1.大学体育考点整理

一、填空（看书）填空20*1’

1.全民健身计划纲要P.5

2.奥林匹克运动

（1）奥运会古代现代起始时间

古代：古代奥运会起始于公元前776年（共举办293届）

现代：1896年在希腊首都雅典召开首届现代奥运会，每4年举办一次。

（2）现代奥林匹克发展

①艰难探索阶段（1894——1914）：三个组织支柱：国际奥委会、国家奥委会、国际单项体育联合会，但组织系统松散。

②初具形态阶段（两次世界大战之间）：奥林匹克模式、制度、组织等基本建立，冬奥会出现。

③发展与危机阶段（第二次世界大战以后至1980年）：竞赛项目迅速膨胀，运动水平迅速发展，奥林匹克标志进一步完善。1960年，举办了第一届国际伤残人奥运会。

④改革与创新阶段（1980——）：新阶段，在新任主席萨马兰奇的领导下，针对奥林匹克运动所面临的问题进行了重大变革。首先加强思想传播，其次加强组织联系与完善，最后大胆进行商业开发。

（3）奥林匹克运动思想体系

包括奥林匹克主义、奥林匹克运动宗旨、奥林匹克精神和奥林匹克格言，其核心是奥林匹克主义。

①奥林匹克主义（核心）：是奥林匹克运动的核心，最初由奥林匹克运动的创始人顾拜旦提出，其中心思想是促进人的和谐发展。奥林匹克宪章对奥林匹克主义做了比较全面的表述：“奥林匹克主义是将身、心和精神方面的各种品质均衡地结合起来，并使之得到提高的一种人生哲学。它将体育运动与文化和教育融为一体。”

②奥林匹克宗旨：促进世界和平，建立更加美好的世界。

③奥林匹克精神：相互了解、友谊、团结和公平竞争。

④奥林匹克格言：“更快、更高、更强。"

（4）北京奥运会

中国一共举办一次奥运会：是第二十九届奥运会，于2008年在北京鸟巢举办。

口号是“新北京，新奥运。”

理念是“绿色奥运、人文奥运、科技奥运。”

中国以51枚金牌位居奖牌榜榜首，是奥运历史上首个登上金牌榜首的亚洲国家。

下一届奥运会将于2020年在日本东京举办。

3.体育与人的社会化看大学生体质健康测试的法律法规文件

《国家学生体育健康标准》从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平。内容：体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）。

三、简答6*5’

（一）体育概述

1.体育的概念

体育有狭义和广义之分。狭义的体育也称体育教育，它是教育的组成部分；广义的体育指“在人类社会发展中，根据社会生产和生活的需要，遵循人体生长发育和机能活动规律，以身体练习作为基本手段，以增强人民体质，提高运动技术水平，丰富社会文化生活而进行的一种有意识、有组织的社会活动”。体育以体育运动为基本特征；体育是一种复杂的社会文化现

象，它是身体和智力活动为基本手段。

2.体育功能和价值

一、健身功能（体育的本质功能）

可以改善人体呼吸系统的功能；可以促进和改善人体运动系统的功能；改善和提高心血管系统的功能；改善和提高机体中枢神经系统的功能；使肌肉纤维增粗，肌肉收缩有力。

二、教育功能

体育是教育的组成部分。德育、智育、体育间的关系应该是相互促进、相互制约的辩证关系。

三、娱乐功能

四、经济功能（带动相关产业经济效益）

五、政治功能（乒乓外交）

3.体质与健康

①体质的概念：体质是人在遗传性和获得性基础上表现出来的躯体、心理和社会方面的综合的相对稳定的特征。

②健康的概念：健康不仅是没有疾病和虚弱状态，而且是生理、心理和社会适应趋近完美状态的能力。

③体质健康的概念：体质是健康的基础，健康是体质的外在表现形式。体质是人体维持良好状态的基础，健康是人体质量的外在表现形式，是一种动态平衡，维持这种动态平衡的基础就是体质。

4.三维四维填空简答?

（二）体育与身体心理

1.体育与身体健康

人体十大系统：运动系统、消化系统、心血管系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、免疫系统、神经系统和循环系统。

一、体育锻炼对运动系统的影响

（一）对骨骼的影响

（二）对关节的影响

（三）对肌肉的影响

二、体育锻炼对心血管系统的影响

（一）心机收缩力量增加，窦性心动徐缓

（二）血管弹性增加

（三）促进毛细血管血流通

三、体育锻炼对免疫系统的影响

从运动强度由小到大来看，免疫机能呈现倒“U”形状态。

四、体育锻炼对呼吸系统的影响

（一）呼吸肌增强

（二）肺活量增加

（三）肺通气量增加

（四）氧利用能力增强

（五）安静时呼吸频率慢且呼吸深度加深

2.体育与心理健康

大学生心理健康特征：

（1）能够对自我及他人做出客观评价与正确认知

（2）能合理的调控自己的情绪，与同学、老师保持和谐的人际关系

（3）能够树立正确的世界观，公正客观地认知社会，以及言行符合社会公德

体育锻炼对自我的积极影响：

（一）对情感过程的发展（二）对人的认知能力（三）对培养意志品质（四）对人格的发展（五）对矫正心理缺陷

体育锻炼促进个人与社会关系的和谐发展：

体育竞赛（一）崇尚遵守规则（二）崇尚契约精神（三）能够培养社会情感

（三）体育锻炼

1.体育锻炼原则：

一、实际出发原则二、持之以恒原则三、循序渐进原则四、全面发展原则五、安全锻炼原则

2.体育锻炼内容：

（一）健身运动（二）健美运动（三）娱乐性运动（四）康复医疗体育（五）竞技运动（六）极限运动

3体育锻炼的方法

一般的体育锻炼方法：

1.重复练习法

2.间歇练习法

3.持续练习法

4.循环练习法

提高身体素质的锻炼方法：

1.发展力量素质的方法

2.发展速度素质的方法

3.发展耐力素质的方法

4.发展灵敏素质的方法

5.发展柔韧素质的方法

4.体重控制与理论处方肥胖原因

肥胖的成因：肥胖是遗传因素、环境因素及行为因素共同作用的结果，肥胖是多因素引起的综合征。

减肥方法：（一）控制饮食（二）药物减肥（三）运动减肥（四）有氧运动与膳食控制相结合的方法（五）减肥注意事项:1.忌运动过度2.忌盲目节食3.忌时断时续

体育锻炼自我监督与评价的常用方法：主观感觉评定、对比评定和指数对照评定。

5. 49页脉搏的常识

（四）卫生保健

一、昏厥

发病原因：晕厥是因为脑部血液供应不足而发生的暂时性知觉和行动能力丧失现象。

二、重力性休克

发病原因：疾跑后突然停止，由于地心引力的缘故，血液就会於积在下肢，使脑部供血不足，因而导致面色苍白、嘴唇发紫、晕倒甚至猝死，这种现象叫做“重力性休克”。

二、低血糖症

低血糖症是运动性昏厥中较为常见的类型。若饥饿或体力过于消耗导致体内糖原储备不足，会造成脑功能障碍，导致昏厥甚至昏迷。

三、运动性中暑

运动性中暑是指肌肉运动时产生超过身体散发的热而导致体内过热状态。在高温、高湿和通风不良的环境中运动时，人体体内产热超过人体散热，体温调节中枢功能出现障碍，汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多，引起血压下降、脑供血不足，导致晕厥甚至死亡。

五、肌肉痉挛

肌肉痉挛是指肌肉发生不自主的强直性收缩，俗称“抽筋”。

1.昏厥的预防与处理

处理：一旦发生晕厥应使患者平卧，松解衣领(女性同时要解开乳罩),抬高下肢，取头低脚位，自下肢向心脏方向进行按摩，使回心血量增加，同时用热毛巾擦脸，掐人中、百会、合谷等穴位，促使患者尽快清醒。如果无效，立即请医生处理。

2.预防

加强体育锻炼，提高健康水平。在日常生活和参加体育活动中要注意以下几点：蹲久后不要骤然起立，要慢慢站立起来；如果出现晕厥先兆时，要立即俯身低头，以免昏倒；疾跑后不要立即停下，要继续慢跑一段时间后再停下。另外，参加剧烈活动前要调整自己的心理状态，克服过度紧张或激动情绪。

2.闭合性软组织损伤的处理

早期处理

R（Rest）:休息、制动，运动受伤后立即停止运动。

I（Ice）:冰敷

C：绷带加压包扎

E：抬高患肢，减少损伤部位留血，并能促进局部静脉和淋巴回流。

中期处理：

损伤48小时后至炎症逐渐消失，损伤部位依然有肿胀和疼痛。改善血液、淋巴系统，促进炎性物质吸收，防止粘连形成。可采用热敷、按摩、针灸、拔罐等疗法。并在保护的情况下，尽早做适度功能锻炼，促进功能恢复。

后期处理：

种胀消失，功能障碍存在，需恢复肌肉和关节功能、为了恢复肌肉力量和弹性、增加关节亢舌性、重建本体感觉，可以采用按摩、理疗、功能训练，还可配以中草药熏洗。

3.肥胖运动处方

P.59

4.心理疾病类型及成因疗法

P.63

（五）体育欣赏

1.内涵：

体育欣赏是指观赏者对体育运动这一复杂的社会文化现象进行的一种审美活动。

体育欣赏的三个层面：器物层面、制度层面、精神层面

2.功能：

（一）休闲娱乐功能（二）认同归属的体验（三）社会学习的作用

3.课后思考题

（六）（六）

课后思考题，养生方法