文化娱乐活动中心作息时间表
文化娱乐活动中心作息时间表
每日最科学的作息时间表
每日最科学的作息时间 表 GE GROUP system office room 【GEIHUA16H-GEIHUA GEIHUA8Q8-
7:30-8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。 8:00-8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30-9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。 14:30-15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00-19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。
19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 七项注意 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上卫生间排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
春节文娱活动方案
春节文娱活动方案 以下关于是由聘才网的小编为各位编辑们整理收集的春节文娱活动方案，希望能给大家一个参考，欢迎阅读与借鉴。 为了让全县人民度过一个欢乐、平安、祥和的新春佳节，现就做好XX年春节文化娱乐活动特制定如下实施方案。 一、指导思想 XX年春节文化娱乐活动要以党的十八大精神为指导，推动社会主义文化大发展大繁荣，紧紧围绕建设“黄土高原文化旅游影视的一颗明珠”的目标，积极调动社会各界力量，在全县上下形成群众文化群众办、办好文化促发展的良好氛围，扎实搞好春节文化娱乐活动的各项工作，促进全县经济建设和精神文明建设协调发展。 二、组织机构 (一)成立米脂县XX年春节文娱活动领导小组，其组成人员如下： 组长：魏国 副组长：任静波朱云刘亚斌 成员：冯利波吕能旺胡锦涛朱勇姬绪利乔雄波冯学甫申宝林王勇艾绍忠王永祝李清锁李鹏雄艾腾张波李雄姬波张红兵何第发冯矿都何志飞张志军王波马振荣
(二)春节文娱活动领导小组下设业务组、宣传组、安全保卫组、协调监督组。 1、安全保卫组：组长：刘亚斌 副组长：申宝林艾绍忠刘树峰 职责：负责活动期间每一场所的安全保卫、交通秩序、设施保护等工作。 2、协调监督组：组长：吕能旺 副组长：朱勇 职责：协调各组及相关部门和企业，督促检查活动期间各项工作任务落实情况。 3、宣传组：组长：姬绪利 副组长：郭志军 职责：活动期间接待新闻媒体的采访、采风和宣传报道工作。 4、业务组：组长：王勇 副组长：李向军李利春杨海东 职责：策划春节各种活动安排，指导秧歌的编排、安排秧歌演出等事项。 5、灯展(饰)组：组长：冯学甫 副组长：姬波姬兴华杨海东 高飞 职责：负责灯展、灯笼墙、景观灯饰的布置、协调等工
文化娱乐中心可行性研究报告
目录 第一章总论 (1) 第一节项目名称及建设单位 (1) 第二节可行性研究报告编制单位 (1) 第三节可行性研究的依据和范围 (1) 第四节简要的研究结论 (2) 第五节主要经济技术指标 (4) 第二章项目建设的背景及必要性 (6) 第三章项目选址及建设条件 (9) 第一节项目选址 (9) 第二节建设条件 (9) 第三节建设内容及规模 (12) 第四章项目规划及建设方案 (14) 第一节总体规划设计 (14) 第二节建筑设计方案 (18) 第三节结构设计方案 (22) 第四节给排水设计方案 (24) 第五节电气设计方案 (27) 第六节暖通空调设计方案 (31) 第五章环境保护和节能 (34) 第一节环境现状及环境保护采用的标准 (34) 第二节主要污染源 (35) 第三节污染物治理措施及环境影响评价 (36) 第四节预期达到的效果和目的 (38) 第五节环境影响评价结论 (38) 第六章节能 (39) 第一节用能标准和节能规范 (39) 第二节能耗状况和能耗指标分析 (40) 第三节节能措施和节能效果分析 (41) 第七章组织机构与人员配置 (44) 第一节项目组织机构 (44) 第二节项目人员配置 (45)
第八章项目工程管理及招标方案 (47) 第一节工程管理 (47) 第二节项目招标方案 (48) 第九章项目实施进度 (51) 第十章投资估算与资金筹措 (54) 第一节投资估算 (54) 第二节资金筹措 (55) 第十一章效益评价 (56) 第一节评价原则和方法 (56) 第二节财务分析 (56) 第三节财务评价小结 (58) 第十二章研究结论 (59) 附表： 1、项目总投资估算表 2、建筑安装工程分项估算表 3、前期费用估算表 4、项目总投资使用计划与资金筹措表 5、营业收入、营业税费及附加估算表 6、利润表 附图： 1、东阿县××文化娱乐中心效果图 2、东阿县××文化娱乐中心鸟瞰图 3、东阿县××文化娱乐中心总平面图
考研最佳每天作息时间表
作息时间表 考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。 实行本作息时间表的要求： 1）大学应届生：与同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可，申请学校将考研的同学调到一个宿舍，严格作息（晚23：30准时睡觉，6:30准时起床），大家互相督促。 2）租房考研者：找同性考研的一起住，不要和异性同住，影响斗志。不要和不考研的人住在一起，不易协调。不要一个人住，不要太相信自己的自制力。到最后一个月(冲刺阶段)，可以一个人住，因为已经很着急了，会管住自己的。 3）在家复习者：让父母或妻子（丈夫）督促着严格作息。 6:30 起床（严格执行） 6:40——7：00 跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳 7：10——7：30 吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱 7：40——8：20 背单词空气新鲜的教室 8：30——11：40 做训练做练习的速度要越快越好，最好看着手表做 11：50——12:20 吃饭有肉，多菜，九成饱 12:20——13:00 午睡午睡不可超过一小时（严格执行） 13:00——17:00 做练习 17:00——17:30 跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类）的运动 ? ? 17：30——18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类 18：00——22：00 看书、做练习 22：00——23：00 锻炼 23：00——23：30 背单词 23：30——6：30 睡觉（严格执行） ?
春节文化娱乐活动安排
春节文化娱乐活动安排 为了加快发展我镇基层文化事业，弘扬社会主义先进文化，满足全镇人民群众文化生活的需求，进一步增强农村精神文明建设。特就增强农村文化活动建设提出如下实施方案： 一、指导思想 坚持以科学发展观为指导，认真贯彻党的十七大会议精神，切实增强在新的历史起点上推动文化大发展大繁荣的责任感和使命感，努力构建公共文化服务体系，为广大农民提供更多优质的文化产品和文化服务，持续满足广大农村群众对文化生活的需求。 二、主要任务 紧紧围绕县委、县政府确定的经济、政治、文化、社会“四位一体”建设格局，创新文化发展思想，丰富乡村文化宣传活动内容，为广大农村和农民群众提供优质的文化产品和文化服务。 三、方法和步骤 镇设立“农村文化事业专项资金”，主要用于组织专业文艺团体到农村实行演出，组织放映队到农村放映电影，组织农民群众展开具有地方特色，内容健康的文艺演出以及展览、比赛等文化娱乐活动。 (一)实行“政府出资、市场动作、镇搭台、农民观看参与”。各村根据县文化行政部门的推荐，按照市场经济的要求和平等竞争的原则，向专业团体和电影公司购买演出和放映，组织展开文化体育科技活动，免费组织农民群众观看和参与。 1、各村根据县文化行政部门的推荐，每年购买四场以上(含县级)专业团体的优秀节目，在行政村所在地或有条件的为群众演出，每场演出时间不得少于2小时。
2、各村向电影公司为每个自然庄每月放一场电影(每场电影为一部故事片和两部科教片)，免费为群众放映。 3、各村要因地制宜，每年组织3次以上由农民群众共同参与的综合性文化、体育、科技活动(包括歌咏、棋类、武术、书法、美术、摄影、农村科普知识竞赛或其他具有地方特色的文体活动等)，尤其是“五·一”、“十·一”、春节等期间重点安排。 (二)各村于每年1月底前将上年度的文化工作实行总结并依据上年度上级编制的预算经费额度编制本乡镇文化活动方案，报镇文化部门审定后执行。 (三)县财政部门每年1月和7月分两次将专项资金拨付给县文化行政部门，县文化部门根据各乡镇文化活动方案经费预算及文化活动展开情况，支付各乡镇展开农村文化活动的费用。 (四)各专业团体凭乡镇政府演出证明和乡镇财政所开具的演出费用单据，到县文化行政部门审核、报帐;县电影公司须先填写国家广电总局统一制定的报表，并录入网上专项统计系统后，再凭放映点村委会证明、国家广电总局的报表和经乡镇财政所开具的放映费用单据到县文化行政部门审核报帐;各乡镇组织展开的群众文化活动的费用由乡镇财政所根据乡镇文化活动方案实行审核后，报县文化行政部门审核报帐。 (五)各乡镇要严格按照本乡镇年度文化活动方案和经费预算使用专项资金，超支不补，结余转下年继续按规定用途使用。 (六)各乡镇在每个季度的最后一周将本乡镇展开的演出、放映的场次和文化活动的次数、参加活动人数和经费使用情况分别报县文化行政部门和财政部门，由县文化行政部门汇总后逐级上报省文化厅、省财政厅。 四、检查指导
考研作息时间表
19考研每天作息时间表 考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力；所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。 6:30起床（严格执行）； 6:40——7:00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳； 7:10——7:30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱； 7:40——8:20背单词空气新鲜的教室； 8:30——11:40做训练做练习的速度要越快越好最好看着手表；11:50——12:20吃饭有肉，多菜，九成饱； 12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时； 13:00——17:00做练习； 17:00——17:30跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类）的运动； 17：30——18：00吃晚饭要八成饱，多吃青菜；
18：00——22：00看书、做练习； 22：00——23：00锻炼； 23：00——23：30背单词； 23：30——6:00睡觉。 学习计划表 3月1日——5月1日基础学习期一 1.英语 1——2小时： 1小时背单词，并总结熟词偏义。 1小时阅读专项训练，学习语法进行长难句联系。 2.数学/专业课 1.5小时逐渐开始做练习，知识点熟记。 3.专业课 1小时看教材。 4.院校选定。 5.到复试现场收集考题并向复试时的师兄师姐求教。 5月1日——5月7日调整期： 1.模拟卷子1套。 2.从之前学习中发现问题调整学习计划。 5月8日——6月20日基础学习期二 1.政治开始复习从法律哲学历史看起每天1小时 2.英语 0.5小时单词 1小时阅读 3.数学/专业课 1.5小时做题看书 4.专业课 1.5小时看参考教材不做题 6月25日——7月1日期末 1.准备期末测试，务必不要挂科
幼儿园一日活动作息时间表
幼儿园一日活动安排表小班幼儿一日活动作息时间表(夏秋） 小班幼儿一日活动作息时间表(冬春）
1.教学活动时间小班10-15分钟，中班20-25分钟，大班25-30分钟，上下学期可以适当调整，教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。 2.幼儿入园时间不可早于7：40. 中大班幼儿一日活动作息时间表（夏秋）
中大班幼儿一日活动作息时间表（冬春）
1.教学活动时间小班10-15分钟，中班20-25分钟，大班25-30分钟，上下学期可以适当调整，教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。 2.幼儿入园时间不可早于7：40. 大班幼儿作息时间表（寄宿制） 幼儿园日程表（参考）
备注：1.注意室内与户外相互过渡的环节，关注幼儿更衣、如厕、喝水等需要。 2.时间点可根据实际活动的需要，适当的调节。 3.幼儿园应根据自己的情况调整具体时间安排。 幼儿园日程表（参考） 备注：1.注意室内与户外相互过渡的环节，关注幼儿更衣、如厕、喝水等需要。 2.时间点可根据实际活动的需要，适当的调节。 3.幼儿园应根据自己的情况调整具体时间安排。 附：一日活动温馨提示 早上：来园～8：00生活活动(入园)、体育活动(自选活动或早操)这其实就是早餐之前的晨练时间，建议在10点左右进行户外活动，一切都要看天！ 8：00～9：00生活活动(盥洗、早餐、如厕等)、餐后活动(自主游戏等)早上幼儿到幼儿园之后一般就是早餐时间。建议餐后自主活动环节可以让孩子看看绘本，不要让孩子自己蹦、跑、跳、闹。 9：00～11：30学习活动(集体、小组或个别学习)、体育活动(集体活动、自选活动或
各文化娱乐室管理制度
景和社区文化体育服务中心简介 景和社区文化体育服务中心是面向社区居民服务的文体活动阵地，是构建和谐社区、提高城市文明程度、提高市民文明素质的多功能机构。 文体服务中心是集市民文化娱乐、体育健身、社区教育、信息服务为一体的活动中心，建筑面积500多平方米。中心设有台球厅、多功能厅、乒乓球室、健身房、图书阅览室、棋牌室，是社区居民学习充电的场所,休闲小憩的去处,交流沟通的空间, 相互服务的平台。 文体服务中心以丰富社区文体活动、融洽社区人际关系、优化社区人文环境,倡导健康生活方式，增强居民家园意识，弘扬社区文明新风为主旨，坚持以人为本的理念，以良好的服务和丰富多彩的活动来满足市民的各类文化需求，景和社区文体服务中心热忱欢迎广大社区居民前来参加活动。 文化体育服务中心管理制度 1、凡参加文体活动人员，必须服从中心服务人员管理。 2、要爱护中心公物，不得擅自拿出、搬动或更换活动室器具、物品。 3、不准在墙上乱写乱画，不准随地吐痰和乱扔果皮、纸屑脏物等，保持室清洁。
4、严禁携带幼儿入玩耍打闹，不得高声喧哗，保持楼安静。 5、禁止在楼存放自行车。 6、楼放置的消防器材要妥善保管，不得移动损坏。 7、对于不听劝阻的流窜人员扰乱活动秩序的行为，人人有权制止，必要时报告有关部门处理。 8、活动室开放时间： 上午：8：30—11：30下午13：30—4：30 各文化娱乐室管理制度 一、多功能室管理制度 1、严禁青少年及儿童进入活动室。 2、要爱护室各种设施，正确操作音像设备，不能无故损坏音像器材。 3、所有音像制品，不得擅自借出或带走。 4、管理和组织活动人员，要做好周密安排，保持良好的活动秩序。 5、不准随地吐痰，果皮、烟头、纸屑等废物要放入脏物容器，保持室清洁。 6、经常检查电源、电路及时发现和排除隐患，活动完毕要及时切断电源。消防器械放在显眼处，严防火灾事故。 二、乒乓球室管理制度 1、本室面向居民服务，其他人员不得擅自进入活动室。
XX年春节文化活动方案
XX年春节文化活动方案 为了让全县人民度过一个欢乐、平安、祥和的新春佳节，现就做好XX年春节文化娱乐活动特制定如下实施方案。 一、指导思想 XX年春节文化娱乐活动要以党的十八大精神为指导，推动社会主义文化大发展大繁荣，紧紧围绕建设“黄土高原文化旅游影视的一颗明珠”的目标，积极调动社会各界力量，在全县上下形成群众文化群众办、办好文化促发展的良好氛围，扎实搞好春节文化娱乐活动的各项工作，促进全县经济建设和精神文明建设协调发展。 二、组织机构 (一)成立米脂县XX年春节文娱活动领导小组，其组成人员如下： 组长：魏国 副组长：任静波朱云刘亚斌 成员：冯利波吕能旺胡锦涛朱勇姬绪利乔雄波冯学甫申宝林王勇艾绍忠王永祝李清锁李鹏雄艾腾张波李雄姬波张红兵何第发冯矿都何志飞张志军王波马振荣 (二)春节文娱活动领导小组下设业务组、宣传组、安全保卫组、协调监督组。 1、安全保卫组：组长：刘亚斌
副组长：申宝林艾绍忠刘树峰 职责：负责活动期间每一场所的安全保卫、交通秩序、设施保护等工作。 2、协调监督组：组长：吕能旺 副组长：朱勇 职责：协调各组及相关部门和企业，督促检查活动期间各项工作任务落实情况。 3、宣传组：组长：姬绪利 副组长：郭志军 职责：活动期间接待新闻媒体的采访、采风和宣传报道工作。 4、业务组：组长：王勇 副组长：李向军李利春杨海东 职责：策划春节各种活动安排，指导秧歌的编排、安排秧歌演出等事项。 5、灯展(饰)组：组长：冯学甫 副组长：姬波姬兴华杨海东 高飞 职责：负责灯展、灯笼墙、景观灯饰的布置、协调等工作。 三、任务落实 XX年全县春节文化娱乐活动要本着“祥和、喜庆、节
娱乐活动策划书
娱乐活动策划书（一）一、活动目标此项活动是我们新员工进入公司以来组织的第一项集体娱乐活动，希望通过这次联欢活动，增进各部门新工之间的了解，增强大家的团体合作精神，娱乐的同时也能培养大家各方面的能力，如组织能力、表演能力等多方面的素质，激发大家的创造力。此次活动以唱歌为主线，中间穿插一些竞技小游戏，并对游戏的获胜者进行一定的物质奖励。二、具体做法 8月份由×××作为活动倡导人，进行活动效果预测，制定活动策划草案，送总经办审批；统计愿意参加此次活动的人员名单。 9月15日经总经办批准后，做好活动的准备工作。（1）游戏道具和奖品的购买；（2）购买活动中要吃的食品；（3）提前电话预定A-MISS的大包间；（4）与公司总务联系安排活动人员的晚饭和用车。 9月16日 17：00 召集活动人员去餐厅吃饭； 17：30 准时从公司出发，到达目的地后开始活动。 22：00 活动结束，安排将人员送回。三、游戏内容 1、愚工移山游戏道具：乒乓球（20个）、粗吸管（4根）、盆子（2个、用A4纸折叠便可）游戏规则：用嘴巴含住吸管吸气，将10个乒乓球从A盆移入B盆，A盆、B盆相距4米，移动过程中双手不能碰球，否则犯规不算，要重新移取。最先移完10个球一方获胜（上好佳）。活动人数：2人，安排两组。 2、“爱”字大比拚游戏规则：将活动参加人员自由分为两组进行对歌比赛，每人各唱一句，所唱的歌中必须要有“爱”字，坚持到最后的一方获胜（恰恰瓜子）。 3、一双魔鬼鞋游戏道具：胶鞋（1双）、一条长长的、滑滑的、活的小动物（保密）、游戏规则：两名表演者：由“自然显现”的方式产生，两人各自穿上一只胶鞋，其中一人穿的鞋里有小动物，两人穿好鞋后围绕场地走两圈，并且不能说话，要表现的若无其事。其余人员：在以上两位人员行走时，注意察言观色，并作出选择：“谁的鞋里有东东？”，选对的给予奖励（棒棒糖）。如果受奖励人员超过半数，惩罚表演者唱一首歌。 4、夹气球游戏道具：气球（4个）游戏规则：将活动参加人员自由分为两组排成两队，每人将手背在身后，从第一个人开始用头和身体夹住气球传给下一个，逐个传递，最先传完的一组获胜。（口香糖）四、活动经费预算 1、活动场地：A-MISS??? KTV大包（独立卫生间） 20：00以前?? 54元/小时 20：00以后?? 144元/小时?? 预计要400元以内。 2、活动道具及奖品：奖品控制在3元/个以内。物品名称单价（元）数量单位小计（元）总计陆拾元整活动所需的吸管可以在超市拿，无需购买。 3、活动食品：饮料、瓜子、水果等，预计需100元。活动经费预算总计：560元整来源：我得网中国·福建·晋江市凤竹礼庆彩花有限公司正点全国连锁管理总部娱乐活动策划书（二）一、活动背景在校团委和社团联合会的积极领导下，文娱协会经过上学期的快速发展，取得了众多的成果，但在协会发展过程中不可避免的出现了许多亟待解决的问题，尤其在新的学期里，又出现了一些新的问题。为了在新的一年里，更好的迎接新的挑战，给协会带来新的发展，必须制定出新的解决方案，战胜和克服困难。二、活动目的及意义为了团结协会的所有成员，共同深思、探讨和解决协会在发展中的各种问题，以期协会能够达到更加的团结向上，使协会能够更好更快的发展。同时，确定协会各部门的建设工作，使各部门具有更高的独立运作能力和与其他部门的密切合作和协调能力。此外确定协会各种文化标志，打造属于文娱自己的品牌，为协会更好地走出去，打下坚实的基础。三、活动主题齐聚交流共谋发展四、活动举办主办：共青团郑州大学委员会郑州大学社团联合会承办：郑州大学文化娱乐协会文讯部五、活动时间 20**年3月20日六、活动地点郑州大学数学系402教室七、活动内容本次论坛总共分为三项内容如下：（1）协会部门建设。由各部门汇报其部门建设的情况，包括工作制度、会议制度、部门特色活动、文化建设等。（2）讨论和解决协会发展中存在的若干问题。包括协会的制度问题、实施情况的问题、新学期出现的新问题等。（3）确定协会文化标志。包括协会的宗旨、口号、会徽、会歌等。八、活动前期准备 2、由文讯部到各部门收集协会发展中存在的各种问题或一些解决方案，统一起来整理分类。 3、由会长助理和文讯部提前向各部门征集一些会歌、协会口号等。 4协会各部长干事要与对接会员联系交流，让他们指出协会
每日最科学的作息时间表
每日最科学的作息时间表五脏排毒期需熟睡(图) 高质量的睡眠是健康必不可少的(科学网配图) 科学网讯北京时间3月10日消息，“楼上楼下、电灯电话，穿的绸、吃的油，走路不 小心，苹果砸了头……”这是很多70后小时候，父辈或者师长经常传授的一句话。随着经 济水平的提高，人们的生活状态也从6、70年代的“求温饱”到了现在“吃喝好”。但随之而 来的新关注点也产生了，那就是如何拥有一个健康的身体和心理。以下便是科学网综合网 络流行的、号称最科学的24小时作息时间表： 7:30-8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后， 可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。 8:00-8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30-9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员 更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒 来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。 14:30-15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟 或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
社区老年人文化娱乐活动情况调查(精)
社区老年人文化娱乐活动情况调查 目前, 人口老龄化已经成为我国的一个重大的社会问题。老年人渴望丰富多彩的文化生活,有强烈的精神文化需求。加强老年文化建设, 是关系到社会的稳定和发展,关系到构建社会主义和谐社会的重大问题。采取有力举措, 为老年人提供良好的精神生活环境、文化产品与服务势在必行。老年人的文化活动是老年人生活的重要组成部分, 是老年人发挥老有所为, 老有所乐的重要内容。大力开发与发展老年文化产业对老年人的生理与心理需求都有积极的作用。本报告主要是对老年人文化娱乐活动情况进行调查分析。 一、社区老年人文化娱乐活动基本情况 我们调查发现, 如今老年人的休闲场所、手段和设施相对比较缺乏, 不少老年人对自己的休闲娱乐生活并不满意。虽然老年人退休后会有一定的活动空间, 但总的来说他们的生活范围主要还是集中在家庭和生活小区, 利用社区设施进行户外运动、打麻将玩纸牌、参加群众性文体活动(如跳健身舞、交谊舞、扭秧歌等 ,活动内容非常单一。同时,社区街道组织开展的文化休闲娱乐活动缺乏持续性、周期性, 影响这些活动开展的主要因素是资金的缺乏。虽然, 近年来,政府部门不断加大对社区基础设施的投入, 但对文化活动的开展重视不够,组织的活动大多是在一些重大节日或庆祝日,平时文化休闲娱乐活动的开展少之又少, 远不能满足社区老年居民的文化需求。 二、制约社区老年人文化娱乐活动的主要问题 在某社区一项有关老年文化活动的调查中显示,有 68%的老年人每次参与活动的时间在 1~5个小时以上,有 6%的老年人没有时间参加活动;有 72%的老年人选择隔三差五参加活动,有 18%的老年人选择一个月参加一次活动。这充分说明了,老年人对精神文化的需求越来越强烈, 参加文化休闲娱乐活动的愿望不断增强, 但由于一些因素的影响, 制约了他们的积极性。
文化娱乐活动管理办法
Q/J C G--2003 前言 为加强和规范工厂文化娱乐活动的管理，丰富职工家属的文化娱乐活动，确保工厂文化娱乐场所的正常秩序，结合工厂实际情况，特制定本标准。 本标准由企业文化部提出。 本标准由企业文化部归口。 本标准由企业文化部起草。
文化娱乐活动管理办法 1范围 本标准规定了工厂文化娱乐活动管理的内容、活动场所及要求。 2定义 本标准适用于本厂下列定义。 文化娱乐活动:指以企业文化和形象传播为目的，有组织、有计划、有步骤组织员工及社区家属的群众性活动。 文化活动包括：演唱会、音乐会、舞会、文艺演出等文艺活动；灯会、花会等民间传统活动；体育比赛、民间竞技、健身等群众性体育活动；公益活动及其他各类文体活动等。 3职责 3.1企业文化部负责对文化娱乐中心的相关文体活动进行整体形象策划和业务指导。 3.2本着“谁主管、谁负责”的原则，主办和协办单位按照企业文化部策划方案和要求负责具体组织实施。 3.3文化娱乐中心负责组织日常性的文化活动。 3.4文化娱乐中心向企业文化部提供年度活动文化娱乐活动计划和季度活动安排。 4管理内容与要求 4.1审核程序 4.1.1凡需要开展非厂级文化娱乐活动的单位，须向企业文化部备案。 4.1.2凡需要开展厂级文化娱乐活动的单位，应符合《大型活动管理办法》中第4项的规定执行。 4.1.3文化娱乐中心年初应向企业文化部提报年度活动计划，并负责组织开展经常性的文化娱乐活动。 5文化娱乐场所必须符合下列安全要求 5.1建筑物和各项设施坚固、安全，出入口和通道识别标识明显，通道畅通； 5.2场所内部及建筑周围不得存放易爆、易燃物品；
5.3消防安全设计齐全、有效、放置得当； 5.4有健全的安全管理制度，并张榜公布； 5.5配备足够数量的安全保卫人员； 5.6夜间开放的，有足够的照明设备和停电应急措施； 5.7文化娱乐、体育所核定人员容量。 5.8外单位要租借我厂场地举办文化娱乐活动，必须征得工会办公室同意后，在不影响工厂正常文化活动的前提下方可出借场地，文化娱乐中心事前应与租借方签定租借协议，并按照租借协议提供相关服务和必要的安全防范措施。 6参加文化娱乐活动的人员必须遵守下列规定 6.1遵守国家法律、法规和社会公告，尊重人民群众风俗习惯； 6.2遵守活动场所治安、消防等管理制度，服从疏导和管理； 6.3不得妨碍社会治安、影响社会秩序。 7文化娱乐活动进行中，遇有下列情形之一的，应停止活动 7.1人员严重超过核准人数的； 7.2现场秩序混乱，对群众生命财产安全构成威胁的； 7.3扰乱活动现场的交通秩序，影响车辆、行人通行的； 7.4违反有关规定，影响群众正常工作、生活的； 7.5发生其他可能导致治安事故紧急情况的。 8活动评估 企业文化部与主办单位应对活动总体成果进行综合评估，提出整改措施。 9本规定从发布之日起施行。本规定的解释权为企业文化部。 见附录A
小学生作息时间表
王吴小学四二班学生在校学习期间作息时间表
寒暑假期作息时间表 2、每天练字3页，每天检查一次。 3、暑假期间写日记至少50篇。 4、养成自觉、勤奋、独立好习惯，主动帮做家务等。 5、每周户外活动1—2次。 6、该作息表从2013-4-12起开始执行。 7、该作息充分保证假期娱乐和适量学习，并对进一步巩固和加强独立能力有所帮助。 8、如遇外出旅游、走亲访友或生病（视病情），该作息临时失效。 9、凡一切与教学大纲无关的行为统称自由活动，鼓励外出并保证正常的运动量。 10、抄送其他常访小朋友，告知配合执行，意外来访小朋友临时告知。 11、学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意安全第一。 12、每天在家做一件力所能及的家务事。 13、一个星期整理一次房间。 14、每天看电视、玩电脑不超过两小时。 15、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。 16、做的好的画★，没做画X，一般画△。如果有特别原因也可写明。 17、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是否属实。 18、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。 19、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。 20、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。 21、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的暑假生活一 定会是充实而又快乐的。
奖励和惩罚 一、暑假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推. 二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具. 三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑. 评分表 行为规范约定 第一类生活类 1．每日按时起床（节假日和生病期间除外），并在15分钟内完成穿衣、洗漱、叠被子等，可加1颗“★”，否则扣1颗“★”。2．每日起床后坚持体育锻炼15分钟以上，增加1颗“★”。体育锻炼内容可自行选择，如跑步、广播体操、器械等。3．主动整理好上学的书包、文具、书本等，按时出门上学，加1颗“★”。 4．每餐后主动收拾自己的碗、筷等餐具，并清洗干净，增加1颗“★”。每日若有一餐未做到则不加（生病期间或家长不要求时除外）。 5．主动清洗自己的小衣物（如袜子、手套、红领巾、内衣裤等），每一次加1颗“★”。 6．主动帮助大人整理卫生（如扫地、拖地、倒垃圾、整理物品等），每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”。7．积极回应大人的呼叫和提问，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”。 8．每日主动给妈妈打一次电话（妈妈回新疆上班期间），可每日加1颗“★”。 9．主动关心家人身体健康，每周日由大人综合评定一周表现是否加1颗“★”。 10．保持书桌整洁干净，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 11．经常保持个人清洁卫生，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 12．个人玩具、图书是否爱惜、摆放有序。每周日综合一周表现是否加1颗“★”或扣1颗“★”。
(完整版)民俗文化节策划案1
襄阳第二届(中国)民俗文化节策划案 前言 襄阳是中国历史文化名城、汉水流域核心城市、三国文化、荆楚文化之乡。襄阳历史文化悠久、底蕴深厚，民俗文化资源丰富、特殊鲜明、影响广泛，通过丰富群众娱乐文化生活，提升群众自身文化涵养，为传承创新襄阳文化起到积极的推进、带头作用。争取把此活动做到最大化、专业化、产业化。成为襄阳新名片。也为襄阳公共文化建设做出贡献。 作为襄阳本土文化传媒企业，湖北佳星韵文化传媒公司通过大量市场调研，总结国内多个大中型城市百姓文化娱乐项目种类，吸纳各地方组织举办经验，特向襄阳相关政府部门建议春节期间在诸葛亮体育场举办“襄阳第二届民俗文化节”，并主动请缨为本届文化节执行承办单位。 襄阳第二届民俗文化节将荟萃全国文化精华，弘扬优秀传统，不仅会展示全国民间民俗文化和非物质文化遗产的独特神韵，而且此次博大精深的传统民间民俗文化与现代开放的文明时代精神紧密融汇，将为襄阳百万儿女营造出全民同乐，共享成果的文化氛围，同时也为襄阳打造出一例民间民俗展示基地及旅游品牌。 一、活动背景 春节是中华民族最为重要的传统节日。随着我国经济的快速发展和人民思想的逐步转变，老百姓已经厌倦了春节期间无休止的饮酒、打牌，也不仅仅满足于常规的亲友团圆、聚会。如何满足春节期间百姓新的物质文化需求，是政府部门和相关企业应该面对和解决的问题。在北方和国内很多大型城市，传统与现代文化相结合的庙会，正以其强大的影响力越来越多的受到人们的欢迎。熙熙攘攘的人流、琳琅满目的商品、喜庆的现场布局氛围、特色迥异的各地小吃、丰富多彩的文化活动及文艺汇演，这些市井元素，形成了一幅绝无仅有的现代民俗画卷。在北方过大年，逛庙会，已经成为当今百姓不可或缺的首选娱乐休闲活动，并且正在向全国各地发展蔓延。近年，以千年庙会文化演变的民间民俗文化节在全国各地也发
幼儿园一日生活作息时间表
幼儿一日生活作息时间常规要求及教师、保育员工作职责 备注：1、幼儿入厕个班根据情况自行安排。 2、保育员打扫卫生具体时间安排如下：室内外环境卫生天天打扫；窗户、玻璃、墙裙、墙面，玩具每天打扫、消毒；缸子、毛巾每天清洗 消毒；桌椅每月第一周周五清洗。 时间 生活环节 幼儿常规要求 教师工作职责 保育员工作职责 7:30~8:00 入 园 喷喉、向教师问早 打扫院子、热情接待幼儿家长，晨检 准备好幼儿餐具，做好餐前准备 8:00~8:30 早 餐 安静就餐、餐后要擦嘴，汤菜馍同时吃 热情接待幼儿和家长，组织幼儿安静就 餐，培养幼儿良好的进餐习惯和正确使 用餐具、餐巾的习惯 负责幼儿饭菜、餐具的供应，组织幼 儿就餐，整理幼儿个人及室内卫生 8:30~8:50 早操 精神饱满地做操 教师领操，精神饱满，动作规范正确 组织幼儿做操，处理家长反映问题 8:50~9:00 盥洗、自由 活动 组织幼儿积极参与 组织幼儿活动、入厕，做好课前准备 配合教师做好幼儿用具、学具的准备工作，（音乐课桌子移开） 9：00~10:00 区域、集体活动 积极参与、主动操作、大胆发言 按教学计划，积极引导幼儿活动，面向 全体幼儿，注重幼儿动手、动脑、动口、 动眼等多种能力的培养 专心配班、协助教师完成教学计划， 尤其是做好个别幼儿的辅导工作 10:00~10:1 0 喝水 入厕 安静有秩序地喝水，缸子 轻拿轻放 组织幼儿喝水，培养良好的喝水习惯 做好幼儿喝水喝用具的供应，配合教师组织幼儿喝水，洗水具 10:10~11:1 0 户外活动 在教师指导下进行活动，注意安全 组织幼儿有序的进行户外活动，注意动 静交替和安全 做好活动器材的供应和整理工作，配 合教师组织幼儿活动，尤其是个别幼 儿的护理工作 11:10~11:3 0 安静活动 在教师引导下进行活动 安静幼儿情绪、组织幼儿做安静律动或节奏练习，进行饭前健康卫生教育 做好饭前准备工作，培养值日生摆放餐具 11:30~12:0 0 午餐 安静就餐，餐后擦嘴，双手将椅子搬到教室外，要轻拿轻放，不挑食 组织幼儿安静就餐，培养幼儿良好地进 餐习惯及正确使用餐具、餐巾的方法 为幼儿供应饭菜，向幼儿介绍饭菜，增强幼儿食欲，协助教师组织幼儿就 餐 12:00~12:2 0 散步 入厕 在教师带领下到户外散 步 组织幼儿带户外散步 整理教师卫生，为幼儿整理好睡觉床铺，洗餐巾，打扫厕所 12:20~2:30 午睡 安静睡觉，睡前脱好衣鞋，鞋要放整齐，鞋尖向前摆放 组织幼儿睡觉，培养幼儿良好的睡姿， 为幼儿盖好被子，加强巡视，解决午睡中幼儿发生的问题 休息 2:30~3:00 起床 盥洗 按教师要求穿衣、穿鞋 组织幼儿起床，帮助幼儿穿衣穿鞋 组织幼儿起床，收拾整理床铺和教师 卫生，打开窗通风，做好午点和水的供应 3:00~3:15 午点 喝水 洗净手脸后方可吃午点、喝水 组织幼儿洗手、进餐、喝水，给幼儿梳头、整仪 打扫室内外环境卫生，擦窗户、墙裙、 桌椅，清洗消毒玩教具，用具（具体 时间安排见说明） 3:15~3:45 游戏、集体活动 积极参与活动 组织小班幼儿进行区域活动，中、大班按计划表进行 3:45~4:30 户外活动 在教师指导下进行活动 以幼儿为主，组织幼儿开展各种有趣的 游戏 配合教师组织好幼儿活动 4:30~5:00 晚餐 在教师引导下安静就餐，餐后擦嘴，不挑食，饭菜同时吃 组织幼儿安静就餐，培养幼儿良好地进 餐习惯及正确使用餐具、餐巾的方法 为幼儿供应饭菜，向幼儿介绍饭菜， 增强幼儿食欲，协助教师组织幼儿进 餐，整理教师卫生 5:00~5:10 盥洗、安静 活动 在教师引导下进行活动 安静幼儿情绪，组织幼儿做安静律动 整理教室卫生做好离园准备 5:10~6:00 离园 家长来后，向老师再见方可离开教室，高兴回家 组织幼儿做离园安静活动，检查幼儿仪 容，向幼儿进行礼貌、卫生教育，拖地， 准备第二天教学用具，关窗，锁门 给幼儿准备好衣帽，组织幼儿有序地 离园，洗餐具、毛巾
各文化娱乐室管理制度
xx镇社区文化体育服务中心简介? xx镇社区文化体育服务中心是面向社区居民服务的文体活动阵地，是构建和谐社区、提高城市文明程度、提高市民文明素质的多功能机构。 文体服务中心是集市民文化娱乐、体育健身、社区教育、信息服务为一体的活动中心，建筑面积500多平方米。中心内设有台球厅、卡拉OK厅、乒乓球室、健身房、图书阅览室、棋牌室，是社区居民学习充电的场所,休闲小憩的去处,交流沟通的空间,相互服务的平台。 文体服务中心以丰富社区文体活动、融洽社区人际关系、优化社区人文环境,倡导健康生活方式，增强居民家园意识，弘扬社区文明新风为主旨，坚持以人为本的理念，以良好的服务和丰富多彩的活动来满足市民的各类文化需求，xx镇社区文体服务中心热忱欢迎广大社区居民前来参加活动。 文化体育服务中心管理制度? 1、凡参加文体活动人员，必须服从中心服务人员管理。 2、要爱护中心公物，不得擅自拿出、搬动或更换活动室内器具、物品。 3、不准在墙上乱写乱画，不准随地吐痰和乱扔果皮、纸屑脏物等，保持室内清洁。 4、严禁携带幼儿入内玩耍打闹，不得高声喧哗，保持楼内安静。 5、禁止在楼内存放自行车。 6、楼内放置的消防器材要妥善保管，不得移动损坏。 7、对于不听劝阻的流窜人员扰乱活动秩序的行为，人人有权制止，必要时报告有关部门处理。
8、活动室开放时间： 夏季上午：8：00—12：00? 下午2：30—6：30 冬季上午：8：00—12：00 下午2：00—6：00 各文化娱乐室管理制度 一、卡拉ＯＫ室管理制度 1、严禁青少年及儿童进入活动室。 2、要爱护室内各种设施，正确操作音像设备，不能无故损坏音像器材。 3、所有音像制品，不得擅自借出或带走。 4、管理和组织活动人员，要做好周密安排，保持良好的活动秩序。 5、不准随地吐痰，果皮、烟头、纸屑等废物要放入脏物容器内，保持室内清洁。 6、经常检查电源、电路及时发现和排除隐患，活动完毕要及时切断电源。消防器械放在显眼处，严防火灾事故。 二、台球室管理制度 1、参加台球活动人员，应严格遵守操作规程。 2、使用台球前要先学习台球操作要领，掌握一般的击球姿势及击球方法、战术和比赛规则。 3、严禁在击球时使用球杆大头击球，击球用力不得过猛，以免球杆捅坏台面。 4、台球附件专管专用，不得随意更换，因使用不当造成部件损坏，视其情节和损坏程度赔偿。
2016年旅游文化活动方案
2016旅游文化活动方案