肩肘倒立 的重难点
如何解决《肩肘倒立》的重难点
太仓市良辅中学王咏梅
2014年6月4日新区中学,09:45分，听了市一中杨利清老师的一节《肩肘倒立》，收获很大，听这节课的原因，一是自己不会做肩肘倒立，二是基本功竞赛考这个内容。听了这节课，受益匪浅。我按照杨老师解决重难点的方法，很快也学会了肩肘倒立，这也为我参加基本功***帮了不少忙。杨老师这节课从准备部分就做了很好的针对性的练习，辅助部分，素质练习都能体现了对解决重难点的帮助与需要。总结如下：
1、重难点突出，恰当。
本节课的重点是举腿、伸髋、夹肘，稳定的三角支撑；难点是伸髋展体后的垂直平衡。
解决重难点的手段：通过图纸，自主学练，教师指导，循序渐进，一步步完成内容。
（1）先是辅助练习：学生仰卧，两手伸直放在身体两侧，两腿并拢伸直向后放，脚尖绷直碰地，参考图纸练习一，教师集中讲解改进后，学生再次练习，大部分有改进。
（2）然后，就按照图纸练习二、三、四、五、六，一步步的来解决重难点。比如，屈腿慢起，肩肘倒立，过渡到直腿肩肘倒立，可以独立完成，也可以在同伴的帮助下完成动作。学生学得很积极、很带劲。
2、教师素质高，基本功扎实，经验丰富。
整体上感觉杨老师的课教师的特色很明显，声音洪亮、抑扬顿挫，在喊口令的时候音调提高，声音突然的变化，引起学生的注意。集合纠错、分组练习，紧凑而又从容，当教师宣布垫子下面有图纸，根据图纸顺序来进行自己练习，学生像是发现了新大陆那般惊喜。
在徒手操的部分，就已经开始了很有针对性的身体练习，比如双手叉腰，肩膀向后振（要求四指扶住腰用力）这刚好为学习本课重点形成稳定的三角支撑做了铺垫。
3、场地、器材充分利用，布置合理。
精心布置的练习场地与器材，安排合理，圆形，两人一块垫子，加大了练习次数与练习密度，这也为解决重难点做了强大的保障，使学生达成既定目标。
就连最后安排的身体素质练习也很有针对性，借助器材，做腰腹力量练习、比如仰卧起坐、收腹举腿、车轮跑。真是一物多用，一场多用，减少不必要的队伍调动与更换器材的时间，留出更多的时间让学生参与练习。
4、教学效果很好，学生参与面广。
学生在教师的引导下，积极参与，到下课结束时，教师让学生展示时，发现很多学生都能在帮助下完成肩肘倒立，达成了教学目标。
以下附图片：肩肘倒立练习图纸与上课抓拍图
肩肘倒立动作要领
(2009-06-09 09:06:11)
动作做法
1）由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。
2）两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。
口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；
屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。
教材的重、难点
1、教材重点：两手撑腰，脚面绷直，支撑稳。
2、教材难点：伸髋立腰，动作连贯，姿势优美。
易犯错误与纠正方法
1、立不住。纠正方法：原地站立，练习两手插腰的方法，听教师口令向内夹肘；
或练习屈腿的肩肘倒立，立稳后，再慢慢将腿伸直。
2、立不直。纠正方法：教师提示，立腰、挺髋、挺腹、伸腿、伸脚尖；二人一组，保护帮助者，两手提练习者踝关节向上，同时一膝抵住腰部；练习者做肩肘倒立时，用脚尖触及上悬的皮筋。
保护与帮助
1、保护与帮助方法：保帮者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。
2、创伤与安全措施：成肩肘倒立时失控向后翻落或轰笑打闹导致颈部肌肉拉伤，加强保护帮助和思想教育，练习前应多做颈部的专项准备活动。
教学反思
一、肩肘倒立-教学反思 本次课是异地做课，对学生只有初步的了解，而体操项目肩肘倒立也是较难完成的项目之一，五年级的学生对新鲜的事物充满着新鲜感和好奇，并且愿意挑战。 本次课的目标是，85%的学生初步掌握肩肘倒立时翻臂夹肘、展髋的动作要领，第一课次主要是让学生学会翻臂夹肘的动作和保护帮助的方法，在练习中让学生有相互帮助，并且有认真负责的态度。在自主练习时，学生着急完成动作，却忽视了夹肘的动作，在教师的几次纠正之后大部分学生都能改正。小组合作学习是本课的特色，两人一组到四人一组，在练习的过程中学生讨论激烈，练习氛围活跃。在两人一组练习时，练习时发现学生练习时动作不够标准，没有手臂压垫的动作，导致动作完成不了和倒立不直，发现了问题没有好的纠正方法，最后完成的效果不是很好。本课完成了教学目标也有不足，今后多学 习组织课堂和调控学生的能力，不段的完善自己。二、足球课反思这节课通过游戏增强学生的学习兴趣，活跃了课堂气氛，调动了学生的积极 性让学生在一种宽松和谐环境中学习，有利于发挥学生的自主性。在基本部分教 学中，先讲解示范，然后让学生根据要求练习，允许学生自由发挥，发挥学生的主观能动性；通过练习进一步提高了学生的动作技术。虽然比较好地完成了教学目标，但也存在着一些不足，基本部分有些同学活动不积极，在传接球练习时，个别女生有散漫现象，再就是教学场地过大，在练习中因捡球浪费时间过多。因此在以后教学时，应充分考虑学生的兴趣、学生的个体差异、合理设置教学场地等，不断变换教学方法来提高学生的学习积极性。在结束部分中，通过配乐放松使学生从紧张的课堂中回归到平和的心态，愉快地结束这堂课。 三、《山羊分腿腾越》课后反思 1、尊重差异，循循善诱。 本次教学是我初次在异校进行体育教学，感觉学生的配合能力比我想象的要好很多，本次教学也基本上完成了新授课的教学目标。 我在教学中树立新的理念，做到以学生发展为本“为了一切学生，为了学生的一切，一切为了学生”。教学中我充分发挥“手势、眼神、语言”的作用，着重帮助后进生，如一些学生由于遗传因素导致他们运动能力较差，每当要学技能要求
肩肘倒立是体育教学中常见的体操动作
尊敬的各位老师（）好！ 这节课我选择了五年级体操类教材中的技巧《肩肘倒立》这一内容，本节课根据《体育（体育与健康）课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念，在教学中力求创设宽松和谐的互动合作的课堂学习气氛，让学生通过和谐的师生互动、生生互动、学生自己的动脑、思维以及教学中介的互动来实现让互动合作贯穿于体育课堂教学的整过程，让学生在玩中学，在学中思，在思中悟，面向全体学生，以学生为主体，充分发挥互动合作的优势，在活动中享受快乐、体验成功，从而使学生的兴趣得到培养，能力得到提高，真正做到学有所得、学有所用，使学生在感受体育带来乐趣的同时，掌握体育健身的方法。 肩肘倒立对于水平三（五年级）的学生来说既是一项新鲜、感兴趣得项目，又是技巧性非常强的体育项目，对学生上、下肢，腹背，腰部肌肉的力量要求较高，对学生空间感的判断要求也很高，所以根据教材的特点，我将学生能在同伴相互保护与帮助下共同安全地完成手掌撑腰、挺髋、伸脚动作作为本节课的重点，将上下肢协调配合完成动作作为本节课的难点。 水平三的学生，由于身体的发育，男女生的体型、身体机能、身体素质有所分化，心理方面，注意力更加集中，意志品质得到了增强，能够面对困难和失败，喜欢对抗性的活动，集体荣誉感更强。
根据学生生理、心理具体情况，和本节课的课程标准要求，我制定出本节课的教学目标： 1、使大部分学生能够主动参与到练习和比赛中，能主动对同伴的动作进行评价，敢于示范、展示自己所学动作。 2、大部分学生能在同伴的帮助下，安全完成撑腰、挺髋、伸脚动作。 3、发展学生平衡协调能力。 4、在教师或同伴的指导下，敢于完成从未做过的动作 5、乐于帮助同伴，学会尊重和关爱同伴 我这节课的设计还准备得不够充分，首先是课堂常规的准备活动，游戏部分只考虑了组织形式的新颖，增加学生兴趣，所以设计了圆圈的形式。在上课的时候就发现了它的缺点，学生是一个一个在动，游戏没有调动气氛，只玩一次，学生活动太少又浪费时间。 第二个问题就是练习密度不够。基本部分中，语言讲解太多，老师示范动作少，学生练习少。应该用简练的语言讲解。多做示范动作，给学生直观展示完整动作，使学生在头脑中建立起所要学习的动作表象。多给学生时间自主练习，让学生在反复练习过程中，熟悉动作要领，形成动作的自动化。
肩肘倒立教案及教学反思
肩肘倒立教案及教学反 思 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
体育入职汇报课教案
《肩肘倒立》教学反思 肩肘倒立是全日制九年义务教育小学水平三《体育》教材中的教材内容。本课时的教学目标是:学习肩肘倒立的技术动作,发展学生的腰腹肌力量。 成功之处： 根据教学内容的需要，运用垫子布置了一个正方形的场地，尽量发挥“小场地多用途”的优势，诱发学生的练习兴趣和热情。垫子的摆设整洁、美观。整节课围绕垫子进行练习。基本部分用垫子进行肩肘倒立的教学。教师讲解示范效果好，有利于组织教学；好组织，好调动，只要向学生交待清楚完成动作的方向、位置调换，学生很快配合，移动迅速，节约了时间，增加了练习的次数。经过我精心的准备和同学们密切的配合，本节课的教学内容得以顺利进行，肩肘倒立的动作有一定的难度，对学生具有挑战性。但仍有一批素质较好的学生能较快掌握动作要领，我把保护和帮助的方法教给这些学生，让学生间相互帮助和保护，以增强素质较差学生的练习信心。这样一来，学生练习热情高涨，学习的积极性明显提高了。我在巡视的过程中发现，很多学生不能掌握重点，我暂停重复强调，并且再次做师范，加深学生记忆，此后练习学生基本上都能按老师的要求完成练习任务，整堂课下来，80%的学生都能完成肩肘倒立的技术动作，并且学生们普遍感到自己不仅学到了一项有趣的技巧动作，而且觉得原来与同学之间的交流并不是这么困难的事，互相帮助，鼓励对方获得成功原来是一件这么快乐的事。 不足之处： 从个人自身而言，在课堂教学中自身的语言表达还要加强。对于学生的理解能力而言，教师的语言应该更形象富有感染力这样学生学起来就容易一些。学生的模仿能力强，因此教学中多教师尽量简短语言，让学生多进行练习。对于自身还要加强自己的肢体语言。从教学内容方法而言：在授课内容方面，所选择的教材内容要适合学生
经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教案
体育与健康课教案 课题：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡单位：安溪梧桐中学 班级：高二年（4）班 授课者：李淑敏 2015-3-17
单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的单元教学计划（共5课时） 任务： 1.进一步掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡技术，提高动作质量，提高学生自我调节和自控能力及审美意识。 2.培养学生勇敢、顽强、用于克服困难等优良品质。
高二年级单肩后滚翻成单膝跪撑平衡课时教学计划 教学设计 梧桐中学李淑敏 一、课的构思: 本课以学生发展为本，确定“健康第一”的指导思想，在积极完善以“动”为主的课程目标体系的同时，着重培养学生的协调能力和模仿能力和自我展示能力。在教学过程中，采用音乐、口令、示范等教学方法，培养学生学会思考，学会模仿，学会学习，为将来的自主创编打下基础，让学生真正体验到学习健美操的乐趣，同时培养学生的团结协作精神，展示自己才能的空间，营造宽松、和谐的学练氛围，创造美好的情境及身心健康的和谐发展。 二、教材分析: 根据课程标准高中教材，垫上动作是基本内容的教材之一，它是训练人体平衡、柔韧、力量等素质的一种技巧练习，帮助学生培养自信，塑造形体，对女生形体的发展有着重要的左右。本单元的教学重点是单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作。 三、学情分析: 本次课的教学对象为高二女生，学生身心正在发展，对体操技巧也是起步发展，在动作技能水平上有一定的模仿能力，创编能力需要培养，学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力，善于学习。 四、教学过程 课堂常规——热身——复习肩肘倒立——学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡——技巧素质练习——放松——总结 1．课堂常规：集合整队，清点人数；师生问好，宣布本课内容；安排见习生。 2．热身：蛇形跑开始，跟随音乐进行徒手操热身 3．复习肩肘倒立 4．学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡：看图分析讲解动作做法；教师完整动作示范，动作分解教学，使学生逐步学习各个动作，教师运用领做法、递加法、完整法、分解法等教学方法，使学生逐步学习动作从而提高学生的学习效益，加强学生动作的优美性和力度，增强学生的形体美感。 5．学习成果展示空间：学生在熟练掌握后滚翻、肩肘倒立的基础上，将以前所学技巧知识与本课所学的新知识相结合，以小组形式，积极参与练习，让学生能够真正地把印象知识运用到实践中去，使技巧动作富有特色，更加充满生气、丰富多彩，从而激发学生的学习兴趣，开拓学生的创编思维，给学生一个自由发展的空间，借以培养学习兴趣、创新意识和团队协作精神，体验学习成功的快乐。
肩肘倒立 的重难点
如何解决《肩肘倒立》的重难点 太仓市良辅中学王咏梅 2014年6月4日新区中学,09:45分，听了市一中杨利清老师的一节《肩肘倒立》，收获很大，听这节课的原因，一是自己不会做肩肘倒立，二是基本功竞赛考这个内容。听了这节课，受益匪浅。我按照杨老师解决重难点的方法，很快也学会了肩肘倒立，这也为我参加基本功***帮了不少忙。杨老师这节课从准备部分就做了很好的针对性的练习，辅助部分，素质练习都能体现了对解决重难点的帮助与需要。总结如下： 1、重难点突出，恰当。 本节课的重点是举腿、伸髋、夹肘，稳定的三角支撑；难点是伸髋展体后的垂直平衡。 解决重难点的手段：通过图纸，自主学练，教师指导，循序渐进，一步步完成内容。 （1）先是辅助练习：学生仰卧，两手伸直放在身体两侧，两腿并拢伸直向后放，脚尖绷直碰地，参考图纸练习一，教师集中讲解改进后，学生再次练习，大部分有改进。 （2）然后，就按照图纸练习二、三、四、五、六，一步步的来解决重难点。比如，屈腿慢起，肩肘倒立，过渡到直腿肩肘倒立，可以独立完成，也可以在同伴的帮助下完成动作。学生学得很积极、很带劲。 2、教师素质高，基本功扎实，经验丰富。 整体上感觉杨老师的课教师的特色很明显，声音洪亮、抑扬顿挫，在喊口令的时候音调提高，声音突然的变化，引起学生的注意。集合纠错、分组练习，紧凑而又从容，当教师宣布垫子下面有图纸，根据图纸顺序来进行自己练习，学生像是发现了新大陆那般惊喜。 在徒手操的部分，就已经开始了很有针对性的身体练习，比如双手叉腰，肩膀向后振（要求四指扶住腰用力）这刚好为学习本课重点形成稳定的三角支撑做了铺垫。 3、场地、器材充分利用，布置合理。 精心布置的练习场地与器材，安排合理，圆形，两人一块垫子，加大了练习次数与练习密度，这也为解决重难点做了强大的保障，使学生达成既定目标。 就连最后安排的身体素质练习也很有针对性，借助器材，做腰腹力量练习、比如仰卧起坐、收腹举腿、车轮跑。真是一物多用，一场多用，减少不必要的队伍调动与更换器材的时间，留出更多的时间让学生参与练习。 4、教学效果很好，学生参与面广。 学生在教师的引导下，积极参与，到下课结束时，教师让学生展示时，发现很多学生都能在帮助下完成肩肘倒立，达成了教学目标。
肩肘倒立动作要领及保护审批稿
肩肘倒立动作要领及保 护 YKK standardization office【 YKK5AB- YKK08- YKK2C- YKK18】
肩肘倒立? 1动作技术过程? 由直角坐开始，上体前屈，接着向后滚动，收腹举腿翻臂，当脚尖至头上方时，两臂在体?侧用力下压，向上伸髋、伸腿。至倒立部位时，髋关节充分挺开，臀部收紧，屈肘两手撑于腰背的两则(两肘内夹)，成肘、头和肩支撑的倒立姿势。? 2技术要点? 当脚尖至头上方时，要伸髋、伸腿、两肘用力撑垫，两手撑于腰背两侧。? 3教学规格? 肩肘倒立时身体要垂直于地面，稳定。? 4保护与帮助? (1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。? (2)创伤与安全措施：成肩肘倒立时失控向后翻落或轰笑打闹导致颈部肌肉拉伤，加强保护帮助和思想教育，练习前应多做颈部的专项准备活动。? 5教学方法? (1)仰卧屈体髋后伸，伸髋伸脚成肩臂倒立，还原成仰卧屈体。? (2)坐撑开始，后倒举腿，两臂用力撑垫同时伸髋，两手撑于腰背两侧，用脚尖触高悬标志物。体会身体充分伸展。? (3)在帮助下完整练习。? 6常见错误及纠正方法? (1)伸腿方向不正，不能一步到位，采用教法(1)纠正。?
(2)倒立时屈髋，采用帮助者托练习者的脚做45°的肩肘倒立进行挺髋练习并保持挺髋姿势托扶成肩肘倒立。? （教材水平三）动作要领： 从仰卧姿势开始，收腹屈体，屈腿上举，臀、腰、背依次离开地面，这是两臂屈肘微向外张，两手撑住腰部（大拇指靠向腰部，其余四指靠向腰背部）。然后两腿和脚尖向上伸直，腰部挺直，使肩和臂支撑地面，躯干和腿保持挺直姿势。 重点：屈体、屈肘、叉腰 难点：直体、直腿、绷脚尖。 保护与帮助：站在学生身旁，扶住两腿，防止身体向后翻转或向前落下，必要时一手托臀部帮助屈体，另一手扶腿以帮助挺腹。
鱼跃前滚翻的教学反思
鱼跃前滚翻的教学反思 反思者：罗世开 一、妙用导语，引其入境 体操动作教学，主要是使学生通过练习，掌握正确的动作技术，是一个从不知到知，由不会到会的过程。那么，教师在新授一项体操教材时，首先应激活学生的思维。我在新授鱼跃前滚翻时设计如下导语：在人类日常生活中，难免会遇到一些突发事件，如骑车撞到、奔跑中绊倒、踢球时被铲倒等情况，发生以上情况会给自己身体造成不同程度的伤害，如果我们能正确运用鱼跃前滚翻技巧来保护自己，就能最大限度的减少损伤，甚至化险为夷。同学们都看过足球守门员的鱼跃扑球、排球运动员的鱼跃救球等动作吧？（生七嘴巴舌）大家说他们的动作漂不漂亮？（生：漂亮、潇洒）想不想学？（生异口同声）（教学意图：顺理成章地引申到教学核心——鱼跃前滚翻）好！这节课老师带领你们学习鱼跃前滚翻。以上导语的设计，丝丝入扣，从引发学生的学习兴趣入手，激发学生的运动欲望，引导学生进入情境。使学生发自内心的我想练，我要练，为全课创设下愉悦的基调。 二、巧讲教材，记住要领 鱼跃前滚翻技术动作做法、要点的表述有100多字，不便于学生理解记忆。我从解决教材的重难点及教学关键着手，首先将其动作要领编成诗句：半蹲蹬地跳腾空，撑地屈臂快低头。屈膝团身抱腿起，恰似鲤鱼跃龙门。边教学生理解记忆边观看挂图，让学生初步建立鱼跃前滚翻技术概念。学生记住后，再将其单子口诀化：蹲——蹬——腾——撑——屈——低——团——抱——起，这九个字简洁地描述了动作的全过程，非常便于记忆。 三、辅助练习，顺利过渡 学生学习鱼跃前滚翻应该是在会正确滚动、滚翻的基础上进行的，否则易造成伤害事故。为此，我在授课时为学生设计了一些辅助练习，待学生完全掌握滚
体育教师资格证面试基本动作口诀
部分体育项目动作口诀一、排球技术教学口诀 1、垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。 前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。 2、正面上手发球：球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。 全掌推压成上旋，击准部位是关键。 3、传球：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。 蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。 二、跑 （一）弯道跑技术要领克服离心要放松，两脚落地有不同。左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。 （二）短跑的教学口诀：各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。 预备：后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。 前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。 鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极， 保持身体前倾，好似离弦之箭。 疾跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来， 髋部积极向前送，加大步幅不摇摆。 途中跑：步长最大频率快，重心稳定直线好，摆臂肩带须放松，屈肘摆臂要协调，蹬地角度尽可笑，伸直膝踝很重要。 蹬离折叠莫后撩，大腿前摆要抬高。 终点冲刺跑：终点冲刺速度快，后蹬角度要更小，
上体前倾频率快，保证速度切莫跳， 最后一步猛后蹬，前倾挺胸把线撞。 三、篮球动作要领： 1、行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球， 眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。 2、运球：以肩为轴腕放松，五指分开把球控， 上引下按指用力，球似粘手好运动。 3、行进间传球：本跑如常莫慌张，侧身面对球方向， 一步接来二步船，不停不跳不慌张。 4、双手胸前传球：持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移， 两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。 四、足球教学口诀; 1 ．正脚背踢球：直线助跑膝弯曲，大腿带动脚背击， 触球刹那脚背直，收腹摆腿球前飞。 2、脚内侧踢球：无论定位和地滚，膝踝外展脚尖跷， 脚腕绷紧触击球，摆幅速率注意到。 3、脚内侧接球：内侧接球面积大，触球瞬间踝内拉， 身体重心随球移，控球范围在跨下。 4、正面头顶球：前额击球位正当，两眼看准球下方， 蹬地收腹加摆头，颈部用力控方向 体操一、技巧 1、跪跳起 1）技术要领 弹性立腰快摆臂，摆到高点速制动；
小学体育_并腿坐上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立成直立教学设计学情分析教材分析课后反思
技巧：并腿坐，上体前屈 -后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立，成直立 五年级（水平三） 教 学 设 计
小学指定内容《并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立成直立》单元教学计划
《并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立成直立》第三课时教学计划 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，依据《体育课程标准》，本课的设计紧紧围绕“以学生身心健康发展为中心”这个主题，以学生为主体，激发学生的学习动机和兴趣，运用自主、合作等学习方式，培养学生的实践能力，充分体现学生的主体地位，为学生提供自主、合作学习的空间与平台，让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣和成功的喜悦，从而在体育学习中增进学生之间的交流，共同感受体育运动所带来的快乐，发展全体学生的身体基本活动能力和身体素质，增强体质。 二、教材分析 “并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立，成直立”是两腿伸直并腿坐，上体前屈手触脚面，后倒收腹举腿压臂，向上伸腿展髋，夹肘立腰绷脚面，成头、肩、肘支撑的倒立姿势。静止数秒后，迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿，含胸低头，团身屈膝抱小腿成蹲立，成直立。其核心动作—肩肘倒立是倒立基础上的垫上平衡类动作，属于难度较大的垫上平衡，需要一个正三角对身体进行支撑，重心的把握与控制是能否完成动作的关键。 本课是在已经完成两个课时的“并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立”基础上进行的第三课时的教学，教学重点肩肘倒立夹肘立腰与伸腿展髋绷脚面；前倒成蹲立迅速团身屈膝抱小腿。教学难点是身体重心控制于支撑面，以及肩肘倒立与前倒成蹲立的动作衔接。这套组合的核心动作——肩肘倒立已经得到较好地练习，学生对身体重心把握和控制的意识和能力已经初步具备。 教学重点：肩肘倒立夹肘立腰与伸腿展髋绷脚面；前倒成蹲立迅速团身屈膝抱小腿。 教学难点：身体重心控制于支撑面，以及肩肘倒立与前倒成蹲立的动作衔接。 三、学情分析 教学对象为小学五年级学生。这个阶段的学生有一定的知识和技能基础，在知识的理解、技术的掌握和学习的方法上存在着一定的差异。因此在教学中要关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。该阶段的学生心理素质处于思维的活跃期，思路比较敏捷、乐于思考，组织纪律性和自信心以及集体荣誉感较强。身体素质处于生长发育阶段，呈现出身体素质发展不均衡的特性。教学方式采用集体学习与分组学习相结合的形式，教师巡视指导；教学方法采用讲解、示范、学生演示、学生练习；采用层层递进教学手段，由易到难，层层深入，教师讲解启发，学生练习思考，学生在教师的指导下进行思维创造，实现自主学习、合作学习、学会方法。 四、本课教学目标 教学方式采用循序渐进的教学方式，由易到难，教师面向集体学生讲解、示范，教师指导学生练习，
肩肘倒立教案
铜仁市第十五中学与铜仁市民族中学 校际交流活动 教案设计 学科：体育与健康 课题：肩肘倒立 授课教师：雷泰盛
指导教师：李承勇 授课班级：高一（8）班 《肩肘倒立》教学设计说明 一、指导思想： 本课教学设计首先考虑体现《新课标》的基本理念,坚持“以人为本，健康第一”的教育思想为主导，以学生发展为中心，以教材为载体，以团队合作、激发学生的运动兴趣以及自主探究能力，达到教与学的和谐统一。充分发展教师的主导作用和学生的主体作用，激发学生的学习兴趣，使学生在玩中学，学中玩。 二、教材分析： 肩肘倒立是由直腿坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后翻滚至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑住腰背部，夹肘；成肘、肩、颈支撑的倒立姿势。发展学生的协调、力量、灵敏、柔韧等身体素质和培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质和互学互评，团结协作，互帮互助的团队意识。 三、学情分析： 高中一年级学生正处于青春期阶段，学生已经有了一定的运动基础知识和技能，但侧重于感性方面。学生对动作的模仿能力强，且协调性和力量方面发展不错。因此，教师在教学中运用直观示范法和同时还采用了探究学习法、合作学习法等，多用鼓励手段，激发学生的学习动机，注重素质和能力的培养，做到锻炼与育人相结合。
四、教学目标： 认知目标：了解肩肘倒立的动作要领以及完整动作的相关原理，学会自我评价。 技能目标：80%的同学能够在他人帮助下完成肩肘倒立，发展腰腹肌力量，身体协调性和平衡能力等身体素质。 情感目标：培养和发展学生的空间感知能力、想象力；在练习过程中，同学之间互帮互学，在快乐和谐的氛围中得到锻炼。 五、教学重难点： 重点：夹肘撑腰 难点：展髋立腰 六、设计思路： 1、准备部分：通过热身跑中的小游戏集中学生注意力，通过专项热身操有针对性的拉伸关节，使其身心逐渐进入学习状态。 2、基本部分：通过分小组探讨学习卡片、引导、讲解、示范、模仿练习等教学策略来层层突破重难点，在进行肩肘倒立教学前先做一些辅助练习，如后倒举腿练习、举腿展髋练习；教学中注重层次，由易到难，循序渐进。在进行肩肘倒立教学时采用分组练习，教师巡回指导，重点讲解保护帮助方法，由组长组织本组队员有序练习，在练习过程中小组队员互帮互学团结协作。通过小组学习成果展示、学生互评的方式，使学生体验学习的乐趣。最后，设计分组游戏，培养学生的团队合作能力，增强学生的团队意识， 3、结束部分：学生在教师的引导下跟着音乐一起做放松练习，教师
体育学科动作技术要领口诀
部分体育项目动作口诀 一、排球技术教学口诀 1、垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。 2、正面上手发球： 球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。全掌推压成上旋，击准部位是关键。 3、传球：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。 二、跑 （一）弯道跑技术要领 克服离心要放松，两脚落地有不同。 左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。 右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。 幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。 （二）短跑的教学口诀： 各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。预备：后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。 鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，保持身体前倾，好似离弦之箭。 疾跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，髋部积极向前送，加大步幅不摇摆。 途中跑：步长最大频率快，重心稳定直线好，摆臂肩带须放松， 屈肘摆臂要协调，蹬地角度尽可笑，伸直膝踝很重要。 蹬离折叠莫后撩，大腿前摆要抬高。 终点冲刺跑：终点冲刺速度快，后蹬角度要更小， 上体前倾频率快，保证速度切莫跳， 最后一步猛后蹬，前倾挺胸把线撞。 三、篮球动作要领： 1、行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球， 眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。 2、运球：以肩为轴腕放松，五指分开把球控， 上引下按指用力，球似粘手好运动。 3、行进间传球：本跑如常莫慌张，侧身面对球方向， 一步接来二步船，不停不跳不慌张。 4、双手胸前传球：持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移， 两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。 四、足球教学口诀; 1．正脚背踢球：直线助跑膝弯曲，大腿带动脚背击， 触球刹那脚背直，收腹摆腿球前飞。 2、脚内侧踢球：无论定位和地滚，膝踝外展脚尖跷， 脚腕绷紧触击球，摆幅速率注意到。 3、脚内侧接球：内侧接球面积大，触球瞬间踝内拉，
肩肘倒立微课
各位同学： 大家好，今天我们一起来学习下水平三体育与健康技巧-肩肘倒立，学会肩肘倒立不仅能提高智力以及反应能力，而且能发展同学们的上肢力量以及腰腹力量。希望通过本次教学，使同学们掌握肩肘倒立技术动作。 本节课教学重点：两手撑腰，脚面绷直，支撑稳。教学难点：展髋立腰，动作连贯，姿势优美。 学习肩肘倒立动作之前，要注意多做一些颈部的专项准备活动，防止受伤，接下来老师先让同学们做一些关于肩肘倒立的辅助练习。 第一个辅助练习为夹球练习，（老师进行示范动作，讲解：两个人一组，一人持球，另外一个人撑腰做夹球动作）做这个目的体会两手撑腰的动作。 第二个辅助练习为后倒翻臀臂压垫，（老师进行示范动作，讲解：两个人一组，其中一个做动作时候，另外一个同学帮助他检查膝关节是否伸直，脚尖是否触地。）做这个动作目的是为做伸髋立腰做准备。 第三个辅助练习伸髋挺腹腿尽量上伸脚背绷直（老师进行示范）。目的体验伸髋立腰动作以及手压垫动作。 通过以上三个辅助练习后，接下来我们就练习完整的做下肩肘倒立技术动作。 教师进行正面以及侧面的完整示范。 同学们请将目光转移到黑板，这是一幅肩肘倒立图解，老师根据图解讲解下肩肘倒立的动作要领：
由坐撑开始，上体前屈，胸部靠近大腿，然后上体后倒，当脚尖至头上方时，两臂在体侧用力下压，向上伸髋，伸腿。至倒立部位时，髋关节充分伸展。屈肘两手掌撑于腰背的两侧，形成肩、肘支撑的倒立姿势。同学们在练习过程中注意观察手掌撑腰时成什么三角形？ 看完图解，老师还有做肩肘倒立的口诀，同学们可以边练口诀边做动作 口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫。 屈肘内收手撑腰，展髋立腰腿蹬直。 接下来二个人一组进行练习，讨论一下如何进行保护与帮助/？ 同学们想到了吗？ 在练习过程中，老师讲解如何进行保护与帮助: 保护者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝关节向上提起，保证其伸腿时身体的平衡。如果倒立不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖、顶其背部，使其充分伸直。 同学们，你们都会了吗？最后让我们结合肩肘倒立练习口诀，回忆一下刚才完成的肩肘倒立动作： 上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫。 屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。 希望同学们课后可以根据老师的教学方法进行自主练习！
小学体育_肩肘倒立教学设计学情分析教材分析课后反思
肩肘倒立教案
《肩肘倒立》学情分析 小学四年级学生正处在长身体时期，身体尚未定型，发育尚未完善，心理尚未成熟，学生喜爱上体育课是不争的事实，但是怕苦、怕累、缺乏毅力也是现实教学中存在的问题。 《肩肘倒立》教材分析 本课主教材选自全日制九年义务教育水平二《体育与健康》教材中的《肩肘倒立》，本单元共安排五节课，本次课是肩肘倒立的第一节课。肩肘倒立是《课标》要求学会的基本动作之一，它是在以前所学各种翻滚动作的基础上，进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力、对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。其目的是既要发展学生的空间感知觉能力和对自己身体的自控能力，又要在此基础上培养他们的相互协作意识、审美能力、积极乐观的进取精神，陶冶其情操。 《肩肘倒立》课后反思 《肩肘倒立》小学四年级《体育》教材中的教学内容，本课时的教学目标是：进一步学习改进肩肘倒立的技术动作，发展学生的腰腹肌力量、灵活、协调等素质及平衡定向能力，提高学生自我锻炼能力，培养学生的创新意识及互帮互学的良好习惯，体验取得成功的喜悦感；培养学生美感与韵律感，陶冶学生情操。 由于学生的身体素质有差异，因此在完成动作的时候，往往伴有成功与失败。在教学过程中，边巡视、边指导，不失时机地采用“激励法”，及时地给学生以鼓励和引导，帮助学生调整情绪树立信心。充分发挥学生的主观能动性，激发学生练习的积极性，培养学生的创新意识和小组合作能力。 整节课围绕小垫子进行练习。基本部分用小垫子进行肩肘倒
立的教学。教师讲解示范效果好，有利于组织教学；好组织，好调动，只要向学生交待清楚完成动作的方向、位置调换，学生很快配合，移动迅速，节约了时间，增加了练习的次数。 小垫子提倡一物多用。除了作为学习肩肘倒立的器材外，在素质练习时充分发挥了它的作用，发展学生上肢力量的练习等。在课的结束部分，又利用小垫子进行放松，提高了小垫子的使用率。 在教学过程中，须以学生的发展为中心，关注学生的个体差异和不同需求。教师在组织教学中要尽量采用使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组织形式，以增强学生的吸引力，激发学生的运动兴趣。课堂中要注重学生学习和锻炼过程中积极的情感体验，力求做到精讲多练，语言生动，并不断改变练习方法，同时为学生提供广阔的空间，让学生在愉悦和谐的氛围中学习，达到教与学的和谐统一。
高一女生体操技巧中单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的教学设计
高一女生体操技巧中单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的教学设计 象山中学马冬花邮编：315700 电话：*************一、设计思想： 从2006年9月起我省高中段开始全面实施新课程改革，模块教学是本次改革中的一个最大挑战，课程标准明确了新课程的性质是：以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进学生的健康为主要目的，并专门设有“运动技能”学习领域。体育学科的课程改革经过了“成功体育”，“快乐体育”的尝试后又重新把体育教学中的技能教学提高到一个重要的位置上来，在五个学习维度目标中技能目标的达成可以说是其它几个维度目标体现的一个重要途径，“掌握运动技能是体育课程的主业，教不好，教不会运动技能，体育教学就失去了他的意义就变成了一种单纯的身体活动，就失去了课程的价值和地位”一位教师在有关体育技能教学重要性的讨论中这样写到。毛振明教授一贯坚持的“体育技术教学为重”的观点也被大多数人认同，这些给我们基层体育工作者的工作明确了方向。本教学设计力争通过体操技巧动作中的技能学习来体现体育教学的五个学习维度的目标，注重心理健康和社会适应等目标的体现，让学生既有技术和身体上的进步也能从学习过程中体会评价的多样性，合作的愉快，获得技术后的心理享受和在集体社会关系中成长的快乐。 二、教材分析： 我省的体育与健康课程标准要求要在武术和体操两类内容中任选一项作为一个教学必修模块进行学习。我校根据自己的实际选定把体操中的技巧教学作为高一女生的一个必修模块进行学习。 本次课为该模块中第五次课，我们重点学习成套动作中的单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，该动作是成套动作中的难点之一，也是学生在本模块学习中最大的障碍所在。 初中的技巧教学中有单肩后滚翻的学习要求，但通过对学生的调查了解大部分学生没有接触过，只有个别人学习过后滚翻动作，而单肩后滚翻动作与后滚翻动作有联系也有区别，比之后滚翻动作它对身体的柔软性和平衡性以及空中的感觉要求更高。如有后滚翻基础的同学应对此教材的学习有所帮助，我们本课把此内容作为新授教材的形式向同学传授。 三、学情分析：
八年级体育与健康上册《肩肘倒立》教学设计.
肩肘倒立 初二年级技巧单元计划 一、指导思想 本单元以“健康第一”为指导思想，强调学生合作学习的同时，更注重对学生学习体育运动技能的方法掌握。坚持以学生为本的基本理念，体育课堂教学中实施“以教师为主导，以学生为主体”，重视课堂教学中整体性、和谐性和严密性的体现，创设符合学生身心、年龄特点的体育教学课堂氛围。 二、教材分析 技巧根据教材分析，以个人练习为主，利用垫子进行运动。是体操运动中的基础动作，也是其它体育练习项目的辅助手段。 水平四阶段技巧组合动作，以滚翻动作为基础，其中肩肘倒立难度较大技术动作。肩肘倒立是由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。技巧练习可发展学生的协调、力量、灵敏、柔韧等身体素质。 三、学情分析 学生学习特点有一定的组织能力，具有较强自主学习能力，能够表现出尊师---互助---乐学的特点。其它情况不详。 四、单元目标 1.引导学生积极参与技巧内容的学习、培养探究学习意识。 2.通过技巧学习，学生学会灵敏、协调、柔韧、力量等身体素质提高练习方法，提高身体素质；提高平衡和身体控制能力，掌握滚翻、平衡、倒立动作技能，并能将单个进行组合练习。 3.培养学习能力，提高评价技巧与能力；提升自信心，提高学习技巧练习的兴趣。 4.树立安全意识，学会自我保护与相互保护、帮助方法。
五、单元计划（课时安排、课时教学目标、教学策略、教学重难点）
课时的设计与说明 一、指导思想 以新课程为基本理念——师生互动、对话，学生主体教学为指导思想，体现以人为本，强调个性化、多样化学习。运用“对话”探究式主体性课堂教学的特色，使每个学生都体会到学习和成功的乐趣。利用互动提高学生学习积极性，融洽课堂氛围，提升教学效果。 二、教材选择与学情分析 1.教材选择 肩肘倒立是体操中的倒立类动作，对上肢、腰部肌肉的力量以及对身体倒置时控制直体的能力方面要求都比较高。倒立的力学原理是支撑面的大小与重心的高低有关，因此倒立动作，首先要有稳固的支撑面，并且使直身体重心稳定控制在支撑面内。学生以前未曾接触过身体处于倒置状态并且要求控制身体平衡的情形，对于新鲜事物大家都比较感兴趣，课堂气氛较为活跃。教师在课堂中适时调整学生的活跃气氛，及时引导学生学会自我保护。 以发展学生柔韧、力量等素质，拓宽学生体育知识，提升运动技能为依据。选择技巧组合动作结构中的肩肘倒立为本课内容，促进学生对身体控制能力，学习能力的提高。考虑到肩肘倒立动作特点，在学习前先练习两个辅助练习，有助于学生对整个动作的认识。参照图解，对教师进行保护帮助，有利于对动作的掌握，得到探究学习的机会。 2.学情分析 借班上课，对学生情况不熟悉是上课的一大难题。依据课程标准规定，水平四阶段的应接触过体操教材的内容，应掌握队列队形练习、前后滚翻技术要领，能正确做出其动作，能够做出简单的技巧组合动作。学生以模仿学习方式学习技巧动作，探究讨论学习能力不够。本课在设计学法时，采用师生互动模式，由学生根据图解和动作要领文字指示，保护帮助教师做肩肘倒立动作。 应该考虑到学生掌握动作水平不平衡，设计教学策略时，选择逐步递进的模式，进入到主内容“肩肘倒立”的学习。 三、教学目标与重难点 1.教学目标 ①学习肩肘倒立技术动作，并能记住动作要领和练习方法。学生能认识到柔韧、力量、协调对技巧动作完成的作用。 ②能够在同伴保护帮助下完成肩肘倒立，有学生能够独立完成肩肘倒立动作。提高学生自我评价与相互评价能力。学会肩肘倒立的保护与帮助技巧。 ③提升学生与同伴协作意识，在练习与帮助中培养学生对肩肘倒立美的认识。 2.重难点 肩肘倒立的动作要领：由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。 分析动作特点，不难看出，影响肩肘倒立成功的因素主要有支撑面的控制，腰部力量的控制，以此为依据。制定本次课的教学重难点。教学的重点：肩、肘支撑面的控制。教学的难点：展髋立腰。
前滚翻,后滚翻,跪立,跪跳起
技巧第一套组合动作单元教学设计 前滚翻——交叉腿转体180度——后滚翻——肩肘倒立（2秒）——经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（2秒）——跪立——跪跳起——挺身跳 学校名称：河南省洛阳市偃师山化四中 任课教师：丁香鸽指导教师：武志军授课年级：七年级(女生）学生人数：32人 指导思想 本单元计划的指导思想是以“健康第一”为宗旨，以课程标准的基本理念为依据，以优化体育教学过程为手段，运用合理、有效的教学方式，激发学生学习的兴趣，调动学生的参与热情。采用形式多样、活泼的方式进行分层教学，通过各种技巧练习对发展学生的人体力量、灵敏、柔韧、协调等素质，提高身体技能状况，培养意志品质。在此基础上，以学以致用为纽带，摆正教师指导和学生主体的收放关系，引导其认识到所学内容的价值。运用直观的评价方式，促其更好的掌握基本技能，培养学生创新意识、合作意识和安全意识的初步建立。 二、教学目标 结合水平四学段的具体要求，我制定了技巧第一套组合动作单元学习目标。 1、认知目标：了解技巧项目的基本知识以及技巧项目对身心发展的作用和意义。 2、技能目标：通过学习，使学生基本上能正确掌握技巧第一套动作，85%的学生能完成正确组合动作。 3、情感目标：培养学生团结协作、互相帮助的品质。 三、教材内容 第一套组合动作是人教版《体育与健康》体操——技巧中的教学内容。它是技巧项目中学习较复杂动作的基础，也是生活中自我保护的一种方法。因此，在教学中指导学生掌握正确的动作方法，强化运用运动进行自我保护是本单元的主要目的。辅教材障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方法越过若干个障碍的运动项目，练习障碍跑能掌握日常生活中的实用技能，增强个人的自尊和自信。 四、学情分析 本单元的授课对象是七年级女生。学生年龄小，兴趣迁移比较快，注意力很容易分散，因此在教学中安排了趣味性和灵活运用的运动形式调动和保持学生的运动兴趣。由于七年级的学生体操基础较差，整体身体素质一般，因此我选择了技巧第一套组合动作这个教材。 五、教学重点、难点 重点：技巧第一套组合动作的动作方法 难点：保护与帮助，动作的完整性和连惯性及身体的协调用力。 六、教学学时分配与教学组织形式（见下表） 本单元主要特点是让学生在一种紧张而又愉快的氛围中接受学习，充分享受体育运动带来的快乐。本单元课时一共是6节课，分为新授课、复习课和检查课三部分，其中新授课是教学技巧中前滚翻——交叉腿转180度——后滚翻——肩肘倒立——单肩后滚翻成单腿跪撑平衡——跪立——跪跳起——挺身跳以及整套技巧动作的链接；复习课主要是针对检查考试的整套动作的复习课程；检查课是为了检查学生对整个上课
肩肘倒立的教学反思
肩肘倒立的教学反思 篇一：肩肘倒立教学反思 201*年**月**日下午两点看到通知，第二天上午教育局领导来视导听我的课，时间很紧。在以往的听课中都要准备两三天的，而这次这么短的时间内要讲好这节课，从选内容、写教案、布置器械上完全备好这节课确实让我有了一点点压力。 这节课我上的是“肩肘倒立”，肩肘倒立，属于一个平衡类技巧项目。教学目的是使学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉，提高控制身体平衡能力，发展腕、臂、肩带、腰腹和腿部的力量。 本课我从以下几个步骤来进行 首先我通过一个热身游戏“传球游戏”调节本节课的学习气氛，引导出直角坐，后倒脚尖触底的练习。 方法：练习者直角坐在垫子一端，两脚踝夹住球，后倒的同时两手压垫，翻臀，后伸球传给下一个同学。目的是解决翻臀的问题，在练习时要注意体会后倒，两臂压垫，翻臀和积极后伸的协调配合，脚尖触地后，要利用两手臂压垫，控制身体平衡。 二是让学生带着疑问自己尝试在上一个仰卧翻臀练习的基础上能否做到两腿上举成倒立姿势？然后做仰卧双脚上举触高物的练习。 方法：练习时两人一组，练习者直坐，帮助者站其侧面，练习者压垫、翻臀、立腰后两腿迅速上升触及帮助者的手。目的是解决挺身的问题，练习时帮助者赢将手放置适当高度，使练习者充分伸展身体才能触到。
三是让学生思考通过以上练习怎样才能使双脚上举的更高？引导出双手撑腰练习。练习时让学生掌握手撑的方法和手位，夹肘的原因。 最后由在同学的帮助与保护下完成动作到自己独立完成动作的练习。 本节课从课堂效果看，每一个学生积极主动、认真学习的态度以及优美的动作展示确实让大家振奋。虽然整个教学过程完整流畅，环节相扣但运动强度和密度有所欠缺，在教学过程中还有一些不足之处： 1、本节课应首先给学生一个完整的动作示范，能更好的让学生对肩肘倒立有一个完整的动作概念。 2、语言组织能力是我最大的欠缺，不能很好的语言组织每个环节生动形象鼓动学生气氛。 3、短时间内准备这节课的熟练程度以及欠佳的语言组织能力使本节课的活动时间没能很好控制好。 通过这节课，我自己感受也很深，在以后的教学实践中，我会多听同组老师的课，认真上好每节课多上好课多磨课，争取有更大的进步。 篇二：肩肘倒立教学反思 我在教学中，教授肩肘倒立动作的方法有以下两种：
体操肩肘倒立经接单间后滚翻成跪撑平衡
体育课重点课教案 学校：辽宁省实验中学合作学校授课班级：高二女生授课教师：禹华森2010年10月21日教材体育与健康学习阶段水平四 教学内容技巧-------肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡器材 体操垫10个、大黑板一个 电脑一台、音箱一个 教学目标运动参与目标通过前滚翻的学习，提高学生对体育课的兴趣，为终身体育打下基础 运动技能目标 通过本次课的学习，使85﹪的同学了解并掌握基本掌握肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑平 衡这一动作技术 身体健康目标通过练习发展学生的腰腹力量及身体的协调性，并提高对身体的控制能力与空间定向能力。心理健康目标通过刻苦练习培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏的优秀品质以及敢于表现自我的能力 社会适应目标培养学生对新知识的接受能力，通过比赛增强团队协作意识 课的顺序教学内容 组织教法与学法运动量 组织形式教师活动学生活动时间次数强度 准备部分一、课堂常规 1、体委整队 2、师生问好 3、体委报告人数 4、宣布本课内容 5、安排见习生 6、安全提示 二、准备活动 1、慢跑 把学生分成两组，以篮 球场横轴为分界线，开 始绕篮球场做并队分 队走，第二圈改为绕球 场跑，跑的过程中注意 模仿老师的动作。最后 一圈结合加减乘除做 喊数抱团游戏（图二） 2、活动各关节 第一节颈部运动 第二节肩部运动 第三节髋部运动 第四节体侧运动 第五节膝关节运动 第六节踝腕关节运动 第七节拉伸大腿后侧 韧带运动 一、集合队形 （图一） 二、准备活动队形 1、跑圈路线 （图二） 2、活动各关节队形 （图三） 一、组织 集合队形按图示的队形 站好 二、教法 1、教师督促学生站队、 检查着装 2、师生问好 3、宣布本次课教学内容 和要求。强调安全问题 4、教师安排见习生 5、教师讲解慢跑时的注 意事项 6、在轻快音乐的引导下 教师口令指挥、带领学 生活动各个关节 三、要求 1、精神饱满 2、声音洪亮 3、动作到位 4、口令清晰 5、精讲多练 一、队形 成集合队形 二、学练法 1、体委整队面向教 师背向阳光成密集 对型集合。 2、师生问好 3、学生认真听教师 宣布本次课任务及 要求 4、跟随教师做准备 活动 三、要求 听清口令集合，要 快、静、齐，精神饱 满，注意力集中充分 活动，预防肌肉拉 伤。 2 分 钟 4 分 钟 2 分 钟 1 次 1 次 1 次 小 强 度 中 强 度 小 强 度
肩肘倒立学习教案及学习教学反思.docx
授课教师里斯班级六年级一班授课内容肩肘倒立 教 1、通过本次课的学习了解什么是肩肘倒立并掌握肩肘倒立的动作要领及基本技术动作。 学 2、发展腰腹肌力量和协调性。 目 3、激发学习兴趣，培养参与意识，增强自信心，培养懂得欣赏他人的意识。 标 4、培养克服困难的良好品质，帮助学生树立安全意识。 重 重点：压臂举臀，两手撑腰。 难 点难点：伸髋立腰，连贯优美。 顺 课的内容组织与实施 序教师活动学生活动组织方法 一、课堂常规 1．体育委员整队报数1、集合 .整队1、在指定地点站队组织队形： 2．师生问好2、向学生问好精神饱满******** ******** 3．安排见习3、宣布本课内容及要求2、背对阳光站立********准4．宣布本课内容及要求要求：精神饱满******** 语言亲切 备二、队列练习1、仔细听口令，认真做动 组织队形 ; 1、三面转法1、面对学生，口令指导，作，精神饱满，动作正确， 部仔细观察学生动作并及时口号响亮。 三、游戏热身纠正错误 分抢垫子2、认真听讲，积极参与 四、徒手操2、语言引导学生进行热身 1．头部写数字 2.扩胸活动 3．腰绕环4.膝绕环3、在教师带领下边学边做， 5．活动手腕踝关节3、带领学生一起做徒手操动作到位，活动充分。时间 7分钟
基1．站立 本双手叉腰，两肘向后内 部收，收腹挺背。 分2．坐位体前屈后倒翻臀 脚触底 顺 课的内容 序 二、肩肘倒立完整动作 练习 1、由直角坐开始，向后基倒肩、举腿、翻臀，当向 后滚动至小腿超过头部时， 向上伸腿、展髋、 本挺直身体，同时两手撑腰 后侧，夹肘，成肘、颈、 肩支撑的倒立姿势。 部 2 、模仿体操比赛中的“赛 前示意” 、“赛后亮 相”，使整个动作更加优分美和完整2、教师讲解示范1、认真、仔细观察动作 3、组织学生练习2、主动、积极参与练习 4、巡回指导并纠正错误3、互相提醒帮助 5、选优示范4、个别展示 提示：注意安全 体育入职汇报课教案 组织与实施 教师活动学生活动组织方法 1、认真观察动作 2、主动练习组织队形: 3、互相提醒帮助 1、教师出示口诀：双手压4、个别展示 脚背，后倒翻臀，腿上举， 同时双手撑腰，双肘内收。 1、认真听讲、观察，积 极思考并实践。 2、教师在平坦垫子上示范2、边念口诀边练习规定 肩肘倒立完整动作并讲解动作 示范3、学生练习体验完整动组织队形： 作。 时 间 3 分 钟 3.保护帮助方法 保护者站于练习者体侧，当练习者腿上举时，双手抓住脚踝向上提，同时用膝盖顶住练习者臀部，帮助其成肩肘倒立姿势。4，汇报表演3、讲解示范“示意”及“亮 相”动作 4、组织学生开始汇报表演 4、听从指导、积极改正。 5、自我评价与同伴评价 相结合 主动参与、模仿“赛前 示意”、“赛后亮相”动 作并完整展示肩肘倒立 动作。