运动健身中心项目可行性研究报告

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第一章总论

1.1 项目背景

1.1.1项目名称:健身休闲综合体

1.1.2项目建设规模:年接待人数18万人次

1.1.3项目投资规模:11500万元人民币

1.1.4项目建设用地:项目用地分类为建设用地,总用地面积15亩

1.1.5项目建设地址:紫石路、凤山路交汇处西200米

1.2 项目建设内容

健身休闲综合体项目,主要建设内容为休闲健身娱乐活动基地。包括住自助动力器材健身会所、水上健身娱乐会所、球类会所、按摩养生会所、配套停车场、休闲广场、园林园艺等服务场所设备。

1.3 编制依据

1.3.1《全国经济和社会发展第十二个五年规划纲要》

1.3.2《国务院办公厅关于加快发展体育产业的指导意见》

1.3.3《全民健身计划(2011—2015年)》。

1.4项目提出的背景

近年来随着海安基础设施不断完善,城市建设日新月异,在人民群众走出家门,参加健身运动的同时,也充分享受到了城市建设新气象。健身休闲综合体的建成,更是为广大群众娱乐健身休闲创造了良好的条件,越来越多的群众走出家门,加入到全民健身的队伍中,然而海安依旧缺乏一个综合性健身、休闲、娱乐、餐饮场所,成为海安全民休闲健

身乃至体育事业发展的瓶颈,急需建立一个适合市场的综合性休闲运动健身中心以满足该类需求,因而健身、休闲、娱乐项目由此提出。

在这种背景下,项目单位顺应国民追求身心健康的趋势,推动各类休闲娱乐运动项目的普及和发展,计划在海安义乌小商品城兴建一座以休闲、运动、健身为主要特色,辅以篮球、羽毛球、乒乓球、健美运动项目,创造最优质的休闲运动空间,突出“自然、和谐、统一”,将运动、休闲、娱乐三个层面进行叠合,高标准、高品位地建成具有绿色生态的休闲健身娱乐中心,充分地满足不同消费者的需求,竭诚为每一位客人提供最优质的服务。

1.5研究范围

本可行性研究报告重点对本项目建设的背景和建设的必要性、社会需求及建设规模、建设条件、工程方案、投资估算与资金筹措、经济和社会效益评价等内容进行分析论证。

1.6 项目概况

1.6.1拟建地点

工程拟建于海安县紫石路、凤山路的交汇处,总用地面积约15亩。

1.6.2建设规模

工程总建筑面积23500m2,项目主要内容游泳健身大楼8000㎡,综合运动大楼8000㎡,休闲娱乐大楼6000㎡,室外球类场地1500㎡(其中包括室内恒温游泳馆、室内小型恒温游泳馆、室内蓝球场、室内羽毛球场、室内乒乓球馆、有氧运动馆、自动器械健身馆、操类健美馆、棋牌休闲室、按摩放松中心、餐饮娱乐中心)。

1.6.3总投资

项目估算总投资11500万元。其中基础建设费用7000万元,其它费用4000万元,预备费用500万元,全部由项目单位自筹解决。

项目建设周期为2年。

1.6.4主要经济技术指标

主要技术经济指标汇总表

序号项目单位数量备注

1 用地面积m210000 15亩

2 建筑幢数幢 3

3 建筑层数 4

4 总建筑面积m223500

5 健身大楼m28000

5.1 恒温游泳池㎡2000

5.2 羽毛球㎡2000

5.3 蓝球㎡2000

6 综合大楼m26000

7 室外场地m21500

8 固定资产投入m211200

9 定员编制m252

10 建设占地m25500

11 绿地率% 23.6

12 停车位个120

1.3问题与建议

1、政府有关部门应加大对健身休闲综合体的支持力度。项目本身具有的公益性等因素,决定了工程将主要体现社会效益。因此,建议政府有关部门加大对工程建设各方面的支持力度,对于涉及工程建设的各项行政事业性收费,采取能免则免、能减则减的政策。

2、在下一阶段工作中对停车场地等作进一步的研究和完善。受建设场地条件的制约,为从最大限度的为人民群众提供更多样性的活动和尽可能满足更多群众体育健身需要的角度出发,工程方案中布置了比较多的体育健身活动项目。考虑到今后的发展,停车场地问题也必须引起足够的重视,因此在工程进行初步设计时,妥善处理好活动与停车的关系。

第二章项目建设的必要性

加强城市的人文体育基础设施建设,为市民身心健康提供良好的条件和环境,且能推动体育事业的发展,建设休闲、健身、娱乐中心是非常必要的。

2.1 促进全县人文体育事业发展的现实需要

项目位置位于海安镇东北方位,填补了东北方位缺少大型健身休闲场所的空白,与西南方位的体育广场遥相呼应。增加了物流园、义乌小商品城周边的休闲娱乐健身设施的建设,有效地带动义乌小商品城周边的人流,也是进行对外人文体育文化交流的窗口。加快对健身休闲综合体的建设,将有效增强城市的体育文化集聚和辐射功能,促进人文事业和体育产业的发展。健身休闲综合体的建成,主要服务市民群众的休闲和体育健身。城北区位优势明显,生态环境优越,本项目的建成,将有效地推动海安的人文和体育事业的发展。

2.2 改变体育设施落后面貌,适应体育运动发展的需要

海安体育发展规划中指出,要积极推行全民健身计划,增强人民体质,并以全民健身计划为指导,普及体育运动,做到提高竞技水平,积极开展群众性体育活动,进一步推进城乡体育社会化,推进海安县体育事业的全面发展,力争把海安县建成群众体育普及、体育科技和教育比较先进、场地设施比较完善、竞技运动水平争取达到全省中上水平,成为全省的体育发达市之一。

要实现上述目标,海安县现有的体育设施,无论是数量还是质量,

已远远不能适应海安县中长期体育发展的需要,与体育强县的要求也相距甚远,硬件设施数量严重偏少。

由此可见,健身休闲综合体的建设不仅符合海安县体育发展规划,而且也是改变海安县体育设施落后面貌,实现体育强县发展目标的需要,是发展海安县群众体育与竞技体育运动的必然硬件建设要求。

2.3 是满足体育消费需求,提高海安县人民生活水平的需要

随着人们经济水平的提高,群众对生活质量的要求愈来愈高,工作之余适当的休闲、健身、娱乐、体育运动,可以大大丰富人们的生活内容,而良好的体育运动设施,是保证人们有自由体育运动的基本条件。

《全民健身计划(2011-2015年)》中提到,全国居民消费十年左右可达到新兴工业化国家的消费水平。体育消费比重将逐步上升,消费需求向多样化、多层次发展。体育服务必须面向群众,提高服务质量、服务水平。目前,我县的体育消费需求已经是现实的和庞大的。锻炼身体、健康体魄的理念已经被大多数人所接受,特别是受教育程度较高,收入中等以上的人群中,体育消费的需求正日益旺盛。各种各样的健身俱乐部十分火爆,游泳场馆人满为患。据有关调查显示,经常参加体育活动的人群在身心各方面的锻炼效果是十分明显的,其身体和心理的基本状况明显优于非体育人口。

健身休闲综合体的建设,不仅为市民提供体育运动的现代化场所,也是倡导良好健康生活习俗,引导体育消费的有力举措。因此该项目的建成将有利于丰富人们的生活,提高人民群众生活的质量。

第三章需求分析与建设规模

3.1需求分析

目前,我国健身娱乐市场呈现出多样化的特点,主要包括全民健身体育活动场所、专项休闲运动俱乐部、有氧运动健身中心和综合健康恢复中心等,但比较缺乏集运动、娱乐、休闲为一体的高品位健康运动休闲中心。随着人们的生活水平不断提高,现阶段的健康娱乐场所已不能满足消费者的需求,因此,建造现代化的运动健身中心已大势所趋。

3.1.1客观经济、政策环境为该项目创造良好的环境

1、人民生活水平提高,具备较强的消费能力。

随着经济的飞速发展,人们的生活环境大大改善,尤其是海安地区,具备较强的消费能力,民众对消费质量要求越来越高,更多追求高层次的享受和健康,同时人们生活方式开始慢慢转变,对休闲健身娱乐的观念也在逐渐变化,把越来越多的时间和金钱花在这方面上,这为建造大型现代化的运动健身休闲娱乐中心奠定基础。

2、国家鼓励拉动内需、促进消费,同时十分重视体育产业发展。

休闲健身运动娱乐的产业符合国家政策鼓励的产业发展方向,属朝阳行业。休闲健身运动市场在这个大环境下可以有效地促进居民的消费,符合国家拉动内需、刺激经济发展的政策,能得到政府的大力支持。同时,人们健康的需求正逐步从被动的治疗型向主动的预防保健型转换,这预示未来的健身娱乐市场必然向科学保健、运动和娱乐合理搭配的方式发展。

3.1.2市场潜力巨大

人群消费越来越注重身心健康,运动、养生概念产品越来越受欢迎。在青少年人群中提倡运动健康概念既符合国家关于青少年德智体全面发展的教育目标,满足父母对子女教育的期望,又符合当前青少年彰显个性的潮流。国内市场上专业球类培训项目或集球类培训与娱乐休闲为一体的项目较少,在专业体校与业余培训之间存在巨大的市场空白。

我国城乡居民以家庭为单位全年体育消费平均为397.41元。体育消费能力有与其文化程度成正比的关系。在余暇时间的支配意向上看,在15类活动中,休闲体育活动排到了第5位。在存在的问题和需要方面主要集中在场地设施方面。对场地拥挤和器材缺少的抱怨合计为39.5%,对要求建休闲运动场所的比例为26.8%,占第一位。

总体而言,从消费角度看,人们的休闲运动健身意识在不断增强,“花钱买健康”正逐步被接受,高文化程度人群的休闲运动消费明显高于其它人群,但休闲运动消费水平依然不高,这不仅是消费意识问题,而且越来越体现为缺乏消费场所、消费项目的结果。市场对休闲运动消费的要求并没有得到满足,而且供需差越来越大。

3.2需求预测

按照《全民健身计划(2011-2015年)》要求及计算口径,需有30%的体育人口。根据城市总体规划预测的人口估算,中心城区目前应有3万左右的体育人口。按体育人口最低标准每周锻炼三次计,每年要为约470万人·次的需求量提供所需休闲运动的场地、器材和设备,而目前海安县城区拥有的休闲运动馆远不能满足群众的需求,大量的体育人口

还只能借助于公园甚至街道进行锻炼。按照省国民经济和社会发展“十二五”规划纲要要求,我县在到2015年末,体育人口比例将达到45%以上。随着我市群众生活条件的提高和健身意识的提高,在“十二五”期末,体育人口将达到15万人,并呈不断增长的趋势。

从休闲运动消费市场潜在能力分析。按2013年调查的口径,全国户均休闲运动消费约为400元,即使按这一口径保守计算,我县8万人口年体育消费水平在3200万元左右。随着经济发展,人民文化生活要求日益提高,生活质量明显上升,项目建成后,为民提供了体育休闲消费的场所,其消费能力将会得到一定的释放。

3.3规模确定

3.3.1功能定位

健身休闲综合体拟建设成为项目较为齐全、设施配套完备,能满足人民群众日常体育和休闲娱乐的需要,又同时能承担市级单项体育比赛活动需要,既经济实用又美观大方的综合性一流休闲健身娱乐中心。

根据本项目特殊情况,结合市民健身休闲活动需要,本项目重点包括休闲娱乐会馆、健身健美运动房、综合健身房、室内恒温游泳馆、乒乓球场、蓝球场、羽毛球场等配套设施,是一处集健身娱乐休闲、多种综合性体育比赛、展览集会于一体的公共性场所。

3.2.2功能划分

本项目的功能分为三大区:

第一部分为综合休闲娱乐区,包括综合大楼和室外健身球类场所。主要满足人民群众日常休闲娱乐餐饮休息、活动的需要,同时兼顾各类

型集会的需要。考虑到项目用地紧张,为提高场地利用率,室外运动区和综合区的布置应结合场地的形态特点,以适当、灵活为原则,并体现休闲、娱乐、方便等群体性特点。

第二部分为室内场馆。主要包括室内恒温游泳池,室内蓝球场,室内羽毛球场,室内乒乓球场和小型游泳场地等。随着人们生活水平的提高,保健意识的增强,工作节奏的加快,体育锻炼已成为人们生活中不可缺少的组成部分,游泳、球类作为一种体育项目,具有健身、减肥、保健、提神等功能,愈来愈受到更多人的喜爱。除了球类,海安县绝大多数人只能在夏、秋两季从事游泳活动,因此建设一个大型高档恒温的游泳馆将会受到广大游泳爱好者的欢迎。

第三部分为室内健身和管理用房,分别为器械类、健美、健身类和综合类,是全民健身休闲和群众体育活动的主要部分。

3.2.3建设规模

海安县城市目前尚没有设施比较完善的健身中心,除了一些新建小区有一定的体育健身设施外,部分酒店也配有部分设施,此外在部分区域零星分布有健身健美中心(俱乐部),但往往由于场地的局限和市场化运作机制,影响了市民进行健身锻练的积极性,因此去上述健身场所进行健身锻练人员占体育人口的比例相当小,城市体育健身设施的不足与体育人口增长之间存在较大的差异。

但由于受场地条件的限制,本工程的建设并不能一次解决所有市民健身锻练需要。根据现有的场地条件,结合本项目的功能定位和居民日常喜爱的健身方式,本工程各场馆的规模标准如下:

1、运动场馆,室内恒温游泳馆(50m×21m)一处,室内小型恒温游泳池(21m×12m)一处,标准篮球场(28m×15m)一处,羽毛场和乒乓球场各一片。

2、健身场馆、健身大楼建筑面积8000㎡,分有氧运动馆、无助力器械健身馆、操类健美馆。

3、室内外运动场地、室外大型暑季市民消暑场地2000㎡,室外标准篮球场28m×15m两处。

4、综合休闲:有按摩放松中心、餐饮娱乐中心、棋牌休闲中心。

第四章项目选址与建设条件

4.1项目选址

4.1.1选址的原则与要求

本项目为健身休闲综合体建设工程,依据《我县国民经济和社会发展第十二个五年规划纲要》、《全民健身计划(2011-2015年)》等有关规定要求,为满足本项目建设的顺利进行,本项目的建设选址应当满足下列基本条件:

(1)项目选址应在城市功能区内,符合我县城市总体规划,与周边用地功能相协调;

(2)健身休闲综合体是面向大众的体育基础设施,是适应广大市民健身强体的活动场所,人流和车流较为集中。因此运动健身中心的选址要求有便利的交通条件,以利于人流、车流的疏散;

(3)该项目要求用地平坦,无不良工程地质现象,不易受洪水侵扰;

(4)健身休闲综合体在供电质量和供电可靠性方面有较高的要求。项目的用水量和排水量都较大,因此,要求项目所在区域有完善的市政基础设施。

4.1.2项目位置

根据上述选址原则与要求,项目建设场址位于凤山路、紫石路,建设场地地势平坦,与义乌小商品城道路、出入口与道路有机相连,能满足工程建设需要。

4.2建设条件

4.2.1地质结构

1.地貌:场地位于海安镇东北部,地貌为海相沉积物盐碱地区。

2.水文地质:根据场地水质分析结果资料,建筑场区范围内地下水的化学类型对建筑混凝土无腐蚀性,对钢筋混凝土结构中的钢筋无腐蚀性。

3.地震烈度:根据建设部建抗(1993)13号《关于执行“中国地震烈度区划图(1990)”有关规定的通知》和省建抗(1993)44号《关于抗震设防烈度有关规定的通知》,本工程设防裂度要求为8度。

4.地基土工程地质评价:依据《岩土工程勘察规范》(GB50021-94)、《建筑地基基础设计规范》(GBJ7-89)、《建筑抗震设计规范》(GBJ11-89)、《土的分类标准》(GBJ145-90)。根据第一人民医院地质勘察报告,地基土主要有人工填土、耕填土和冲洪积、湖积(沼)相堆积层组成,地质物理力学性质一般或较好,周围场地内无不良地质现象。场地土类型属中软场地土,场地类别为Ⅲ类建筑场地。

4.2.2当地自然条件

1、气候条件

我县属北亚热带海洋季风性湿润气候区。气候温和,四季分明,气候宜人,冷热适中,日照充足,雨水充沛,无霜期长。年平均气温在14.5℃之间。一年中,最冷月为1月,月平均气温1.7℃;最热多在7、8月,月平均气温27℃。最高年份为1964年7月,气温达29.6℃,1953年8月24日,最高气温39.5℃,2003年7月极端高温达39.7℃,创历史新

高。海安年平均降水量在1025毫米,79%的年份在800毫米以上,降水最多年份1991年,达1636.9毫米,夏季降水最多,占全年的47%,冬季最少占9%,最长降水日13天,降水279.5毫米,为1969年7月6—18日,最长连续天降水日48天,为1980年12月3日—1981年1月19日,冬旱。

2、水文条件

海安县境内河流分属长江、淮河流域水系,通扬运河以南属长江水系,以北属淮河水系。一级河7条,拼茶运河、焦港河、北凌河、新通扬运河、通榆运河、如海运河(引水工程)、通扬运河;二级河13条:串场河、丁堡河、新古河、红星河、姜黄河、滩河、沿港河、江海河;三级河56条,四级河465条。东西向骨干河道有:新老通扬运河、拼茶运河、北凌河;南北向骨干河道:串场运河、通榆运河、丁堡河、如海运河、焦港河、曲雅河;里下河地区有东塘河、北洋大河、七湾河、西塘河等大河。

4.2.3公用设施依托条件

1、给水

该项目用水由市政供水管道供给,市政供水管道已敷设至义乌小商品城,只需接入供水管道即可保证项目的正常用水。

2、排水

该项目排水采用雨、污分流制,雨水经雨水管道就近排入市政雨水管道,生活污水经化粪池处理后,就近排入市政污水管道,汇集后输送到污水处理厂进行处理后达标排放。

3、供电

该项目用电由海安县供电公司供给,市政供电线路己敷设小商品城内,只需接入10KV市政供电线路即可,电力供应有保障。

4、电讯

项目所在区域以程控电话、移动电话、高速宽带为主形成高效迅捷的通讯网络,各类信息能够及时传输交流,可为该项目提供便利的基础条件。

5、消防

海安县消防大队根据火灾危险性类别和重点单位、工商企业、人口密度、建筑状况以及交通道路、水源等实际情况划分消防区,以“消防结合、以防为主”的原则组织消防。整个义乌小商品城消防给水以城市自来水为主,消防设施按防水规范要求设置,沿城市主干道每隔120米设一消火栓,次干道每隔150米设置一消火栓,以确保火情发生时能及时灭火,降低损失。该项目的消防应按《建筑设计防火规范》和《建筑灭火器配置设计规范》设计、配置。

4.2.4社会经济条件

海安县农林牧副渔业生产名播遐迩,处于全省全国前列。20世纪80年代以来,海安人走出一条“种养加出”、综合经营的新路子,被国内众多媒体誉为“海安之路”。海安是全国著名的“茧丝绸之乡”,拥有中国最大的优质蚕茧生产基地,蚕茧产量连续24年居江苏省之冠,连续评位居全国县级之首,“鑫缘”牌真丝绸成为南通市唯一的中国名牌产品,海安家禽饲养业兴旺发达,是中国“禽蛋之乡”。该县被国家农

组织行为学学习总结

《组织性为学》学习总结 为期一个学期的《组织行为学》课程结束了,在感受到一种失落的同时更多的是一种获得知识的喜悦与充实。通过这门课程,让我无论在学习还是生活中的管理与通的能力都有了显著地提升。在学习知识的同时,给我印象最深的是李老师诙谐幽默的上课方式,他的知识渊博他的有才都使我深深的喜欢上了《组织行为学》这门课程,这也是我在大学中为数不多的带着期待的心情去上课的课程。 组织行为学是一个研究领域,它探讨个体、群体以及结构对组织内部行为的影响,目的是应用这些知识改善组织绩效。在此期间我们从个体行为到群体行为、再到群体沟通、谈判与冲突到激励,组织结构,文化以及变革等进行了学习,收获颇丰,深深感受到组织行为学的魅力,它是以组织行为规律为研究对象,研究组织体系中人的行为与心理表现。针对组织行为的特征,找出特定组织环境下的组织行为共性,为我们提供有益的启示。结合老师课堂上的案例分析与情景游戏,我从更深的角度体会到组织行为学的魅力,进一步提高了自己的理论素养和自身素质。 通过本课程的学习,了解到《组织行为学》是从个体、群体、组织系统和组织动力四个方面进行研究的,它系统而完整地阐述了组织行为学的基本概念和基本理论,包括个体行为、个性心理与知觉、群体规模与行为、团队组织和管理、群体沟通与冲突、领导与决策、权利与政治、组织结构与组织文化等等。使我全面深入地理解了组织中个体、群体、组织、领导的心理和行为的特点及规律性,了解了如何运用心理学的理论和方法有效地激励人的行为,充分调动人的积极性、主动性和创造性,培养和提高理论联系实际,提升组织管理和不断创新能力。在组织行为学中系统研究了组织中人的心理和行为规律性。它采用系统分析的方法,综合运用心理学、社会学、人类学、生理学、生物学、经济学和政治学等知识,研究一定组织中人的心理和行为的规律性,从而提高各级领导者和管理者对人的行为预测和引导能力,以便更有效地实现组织预定的目标。学好组织行为学能有效提高管理人员预测、引导和控制人的行为的能力,以顺利实现组织预期目标和提高组织成员的个人满意度。 通过学习《组织行为学》,进一步明确了个体和群体互相依存关系。任何一个群体和组织都是由很多的个体所组成的,所以个体的好坏会直接影响到这个群体或组织的团

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一、行为学绪论 1、行为:是动物活动形式、发声和姿势以及在外表上可辨认的变化,这些变化起到相互通讯的作用并且能引发另一动物的行为模式,包括体色的改变,气味的释放等。 2、发展史 Konrad Lorenz 奥地利 Karlvon Frisch 奥地利 Niko Tinbergen 英国牛津大学 3、行为学研究范围或分支学科 1)行为生态学ecoethology 2)行为生理学ethophysiology 神经行为学neuroethology 行为内分泌学ethoendocrinology 3)行为遗传学ethogenetics 4)行为系统发育学phylogeny of behavior 5)行为个体发育学ontogeny of behavior 4、行为的适应性

决定动物生存的关键是适应,而适应有3条途径: 1)遗传 2)生理变化 3)行为反应 补充3个基本概念 1)适合度fitness 2)终极原因ultimate caution 3)近期原因proximate caution 地球上存在了30多亿年,人类今天使用语言、读书、看电视、种植、开采,占有陆地、海洋,把人类自己何其他物种关入牢笼,并正在消灭其他的物种,而类人猿依然无言的在丛林中采摘野果,不对其他物种构成威胁。 一种行为都有其合理的一面,有利于进化:动物求偶、利他行为、 行为的适应性即该行为表现的物种生存 一种表面看起来与进化逻辑截然相反的行为“吞食性伴侣”亦叫“自杀性性行为”蜘蛛、螳螂,雄性在交配时奉献身体作为配偶的食物必须明白自然选择是gene必须确保gene的传递,好处: 1.雄性遇到雌性已是鸿运当头(因为的密度的生活),这是难得的桃花运,如果因怕死而畏缩不前,则可能错失良

健身运动课程教学大纲

《健身运动》课程教学大纲 二、课程简介 健身运动是一项根据人体生命科学及相关学科的原理,运用不同的运动方式,方法,并通过各种形式练习,以增强人们体质,提高生活质量,延长人类生命为目的的体育运动,是所有健身运动项目的概括,包括健美运动、康复健身、体形塑造及娱乐健身。 健身运动课程是体育系本科社会体育专业的专业课程之一,在社会体育专业中占有较大的比重,是一门实用性较强的学科。它的教学目的和任务是通过学习与实践,在懂得相关健身健美运动的基础理论知识的同时,修塑体形、陶冶情操,促进人体健美,并在此基础上,懂得相关健美指导知识,指导他人进行科学合理的健身锻炼。 三、课程目标与任务 结合专业培养目标,提出本课程要达到的目标。这些目标包括: 1、知识与技能目标: 通过本课程的学习,使学生了解健身运动起源、发展、作用、特点,理解并掌握健身健美运动科学的锻炼方法;技术上熟知健身房内各健身器械的名称、相对应发达的身体肌肉部位,通过编写训练计划,掌握健美训练的最佳动作与锻炼方法;技能

上培养其组织指导健身锻炼的能力。 主要的知识点和技能分为:健身运动的基本理论知识、基本技术动作练习、身体各部分肌肉的练习锻炼方法,同时,熟悉健美竞赛中规定动作的展示,能自行创编健美竞赛中自由造型的表演。 2、过程与方法目标: 初步学会运用一些具体的方法和技术从事健身运动的指导与教学,通过学生自我实践与练习,制定训练计划,培养学生指导业余健身健美爱好者的训练能力;使学生理解健身健美竞赛规则与裁判知识,初步具备组织健身健美比赛和担任健身健美裁判工作的能力。 3、情感、态度与价值观发展目标: 对学生进行审美教育,培养学生端庄的体态,健美的体形,自觉投入到科学的体育健身运动中,提高学生的自信心,改善其精神面貌,充分体现“生命在于运动”。 四、与前后课程的联系 健身运动是体育专业的基础学科,其前置课程可以是《健美操》《体操》《形体训练》《舞蹈》《瑜伽》。学好这门课程有助于学生身体协调性以及运动技术技能的提高,进而能更好的掌握其它的各门学科。《运动生理学》、《运动处方》、《运动解剖学》、《运动营养学》可作为本课程的后续课,可提高其理论水平和实践指导能力。 五、教材选用 1、选用教材:《健身健美运动》张先松编著高等教育出版社 2005年1月 六、课程进度表 表1 理论教学进程表

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1.关节面 2.关节囊 3.关节腔 (16) 人体最灵活的关节是 F —运动频率 I —运动强度 T —运动时间 T —运动种类 1、目标训练肌肉 2、阻力的方向 3、身体的位置 1. 有机质(弹性) 2.无机质(硬度) 骨的成分随年龄增加而发生变化,在幼儿、成年和老年三个时期的成分特点为? 1.幼儿时期----有机质和无机质所占比例约相同。 2.成年时期----有机质和无机质约各3: 7。 3.老年时期----无机质所占比例更大 1.股骨 1.长骨 2.短骨 3.扁骨 4.不规则骨 (15) 关节的基本结构包括? (10) 分析阻抗训练动作的六大步骤? (11) 4身体的稳定 5、动作的路线 6动作的幅度 骨的主要化学组成成分及作用? (12) (13) 人体最长的骨是? (14) 骨按形态分类有几种?

(17) 人体最大最复杂的关节是 1、平滑肌 2、心肌 3、骨骼肌 颈椎7块 胸椎12块 腰椎5块 骶骨1块 尾骨1块 1、单轴关节 2、双轴关节 3、多轴关节 206 块. 20% 肩关节 膝关节 (18) 人体脊柱分哪几个部分?各多少块? (24) 肌肉分类? (25) 肌纤维一般可分为哪两种类型及特点? (19) 关节按运动轴多少可分为哪几种? (20) 单轴关节分哪两种? 1.滑车关节 2.车轴关节 (21) 双轴关节分哪两种? 1.椭圆关节 2.鞍状关节 (22) 多轴关节分哪两种? 1.球窝关节 2.平面关节 (23) 人体成人骨骼有多少块?约占体重的重量百分比为?

组织行为学习感悟

组织行为学学习感悟 组织行为学是现代管理科学和行为科学发展过程中派生出来的一门综合性、边缘性学科。组织行为学研究的主要内容有:个体心理与行为,个体心理包括个人行为的发展过程、态度、个性、价值观以及自我意识的发展、社会认知的确定、人格特征的形成等,个体行为则是指处于组织环境中的个人的所作所为。群体心理与行为,包括群体心理的特征、群体的凝聚力、群体的合作与竞争、群体的冲入与沟通以及群体中的人际关系;领导心理与行为,主要包括领导功能、权威与影响力、领导者素质与领导者选拔、领导行为等问题;组织行为与组织绩效,主要包括组织结构、组织设计、组织决策、组织文化以及组织变革与发展等问题。组织行为学的研究对象主要是人的行为激励、探索人的行为规律、提高激励人的心理和行为的各种途径与技巧,已达到最大限度地提高组织管理效能的目的。组织行为学研究的目的在于:分析组织结构、管理体制、组织文化对组织成员心理和行为以及组织效率的影响,以期形成良好的组织气氛,促进组织管理效率的提高;探索组织变革、组织发展的原则和模式,促进组织不断完善和发展。 通过这一个月的学习,我对组织行为学又有了以下几点体验与认识: 一、感觉与知觉 (一)人的知觉差异与管理

知觉:外界刺激作用于感官时人脑对外界的整体的看法和理解,它为我们对外界的感觉信息进行组织和解释。在认知科学中也可看作一组程序,它包括获取感官信息、理解信息、筛取信息、组织信息。 感觉与知觉的共同点: 都是直接作用与感官的当前事物在人脑中的反映,所产生的主观映象都是具体的感性形象。 区别:感觉反映事物的个别属性,知觉则是对事物各种属性、各个部分及其相互关系的综合的整体的反映。 感觉和知觉的联系:感觉是知觉的成分,是知觉的基础;知觉是在感觉之上产生的。 (二)知觉的特征 1、知觉的整体性 把由许多属性构成的事物知觉为一个统一的整体的特征。知识经验越丰富,越能识别出事物的关键性特征,从而精确地把握知觉对象。 2、知觉的恒常性 在不同的角度、距离、明暗度的情况之下,观察某一熟知的物体时,虽然该物体特征环境影响有所改变,但我们对物体特征所获得的知觉经验,却倾向于保持其原样不变。 3、知觉的选择性 人在进行直觉时从复杂的环境中把某些事物或现象当做知觉对象,从而把另一些事物或现象当做知觉的背景。 (三)社会知觉 1.社会知觉的概念

最新11级《动物行为学》复习题学生使用

10 级《动物行为学》 复习题 一、名词解释 行为 (动物行为学中所说的 ): 利他行为: 生物节律: 潜在学习: 固定行为型: 敏感期: 交叉养育:感觉: 子代印记: 防御行为:核域: 拟态: 行为发育的内稳定性:领域:动 物的文化行为: 潮汐节律: 亲代投资: 性二型现象: 信号: 性逆转:玩耍学习:习惯 化:迁移: 二、单 选和多选题 单选 1.对于攻击行为,下列选项错误的是 ( ) A 同种个体之间所发生的攻击和战斗 B 攻击有肉体和非肉体方式 C 攻击中双方都受到伤害 D 攻击中双方都不受到伤害 2.老鼠的出现,猫发现老鼠,并做好捕鼠的准备,这与( )相关 A 外界刺激和动物感官的功能状况 B 外界刺激与动物的生理特性 C 外界和内部刺激 D 动物的机体结构() 3.繁殖行为的程序正确的是( ) A 性别决定T 性选择T 抚幼 B 性识别T 交配T 抚幼 C 求偶T 交配T 抚幼 D 性选择T 交配T 抚幼 4.下列实例中不是模仿学习的是( ) A 英国的“山雀偷奶” B 幼小猩猩能从石缝中吸水 C 小儿随妈妈学跳舞 D 一雄鸡啼明,百鸡齐鸣 多选题 1 影响社群大小的主要生态因素有( A B ) A 食物 B 捕食者 C 温度 D 光 2 动物领域的作用是( ABCD ): A 保证资源;减少干扰 B 调节密度;促进扩散 C 防止疾病传播;D 心理支持。 3 灵长类社群类型包括( ABCD )。 A 独居种 B 双亲家庭群 C 单雄群 D 多雄群 A 视觉标记 B 声音标记 C 气味标记 D 电标记 5 动物属于使用工具行为的是( CD )。 A 鸟把坚硬的食物从空中扔向坚硬的岩石 B 鸟把贝类从高空扔下来摔破它的贝壳 C 秃鹫用 喙衔石块咂鸟蛋 D 啄木地雀用喙咬住一根仙人掌刺探取小树洞中的昆虫。 6 动物的文化行为是( AC )。 A 不可遗传的 B 可遗传的 C 与进化过程不同 D 与进化过程相同 7 亲代抚育由雌性个体提供的几个假说( ABC )。 5.下列实例中.属于防御行为的是( A 竹节虫的体色和乌鸦的聚众鸣叫 B C 竹节虫的体色和雄性马鹿相互之间呼号 ) 竹节虫的体色和鸟类的鸣叫 D 竹节虫的体色和小猴总是避开猴王 4 动物领域的标记类型有( ABCD )。

申请报告(工程款)

关于预借设备、材料备料款申请报告 厦门市第一医院: 厦门市杏林医学中心大楼在贵院等相关单位的支持下,我项目部已按原定计划完成主体结构施工,现正按合同工期计划有条不紊的组织后续设备安装、室内装饰工程施工,由于本工程合同工期已比招标工期压缩两个月,为此我项目部已根据压缩工期增加投入了相应的物力和资金。现业主要求我项目部进一步压缩工期,达到年底初验目标。对业主要求计划提前,早日投入使用,我公司深表理解,必定积极配合重新调整总进度计划,确保能够满足业主的工期要求,(不可抗力因素影响或非我项目部原因造成按合同约定执行)。但工期压缩后,势必造成我公司需要投入更大的人力、物力、财力。特别现工程已进入室内装饰及设备安装高峰期,工程上需要大量订购设备、材料,需要投入的资金相应集中,现市场订购设备、材料都需先预付约20%预付款,设备、材料到现场后至少拨付到90%以上货款,有的甚至要求款到发货。由于工期提前,空调设备、配电设备、管材管件等等必须提前成批订货,否则将影响工程进度,这样造成我项目部资金压力凸显,运转困难。杏林医学中心大楼属省市重点工程,工期紧,任务重,面对近阶段的实际困难,我公司特向贵院申请预先借支购买设备、材料款叁佰万元整(3000000元),并提供书面保函,希望贵院能够继续给予我公司大力支持。我公司将通过科学安排,合理组织,保证预借款专款专用,确保在保证质量、安全的前提下,达到年底初验目标。否则,我公司愿意接受贵院按合同条款对我公司的处罚,同时我公司保证预支备料款将在进度款内分三个月内归还,(10~12月每月扣回100万元整),恳请贵院能够支持为盼!谢谢! 此致! 敬礼!

学完组织行为学的感想

内容摘要 学习组织行为学后,对于管理者加强以人为中心的管理,充分调动人的积极性、主动性和创造性有极大的帮助;并能使管理者知人善任,合理地使用人才,改善人际关系,增强群体的合理的凝聚力和向心力;提高管理者领导水平,改善领导者和被领导者的关系;有助于组织变革和组织发展。学习了组织行为学,我对能力,情绪和价值观比较感兴趣,并结合自己的经历谈谈自己的体会。关键词:能力;情绪;价值观

目录 一、引言 (1) 二、对能力的认识 (1) 三、对情绪的认识 (2) 四、对价值观的认识 (5) 五、结束语 (6)

对组织行为学的认识 一、引言 《组织行为学》是一门十分实用的课程。它是管理科学中的一门分支学科,以组织系统及其群体、个体的心理与行为规律为研究对象,是建立在多学科基础之上的学科。它主要探讨个体、群体以及结构对组织内部行为的影响,目的是应用这些知识改善组织绩效。学习一门课首先要懂得的就是它的发展历史,从组织行为学的发展历程中,我明白了人是一种重要的资源,在人类技术的发展过程中,要求管理者的能力倾向于驾驭人际关系,即人力资源的开发和管理。组织行为学正是研究人力资源开发、管理的学问,因而越来越受人们重视。我从自己的经历谈谈对能力,情绪和价值观知识的体会。 二、对能力的认识 能力就是对个体所能够做的事情的一种评估。它分为心理能力与体质能力。心理能力共有七个维度:算术能力,言语理解能力,知觉速度能力,归纳推理能力,演绎推理能力,空间视知觉能力和记忆力。体质能力则包括力量因素和其他因素,在这里就不再赘述。我们大学生提高自己的能力,更多的是将能力与自己喜欢的职业匹配,从而在工作岗位中更好地发挥自己的才能。怎么样在大学期间提高自己的能力,提高哪一方面的能力,这些都是取决于你将来所想要从事的职业。不同类型职业人员的能力体系,不同职业对录用人员的素质要求不一样,如今主要有科研型、管理型、事务型、文化型、工程型和社会型这几种。 如果说我将来想要从事社会型的工作,就必须先要了解社会型职业应具备的素质。社会型职业包括教育人,救死扶伤,提供公共服务,协调人际关系,为人民提供生活便利的工作,如:教师,医生,律师,法官,广播电视工作者等社会共工服务人员。社会型职业要求从事其职业的人员:在知识素质方面,应具有基础的科学文化知识,尤其是应该具备广泛的知识面和职业要求的专业知识;在能力素质方面,要有一定事实上的理解能力。社会活动能力,组织协调能力,自身形象设计能力和文字表达能力等。随着经济的全球化,人才竞争的国际化,中外

动物赏析论文

《动物赏析》论文 摘要:动物行为学是研究动物的行为规律,揭示动物行为的产生、发展和进化以及动物行为与动物生活的相互关系的科学,是生物科学领域内一门新兴的分支学科。研究的对象包括动物的沟通行为、情绪表达、社交行为、学习行为、繁殖行为等。但是动物行为的研究在我国正处于起步阶段,与国外存在着很大的差距。本文从动物行为学的发展史、动物行为学的各个研究领域以及动物行为学的现实意义等多个方面对动物行为学进行了深刻的探讨,希望对广大读者对动物行为学的整个发展史,研究领域,及其对现实生活生产带来的意义有一个进一步的了解。 关键词:动物行为学研究领域研究方法研究意义 动物行为的研究在我国正处于起步阶段,研究的内容主要是描述性的,在理论研究方面,在研究的广度和深度方面,与国外存在着很大的差距。在中国,动物行为学的研究人员却屈指可数,绝

大多数研究者并没有将其上升到理论高度。很多人的研究并没有切入国际研究的主流,整体发展水平差距很大。到目前为止,国内仍没有形成专门的动物行为学教材、期刊。但据已公开发表的有关论文和资料显示,我国在动物行为某些领域方面的研究已取得了一定的进展。在未来的日子里,我国在生物行为学的各个领域的发展必将攀上一个新的台阶!希望在我的介绍下课让大家基本了解一下有关动物行为学的发展。 1动物行为学发展史 1.1 20 世纪前的发展史 20世纪以前是动物行为学的萌芽时期,是动物行为学经历的一个缓慢发展的阶段。 人类祖先对周围动物的认识,可以从他们的绘画(岩画、壁画)中体现出来。早在旧石器时代(34000一1050年前),人们所绘动物中,以马为最多,其次是野牛,共占60%,其他有鹿、长毛象、山羊、羚羊、野猪、犀牛及食肉类动物狐、狼、熊、狗等,而鱼、鸟极少见。约有10%的动物身上绘有箭头,表明与人类狩猎生活有关。虽然所绘动物并不都是猎食对象,但它体现了早期人类对周围动物的观察。随着动物家养的开始,人类也需要了解动物的生活周期和行为。在文明时代的早期,古埃及人开始了练习人工孵卵。古希腊的亚里斯多德(384一322Bc)开创了观察、描述动物行为的新纪元。他能对动物行为的观察

体育健身基本知识问答

体育健身基本知识问答 体育健身基本知识问答 一、运动健身活动的程序有哪些? 答:一次运动健身的完整过程应包括准备活动、正式练习和整理活动三部分 二、运动健身的基本要求是什么? 答:1、因人而异;2、因时制宜;3、持之以恒;4、适度运动;5、 全面锻炼。 三、慢跑的注意事项有哪些? 答:1、跑前要进行身体检查,确定是否患有不适应跑步的禁忌症;2、最好选择草地、林间小路等松软地带,不在公路上跑,以防 交通事故及过硬地面可能引起骨膜炎、腱膜炎;3、跑步时避免穿衣 过多和出汗过快,衣服要一点一点脱。 四、跑步中出现不适的自解方法是什么? 答:1、胸口疼:慢走,深呼吸。2、呼吸急促:慢走,保持良好的呼吸,呼气时间要比吸气时间长。3、极度疲劳:减速或步行休息。 五、跑步的健身作用有哪些? 答:1、增强心肺功能;2、促进新陈代谢,有助于控制体重;3、 增强神经系统功能。 六、健身舞的健身作用有哪些? 答:健身舞的健身作用主要有:1、能提高韧带和关节的活动范围,增强关节的弹性和灵活性,并能有效地增大肌肉力量;2、能改 善和提高

心肌功能,防止脂肪在血管壁的沉着,保持血管的弹性;3、能提高肌体的能量代谢效率,控制体重,达到减少多余脂肪的效果。 七、如何合理地选择锻炼身体的方法? 答:在锻炼身体方法的选择上,应根据自己的情况,诸如健康状况、体质水平、生活条件等不同情况,并结合自然条件合理地选择。运动后如何科学饮水 运动不仅消耗能量,也消耗水分,尤其夏日进行运动,往往口干舌燥,该如何补充体内丢失的水分,也是需要注意的一个方面。 第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料,诸如汽水之类; 要喝白开水,或者绿豆汤,或1%的淡盐水等,以去热除暑,及时补 充体内由于大量出汗而丢失的钠。 第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右,经过 运动后,可上升到39℃左右,如果饮用过冷的水,会强烈刺激胃肠道,引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩,造成胃肠功能紊乱,导 致消化不良。第三是饮水的量。运动中出汗多,需饮用的水量自然大,但不能一次喝足,要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200 毫升,两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢,不可过猛。

最佳健身时间是什么时候

最佳健身时间是什么时候 生活中有很多人都喜欢进行体育锻炼,有此可以增强体质提高免疫力,进而预防疾病的产生;也有人喜欢通过运动来健身,使得身体的肌肉更加发达,使人看起来更强壮。其实,健身也是很有技巧的,如果想快速的拥有肌肉身材,就要在最佳健身时间进行锻炼。那么,健身的最佳时间是什么? 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大。 这说明,人们应该根据客观条件的可能性,尽量选择相对最佳时间去从事体育活动,以期收到好的健身和训练效果。 对于健康而言,从什么年龄开始运动都有效,有时间多锻炼,没时间少锻炼,只要动起来就好,哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好?这是一个有争议的问题。

有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,一些灰尘也在空气中漂浮,对人的健康不利。另外,人的血压在早上比较高,容易出问题。其实,是不是在早晨锻炼,主要取决于锻炼的目的。 如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候,已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了,这个时候不吃饭去锻炼,就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了,肝脏里还有一部分糖原,当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候,脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式,这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外,人在早晨的时候,学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能,都比在其他时间学更容易掌握。因此,早上锻炼取得的健康效益,在某种意义上说更多一些。 古人讲究“闻鸡起舞”,健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多,污染严重,并不是主要理由。其实,白天汽车尾气等的污染也很严重,还能放出铅、重金属和一些化学废物,如苯等。早晨的血压高,可以通过药物进行调整。因此,究

健身基础知识

健身基础知识 一、健康的定义及健身的要素二、有关心肺功能三、有关肌肉的力量与耐力四、有关身体柔韧性五、有关身体含量六、有关营养与体重控制七、营响业绩的一些问题 一、健康的定义及健身的要素 1、健康:一个人不但没有身体上的疾病,还具有良好的心理状态和社会的适应能力 2、构成健身的几大要素:心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性、与技能相关的要素(如:爆发力、平衡能力、敏捷性等) 二、心肺功能 1、心肺功能:即有氧运动能力。主要指人体摄入、传输和利用氧气的能力,包括在持续运动中心脏和肺部进行气体交换并把氧气输送给进行运动肌肉的能力 2、有氧运动:指由于人体在一段持续时间内进行的身体活动而使身体对氧气需求量增加的一种状态 特点:持续时间长,低强度控制有氧运动的强度是目标心 率 3、估算目标心率 心率储备的50%——85%,或最大心率的(220-年龄)65%——90% (1)目标心率(target.HR):最大心率 *70% (这种估算方法准确率在85%) (2)最大心率(220-年龄) 最大心率-安静心率=心率储备 (HR) 心率储备*75% 安静心率+心率储备75%=目标心 率 安静时的心率指:晨醒、头脑清 醒、空腹、没做任何运动 如果客人告之没做安静时的心率 测试,那么让其稍做休息,即做心率测量,结果减去8——10次为估算安静心率 4、危险因素(risk factors) a) 生理缺陷、心脏病等 b)客户健康水平的程度 c)了解客户的健身目标 d)客户来健身的动机 5、提高心肺功能的好处 (1)拥有强健的心脏(2)降低血压 (3)增加高密度脂蛋白(4)强壮骨骼(5)提高睡眠质量(6)降低体脂含量(7)提高体能 (8)增加每博输出量(9)增加心率输出(10)减轻压力(11)提高免疫力 (12)增加胰岛素的敏感度 (13)提高糖耐力(身体使葡萄糖产生 代谢变化的能力( (14)降低安静心率(15)提高生活质量 (16)促进和增加热量的消耗(17)促进新陈代谢 (18)提高耐力、毅力,拥有更充沛的

健身房训练知识大全(精华)

健身房训练知识大全 (精华) 一、增肌秘籍 二、初级健身计划 三、中级健美健身计划 四、健身正确的呼吸方法 五、“力量训练”新手指南 六、深蹲,深蹲的重要性 七、十五种训练方法以及推荐计划 八、增肌计划

一、增肌秘籍 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显。可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2. 多组数:什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~10组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止,“饱和度”要自我感受,其适度的标准是:酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张,以及肌肉外形上的明显粗壮等。 3. 长位移:不管是划船、卧推、推举、弯举,都要首先把哑铃放得尽量低,以充分拉伸肌肉,再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾,解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过,我并不否认

大重量的半程运动的作用。 4. 慢速度:慢慢地举起,在慢慢地放下,对肌肉的刺激更深。特别是,在放下哑铃时,要控制好速度,做退让性练习,能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习,把哑铃举起来就算完成了任务,很快地放下,浪费了增大肌肉的大好时机。 5. 高密度:“密度”指的是两组之间的休息时间,只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大,就要少休息,频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时,要象打仗一样,全神贯注地投入训练,不去想别的事。 6. 念动一致:肌肉的工作是受神经支配的,注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时,就应有意识地使意念和动作一致起来,即练什么就想什么肌肉工作。例如:练立式弯举,就要低头用双眼注视自已的双臂,看肱二头肌在慢慢地收缩。 7. 顶峰收缩:这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时,保持一下这种收缩最紧张的状态,做静力性练习,然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时,数1~6,再放下来。 8. 持续紧张:应在整个一组中保持肌肉持续紧张,不论在动作的开头还是结尾,都不要让它松弛(不处于“锁定”状态),总是达到彻底力竭。 9. 组间放松:每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量,还有助于排除沉积在肌肉里的废物,加快肌肉的恢复,迅速补

我身边的组织行为学

我身边的组织行为学 浅谈学习《组织行为学》的收获。时间飞快,32个学时我们的《组织行为学》课程已然结束,在这门课程里我学到了很多,组织行为学在我们的生活中无处不在。理解虽不深,但对这门学科(叫科学也不为过)有了初步的认识和了解。通过听老师的课,了解课上老师所举的身边的事例,也在理论与实际间架起了一座桥梁,使我可以将这些在组织行为学中学到的理论方法应用于实际生活,提高自己,完善自己。组织行为学的综合性、系统性、科学性、应用性可以让我们再工作生活中应对的更加自如恰当。下面我将分享我自己的一个经历,结合我们组织行为学分析案例中的各种现象。 2016年我带领团队承做XX银行新平台个贷项目,该项目为创新型互联网金融项目,相关专业人员短缺,且工期及为紧张,为避免人员抵触,我自己培养团队人员相关技能,并从其他项目组协调了关系好的技术大牛,另外与部门领导提前申请项目经费,经常带大家出去聚餐,时刻关心员工情绪。项目中还有个危机就是核算人员有缺口,公司明确无法协调到现场,作为项目经理,在保障本职项目管理的前提下,带头攻克核算模块,在经历一个月艰苦战斗后,终于顺利完成系统开发阶段,保障了后续项目成功实施。 我的工作是做IT项目管理,案例中的重点就是团队人员管理的事情,我当时前只晓得“因人制宜”,粗狂的解释跟运用,却从未科学的使用“因人而异”的管理方式。在组织行为学中“人性假设”理论,“经济人”、“社会人”、“自我实现的人”、“复杂人”人员特点及对应的管理手段都有明确的科学理论,原先自己的思想水平只在“社会人”这一层次上!对不同人投其所好,画饼诱惑。在成员情感上关注较多,现在回想,项目的成功得力于团队成员大都属于社会人,这才使得我管理没有出现大的纰漏。通过本次学习我了解到经济人由于其工作动机的诱因,需要通过金钱刺激及严厉的惩罚进行管理;社会人则不能一味的金钱刺激,管理者需要更多的关注个人的需求、感情;自我实现人需要管理人员应将职责放在为发挥人的才智创造条件,减少自我实现过程中的障碍上,应把注意力集中在创造适宜的条件,使其能充分发挥自己的潜力,自觉地完成团队目标。复杂人则需要分析鉴别识别人的不同需求。这些让我受益颇多,是我今后管理路上的基石。 回想项目过程,我觉得还有一点是归因理论。在个人而言,有时候我们归因太过于自己的原因,成功也好失败也罢,都会使我们变的越来越片面。生活中,当我们遇到挫折时,一味的分析客观事物带来的原因,完全将原因归他化,使我们无法提高完善自己,同样的事情将来肯定还会再犯。正确的归因分析,是我们进步的基石。基本归因错误与自我服务偏见都是要避免的。比如在项目管理人员时,人员出现迟到早退或者工作上的错误时,作为管理人员,需要全面分析问题发生的原因,内部外部原因,当然更需要分析具体人员的“个性”,指定相应科学的反应措施,以达到更好的管理效果。在项目管理中,正确的归因可以帮助我们有效识别和控制风险因素。 案例中,项目特点就是工期短,任务重。项目实施过程中重要的就是压力管理。在高压工作下,我首先要做的就是根据每个人能力、经验及抗压能力的不同进行工作分配,保障每个人的工作都为可完成的。其次,我在项目中以身作则,对成员进行潜在的压力鞭策。第三,申请足够的项目经费,然成员能得到应有的关怀与适时的放松。组织行为学中很好的解释了压力与工作效率的关系,并告知我们如何去管理压力。压力是一种动态条件,在这种条件中,个体

工程延期申请报告范本

工程延期申请报告范本

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工程延期申请报告 XXX工程项目管理有限公司: 我公司承建的xxx“三个中心”建设工程,合同施工范围“三个中心”建设项目中的综合楼、车管中心、车检中心、考试中心、食堂、备勤室、配电室的土建施工,钢结构施工、安装工程、装饰装修工程(室内装修除外)和施工便道施工”,合同开工日期“承包人应按照监理人指示施工,工期为360日历天”,实际开工日期为2010年7月18日,实际竣工验收日期为2013年3月29日(综合楼竣工验收日期),综合验收为2013年4月30日。 然而由于本工程施工图变更较多,外墙装饰主要材料未及时确认,建设单位追加工程投资等因素,使工程无法按正常合同工期竣工,特申请该工程延长施工工期,具体情况如下: 一、装饰主要材料确认因素: 三个中心工程原设计外墙装饰为干挂石材,材料为白麻,综合楼主体验收:2011年5月5日,我公司同时提出确认外墙石材。 1、建设单位于2011年7月27日指定正立面、侧立面采用山东白麻; 2、背立面外墙装饰材料为“xxx瓷业有限公司”面砖,需厂方定制,生产周期约为17天; 特申请延期合计97天(详见附件)。 二、施工图变更因素: 本工程施工过程中,因设计施工图纸的问题,建设单位使用功能

的调整,导致工程变更较多,致使施工图与竣工图纸变更较大,设计单位为xxx工程设计咨询有限公司,而设计单位在xx与工地距离较远,有关施工图问题有时不能得到及时解决,尤其后期综合楼已施工完的部分,按建设单位通知车检、车管、综合楼按二次装修图及二次装修补充图施工。 申请延期36天(详见xxx“三个中心”工程变更、签证、通知汇总表)。 三、增加工程投资因素: 三个中心工程原估算价为5900万元,在施工过程中,因建设单位增加工程总投资,按相关政策规定,需向相关主管部门按程序进行申报,致使工程的主要工序处于半停工状态,只能进行相关辅助性施工及前期准备工作,申报时间为2012月5日9日,文件批复时间为2012年8月3日,计84天。 申请延期42天(详见增加投资申请报告,及批复文件)。四、工程量增加因素: 本工程合同总造价为24809050.00元(应扣除暂列金:1804644.45元),实际工程总造价为2.00元(初审金额),在施工过程中工程量增加,工程应作相应调整。 申请延期(实际造价/合同价*360-360)76天(详见附件)。五、政策性停工及天气因素: 在施工过程中,接xxx行政主管部门停工通知,停工:7天,因高温天气停工7天,2012年7月23日xx出现50年一遇的特大洪峰,停工3日,等因素停工合计:17天。

健身运动七大好处

健身运动的七大好处 1.锻炼会改善你的心情。 度过了紧张的一天,你想消耗掉多余的能量吗?去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于你冷静下来。 锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生,这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多。要是你定期地进行锻炼,你也会变得好看点,感觉也舒服点,定期锻炼可以增强你的自信心和自尊心。锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。 2.锻炼能抗击慢性疾病。 在担心着心脏病?希望能避免骨质疏松症的出现?定期的锻炼也许能帮助你。 定期运动可以帮助你防止——或控制——高血压的出现。你的胆固醇水平也会因此而受益。经常运动,高密度脂蛋白(HDL)或“有益”胆固醇会增高,而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结,这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。 还有,定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。 3.锻炼会帮助你控制体重。 想减掉多余的重量吗?那么就将那些用于睡觉的时间拿来散散步或做些其他身体运动吧。不节食,不代餐,拒绝剧烈运动、要吃肉,是消费者选择金币体重管理的首要考虑因素。国人的饮食结构存在很重要的缺陷,往往食物太单调,营养不全面,只重视碳水化合物和蛋白质的摄入而忽视其他营养成分。例如大多数国人,特别是老年人喜欢吃油饼油条作为早餐,油分摄入超标,而蔬菜,水果及各种微量元素摄入含量不足,直接导致脂肪过剩和营养成分严重不足导致营养缺乏性疾病。这并不是件简单的事。运动的时候会消耗掉一些热量。运动得越激烈,热量消耗得就越多,你也就越容易控制住体重。你甚至不必腾出大把时间来做运动。走楼梯,而不乘电梯。在午饭后休息的时候去散散步。做商业活动期间可以跳下爆竹。然而更棒的就是关掉电视,轻松地去散个步。专注地做下运动固然好,但是,做了这个运动后,接着做做那个运动,持续这样,一天下来也是可以消耗些热量的。 4.锻炼能让心脏和肺功能得到加强。 因购买食物或一些家务杂事而搞得喘不过气来了?别就这么认输了。定期的锻炼会让你呼吸得更自如的。 运动会给你身体内的组织输送氧气和营养。实际上,定期的锻炼会帮助身体内的整个心血管系统——心脏和血管的血液循环——更有效地运转。这会产生很大的作用?那当然了!当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候,你就会有更多的能量去做你喜欢做的事情了。 5.锻炼可以促进更佳的睡眠。 很难入睡?还是很死睡?锻炼也许能帮助促进你在白天进行的身体运动。

组织行为学给我的启示

组织行为学给我的启示 组织行为学是研究组织中人的心理和行为表现及其客观规律,提高管理人员预测、引导和控制人的行为的能力,以实现组织既定目标的科学。 通过大一学修课程《组织行为学》的学习,让我认识到了自我,知道“我是谁?”“我在哪儿?”“我要得到什?”“我有什么资源?”“我该做什么?”等五个问题,南开大学、被誉为“中国组织行为学第一人”的孙非教授通过生动的现实案例和诙谐的语言讲述了组织行为学的真谛:通过人情、人心、人性去计划、组织、领导、控制人的行为。 暂且我以一个班长的角度去分析自己,发现我顶多只能算是一个合格的班长,而不是一个成功的班长,因为人的管理活动包括了众多的因素:传统的有决策、计划、控制;沟通的有交换日常信息、处理书面资料;管理冲突、社交、政治、与外界往来。管理者要学会先做人,后做事,继承中国文化中的优秀成分,做优秀的管理者:儒身“仁者爱人”,道骨“水利万物而不争”,佛心“慈悲,圆通”。万科董事局主席王石说过:“人对自己的命运有无穷无尽的期盼,一直试图创造生命的意义。物质生活越丰富,工作形态越超脱,事业成就越大,社会影响力越大,对这个问题的焦虑就越强烈。” 组织行为学是在管理科学发展的基础上产生和发展起来的。管理是人类社会的永恒主题,它是人类社会有序发展组织行为学书籍的推动力。管理是管理者运用一定的职能和手段协调他

人的活动,使他人同自己一起高效率地实现既定目标的活动过程。尽管管理活动自古就有,但形成一门独立的学科是在19世纪末至20世纪初。我们大家知道1911年泰罗的《科学管理原理》一书的出版,标志着管理学作为一门独立学科的诞生。人是管理的主体,也是管理的对象,研究人的行为规律便成为管理学的重要内容。社会的进步促使组织中的管理者必须重视对人的管理,组织管理学、人事管理学这些管理学的分支越来越显示出在管理体系中的地位,组织行为学就是在此基础上产生和发展起来的。 大学阶段是学生提高各种能力、培养综合素质的关键阶段。大学生在此期间的心理状态是影响其目标达成及未来发展的重要因素。相对于消极的心理状态,积极的心理状态更有利于大学生确立目标、修正学习行为,最终达成目标,为未来发展奠定坚实的基础。对组织行为学的了解和学习。通过本学期无论是在生活还是学习,工作上对我的影响都很大,特别是工作上,它可以积累我的管理学知识,潜移默化我的管理学修养。在为别人打工的时候我可以更清楚了解自己的位置和处境,为更好做好工作提供努力的方向。倘若自己办企业,可以提供给我了解手下员工的性格素质等,利于我对他们工作的安排。使得人力资源得到合理分配。 我们每个大学生都有自己的专业,但不是每个大学生就业都是自己专业的方向,人只要多学习,多提高。我们未来的工作中肯定会用到我们的组织能力。所以我相信本学期的组织行为学,教会我的往

工程技术研究中心申报书

黄山市工程技术研究中心建设申报书 中心名称:市智能芯片应用工程技术研究中心 依托单位:市高立亚照明电器有限责任公司 合作单位:四维星科技有限责任公司 合作单位:工业大学软件学院 主管部门:省市歙县科技局 申报日期:2011年9月20日

一、组建中心的目的和意义 1、本技术领域的确切定义 智能芯片技术是指在公共照明路灯上安装监控设备,通过GPRS无线通讯数据传输可以实现路灯远程监控。城市照明路灯点多、面广、管理维护不便,加上配电房所处环境恶劣、平时缺少人员值守等问题,而我公司研发的智能芯片利用GPRS实现远程监控,便于路灯照明的管理、监控和维护。实现了路灯管理的实用性、可靠性、技术先进性、经济性。 2、在行业发展中的地位和作用 智能芯片技术应用广泛,其安全技术日益受到国外的关注,在银行系统、军事领域、公共安全以及路灯监控管理等领域显得尤为重要。在铁路、电网、电信这些与百姓生活息息相关的领域,智能芯片技术日益成为新动脉之所以“新”的关键因素。智能芯片技术的发展将会带动信息产业、军工产业等相关高新技术行业的发展,也为城市公共照明路灯的管理带来新的发展。 市高立亚照明电器有限责任公司智能芯片技术经省科技成果鉴定:填补了HID氙气灯民用照明专用芯片国产化的空白,处于国领先水平。智能芯片中应用的GPRS无线通讯网络的优势:成本低、速度快、无线技术使得网络建设中可以省掉终端到接入设备的网络线缆、或者网络设备之间的线缆(桥接环境),这样大加快了网络建设进度,并且大大降低了总体的成本。 利用GPRS无线路灯监控系统,由先进的无线数据通讯网络、计算机信息管理及智能路灯控制设备等组成的分布式无线“三遥”系统。可以对全市围的路灯进行遥控开关灯、遥讯设备状态、遥测电流、电压、用电功率。

研发中心申请报告

研发中心申请报告 时间:2020年08月02日编稿:作者四 第一篇:研发中心申请报告 “十三五”重点项目-企业研发中 心项目申请报告 编制单位: 依据国家发改委规定,凡是被纳入《政府核准的投资项目名目》项目投资申报时必须编写项目申请报告。项目申请报告是针对企业固定资产投资核准制而规定的一个文体,拟建项目从规划布局、资源利用、征地移民、生态环境、经济和社会影响等方面举行综合论证,为政府审批部门对企业投资项目举行核准提供根据。 项目申请报告主要内容包括:申报单位及项目概况;战略规划、产业政策及行业准入;项目选址及土地利用;资源开辟及综合利用;征地拆迁及移民安置;环境和生态影响分析;经济影响分析;社会影响分析。 编写项目申请报告流程:我们将依据不同的行业、专业、地区对项目申请报告的不同要求,编写符合要求的的项目申请报告。首先确定任务的方案和侧重点,依据不同的需要,提出不同的研究提纲、确定各部内容的深度要求,经与托付方协商后,组成由相关专业技术人员参加的项目组,确定项目经理,举行现场考察、搜集资料、尽职调查、研究论证,在此基础上提交规范的研究成果。同时,我们也配合项目单位完成发改委立项、核准、融资等后续深度服务。

关联报告: 企业研发中心项目建议书 企业研发中心项目可行性研究报告 企业研发中心项目资金申请报告 企业研发中心项目节能评估报告 企业研发中心项目市场研究报告 企业研发中心项目商业计划书 企业研发中心项目投资价值分析报告 企业研发中心项目投资风险分析报告 企业研发中心项目行业进展预测分析报告 国家规定的项目申请报告格式 第一章申报单位及项目概况 1.1企业研发中心项目申报单位概况 1.1.1企业研发中心项目申报单位名称 1.1.2申报项目名称1.1.3企业研发中心项目申报单位法定代表人 1.1.4企业研发中心项目申报单位简介 1.2企业研发中心项目概况 1.2.1企业研发中心项目名称 1.2.2企业研发中心项目性质 1.2.3企业研发中心项目的建设背景 1.2.4企业研发中心项目建设地点 1.2.5企业研发中心项目主要建设内容和规模 1.2.6原辅材料及用量 1.2.7产品和工程技术方案 1.2.8主要设备选型和配套工程 1.2.9组织机构及劳动定员 1.2.10投资规模和资金筹措方案 1.2.11企业研发中心项目施工进度及招投标 1.2.12企业研发中心项目财务和经济评论第

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