太极十三式口诀

十三势白话歌

提顶吊裆心中悬，松肩沉肘气丹田。裹裆拔背落自然。
初势左右懒扎衣，双手推出拉单鞭。提手上势望空看，
白鹤亮翅飞上天。搂膝拗步往前打，手挥琵琶躲旁边。
搂膝拗步重下势，手挥琵琶又一番。上步先打迎面掌，
搬揽捶儿打胸前。如封似闭往前按，抽身抱虎去推山。
回身拉成单鞭势，肘底看捶打腰间。倒撵猴儿重四势，
白鹤亮翅到云端。搂膝拗步须下势，收身琵琶在胸前。
按势翻身三通背，扭颈回头拉单鞭。云手三下高探马，
左右起脚谁敢拦。转身一脚栽捶打，翻身二起踢破天。
披身退步伏虎势，踢脚转身紧相连。蹬脚上步搬揽打，
如封四闭手向前，抱虎推山重下势，回头再拉斜单鞭，
野马分鬃往前进，懒扎衣式果然鲜。回身又把单鞭拉，
玉女穿梭四角全。更拉单鞭真巧妙，云手下势探清泉。
更鸡独立分左右，倒撵猴儿又一番。白鹤亮翅把身长，
搂膝前手在下边。按势青龙重出水，转身复又拉单鞭。
云手高探对心掌，十字摆莲往后翻。指裆捶儿往下打，
懒扎衣式紧相连。再拉单鞭重下势，上步就排七星拳。
收身退步拉跨虎，转脚去打双摆莲。海底捞月须下势，
弯弓射虎项朝前。怀抱双捶谁敢进，走遍天下无人拦。
歌兮歌兮六十句，不遇知己莫轻传。