‘运球变向射门’提高运球变向射门能力

教练员训练课教案

训练主题：提高运球变向技术

教练员：场地：

器材：足球、标志服、盘训练时间：90 出席人数：10人图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;

O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间： 10 ）图组织方法指导要点

名称：抓人游戏

场地： 10 m x10 m

器材： 8 球, 10 标志服, 4 盘,

方法：1.球员在场地内自由带球。选中一名球员担任抓人球员

2.当教练喊开始，抓人球员进入场地内开始抓人

3.若—名球员被抓到，该球员需要岔开双腿站立在原地，并双手持球，同时喊出我被抓了"。

5当同伴从双腿之间爬过后，该球员便获救。间隔3-5分钟轮换抓人球员。

得分：

限制：

变化：1、抬头观察抓人队员的位置

2、持球人多进行移动

3、观察被抓住队员的位置，寻找时机进行救人

4、持球人利用变速变向进行摆脱

练习1（时间： 15 ）图组织方法指导要点

名称：运球变向射门技术

场地：20 m x 30m

器材： 10 球, 标志服, 8盘,

方法：1.在区域内分A和B两组，每组5人2.场球外队员运球往场区内走，到中间标志盘位置，变向变速射门，射门完捡球排队3.A和B两组队员同时进行

得分：

限制：

变化：1、运球时提前观察

2、注意做动作的时机与距离

3、变向时重心降低

4、节奏变化，变向变速摆脱

5、射门时支撑脚的位置，触球的部位准确

练习2(1)（时间： 15 ）图组织方法指导要点

名称：1V1运球射门能力

场地：20mx30m

器材： 10球, 10 标志服, 4 盘,

方法：1.区域内分成两组A组和B组，每组5 2.进攻队员拨球进攻开始，进攻队员往场区运球防守队员迅速上抢

3.3分钟一组，进行轮换

得分：

限制：

变化：1、进攻队员利用重心的变化与假动作欺骗防守队员进行变向

2、注意保持与防守队员的距离

3、变向要有突然性，变向后要加速摆脫防守队员

4、射门时支撑脚的位置，触球的部位准确

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