生的情感体验，让学生在掌握运动技能的同时得到情感教育。 二、教材分析 快速奔跑能力是人体基本的运功技能，也是体育教学中重要的内容之一。它的练习形式多样，学生较为喜欢。本节课教学的快速跑是短跑中的内容，将在学生掌握了正确的站立式起跑和摆臂姿势的基础之上，解决步频和步幅的教学重点。 三、学情分析 小学四年级的学生认知水平有了进一步提高，对“小组合作学习”的新型学习方式有了一定程度的理解，他们活泼好动，乐于合作，有团队协作精神。本节课将充分发挥小组长的骨干带头作用，通过小组合作学习和游戏比赛，增学生之间的情感交流。 四、设计思路 课前布置场地，放置器材、水桶等创设情境，主动与学生交流，拉近与学生的距离，创设良好的课堂氛围。 1、导入与准备阶段：教师通过一段关于消防员的描述，鼓励大家一起来当一次消防员，激发学生的学习兴趣，通过摆臂练习，思考怎样才能跑的更快。 2、体验与探讨阶段：（军事训练）教师在带领学生进行几组快速跑的辅助练习（高抬腿跑和小步跑）后，引导学生根据学案进行小组合作学习，选择适合自己的练习步频和步幅的方法进行练习。然后通过“军事演习”进行各小组的比赛选出优胜者进行奖励。最后，听到火警警报迅速集合，通过“接警救火”模拟某
《跨栏跑》教学设计
《跨栏跑》教学设计 一、教学设计理念 本设计坚持“健康第一”的指导思想，提高学生的参与意识，激发学生的学练兴趣，养成坚持从事体育锻炼的习惯；提高学生的终身体育能力、实践能力、创新能力；让学生在和谐、平等、友爱的学练环境中感受集体的温暖、情感的愉悦；体验成功与进步的喜悦，提高他们抗挫折能力和情绪调节能力；理解对自我、群体和社会的责任感，形成现代社会所必需的合作精神与竞争意识；培养学生互帮互助和团结协作的优良品质。这也是本课的指导思想。 二、教材分析 《跨栏跑》选自全日制普通高级中学教科书（必修）体育与健康第一册(人教版)，本课是田径模块中跨栏跑单元的新授课，根据“课程标准”的要求，在初中进行跨栏跑练习的基础上，确定“跨栏步”“起跑跨过第一个栏”“栏间跑”“全程跨栏跑”作为高中教学内容，为在教学中使学生明确教科书中指出的“知识点”要精心设计教学，以实现教学目标。 三、学情分析 本课授课对象为九年级，由于跨栏跑本身技术的复杂性，学生很难掌握较为规范的动作，而且大多数都没有跨栏跑的基础，甚至部分同学从未接触过跨栏跑，他们有强烈得学习新知识、新技术的欲望，但由于其身体素质和水平的局限性，使其技术动作大多存在一定的问题。作为新授课，本节课应着重向学生教授跨栏步技术，教学中应努力选择正确的教法，使学生建立正确的动作技术概念。 四、教学目标 1. 运动参与目标：了解跨栏运动的基本起源与发展，培养学生敢学、想学、爱学跨栏的参与意识。 2.运动技能目标：初步学习跨栏步技术动作。85％以上的同学能够完成跨栏步的技术动作，50%的同学能在保证跨栏步的技术同时初步完成起跑至第一栏技术。 3.身体健康目标：发展灵敏、力量、速度、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力。 4.心理健康目标：培养学生建立自信、战胜自我、主动学习、勇敢顽强的精神。 5.社会适应目标：培养同学间互助、互学的意识和品质。 五、教学的重点和难点 重点：跨栏步技术的掌握。
高中体育-快速跑教学案例
高中体育教学案例 题目：快速跑 一、案例背景： 传统的体育教学重课的形式，轻课的实用性；重教学结果，轻教学过程；内容单调，方法老套。学生处于被动接受的地位，更多的学生不喜欢上体育课。特别是高中女生上体育课时出现请假、偷懒等多种现象，学生对体育课的兴趣降低，还可能对体育课产生一种厌恶心理。如何改变这种现状呢？我在教学中尝试采用不同的练习方法，结合游戏的方式来促进体育课的实施，培养学生对体育课的兴趣。 高中体育与健康是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健康为主要目的的必修课程，它具有鲜明的基础性、实践性和综合性，是高中课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。 根据新课程改革的理念，本课坚持以“健康第一”的指导思想，强调以学生的发展为中心，帮助学生学会学习；在教学过程中，充分发挥学生的学习积极性，培养学生的创新精神，给学生一定的时间和空间，营造宽松、和谐的学习氛围，培养学生自主学习、合作探究的学习氛围。 本课我将采用游戏和韵律操的方式来培养学生对体育的兴趣，发展学生的速度、灵敏等身体素质，培养学生团结协作、吃苦耐劳的运动品质。
二、教学过程与方法 学习阶段：水平五 学习目标： 1、通过本节课的学习，学生能够了解快速跑的动作要领并基本掌握其动作方法。 2、发展学生的速度、灵敏等身体素质。 3、培养学生团结协作、吃苦耐劳的运动品质。 学习内容：快速跑 学习重点：摆动腿积极前摆，后蹬腿后蹬有力。 学习难点：上下肢协调配合用力。 学习过程： （一）准备部分： 1、达成目标：（1）集中学生的注意力。（2）调动学习兴趣。（3）充分活动身体各个关节，防止运动损伤。 2、学习内容： （1）课堂常规 （2）游戏：“红灯绿灯” （3）韵律操 要求：充分活动身体各个关节，防止运动损伤。 （二）基本部分 1、达成目标：（1）自主学习，激发兴趣。（2）体验运动的喜悦，提高身体的协调能力。
跨栏跑技术教学教案_(一)
跨栏跑技术教学教案 (一)
三 、基 本 部 分： (一) 跨栏步技术的讲解： 跨栏跑的途中跑由九段栏间跑组成，每一段包括高频率、强节奏的三步平跑和一个跨栏步。跨栏步分起跨过栏和下栏落地两个部分。 起跨过栏：起跨脚放脚方向要正，快速有力，用前脚掌富有弹性的着地，后蹬角约为65。～70。摆动腿屈膝高抬，向前上方摆出，同侧肩臂前伸、微下扣，上体前倾。起跨腿蹬地后，边屈膝边快速经体侧向前上方提拉。摆动腿异侧臂经前向侧后下方摆至体侧。其同侧臂应象平跑一样屈肘前摆，此时躯干必须保持适宜的前倾。 下栏落地：身体总重心经过栏架上方以后的动作称为下栏。摆动腿在栏后的着地点应靠近身体重心的投影点，并直腿以前脚掌富有弹性的着地。起跨腿在下栏时以膝关节带动快速前摆。此时上体必须保持前倾。下栏时两臂也转为平跑时的积极摆动。 (二)示范：教师或优秀学生示范1-2栏×1～2次；让全体学生观察跨栏步的整体技术及其特点，强调观察起跨攻栏动作。 (三)组织与练习：如下图： 1、 高抬腿栏中间垫步过栏 4栏×4次(栏间4～5米) 2、 行进间攻栏腿、侧拉腿从栏侧过栏练习。 3、 跨栏步练习 15
学习栏间跑技术 1、讲解：栏间跑是指下栏着地到过下一个栏前踏上起跨点的跑进阶段。其 任务是发挥和保持跑速，保持节奏，为跨过下一栏架做准备，全程共有9个栏间跑，距离相同，步数相同，很明显，提高栏间跑的步频，掌握好节奏是提高栏间跑速度的关键。栏间跑第1步与跨栏步下栏阶段紧密相连，为使跨栏动作和栏间跑紧密衔接，下栏着地时，通过支撑腿踝关节和脚掌力量充分后蹬，起跨腿提拉带髋向前和两臂前后用力摆动完成。尽量拉开第1步是跑好栏间跑的关键，步长应在1.5-1.65 m,第2步的动作结构与短跑途中跑相同，抬腿高，下压积极，用前脚掌着地，上体稍前倾，两臂积极前后摆动。跑的动作要轻松，富有弹性，步长约2～2.15 m,第3步由于要准备攻栏，步长比第2步短10-20 cm 形成一个短步。动作特点同跨栏前最后一步，起跨腿抬得不高，积极放脚，落点靠近重心投影，速度达最快。 栏间3步的正确节奏，取决于3步的步长按小、大、中的合理比例和各步支撑阶段时间、腾空时间长短的比例等因素。 合理的栏间跑技术发展方向表现为： (1)3步步长比例合理，节奏稳，步频快。 (2)身体重心高，起伏小，方向正，直线性强，更接近平跑，跑跨紧密衔接。 (3)尽量缩短支撑时间是合理的技术发展趋势。 (4)缩短下栏距离，加大第1步步长是改善节奏，提高栏间跑速度的发展方向。 400 m 栏的栏间跑技术基本同400 m 平跑，但稳定的步长和节奏很重要。上栏前3步要注意加快节奏，下栏后第l 步要尽量拉开步长也是加快栏间跑，保持良好的栏间跑节奏的重要环节。如要在跑进中更改栏间跑的步数，要预先有计划，并果断实施。 2、示范： 1、 学生练习：组织如下图： l ）学生试跨l ～3个低栏(栏高：男76.2、女50厘米，栏间：男8米、女7米) 2）起跑后跑10步，栏间(栏距同“1”)用7步跑3栏(栏高男76.2、女5O 厘米)×3～5次 讲解：栏间跑应高抬腿、高重心、大步幅、前脚掌、跑直线。 示范：教师或请学生中的优秀者示范l ～2次。 练习与组织方法；学生单个依次练习，每人3次。教师置练习者中段、侧方 15
小学体育教学案例30米快速跑
小学体育教学案例30米快速跑 【案例展示】（水平一） 教学内容 跑：30米快速跑（一年级） 教学目标 1、教学目标：使学生能了解跑的基本动作要领提高学生的对跑的识认。 2、技能目标：80%以上的学生能正确做出上体正直、自然抬腿、摆臂的动作。 3、情感目标：在练习中表现积极主动，培养团结协作的精神和自信自强拼搏精 神、愿意充分展示自我，体验成功的愉悦心情。 教学过程 利用低年级学生喜欢跑步的特点，充分调动学生的积极性，活跃课堂气氛。师：同学们，今天看你们表现好不好，表现好就奖励你们30米快速跑比赛。（生：（学生很高兴）好！ 教师整队，练习广播操，为了得到奖励跑步学生认认真真练习……………。学生不约而同 生：老师我们该跑步了．．．．．．老师我们该跑步了．．．．．．？ 师:好吧,刚才表现很好,现在奖励给你们跑步。 生:(很高兴),欢呼……。 开始跑步了！ 生：“老师，我能不能横着跑？老师，倒退跑？”其他学生纷纷议论开了，随之而来的是哄堂大笑。 师：为什么要横着跑？为什么又要倒着跑呢？ 生：“我喜欢横着跑。有一次我抓螃蟹，螃蟹是横着跑的，而且跑得很快，我抓了很长的时间才把它抓住，螃蟹既然能横着跑，那我为什么就不能横着跑呢？”“倒着跑好象上天堂一样,那样好象很快”,生都在大笑。 师想了想，上天堂……?噢!原来倒着跑是因为有一种似乎头晕的感觉而学生不会表达，成了上天堂的感觉，老师突然笑了。 师：同学们可能觉得这位同学的想法很好笑，但老师觉得他们聪明，平时很注意
观察，我们的确还能横着跑倒退跑,。下一轮比赛横着跑和倒退跑。我们先请这两位同学给大家做一下示范。 生走出队伍，侧身对着跑道、跑道,小螃蟹一样张开双手开始示范，其他学生不由自主地模仿他的动作练习起来。 师：（其实小螃蟹跑就是篮球训练中的滑步动作。）我们用这两种方法再来比一次， 怎么样？ 生：我们来试试看。 师：同学们，老师还想让大家思考一个问题，到底哪一种跑法最快？组织学生再次进行比赛，比赛形式小组自定。 生：两个直跑、两个横跑、一两个后退跑。比赛结束后，学生们觉得直跑是跑的最快的动作。 学生在尝试练习中体会到动作要领！ 教学反思： 体育教学改革的主流是在课堂教学中，确保教师为主导学生的主体地位，充分发挥学生的主体作用，这已是教师的共识。在学习方法的引导上，由教师教给学生学习的方法转变到“教师为主导学生为主体，引导学生探索学习方法”，调动学生学习的积极性。本案例，教师为学生创设了一个良好的学习氛围，利用低年级学生喜欢跑步的特点，充分调动学生的积极性，使学生在课堂上大胆学练、尝试、畅所欲言，教师采取行之有效的方法，真正做到“善导”，让学生学有兴趣，学有个性，学有创造。同时作为一名称职的体育教师，应该善于观察学生的学习情况，利用学生的喜好发展其它枯燥运动，培养其兴趣，同时正确、恰当地处理课堂上由创新或奇思秒想而出现的稀奇古怪的现象，这是一种技能、是一门特殊的艺术。它需要教师有耐心和爱心，其次是要研究方法和艺术，不要轻易地把学生行为定格为捣乱，更不要大发脾气，应沉着、冷静、灵活、机智地对事件进行有效的调控，变不利为有利，多加鼓励，并给予必要的启发及引导。这样既不伤害学生的自尊心，又恰如其分地把各种技能传授给每一位学生。
体育课片段教学(快速跑)
体育课片段教学 授课时间：2019年11月 授课班级：初二、一班 人数：40人 教材：发展快速跑水平的练习 内容：基本部分－－发展快速跑水平的练习 教学目标：通过发展快速跑水平的练习，激发学生对跑的兴趣，掌握跑的技术，提升跑的水平并学会自测心率。培养竞争意识。 课程构思：全课在注重学生主体性，师生互动的前提下，有意识地培养激发学生的学习兴趣、学生的创造性、主动性和独立性，培养他们的动手实践水平、创造性思维、创新意识和社会适合性；提升主动参与精神，求知欲、竞争意识和成就的动机；增强学生的自尊、自信、自我判断、自我调控的水平，使学生学会如何去学习，如何去发展。
教法的选择：本课的主要内容是提升快速跑的水平，属于田径项目中短跑的范畴之内。因为内容比较单调和枯燥，就不能只为了“跑”而“跑”。所以，我采用了一材多教的方法，即一种教材多种教法去完成：原地和行进间的辅助练习结合迎面接力比赛，在调动学生积极性的同时，增强了学生的腿部力量及上、下肢协调配合，体现了课程改革的精神“玩中学、学中练、练中指导、练中提升”。 学法的利用：教学中注重以学生学、练为主，突出学生主体性，学生能尽情发挥，充分活动，培养了参与意识、团结合作精神，促动了师生之间、同学之间感情的交流。 教学流程：在做完准备活动以后，组织学生先站成四列横队，教师讲解练习要求。“下面，我们要做两个原地辅助练习：小步跑、高抬腿跑，先做原地练习，为行进间练习打基础，以男同学排头为基准，成体操队形向右看齐－－向前看，先原地做小步跑练习，注意重心稍高，前脚掌扒地积极，髋、膝、踝关节依次蹬伸，配合摆臂，频率稍快，看老师的示范；预备－－做！”30秒练习后，提出共性问题再练习一次30秒；“接下来，我们做原地高抬腿跑的练习，注意重心要高，支撑腿蹬地用力，摆动腿大腿抬到水平，要避免上体后仰，臀部后座，先看老师示范；预备－－做”30秒练习后，提出共性问题再练习一次30秒。“接下来，我们做行进间练习，再加上一个后蹬跑的练习，我们四列横队依次做，做到对面的那条线，然后，女同学从右侧返回，男同学从左侧返回，做的过程要注意安全，首先做行进间小步跑练习，第一排做好准备，预备－－做；第二排预备－－做；第三排预备－－
简析快速跑教学的有效方法
龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/5f3415549.html, 简析快速跑教学的有效方法 作者：陈开鸿 来源：《读与写·上旬刊》2018年第12期 摘要：快速跑是检验奔跑能力的有效指标之一，也是发展速度素质的基础。在日常体育教学活动中，笔者通过自身体育教学实践总结和参阅文献资料以简介快速跑的技术结构，针对性地提出快速跑的教学方法途径，加以上下肢力量的练习，以供学校体育教师借鉴，以期给广大体育教师教学提供合理性建议。 关键词：快速跑；体育教学；方法 中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2018）34-0226-01 快速跑是小学体育教学的重要内容，初中体育中考的选修项目，也是高中田径教材之一。在日常教学活动中充分发挥快速跑的竞争性和娱乐性，让学生在快乐中体验快速奔跑，快速跑技术结构由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和最后冲刺组成。 1.快速跑的技术构成 起跑可以分为站立式起跑和蹲踞式起跑两种方式。可以采用变换姿势来体验起跑，（1）蹲踞式起跑又分为拉长式起跑和普通式和缩短式起跑。站立式起跑最好的办法是起跑瞬问两脚前后离地，后脚积极后蹬制动向前加速。大部分学生由下肢力量较弱常见于采用普通式起跑，所以我们教学过程中着重介绍普通式起跑，普通式起跑前脚脚尖距离起跑线和后脚脚尖距离前脚脚后跟都是一脚距离，缩短式起跑适合下肢力量强大的学生采用。基本步骤分为“各就位”、“预备”并听到枪响启动；起跑后的加速跑要求学生利用起跑器的反作用力积极向前加速，要求开始加速是两脚成八字跑加速，两腿积极后蹬两臂积极前后摆臂后，30米左右前是加速状态.最后冲刺时，必须在冲过终点之后才降低速度，要求躯干上肢和头部前倾撞线。 2.快速跑的练习方法 快速跑本身具有强烈的竞争性，而快速跑教学内容又比较单一枯燥，这就要求一线体育教学是采用多种教学方法，利用辅助教具充分提高学生学习兴趣，提高教学效率。 2.1 找脚丫式起跑练习。 学生普遍对于起跑技术陌生，没有形成正确的动作概念，所以脚是采用固定站位找脚印来巩固练习也是有效的错误预防措拖之一。
跨栏跑教案
一、指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，提高学生的参与意识，激发学生的学练兴趣，养成坚持从事体育锻炼的习惯；提高学生的终身体育能力、实践能力、创新能力；让学生在和谐、平等、友爱的学练环境中感受集体的温暖、情感的愉悦；体验成功与进步的喜悦，提高他们抗挫折能力和情绪调节能力；理解对自我、群体和社会的责任感，形成现代社会所必需的合作精神与竞争意识；培养学生互帮互助和团结协作的优良品质。建立有“主动参与、乐于探究、交流与合作”特征的学习方式。使其成为本课的指导思想。 二、教材的选择 跨栏是深受学生欢迎和喜爱的体育运动项目之一。本节课的学练内容从体育教学大纲新课标的要求与学生的兴趣出发，体现了教材有利于激发学生学练兴趣，使学生养成坚持从事体育锻炼的习惯，达到提高学生终身体育能力的目的。同时在本节课中本人注重学法、练法的多样性，使每个学生能够根据自身兴趣、爱好和身体条件，选择适合自己的练习内容，确保每一名学生受益。 三、教学目标和重、难点 根据教材和学生特点及运动参入、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应确立如下教学目标和重、难点。 1.教学目标：1、）学习跨栏跑技术，进一步巩固正确的跨栏技术动作概念,并进一步改进跨栏技术，并 能达到通过自评和互评提高自身或他人技能的效果。 2、）提高学生跨栏运动技能和终身体育能力。 3、）培养学生自评和互评能力、理论与实践相结合的能力、创新思维和创新能力。 4、）培养学生的合作精神、善于交流、互帮互助、团结协作的优良品质。 2．重点：1）“跨栏步”过栏时,攻栏腿的抬、伸、压、趴；过栏腿的蹬、展、提拉、放 2）栏间节奏步频 3．难点：1）攻栏腿与过栏腿的配合，攻栏腿过栏下压时，过栏腿外展提拉、放。上体前倾抬体，臂划摆，跑跨结合连贯。“三步”起跨。 2）学生对技术动作的理解，以及自评和互评。 四、教具 除栏架和海绵垫外，本节课我还运用了图解。由于体育与健康教育教学室外实践课不同于其它学科，相对来说多媒体进入课堂较难。在这方面我只能借助图解来提高本节课的学练效果和实现本节课的部分教学目标。 图解的内容：主要是跨栏跑的完整技术动作、以及一些辅助的专项性联系技术动作。 五、教法和学法的运用
一年级快速跑教学案例
一年级快速跑教学案例 案例背景 跑是人体最基本的活动技能，是体育课中锻炼身体的重点项目。它对增进学生健康、增强学生体质有着积极作用。水平一阶段跑的教材都是一些最简单、最自然的奔跑，主要是培养学生跑的正确姿势，使学生学会用前脚掌着地（脚尖向前）自然地向前快跑。在保持跑的正确姿势和能跑成直线的情况下，逐渐加快跑的速度，但教学时距离不宜太长，应保持在30米左右。 本节课在组织教学的活动中，着重培养学生的合作意识。为了能上好这一简单的教材，教师设计了情境教学，以“我们去郊游”为主要情景，带领、引导、帮助学生掌握教材的重难点，运用情境教学达成教学目标，同时使学生掌握本课的学习内容。 案例介绍一、学习内容 ①沿直线跑。②游戏：开火车跑。 二、教学目标 1.运动参与目标：学生在学习过程中，体会到两点之间跑成直线距离最短。 2.运动技能目标：学会用前脚掌着地（脚尖向前）的快速跑。 3.情感目标：在教与学的过程中，培养学生的合作意识，建立和谐的人际关系。 三、学习重点、难点
重点：前脚掌着地沿直线协调、自然地快跑。难点：合作意识、创新能力的培养。 四、教学流程 1.活跃情绪阶段：⑴课堂常规：①指挥学生集合队伍。②师生问好。⑵队列练习：①立正。②稍息。⑶去郊游：采用走跑小游戏（音乐伴奏）进行。教师语言导入：“小朋友们，今天天气真好!我们一起去郊游，好不好？”接着学生兴高采烈地跟教师乘上“大巴士”，向郊游的目的地前进。⑷教师模仿驾驶员开着大巴士带领学生走跑练习。⑸在走跑练习过程中，教师指挥学生听信号做“抱团”游戏。 ⑹当“大巴士”开到一片平坦的停车场上，教师带领学生做彩带热身操。教师语言导入：“小朋友们，我们的车停在了停车场，来！拿出你们的彩带跟老师做彩带热身操。” 评析：这一环节的教学，主要根据设计的“郊游”情境，教师带领学生在乘大巴士的过程中，着重复习已经学过的走和跑教材，同时穿插“抱团”游戏，让学生在愉悦的心情中巩固旧知识。当车来到一块平坦的停车场时，学生跟老师做热身活动——彩带操，以达到活跃身心、激发学生学习兴趣的目的。本环节既复习了旧知识，又发展了学生运动的基本能力，使学生在轻松、愉快的气氛中进入到下一阶段的学习。 2.合作、自主创新阶段。⑴邀请同学表演开汽车（团结协作走和跑）。⑵教师介绍前脚掌部位，学生之间用彩贴相互贴一贴前脚掌。
田径跨栏跑教案
附件2 体育学院教育实习教案（理论课、技术课）示例执教授课日期 2020年9月周次1周次课次 1课次
导入部分一．整队集合报告人数 二．师生问好 三．宣布本节课内容 四．安排见习生 五．慢跑——直径半程* 往返跑 六．行进间活动操 1.扩胸运动 2.肩绕环腹背运动 3.髋部运动 4.弓箭步压腿走 5.踢腿运动 要求：精神饱满 口号响亮 用口令指挥，调动队形 教法与步骤： 1.教师讲解，示范 2.用口令指挥练习 两列横队集合 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ 要求：快、静、齐 ○○○○○○○○○○┓ ←—————————┛ ←—————————┓ ○○○○○○○○○○┛ 要求：学生认真观察动作，练习积极 时间：6—8分钟 次数：2—4八拍 主体部分 主体部分基本部分 一、学习跨栏步技术 （一）辅助练习 1、坐姿跨栏步摆臂 要求：上体前倾，异侧臂、 肩前探。 2、坐姿跨栏步对拉练习 要求：上体前倾 起跨腿规范放置 3、摆动腿攻摆练习 要求：提、伸、压 4、起跨腿侧平放摆臂 要求：起跨腿平放，大 小腿自然折叠、勾脚尖 5、起跨腿侧平拉练习 要求：经腋下向前提拉 至身体正前方。 组织： 1、两路横队练习 2、前后两人一组练习 1、两列横队练习 2、“跑”的口令指挥 教法与步骤： 1、教师扼要讲解、示范 2、用口令指挥练习 3、教师观察与指导 4、个别纠正学生错误动作。 讲解示范与练习队形 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 学练法与步骤 1、观察教师动作 2、学生认真练习技术 3、按照教师纠正改进动作 Π--Π--Π--Π Π--Π--Π--Π←—○○ Π--Π--Π--Π←—○○ ▲
小学二年级快速跑游戏体育教学案例
小学二年级《快速跑·游戏》体育教学案例 赣榆县石桥中心小学梁军 教学内容：1、跑：30~50米快速跑。 2、活动性游戏：“狼追小猪”、“赛跑建房”、“让距追逐跑”等。 教学目标： 依据《体育与健康课》新课程标准对二年级学生的要求，能完成跑的学习任务，体验跑的正确姿势。本节课制定以下三个学习目标： 1、参与目标：通过引用童话故事（三只小猪），吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣，提高学生参与活动的积极性。 2、技能目标：以三只小猪的故事为背景，学生分组创编游戏，发展学生快速跑能力。 3、德育目标：通过三只小猪故事的寓意，培养学生良好的生活习惯和团结协作精神。 教学重点：快速跑时的两臂的快速协调摆动。教学难点：克服学生对快速跑练习的腻烦心理。 教学方法：情景故事化、形象化、游戏化等。 教具准备：录音机一台、动物头像、小红花、小垫子、长凳、泡模板。 教学过程： 一、情景导入 （一）课堂常规。 （二）进行小猪模仿操。（《洗刷刷》音乐伴奏） 目标： 1、集合要求快、静、齐。 2、注意力集中、精神饱满。
3、愉悦身心，导入课题。 教法： 1、集合整队；师生用亲切的口吻问好。 2、教师语言启发引导，以三只小猪童话故事为背景创设情景导入课题。（“同学们！你们有听过三只小猪的故事吗，这节课就让我们进入三只小猪的故事里吧”） 3、老师做好的动员（教师讲解三只小猪的生活习性，并引领学生模仿三只小猪形态动作。），活跃身心，激发兴趣，调动积极性，为进入新授课做准备。 4、教师引领学生模仿打扫卫生（《洗刷刷》音乐伴奏）。 组织：四列横队、散点式。 学法： 1、体育委员整队，汇报人数。 2、认真听讲，积极思考，踊跃发言。 3、认真听老师的讲解，自主进行模仿操练习。 4、积极进入角色，创造性地模仿小猪形态动作。 时间：6分钟 教学设计思路和点评： 良好的开端是成功的一半，在课的一开始，我就以亲切的口吻和学生问好，并融入到学生群体中。同学们！你们有听过三只小猪的故事吗，这节课就让我们进入三只小猪的故事吧设计情景，让学生进入可爱的童话故事世界。通过故事熏陶，学生易于创造性的进行模仿练习。 二、展开剧情： （一）创建房屋； （二）游戏：赛跑建房。 目标：1、培养学生勇于创新，敢于拼搏和团结协作精神。
中学跨栏跑教案
青白江区大弯中学体育与健康课教案 授课教师：罗芬授课年级：高一授课时间：2010.9.21
（5）腹背运动 （5）弓箭步压腿（6）测压腿听老师口令和老师一起 做，动作舒展有力。 组织队形： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 实践与提高27一、讲述跨栏跑技 术 技术过程：起 跑、起跑后的加速 跑（起跑过第一 栏）、途中跑（跨栏 步与栏间跑）、终点 跑。 二、跨栏坐姿势练 习 两人一组坐在 垫子上成折叠腿姿 势，一人做一人从 旁辅助练习。做完 再交换。 三、学习栏侧过栏 1.攻栏腿栏侧过 栏 动作要点：提膝带 腿，上体前压；下 压积极，膝踝放松； 重心要高，摆臂协 调。（以垫子为栏 架） 2. 摆动腿栏侧过栏 动作要点： 膝高于踝，以膝 带踝，脚踝外上钩， 大小腿折叠前拉至 正前方下压放脚。 上体、两肩正直， 两眼前看。（以垫子 为栏架） 教法1： 1. 示范、讲解动作过 程，提出动作要领及要 求。 2. 学生练习 3. 教师个别指导 4. 每项练习后小结动 作要点，强化动作学习 掌握。 （1）行进间单腿摆压腿 练习15米。 （2）行进间双腿交替练 习15米。 （3）原地摆臂练习 10次 （4）上步攻栏练习 10次。 （5）行进间走动攻栏腿 栏侧过栏。 （6）行进间跑动摆动腿 栏侧过栏 （1）行进间单腿摆压腿 练习 15米 （2）行进间双腿交替摆 压腿练习 15 米。（3）原地摆臂练习 10次 （4）上步攻栏练习 10次。 组织队形： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 练习队形： 要求： 1. 动作正确规范 2 动作幅度由小到大 3. 注意保持高重心练习 要求： 1.髋关节充分打开、膝踝 动作正确。2.以膝 领先、折叠提拉动作正确 到位。3.脚着地位之正 确、身体积极向前。4.摆 臂及上体动作配合协调。 27 强
跨栏跑教案
跨栏跑教学设计 学校：南坝中学年级：高中一年级男生：45人女生：25人教师：王亮课次：第1次课
教学过程教学 内容教师活动学生活动 时 间 基 本部分跨 栏 模 仿 练 习 导入：讲解刘翔在奥运会获110 米栏冠军情形。 一、初步学习栏侧过栏（橡皮筋） 1、学习摆动腿栏侧过栏（橡皮筋） 要点： 折叠摆腿正确到位，下压积极加 速。身体高重心、攻栏意识强、 向前性好。上体及身体其他环节 配合协调。 （1）行进间双腿交替摆压腿练习 （2）上步攻栏练习 （3）行进间走动摆动腿栏侧过栏 （4）行进间跑动摆动腿栏侧过栏 2、学习起跨腿栏侧过栏（橡皮筋） 动作要点： 膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上 钩，大小腿折叠前拉至正前方下 压放脚。上体、两肩正直，两眼 前看。 （1）原地撑墙模仿起跨腿过栏练 习 （2）原地撑墙起跨腿纵栏提拉模 仿练习 （3）原地起跨腿横栏提拉模仿练 习 （4）行进间走动起跨腿栏侧过栏 （橡皮筋） （5）行进间跑动起跨腿栏侧过栏 （橡皮筋） 队行：自由散点。 队形： XXXXXXXX XXXXXXXX △ 教法： 1．教师提示技术要点和要求。 学生逐个练习。 2、以个别纠正错误动作为主。 要求： 1、加强本体感觉体会动作。 2、注意观察别人技术，促进技术改进。 教法： 1、教师提示技术要点和要求。 2、学生逐个练习。 3、以个别纠正错误动作为主 队形： L L L L L ←XXXXX ◇ L L L L L ←XXXXX 要求： 1、髋关节充分打开、膝踝动作正确。 2、以膝领先、折叠提拉动作正确到位。 3、脚着地位之正确、身体积极向前。 4、摆臂及上体动作配合协调。 队形：同上 教法：同上 要求： 1、动作正确规范，注意保持高重心练习，栏 间3或5步。 2、重点体会栏上两腿剪绞的动作技能和身 体整体的协调配合。 3、针对性改进个人不足环节。 20 分 钟
高中跨栏跑栏间跑技术教案
高中跨栏跑栏间跑技术教案 学校：临颍二高 授课教师：贾博 授课班级：高二（8）班
教学设计 本节课是水平五（高一）的跨栏跑技术教学，共8课时，这是第三次课，内容是 学习起跨腿栏侧过栏技术，复习摆动腿栏侧过栏技术，身体素质练习。本班高二（8）班，共有学生52人，其中男生26人，女生26人。所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必须（全一册）。 一、教学指导思想 根据体育与健康课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，体现新的思想和理念，在本课中创设问题情境，实施启发式教学，在教学中注重发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，培养学生积极思考、主动探究和解决问题的能力，促进学生的健康成长，培养终身体育锻炼的意识。 二、教材分析 首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个是主教材，一个是辅教材。主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。 跨栏跑是田径运动中的径赛项目，由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术构成。其中，过栏技术又称跨栏步技术，是跨栏跑技术教学的重点，它有由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地组成，为了很好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，能培养学生勇敢果断、不畏困难的意志品质。 身体素质练习（接力跑、自选项目），是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。 三、重点与难点 重点：起跨腿栏侧过栏技术 难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。 摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。 四、学情分析 高中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻
高中体育《跨栏跑：起跨过第一栏》教案 新人教版
跨栏跑：起跨过第一栏 跨栏跑：起跨过第一栏 江西省信丰中学高中体育《跨栏跑：起跨过第一栏》教案新人教 版 一、教材依据： 全日制普通高级中学教科书（必修）《体育与健康》第一册、人教版 田径：跨栏跑，第二节，起跨过第一栏。 二、设计思想 通过教师讲解、示范，使学生初步了解起跨过第一栏的动作，在学生逐渐练习的过程中掌握跨栏的最基本动作，发展学生的各项身体素质和跑的能力。 三、教学目标 1．学生了解跨栏跑的基本技术动作。 2．有70%的学生摆动腿有屈膝高抬的动作，起跨腿有提拉动作。 3．促进学生各项身体素质的发展，培养敢于克服困难的品质。 四、教学重点 跨栏跑过栏动作（“跨栏坐”） 五教学难点：“跨栏坐”的应用 六、教学准备 1．了解学生在练习过程易犯的错误及解决方法。 A．有惧怕的心理不敢过栏→降低难度，多鼓励 B．“跳”栏→强调身体是向前，提动腿积极下压 C．起跨腿提位不够→徒手体会提拉、转髋 2．跨栏架30个。 3．跳高架2付，橡皮绳4m×2根。 七、教学过程（、45分钟） （一）准备活动： (10分钟) 1、慢跑800m： 要求： 动作舒展，强度逐渐增大，最后100m做大幅度的高重心的后蹬跑。。 2、游戏：“跟样学样”—动作—“蹬抬、前伸，提拉‘转髋” （1）肩手绕球,（2）扩胸运动； （3）压腿.（4）压腰； （5）蹬抬前伸---“重点跟样学样” （6）提拉大腿转髋---重点跟样学样”
其中（5）（6）两个动作重复做两遍。要求；学生学的象样，做的更象样。 （二）基本活动（30分钟） 1、记忆准备（4分钟） （1）两个概念（讲解） A摆动腿：先提起上栏的腿（攻栏腿）。 B起跨腿：蹬地屈膝转髋的过栏的腿（提拉腿）。 （2）教学互动：刘翔A摆动腿B起跨腿的动作？ 教学准备：视频2004年刘翔奥运会冠军时的全程跨栏动作。 （慢动作回放） 2．心理准备（4分钟） 正面助跑跨过90cm高的橡皮绳。4—6次/人 教学方法：示范→讲解→练习 教学要求：跨过橡皮绳、高抬摆动腿、屈膝提起起跨腿 教学重点：跨、提 3．技术准备（25分钟） （1）跨栏“坐”练习—示范—讲解—练习 教学重点：建立摆动腿和起跨腿的概念以及上肢与上体的协调配合 教学方法：示范→讲解→模仿练习[.Com] 教学目标：使学生有初步的栏上动作 （2）摆动腿“攻摆”练习---慢跑做垫步高抬、动作，8—10次/人教学目标：屈膝高抬。 教学方法：A、示范→讲解→模仿练习 B练习场地（每组10个栏架分四组） （3）起跨腿“提拉”练习--慢跑中提拉大腿过栏侧动作 教学目标：建立“提拉”大腿，转髋动作 教学方法：示范→讲解→模仿练习→练习 4．助跑5-6步过栏练习 要求：建立跨栏的初步完整动作 教学方法：示范—模仿练习—互动提高 A．示范：把摆动腿的屈膝高抬，起跨腿的屈膝提拉示范清楚。 B．学生意识过栏技术（个人），摆动腿→。。。。。。。起跨腿→。。。。。 C．分组练习。6--8次每个人 要求：互相纠正错误动作并分析产生错误的原因 （三）放松活动（7分钟） 1．慢跑400m 要求：①一路纵队，体育委员负责速度与强度。 ②边跑边放松上肢及下肢肌肉。③调整好呼吸。 2、总结：提醒学生牢记跨过栏的初步动作及技术，布置课外作业。 ]
跨栏跑教案
高二年级《跨栏跑》教学设计第一课时 学习跨栏跑的基本技术 一、指导思想 以实施体育新课程标准为宗旨，以促进学生身体健康为目标，以学生的自主学习为突破口，面向全体学生，注重以人为本，重视学生之间的个体差异。发展个性，从兴趣着手，激励创新与实践，提高合作学习能力，突出探究性学习及评价能力。 二、学情分析 本课教材是跨栏跑技术。跨栏技术是学生比较陌生而又想去尝试的运动项目。它能发展学生空中控制身体姿势的能力以及协调配合的能力。但缺乏系统而扎实的学习。虽然存在个别运动技能的差异，但通过本课的学习，应该可以使学生们在原有的基础上得到提高。 三、教学目标 1、让学生了解跨栏跑的动作结构以及起跑至第一栏的技术，明确跨栏跑中的重要性，学会确定自己起跑至第一栏的步数并学会起跑至第一栏的动作。 2、发展灵敏性、协调性、下肢力量及快速奔跑的能力。 3、通过练习培养学生善于思考、善于观察、善于合作的良好习惯以及勇于克服困难的品质和积极向上的进取精神。 四、设计思路 1、激发兴趣：在课的开始我以刘翔来导入本课的学习，激发学生学习欲望，并借学生跃跃欲试的同时，提出本课的要求。 2、队列练习：课堂常规使学生逐步进入学习状态，通过队列的练习展示学生的精神面貌，培养集体主义精神和遵守纪律的意识。 3、辅助练习：通过原地摆臂，原地高抬腿跑，后踢跑和跨栏坐的练习逐渐深入到跨栏跑的练习。同时也给下面的学习打下了良好的基础。 4、主体部分：教学上遵循教学规律和学生的认知规律，采用发现式教学手段，以直观式，诱导式进行教学，让学生观看、模仿、配合教师的讲解到学生自主练习，逐渐增加练习的难度。 首先，老师要精讲多练，以学生为主体，以启发式、激励式教学为主。通过学生自身的学习掌握基本的跨栏要领，力争在不同程度有所提高。 其次，采用“合作”的学习方式，以友伴结组，互帮互助的形式，给学生创造一个自主练习，合作学习的最佳学习环境和氛围。培养团结协作助人为乐的良好品德。引导学生按照自己的能力制定教学目标后，
高中跨栏跑教案
高中跨栏跑教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
高中体育与健康课跨栏跑教案 学校：四川省绵阳中学 授课教师：庞现霞 授课班级：高一（7）班
教学设计 本节课是水平五（高一）的跨栏跑技术教学，共8课时，这是第三次课，内容是学习起跨腿栏侧过栏技术，复习摆动腿栏侧过栏技术，身体素质练习。本班高一（7）班，共有学生52人，其中男生26人，女生26人。所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必须（全一册）。 一、教学指导思想 根据体育与健康课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，体现新的思想和理念，在本课中创设问题情境，实施启发式教学，在教学中注重发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，培养学生积极思考、主动探究和解决问题的能力，促进学生的健康成长，培养终身体育锻炼的意识。 二、教材分析 首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个是主教材，一个是辅教材。主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。 跨栏跑是田径运动中的径赛项目，由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术构成。其中，过栏技术又称跨栏步技术，是跨栏跑技术教学的重点，它有由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地组成，为了很好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，能培养学生勇敢果断、不畏困难的意志品质。 身体素质练习（接力跑、自选项目），是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。 三、重点与难点 重点：起跨腿栏侧过栏技术 难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。 摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。
跨栏跑教学设计及教案
教学容：跨栏技术学习 一、指导思想 根据“以学生发展为本，健康第一”的教育理念，以学生发展为主体，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，面向全体学生，营造自主体验、愉快合作的学习氛围；提供让学生思考的空间，倡导学有所思、思而后学的教学过程，宣传翔夺冠对中国体育的伟大意义，提高学生参与练习的兴趣，激发学生爱国主义精神，促进心理健康，提高社会适应能力。 二、教材分析： 跨栏跑是一项技术比较复杂，对身体素质要求较高的径赛项目。为了能让学生更好地掌握动作技术，提高教学质量和教学效率，根据跨栏跑技术特点，结合教材，在进行跨栏跑的教学过程中，应该注重激发学生兴趣，鼓励学生参与，这样才能发挥学生的潜能，达到一定的锻炼效果。但是高中学生上体育课无法
全身心投入，尤其是跨栏跑这种技术性很强，且存在一定危险的项目，其练习的单调与乏味很难提起学生的锻炼热情。这样，既影响锻炼效果，又容易发生意外事故。本堂课的学习容以跨栏跑中过栏技术为主，我想，如果对学生进行潜移默化、循序诱导对学生进行教学，并通过练习使学生掌握基本的跨栏跑知识，形成正确的过栏技术。在课的结构上，为：准备→诱导→练习→纠错→再练习→展示→放松。 三、教法与学法： 1、教法： （1）直观演示法、讲解示法、观察法、讨论法、评价法等多种教学方法综合运用。 （2）循循善诱。遵循教学规律和学生的认知规律，采用多种教学手段，以直观感式、诱导式进行教学。（3）区别对待。设置不同的教学情景，如不同栏高、不同等距、体操垫等方式引导学生，丰富容，增加自主性和趣味性，消除畏惧心理。 （4）因材施教。加强跨栏跑自主学习的研究。 （5）注意安全教育学生采用自己的身体情况的学练方法和手段，不要逆向跨栏练习。 2、学法： （1）指导学生自行设计、规定本人的起跑线到第一栏的距离、栏间距、栏高等学练等条件，灵活教学，增强练习的乐趣和实际效果。 （2）指导学生采用多种练习手段，改进提高运动技术水平。 （3）引导和启发学生通过跨栏学练，体验成功，增强自信心，培养勇于拼搏、克服困难的品质。 （4）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。 四、教学目标： 1、认知目标：让学生了解跨栏跑的相关知识，激发跨栏的学习兴趣，明确摆动腿与起跨腿的动作要点。 2、技能目标：基本做出摆动腿抬伸攻栏、起跨腿展拉跨栏动作，80%以上学生能以正确动作跨越栏架，20%左右学生能以较快速度连续跨越4个低栏。 3、情感目标：培养学生勇敢果断、坚毅顽强的意志品质和团结协作的精神。 五、重点与难点 重点：摆动腿的抬伸压、起跨腿的提拉送。