七大根性

七大根性
七大根性

做人七大根性

根性一:沉稳

表现:冷静、坦然、镇定

培养方法:

1.不要随便显露你的情绪;

2.不要逢人诉说你的困难与遭遇;

3.在征询别人的意见以前,自己要先做思考,但不要先讲;

4.不要一有机会就唠叨你的不满;

5.重要决定或处分尽量与别人磋商,最少要隔一夜再发布;

6.走路与说话不要慌乱。

提醒:

1.陈武钢的“蜘蛛理论”:蜘蛛在网没织好前不会捕捉猎物,织网也是先有经、后有纬,而一旦网络架好,有任何动静,它都会迅速反应;

2.行事牢记三不要:紧张不要慌张;放下不要放弃;随意不要随便。

根性二:细心

表现:谨慎、缜密、专业、完美

培养方法:

1.对身边发生的事情,常思考它们发生的因果关系;

2.对做不到的执行问题,要发掘他们的根本症结;

3.对习以为常的做事方法,要有改进或优化的建议;

4.做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯;

5.经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端;

6.自己要随时随地对“不足”的地方“补位”。

提醒:

1.决定什么事情不要做,是自己最难决定的事;

2.有什么事情是别人不会做的,跳下去!

表现:强势、果决、冒险

培养方法:

1.不要常用缺乏自信的辞句;

2.不要常常反悔,对已经决定的事情不要轻易推翻;

3.在众人争执不休时,不要没有主见;

4.遇有不公、不正、不仁、不义的事情,不要一味的沉默;

5.面对自恃甚高的人,要注意他们的逾越或犯规举动,而且要坚持你的原则;

6.对已经想好退路的尝试,可以鼓励自己探险。

提醒:

1.冒险指的是具有准备的冒险;

2.机遇不常有,所以不要轻易放过机遇。

根性四:积极

表现:坚持、投入、认真

培养方法:

1.每天做一件实事;

2.找一两件无论如何都要坚持的小事(睡前读10页书/写2页日记),养成这个习惯;

3.计划开始实施的时候,要常想有没有又进一步;

4.遇到困难时候,你要很阳光,很乐观;

5.做任何事情,都要表现出很用心的样子,因为有人在看你;

6.事情不顺的时候,要吸口气,要喝杯咖啡(茶),重新寻找一个突破口,就是结束(放弃),也要干净利落。

提醒:

1.人可以平凡,不能平庸;

2.同情一个人是本能,喜欢和欣赏一个和自己无关的人是修养;

3.鲁冠球“积极的活着”倡议:每天做一件实事,每月做一件新事,每年做一件大事,一生做一件有意义的事;

4.每天都是一场表演;

5.计划实施要注意量化

表现:包容、忍耐、谦和、慷慨、分享

培养方法:

1.不要刻意的把可能是伙伴的人变成对手;

2.对别人的小过失、小错误不要斤斤计较;

3.佛法中的“三施”(财施、法施、无谓施)可以作为学习的范本;

4.不要有权利的傲慢以及知识的偏见;

5.任何成果或成就,包括自己的快乐,都应该与人分享;

6.必须有人牺牲或奉献的时候,自己要走在前面。

根性六:诚信

表现:正直、道德、务实

培养方法:

1.做不到的事情不要说,不管对谁,说了,就要努力做到;

2.虚的口号或标语不要常常挂在嘴边或吊在嘴边;

3.“耍弄小聪明”是从诚信走向不诚信的过渡;

4.除了“劳动模范”,我们更应该推选“诚信模范”。

提醒:

做事最常见的问题:1.定力不够;2.急功近利。

根性七:担当

表现:负责、明快、直率

培养方法:

1.检讨任何过失的时候,先从自己反省;

2.事情或项目结案后,先审查“过错”,再列述“功劳”;

3.认错从上级开始,表功从下级启动;

4.着手一个计划,先将权责界定清楚而且相当;

5.对“怕事”的人或组织要挑明的说;

6.勇于承担责任。

提醒:

1.女人的三个独立:情感独立、人格独立、经济独立;

2.对男人的三个要求:有出息、有担当、有道德。

正性负性情绪量表(PANAS)教学文案

正性负性情绪量表 (P A N A S)

正性负性情绪量表(PANAS) 测验说明: 请仔细阅读每一道题并根据自己实际情况进行作答:每一道题包含5个选项即A.几乎没有 b.比较少 C.中等程度 D.比较多 E.极其多,请从其中选择一个更适合你的答案。在作答过程中不得漏题,在同一题上不要斟酌太多时间,要根据看完题后的第一反应进行回答。 试题题目: 1.感兴趣的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 2.心烦的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 3.精神活力高的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 4.心神不宁的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 5.劲头足的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 6.内疚的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 7.恐惧的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 8.敌意的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 9.热情的

A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 10.自豪的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 11.易怒的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 12.警觉性高的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 13.害羞的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 14.备受鼓舞的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 15.紧张的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 16.意志坚定的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 17.注意力集中的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 18.坐立不安的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 19.有活力的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 20.害怕的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多

(整理)余世维谈领袖六种能力与七大根性.

余世维谈领袖六种能力与七大根性 领袖应具备根性与能力。 能力就是操控本事,包括洞察力、思考力、决策力、组织力、影响力、执行力。 能力相对来说,培养与提升是较为容易的。 根性之于领袖则更为关键,难度也更高。 领袖需具备7大根性: 领袖根性一:沉稳 表现:冷静、坦然、镇定 培养方法: 1、不要随便显露你的情绪 2、不要逢人诉说你的困难与遭遇 3、在征询别人的意见以前,自己要先做思考,但不要先讲 4、不要一有机会就唠叨你的不满 5、重要决定或处分尽量与别人磋商,最少要隔一夜再发布 6、走路与说话不要慌乱 提醒: ?30,40,50 30岁以前是学习 40岁以前是历练 50岁以后不要摔跤 ?陈武刚的“蜘蛛理论” 蜘蛛在网没织好前不会捕捉猎物,织网时也是先有经、后有纬,而一旦网络架好,有任何动静,它都能迅速反应。 ?行事牢记三不要 紧张不要慌张 放下不要放弃 随意不要随便

领袖根性二:细心 表现:谨慎、缜密、专业、完美 培养方法: 1、对身边发生的事情,常思考它们的因果关系 2、对做不到的执行问题,要发掘他们的根本症结 3、对习以为常的做事方法,要有改进或优化的建议 4、做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯 5、经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端 6、自己要随时随地对“不足”的地方“补位” 提醒: ?人才没有培养起来不要扩张 ?决定什么事情不要做,是做主管最难决定的事情 ?例外管理:将例行化、流程化的工作予以放权,交给下属去做,而自已则专注于例外事情的处理。 ?有什么事情是别人不会做的,跳下去! 领袖根性三:胆识 表现:强势、果决、冒险 培养方法: 1、不要常用缺乏自信的辞句 2、不要常常反悔,对已经决定的事轻易的推翻 3、在众人争执不休时,不要没有主见 4、遇有不公、不正、不仁、不义的事情,不要一味的沉默 5、面对自恃甚高的干部或员工,要注意他们逾越或犯规的举动,而且要坚持你的原则 6、不要忘记谁是主管,处罚人不要不好意思 7、对已经想好退路的尝试,可以鼓励自己探险。 提醒: ?冒险指的是有准备的冒险。 ?机遇不常有,所以不要轻易的放过机遇 ?《鹰的重生》: 鹰是世界上寿命最长的鸟类,它一生的年龄可达70岁。

七大晶系十四个点阵图解大全

*七大晶系简单介绍(带图) 1、立方晶系[等轴晶系]-cubic system [晶体] a=b=c; α=β=γ=90°; 2、四方晶系[正方晶系]-tetragonal system [晶体] a=b≠c ; α=β=γ=90°; 3、正交晶系(晶体)-orthorhombic system [晶体] rhombic system [晶体] a≠b≠c ; α=β=γ=90°; [斜方晶系(矿物)] 4、单斜晶系-monoclinic system [晶体] a≠b≠c ;α=γ=90°≠β; 5、三斜晶系-triclinic system [晶体] a≠b≠c ; α≠γ≠β; 6、菱方晶系[三角晶系]-rhombohedral system [晶体] a=b=c; α=β=γ≠90°(0120 ); 7、六方晶系-hexagon system [晶体] hexagonal system [晶体] a=b≠c ;α=β=90°;γ=120°; 七大晶系

七大晶系细分

1、立方晶系[等轴晶系]-cubic system [晶体] 简单立方面心立方体心立方 2、四方晶系[正方晶系] -tetragonal system [晶体] 简单四方体心四方

3、正交晶系[斜方晶系]- orthorhombic system [晶体] rhombic system [晶体] 简单正方体心正方底心正方面心正方 4、单斜晶系-monoclinic system [晶体] 简单单斜底心单斜

5、三斜晶系-triclinic system [晶体] 简单三斜

负性情绪的产生及调节

负性情绪的产生及调节 学院:教育科学学院 班级:12级心理学1班 学号: 姓名:

负性情绪的产生及调节 人们在生活中经常会产生一些坏情绪,比如焦虑、沮丧、痛苦、愤怒、悲伤、忧虑、郁闷、恐惧等等,心理学上将这些坏情绪统称为负性情绪,有时又称为负面情绪,人们之所以这样称呼这些情绪,是因为此类情绪体验是不积极的,身体也会有不适感,甚至影响工作和生活的顺利进行,进而有可能引起身心的伤害。 然而,适度的负性情绪,有时候对人是有利的。适度的压力可以转变为动力,面对失落与挫折可以加深人们对人生的体会和感悟,使人心态变得平和宽容。负性情绪,是人类对环境的一种正常的心理反应。有点负性情绪不见得是坏事,也许它正在提醒你,你应该对自己的行为、心态甚至人生观做一些调试和改变,你需要给自己一点时间休息和放松。 但是如果负性情绪长期存在,不能及时地宣泄和处理,则会使人失眠焦虑、心力交瘁、注意力不集中、工作学习效率下降、乃至让人悲观消沉、精神抑郁,还可能给身体和心理带来较大的伤害;这时候,应该学会合理的,适当的调节和宣泄负性情绪。 首先,应该正确认识压力,主动调节情绪。压力与情绪紧密相关,心理压力一旦产生就会伴随着情绪上的焦虑和高度紧张。因此,正确认识压力,有助于缓解压力。随着生活节奏的加快,每个人都有压力,学生怕成绩不好,毕业生怕找不到合适的工作,工作以后还有职场上的竞争......而我们要学会的是,当压力来临时,要对自己进行积极的心理暗示,帮助自己树立信心,把压力化为目标,积极的化解压力。

在将压力化为目标的同时,应该调整自己的人生的阶段性目标,或者总的人生目标,调整人生观、价值观、爱情观、世界观,改变生活方式和工作环境,改变自己的人生态度等,使之适应自己的实际情况,不能好高骛远。这是从认知水平上掐断产生负性情绪的源头,是宣泄负性情绪的最根本的方法。 第二个调节负性情绪的方法是适当宣泄。情绪需要出口,通过适当的宣泄方式,可以在一定程度上调节和缓解情绪。 宣泄的方式分为三种:一是倾诉与交流。罗杰斯曾经提出他的人际关系哲学,他认为,人不仅可以交流内心的思想,而且可以交流内心的各种各样的情绪,包括内心的冲动,模糊的感受,甚至难以启齿的秘密,都可以交流和沟通。生活中,为什么朋友多的人相对比较健康,就在于他们有更多的宣泄渠道。在宣泄的同时,朋友的理解和关注也成为一种情感上的支持。当不良情绪产生时,朋友们聚一聚,一壶清茶,一杯咖啡,一番倾诉,负性情绪烟消云散。“快乐有人分享,是更大的快乐;痛苦有人分担,可以减轻痛苦。” 二是哭泣流泪。哭是释放不良情绪的最好方法,是心理保健的有效措施。人在情感激动时流出的眼泪会产生高浓度的蛋白质,它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。适当地哭是一种自我心理保护的措施。哭可以为你解除情绪的紧张、内心的抑郁与烦恼,还可以促进生理上的新陈代谢。美国生物学博士贾雷认为,人在悲伤时不哭是有害人体健康的。人在流泪时可以把体内因紧张而产生的化学物质排出体外,可以缓解人的忧愁和悲伤。

根性与能力

余世维谈领袖六种能力与七大根性(余世维) 领袖应具备根性与能力。 能力就是操控本事,包括洞察力、思考力、决策力、组织力、影响力、执行力。 能力相对来说,培养与提升是较为容易的。 根性之于领袖则更为关键,难度也更高。 领袖需具备7大根性: 领袖根性一:沉稳 表现:冷静、坦然、镇定 培养方法: 1、不要随便显露你的情绪 2、不要逢人诉说你的困难与遭遇 3、在征询别人的意见以前,自己要先做思考,但不要先讲 4、不要一有机会就唠叨你的不满 5、重要决定或处分尽量与别人磋商,最少要隔一夜再发布 6、走路与说话不要慌乱 提醒: 30,40,50 30岁以前是学习 40岁以前是历练

50岁以后不要摔跤 陈武刚的“蜘蛛理论” 蜘蛛在网没织好前不会捕捉猎物,织网时也是先有经、后有纬,而一旦网络架好,有任何动静,它都能迅速反应。 行事牢记三不要 紧张不要慌张 放下不要放弃 随意不要随便 领袖根性二:细心 表现:谨慎、缜密、专业、完美 培养方法: 1、对身边发生的事情,常思考它们的因果关系 2、对做不到的执行问题,要发掘他们的根本症结 3、对习以为常的做事方法,要有改进或优化的建议 4、做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯 5、经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端 6、自己要随时随地对“不足”的地方“补位” 提醒: 人才没有培养起来不要扩张

决定什么事情不要做,是做主管最难决定的事情 例外管理:将例行化、流程化的工作予以放权,交给下属去做,而自已则专注于例外事情的处理。 有什么事情是别人不会做的,跳下去! 领袖根性三:胆识 表现:强势、果决、冒险 培养方法: 1、不要常用缺乏自信的辞句 2、不要常常反悔,对已经决定的事轻易的推翻 3、在众人争执不休时,不要没有主见 4、遇有不公、不正、不仁、不义的事情,不要一味的沉默 5、面对自恃甚高的干部或员工,要注意他们逾越或犯规的举动,而且要坚持你的原则 6、不要忘记谁是主管,处罚人不要不好意思 7、对已经想好退路的尝试,可以鼓励自己探险。 提醒: 冒险指的是有准备的冒险。 机遇不常有,所以不要轻易的放过机遇 《鹰的重生》: 鹰是世界上寿命最长的鸟类,它一生的年龄可达70岁。

最新七大晶系详细图解说课材料

七大晶系详细图解 已知晶体的形态已经超过了四万种,但是万物都会有规律,晶体自然也是有的。它们都是按七种结晶方式模式发育的,即七大晶系。晶体即是一种以三维方向发育的的几何体,为了表示三维空间,分别用三、四跟人为添加的轴来表示晶体的长宽高以及中心。三条轴分别用X、Y、Z(U)(Z轴也可叫做“主轴”)来表示,而为了更好表示轴之间的度数,我们用α、β、γ来表示轴角。就这样出现了七种不同的晶系模式:立方晶系(也称等轴晶系)、四方晶系、三方晶系、六方晶系、正交晶系(也称斜方晶系)、单斜晶系、三斜晶系。其中又按照对称程度又分为高级晶族、中级晶族、低级晶族。高级晶族中只有一个立方晶系;中级晶族有六方、四方、三方三个晶系;低级晶族有正交、单斜、三斜三个晶系。 一、立方晶系 立方晶系的三个轴的长度是一样的,即X=Y=Z,且互相垂直,即α=β=γ=90°,对称性最强。具有4个立方体对角线方向三重轴特征对称元素的晶体归属立方晶系。属于立方晶系的有:面心立方晶胞、体心立方晶胞、简单立方晶胞。这个晶系的晶体并不是只有狭义的正方体一种形状,四面体、八面体、十二面体形状的

晶体都属于立方晶系。它们从不同角度看高低宽窄都差不太多,相对晶面和相邻晶面都相似,横截面和竖截面一样。最典型立方晶系的晶体为:氯化钠。 常见立方晶系晶体模型图: 晶体实物图:

二、四方晶系 四方晶系四方晶系的三条晶轴互相垂直,即α=β=γ=90°。其中两个水平轴(X 轴、Y轴)长度一样,Z轴的长度可长可短,通俗的说:四方晶系的晶体大多是四棱的柱状体,有的是长柱体,有的是短柱体,即其晶胞必具有四方柱的形状。横截面为正方形,四个柱面是对称的,即相邻和相对的柱面都是一样的,但和顶端不对称。所有主晶面交角都是90。特征对称元素为四重轴。如果Z轴发育,它就是长柱状甚至针状;如果两个横轴(X轴、Y轴)发育大于Z轴,那么晶体就会呈现四方板状,最有代表的就是磷酸二氢钠和硫酸镍β了。 常见的立方晶系的晶体模型图: 注:柱体的棱角发育成窄小晶面,此种晶体又叫“复四方”——四个主柱面,四个小柱面。 晶体实物图:

正性负性情绪量表(PANAS)

正性负性情绪量表(PANAS) 测验说明: 请仔细阅读每一道题并根据自己实际情况进行作答:每一道题包含5个选项即A.几乎没有 b.比较少C?中等 程度D.比较多E.极其多,请从其中选择一个更适合你的答案。在作答过程中不得漏题,在同一题上不要斟酌太多时间,要根据看完题后的第一反应进行回答。 试题题目: 1.感兴趣的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 2.心烦的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 3.精神活力高的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 4.心神不宁的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 5.劲头足的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 6.内疚的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 7.恐惧的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 8.敌意的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 9.热情的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 10. 自豪的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 11. 易怒的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 12.警觉性高的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 13.害羞的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多 14 .备受鼓舞的 A. 几乎没有 B. 比较少 C.中等程度 D. 比较多 E. 极其多

负性情绪研究

负性情绪研究 WTD standardization office【WTD 5AB- WTDK 08- WTD 2C】

负性情绪研究综述摘要情绪是人性的重要组成部分,无论正性情绪还是负性情绪都赋予人以重要的意义,负性情绪对自身身体机能与人格和应激性都有影响,而当前的人们明显对负性情绪的认识还很片面。本文从一个积极的视角来探讨一下负性情绪。从负性情绪的价值和判断、负性情绪的经典范式和生理机制三方面来阐述负性情绪,希望对于我们正确的认负性情绪,从而对控制自我的情绪、理解自我情绪和应用自我情绪有所帮助。 关键词负性情绪负性注意偏向资源限制理论 一、认识负性情绪 情绪没有好坏之分,任何情绪的产生都是有积极价值的, 负性情绪也是人类生存和发展的必要产物,如恐惧、愤怒、痛苦等基本情绪和一些与道德相关的负性情感, 不仅对个体发挥保护、生存、信号和动力等基本功能,而且还有其重要的审美和生态价值。 (一)负性情绪 着名情绪心理学家埃克曼(Ekman)和弗里森(Friesen)研究显示, 人类有六种基本情绪: 愤怒, 快乐, 恐惧, 惊奇, 厌恶和悲伤, 这些基本情绪在不同的文化中都能识别, 具有跨文化的普遍性[1]。可见我们的情绪中有多数的负性情绪,那么负性情绪是什么呢? 负性情绪(negative affect,NA),也称消极情绪,是具有负性效价(效价,valence ,是指与特定生理或心理状态相联系的正性或负性负荷)的情绪。它是反映个体主观紧张体验与不愉快投入的一般性情绪维度,包含了一系列令人厌恶的情绪体

验,如愤怒、耻辱、厌恶、内疚与恐惧等,低的负性情绪水平表示一种平静的情绪状态[2]。 (二)负性情绪观念的变化 以往对负性情绪的作用更多强调其破坏性, 人们不愿意接受负性情绪, 对负性情绪的调节也倾向于控制减少等消极的应对策略,如本世纪50 年代埃利斯()在美国创立了合理情绪疗法(Rational-Emotive Therapy,RET)。这一理论又称为ABC 理论。A(Activating events)是指诱发性事件;B(Beliefs)是指对事件的信念、观念;C(Consequences)是指在特定情景下,个体的情绪及行为的结果[3]。直到达尔文(Darwin)的《进化心理学》的问世给人们提供了一个认识负性情绪的新视角[4]。达尔文(Darwin)的进化论思想认为: 有机体的任何机能之所以能得以保存, 都有其适应环境的作用; 若无此效能, 便会在进化过程中逐渐退化。在人类漫长的进化和演变过程中, 情绪不仅没有退化反而越来越丰富, 仅就这一点来讲,人类的情绪就不可能是一种副现象, 更不可能只是一种干扰或破坏性的东西, 而是必有其帮助人类适应环境的功能性效用。基于情绪的进化理论, 负性情绪必然有其重要的功能。遗憾的是直到今天我们对负性情绪的了解仍然不多。 (三)负性情绪的价值 消极情绪, 像愤怒、恐惧和厌恶等, 被认为是人类进化过程中具有适应意义的产物, 是我们的祖先面对威胁时的适应行为: 愤怒产生攻击行为, 恐惧促使个体逃跑, 厌恶产生驱逐行为等等。处于消极情绪状态时个体的思维会变得越来越狭窄, 思维往往聚焦于引起消极情绪的事件或情境, 心态变得警惕而紧张, 肢体血流加速, 以备随时的“争斗或逃离”。可以说, 这些功能都有利于我们在生命受到威胁的环境中获得生存。负性情绪还有助于促进顿悟问题的解决。在分析型任务中,负性情绪的被试比正性

负性情绪

负性情绪 负性情绪也称负面情绪、消极情绪,它是指痛苦、悲伤、失望、自卑、愤怒、忌恨、恐惧、焦虑、抑郁等情绪。这些不良的情绪在每个人身上都或多或少存在着,短时间内可以做为人生的调味品,但如果长期压在心中,不能及时得到排解,它将对人的身心造成极大伤害。昨晚有个初中四年级女孩儿向我哭诉,现在自己压力很大,每到将近考试时,就焦躁不安,不能静下心来复习,考试成绩不理想。当我问她为何焦虑时,她说:“总想着如果不能达到一高分数线,家里就要拿好多钱,就会给妈妈造成很大负担。姥爷经常说:你一定要好好学习,考上个好大学,找个好工作,以后你妈妈还值望你照顾呢!想到这些,就逼着自己学习,越这样越学不进去。”由此想到,孩子的负性情绪很多是来源于家长。有的父母对孩子要求过严,有意给孩子施加压力,给他安排太多的任务,而不想让她们把时间放在游戏和玩耍上。父母们意识到了将来社会的压力,自己有紧迫感,就把压力转移到孩子身上。过大的压力不仅没有成为孩子学习的动力,反而成了心理压力。正如一个弹簧,在一定限度内,压力越大,强性越强,但超过限度,弹簧就会被压扁,再也弹不起来。我们仔细推敲,会发现父母对孩子错误的爱是导致孩子负性情绪的罪魁祸手:父母对孩子期望过高,总是对孩子不满;父母溺爱孩子;父母对孩子限制、打骂;父母遏止孩子的情绪发泄。针对这些情况,父母可以从以下几个方面帮孩子调控情绪:1、父母要深入了解孩子负性情绪的原因,做到有的放矢。2、父母要控制好自己的情绪,不要以势压孩子,以暴制孩子,要学会缓冲、忍耐。3、鼓励孩子用体育活动释放情绪,跑步和俯卧撑等都是转移情绪的好方法。4、让孩子学会倾诉。当孩子有了情绪,要让他说出来,或者写出来,或者面对旷野喊出来,就像开闸泄洪一样将情绪释放出来。

余世维 管理者的七个性格

于管理者来说,性格也是一种成本,是比生产成本、销售成本、管理成本等更隐性、更难掌控的成本。一个成功的管理者应该具备哪些性格特征?管理者应该如何成功地塑造自己的性格魅力、成功地改变自己的命运? 营造领袖人物的两把宝剑--“根性”与“能力” ·根性= 根本性格 有很多对领袖人物的描述、期盼、观察或总结,最后都可以追溯到几个基本“根性”。而我们想成为领袖,就要注意培养这些重要,且一般人又比较欠缺的性格。 ·“根性”就像一颗树,从树根、树干衍生出许许多多的枝叶: 1.市场出现逆转,就不会无计可施,斗志尽丧。 2.有人叛变或窝里反,就不会坐困愁城或一筹莫展。 3.面对重要的投资决策,就不会草率兴起。 4.遇到公司危机,就不会惊慌失措。 ·能力=操控本事 一个领袖人物面对一盘迷局、一伙群体、一线机会或一场竞争,他基本上要操控得了。让那一伙人在他的引导下,抓紧稍纵即逝的商机,展开一场搏杀。 ·“能力”就像一串粽子,用手一提就可以借着绑绳,抓住每一个粽子。 1.一些散兵游勇就可以建成一支部队。 2.一些方案措施就可以排列顺序,且条理分明。 3.一些流程作业就可以优化重组,提高效率。 4.一些重要资源就可以调度整合,充分利用。 ·、七种“根性”(七棵树)解析 1、沉稳冷静/坦然/镇定 培养方法:不要随便显露你的情绪。不要逢人诉说你的困难与遭遇。在征询别人意见以前,自己要先思考,但不要先讲。不要一有机会就唠叨不满。 2、细心完美/谨慎/缜密/专业 培养方法:对身边的事,常思考它的因果关系。对做不到位的,要发掘它的根本症结。对习以为常的做事方法,要有改进或优化的建议。 3、胆识强势/ 果决/ 冒险 培养方法:不要常用缺乏自信的辞句。不要常常反悔,对决定的事轻易推翻。有不公、不正、不仁、不义的事情,不要一味地沉默。 4、积极坚持/ 投入/ 认真 培养方法:每天做一件实事。找一两件无论如何都要坚持的小事,养成习惯。计划开始实施的时候,要常想有没有又进一步。 5、大度包容/ 忍耐/ 谦和/ 慷慨/ 分享 培养方法:不要刻意地把可能是伙伴的人变成对手。对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。佛法中的“三施”可以做为学习范本。

正性负性情绪量表及评分方法

附录2. 正性负性情绪量表(请根据你此刻的心情在相应的答案上打钩或画圈)性别:______ 专业:_______ 年龄:______ 年级:______ 几乎没有比较少中等程度比较多极其多 1.感兴趣的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 2.心烦的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 3.精神活力高的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 4.心神不宁的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 5.劲头足的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 6.内疚的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 7.恐惧的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 8.敌意的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 9.热情的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 10.自豪的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 11.易怒的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 12.警觉性高的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 13.害羞的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 14.备受鼓舞的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 15.紧张的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 16.意志坚定的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 17.注意力集中的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 18.坐立不安的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 19.有活力的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 20.害怕的 1........................2.....................3.......................4.. (5)

【精品】领袖者的七种根性

【关键字】精品 领袖根性一:沉稳 表现:冷静、坦然、镇定 培养方法: 1、不要随便显露你的情绪 2、不要逢人诉说你的困难与遭遇 3、在征询别人的意见以前,自己要先做思考,但不要先讲 4、不要一有机会就唠叨你的不满 5、重要决定或处分尽量与别人磋商,最少要隔一夜再发布 6、走路与说话不要慌乱 题句 1.沉稳的人,遇到公司危机不会惊慌失措 2.沉稳的人,面临有人“叛变”不会一筹莫展 3.沉稳的人,碰到市场逆转不会无计可施 4.沉稳的人,面对重要的投资决策不会草率从事 【注意】 1.30岁以前是学习 40岁以前是历练 50岁以后不摔跤 2.紧张不要慌张 放下不要放弃 随意不要随便 领袖根性二:细心 表现:谨慎、缜密、专业、完美 培养方法: 1、对身边发生的事情,常思考它们的因果关系 2、对做不到的执行问题,要发掘他们的根本症结 3、对习以为常的做事方法,要有改进或优化的建议 4、做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯 5、经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端 6、自己要随时随地对“不足”的地方“补位” 题句 1.细心的人,不会空喊目标和口号 2.细心的人,产品与服务不会不专业、不内行 3.细心的人,在竞争中不会总是后人一步、低人一档 4.细心的人,在执行过程中不会看不出破绽与漏洞 【注意】 1.人才没有培养起来不要扩张 2.决定什么事情不要做,是做主管最难决定的事情 3.例外管理:将例行化、流程化的工作予以放权,交给下属去做,而自已则专注于例外 4.事情的处理。 5.有什么事情是别人不会做的,跳下去! 领袖根性三:胆识 表现:强势、果决、冒险

培养方法: 1、不要常用缺乏自信的辞句 2、不要常常反悔,对已经决定的事轻易的推翻 3、在众人争执不休时,不要没有主见 4、遇有不公、不正、不仁、不义的事情,不要一味的沉默 5、面对自恃甚高的干部或员工,要注意他们逾越或犯规的举动,而且要坚持你的原则 6、不要忘记谁是主管,处罚人不要不好意思 7、对已经想好退路的尝试,可以鼓励自己探险。 题句 1.有胆识的人,在需要力排众议时不会瞻前顾后 2.有胆识的人,发现百年难得一遇的机会不会犹豫不决 3.有胆识的人,对于不能再用的人不会一再容忍 4.有胆识的人,在应该果断处置的当下不会畏首畏尾 【注意】 1.冒险指的是有准备的冒险。机遇不常有,所以不要轻易的放过机遇 2.做生意只要两个条件:一笔可牺牲的钱和一个敢冒险的胆子一家企业应从净利中提留3-5%作为风险基金,以备破产时遣散员工之用 领袖根性四:积极 表现:坚持、投入、认真 培养方法: 1、每天做一件实事。 2、找一两件无论如何都要坚持的小事(每天练45分钟书法,练两节课普通话),养成这个习惯。 3、计划开始实施的时候,要常想有没有又进一步。 4、整个部门或公司士气都很低落的时候,你要很阳光,很乐观。 5、做任何事情,都要表现出很用心的样子,因为有人在看你。 6、事情不顺的时候,要吸口气,喝杯咖啡(茶),重新寻找一个突破口。就是结束(放弃),也要干净利落。 题句 1.积极的人,做任何事情都不会欠缺主动 2.积极的人,将计划付诸实施时不会半途而废 3.积极的人,在事情不顺的岔口不会无力扭转形势 4.积极的人,被人赏识时不会表现平平、错失机会 【注意】 1.人可以平凡,不能平庸 2.同情一个人是本能,喜欢和欣赏一个和自己无关的人是修养 3.每天做一件实事,每月做一件新事,每年做一件大事, 一生做一件有意义的事 4.计划实施要注意量化 领袖根性五:大度 表现:包容、忍耐、谦和、慷慨、分享 题句 1.大度的人,不会刻意打压不同的意见与声音 2.大度的人,为其卖命的手下不会纷纷出走 3.大度的人,受过其恩惠的人不会见死不救

2020年正性负性情绪量表(PANAS)

作者:空青山 作品编号:89964445889663Gd53022257782215002 时间:2020.12.13 正性负性情绪量表(PANAS) 测验说明: 请仔细阅读每一道题并根据自己实际情况进行作答:每一道题包含5个选项即A.几乎没有b.比较少C.中等程度D.比较多E.极其多,请从其中选择一个更适合你的答案。在作答过程中不得漏题,在同一题上不要斟酌太多时间,要根据看完题后的第一反应进行回答。 试题题目: 1.感兴趣的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 2.心烦的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 3.精神活力高的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 4.心神不宁的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 5.劲头足的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 6.内疚的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 7.恐惧的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 8.敌意的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 9.热情的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 10.自豪的

A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 11.易怒的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 12.警觉性高的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 13.害羞的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 14.备受鼓舞的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 15.紧张的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 16.意志坚定的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 17.注意力集中的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 18.坐立不安的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 19.有活力的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多 20.害怕的 A.几乎没有 B.比较少 C.中等程度 D.比较多 E. 极其多

1正性负性情绪量表

正性负性情绪量表 编号性别年龄专业年级 ______ 电话/微信/QQ/邮箱 这部分,请您根据自己现在的真实感受作答,每个描述情绪的形容词的后面有5个选项,如高兴后面有1、2、3、4、5个选项,分别代表1几乎没有,2比较少,3中等,4比较多,5及其多。如果此时你高兴的情绪有一点,就在2上打√,若根本没有高兴的情绪,就在1上打√,其他词的选项也是这样,答案无好坏对错之分,一定要根据自己当前时刻的真实感受进行回答。 几乎没有比较少中等程度比较多极其多 1.感兴趣的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 2.心烦的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 3.精神活力高的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 4.心神不宁的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 5.劲头足的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 6.内疚的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 7.恐惧的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 8.敌意的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 9.热情的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 10.自豪的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 11.易怒的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 12.警觉性高的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 13.害羞的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 14.备受鼓舞的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 15.紧张的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 16.意志坚定的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 17.注意力集中的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 18.坐立不安的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 19.有活力的 1........................2.....................3.......................4.. (5) 20.害怕的 1........................2.....................3.......................4.. (5)

关于人们对正、负性情绪图片的喜好程度的情绪反应时间的研究

系(院): 专业: 年级及班级: 姓名: 学号: . 密 封 线 错误!未找到引用源。 关于人们对正、负性情绪图片的喜好程度的情 绪反应时间的研究 摘要:在现实生活中,人们对美好的事物或者喜欢的事物都会多看几眼,可能是人们想 将这些美好的事物留在记忆中,这也是自然选择的要求。利用心理实验法,通过研究 不同对正、负性图片的反应时间的不同,由此可以看出不同人对正、负性情绪图片的喜好倾向。根据实验的结果找出喜欢正、负性图片的人群各自的特点。有人喜欢正性图片,有人喜欢负性图片。根据实验的结果我们想找出喜欢正、负性图片的人群各自的特点。以38名大学生为被试,采用2(性别:男、女)×2(图片:正、负情绪图片)的混合实验设计,结果发现1.被试在不同组反应时间的平均数是有差异的2.不同性别的被试反应时间的平均数是有差异的3.不同性别的被试在不同组反应时间的平均数也是有差异的。结果表明人们还是更愿意看正性的情绪图片。 关键词:正性情绪;负性情绪;互动 1.问题的提出 情绪一词在我们生活中经常被提到,那么究竟什么事情绪呢?情绪有以下几层含义:1. 缠绵的情意。2. 泛指感情。3. 心情,心境。4. 情况;端绪。5. 有劲头。6. 指不正当或不愉快的情感。在生活中我们会适当的队我们的情绪进行管理,这也是生存所必须的,因此我们每个人都有情绪管理的能力,当然也得有情绪的辨别或者识别能力,这也是我们实验得以进行的前提条件。本实验主要探究第四个方面--对他人情绪的识别能力及喜好程度。正面的情绪即是我们在平时状态下保持的平稳的情绪这样的状态是最平常的一种状态,然在我们受到外部的良性刺激的时候我们的平常情绪会得到加强于是就表现出高兴,开朗,甚至是兴奋这样的积极的情绪;所谓物极必反而

七大根性

做人七大根性 根性一:沉稳 表现:冷静、坦然、镇定 培养方法: 1.不要随便显露你的情绪; 2.不要逢人诉说你的困难与遭遇; 3.在征询别人的意见以前,自己要先做思考,但不要先讲; 4.不要一有机会就唠叨你的不满; 5.重要决定或处分尽量与别人磋商,最少要隔一夜再发布; 6.走路与说话不要慌乱。 提醒: 1.陈武钢的“蜘蛛理论”:蜘蛛在网没织好前不会捕捉猎物,织网也是先有经、后有纬,而一旦网络架好,有任何动静,它都会迅速反应; 2.行事牢记三不要:紧张不要慌张;放下不要放弃;随意不要随便。 根性二:细心 表现:谨慎、缜密、专业、完美 培养方法: 1.对身边发生的事情,常思考它们发生的因果关系; 2.对做不到的执行问题,要发掘他们的根本症结; 3.对习以为常的做事方法,要有改进或优化的建议; 4.做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯; 5.经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端; 6.自己要随时随地对“不足”的地方“补位”。 提醒: 1.决定什么事情不要做,是自己最难决定的事; 2.有什么事情是别人不会做的,跳下去!

表现:强势、果决、冒险 培养方法: 1.不要常用缺乏自信的辞句; 2.不要常常反悔,对已经决定的事情不要轻易推翻; 3.在众人争执不休时,不要没有主见; 4.遇有不公、不正、不仁、不义的事情,不要一味的沉默; 5.面对自恃甚高的人,要注意他们的逾越或犯规举动,而且要坚持你的原则; 6.对已经想好退路的尝试,可以鼓励自己探险。 提醒: 1.冒险指的是具有准备的冒险; 2.机遇不常有,所以不要轻易放过机遇。 根性四:积极 表现:坚持、投入、认真 培养方法: 1.每天做一件实事; 2.找一两件无论如何都要坚持的小事(睡前读10页书/写2页日记),养成这个习惯; 3.计划开始实施的时候,要常想有没有又进一步; 4.遇到困难时候,你要很阳光,很乐观; 5.做任何事情,都要表现出很用心的样子,因为有人在看你; 6.事情不顺的时候,要吸口气,要喝杯咖啡(茶),重新寻找一个突破口,就是结束(放弃),也要干净利落。 提醒: 1.人可以平凡,不能平庸; 2.同情一个人是本能,喜欢和欣赏一个和自己无关的人是修养; 3.鲁冠球“积极的活着”倡议:每天做一件实事,每月做一件新事,每年做一件大事,一生做一件有意义的事; 4.每天都是一场表演; 5.计划实施要注意量化

矿物七大晶系图解

晶体的七大晶系是十分专业的问题,它有时是鉴别晶体的关键,鉴藏矿晶的人多少应该知道一些。 概论 已知晶体形态超过四万种,它们都是按七种结晶模式发育生长,即七大晶系。晶体是以三维方向发育的几何体,为了表示三维空间,分别用三、四根假想的轴通过晶体的长、宽、高中心,这几根轴的交角、长短不同而构成七种不同对称、不同外观的晶系模式:等轴晶系,四方晶系,三方晶系,六方晶系,斜方晶系,单斜晶系,三斜晶系。请看图: 上图是七大晶系的理论模型,在同一水平面上,请大家仔细分辨它们的

区别。面向观众的轴称x轴,与画面平行的横轴称y轴,竖直的轴称z 轴,也可叫“主轴” 代表矿物 等轴晶系:闪锌矿、方铅矿、黄铁矿、萤石、石榴石、金刚石 四方晶系:锡石、鱼眼石、白钨矿、符山石、钼铅矿 斜方晶系:重晶石、黄玉、白铅矿辉锑矿、白铁矿、文石、橄榄石、异极矿 单斜晶系:石膏、蓝铜矿、雄黄雌黄、黑钨矿、锂辉石、正长石 三斜晶系:蔷薇辉石、微斜长石、钠长石、胆矾、斧石 三方晶系,六方晶系:水晶、方解石、电气石、绿柱石、刚玉、辰砂、赤铁矿、磷灰石 一、等轴晶系简介 等轴晶系的三个轴长度一样,且相互垂直,对称性最强。这个晶系的晶体通俗地说就是方块状、几何球状,从不同的角度看高低宽窄差不多。如正方体、八面体、四面体、菱形十二面体等,它们的相对晶面和相邻晶面都相似,这种晶体的横截面和竖截面一样。此晶系的矿物有黄

铁矿、萤石、闪锌矿、石榴石,方铅矿等。请看这种晶系的几种常见晶体的理论形态: 等轴晶系的三个晶轴(x轴y轴z轴)一样长,互相垂直。

常见的等轴晶系的晶体模型图 金刚石晶体

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