分钟演讲稿

篇二：健康

今天，我要演讲的题目是《健康》!

人的生命只有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢?我认为是健康，生命是相对的有限时空构成，而具有健康的身心，就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。

那么，什么是健康?健康包含了两个方面：身体，心理，只有身体没有疾病，心理没有缺陷了才真正算得上是个健康的人。不健康的身心会带来哪些坏处？1，难受2影响工作和生活。3.打击人的自信。我们平时养成的坏习惯或者不经意间的行为，会损害我们的健康。比如说过马路的时候闯红灯，比如生病的时候不去看病而是硬挺过去，等等，所以要养成良好的习惯，把健康留给自己，不要交给侥幸。保护你的身体，为了自己也为了爱你的人和你爱的人，它是你最好的伙伴，别让寒风来时打败他，别让疾病来时击倒它，健康是我们最强的依靠。

篇三：梦想

想到这个题目的时候，我就在想梦想是什么？小的时候常常喜欢看武侠片，看乔峰聚贤庄独斗群雄，张无忌光明顶挑战五大门派解救明教于水火之中，楚留香每次化险为夷侦破重重悬案，常常把自己带入猪脚的世界，有的时候做梦都梦见飞来飞去，行侠江湖。想成为武林高手，这不是梦想。这只是童真的幻想。有的时候会对自己说今天要跑步跑一公里，做俯卧撑20个，这也并非梦想。梦想并非遥不可及，却也并非触手可及。它是指引我们前行的一盏明灯，梦想是人动力的源泉，是需要经过努力才可以实现。人为什么要有梦想，周星驰说没有梦想的人和咸鱼有什么分别。人的一生应该如同蜡烛，从头到尾都是燃烧着的，点亮光明。有梦想的人全身都是有光芒的，点亮自己的同时也照亮别人。托尔斯泰把人的梦想分为好几种，有一辈子的，有一个阶段的，有一年的，也有一天的甚至几分钟的，我们要明确自己的

梦想，在前往梦想的道路上，也许会碰上荆棘坎坷，也许有泥泞难行，这个时候不要彷徨，不要失措，重拾心情，向着梦想的方向继续前行。梦想是我们心中一轮永恒的太阳。

篇四：信息大爆炸

信息大爆炸。现代社会是个信息大爆炸的年代，伴随着信息爆炸的是信息的泥沙俱下，海量的信息中鱼龙混杂，从而使得真正有价值的信息被大量垃圾信息所淹没，受众往往面对庞杂的信息茫然无措，这就造成了一种相对的信息匮乏。对于大多数人来讲，每天上班的第一件事就是打开电脑，浏览最新的新闻，新闻当然包罗万象，明星八卦，体坛快讯，国际政要等等等等，很多新闻我们当然是一扫而过，更多的只是作为茶前饭后的一个谈资。对于我们来讲真正起积极作用的信息其实很少。不光新闻其他形式信息的获取，也是如此，而且有许多信息不仅无益反而有害,那么如何过滤无效的，有害的信息，在有限的时间中获取更多对自己有价值的信息，其实是非常重要的。所以，首先我们要重视这个问题，很多时候，当你真正意识到问题存在时，不用别人教导，我们自己大多数情况下就能想到办法。其次所想的办法要有原则，比如必须是能长期坚持下去的，且能够切实起到作用的。在这信心爆炸的年代，请先停下脚步来思考下如何更好的获取信息，任何时候，成长都是一个刻不容缓的主题。

篇五：读书

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，你热爱读书吗？古有凿壁借光，有投悬梁锥刺股，现代真正热爱读书的人不管工作有多忙，日程被安排的有多满，都会抽出时间来读书。读书的好处能想出来千万条，每个人都知道，可是为什么就是读不起来，简单的分析下，第一没时间，第二书太难，看不懂。第三，坚持不下去。然而真的没有时间吗，无论如何都是能挤出时间的，所以这一条理由并非关键，下一条读书太慢，看不懂读不下去怎么办，我觉得存在这个情况主要是因为积累太少，又急功近利，想很快读完这本书，导致读书刚开始就读不下去了，那么针对这条我自己的意见是不要着急，从基本的简单的

入手，但是不能有放弃的念头。这只是我自己的分析，希望大家把自己的问题找出来，然后克服它。如果你想成长，如果你想成功，读书是我们最快的也是最有效的捷径。今天这篇演讲的目的是什么？我的目的很简单，帮助自己也警醒大家，别忘了读书。培养读书的爱好。人们做事情往往是三分热度，考虑到这个因素，光有志愿不去执行等于白说，每个月的一号我会把我读书体验分享给大家，希望大家监督我帮助我，也欢迎大家跟我一起结伴同行共同努力。读书不能有一日落下，希望今天的演讲能真真正正的帮到大家。谢谢

篇六：思考。

人和动物最大区别是什么？是人有思想，而动物没有。思考是什么？饿了的时候想该吃饭了不是思考，天冷了想穿衣服了不是思考，出差了没地方住了想住宿不是思考，思考是需要经过大脑处理的对现状分析过后提出的最优方案。所以饿的时候想该怎么搭配食材更好吃更健康是思考，天冷了选择穿什么样的衣服是思考，出差权衡之后选择适合的住宿地是思考。为什么人要会学思考，思考使人进步，人类的进化史就是思想的进化史，没有思想的人就像是一只迷路的羔羊，可能前进了半天还只是在原地打转。思考的越多，你的大脑就越灵活，思考的越少，你的大脑就越迟钝，就像是劈柴的斧头，越用才能越锋利。所以，工作中生活中都要多思考，你会发现很多看起来很难的问题在经过理性思考之后不复存在了。很多人常常只是对正在面临的问题进行思考分析，其实需要思考的问题还有很多，比如解决面临的问题后有没有总结再遇见同样的问题能不能更快更熟练的解决，有没有更远的想一下，解决完这个问题后还有没有延伸的问题需要解决？等等，学会思考，多总结，会节省我们大量的时间。我一个老乡是我们这活人羡慕的对象，从小学到高中经常都是霸占第一名，从来没有掉出过前三名，结果考研的时候是硕博连读，学校保送。今年一个老乡结婚，我们这帮人聚到一块了，席上我们就问他有什么好的学习方法没有，为什么每次都考那么高分，他跟我们说他从来不用题海战术，只是会多总结，保证试卷上的会做的题能百分之一百的正确。多思考，多总结，养成这样的好习惯，受益终生。

篇七：成功学

如何才能成功。成功是什么？成功就是实现目标。目标是非常重要的，假设你看不见一个把，你如何射中它。每个人都想成功，每个人对目标的定义不同，要赚很多钱，要成为顶尖的设计师，要做一个好领导，或是成为一个好厨师，这些都可以设定为你的目标，甚至有些人说，他只要每天能够早上起床，他只要在地上而不是在床上，那么他就成功了。成功的定义随便你怎么下，当你下定义的时候，你就有了一个目标准备要完成，当你可以预见你的目标，每天不断改善你自己，让自己每天进步1%甚至2%的话，成功是迟早的事情。成功是一个过程，并不是一个结果。每当我们追求成功的时候，必须晓得如何去享受过程。成功没有捷径，如果真的有秘诀的话，那就是要学习别人的经验，也就是说，用已经证明有效的方法来帮助自己，很多人之所以没有成功，是因为他们都在用自己的经验，多了解成功的人做哪些事情，采取哪些行动，会大大帮助我们成功。成功是偶然的，多了解他的本质，它也会是必然的。

篇八：拒绝借口

对于每一个渴望成功的人来说，借口是致命的毒药，借口是迈向成功的绊脚石，借口是制约我们进步和发展的最大敌人！借口主要有两种，1.我办不到。在工作和生活中人们常常会以以下理由推脱，时间上来不及了，我不能，我已无能为力等等，如果我们的内心多一些这样的字眼:我可以，我要试试其他的可能性，我打算怎样怎样，往往就是不一样的结果，举个例子来说，下班我去赶109路公交车，刚下楼发现车停在红专路口，正常情况下我以为上不去车了就会继续慢悠悠的走向公交站牌，必然会错过这班车，实际情况是我多跑几步赶到站牌处，回头一看，公交车还在路口红绿灯那边一步未动，哈哈。拒绝说办不到，会使我们变得更加自信，更加优秀。另外一个，是懒惰和拖延，懒惰会使人心里灰暗，拖延是对我们宝贵生命的一种无端浪费，这两者在我们的工作中和生活中不断发生，如果我们把一天的时间记录下来，会发现，不知不觉间因为懒惰和拖延消耗了大量的时间。拒绝找借口，借口把绝大多数人挡在了成功的大门之外，借口不但害人，而且误己。

篇九：做一个优秀的人

什么是优秀的人，老话常说，三百六十行，行行出状元，这个状元就是每个行业最优秀的人。我们不一定非要做那个最优秀的人，但是一定要向它靠拢。生活的目的是什么，不仅仅是为了活着，更是要活的精彩，活得有趣，活得快乐。这个社会是个优胜劣汰的社会如果你不去努力完善自己，让自己更加优秀，你就只能在社会的底层徘徊，你想要的生活，你想要的快乐就可能只是一个泡影，一个人的能力有大小之分，天分有高低之分，悟性有好坏之分，但它决定不了一个人的命运。最重要的是勤能补拙，一份耕耘一份收获。反之，再好的资质，不去磨炼也难成大器，即是小有成就也不会长久，所以我们要早点觉醒，就从现在开始改变自己，别等到已无力改变的时候才后悔莫及。时间只有一次，生命只有一次。所以行动起来！对自己说，我是个优秀的人！

篇十：了解客户需求

前两天我回家了，我小妹过14岁生日，我给她买了一件衣服花了五百多，买了一堆吃的，花了五十多。等她下学的时候看到我回来了就先去找吃的，我把衣服放她眼前看都不看一眼，感觉很失败，哈哈。讲这个事情主要是要说，要充分了解对方的需求，人们总是习惯做主观判断，往往过于相信自己的眼睛，根据我们所看到的表象来判断客户的需求，并认为是正确的，而忽视了客户的真实需求。！我们在接触了几个项目之后其实更有深刻体验，在了解客户的真正需求之后再去配置系统，才能事半功倍，大大提高效率。总结下这段时间了解客户需求的办法，主要有，1多分析，把各种各样的情况都要考虑到，多做假设和判断。2通过邮件多发问，形成实施文档，尽量挖掘出客户的真正需求，3多总结，根据客户的回复提炼出结论，并形成标准文档。4当面沟通。沟通前准备好要确认的事项，客户有可能提出的问题也做好备案等等。塑料瓶瓶口螺纹便于拧开，收腰的设计便于握拿，底部凹痕便于装箱时堆码。好的设计好的系统都是较好的满足客户的需求的产物。

篇十一：压力

压力是人的一种主观感受，一般产生于一些比较难处理、有困难和对自己有威胁的情况和事件。压力不是这些情况和事件本身，而是人对该情况的理解和反应。压力的产生大致上分两个阶段，第一，发现一个棘手的情况，这个情况可能会威胁你的目标；第二，发现你可能不具备解决这个威胁的能力或资源。不同的人面对压力会有不同的做法，有的听之任之，完全不放在心上，有的焦躁不安，不知道该怎么办，有的冷静分析，开始制定计划。其实压力很大程度都是来自「拖延」：该行动的时候，不去采取任何行动，可能是有意识或无意识的忽略，也可能是懒惰。

可一旦你开始行动，打第一通电话、发第一封邮件、敲第一个字符、做第一个安排、说第一句话... 只要踏出第一步，你就会发现压力会大大减轻。

所以，在你感受到压力时候，你首先要做的不是去跑步，不是去洗澡，不是去放松，或任何发泄的方式。最先要做的应该是去找到这件让你揪心，却一直在被你「忽略」的事。然后去找解决办法，并立刻行动。当然还有有一份良好的心态积极面对。

篇十二：珍惜生命

地球的面积为5亿一千万平方千米，我国的面积960万平方千米，只占了地球面积的百分之二左右。太阳半径是地球半径的110倍，银河系中有约3000亿颗恒星，就是有3000亿个太阳系，而宇宙中最少还要有几千万个银河系，大家可以想象一下，在浩瀚无垠的宇宙中有无数的星球，然而有生命的目前发现的仅仅只有地球一个。生命是多么渺小，又是多么伟大！有个故事是这样的，一次讨论会上，一位演说家迈步走向讲台，手中高举一张钞票，他面对会议室中的200多人，问，有人要这100块吗，一只只手举了起来。他说，我将把这100元给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事情，他说着把钞票揉成一团，然后问，谁还要，仍然有人举起手来，那么这样呢，他把钞票扔到地上用脚踩了几遍，

然后他拾起钞票，钞票已又脏又皱。现在还有谁要？还是有人举起手来。这100元钞票，无论他变皱，变脏都没有影响他的价值，我们的生命也如同这钞票一样，在人生的道路上，我们会被无数的挫折或失败打击，但是永远不会失去价值。生命的价值无可取代，生命犹如过往云烟，是短暂的，也是美好的，我们一定要珍惜它。

篇十三：肢体语言

什么是肢体语言，肢体语言就是通过头眼颈手肘臂身胯足等等表达人的思想。点头yes摇头no,鼓掌代表赞同鼓励，搓手代表焦虑，笑代表同意或满意等等，肢体语言能十分生动形象的表达我们的所感所想。有人做个统计，传达一个完整的信息，单纯的语言成分只占百分之7，声调占百分之38，另外的百分之55都是由非语言的体态来传达。如果你不注意肢体语言的表达可能会在这方面吃亏，比如在交谈过程中手指总是指向对方并戳戳点点是非常不礼貌的。倾听别人说话时摇头晃脑，左顾右盼等等也会让人产生不好的印象。大家都知道心理状态会影响肢体表达，肢体语言是否会影响我们的心态呢。答案是肯定的0，举个例子来说，比如你开心的时候会笑，咬一双筷子也会笑。比如这样。当你做有力量的姿势时你也会感觉到力量。比如这样。所以最后提供给大家一个非科学的人生窍门。你只需要这样做，改变你的姿势两分钟。让你的内心充满能量，把自己想要达到的效果表现出来，不要留下遗憾，别到最后说哦没表现好等等。记住这个姿势，很可能会改变你的一生。

篇十四：自信

自信就是相信自己一定能办到。对自己要做的事情有必胜的决心和意志。自信是一种标志，让人能从人群中一眼看出来是你。自信是一种武器，让你无论何时跌倒都能再爬起来。自信是成功的基石。自信往往会被失败和挫折所打击。那么怎样建立自信？1心理暗示。遇见困难的时候多用一些积极的肯定的话来鼓励自己，比如我能行，我可以等等。会让自己的大脑产生潜意识，给自己肯定。2挑战自己以前害

怕的事情。在主动积极的挑战过一件你之前恐惧的事情并完成之后，往往能体会到成功的快乐，从而增强自信心。3发展自己的强项，把自己的优点变得更加优秀，增加自己的实力，让自己更有底气。光有自信是不够的，自信应该与你的努力结合起来。比如进行一门考试，考试之前信心满满的许多，真正考高分的只有那些积累深厚，准备充分的人。要努力做一个自信的人，要有所作为，要活得精彩。

篇十五：学会分享

英国戏剧作家萧伯纳说过：倘若你有一个苹果，我也有一个苹果，而我们彼此交换苹果，那么，你和我仍然是各有一个苹果。但是，倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交流这些思想，那么，我们每人将各有两种思想。我这段时间演讲其实常常在被一个问题所困扰，明天要演讲些什么呢，从网上找资料，学习别人的演讲，发现大部分演说者都是在用自己所经历的有所感悟的事情演讲，传播一些人们平时未注意到的或者忽略的对大家有益的事情来帮助大家，我的感悟不够，阅历不多，平时思考的也没有那么深刻，但是我的目的却也是相同的，哪怕给大家悄悄带来一些启迪一些帮助，我觉得我的演讲就是有意义的。分享即是收获，其实这段时间中经过分享受益最大的是我，我学着去整理思路，尽量清楚表达，我学着去克服紧张，我试着去讲自信去讲面对压力，养成读书的好习惯等等，其实这些都是我身上最薄弱的地方。我专门拿这些来讲，对我的帮助是巨大的。赠人玫瑰手有余香。分享本身就是一种快乐。