提高队员运球变向变速能力

提高队员运球变向变速

能力

集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

大港实验小学足球教案

教练员：段杰张羽中日期：

训练主题：提高队员运带球变向变速的能力

器材：足球标志桶标志盘训练时间： 30分钟出席人数：20人

图示：球；传球；运球；跑动；场区用实线划分

O 防守队员；X进攻队员； C 教练员；供球队员；标志物；

准备部分（图示）时间：组织方法练习要点

名称：彩虹跑认知训练

组织方法：根据自己队员的人数安排多组数，多次数，彩虹跑步伐认知练习。

人数：20人

时间：15分钟

场区：40*30练习要点：教练在要求队员时不要一味的要求快，要让孩子找到他们适合自己的节奏感，让他们认知，形成训练记忆，在步伐训练时要求抬头，骨盆收紧，胳膊摆臂，身体不要太僵硬。

练习1（图示）技术练习时间：10min组织方法练习要点

名称：个人变速反应训练组织方法：队员从四个角带球到中间的区域，变向，然后带球回起点。

人数：20人

时间：20分钟

场区：40*30练习要点：抬头观察，做出决策力，反应要快，变换方向时要变换速度，不要一个频率。教练员先做示范动作，讲解动作要领，再让队员执行，通过训练让队员了解自己的带球最快速度，知道在比赛中什么时候该用多大力度触球，控制好触球的力度，多触球，尝试教练员引导不同的运球方式。