女50米×8往返跑标准表
女生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
等级单项
得分
五年级六年级
优秀100 1'41" 1'37"
95 1'44" 1'40"
90 1'47" 1'43"
良好85 1'50" 1'46"
80 1'53" 1'49"
及格78 1'56" 1'52"
76 1'59" 1'55"
74 2'02" 1'58"
72 2'05" 2'01"
70 2'08" 2'04"
68 2'11" 2'07"
66 2'14" 2'10"
64 2'17" 2'13"
62 2'20" 2'16"
60 2'23" 2'19"
不及格50 2'27" 2'23"
40 2'31" 2'27"
30 2'35" 2'31"
20 2'39" 2'35"
10 2'43" 2'39"
女生标准三围
女生标准三围（胸围腰围臀围）身高体重计算 三围是女性的胸围（bust）、腰围（Waist）、臀围（hips）三者的合称。曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”又是构成曲线美的核心因素。那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米）×0.365，臀围＝身高（厘米） ×0.565。 实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。 一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪 个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。测量三围法：先将衣服脱去，较轻松地站着（但是要笔直），双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。 将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好像穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下； 而胸线（乳房底部所呈现的线条）也可方便地测得。腰围是你觉得腰部最细的地方。臀围是量臀部最突出的地方，但是注意量的时候要对着镜子，这样可以知道自己臀部的形状，对内裤的挑选会很有帮助。 注意：胸围与臀围应该三个月测量一次，作为购买内衣裤的标准，毕竟“人是善变的”。胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8 厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。 臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。 为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间
女子标准体重对照表
女子标准体重对照表身高（厘米），体重（公斤）
国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人） 标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg) 标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 正常体重：标准体重＋-(多少）10％． 超重：大于标准体重10％小于标准体重20％． 轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％． 中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％． 重度肥胖：大于标准体重50％以上 标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）} 正常女子＝19-24 理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克] 美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。 完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。 胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米）×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。 实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。 一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。 另一个方法： 一个科学且方便的公式可以帮你了解胸部的大小与身体比例是否恰到好处。先测出胸围(单位：厘米)，再测出净身高，然后开始计算。胸围／身高＝？得出的结果就是自己胸部的大小系数了。根据结果，看看相应的判断吧。 胸部较小：系数小于0.49
50米往返跑教学设计
《50米往返跑》教学设计开发区戴庄小学陈圣勇 教学目标1、让学生在游戏的过程中逐步了解50米往返跑的方法。 2、通过游戏练习，让学生掌握往返跑时快速转身的动作技术，发展学生身体的灵敏素质。 3、通过本课教学，培养学生活泼勇敢、团结合作等优良品质，加强学生的安全意识。 教学内容1、50米往返跑 2、游戏：传球接力 教学重点难点重点：降重心、制动、快转身难点：制动和快转身时动作连贯 教学过程教师活动学生活动 次 数 时 间 强 度 准备部分一、课堂常规： 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生问好。 3、教师检查人数。 4、宣布本课任务。 5、安排见习生活动。 二、准备活动： 1、慢跑1圈 2、徒手操： (1)肩部运动 (2)扩胸运动 (3)体侧运动 (4)体转运动 (5)全身运动 (6)活动膝、踝、腕关节 一、组织： ××××0 0 0 0 ××××0 0 0 0 ××××0 0 0 0 ★ 二、要求： 快、静、齐，精神饱满 一、组织： ××××0 0 0 0 ××××0 0 0 0 ××××0 0 0 0 ★ 二、要求： 1、慢跑队伍整齐，速度适中。 2、徒手操：动作到位，充分活动开 2 分 3 分 小 小 基本部分一、50米往返跑 1、将学生分成三组围成三个圆，让 学生模拟放鞭炮的动作。 2、让学生分组讨论放鞭炮的动作要 领。 3、根据学生讨论的结果归纳总结。 告诉学生放鞭炮其实是一项往返跑 运动，动作要领是制动、降重心、快 转身。 4、用自编儿歌帮助学生记住放鞭炮 的动作要领。(即往返跑要领) 放鞭炮 新年一到放鞭炮 1、学生模拟放鞭炮的动作 组织： ★ 二 十 分 钟 大
胸围腰围臀围尺寸对照算换表
胸围腰围臀围尺寸对照算换表 文胸型号与胸围尺寸对照表 文胸型号（国际尺码） 文胸型号（英美尺码） 胸围（CM) 上胸围（CM) 70A 32A 80-84 68-72 70B 32B 84-86 70C 32C 86-88 70D 32D 88-90 70E 32E 90-92 75A 34A 85-88 73-77 75B 34B 89-91 75C 34C 91-93 75D 34D 93-95 75E 34E 95-97
80A 36A 90-93 78-82 80B 36B 94-96 80C 36C 96-98 80D 36D 98-100 80E 36E 100-102 85A 38A 95-98 83-87 85B 38B 99-101 85C 38C 101-103 85D 38D 103-105 85E 38E 105-107 90A 40A 100-103 88-92
90B40B104-106 90C40C106-108 90D40D108-110 90E40E110-112 腰围尺寸对照表： 26号牛仔裤：1尺9寸，臀围2尺6；裤长：一米零三（厘米）； 27号牛仔裤：2尺0寸，臀围2尺7；裤长：一米零五（厘米）； 28号牛仔裤：2尺1寸，臀围2尺8：裤长：一米零八（厘米）； 26-28号牛仔裤是比较多人适合的尺码！！！ 29号牛仔裤：2尺2寸，臀围2尺9； 30号牛仔裤：2尺3寸，臀围3尺； 31号牛仔裤：2尺4寸，臀围3尺1 ； 32号牛仔裤：2尺5寸，臀围3尺2； 33号牛仔裤：2尺6寸，臀围3尺3 从34号到38号是属于超大尺寸的超大号牛子裤了服装尺寸的测量方法及尺码对照表 尺寸的测量方法： 图1： [a]身高：从地面到头顶的垂直距离 [b]胸围（女性）：经过乳头的水平测量的周长
女生标准身材对照表
女生标准身材对照表，精确到小数点。留着监督自己用！来源：葛路华的日志身高----胸部----腰部----臀部---大腿----小腿---标准㎏--美体㎏
标准体重、腰臀比例计算 在算出个人的BMI后，就可以推算出个人的理想体重了。标准体重的计算，因人种、地区之不同而异。 世界卫生组织计算标准体重之方法 : 男性：（身高cm－80）×70﹪＝标准体重 女性：（身高cm－70）×60﹪＝标准体重 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 另一种新式的标准体重计算：标准体重＝身高(m)×身高(m)×22 超重计算公式 超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100% 根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。 依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。 体脂肪之分布可分为两型：上身肥胖型与下身肥胖型；上身肥胖型比较有心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的危险，故可利用腰围与臀围之比例来诊断，若男性大于，女性大于，则为上身肥胖。皮下脂肪层具有保温的功用，厚度增加也反映体内的脂肪增多。 腰围与臀围比值是人体脂肪分布的指标，过多脂肪积聚于腰间与患有慢性疾病(如: 心脏病、糖尿病等)有关。 最佳腰臀比例
用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于。 理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约在～之间。梦露、黛安娜、奥黛丽-赫本、黛咪-摩尔和辛迪-克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在～之间。 男女身高最佳配对表 调查：夫妻俩后代的相貌除了与遗传有关外，还与夫妻俩的身高有关。男方的身高/女方的身高=的话，生出的孩子是最漂亮的；当然，没有那么精确的，不等于，那自然越接近越好！下面是正常身高的速配，查找自己的另一半吧：女生男生
胸围尺寸对照表
M码（105-165/84A) 胸围 86-90CM 50—54 kg适合 L码（110-170/84A）胸围 91-95CM 57—60 kg适合 XL码（115-175/88A) 胸围 96-100CM 62—65 kg适合XXL码(120-180/) 胸围101—105cm 68—72 kg适合XXXL码(125-185) 胸围105-110cm 适合 文胸型号（英美尺码）--胸围（CM)--上胸围（CM) 75A 34A 85-88 75B 34B 89-91 75C 34C 91-93 75D 34D 93-95 75E 34E 95-97 80A 36A 90-93 80B 36B 94-96 80C 36C 96-98 80D 36D 98-100 80E 36E 100-102 85A 38A 95-98 85B 38B 99-101
85C 38C 101-103 85D 38D 103-105 85E 38E 105-107 90A 40A 100-103 90B 40B 104-106 90C 40C 106-108 90D 40D 108-110 90E 40E 110-112 ?．じ樱·° 胸围尺寸说明：胸罩型号是由胸罩尺寸和罩杯尺寸两部分构成的。通常所说的女性胸围，是指沿女性乳头绕胸一周的长度。而胸罩的尺寸，指的是女性的下胸围，即沿女性乳根绕胸一周的长度。罩杯尺寸呢，是指女性的胸围减去下胸围的差。 比如一位女性，胸围82cm，下胸围62cm，那么罩杯尺寸就是82cm-62cm=20cm。罩杯一般用A、B、C等大写英文字母表示，每2.5cm为一级，AA最小为7.5cm，A为10cm，B是12.5cm，C是15cm，D是17.5cm，E是20cm，再往上就算是特种尺寸了。 像之前说的那位女性，胸围82cm，下胸围62cm，罩杯尺寸为20cm，就是E。于是，她适合穿的胸罩型号就为65E（但好像最小的是70的说）。只要是符合国际胸罩标识标准的产品，都是用这样的方法来区分型号的。 在买胸罩之前，最好先把你的美人的尺寸搞清楚，如果她也不清楚，就量量吧，不管你用尺子量还是用手掌量，只要把尺寸转换成厘米就好。西方人通常用英寸来表示胸围，所以你会看到有些胸罩是75B，有些却是30B，这只是单位不同而已。一英寸等于2.54厘米，换算一下就行了。 搞清楚了尺寸的计算方法之后，下来我们再看看胸罩的分类。 罩杯类形－－上下胸围的差距 AA A B C D 约7.5cm 约10cm 约12.5cm 约15cm 约17.5cm E F G H I 约20cm 约22.5cm 约25cm 约27.5cm 约30cm 尺寸的测量尺寸的测量
50米x8往返跑教学反思
50米x 8往返跑教学反思 50米x8往返跑教学反思 培养学生对体育的兴趣，发展学生基本活动能力是《体育与健身》新课程改革重要的教学目标，而“50米x8”往返跑则是较为枯燥、单调，同时又是我们五、六年级体质健康测试项目之一，所以对这一内容的教学，对于我们体育老师而言，就显得较为重要了。我在这一内容教学上，依据“健康第一”的指导思想，强调以学生发展为本，充分发挥教师的主导作用，在教学中尽量营造宽松、和谐、民主的氛围，运用实用、有效、可行的场地布置，引导学生锻炼，激发学生情感，在运动中培养学生坚强的意志品质。 我依据小学生的心理特点，把耐久跑中的枯燥、单调转化为游戏形式，充分调动学生的兴奋性。小学生喜欢游戏、竞赛及色彩鲜艳的'具体事物，根据这一特点，在教学中我一改过去偏重技能、技术教学，过分强调动作细节的情况，着重加强基本能力的培养。为此，我首先把教具、形象、语言的直观性有机的结合起来。然后把全班同学根据运动能力，分为红、黄、蓝、绿等六队，每队排头举起代表本队颜色的小旗，利用本操场地形，在富有节奏感的口号中，进行耐久跑的练习。每隔一定时间以哨音为信号，由每队排尾的学生跑到排头举起小旗，担任新的领队。同时，我还不时时机的让学生听口令交换手中的学习用具，并利用多种不同色彩的接力棒来替换手中的小红旗。就这样，在学生热情高涨的练习过程中，我还特别强调：当领队的时
候一定要带领好本队所有同学，不使一个同学掉队，并且要充分利用操场标志物设置的地形，进行各种方法和图形的耐久跑。 因为每个人都有当领队的机会，因此，个个开动脑筋，想方设法当好领队。一堂课上完，虽然人人都觉得比较累，但是很开心，在学习中提高了学生的主动性。使学生在乐中学，乐中练，帮助学生“我不行”的怕苦和软弱心理，让学生及时调整心态，在小组合作的氛围下建立起“我要学”、“我能行”的自信心。这样，学生既学会了耐久跑的本领，又充分调动了学生的学习积极性，发展了基本活动能力，从而较好地完成教学任务
女性标准体重对照表
女性标准体重对照表 年龄|身高152cm 156cm 160cm 162cm164cm166cm168cm170cm172cm176cm 1946474950515254565760 2146474950515254565760 2346474950515254565760 2546484950515355565761 2747485051525355565861 2947495152535456585962 3148495152535456585962 3348505152535557585963 3549505252535557596063 3749515353545659606164 3950525353555759606165 4151525454555759616265 4351535555565860626366 4552535555575860626366 4752535757575860626367 4952535656575960626367 5152545656575961626367 5353545656585961626467 5553545657586061636467 5753555657586061636468
6153545656575961636467 6352545556575961626367 6552545556575961626366 6752545556575961626366 6952545556575961626366 男性标准体重对照表 年龄|身高152cm156cm160cm164cm168cm172cm176cm180cm184cm188cm 1950525254565861646770 2151535455576062656972 2352535556586063667073 2552545557596163677174 2752545557596164677174 2953555657596164677174 3153555658606265687275 3354565758606365687275 3554565759616366697376 3755565859616366697376 3955575860616466707477 4155575860626467707477 4356575860626467707477
男50米跑标准表
表1-5 男生50米跑单项评分表（单位：秒） 等级单项 得分 一年级二年级三年级四年级五年级六年级初一初二初三高一高二高三 大一 大二 大三 大四 优秀100 10.2 9.6 9.1 8.7 8.4 8.2 7.8 7.5 7.3 7.1 7.0 6.8 6.7 6.6 95 10.3 9.7 9.2 8.8 8.5 8.3 7.9 7.6 7.4 7.2 7.1 6.9 6.8 6.7 90 10.4 9.8 9.3 8.9 8.6 8.4 8.0 7.7 7.5 7.3 7.2 7.0 6.9 6.8 良好85 10.5 9.9 9.4 9.0 8.7 8.5 8.1 7.8 7.6 7.4 7.3 7.1 7.0 6.9 80 10.6 10.0 9.5 9.1 8.8 8.6 8.2 7.9 7.7 7.5 7.4 7.2 7.1 7.0 及格78 10.8 10.2 9.7 9.3 9.0 8.8 8.4 8.1 7.9 7.7 7.6 7.4 7.3 7.2 76 11.0 10.4 9.9 9.5 9.2 9.0 8.6 8.3 8.1 7.9 7.8 7.6 7.5 7.4 74 11.2 10.6 10.1 9.7 9.4 9.2 8.8 8.5 8.3 8.1 8.0 7.8 7.7 7.6 72 11.4 10.8 10.3 9.9 9.6 9.4 9.0 8.7 8.5 8.3 8.2 8.0 7.9 7.8 70 11.6 11.0 10.5 10.1 9.8 9.6 9.2 8.9 8.7 8.5 8.4 8.2 8.1 8.0 68 11.8 11.2 10.7 10.3 10.0 9.8 9.4 9.1 8.9 8.7 8.6 8.4 8.3 8.2 66 12.0 11.4 10.9 10.5 10.2 10.0 9.6 9.3 9.1 8.9 8.8 8.6 8.5 8.4 64 12.2 11.6 11.1 10.7 10.4 10.2 9.8 9.5 9.3 9.1 9.0 8.8 8.7 8.6 62 12.4 11.8 11.3 10.9 10.6 10.4 10.0 9.7 9.5 9.3 9.2 9.0 8.9 8.8 60 12.6 12.0 11.5 11.1 10.8 10.6 10.2 9.9 9.7 9.5 9.4 9.2 9.1 9.0 不及格50 12.8 12.2 11.7 11.3 11.0 10.8 10.4 10.1 9.9 9.7 9.6 9.4 9.3 9.2 40 13.0 12.4 11.9 11.5 11.2 11.0 10.6 10.3 10.1 9.9 9.8 9.6 9.5 9.4 30 13.2 12.6 12.1 11.7 11.4 11.2 10.8 10.5 10.3 10.1 10.0 9.8 9.7 9.6 20 13.4 12.8 12.3 11.9 11.6 11.4 11.0 10.7 10.5 10.3 10.2 10.0 9.9 9.8 10 13.6 13.0 12.5 12.1 11.8 11.6 11.2 10.9 10.7 10.5 10.4 10.2 10.1 10.0 不得用于商业用途
女性标准身高、体重三围标准尺寸对照表
女性标准身高、体重三围标准尺寸对照表150.0---79.5---55.5---81.0---46.8---28.1---48.0---43.2 151.0---80.0---55.9---81.5---47.1---28.2---48.5---43.7 152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1 153.0---81.1---56.6---82.6---47.6---28.5---49.5---44.6 154.0---81.6---57.0---83.2---47.8---28.7---50.0---45.0 155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 156.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---45.9 157.0---83.2---58.1---84.8---48.6---29.2---51.5---46.4 158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8 159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.3
161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1 164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5 165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4 167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 169.0---89.6---62.5---91.3---51.7---31.0---57.5---51.8 170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2
儿童身高体重对照表
儿童身高体重对照表 用小儿身长预测成年时身高法1、男性身高＝出生时身长(厘米)÷0.2949；女性身高＝出生时身长(厘米)÷0.3109。用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿；测量身长数据时如能精确到0.1厘米，身高的预测将更准确。 2、男性身高＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米)；女性身高＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米)，人体标准身高预测公式(遗传法则) （下述公式大体上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遗传学原则。） 男性身高＝(父亲身高＋母亲身高)×1.08÷2(厘米) 女性身高＝(父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2(厘米) 骨龄可知孩子的生长潜力骨龄和年龄不是一回事，骨龄是生物年龄，与生长密切相关，常用来评价人生长发育的成熟状态。判断骨龄主要是利用X线，拍一张小儿右手腕骨的X片，根据腕骨X片显示的骨化点的个数及小儿的实际年龄就可以确定小儿的生长潜力。骨化点出现比实际年龄早，说明孩子的生长潜力较小；相反说明小儿生长潜力很大。有些家长为了孩子能长高些，给孩子服用一些催长的药物，虽然暂时加快了小孩的生长，但由于“刹车”时间提前反而影响了最终的身高，这种做法显然是不可取的。 以上几种方法可相互参照，还可以预知孩子生长发育是否正常和孩子的生长潜力，如发现骨龄和孩子的实际年龄不符，应到医院检查。青少年身高与哪些因素有关在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7 ～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。青春期的少男少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素： （1）身高与性成熟早晚有关成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。 （2）身高与营养有关从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童的试验表明，每餐面包中增加0．5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验，第一组给予正常营养，第二组在食物中增添赖氨酸。1300天后，
女生标准三围
女生标准三围(胸围腰围臀围)身高体重计算 三围是女性的胸围（bust）、腰围（Waist）、臀围（hips）三者的合称。 曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”又是构成曲线美的核心因素。那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米）×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。 实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。 一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。测量三围法： 先将衣服脱去，较轻松地站着（但是要笔直），双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。 将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好像穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下； 而胸线（乳房底部所呈现的线条）也可方便地测得。腰围是你觉得腰部最细的地方。 臀围是量臀部最突出的地方，但是注意量的时候要对着镜子，这样可以知道自己臀部的形状，对内裤的挑选会很有帮助。 注意：胸围与臀围应该三个月测量一次，作为购买内衣裤的标准，毕竟“人是善变的”。 胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。 腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。
50米往返跑活动方案
郭刘小学50米往返接力跑比赛活动方案 2015-5-6 一、活动主题：“我运动、我健康” 二、活动目的：为了丰富我校学生的课外文化生活，积极开展学校文体活动。开展有利于学生身心健康的活动，调节身心，增强体质，为教育教学工作更好的服务，以此增加学生的凝聚力、向心力及团结协作的精神。通过本次活动也能促进班级之间交流和沟通，形成一个赛出水平、赛出风格、赛出友谊、赛出团结的氛围。为了组织好本次活动特制定以下活动方案： 三、参赛对象：四、五、年级学生 四、活动时间：2015-5-6 五、比赛地点：操场 六、活动安排： 1、分年级组比赛。 2、按四年级组、五年级组（抽签决定先后顺序） 3、没有轮到的班级分别在跑道外观看。 七、活动形式： （1）学生以班为单位组成各参赛队伍，同年级组比赛（抽签决定道次）。 （2）参赛人数：四、五、年级分别安排6男6女参赛，其它不参赛学生为啦啦队。
（3）参赛方法：比赛分男子组（6男）、女子组（6女），最后一名同学右臂上系上醒目标志。 八、比赛方式：采用一次性决赛制 九、比赛要求： （1）班主任和随班教师要认真组织好本班队伍，到指定地点比赛、加油。 （2）参赛队员要严格遵守比赛规则，听从裁判指挥，按时参加比赛、发扬团结协作的精神。 （3）文明比赛，“友谊第一、比赛第二”，服从裁判和领导小组的指挥。 十、比赛的方法： 接力跑比赛是在操场跑道上进行，截取50米为比赛区域，并在起点画上起跑线，在起跑线上摆上醒目的标志杆，所有运动员都在起跑线后等待。排头手持接力棒，发令后，各队排头迅速向前跑出，绕过本队前的标志物再返回，将棒交给本队接棒人后即排到队尾，接棒人接棒后继续跑出，依次进行，直至最后一人。违规一次加5秒，由现场裁判裁决。比赛准备时间内，各队队员必须依次站在起跑线后，裁判员发出“预备、开始”或“鸣哨”的口令后开始比赛，比赛结果是以最后一位运动员冲过终点的计时为准，成绩是以计时和违规加秒的总时间来决定名次。
男50米×8往返跑标准表
For personal use only in study and research; not for commercial use 表1-15 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒） 等级单项 得分 五年级六年级初一初二初三高一高二高三 大一 大二 大三 大四 优秀100 1'36" 1'30" 3'55" 3'50" 3'40" 3'30" 3'25" 3'20" 3'17" 3'15" 95 1'39" 1'33" 4'05" 3'55" 3'45" 3'35" 3'30" 3'25" 3'22" 3'20" 90 1'42" 1'36" 4'15" 4'00" 3'50" 3'40" 3'35" 3'30" 3'27" 3'25" 良好85 1'45" 1'39" 4'22" 4'07" 3'57" 3'47" 3'42" 3'37" 3'34" 3'32" 80 1'48" 1'42" 4'30" 4'15" 4'05" 3'55" 3'50" 3'45" 3'42" 3'40" 及格78 1'51" 1'45" 4'35" 4'20" 4'10" 4'00" 3'55" 3'50" 3'47" 3'45" 76 1'54" 1'48" 4'40" 4'25" 4'15" 4'05" 4'00" 3'55" 3'52" 3'50" 74 1'57" 1'51" 4'45" 4'30" 4'20" 4'10" 4'05" 4'00" 3'57" 3'55" 72 2'00" 1'54" 4'50" 4'35" 4'25" 4'15" 4'10" 4'05" 4'02" 4'00" 70 2'03" 1'57" 4'55" 4'40" 4'30" 4'20" 4'15" 4'10" 4'07" 4'05" 68 2'06" 2'00" 5'00" 4'45" 4'35" 4'25" 4'20" 4'15" 4'12" 4'10" 66 2'09" 2'03" 5'05" 4'50" 4'40" 4'30" 4'25" 4'20" 4'17" 4'15" 64 2'12" 2'06" 5'10" 4'55" 4'45" 4'35" 4'30" 4'25" 4'22" 4'20" 62 2'15" 2'09" 5'15" 5'00" 4'50" 4'40" 4'35" 4'30" 4'27" 4'25" 60 2'18" 2'12" 5'20" 5'05" 4'55" 4'45" 4'40" 4'35" 4'32" 4'30" 不及50 2'22" 2'16" 5'40" 5'25" 5'15" 5'05" 5'00" 4'55" 4'52" 4'50" 40 2'26" 2'20" 6'00" 5'45" 5'35" 5'25" 5'20" 5'15" 5'12" 5'10" 不得用于商业用途
女性三围标准对照表
女性三围标准对照表 很多女性朋友总是为了自己的身材发愁，看到比自己苗条、丰满的人总是会有些心理想法，其实这是正常的心理，但大多数人不知道标准的尺寸是多少，所以盲目的减肥、丰胸等，结果是本来十分标准的身材反而搞的不对称了，更有甚者，使用了一些副作用比较大的产品，带来很多的后遗症甚至落下残疾。为了让更多的女性朋友对自己的身材比例有准确的了解，本文特列出145cm到175cm身高段的女性朋友的标准胸围、腰围、臀围、腿围尺寸供大家参考。 身高cm 胸围cm 腰围cm 臀围cm 腿围cm 145 77.94 55.02 79.09 46.42 146 78.48 55.40 79.64 46.74 147 79.02 55.78 80.18 47.06 148 79.56 56.16 80.73 47.38 149 80.09 56.54 81.27 47.70 150 80.63 56.92 81.82 48.02 151 81.17 57.30 82.36 48.34 152 81.71 57.68 82.91 48.66 153 82.25 58.06 83.45 48.98 154 82.78 58.43 84.00 49.30 155 83.32 58.81 84.55 49.62 156 83.86 59.19 85.09 49.94 157 84.40 59.57 85.64 50.26 158 84.93 59.95 86.18 50.58 159 85.47 60.33 86.73 50.91 160 86.01 60.71 87.27 51.23 161 86.55 61.09 87.82 51.55 162 87.08 61.47 88.36 51.87 163 87.62 61.85 88.91 52.19 164 88.16 62.23 89.45 52.51 165 88.70 62.61 90.00 52.83 166 89.23 62.99 90.55 53.15 167 89.77 63.37 91.09 53.47 168 90.31 63.75 91.64 53.79 169 90.85 64.13 92.18 54.11 170 91.38 64.51 92.73 54.43 171 91.92 64.89 93.27 54.75 172 92.46 65.26 93.82 55.07 173 93.00 65.64 94.36 55.39 174 93.53 66.02 94.91 55.71 175 94.07 66.40 95.45 56.03
女生标准身材对照表
女生标准身材对照表
女生标准身材对照表
男性标准身材对照表 标准身体计算公式: 理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+50(好)
肥胖度的计算:肥胖度(%)=(实际体重-标准体重) 标准体重×% 理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+60(男子) 北方成年人理想体重（千克）={身高（厘米）-150}×0.6+50 南方成年人理想体重(千克)={身高(厘米)-150}×0.6+48 BMI=体重㎏÷身高㎡。BMI在25～29为超重，超过30为肥胖。其中BMI在30～34.9为一类肥胖， BMI在35～39.9为二类肥胖， 超过40为三类肥胖。 完美的体重指数(BodyMassIndex，简写为BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方 标准身材(以身高160CM为准) 1.体重身高-112cm 2.胸围身高X0.52 3.腰围身高X0.37 4.腹围身高X0.457 5.臀围身高X0.542 6.腿围身高X0.26+ 7.8 上臂臂围身高X15% 胸围身高X53% 腰围身高X43% 腰围=臀围/3 比如:身高为175cm、体重60公斤，那么BMI=60/1.75X1.75=(约)19.59 20-25是正常，高于25 的人属于肥胖，高于30 的人属于过于肥
BMI 法 体重指数= 体重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2 正常体重：体重指数= 18 - 25 超重：体重指数= 25 - 30 轻度肥胖：体重指数> 30 中度肥胖：体重指数> 35 重度肥胖：体重指数> 40 下表：身高（厘米）年龄体重（公斤） 152cm 156 160 164 168 172 176 180 184 188 19岁50kg 52 52 54 56 58 61 64 67 70 21 51 53 54 55 57 60 62 65 69 72 23 52 53 55 56 58 60 63 66 70 73 25 52 54 55 57 59 61 63 67 71 74 27 52 54 55 57 59 61 64 67 71 74 29 53 55 56 57 59 61 64 67 71 74 31 53 55 56 58 60 62 65 68 72 75 33 54 56 57 58 60 63 65 68 72 75 35 54 56 57 59 61 63 66 69 73 76 37 55 56 58 59 61 63 66 69 73 76 39 55 57 58 60 61 64 66 70 74 77 41 55 57 58 60 62 64 67 70 74 77 43 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77
女50米跑标准表
. . 表1-6 女生50米跑单项评分表（单位：秒） 等级单项 得分 一年级二年级三年级四年级五年级六年级初一初二初三高一高二高三 大一 大二 大三 大四 优秀100 11.0 10.0 9.2 8.7 8.3 8.2 8.1 8.0 7.9 7.8 7.7 7.6 7.5 7.4 95 11.1 10.1 9.3 8.8 8.4 8.3 8.2 8.1 8.0 7.9 7.8 7.7 7.6 7.5 90 11.2 10.2 9.4 8.9 8.5 8.4 8.3 8.2 8.1 8.0 7.9 7.8 7.7 7.6 良好85 11.5 10.5 9.7 9.2 8.8 8.7 8.6 8.5 8.4 8.3 8.2 8.1 8.0 7.9 80 11.8 10.8 10.0 9.5 9.1 9.0 8.9 8.8 8.7 8.6 8.5 8.4 8.3 8.2 及格78 12.0 11.0 10.2 9.7 9.3 9.2 9.1 9.0 8.9 8.8 8.7 8.6 8.5 8.4 76 12.2 11.2 10.4 9.9 9.5 9.4 9.3 9.2 9.1 9.0 8.9 8.8 8.7 8.6 74 12.4 11.4 10.6 10.1 9.7 9.6 9.5 9.4 9.3 9.2 9.1 9.0 8.9 8.8 72 12.6 11.6 10.8 10.3 9.9 9.8 9.7 9.6 9.5 9.4 9.3 9.2 9.1 9.0 70 12.8 11.8 11.0 10.5 10.1 10.0 9.9 9.8 9.7 9.6 9.5 9.4 9.3 9.2 68 13.0 12.0 11.2 10.7 10.3 10.2 10.1 10.0 9.9 9.8 9.7 9.6 9.5 9.4 66 13.2 12.2 11.4 10.9 10.5 10.4 10.3 10.2 10.1 10.0 9.9 9.8 9.7 9.6 64 13.4 12.4 11.6 11.1 10.7 10.6 10.5 10.4 10.3 10.2 10.1 10.0 9.9 9.8 62 13.6 12.6 11.8 11.3 10.9 10.8 10.7 10.6 10.5 10.4 10.3 10.2 10.1 10.0 60 13.8 12.8 12.0 11.5 11.1 11.010.9 10.8 10.7 10.6 10.5 10.4 10.3 10.2 不及格50 14.0 13.0 12.2 11.7 11.3 11.2 11.1 11.0 10.9 10.8 10.7 10.6 10.5 10.4 40 14.2 13.2 12.4 11.9 11.5 11.4 11.3 11.2 11.1 11.0 10.9 10.8 10.7 10.6 30 14.4 13.4 12.6 12.1 11.7 11.6 11.5 11.4 11.3 11.2 11.1 11.0 10.9 10.8 20 14.6 13.6 12.8 12.3 11.9 11.8 11.7 11.6 11.5 11.4 11.3 11.2 11.1 11.0 10 14.8 13.8 13.0 12.5 12.1 12.0 11.9 11.8 11.7 11.6 11.5 11.4 11.3 11.2