实验中学七年级体育与健康上册第二周教案
第二周教案
教材一、广播操预备节
二、广播操第一节
教
具
本课任务1.初步使学生学会广播操预备节和第一节的动作要领。
2.发展学生的协调性、柔韧性，增强节奏感。
3.培养学生良好的锻炼习惯和集体主义精神。
重点难点重点：掌握做操的节奏
难点：动作到位，节拍准确
部分课的内容组织教法与要求
练习分量
次
数
时
间
强
度
开始部分
准备部分1、指令集合地点，由体育委员整队，
报告人数。
2、师生问好。
3、宣布上课内容，明确教学目标。
4、检查着装，安排见习生的活动。
5、队列练习：原地间转法；齐步走立
定；跑步走立定。
1、徒手操：7节
①头部运动
②肩部运动
③扩胸运动
④弓步压腿
⑤侧压腿
⑥膝关节运动
⑦手踝腕关节运动
2、慢跑200米X3
一、广播操：
预备节：预备姿势：直立第一个8拍：
组织：呈四列横队，集合队形，如下
图1：如下图
BBBBBBBB GG B：男生
BBBBBBBB GG G：女生
GGGGGGGGG T：教师
GGGGGGGGG t：体育委员
Tt
教法：讲授法，口令提示法。
重难点：规范严肃课堂常规。
要求：精神饱满，注意力集中，动作
正确。
组织：呈四列横队，做操队形，如下
图
教法：讲解与示范相结合。
重难点：动作到位、有力。
要求：各个关节活动充分，尽快进入
运动状态，预防运动损伤。
组织：成二路纵队，如下图：
教法：讲请慢跑要领，体委带跑
要求：不推、不挤、不插队。
组织：呈四列横队，做操队形，如下
图
1
8
拍
X
2
1
3
至
4
分
钟
5
至
6
分
钟
3
小
中
中
大
基 本 部 分 结 束 部 分 1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头；5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手指触上臂；7-8拍，保持6拍的姿势。第二个8拍：1-2拍，屈膝半蹲，同时右手握着左手背下压，少低头，眼看手；3-4拍，直立，同时手经前至上举；5-8拍，左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。 第一节伸展运动：预备姿势：直立第一个8拍：1-2拍，左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举；3-4拍，两臂向内绕环交叉经前至上举；5-6拍，左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳，拳心向内；7-8拍，还原成直立 第二个8拍：1-2拍，左脚侧伸，脚尖点地，同时两臂侧举；3-4拍，向左转体90度，成右脚后点地立，同时，两臂经下至右臂上举，左臂侧举；5-6拍，两臂经下还原成1-2拍的动作 7-8拍，还原成直立。 1、 放松身心。
2、 小结课堂练习情况，表扬先进，
鼓励后进 3、 布置课后练习 4、 安排学生收器材 5、 宣布下课
组织：同上图队形。 教法：讲解法示范法。
重难点：动作到位、有力。 要求：动作整齐，按节拍。
组织：四列横队，成做操队形，
教法：讲授法、口令提示法、表扬法、激励法。
重难点：动作轻柔、精神集中做动作。 要求：认真听讲、多采用深呼吸。
1
15 12 5
中 中 小
预计运动负荷：
平均心率： 140±5次/分
预计练习密度： 40%±5
课后 小结 七年级 第二周 第2课时 授课教师：
5
10
15
20
25
30 35 40 45
80 90 110 120
130
140
150
170
T
N
100
160 180
教材一、广播操第二节
二、广播操第三节
教
具
本课任务1.初步使学生学会广播操预备节和第一节的动作要领。
2.发展学生的协调性、柔韧性，增强节奏感。
3.培养学生良好的锻炼习惯和集体主义精神。
重点难点重点：掌握做操的节奏
难点：动作到位，节拍准确
部分课的内容组织教法与要求
练习分量
次
数
时
间
强
度
开始部分
准备部分1、指令集合地点，由体育委员整队，
报告人数。
2、师生问好。
3、宣布上课内容，明确教学目标。
4、检查着装，安排见习生的活动。
5、队列练习：原地间转法；齐步走
立定；跑步走立定。
1、徒手操：7节
①头部运动
②肩部运动
③扩胸运动
④弓步压腿
⑤侧压腿
⑥膝关节运动
⑦手踝腕关节运动
2、慢跑200米X3
二、广播操：
组织：呈四列横队，集合队形，如下
图1：如下图
BBBBBBBB GG B：男生
BBBBBBBB GG G：女生
GGGGGGGGG T：教师
GGGGGGGGG t：体育委员
Tt
教法：讲授法，口令提示法。
重难点：规范严肃课堂常规。
要求：精神饱满，注意力集中，动作
正确。
组织：呈四列横队，做操队形，如下
图
教法：讲解与示范相结合。
重难点：动作到位、有力。
要求：各个关节活动充分，尽快进入
运动状态，预防运动损伤。
组织：成二路纵队，如下图：
教法：讲请慢跑要领，体委带跑
要求：不推、不挤、不插队。
组织：呈四列横队，做操队形，如下
1
8
拍
X
2
1
3
至
4
分
钟
5
至
6
分
钟
3
小
中
中
大
基本部分
结束部分第二节扩胸运动：预备姿势：直立
第一个8拍：1-2拍左脚向侧移步成
开立，稍宽于肩，上体右转45度，同
时两臂前举，两手互握；3拍上体还
原，同时左肩胸前平屈，右臂侧举后
振；4拍两臂前举；5-6拍向左转体
90度成弓步，同时两臂经前至侧举，
后振，掌心向上；7拍两臂前举；8
拍还原成直立；第二个8拍：1拍屈
腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振、
握拳；2拍两臂前举，拳心向下；3
拍左脚前迈成前弓步，同时左臂胸前
平屈，右臂侧举、后振一次；4拍两
臂前举交叉，左臂在上；5-6拍同3
拍，弓步弹动一次，手臂动作方向相
反；7-8拍还原成直立。
第三节踢腿运动：预备姿势：直立；
第一个八拍：一拍左脚向前一步，成
右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈，
握拳；二拍右腿前踢，大于90度，直
膝，绷脚尖，同时两臂经侧后摆；三
拍右腿向后一步，还原成右脚尖后点
地；四拍收左腿，还原成直立；五至
八拍与一至四拍，动作相同但方向相
反。第二个八拍：一至二拍左腿后撤
伸成右弓步，身体右转45度，同时右
手叉腰，左臂前上举，眼看左手；三
至四拍上体还原，收左腿，全蹲，两
手扶膝，十指相对，眼看前下方；五
至六拍还原成直立；七拍左腿侧踢，
大于90度，直膝，绷脚尖，同时，两
臂侧举；八拍还原成直立。
1、放松身心。
2、小结课堂练习情况，表扬先进，
鼓励后进
3、布置课后练习
4、宣布下课
图
组织：同上图队形。
教法：讲解法示范法。
重难点：动作到位、有力。
要求：动作整齐，按节拍。
组织：四列横队，成做操队形，
教法：讲授法、口令提示法、表扬法、
激励法。
重难点：动作轻柔、精神集中做动作。
要求：认真听讲、多采用深呼吸。
1
1
5
1
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中
中
小
预计运动负荷：
平均心率： 140±5次/分
预计练习密度： 40%±5
5 10 15 20 25 30 35 40 45
80
90 110 120 130 140 150
170
T
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100 160 180