高中体育田径模块教学

高中体育田径模块教学
高中体育田径模块教学

高中体育田径模块教学(高中体育)

田径必修模块设计的说明

《课标》要求学生在田径类项目中至少必修1个学分,且在学生必修1学分的基础上允许学生对田径类项目进行再次选择学习。再次选择学习时,学生可以选择相同的项目,也可以选择不同的项目,但总计不宜超过五项,以便加深对田径运动的体验和理解,形成对田径运动价值的正确判断,发展运动爱好和专长。那么我们在学生田径类项目必修阶段选择那些项目进行教学呢?围绕课标五个方面的要求和提高运动技能的需要,考虑到1、一些学生可能不会继续选择田径类项目进行学练;2、作为高中学生应该懂得一定的田径运动项目基础知识,掌握一些田径运动的基本技术和技能;3、学生应该明确田径运动的特点和价值;4、学生应该知道田径运动对进一步发展和提高运动能力和体能,以及对其它运动项目技术、技能进行选项学习的促进作用;我们在本必修模块中安排了跑、跳、投三个大类10小个项进行了介绍,并对练习的方法进行必要的指导,旨在传承体育文化,提高运动技能。

在本模块各项目教学时间上,我们是这样安排的:跑类(快速跑、跳栏跑、接力跑、耐久跑)用8个学时、跳类(跳高、跳远)用6个学时、投掷用4 个学时(其中一学时介绍标枪铁饼)进行教学,重点是让学生在练习中提高运动技能,掌握锻炼的方法、懂得注意的事项、学会欣赏比赛。各项可以是一个相对独立的小单元,惟有耐久跑考虑到季节特点放在本模块的最后看似与前面的跑脱节,但按传统教学的观点它仍可以作为一个很小的独立单元。

跑、跳、投是整体模块教学内容的各个部分,因此在教学中必须为达成整体的模块教学目标服务,我们的教学思路是根据动作结构和学生已有的学习经验,着重让学生在练习体验中掌握动作方法和科学的安全的学练的方法,同时提高运动技能,并在体验中学会合作,学会评价,学会欣赏他人,欣赏比赛

高中体育与健康课程田径必修模块单元教学方案

模块教学内容:田径(水平五,模块学习一)

高中体育课教学设计

高中体育课教学设计 一、指导思想和理论依据 本课以新课程标准为指针,坚持健康第一、安全第一的指导思想,以启发思维、观察体验、合作探究为主线,以学生为主体,教师为主导,学练结合为主旨,充分体现兴趣性、师生互动性和学生的个性化教学背景。本课突出一个“新”字,体现一个“改”字,通过运动技能的学习,锻炼学生的心肺功能,培养学生的竞争意识和团队精神,树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气,培养良好的道德品质和意志品质。 二、教材与学生情况分析 跑的这个教材,在人们的日常生活、劳动、体育活动中具有很大的实用价值,也是每个人都具有的白然活动能力。高一年级跑得教材内容主要以跑得专门性练习和跑的技术为主。让学生通过观察、分析、实践等教学活动,改进跑的技术,发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质,提高动作的协调性。同时还是培养学生白信、果断等良好心理品质的有效手段。 课的授课对象为高一(5)班学生,该班学生身体素质整体一般,参与跑等项目的活动兴趣不高,以前虽接触过快速跑教材但对快速跑的技术动作掌握情况不够理想,尤其是对摆臂技术的掌握缺憾较大,

从而对跑速和跑成直线造成了直接影响因此在教学设计中针对学生 的心理、生理特点,运用了各种方法安排了各种跑的练习,利用游戏的形式让学生白由组合,有效的激发团队精神、合作精神,使学生在参与活动中获得成功,体验成功的喜悦,正确引导学生的心理倾向。 三、教学目标 1. 运动参与与目标:让学生积极参与到学习中,并大胆向同学展示白己的动作。 2. 运动技能与目标:通过游戏活动,让学生学会30米快速跑的正确方法,提高奔跑能力,并了解跑的知识、对身体的作用及注意事项。 3. 身体健康目标:通过跑和游戏发展学生跑的能力,促进身体正 常的生长发育,培养顽强的精神。 4. 心理健康目标:在学习中充分展现白我,感受和体验其中的乐趣。 5. 社会适应目标:通过游戏活动,体现合作交往,团结合作的拼搏精神。 四、教学重点与难点 教学重点:发展快速跑的能力,及身体灵敏性、协调性。 教学难点:体验、观察、合作探究的锻炼方法。

高中体育教案课程全集

体育与健康课教学设计 一、指导思想: 根据《体育与健康》课程标准水平的目标,以人为本,树立“健康第一”的指导思想,激发学生学习的兴趣和练习的欲望,充分调动学生的积极性和主动性,发挥其主体作用,让学生在这样的氛围中,掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法,全面发展学生的身体素质,培养学生团队意识和集体关念。二、教学目标: 1)认知目标:通过学习,能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好,培养学生参与体育锻炼的觉性和主动性。 2)技能目标:通过学习,同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术,少数的同学能较好完成传接球的动作。 3)情感目标:同学之间建立和谐的人际关系,培养良好的团结协作的精神,让学生学会在失败中吸取经验和教训,再进一步的获得成功,以此来增强他们进取心和自信心。 三、学情分析: 高中的学生正处在具有很高的求知欲望的阶段,篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣,他们渴望了解与掌握一定的运动技能,但是还处在一个很初级的阶段。四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的,无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战,希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情,在老师和学生双方的互教互学之下,能够更好加强学生之间的人际交流和交往能力。 四、教学策略: 现学生在教学中的主体地位,这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。所以我们通过让学生看老师画板的讲解,动作的示范和讲解,观察动作使之有一个比较直观的了解,并通过尝试练习,使学生发现自己的不足之处,再通过老师的质疑、启发、引导使学生不断的吸取经验和教训。接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生不断改进技术动作,加强理解来提高学生练习过程中的成功率,促使学生身体的全面发展。最后通过《感恩的心》的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。 高中体育课教案(篮球)

高中体育教案全集

体育与健康课教学设计 班级:高一(4)人数:48人地点:体育馆时间:2006-11-9 教师:柯叶鹏指导老师:季湘民 一、指导思想: 根据《体育与健康》课程标准水平的目标,以人为本,树立“健康第一”的指导思想,激发学生学习的兴趣和练习的欲望,充分调动学生的积极性和主动性,发挥其主体作用,让学生在这样的氛围中,掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法,全面发展学生的身体素质,培养学生团队意识和集体关念。 二、教学目标: 1)认知目标:通过学习,能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好,培养学生参与体育锻炼的觉性和主动性。 2)技能目标:通过学习,同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术,少数的同学能较好完成传接球的动作。 3)情感目标:同学之间建立和谐的人际关系,培养良好的团结协作的精神,让学生学 会在失败中吸取经验和教训,再进一步的获得成功,以此来增强他们进取心和自信心。 三、学情分析: 高中的学生正处在具有很高的求知欲望的阶段,篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣,他们渴望了解与掌握一定的运动技能,但是还处在一个很初级的阶段。四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的,无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战,希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情,在老师和学生双方的互教互学之下,能够更好加强学生之间的人际交流和交往能力。 四、教学策略: 现学生在教学中的主体地位,这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。所以我们通过让学生看老师画板的讲解,动作的示范和讲解,观察动作使之有一个比较直观的了解,并通过尝试练习,使学生发现自己的不足之处,再通过老师的质疑、启发、引导使学生不断的吸取经验和教训。接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生不断改进技术动作,加强理解来提高学生练习过程中的成功率,促使学生身体的全面发展。最后通过《感恩的心》的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。 2 高中体育与健康课时教学计划

高中体育与健康课程实施方案(模块教学)

体育与健康课程实施方案 2013-1-22 高中体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段,以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容, 以增进高中学生健康为主要目的的必修课程。新课程树立以“健康第一”为指导思想,坚持以人为本,以学 生的发展为中心,改革课程内容与教学方式,改变教学评价体系,提高学生的学习积极性与自觉性,帮助 学生学会学习,促使学生整体素质的发展,形成健全的人格,为终身学习和个性的发展奠定基础。根据国 家教育部的统一部署,我校已于2008 年9 月开始全面实施高中新课程改革,现将于2013 年春期实施体育与健康课程模块教学实验。 一、新课程实施的现状分析 1、学校学生的状况 我校共有65(高52、初13 个)班级,其中高一、高二各18 个班。全校我校地处县城北郊,所招的学生 大部分是来自各乡镇初中的学生。因中考体育,故学生的基本身体素质尚可;但由于应试教育及各初中场 地、器材、教师配备等多方面因素的影响,在一些球类项目上学生的基础整体较差。因此,学生在选择自 己所喜欢的运动项目过程中盲目性较大。 2、学校体育教师师资状况 我校体育组由11 位体育教师组成,教师的年龄结构比较合理,全部都在一线工作。11 位教师都有自己擅长的教学内容,分别能开设篮球、田径、武术、羽毛球、乒乓球、健美操等 6 个选项教学课,供学生选择的余地尚可,基本能开设新课程选项教学。但是,若要三个年级都开展选项教学,体育教师的工作量将 大大增加,再加上有二位教师均在四十周岁以上(中层领导)需减工作量。故在制定本计划之前经学校领 导和体育教研组教师共同商议,选项教学只在高一、高二年级中开设,其他年级暂不执行。 3、体育场地器材的情况 我校运动场地设施总体情况较好。有一个400 米的标准塑胶田径场,室外篮球场8 个,有十桌的乒乓球场1 个,各个项目所需要的器材数量参差不一,但基本可以满足选项教学的要求。 4、选项教学的基础 我校以前并未开设过选项教学,所以在选项教学的组织程序、管理方法、教学评价等方面缺少经验,新 课程的实施要从零做起。新课程要求合理整合师资资源,每人负责一专项教学,这样就要求我们在组织教 学和管理上要精心设计。 二、新课程实施的目标 通过三年体育与健康课程的学习,大多数学生应该达到以下的目标: 1、提高参与意识。学生对体育运动具有浓厚的兴趣,能够积极参与各种体育运动,基本养成天天锻 炼的习惯与终身体育的意识。评价自身的健康状况,会利用掌握的技能根据自身特点制订锻炼计划,并对 锻炼效果进行评价。 2、发展运动技能,提高自我锻炼能力。认识运动的价值,熟练掌握2—3 项健身运动的基本方法与技能。全面发展速度、灵敏、耐力、力量和柔韧等身体素质,提高跑、跳、掷、滚、越等生活活动能力。提高安 全防范意识,减少运动伤害事故,掌握常见运动创伤的处理方法。 3、提高健康水平。增强体质,提高对环境适应能力和疾病抵御的能力。明确个人健康、群体健康和社会 发展的关系,增强社会责任感。了解营养、环境和生活方式对健康的重要性,建立起科学合理的饮食卫生 习惯。 4、形成健全的人格。体验到运动过程的快乐性与成就感,不断增强学习的自信心;能利用体育活动解除 心理的烦闷,提高自我情绪控制能力。运动过程中具有勇敢、顽强、果断、拼搏的良好意志品质。运动中 能与同伴和谐相处,尊重他人,遵守比赛规则、服从裁判,有良好的体育道德风尚;具有与他人协作、配 合的意识,体现良好的团队精神。 三、新课程实施的内容

高中体育排球模块教学设计

高中《体育与健康》排球模块教学设计 一、指导思想及思路 本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据,通过了解排球运动的文化,学习排球基本理论知识和基本技术,以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣,让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能,提高自我锻炼的能力,养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心,调动学生的学习积极性,使学生都能体验到排球运动的乐趣和价值,不断的提高排球运动技术和参与比赛的能力,同时在练习中渗透培养勇于竞争,顽强拼搏,积极进取团结合作等精神。 二、教材分析 排球运动具有很强的娱乐性、趣味性,强调集体的配合。垫球技术是排球运动中最主要的基本技术之一,是接发球和防守的最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用,是排球教学重要组成部分,是更好地学习各种技术和战术的基础,防守也是进攻的开始,垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。而本课的教学内容——正面双手垫球技术是排球运动的一种基本动作,只有良好的垫球技术才能保证排球比赛的流畅,无论是比赛还是锻炼身体的需要,都应该掌握此技术。通过学习让学生在学练中探究、合作,提高学生发现问题、解决问题的能力,为快乐体育、终身体育打下坚实的基础。 三、学情分析 本次课的授课对象为高二年学生,心理意识趋向于成人化,有一定的自我约束能力,喜欢合作探究和展示自我,具备了独立思考、判断、概括等能力。经了解大部分学生对排球有所了解但是真正有实践的并不多,都属于新学者,但他们所具备的能力有利于开展和学习排球这项运动。本课根据学生特点及上节课的学习情况,安排这节课的学习内容,充分挖掘每个学生的潜在能力,更好地促进学生完成教学目标。 四、教学重点与难点 1、教学重点:垫球的动作要领:一插、二夹、三抬。 2、教学难点:用力顺序及全身协调配合。 五、教学目标 1、通过对排球垫球的巩固学习与练习,使90%以上的学生能学会排球垫球技术。 2、发展学生的灵敏性和协调能力,能自主学习与锻炼,提升与他人合作的能力。 3、通过游戏比赛,培养动作技术的巩固与提升,建立团队合作意识。 六、组织教法与学法 1、教法 讲解示范法、分解法、问题法、游戏竞赛法、纠正错误法、团队合作学习法等。 2、学法 观察法、尝试法、问题法、游戏竞赛法、团队合作学习法、相互评价法等。 七、教学流程 (一)、常规导入阶段————→教学常规 ↓1、热身跑 (二)、激趣热身阶段—————→2、热身操 ↓3、七上八下 1、复习排球的步伐 1、一抛一垫练习 (三)、探究学习阶段——→2、巩固垫球的2、一对一垫球练习 ↓技术动作3、生分组讨论常见错误

高中的体育教学计划

高中的体育教学计划 高中的体育教学计划 高中的体育教学计划 一、学情分析: 经过五个学期的学习锻炼,学生体质有了一定的提高,但是很多同学还是不能顺利通过健康标准的考核,所以本学期在完成模块教学的同时,继续加强身体素质的练习,重点是男生的“引体向上”、女生的“仰卧起坐”和耐力跑两个方面的内容。以学校工作目标为准绳确立个人工作目标和工作方案,具体如下。 二、工作目标: 1、加强教学大纲的钻研,努力完成教学目标,更好的拓展教材内容,提高教学质量。 2、加强自身的专业修养,提高教研能力、学习掌握先进的教学策略、教学方法和评价方案,更好的提高课堂效率,工作计划《高中体育教学计划》。 3、编制一堂高质量的'优质课或一篇原创论文。 4、组织好“两操一课”和校内外(包括市区两级)体育活动,教研活动。 5、组织好体质健康的测试和统计工作,写出统计报告和工作总结。 6、搞好体育课和体育活动的安全预案和应急预案。

三、具体措施: 1、认真学习教学大纲和教材,根据学校、学生实际情况制定选择针对性强的教材内容,高三主要是排球战术和体操双杠和支撑跳跃两个模块的学习。这两个模块对身体素质的要求都较高,所以,每节课添加课课练的素质练习,以便保证模块学习的质量和学生体质健康水平的提高。 2、加强集体备课,充分发挥团队的力量,克服教学的重点和难点,特别是学生对体育活动兴趣培养的问题。学生的兴趣是体育课锻炼效果的关键,也是学生自主锻炼和自发参与的关键因素,对于该问题,要通过调查和研究,选择学生感兴趣的练习形式,评价方式以及认同学生自主创新的有价值的练习方式、方法和评价方式。 3、通过外出学习和网络资源,互相交流成功的经验,学习先进性强的教学理念和教学方法。积极参加市区组织的培训活动和教研活动,不断提高教研水平、教学水平,更好的驾驭课堂,灵活的处理教学难点和突发情况,增加课堂的流畅性、生动性、活泼性。 4、加强双基教学,提高学生对运动常识的掌握和运用,掌握相关体育竞赛的规则和竞赛方法,培养学生参与的乐趣,调动学生的积极性。同时,让学生了解相关运动项目易发生的运动创伤和运动损伤,教育学生比赛前做好热身活动,尽量避免运动中出现的意外创伤,做到安全运动,快乐运动。 5、组建业余训练队和兴趣小组,积极开展有意义的体育活动,参加市区举办的各种体育竞赛,力争取得优异的成绩,充分展示学生

高一年级《体育与健康(田径模块)课程纲要》

高一年级《体育与健康(田径模块)课程纲要》 课程名称:体育与健康 课程类型:必修 材料来源:人民教育出版社2014年版 适用年级:高中一年级 课时:22课时 设计者:侯钦昭/郑州市第一中学 背景 本学期课程内容涉及体育与健康教学内容的各个领域,采用高中体育与健康课程(全一册)人教版教材,课程内容根据天气及项目难易程度依次分为五个单元进行教学。高中田径运动是开展各项运动的基础,又是高中体育与健康课的必修内容,根据我校的实际情况学生的身体素质,把田径模块(一)安排在高一第一学期完成,主要以跑跳投练习为主,共四个单元20学时。通过合理的教学与锻炼过程,达到增强学生参与体育锻炼的意识、形成良好的体育锻炼习惯。使学生真正掌握田径类运动的基本知识与技能,找到适合自己特点的锻炼项目,为后面的田径选项课打下基础。 目标 1、运动参与:通过本模块的学习,明确跑跳投的锻炼功能与作用。能积极参加田径运动的学习与锻炼。并根据自己的实际情况制定适合自身的锻炼计划。 2、运动技能:通过本模块的学习,提高快速跑、耐久跑的能力、掌握三级跳远、投掷实心球的运动技术,并能运用到课外活动中。学会成绩的丈量和竞赛的方法,能关注国内外的重大田径赛事。 3、身心健康:通过本模块学习,感受与人交往合作的乐趣,体验进步的喜悦, 在练习、竞技、竞赛中体验成败情绪,培养自己良好的心理,全面发展体能,增强速度、力量、耐力、灵敏和柔韧性。 4、社会适应:通过学习,养成主动合作,相互帮助,共同提高的良好习惯。能与周围同学建立和谐的人际关系,表现出良好的体育道德风尚。 内容 单元板块内容课时 第二单元快速跑(含接力跑)正确快速摆臂,小步跑、高抬腿的练习 5 学习站立式起跑和快速跑 接力跑 第三单元三级跳远跳跃能力练习 6 立定三级跳 三级跳完整技术练习 第四单元投掷实心球单手或双手抛掷实心球 5 原地侧向推实心球

高中体育理论课教案集 理论教案

理论教案1 内容:新学期的任务、要求和打算 目标:(1)让学生知道本学期的体育教学任务,从而在生理上和 心理上作好充分的思想准备。 (2)让学生懂得教师提出的上课新要求,从而更加自觉地和教师紧密配合,为圆满完成本学期的体育教学任务 而作出努力。 步骤: 一、任务 1、体育卫生基础知识 2、中长跑练习和测验 3、侧身滑步推铅球 4、支撑跳跃男生:跳箱女生:山羊 5、篮球传、接球和技、战术训练 6、自选内容 二、要求 1、时刻牢记一个高中生应该做的事情,千万不能做出不适合高中 生的事情。 2、一切行动听指挥。体育有自己的特点,就是范围广、场地大、 上课受外界环境的影响大,学生的注意力容易分散,所以每个 人的自我约束力必须得到加强,虽然我们的体育教学考虑到每 个学生的兴趣和爱好,但在纪律和上课的规范上必须得到加强, 使全班每个同学在体育课上步调一致,做到既让学生充分活动 开,又很流畅,放得开又收得拢,真正体现体育课团结、紧张、 严肃、活泼。 3、自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性,为保证学生活动 时不止于受伤,绝对禁止穿皮鞋,尽量保证服装能适合上体育 课的要求。 4、多相互相帮助,团结协作,体育活动必须有几个人或是几十个 人的通力协作,才能玩得开兴和有兴趣,也才有劲头,这样才 能达到身心娱乐的效果,也才能在活动中激发每个学生的集体 主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力,活跃班级气氛。

三、打算 1、让学生积极参与教师的组织工作,充分发挥学生的主体性和主 动性。 2、平时经常和学生都交流,听取学生对体育课有什么要求,教师 然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整,争取满足学生 的合理要求。 3、在讲解一些技术动作时,多用一些力学原理知识来传授给学生, 让高中学生自己去进行理解和消化,让学生不但“知其然,更 知其所以然”,从而加快掌握的速度和掌握的程度。

高中一年级体育课教案一

课题名称:五步拳教学 作者单位:山东省北镇中学姓名:薛国平 一、教材依据 普修《武术》课本。 二、设计思想 1、指导思想:在全面推进素质教育的形势下,深化教学改革,全面提高学生的身体素质和心理素质水平、发展学生的学习能力、培养学生的创新精神、为学生的终身体育打下基础,已成为体育教学的主要任务。为此,我校自2000年成立课题组,实施体育教学改革,实行选项课教学,培养学生的体育兴趣,使其养成自觉锻炼的习惯,让学生对一至二项运动技术从知识、技能、技巧到理论进行专门和深入的学习,并使其熟练掌握一二项运动的技术,为其终身体育奠定基础。 2.设计理念:本节课本着民族传统体育项目与素质练习相结合的练习理念。 ①民族传统体育项目选用武术中的五步拳作为教学内容,提高学生的协调性,培养学生对传统体育项目的热爱,增强民族自信心。 ②素质练习安排了跨越障碍跑和立卧撑,达到了跑和跳的完美结合,有效地发展了学生的身体素质。 ③练习方法采用集体练习与分组练习相结合的方法,通过各组同学的相互教学,调动学生的学习兴趣,同时还促进了学生合作意识及能力的发展。 3.学情分析: 本课教学对象为高一学生。高中学生身心发展已趋成熟,已经具备了独立思考、判断、概括等能力,在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。武术运动是他们所喜爱的一项运动,有一定基础,但对套路的学习并不满足,而对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生了解攻防含义,把动体与动脑很好地结合起来,给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会,从而增强教学效果。 通过多年的学习,学生已认识到跑为锻炼身体的重要手段之一,但对枯燥乏味、周期性强的跑却反感,为此在本次课中设计了跨越障碍跑的练习,激发学生跑的兴趣。 三、教学目标 1、认知目标:学习五步拳的动作做法以及攻防含义、跑跳练习中的一些基本知识。 2、技能目标:通过本次课的学习,使95%以上的学生能掌握五步拳的动作要点,理解动作的攻防含义,并学会应用;通过个人感悟动作与相互交流,体会武术中手、眼、身法、步的协调配合,初步了解武术的内涵。 3、情感目标:激发学生学习的积极性和创造性,增强学生团结协作和安全保健的意识,培养学生奋发向上的品质。通过学习民族传统体育项目,锻炼学生坚强的意志品质,增强学生的民族自信心及责任感。 四、教学重点:五步拳中的歇步盖打动作 五、教学难点:手、眼、身法、步的协调配合 六、教学准备:有关五步拳的介绍资料、图解、录音机及磁带等

高中体育《篮球模块》教案

广东省德庆县孔子中学高中体育《篮球模块》教案 一、教材名称:原地单手肩上投篮 二、教材分析:篮球运动是由跑、跳、投等动作组成,是在快速、激烈、对抗的情况 下通过传递、抛接、运拍,最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动,具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点。随着篮球运动不断发展,特别是NBA比赛的全球推广,NBA球星出神入化的球技使广大中学生对篮球运动趋之若鹜。因此,篮球是模块选项教学中的热门选项。本课教学内容原地单手肩上投篮是篮球运动的基本技术,是进攻的重要手段,也是今后更好地学习各种技术和战术的基础。投篮动作的好坏直接影响到学生的投篮命中率和篮球水平的提高,所以必须重视、学习掌握这一技术。 三、学情分析:本次授课的对象是高二级1-4班的学生。学生的篮球基础总体上较好, 个体差异明显,特别是女生水平不高。但通过篮球模块学习,大部分学生已经掌握了篮球传球、运球和移动等基本技术,能进行教学比赛,但还存在投篮动作的技术模糊,动作五花八门,投篮命中率低等问题,从而影响教学比赛的效果。因此在设计本课教学时,如何使学生对动作有正确的认识,使动作规范化,提高投篮的命中率是考虑的重点。以及培养学生自我学习、修正动作的能力,为以后的教学比赛和学生终身体育打下良好基础。 四、教学指导思想:本单元教学以“健康第一”为指导思想,以《高中体育与健康课 程标准》为理论指导依据。以学生发展为本,以篮球投篮这一基本技术为主线,主要采用教师启发引导,体育骨干组织策划,学生反复练习的教学策略,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,让学生在小组合作、师生互动、自主评价、拓展延伸的轻松快乐和谐氛围中掌握投篮的技术和技巧。采取分步分层的递进,充分挖掘每个学生的潜在能力,运用灵活多变手段,做到身心结合,努力达到教学目标。促进学生的身心健康,为学生的终身体育锻炼打下基础。 水平五(高二年级)体育课时计划

高中体育与健康教案集高二年级体育单元教学计划全套)

高二年级支撑跳跃单元教学计划一、教学任务:学习横箱侧腾越增强下肢腰腹力量,发展柔韧、协调性、和支 撑平衡能力。 二、教学重点:提臂并腿侧摆。 三、教学要求:学会提臀向侧摆腿移重心,单手支撑展髋背向器械落地动作。 四、保护帮助:站在器材械后边,摆越方向异侧,一手握上臂,另一手托大腿。 五、教学顺序: 考核标准: 及格:能手撑远端完成分腿腾越动作。 良好:有预先后摆,手撑远端,腿直。 优秀:后摆与肩高,展腹落地稳。 教学小结:基本能完成教学任务,少数动作不够连接的好。

高二年级技巧单元教学计划 男:头手倒立,前滚翻起立,向左(右)转体,侧手翻,向左(右)转体,鱼跃前滚翻,挺身跳。 女:左变换步,右变换左,两脚并扰,燕式平衡,鱼跃前滚翻,挺身跳。 一、教学任务:学习并掌握燕式平衡、鱼跃前滚翻(女)的动作,提高侧手翻头手倒立等动作的质量,掌握联 合的连接技巧,增强上肢和腹背力量,发展灵敏协调性、节奏感及定向平衡身体的能力,培养 勇敢顽强不怕困难的意志品质。 二、教学重点:侧手翻:做到身体一个“面”,地上一条线。鱼跃前滚翻:做到有腾空、滚翻圆滑。 三、教学要求:在提高单动作质量的基础,完成联合动作的连接。 及格:动作不够准确,姿势有显著错误,全套连接有明显停顿。 良好:动作基本准确,姿势有轻微错误,全套稍有停顿。 优秀:按动作规格完成,动作准确,姿势好,连接连贯。 教学小结:动作不圆滑,动作不规范,连接不好。

高二年级接力跑单元教学计划 一、教学任务:巩固提高接力跑的全程技术,学会竞赛用的抟接棒方法,发 展学生速度、灵敏等身体素质,培养团结合作的集体主义精神。 二、教学重点:不换手的传接棒技术。 三、教学要求:能掌握接力跑的全程跑技术。 四、教学顺序: 教学小结:基本能撑握技术要领。有些手型不稳定,配合不好。

高中体育理论课教案全集

自觉地参与体育锻炼 一、教学目标: 1知识目标:学生能够认识到自觉地参加体育锻炼对自身的好处和知道怎么锻炼。 2能力目标:培养学生自觉参加体育锻炼,增强体质;掌握科学锻炼的方法。 3情感目标:能积极参与讨论,敢于发表自己的见解,激发学生自觉参加体育锻炼的兴趣。 二、重点:学生知道参加体育锻炼的好处和锻炼的方法。 难点:促使学生自觉地参加体育锻炼中去。 三、教学内容:生命在于运动,坚持体育活动,不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说,适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质,还可以做到劳逸结合,使智力水平得到充分的发挥。 1、为何要锻炼?几乎每个人都会这样回答:锻炼有益于健康。事实表明,参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽,精力充沛地完成各项工作和任务。 2、体育锻炼对促进身体健康的益处:体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康,具体表现有以下几个方面: 预防心血管病:心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病,在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。 改善呼吸系统的功能:人在体育锻炼过程中呼吸过程加深,会吸进更多的氧气,排出更多的二氧化碳,从而使得肺活量增大,残气量减少,肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强,其呼吸显得平稳、深沉、匀和,频率也较慢,平均每分钟呼吸6~8次,而不锻炼的人平均每分钟呼吸12~15次。 提高消化系统的功能:体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,使整个机体的代谢增强,从而提高食欲。另外,体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏、胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 改善神经系统的功能:人的活动是在神经系统支配下的协调活动,坚持锻炼的人(特别是中老年人),常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛,这正是神经系统功能健壮的表现。 降低糖尿病发生的危险性:糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果病人不加控制,还会引起许多其它健康问题,如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。 预防骨裂:骨质疏松会引起骨裂,骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生,在老年人(特别是老年女性)中比较普遍。研究表明,有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨

高中体育田径模块教学

高中体育田径模块教学(高中体育) 田径必修模块设计的说明 《课标》要求学生在田径类项目中至少必修1个学分,且在学生必修1学分的基础上允许学生对田径类项目进行再次选择学习。再次选择学习时,学生可以选择相同的项目,也可以选择不同的项目,但总计不宜超过五项,以便加深对田径运动的体验和理解,形成对田径运动价值的正确判断,发展运动爱好和专长。那么我们在学生田径类项目必修阶段选择那些项目进行教学呢?围绕课标五个方面的要求和提高运动技能的需要,考虑到1、一些学生可能不会继续选择田径类项目进行学练;2、作为高中学生应该懂得一定的田径运动项目基础知识,掌握一些田径运动的基本技术和技能;3、学生应该明确田径运动的特点和价值;4、学生应该知道田径运动对进一步发展和提高运动能力和体能,以及对其它运动项目技术、技能进行选项学习的促进作用;我们在本必修模块中安排了跑、跳、投三个大类10小个项进行了介绍,并对练习的方法进行必要的指导,旨在传承体育文化,提高运动技能。 在本模块各项目教学时间上,我们是这样安排的:跑类(快速跑、跳栏跑、接力跑、耐久跑)用8个学时、跳类(跳高、跳远)用6个学时、投掷用4 个学时(其中一学时介绍标枪铁饼)进行教学,重点是让学生在练习中提高运动技能,掌握锻炼的方法、懂得注意的事项、学会欣赏比赛。各项可以是一个相对独立的小单元,惟有耐久跑考虑到季节特点放在本模块的最后看似与前面的跑脱节,但按传统教学的观点它仍可以作为一个很小的独立单元。 跑、跳、投是整体模块教学内容的各个部分,因此在教学中必须为达成整体的模块教学目标服务,我们的教学思路是根据动作结构和学生已有的学习经验,着重让学生在练习体验中掌握动作方法和科学的安全的学练的方法,同时提高运动技能,并在体验中学会合作,学会评价,学会欣赏他人,欣赏比赛 高中体育与健康课程田径必修模块单元教学方案 模块教学内容:田径(水平五,模块学习一)

高中体育优质课教学设计

高中体育优质课教学设 计 内部编号:(YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128)

高中体育课优质教学设计 浦江职技校:方建兵 一、教材内容: 高中体育课(足球选项)1、简介足球运动的发展概况及锻炼价值2、学习脚内侧踢、停球技术。3、教学比赛 二、教材分析: 足球是趣味性与竞技性强,体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目,具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点,足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用,足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样,攻防频繁,使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。通过足球运动,可以发展学生身体基本活动能力,提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性,增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。 本课教学内容是足球运动中的学习脚内侧踢、停球技术。脚内侧踢、停球技术是足球运动中最主要的基本技术,是高中足球教学重要组成部分,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此,本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力,巩固脚内侧踢、停球技术同

时加强准确性、熟练性,为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 三、学情分析: 本次课的授课班级为高一六班学生,共52人。学生来自全市各个初中,体育的运动技能虽然有差异,但学生总体身体素质都比较好,组织纪律性和集体荣誉感很强,有比较强的思维能力、创造能力,善于学习,加上高中学生有较强的创造能力和自学能力,本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法,以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析,充分挖掘每个学生的潜在能力,充分发挥学生的主体作用,更好地促进学生努力达到教学目标。 四、教学目标的确定: 1、认知目标:进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。 2、技能目标:巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力,发展灵敏、速度耐力等身体素质。 3、情感目标:培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 五、本课的重、难点确定: 重点:脚内侧踢、停球--准确的脚型及触球的部位、力量。 难点:脚内侧踢、停球技术--协调配合和脚对球的控制掌握能力。停球时伸脚提前量和及时后撤的掌握。 六、教学策略:

高中体育教学计划范例(2021年)

高中体育教学计划范例(2021 年) Frequent work plans can improve personal work ability, management level, find problems, analyze problems and solve problems more quickly. ( 工作计划) 部门:_______________________ 姓名:_______________________ 日期:_______________________ 本文档文字可以自由修改

高中体育教学计划范例(2021年) 导语:工作计划是我们完成工作任务的重要保障,制订工作计划不光是为了很好地完成工作,其实经常制订工作计划可以更快地提高个人工作能力、管理水平、发现问题、分析问题与解决问题的能力。 1、指导思想 新的体育与健康课程标准明确指出:.坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长。激发学生的运动兴趣,培养学生的终身体育意识与健康行为。重视学生主体地位,以学生身心健康发展为中心,充分发挥学生的积极性和学习潜能,提高学生的体育学习能力。充分关注学生的个体差异与不同需求,确保每一个学生都受益。本学期我将通过教学实践,确实增进学生的身心健康,增强体质,使学生掌握田径及篮球运动项目的基础知识和运动技能,培养学生的体育运动的兴趣和习惯,提高学生的运动能力和体育运动技术水平,同时加强思想教育,确实完成教学任务,以达预期的教学效果。 2、学生情况分析

作为刚刚步入新学习环境的高一新生,由于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异,这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不一、基础不一、身体素质有差距等因素。另外学生对新的学习环境还不是很适应。感情丰富而强烈,表现为情绪波动性大、不稳定,不成熟。因此,在进行体育教学时,应深入了解学生的实际情况,预先制定切实可行的教学计划及主要措施,循循善诱地帮助学生统一认识,打好基础,使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标,而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信,发挥长处, 3、教材与教辅分析 (1)内容和结构 高一上学期主要进行田径运动的必修课教学。田径是其他体育项目的基础。高一年段进行田径运动的学习,是为了更好地发挥田径运动,作为基础运动项目的功能,为学生进入后期的选项学习打好运动技能和体能等多方面的基础。田径模块教学内容为:短跑和跳远。

高中公开课体育课教案

高中体育课教案 授课班级:高一班级人数:40人授课人: 教材 内容 篮球:障碍下压式接力跑、小渔网 课的目标1、认知目标:通过学习和游戏练习90%的学生学会接力跑的传接棒动作技术,并能在比赛中熟练使用。 2、技能目标:发展学生跑的水平和协调敏捷等身体素质,体育兴趣,锻炼身体的习惯。 3、情感目标:培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 场地 器材 篮球4只;接力棒4根;绳子4条 课的 部分 教学内容及手段组织教法 开始部分6’负荷强度小1、体育委员整队,清 点人数。并向教师报 告。 2、师生问好,宣布本 课的教学内容和目标, 以及注意事项。 组织:成四列横队集 合,如图示一: 要求:精神饱满,注 意力集中。 准备部分9’ 负荷强度中一、配乐游戏:小渔网 (4’) 方法:游戏开始, 担任“小渔网”的同 学在场内用手触及正 在跑动的其他同学,其 他同学用各种躲闪、摆 脱动作在场内积极跑 动,被触到者加入“小 渔网”,以此类推。直 到剩下最后一名时游 戏结束。 规则:(1)“小渔 网”不得松手触人。 (2)在游戏 过程中不得逃出界外, 被迫出界者作被触到 论处。 一、组织:如图示二: 教法:讲解,示范,师生按规则集体练习。 要求:“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、 协力、果断、快速。

基本部分20’ 负荷强度 大 负荷强度小 一、接力游戏 1、设疑:你们将如何 快速将“信件”依次传 向最后一位同学,最后 一位同学绕过障碍后 再传回起点。 2、诱导学生尝试。 3、解疑,引出接力跑。 4、讲解接力跑的起源 与演变。 5、对照挂图解释接力 跑的规则及下压式传、 接棒技术的方法、要 领、注意事项。 二、学练下压式传接棒 1、组织按组手拉手围 成一个圈。 2、组织学生逆时针原 地传、接棒练习。 3、指挥学生由走—— 慢跑——中慢跑练习 传、接棒技术 主要解决:学生之间的 协调配合及传、接棒时 机的把握。 4、巡回指挥、督促练 习。 5、让学生展示学习成 果。 6、师生共同评价。 1、明确问题,积极思考,大胆尝试。 2、“信件”传递游戏。 3、提出疑问探讨接力跑技术。 4、认真听讲。 5、仔细观察示范,对照图示,建立动作表象。 要求:每位同学必跳一次绳和前面同学拍手后会同下面同 学拍手到排尾 1、按组组圈 2、原地练习下压式传、接棒技术 主要解决: ①传棒发出口令“接” ②接棒同学的手形。 3、按教师的要求由走——慢跑——中慢跑练习下压式传、 接棒技术。 4、认真练习,提升协调配合水平。 5、展示教学成果。 6、互评、自评。 结束部分5’一、整理运动:配乐伸 展放松操 二、小结,收回器材。 组织:如图一所示成体操队形站立。 教法:听音乐,教师讲解、示范,学生模仿练习。 组织:成四列横队集合。 课的预计1、练习密度:55%左右; 2、运动负荷:中上; 3、平均心率:130次/分左右 4、最高心率:180次/分。

如何有效开展高中体育模块教学

如何有效开展高中体育模块教学 【摘要】模块教学法在高中体育教学中的应用,是教学体制改革在教学过程中实施的具体表现,也是现代教育观念对教学内容的客观要求。本篇文章主要对模块教学法在高中体育教学中应用的意义和措施进行分析,旨在有效提升我国高中体育教学的质量和效率,促进学生的全面发展。 【关键词】高中体育模块教学措施 传统的教学方式较为重视学生的通识教育,枯燥、乏味的体育理论知识也无法激发学生的体育学习热情,体育教学的质量较差,学生的体育技能掌握水平较低。而新时期教学体制改革和现代教育观念要求在体育教学的过程中,必须加强对学生的体育技能指导,使学生能够形成良好的体育人文主义精神和终身体育锻炼意识,推动学生的个性发展。因此,改革和创新高中体育教学观念势在必行。 一、模块教学法与高中体育 模块教学是一种新型的教学理念,模块教学在高中体育教学中的应用,能够有效地解决当前体育教学中的问题,为学生的成长和全面发展提供良好的基础和保障。 模块教学法是指在教学的过程中,通过分层次、分阶段、分结构、分板块的方式,将每一部分的知识循序渐进地

输入到学生的头脑当中。”模块”指的是组成知识体系的各个分支,它反映了学习内容不同但相互联系的内涵[1]。在教学的过程中,教师要注重将教学的内容与学生的实际性格特点相结合,在充分激发学生体育学习热情的同时,加深学生对体育技能的学习印象,为学生创建一个良好的发展和展示平台,不断提升学生的体育意识和创新意识。 模块教学法主要具有三种特点:一是教学内容较有弹性,可以根据教学开展的实际情况随时变更,能够充分展现学生在教学中的主体地位;二是教学内容较为系统性,能够通过不同的模块和相互联系的内涵,使学生不断加强自身技能水平;三是模块教学计划又是学时计划的基础,它能使学时计划成为一种连贯性的教学过程描述[2]。 二、高中体育开展模块教学法的重要性 模块教学法在高中体育教学中的应用,是新课程标准对体育教学的具体要求,是改善传统教学方法的弊端和缺点的重要方式之一。 (一)新课程标准对体育教学的具体要求 传统的教学方法中,灌输式的教学方式使体育教学变得枯燥而单一,失去了体育教学的生机和活力,学生对体育技能学习的积极性较差,甚至导致一些学生产生厌学的情绪,十分不利于学生的身体素质发展。模块教学法不但能够有效激发学生的学习热情,同时也能够提升体育教学的质

高中体育教案10篇资料

高中体育教案10篇

高中体育教案10篇 导读:本文高中体育教案10篇,仅供参考,如果觉得很不错,欢迎点评和分享。 篇一:体育课课堂常规教学目标:使学生知道中学体育课的常规要求,更好地进行体育课的学习。教学步骤: 一、课前常规: 1、教师应整理好着装,注重仪表,提前到操场准备上课。 2、认真写好教案,准备好器材,规划好场地。 3、向体育委员、小组长布置上课内容,提出有关要求。 4.上体育课时,学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课,体委应带领部分同学协助教师准备场地,器械。 5、学生一律穿运动服、运动鞋上课,不准戴帽子、手套、围巾。严禁携带小刀、笔、证章等物品。 6、凡因病、事等未能到校上课的学生,一律由体育委员向教师说明情况,记入考勤。 7、体育课需请假的学生,应向任课体育教师说明,教师视其情况安排见习或适当活动。 8、值日生按教师要求,将器材安放在规定的位置。 9、轻病假和女生例假,必须随课见习,并由教师安排适当活动。10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见习生)。

11、上体育课时,学生应精神饱满尊敬教师团结合作,积极进取,认真听课,刻苦学习,积极主动完成课堂教学任务,教师据此评定学生课堂表现分。二、课上常规: 1、上课铃响后,体育委员按教师指定位置,迅速集合队伍。 2、体育委员报告出勤情况。师生问好。教师宣布课的内容和要求。 3、学生迟到需喊报告,经教师允许后方可入列。 4、学生按教师要求刻苦锻炼,不擅自离开场地。 5、严格执行国家规定的体育考核标准,不弄虚作假。 6、教育学生注意安全,防止事故发生。 7、总结本课情况,布置课下练习,安排归整器材。 三、课后常规 1、分析本课情况,写好课后小结。 2、能认真完成课外体育作业。篇二:体育锻炼贵在参与教学目标:1.理解参加体育锻炼的意义2.树立自觉积极参加体育活动的意识3.了解自己参与体育活动的状况 4.根据实际,自觉积极地参加课内外体育活动。教学步骤: 一、参加体育锻炼的益处 (1)古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识,他们在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下了这样脍炙人口的名言:“如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明.跑步 吧!”

高中《体育与健康》课堂教学设计 ——篮球模块

高中《体育与健康》课堂教学设计 ——篮球模块 一、设计思想 1、《课程标准》指出:“高中体育与健康课程十分重视培养学生的运动爱好和专长,促进学生体育锻炼习惯和终身体育意识的形成。课程目标的确定、教学内容的选择和教学方法的更新,都特别注重学生的学习兴趣、爱好和个性发展,促使学生自觉、积极地进行体育锻炼,以全面发展体能和提高所学的运动技能水平,培养积极的自我价值感,为终身体育奠定良好的基础。” 2、本模块设计以“健康第一”为指导思想,以《课标》精神为理论指导依据,以学生发展为本,以篮球教学为主线;通过对篮球运动的讲解、分析、演示和师生互动的实践操作教学模式,让学生在小组合作、师生互动、自主评价、拓展延伸的轻松快乐和协的氛围中掌握篮球的基本技术和战术意识--在课堂中让学生真正成为学习的主人,在动脑又动手、合作又互动中达成学习目标和愉悦身心的效果,让学生充分享受篮球运动的魅力。 3、实行篮球模块选项教学是高中体育课程改革的一个亮点,它强调以学生发展为中心,注重学生运动爱好和专长的形成,对于提高学生的学习兴趣,发展学生的运动特长,增强学生的自我价值感,培养学生终身体育的意识和能力具有重要的作用。 二、教材分析 1.《课程标准》、《学科教学指导意见》强调高中体育与健康教学应该在九年义务教育学习体育与健康知识和技能的基础上,进一步加深对体育与健康原理的理解和促使运动技能的形成和提高。并明确指出,高中阶段学生必须掌握一到二种球类运动技术和技能。本篮球模块的教学强调在初中运动技能学习的基础上,提高篮球运动项目的技能水平,篮球模块教学的开展不仅要求学生掌握篮球运动知识与技能,更重视学生对运动知识与技能的应用,即将所掌握的知识、技能运用于体育锻炼实践和生活实践中。 2、篮球模块教学的地位和作用 (1)篮球运动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式,且运动强度较大,因此,它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展,提高和保持人的生命活力,为人的一切活动打下坚实的身体(物质)基础,从而提高生活的质量。 (2)篮球运动与其他运动项目相比,篮球活动的形式多样,具有更强的参与性、趣味性、应变性、娱乐性和竞技性等,能满足不同人群的多种需求。篮球活动的形式可因人而异,运动量可随意调节,因此参与者都能在活动场上找到展

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