跆拳道单元计划及教案

跆拳道单元教学计划

一．教学指导思想

本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，注重学生的主体地位。把新型体育项目跆拳道带进学生的课堂，让学生对体育充满新鲜感和强烈的兴趣，让学生在主动参与锻炼身体的同时学会如何自我防卫，培养学生克服困难的坚强品质和尊敬他人与他人合作的精神。

2.教材分析

跆拳道是一项新型体育运动，目前在全世界非常的火热，并且特别适合初中这一年龄段的学生学习。而横踢技术是跆拳道最重要的基本腿法之一，在竞技比赛中使用率非常高，是比赛得分的一个重要手段，也是自我防卫的常用腿法。

练习跆拳道横踢技术可以使学生的髋关节，膝关节和踝关节的到充分的锻炼，增加韧带的柔韧性和身体的协调性，提高腿部力量，为后期跆拳道其他的动作学习奠定良好的基础。

3.学情分析

本次授课的对象是初二（2）班，共40人，男生20人，女生20人。初二的学生正处于生长发育阶段，对语言及口令已经有很好的理解能力和对动作的判断能力，为学习横踢技术打下了很好的基础。初中学生课业较重，平时的锻炼时间非常有限，而体育课练习跆拳道能使学生得到很好的锻炼，增强体质，为后期的学习打下了强健的身体条件。

4.设计思路

学习跆拳道是一个循序渐进的过程，一定要把最基本的动作技术打下坚实的基础

才能为后期更好地提高技战术，切忌急于求成，所以课堂中要注重跆拳道的基本技术的掌握。

练习跆拳道对人的身体条件要求很高，必须使人的各个关节活动开可以进行，所以在准备活动要让学生得到了充分的热身，避免意外的运动损伤。

跆拳道对学生学生的协调性要求很高，为了便于掌握，采用了讲解示范法，分解练习法，预防错误与纠正法和比赛法，由易到难，由简到繁，循序渐进的进行教学。同时对练习者的力量、速度、协调性、反应灵敏性都有很高的要求，使学生的各个方面都得到了充分锻炼，并通过专项的游戏避免了枯燥的专项身体素质练习，活跃了课堂的气氛。

最后进行肌肉的牵拉练习，使肌肉得到很好放松，降低学生的兴奋性。

二、单元教学计划

第四课

1.设计思路

跆拳道横踢是很重要的一个技术动作，也是本单元的第四次课，选取自编的跆搏操和基本步法练习为准备活动内容，目的是为教学活动做好身心准备、预防和减少创伤的发生。在教师的引导中进行尝试--观察--模仿--体验，并设置一个个目标让学生去完成，让学生在课堂中得到参与活动的乐趣。

2.教案

人数：40人课次：第四课次

1～2

次1次3.横踢的攻防小组

合练习

4.游戏——你追我

赶

打，四收五落六还原。

3、巡回观察，纠正错误动作

4,、学生示范，教师评价动作

存在的问题

5、合作练习，两人一组手扶

肩练习

6、比赛：各组推荐一名学生

代表进行比赛

1.提示引导学生练习横踢小

组合

2.点拨横踢组合动作的技术

要点并进行示范

3.点出学生展示并和老师进

行对练

4.探究其他组合动作

1.讲解游戏规则并组织好游

戏

4.展示

1.在老师引导下思考并

练习横踢的组合动作

2.认真观察

3.分组练习并出来展示

和老师进行对练

4.学生讨论探究各类横

踢踢法组和，并尝试

2.遵守规则，完成游戏

认真观察。

思考探究

激情投入

结束部分4分钟1次 1.专项肌肉放松

2.师生小结，本次课

学习情况。

3.师生再见

1.带领学生随音乐进行放松

练习。

2.组织学生一起小结互相交

流。

3.与学生再见。

1.随音乐进行放松活

动。

2.愉快地进行交流：把

各自的收获和体验告诉

大家。

自我评价：我今天的课

堂表现很好！

1.放松身心

2.主动参与，善

于倾听。

运动负荷预计

最高心率：120%~125% 平均心率：110%~115%练习密度：40%~45% 运动强度：中上