空中乘务员心理素质提升策略研究

空中乘务员心理素质提升策略研究
空中乘务员心理素质提升策略研究

空中乘务员心理素质提升策略研究

摘要

随着我国民航业的不断发展,提供了大量的工作岗位。空中乘务员作为主要组成部分,其整体素质的好坏影响着航空企业服务水平。现阶段研究主要集中于空中乘务员礼仪、服务技能等方面,对于空中乘务员的心理健康关心不够。本文以空中乘务员心理健康为切入点,分析造成空中乘务员心理压力的主要原因,发现空中乘务员自身、航空公司以及社会因素都对其产生影响。针对这些心理问题,提出相应的解决对策,提升空中乘务员心理素质。

关键词:空中乘务员;心理素质;提升策略

目录

第1章绪论 (1)

1.1 研究背景 (1)

1.2 研究方法 (1)

1.3 研究意义 (2)

第2章空中乘务员心理素质现状 (3)

2.1 空中乘务员心理现状分析 (3)

2.2 空乘人员心理存在的主要问题及成因分析 (4)

2.2.1 空中乘务员心理问题表现 (4)

2.2.2 空中乘务员抗压能力弱 (4)

2.2.3 心理承受力弱 (5)

2.3 空乘人员心理存在问题的成因 (5)

2.3.1 个人因素 (5)

2.3.2 社会因素 (6)

2.3.3 航空组织因素 (7)

第3章空中乘务员心理素质提升策略 (9)

3.1 空乘专业学生心理素质提升策略 (9)

3.1.1 普及心理健康基本知识,发挥学校心理咨询作用 (9)

3.1.2 加强校园文化建设,培养空乘学生健康的心理素质 (9)

3.1.3 培养空乘专业学生主动调解心理的技能 (10)

3.2 航空企业员工心理普及培训措施 (10)

3.2.1 建立企业培训中专业心理咨询室 (10)

3.2.2 组织专业心理培训讲座 (11)

3.3 航空企业加强空乘人员心理健康管理 (11)

3.3.1 岗前做好心理测试 (11)

3.3.2 在职后做好乘务员心理监测 (11)

3.4 满足员工心理和生活需求 (13)

3.4.1 重视对员工的人文关怀 (13)

3.4.2 改善工作氛围 (13)

3.4.3 提高物质待遇 (14)

结语 (15)

参考文献 (16)

致谢 (17)

第1章绪论

空中乘务员是民航服务业当中的重要组成部分,是各个航空公司及整个民航运输的第一形象窗口,也是航空公司的“活名片”,更是航空公司与乘客紧密联系与交流的桥梁。随着时代的进步,航空运输业在备受关注的同时也得到更多的发展空间。从而社会对其从业人员的要求不断提高,空中乘务员的存在不再仅仅是提供简单的服务,他们还要具备专业的职业素养和多方面的个人修养,如端庄得体的服务礼仪,大方适宜的仪容仪表,亲切和善的服务态度等等。而想要达到工作需求,其前提就是具备良好的心理素质。不论是保障飞行安全,还是在紧急情况下的应急组织,只有保障了最基础的心理素质才能保证良好的综合素质,因此心理素质的提升对于空中乘务员是至关重要的。

1.1 研究背景

航空服务的专业性是同类服务行业里的佼佼者,为了提升服务质量与内涵,航空公司不仅仅在服务中宣传公司文化,重视空中乘务员个人服务水准。但是在航空公司在人员选拔时,侧重于服务人员的外貌,气质,形象,以及身体健康情况,而对于心理素质的考量较少。空中乘务员作为一个特殊的工作团体,其心理素质的高低是提高民航服务业的基础,近几年由于空乘人员心理素质不佳造成的航空事故的报道屡见不鲜。空中乘务员心理压力来源于多个方面,心理压力就会造成空中乘务员工作中注意力不集中,情绪波动较大,影响服务质量。因此如何提升空乘人员的心理素质并克服自我心理弱点才会使民航服务业更加蓬勃发展。

1.2 研究方法

案例研究法是由美国哈佛大学法学院始创,意在通过对一个独特案例或者多个案例,进行全面的分析并归纳总结,从而得出更精辟的描述和更有利的解释。应用案例研究法通过对国内各大航空公司飞行中乘务员由于心理素质因素导致危险存在的独特或一般案例进行分析,并结合已有的案例文献,归纳得出良好的心理素质是空乘人员提供优质服务保证客舱安全的前提,而提升心理素质则是航空服务业发展的必然途径。

1.3 研究意义

空中乘务员心理素质是民航服务业当中最重要的一环,服务过程中的矛盾和飞行中的安全隐患通常是现实与过于薄弱的心理素质的冲突所导致,因此提升空中乘务人员的心理素质极为有必要的。理论意义,通过研究空中乘务员心理素质提升策略,系统的分析心理压力产生的原因,可以有效指导我国空中乘务员心理素质培养工作,提升空中乘务员整体服务质量,提升我国民航的服务水平。实际意义,通过分析,讨论研究空中乘务员其心理素质的薄弱缓解,优化心理素质培养策略,提升空中乘务员个人心理素质水平,缓解空中乘务员心理压力,保证在飞行任务中,可以有效的进行服务,降低事故的发生率,为乘客提供优质的旅行服务。

第2章空中乘务员心理素质现状

2.1 空中乘务员心理现状分析

近几年,航空公司以及航空业从业人员逐渐开始重视空中乘务员心理状况,根据王玲、萝莉(1998)对南方航空公司乘务大队两个中队的115名空中乘务员进行的心理测评,结果发现有17名空中乘务员有明显的心理症状,比率为14.7%。尤其是在焦虑、恐惧、偏执和心理病症方面高于常模。马文洁等(2003)在对中国国际航空公司空中乘务员心理素质调查中,结果显示空中乘务员这一特殊群体与全国正常成人常模相比,心理健康状况较差,有12.38%的人存在着明显的心理症状。空中乘务员的个性特征在精神质(P)和情绪性(N)两项因素上与其心理健康状况相关。不同年龄、工作年限的空中乘务员的心理健康水平有显著性差异。赵文静(2015)在对航空公司 140 名空中乘务员为研究对象,结果显示,13.57%(19 名)空乘务员表现出明显的心理问题。与正常成人常模相比,空中乘务员在躯体化﹑人际关系﹑偏执﹑强迫﹑敌对因子上差异,阳性项数明显高于正常成人组。通过以上研究,我们可以得出在某些心理素质方面,空中乘务员交常模相比较差,在空中乘务员的队伍中,不低于10%的空中乘务员存在明显的心理问题。

心理问题无法得到有效缓解,就会对工作产生影响,重庆晚报报道,2008年华航的一个航班飞行中,2名空姐姐疑似互看不爽发生口角,还在飞机上互殴,其中一名还在受训的空姐先动手,资深空姐有皮肉伤和一点点流血,并无大碍,但让乘客们都虚惊一场,随后据了解是受训空姐不服资深空姐的说教从而发生的反抗。从这起案例中我们可以看出空乘人员本该是维持和保障飞行安全的第一人,却在自我内部因为一些心理情绪不良的影响衍生出打架斗殴而产生了飞行中极为忌讳的安全隐患。受训空乘人员的冲动行为从根本上说明着对自我情绪的失控,心理素质能力的不良。

总体来说,空中乘务员心理素质整体状况较差,需要社会、个人以及公司给与较多的关注,来有效缓解空中乘务员心理压力,保证飞信任务完美完成。

2.2 空乘人员心理存在的主要问题及成因分析

2.2.1 空中乘务员心理问题表现

通过上文的分析,空中乘务员的心理素质情况不容乐观,根据赵文静对

140名空中乘务员的调查情况如表1所示。空中乘务员与正常成人组对比,除

了忧郁和强迫两特征之外,其他的都是具有明显差异的。另外,经埃森克个性调查问卷,神经质因素﹑内倾因素﹑情绪因素分别高于 60 分的人数分别为 19 人﹑69 人和 28人,所占分数分别为 13.57%﹑49.29%和 20.00%。因此空中乘务员心理问题主要集中于偏执、恐惧等方面。

表1空中乘务员心理素质表现

2.2.2 空中乘务员抗压能力弱

空乘人员的工作是一个阅人无数的岗位,需要更多的包容与忍耐,服务客舱中形形色色的乘客需要一定的耐心和承受能力,而工作过程中出现的不可抗力的延误或者突如其来的投诉都是对乘务员的挑战,而如果没有适当自我调节与释放的方法,将所有不良情绪积压在心底,就必然会为自己心疾埋下祸根。在中国旅游航空网,航空旅游新闻的民航新闻中有这样一篇报道,关于《空中

乘务人员职业懈怠分析》在这其中就说到工作环境的多变与危险性,节假日的无法与亲人团聚,以及职业生命的短暂性造成的压力,都愈发强烈的增加着空乘人员的内心的焦虑感与心理波动,进而产生心理上的暴躁等情绪反应是经常性的事,并且这些来源于外界的过大压力导致空中乘务员对职业的倦怠丧失服务热情,以及对待服务对象时的冷漠。空中乘务员的心理抗压能力影响着工作的稳定性,也同时带给企业不稳定的发展因素,所以现如今心理抗压能力过差是空乘人员的心理存在的主要问题之一,也是提升心理素质的重点原因之一。

2.2.3 心理承受力弱

随着空中乘务员这一职业的迅猛发展,现如今80,90后的年轻人都纷纷走上这一岗位,而由于时代的变化成长于独生子女家庭的他们自我意识与攀比行为多为严重,随着社会竞争力越来越明显,从“温室里”走出来既娇生惯养又具有争强好胜心理的他们缺乏处理生活和人际关系的能力,一点点工作中日常的问题和不如意都会成为巨大的阻力,加之工作环境的狭小简单而繁重的重复工作程序,使得空中乘务员无论是从身体还是心理方面都更容易变得无力承受。在2015年3月23日的长沙晚报网有这样一篇文章《每年离职率超过10%,想当空姐只有颜值还不够》文章中指出对于现如今的空姐,选拔颜值已经不是考量的最重要环节,即使薪资可观但是早出晚归,作息时间的不规律加之面对飞机上种种素质差的乘客,倘若没有对待工作发自内心的喜爱和理解,就一定会因为各方不良因素而使内心承受力到达极限工作激情衰退,从而导致心理的问题,无法给乘客最舒心的服务。

2.3 空乘人员心理存在问题的成因

空乘人员心理抗压较差,承受能力不高这些问题存在的成因绝不是与生俱来的,就同我前面根据文献所论证的一样,空乘人员的心理问题会更大可能的高于常人,概括起来造成这种情况的无外乎是个人因素和外界因素两方面的同时作用。

2.3.1 个人因素

1)是人格特征的影响。人格特征是导致空乘人员工作心理压力最关键的个

体因素。人的性格是一个人对客观现实的趋定态度和行为方式,直接影响对工作和生活的态度,如外向、喜交际、自信乐观、个性柔和且心态平和的空乘人员不易出现心理压力;反之,长期焦虑、敏感或追求完美、持理想主义、自尊过高和过低的空乘人员容易产生心理压力。

2)是职业期望的影响。新乘上岗前受社会舆论影响,一般会认为空乘是高薪、高地位的职业,而上岗后面对精力付出与物质收获的失衡会使其内心充满矛盾,这种心理如果得不到及时的缓解和疏通就容易诱发工作心理压力。另外,不少航空公司对空乘人员的信任、尊重和关心不到位,提供给空乘人员的工作内容缺乏创新性、灵活性和挑战性,长期在一种低沉、单调和简单化的状态中工作,空乘人员的职业发展得不到更大的发展空间,会导致空乘人员的能动性下降,继而引发成就感下降,从而导致工作心理压力。

3)是空乘人员学历的影响。相关研究表明,在工作心理压力上存在学历差异,具有本科学历水平的空乘人员表达出更多乐观、积极、满意的情绪,大专学历水平员工的工作心理压力水平最高,并显著高于本科学历。这是由于学历较高的员工会通过更多的方式来调整自己的消极情绪以缓解压力,从而降低了工作心理压力的程度。而学历更低的高中及中专组可能对工作的期望值相对较低,当产生压力和消极情绪时,她们会用较平和的心态来对待,从某种程度上降低了工作心理压力的程度。

4)是空乘人员年龄的影响。由于随着年龄的增长,除了要面对新乘的冲击、岗位的升迁等工作问题,员工还要面对更多的家庭生活问题,如夫妻关系的处理、孩子教育等等,因此个人要承受更大的工作和生活压力,更容易导致工作心理压力。年龄较小的员工由于参加工作时间还不长,在工作中抱有更多的新鲜感和热情,较少面对家庭生活问题,所以相对表现出更多的自豪、热情、快乐等正向情绪。

5)自身缺乏自我释放与调整心态是一种比较微弱、持久、具有渲染性的情绪。人随时处在某种心态之中,只是不一定为我们所意识到罢了。心态的不同,对生活的方方面面都会带来影响。如果能够掌握有效的心理压力缓解方法,就能够保证心境愉快,用正确的方式处理心理压力,正确的心态面对个人的心理问题。

2.3.2 社会因素

再从外界因素来说,包括过于严格的绩效考核要求,刁蛮乘客的不理解,航班多变等多个方面的影响。一方面在外界人士看来空乘人员的工作即能玩好工资又高其实不然,乘务人员的考核体系是极为严格的,加之竞争力过大工作中很难获得奖励和肯定,而面对多样化的客人时又害怕服务不当而被投诉计入考核成绩等,整个精神到身体都高度集中。另一方面航班飞行受天气控制,飞行计划的延误和乘客的不理解与无理要求,乘务员夹在中间备受煎熬久而久之他们个人的小家庭也会对此产生矛盾正常的生活活动无法规划,家庭聚会无法参与,问题激化导致家庭方面的种种不和睦。还有一些心理压力来自其他方面。在社会结构变化、社会利益分化的时代,出现了马克思所说的“茅舍样小房子旁边忽然耸立一座宫殿”那样的贫富的反差,人们的心灵承受着前所未有的冲击,焦虑、紧张、不安等情绪和心态也由之而生。调整这种心态,一方面需要社会成员以积极的心态看待这种变革中的“阵痛”、转型中的“落差”,以主动的自我调节,培育理性的视角;另一方面现代职场人士的工作和生活压力日益加大,而很多公司又一味关注业绩,对员工心理的关心程度不够,因此,职场人士面临压力时应及时调整心态,提高自控能力。如果发现无法排解时,应及时寻求外界帮助。

2.3.3 航空组织因素

1)是工作环境影响。工作环境导致的工作压力是空乘人员产生心理波动的重要因素。目前有些航空公司超负荷的加班,在工作安全性和稳定性不高的情况下,空乘人员一人担当多种责任,加大了工作中的压力,以至于加重了心理压力的产生;此外,工作中的上下级与同级之间缺少理解、支持和配合致使人际关系复杂,情感消耗突出,也都是出现心理压力问题的原因。

2)是组织公平的影响。组织公平感对员工个人层面的影响也是导致工作心理压力现象产生的重要因素。如果个人对自己的投入与回报感到公平,就会爱岗敬业,努力工作;否则就可能降低努力程度,消极怠工,最多达到工作要求;假如这种不公平没有得到上级的关心和安抚,员工就会感到很大压力,更容易出现工作心理压力,甚至会出现身体健康水平下降等状况。

第3章空中乘务员心理素质提升策略本文从空中乘务员心理素质入手,通过已有文献和案例调查发现各航空公司虽然在选拔培训中有侧重心理素质方面的内容但就职空乘人员仍多数存在心理素质薄弱,调整心态能力差等问题,通过了解和访问发现其心理素质的耐受力不高不仅仅来源于个人因素外界因素的比例也占了相当大的一部分所以下面就我个人看法写出几点关于提高心理素质的建议。

3.1 空乘专业学生心理素质提升策略

3.1.1 普及心理健康基本知识,发挥学校心理咨询作用

建立心理健康档案,及时发现问题解决问题。在日常工作中开展形式多样的校园心理健康宣传教育活动,通过橱窗、网络、广播、院报等载体广泛宣传心理健康知识,增加心理健康的途径,让学生学会心理健康自我保健,增强心理卫生意识。或者邀请校内外专家开展心理健康教育专题讲座,疏导学生情绪,化解学生心理障碍,引导学生树立健康心理意识。如让学生了解每年的5月25日是全国大学生心理健康教育日。这个日子就是要提醒大学生“珍惜生命,关爱自己”,核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。在日常教育管理中,要让大学生自觉树立起健全自我心理健康的保护意识,为将来从事的特殊职业打好坚实的心理基础。

3.1.2 加强校园文化建设,培养空乘学生健康的心理素质

高校的学生心理健康教育工作必然要和校园文化建设活动密切联系。丰富多彩的课外实践活动可以给学生展示的平台,通过组织、参与集体活动,可以让学生体验成功与失败,增强团队意识,提高人际交往和沟通能力,培养健全人格。如针对部分学生团队协作精神不够,可以组织学生分班竞赛,比如以班为单位进行“专业知识竞赛”、“形象设计大赛”等活动,让他们能在为班集体争取荣誉的同时提高自身综合素质,增强团队意识。再如针对部分学生心理承受能力较弱,

可以开展各种竞赛活动,如“中英文广播词大赛”、“面试技巧大赛”等,给他们提供接触的机会,让他们在充分展示自己综合素质的同时,培养和锻炼他们承受挫折的能力。因为,在失败面前,许多大学生会感到消极、沮丧。如多次参加航空公司的选乘面试落选,心情很沮丧,甚至产生了退学的念头,在她心理无助的时候,学校给她安慰和鼓励,使她从失败的阴影中走了出来,重新投入到下一个航空公司的面试中,最后获得成功。所以,在日常的教育中应引导学生认识挫折存在的必然性,面对挫折应采取积极的心态坦然面对,这样才能提高抵抗挫折的能力,培养健康的心理素质。

3.1.3 培养空乘专业学生主动调解心理的技能

心理学中说拥有良好调解能力的人更会懂得换位思考,会尊重和倾听他人的需求和意见,这对于将要或想要成为空中乘务员的学生是必不可少的。提高自我职业技能,建立正确的三观,在面对挫折时要懂得自我心理调解相信自己的能力,坚信任何事情都会迎刃而解,只有拥有从容地心态才会在紧急事件过程中将不良的影响降到最低,所以在优秀的培养空中乘务员过程中,建立有效的心理调节机能都更离不开学校的引导和教育。

3.2 航空企业员工心理普及培训措施

空乘人员在公司培训中的考核注重各方面素质综合的评判,专业能力的良好发挥建立在心理承受力极好的情况下,所以在航空公司培训管理中更应该通过各类方法例如,激励制度、注重员工关怀,改善工作环境,利用外部因素引导释压等,提升乘务员心理素质的抗压能力,使其在日常训练中养成自然而然的操作步骤和强大的心理调节能力。

3.2.1 建立企业培训中专业心理咨询室

专业的心理咨询室是展开心理健康教育最基础的场所,一方面对于新入职的员工在承受竞争压力的同时航空公司不仅仅要培养他们在服务技能上的提升,同时还应该多关注他们在工作中的心理问题尽早进行疏导。另一方面对于有资历的空乘人员及时调解工作与家庭的矛盾释放心理不良情绪,是积极工作的最基础前提。在企业内部建立心理咨询室,是在及时发现问题的同时,还能

让心理压力过大的空乘人员有倾诉对象和释放压力的场所,在专业心理老师的引导下疏导郁闷,调解焦虑的心理状况,提升心理素质,为积极工作创造有利的基础和前提。

3.2.2 组织专业心理培训讲座

空中乘务员的特殊性源于对高空安全的极致要求,任何的不安定因素都会随时随地的造成飞行中的一次意外事故,正如关于航空安全的海恩法则中所强调的两点:事故的发生是量的积累以及任何完美操作也无法代替的人自我本生的素质和责任心。高空飞行是一项责任感极高的工作在认真贯彻飞行安全规章制度的同时,更为重要的还有在任何时刻都保证以良好的心理素质去应变和处事,而这些都是减少事故最为基础的。空中乘务员在面对各方压力又无法解决时,航空公司如果定时有关于心理疏导的专业讲座,有专业的心理讲师进行疏导,不仅为让那些有心理隐患的空中乘务员及时发现自我问题,同时也对那些不愿或不好意思进行心理辅导的空乘人员进行着正面积极的疏导,为促进良好的团队合作愉快的工作氛围打造基础,降低由于心理素质上的欠缺造成严重航空事故的概率。

3.3 航空企业加强空乘人员心理健康管理

3.3.1 岗前做好心理测试

应用高翠翠,朱丽娟等人编制的中国目前较为全面的《空中乘务员心理素质测评量表》有依据的编写心理测试问卷,现如今空中乘务员的选拔不能仅仅依靠外表作为衡量的唯一标准,随着社会的进步航空公司对于乘务员的服务质量也有着极大的提升,而心理素质是最基础的前提,适合的工作岗位应该给热爱它并且适合它的人,乘务员的选拔不仅仅关乎企业同时也是社会责任感的体现,飞机在万米高空保证它安全的只有机组人员,倘若发生意外情况时所选拔机组人员都无法控制自己的心理情绪,那么这个岗位还有何意义?

3.3.2 在职后做好乘务员心理监测

人是不断发展和变化的对于心理而言也是如此,在不同的工作环境和压力下每个人的心理都会出现不同的反映就如同《民航医学》2008年04期出现的

一篇文章所述一名从事空中乘务员工作20年的女乘务员,常因出差前精神紧张导致不易入睡、易醒多年,严重时睡眠中做噩梦,并经常被吓醒,于2006年底出现幻听、妄想,总感觉有人和自己说话,并认为有人想加害自己。2007年1月18日以“偏执型精神分裂症”人住北京大学第六医院精神科,并停飞。这就证明一些选择空中乘务这一行业的人员他们的自身情况与客观现实发生了冲突,而公司只有及时定期的保证乘务员的心理监测,在每年工作过程中安排相对应的心理讲座或单独的心理访谈疏导室,才能保证他们在岗位中拥有良好的心理素质面对各类极端事件的发生。

3.4 满足员工心理和生活需求

3.4.1 重视对员工的人文关怀

空中乘务人员对于自己工作的公司,认同感和责任感是企业良好长久发展的一块重要基石,而这也是企业无法用简单的宣传效应和薪资待遇所换来的员工忠诚度,这是一项用心来稳固的工程。对于长时间的无节假日工作,在亲人生病,朋友聚会时无法及时当场的空中乘务人员来说,他们所承受的家庭压力与矛盾更为突出,这些事件毫无疑问的都需要强大的心理素质作为支撑,而企业这时的人文关怀则显得尤为重要,帮助自己的员工提升自我心理素质,舒缓工作压力,是在为企业的成长和发展提供助力。在空乘人员工作中多给予肯定,少一些批评,适当的修改绩效考核制度,过于严苛只会打击员工的工作激情,对于优秀的空中乘务人员多给予肯定与表扬,不要但求无过就是长处,这样不仅仅使企业无法进步,也无法激发空乘人员正确对待工作的心理。

3.4.2 改善工作氛围

工作氛围绝对的影响着个人的工作效率和工作质量,公司应该秉持公平公正,选贤任能,坚持最基本的原则问题,选拔真正有能力,有耐心,有责任心,作风优良的人胜任乘务长,在发挥领导能力的同时切实的帮助空乘人员解决工作中的困难,以及在发生人身伤害时维护空乘人员合法的权益,让见习的空乘人员在一进入工作岗位时就感受到组织的温暖而不是工作不当时的责问,不助长歪风邪气的滋生,用最实际基本的举动维护空乘人员的工作信心和增强工作过程中处事的心理情绪调解能力。如西南航空公司定期举行员工聚餐、员工可以直接进入总裁办公司等举措,拉近员工和领导的距离,将冷漠的工作环境改善为家庭环境。给与员工给多表达不同意见的机会,实施规范的情感管理。注重员工的内心世界,结合情感的可塑性理论,创新情感管理策略,给员工以充分的信任、尊重,以充分激发员工在工作中的积极性,尽力消除员工的消极情感,从而使其潜能得到发挥,激发其内在动力。做好权力的下放,充分信任自己的员工,保证下放权利不干涉。

3.4.3 提高物质待遇

员工满意度通常是衡量一个企业员工工作态度的重要指标,而空中乘务人员的形象与工作态度是航空公司的第一门面,良好的物质待遇从根本上影响着空乘人员对公司的凝聚力和向心力,对在工作中有突出表现或作出一定贡献的空乘人员给予表彰和物质奖励,是绩效考核下的合理激励机制。对于长期坚持在一线工作的空中乘务人员在按时发放薪资的同时应该给予一定的绩效奖励,以及包括家庭困难的员工,在一定程度上尽可能给于补贴。航空公司对乘务员并非只有一味的严苛要求才能提升服务质量,通过各方面关怀提升乘务员基本的心理素质才是向高质量综合素质靠拢的根本途径。

怎样自我提升心理素质

怎样自我提升心理素质 这是我找到的一些资料你可以参考一下,还有我个人认为谁都有心理素质差的时候,主要是你要自信,,多锻炼锻炼就好了,这也是你成熟的一个过程。 在心理咨询中,经常有学生诉说,自己因胆怯而苦闷、烦恼。与陌生人或异性同学交往时,总是脸红耳赤,说话辞不达意;路上碰见老师,害怕与老师打招呼,情愿绕道走;课堂上老师提问时,尽管自己知道,却不敢回答或答不完整;在公共场合不敢发言;有些平时成绩不错的学生,每到考试时,因胆怯,成绩却考得差等等。 胆怯,作为一种心理现象,每个人都有不同程度的存在,而青少年表现得更为明显和普遍。有的学生因胆怯而自卑,并走向自我封闭,影响了自己的正常学习与生活。但胆怯并不町怕,心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法,只要你去使用,就一定能摆脱它的困扰,做一个不胆怯的你。 一、记下害怕经过,寻找胆怯根源 胆怯,即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么,为什么会担心和害怕?搞清了这个问题,就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法,经过如实记下,过些日子,再来读读,你就会发现,这些令自己担心害怕的事情,实际上根本不值得担心害怕,且毫无必要。比如,你害怕在全班同学面前讲话,担心讲错被别人笑话,于是你就胆怯,闭口不言。其实,讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误,只有通过犯错误,你才知道自己哪些方面还存在不足。否则,你永远不知道自己的不足在哪里,又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进,得以进步的机会呢更何况,你即使讲错了,只要你自己不在乎,别人是不会记在心上的,正如你自己也不会过分注意,计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢! 二、假设自己不胆怯,寻找机会表现自己 胆怯的人,实际上是自以为胆怯,是自己虚拟的心理感受,用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己,无异于作茧自缚。很多人在登台演出前,都有非常紧张的胆怯心理,可一上舞台,全身心投入到自己的表演时,他们又并不感到胆怯,表演挥洒自如,让自己都感到吃惊。他们通过切身体验后说,克服胆怯,重要的是迈出第一步,迈出了第一步,你会发现全新的自我,令自己惊喜不已,从中找到感觉,找到自信与自尊。因此,为克服和战胜胆怯,你可先假设自己不胆怯,什么都不怕,课堂上抢先发言,抓住机会登台表演,在公共场所大声发言,参加辩论等等,并努力按不胆怯的样式去做,慢慢地,你真的就不胆怯了。 三、有备而战,鼓励自己 不少胆怯的人,是担心自己才疏学浅,与人接触交往时,不会说话或说错。为此,你就要对自己所要做的事情有所准备,不打无准备之战。比如,你不得不去见一

心理素质训练教案

心理素质训练教案 心理素质训练 一、课程介绍:课程介绍: 人的素质包括:身体素质、思想素质、精神素质、文化素质、心理素质。心理素质在整个素质结构中处于核心地位,并且是其他素质的基础和载体。正确认识自己的心理素质状况以及了解如何提高自己的心理素质,对于处于初中阶段心理素质与性格尚未成熟的中学生来说,意义重大,可以及时帮助他们树立正确的人生观,提升心理素质,增强做人处世、与人沟通的能力,掌握最基本的做人理念。 二、课程理念:课程理念: 课程的核心是提升学生的心理素质。通过讲座,问卷调查以及心理团队小游戏的形式,增强中学生心中心理素质对一个人发展的重要性的意识,并初步理性地认识自己在心理素质方面的优势与不足,另外,能掌握一些基本的提升自我心理素质的方法。通过此次课程,能引起学生对心理素质的高度重视。 三、教学目标:教学目标: 1、了解什么是心理素质以及意识到其重要性。 2、懂得一定的提升自我心理素质的技巧。 3、能运用学会的知识定位自己心理素质状况。 4、引导学生与他人互帮互助,沟通合作。 5、运用所学的知识帮助学生解决在学习方面的疑惑。 6、引导学生树立正确的人生观,树立远大的理想。 7、学会表达对他人的关爱,促进与亲人、朋友的感情。 8、缓解学生面对学习与家庭所承受的压力。

四、教学内容:教学内容: 1、心理素质调查问卷:以问卷的形式吸引学生的注意。问卷主要是调查学生自我定位能力,团队合作以及沟通交流能力,接受成功与失败的能力。让学生在做问卷的过程中思考有关心理素质的问题,从而对自我有一个全面的认识,以引起重视,并引出关于心理素质的含义以及重要性和必要性的讲解。 2、心理素质的含义及重要性:以讲座的形式,让学生意识到心理素质在人的素 质中的核心作用,结合问卷自我对自己心理状况有个认识。 3、活动:设计了“五个手指”“捉小鱼”和“纸条传情”三个小活动,每个活、动后有交流环节,并扣上课题加以讲解,让学生在实践中轻松地习得相应的关于提高心理素质的知识;活动①:“五个手指”,旨在让学生对自我以及他人有个正确的定位,认识到每个人的重要性,切忌存在以自我为中心的心理;活动②:“捉小鱼”主要是让同学们意识到团队合作的必要性,体验到在集体生活中与他人合作的乐趣,学会和他人互相关心,互帮互助;活动③:“纸条传情”旨在让学生懂得父母对自己的无私付出,并学会用正确的方法表达对亲人的爱,增进学生与家长的沟通。 4、课程总结 :在活动后有个汇总,系统讲解中学生如何提高自我的心理素质,让学生融会贯通。 五、教学安排:教学安排: 1、提前在后面的黑板板出心理素质调查问卷; 2、规划好游戏所用场地,根据学生人数等分组进行游戏。

职业心理素质要求

职业心理素质要求 家政服务员应该具备什么样的心理素质呢?不同的人有不同的见解,专业的人和不专业的人也有不一样的理解。 以下是深圳家政公司的小编在深圳家政服务的过程中总结的关于这个问题的见解。 深圳家政公司http:/https://www.360docs.net/doc/8314965757.html,/ 首先,要对家政服务业的社会地位,工作特点有充分的估计和认识,并作好相应的心理准备。 有相当一部人对家政服务业存有偏见;·雇主的态度可能不十分友好;工作劳累、琐碎、耗时,报酬不是太高;相关权益保障措施不完善等。比如看护婴幼儿,虽然不像高空作业那么危险,不如地矿工人那么辛苦,但很折磨人,使人不得空闲.需要足够的耐心与爱心才能做好这项工作。特别是看护老人工作,服务对象又不像幼儿那么天真可爱,尤其是那些生活不能自理的病人,大多脾气暴躁,甚至骂人。这些不利因素都是家政服务员从业前要考虑到的问题。 其次,要具备相应的自我心理调适能力。· 家政服务尽管与酒店服务等同属于服务业,但家政服务有特殊之处,那就是工作场所、工作时间具有特殊性,服务对象与被服务对象交际距离特殊性。家政服务的工作场所不像其他行业那样是在公共区域或特定的厂区,而是在别人家里,

属于别人的私人空间范围;大多数服务员与被服务对象的接触是全天候的,吃喝拉撤都在一起,彼此之间是一种零距离接触。由于服务的对象是不同的家庭,不同的个人,而每个家庭、每个人的生活习惯、个性存在差异,所以,服务员与客户之间难免会发生一些矛盾纠纷。任何期望矛盾不发生是不现实的,回避矛盾又解决不了根本问题,这需要家政服务员有一定购适应能力、承受能力、平衡能力和调节能力。1.适应能力。 家政服务员来到客户家里,不可避免有拘束感,这就需要有相应的适应能力: 第一.适应角色的变化。家本来是休养身心的场所,但客户的家里却是服务员工作的场所。虽然都是在“家里”做家务劳动,与在自己家里做的基本上没有本质的区别,但角色发生了变化。家政服务员由“家”的主人变为非主人、非客人的角色。原来抚育的是自己的孩子,现在带的是别人家的孩子;原来照料的是自己的父母长辈,现在看护的却是素不相识的老人。 第二,适应工作性质的变化。有的家政服务员原来从事农业劳动,现在进城人户做家政服务员;有的原来在工厂生产器具,现在为人提供服务。

心理素质训练培训计划

区政府办公室提升机关干部素质活动实施方案 为推动学习型机关建设,大力提升机关干部的综合素质,树好文明形象,根据区委“强居民素质,做文明市民”活动精神要求,制定本实施方案。 一、指导思想 坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导,全面贯彻落实科学发展观,以社会主义核心价值体系为主线,紧密结合创先争优、深化“首善先锋”党建品牌创建和新一轮全国文明城市创建工作,大力开展理想信念、科普文化、职业技能、身心健康等方面教育,引导区直机关干部以实际行动投身到素质提升和创先争优、“首善先锋”党建品牌创建活动中去,为首善之区建设和居民素质的提升做出新贡献。 二、工作目标 围绕提升机关干部素质的总要求,通过开展形式新颖、扎实有效的活动,努力提高思想道德水平、理论文化素养、依法行政水平。使广大区直机关干部具有高尚的思想道德素质、科学的理论文化素质、过硬的职业技能素质、良好的身心健康素质,发挥机关干部的先锋模范作用和示范引领作用,以先锋意识影响群众、以先锋行动带动群众、以先锋作用凝聚群众,通过机关干部素质提升带动群众素质提升。 (一)信念道德素质 1、树立共产主义理想信念,坚定地走中国特色社会主义道路,坚定不移地贯彻执行党的路线方针政策,在思想上、政治上和行动上与党中央保持高度一致; 2、保持高度的政治敏感性和政治责任感,严格落实保密制度,积极维护党和政府的声誉和形象; 3、牢固树立执政为民的思想,一切从人民利益出发,全心全意为人民服务,服务意识强,服务态度好,服务质量高; 4、坚持原则,遵章守纪,清正廉洁,办事公道,依法行政,诚实守信; 5、正直无私,谦虚谨慎,爱岗敬业,尊敬领导,爱护同志,服从大局,团结协作; 6、热心公益,积极参加义工、志愿服务、慈善捐助、无偿献血等公益活动。 (二)理论文化素质 7、努力学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想及党和国家领导人的重要论述,夯实政治理论基础; 8、崇尚学习,具有终身学习、主动学习意识,将学习融入工作生活,大力提升专业知识高度、拓展社会知识广度和增强工作实践力度,努力实现眼光国际化、判断胆识化、决策超前化、操作现代化; 9、尊重科学,善于把握事物科学发展的规律,实现可持续发展; 10、具有敏锐的文化感知力和判断力,主动接受先进文化、高雅艺术熏陶,传承传统国学文化精粹,抵制低俗、封建文化和西方腐朽文化的侵蚀,倡导和推动社会主义社会的文明进步。(三)职业技能素质 11、解放思想,与时俱进,锐意进取,求真务实;

大学生心理素质训练

《大学生心理素质训练》 这个世界除了心理上的失败,实际上并不存在什么失败,只要不是一败涂地,你一定会取得胜利的---亨·奥斯订。 当今世界大学生心理健康问题已经成为了普遍关注的问题,一个人是否健康不单单是指身体上的健康,还包括心理上的健康,好的心理是一剂良药,能催人奋进,反之它就是枷锁,使人灭亡。 大学开设了心理这门课程,起初我认为是枯燥无味的,但经过很多心理素质训练让我获益良多,颇有体会。最先接触到的第一个游戏是“心有千千结”。大家手拉手围成一个圆圈并顺时针或者逆时针跑动三圈,其中一个不能放开左右手的同伴,为越来越小形成一个结,经过我们班同学大家的努力终于把这个千结打开了,顿时大家松了一口气。从这个游戏当中我体验到了团结合作的力量与快乐并感受的个人与集体的关系,体验个人对团队的信任与责任,它让我懂得了人与人交往要有道,要学会人际交往,在交往中互相帮助、包容、友好,要以真诚的心去对待身边的朋友,给身边的人以温暖的帮助,这样我们的交往才能更加快乐、愉悦、、、、 学习要掌握方法。“穿越A4”让我看到了一个团队的团结合作与发挥团队间的思维能力,一张A4纸团队全体成员怎么穿越呢?刚开始我们都很苦恼,经过大家发挥自己的思维能力终于想到了一个好方法:把A4纸剪成带状,越细就越大,我们小心翼翼的剪生怕弄断了,最后经过我们大家的努力把A4纸剪成了一个带状的大圈,我们队员

全体成功穿越!经过这个训练我获益良多。我觉得我们在学习上不能盲目,要有一个奋斗的目标,并朝着那个目标勇往直前,在学习当中要掌握方法,不能“胡子眉毛一把抓“在努力学习的基础上充分发货自己的思维能力,利用正确的学习方法提高我们的学习效率! 人际交往要学会沟通。“传递驿站”让领悟到了在人际交往中要充分发货自身的聪明才智,掌握一定的方法善于与人沟通,要学会看人说话。有些人可以开玩笑,但有些人是不能开玩笑的,在别人难过的时候不要取笑别人了,因为这样会适得其反,有时候要给别人一点自己的空间,在适当的时候给她一点安慰,这样沟通就会很好的进行,也会很顺利的深入人心。 应变能力是一种分非常重要的能力。“找零钱”这个游戏让我领悟到了无论是在生活中还是在学习中都要学会应变,反应要敏捷、迅速。“机遇是给有准备的人”没有人随随便便成功,成功也需要自身的努力和一定的机遇。在机遇来临的时候我们要发挥自己的应变能力,快速抓住机遇,充分发挥自身的条件把握机遇取得成功。 竞争是激烈的,要在竞争中学会生存。“松鼠大战”是一个非常有竞争的活动,遇雨松鼠就找地方躲,遇台风树就找松鼠,遇到地震大家就同时找双方。那是做游戏的我充当松鼠这个角色,起初还能挺顺利找到大树,可是后来没有其他人就感觉被抛弃了找不到树洞,课间竞争是非常激烈的呀!从“深红属大战”这个游戏中我得到了:这个世界竞争无处不在、无时不有,找工作需要竞争,学习也需要竞争,我们生活在这个竞争的时代只有努力提高自身的专业素质以及道德素

大学生职业素养提升计划

大学生职业素养提升计划 为了使大学学习与职业发展更好地衔接,大学生在大学学习期间应该以职业发展为目标制订合理的专业学习计划,注重能力的自我培养和身心素养的提升,大学生职业综合素质的培养十分重要。我将从以下几个方面提升自己的职业综合素质。 一、制订合理的计划打下扎实的基础 有明确的专业学习目标,通过专业学习达到预期的结果。在专业基本理论、基本知识和基本技能方面达到较高的水平,在专业能力方面和实际应用方面达到较高的目标。随着科学技术的迅速发展,社会化大生产不断壮大,现代职业对从业人员的专业基础的要求越来越高,专业化的倾向越来越明显。大学毕业生应该拥有宽厚扎实的基础知识和广博精深的专业知识。基础知识、基本理论是知识结构的根基。拥有宽厚扎实的基础知识,才能有持续学习和发展的基础和动力。专业知识是知识结构的核心部分,大学生要对自己所从事专业的知识和技术精益求精,对学科的历史、现状和发展趋势有较深的认识和系统的了解,并善于将其所学的专业和其他相关知识领域紧密联系起来。 二、能力的自我培养 大学生在大学应基本上具备工作岗位所要求的能力,大学生在大学期间就应注重能力的自我培养。大学生自我培养能力的途径主要有: ⑴积累知识 知识是能力的基础,勤奋是成功的钥匙。知识的积累要靠勤奋的学习来实现。在校期间,我要掌握已学书本上的知识和技能,而且要掌握学习的方法,学会学习,养成自学的习惯,树立终身学习的意识。 ⑵勤于实践 实践是培养和提高能力的重要途径,是检验学生是否学到知识以及能否灵活运用知识的标准。因此在校期间,我会主动积极参加各种校园文化活动,认真参加社会调查活动,热心各种公益活动,积极参与校内外相结合的科学研究、科技协作、科技服务活动,参加学校举办的各种类型的学习班、讲学班;利用寒暑假期,到工地现场跟随工程师实习。 ⑶发展兴趣

大学生职业心理素质教育课程感悟

大学生职业心理素质教育课程感悟 在这个学期满怀期望的选了这门课,希望能都有一个较大的提高,总体来说通过这这学期课程的学习还是收获蛮多的,关于职场的一些知识以及在职场中所应该注意到的以及所要避免的一些细节给了我很大的启发,以及在课程中间所看的电影《杜拉拉升职记》,也给了我很大的感触,想就本学期所学到的知识做一下自己的分享感悟。 首先关于这门课的开设我认为是非常有意义也是非常必要的,很多学生对于职业心理素质教育都是茫然的,对于这方面的知识需求是很大的,在近年来随着高校人数的不断增加,就业形势日益严峻。就业难已成为众所周知的现实,大学生面临着巨大的压力。从学习、生活有规律的天之骄子转变为只有文凭没有工作经验的求职者,角色的转换对其心理造成很大的影响和冲击。在这样严峻的就业形势下,对大学生进行必要的职业心理素质教育,正确面对就业压力,重视就业心态调适,分析角色转换的必然性,树立良好职业心理素质,找到合适自己的工作,是校院领导、老师十分重视和需要解决的问题。 大学生职业心理素质是指大学生顺利完成其从事的特定职业所必须具备的心理品质,既包括企业对毕业生最基本的心理素质要求,也包括各种行业对成熟的从业者心 理素质的一般要求,?这些心理素质将在大学生未来的职业生涯过程中直接与其职业 发展有关。一大学生就业问题是全社会关注的热点话题,?也是高等教育发展中的一 个重大问题。随着我国高等教育的大众化、大学生就业方式的多样化和大学生职业价 值观多元化发展态势的出现,大学生就业难问题日益凸显。对个人而言,大学生能否 就业主要取决于自身的职业心理素质。目前大学生职业心理素质状况,在不同方面情 况有所不同,总的来说优势方面不多,缺陷明显存在。优势方面主要体现在大学生理 论水平高,专业知识也较丰富。他们易于接受新事物,思维活跃,做事有激情、有闯劲,给企业带来活力。与此同时,大学应届毕业生的缺点也很明显,在很多地方不尽 如人意,难以适应工作的需要。例如一些大学生只知道本专业内的知识,不懂相关学 科内容,知识面不够广阔,缺乏实践锻炼,实际工作经验不足,造成了大学生解决实 际问题的能力不强。在企业中提出的问题多数是没有现成答案的,需员工创造性地研 究解决还没有答案的问题,许多大学生欠缺这方面的能力。另外,大学生交流、沟通 的能力不强,以自我为中心,常常眼高手低,期望过高,竞争心理有余而合作精神不足,在工作中缺乏主动性,习惯于按部就班的工作方式,应变能力较差。二社会各行 业对大学生职业心理素质要求虽然各有不同,难以提出一个统一标准,但最基本的心 理素质要求则存在共通之处。 通过这学期课程的学习,我们把这些相同之处概括起来,主要有以下几个方面。1.正确的职业态度。一般情况下,从业者有什么样的态度,就会有什么样的行为方式。对从业人员而言,只有首先解决好职业态度,形成正确的职业心态,才能表现出 持久而积极的行为方式。因为任何工作都会遇到各种无法预期的情况,但正确的心态 可以令我们积极主动地面对各种变化。一个人只有积极、乐观地接受工作中的挑战, 应对工作的困难,才有可能在事业上得到很好的发展。目前许多企业对员工进行心理 培训、素质拓展训练,其首要目的都是协助员工建立积极的职业态度、拥有愉快的心境。 2良好的职业心智。职业心智是从业者在长时期的生活过程中逐渐形成并相对固定下来的心智。由于心智模式植根人们的内心深处,它不仅会左右人们的思想和认识、影响人们的决策,也会影响人们对工作、学习和生活的态度,影响人们处理人际关系

第28课 职业心理素质与我【高校】

第28课职业心理素质与我 【课题】职业心理素质与我 【课时】1课时 【教学目标】 使学生了解职业心理素质的重要意义,引导学生分析不良职业心理的种类和特点,探索自己的职业兴趣及与之相适应的职业群,形成符合自身心理特点的职业目标,在体验和实践中提高职业心理素质,为成功求职就业与创业奠定心理基础。 知识目标:让学生了解职业心理素质的含义,认识不良职业心理的种类和特点,懂得职业心理素质的重要意义。 能力目标:能分析不良职业心理的种类和特点及其对求职择业及个人成长的不良影响,探索、分析自己的职业兴趣及与之相适应的职业群,培养良好的职业心理素质,形成符合自身心理特点的职业目标。 情感、态度与价值观目标:积极探索自己的职业兴趣及与之相适应的职业群,主动培养良好的职业心理素质,形成符合自身心理特点的职业目标,在体验和实践中提高职业心理素质,为成功求职就业与

创业奠定心理基础。 【设计思路】 利用案例、情景剧等方式创设教学情境,使学生在活动及讨论中了解职业心理素质的重要意义,并通过学生体验、讨论、心理测试以及老师总结、引导等方式让学生发现选择符合自身心理特点的职业目标的有效途径和方法。在整个教学过程中,力争通过情境引发学生思考,激发学生的兴趣,拓展学生的想象力,启发学生意识到性格是需要调适的,以适应职业的要求。帮助学生领会培养良好职业心理素质的重要性,形成符合自身心理特点的职业目标。 【重点难点】 重点:懂得职业心理素质的重要意义,培养良好的职业心理素质,形成符合自身心理特点的职业目标。 难点:培养良好的职业心理素质,形成符合自身心理特点的职业目标。 【教学方法】 教法:案例教学法、讨论法、活动体验法。

心理素质训练及感受体会

心理素质训练及感受体会-标准化文件发布号:(9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

心理素质达标训练体会心得 我们都知道人才的成长需要良好的心理素质,而良好的心理素质取决于不断的养成训练,我适应现代社会要求学习了优化心理素质的基本途径和主要方法,来更好的在日常生活和工作实践中扬长避短,发挥自己的优势,开发自己的潜能,成为竞争社会的强者。 首先我对自己进行了自我认知训练。因为只有通过各种方式真正了解自己以后,知道了自己的气质、性格和需求以后,才能知道自己需要进行哪些方面的训练,来完善自己。通过自我认知训练以后,我知道自己现在面临着学习和学生会工作等等方面很大的压力。有时不能很好的控制自己的情绪,不能平衡学习、工作、朋友之间的关系。所以我又对自己进行了情绪和压力的训练。通过训练以后,我掌握了不良情绪产生的原因,找到了很多缓和情绪,缓解压力地方法。另外,作为一个人力资源管理专业的大学生,善于进行人际交往是我必须拥有的。于是,我对自己进行了人际交往训练。经过这些训练,我增加了对自己的信心,相信自己能做的更好。 在对自己进行自我认知训练时,我对自己进行了自我气质的测量和内向--外向人格测验。基本测试出了有一定参考价值的认知结果。 首先我对自己进行了自我气质的测量,运用了陈会昌“六十”气质量表。最后得分大致是胆汁质:2分,多血质:5分,粘液质:-3分,抑郁质:0分。由此得出我的气质类型基本上是:胆汁质和多血质的混合型。胆汁质这一类型的人的气质特点与我相符的有:热情,直爽,心境变化剧烈,易动感情,具有一定外倾性。多血质这一方面:我有活泼、好动、敏感、有同情心、喜欢与人交往、注意力容易转移。也容易出现变化无常、浮躁等特点。根据陈会昌的研究观点。这种气质的人适宜于做要求反应迅速而灵活的工作。我认为,胆汁质和多血质基本上与我的气质相符。但是我性格中也有一定的粘液质的性格特点如安静,沉默、善于克制自己、情绪不易外露等。 接下来我运用了荣格的内向--外向人格测验,对自己的性格进行了测试。由此得到了向性商数为48,被认为内向性格更占优势。但是我认为,我更偏向与兼有内向性和外向性的中间型。

心理素质训练心得体会

心理素质训练心得体会 篇一:大学生心理健康心得体会(五篇) 大学生心理健康心得体会 篇一:大学生心理健康心得体会范文 大学生作为一个特殊的群体,在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力,种种心理压力积压在一起,久而久之,会造成心理上的障碍。作为天子娇子,心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此,在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有预防精神疾患和身心疾病的发生,及时为学生疏通心里,排解压力,指引方向的作用。 那么作为一个大学生,我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢,以下有三项基本原则:首先,心理与社会环境是否趋于一致。其次,心理与行为行动是否趋于一致。最后,人的情绪在一个阶段内是否稳定。 如果一个人出现了与以上违背较大的情绪,那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调,出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现,时间短、程度较轻微,随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重,最

后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样,主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。以上的情绪状态,显然不利于大学生的发展,因此大学生有必要学会自我心理调节,做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手: 1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。 2、保持心境的良好和乐观向上的情绪,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径,也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移,心理咨询被越来越多的人承认和接受,越来越多的大专院校,甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾

大学生职业心理素质

浅析大学生职业心理素质的塑造 学校党建与思想教育总第343 期2010·3(中)高等院校心理健康教育的主要目标和任务是培养大学生良好的个性心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格,使其具有较强的心理调试能力。大学生职业心理素质是指大学生顺利完成其从事的特定职业所必须具备的心理品质,既包括企业对毕业生最基本的心理素质要求,也包括各种行业对成熟的从业者心理素质的一般要求,这些心理素质将在大学生未来的职业生涯过程中直接与其职业发展有关。一大学生就业问题是全社会关注的热点话题,也是高等教育发展中的一个重大问题。随着我国高等教育的大众化、大学生就业方式的多样化和大学生职业价值观多元化发展态势的出现,大学生就业难问题日益凸现。教育部公布的数据显示,中国2008 届高校大学毕业生总数约为529 万,大学毕业半年后的就业率约为86%,待业率为14%,74 万的大学失业毕业生。2009 年高校毕业生611 万人,到当年10 月底,毕业生就业率为83%,从上面的统计情况看,大学生就业难的问题是确实存在的。对个人而言,大学生能否就业主要取决于自身的职业心理素质。目前大学生职业心理素质状况,在不同方面情况有所不同,总的来说优势方面不多,缺陷明显存在。优势方面主要体现在大学生理论水平高,专业知识也较丰富。他们易于接受新事物,思维活跃,做事有激情、有闯劲,给企业带来活力。与此同时,大学应届毕业生的缺点也很明显,在很多地方不尽如人意,难以适应工作的需要。例如一些大学生只知道本专业内的知识,不懂相关学科内容,知识面不够广阔,缺乏实践锻炼,实际工作经验不足,造成了大学生解决实际问题的能力不强。在企业中提出的问题多数是没有现成答案的,需员工创造性地研究解决还没有答案的问题,许多大学生欠缺这方面的能力。另外,大学生交流、沟通的能力不强,以自我为中心,常常眼高手低,期望过高,竞争心理有余而合作精神不足,在工作中缺乏主动性,习惯于按部就班的工作方式,应变能力较差。二社会各行业对大学生职业心理素质要求虽然各有不同,难以提出一个统一标准,但最基本的心理素质要求则存在共通之处。概括起来,主要有以下几个方面。1.正确的职业态度。一般情况下,从业者有什么样的态度,就会有什么样的行为方式。对从业人员而言,只有首先解决好职业态度,形成正确的职业心态,才能表现出持久而积极的行为方式。因为任何工作都会遇到各种无法预期的情况,但正确的心态可以令我们积极主动地面对各种变化。一个人只有积极、乐观地接受工作中的挑战,应对工作的困难,才有可能在事业上得到很好的发展。目前许多企业对员工进行心理培训、素质拓展训练,其首要目的都是协助员工建立积极的职业态度、拥有愉快的心境。2.良好的职业心智。职业心智是从业者在长时期的生活过程中逐渐形成并相对固定下来的心智。由于心智模式植根人们的内心深处,它不仅会左右人们的思想和认识、影响人们的决策,也会影响人们对工作、学习和生活的态度,影响人们处理人际关系遵循的准则和人们的行为方式、行为习惯。随着社会的发展、科技的进步、行业和人际间依赖性的增强,都对从业者的心智提出了越来越高的要求。只有浅析大学生职业心理素质的塑造□ 张海涛苏苓摘要:大学生职业心理素质是大学生顺利完成其从事的特定职业所必须具备的心理品质,具有制约、调节、鉴别功能。文章在大学生职业心理素质功能及用人单位要求的基础上,提出了塑造大学生职业心理素质的具体内容和方法。关键词:职业心理素质;大学生;塑造作者简介:张海涛,徐州建筑学院大学生心理健康指导中心

如何提高护士职业的心理素质

如何提高护士职业心理素质 严小纪 [摘要] 目的为提高护理工作者更新知识,提高心理素质,有利于提高护理水平和质量。方法采用情感教育、树立正确的服务理念、技能培训、加强法律及安全意识教育。结论提高护士职业心理素质,有利于整体护理质量的提高。 [关键词] 护士;职业心理素质 护理学是为人的健康服务,集自然科学和社会科学于一体的综合性应用科学【1】。护士不仅需要合理的文化结构、专业水平,还要有稳定的心理素质、良好的社会适应和调整能力。心理健康水平的高低,直接影响护理服务水平和质量的提高【2】。 1影响因素 1.1 人际关系工作中的人际关系包括医护关系、护际关系、护患关系。在调查中发现医护之间对对方的角色要求不同,导致工作中出现矛盾,关系紧张。对护患之间往往不能体会对方的心理而引起冲突。 1.2 工作负荷目前我国大部分医院缺少护士,工作量大或加班,导致每日的疲劳积聚难以恢复,导致过度疲劳综合症,其发生率很高【3】,其躯体化症状随年龄增长而增加。 1.3 继续教育三甲医院肩负着医教研任务,为适应时代对护理人才的需求以及自身学科的发展要求,每天除了完成大量工作以外,护士们还要抽出一部分实践进行学习。 1.4 家庭负担部分护士面临学习和生活双重压力,对护士的各种保

障不完善。 2 方法 2.1 重视情感教育 情感教育对护理教育而言,是指护士的职业情感领域的教育,其任务是使护士的情感领域发生积极的变化,从而产生积极的职业情感和品质【1】。我们对人际关系应有良好的沟通技巧,能及时、合适地化解各种矛盾,创造和谐地工作环境,减少影响职业心理素质地因素。另外可以用讲、看、讨论的方法来引导护士做好职业定位,把提高心理素质与自我的发展及护理事业紧密联结起来。 2.2 加强法律及安全意识教育 护理人员对护理安全重要性的认识是做好护理安全工作的前提【4】。可采用护理教学来讲解突发事件的预案如何处理,帮助理解内容提高解决问题的能力。 2.3 树立正确的服务理念 通过业务学习、教学讲课,对服务理念和护士服务礼仪规范,护士形象塑造来奠定护士职业素质,使护士明确职业素质的重要性。 2.4 技能培训 加强护士操作技能培训,通过临床实践、演练、讲习或同时配合看录像,最后进行考核,做到技术娴熟,有利于提高服务质量。 3结果 3.1 提高了护士的素质 各种培训方法学习服务理念、提高心理素质,调动了护士的主观

略谈酒店员工职业心理素质提升路径

略谈酒店员工职业心理素质提升路径 【摘要】酒店员工作为酒店最重要的人力资源,其心理健康程度决定着其提供的服务质量的高低层次。笔者通过对某五星级酒店员工进行心理考察,发现自信心不中、工作压力大、职业发展的稳定性、人际关系等问题是影响酒店员工职业心理素质的主要原因。根据酒店员工应具备的职业心理素质分析,提出利用EAP 计划提高酒店员工职业心理素质的建议,从而提高酒店员工在组织中的工作绩效,保证酒店的服务质量。 【关键词】酒店员工;职业心理素质;EAP 职业心理素质是职业素质的一种,是指从业者认知、感知、记忆、想像、情感、意志、态度、个性特征(兴趣、能力、气质、性格、习惯)等方面的素质。酒店业人才选用的第一标准是职业素质。现如今,很多企事业单位已经将心理健康纳入招聘员工的条件之一,会对前来应聘的员工进行心理测试,很多知名企业都通过团体训练来提高员工的心理素质以及增加团队信任关系,因此职业心理素质是不容忽视的一种职业素质。 一、影响酒店员工职业心理素质的原因 我国许多酒店在硬件方面已经达到或超过欧美先进国家,但在经营理念、管理水平和服务质量等软件方面却与国际先进水平相差甚远。通过对两家五星级酒店的实地考察,对影响酒店员工职业心理素质的原因总结如下: (一)自信心不足。 自信心是相信自己有能力实现目标的心理倾向,它是一种健康的心理状态。自信心不足的原因之一是文化素质低,笔者所调查的酒店员工人数193 人,小学学历的15人,初中学历的108 人,高中学历的35 人,大专及以上学历的35 人,可见,大专以下学历的比例高达82%,而这一大部分基本上都是一线员工……二是对自己从事职业的社会地位不认同。很多员工感觉自己从事的职业是伺候人的活,低人一等,怕被别人看不起。这一点心理暗示让他们心里自卑,使其在工作中想要表现出相反的高傲态度,觉得这样表现才能被客人看得起,实则是在反其道而行之。 (二)工作压力大。 通过调查研究总结,某五星级酒店的前厅部、销售部、康乐部、管家部和餐饮部的员工工作压力最大。首先,这几个部门中除了管家部以外都与客人的接触频繁,不同的客人所带来的问题和情境是不同的,一旦处理得不妥当会给酒店带来负面影响。而管家部的主要工作压力是要在客人退房和新客人入住期间将客房打扫干净,工作标准高,部门主管要求严格,另外经常会有根据酒店接待的客人人数多和时间安排的紧带来的时间压力问题。

单招心理素质练习题及答案

单招心理素质练习题及答案 一、选择题 1、下列哪种行为属于心理健康的范围(D ) A. 能极力满足个人的需要 B. 对自己有过高的评价 C?为维持自己的心理平衡,极力宜泄自己的情绪 D.有充分的自我安全感 2、下列哪种心理属于健康心理(D ) A. 抑郁情绪 B .不愿与人交往 C?经常感觉自己无能 D .遇到困难时,能积极克服困难 3、心理健康在社会交往中可表现为(C ) A. 经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态 B. 对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心 C. 有自己喜欢与不喜欢的人 D. 接触异性时经常表现为紧张的情绪 4、有的人白天工作效率高,有的人夜晚工作效率高,这是指(A ) A.人的心理活动的周期节律性 B .环境适应力 C. 心理自控能力 D .社交能力 5、有些人,在很紧张的时候,总会把手指放到嘴里,或者啃指甲,这种反应被称为(B)。 A.逃避 B. 退化 C. 固着 D. 幻想 6( A)是一种最简单、最直接表示对他人友好的一种方式。 A.微笑 B. 打招呼 C. 点头 D. 鞠躬 7、吃不着的葡萄是酸的,得不到的东西是不好的,这种心理防卫方法,称为(B ) A.否认作用 B .合理化作用C .投射作用 D .幻想作用 8、大学生心理健康日5.25的谐音是(A) A.我爱我 B. 我是我 C. 我要我 D 、我和我 9、由于缺乏准备,不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是(D ) A.快乐 B. 悲哀 C. 愤怒 D. 恐惧 10、交往双方能否成为知己,关键在于各自能否(D )。 A、改善交往情境 B 、向对方施以恩惠 C、增加交往频率 D 、向对方作自我表露 11、以下不利于睡眠的是(D) A睡房较暗 B.定时运动 C.每晚定时上床睡觉 D.临睡前运动 12、不属于个性心理特征的是(D) A能力 B 气质 13、言语交往,首先应学会(C C) 性格 D 智商 A.表达 B. 沟通 C. 倾听 D. 尊重

口语表达中的心理素质和思维训练

口语表达中的心理素质和思维训练 主讲人崔元 一、课前系统部分 (一)教材分析 口语表达与心理素质和思维水平息息相关,具有相似知识水平和经验水平的表达者,受到不同的心理素质和思维能力的影响,往往会有截然不同的表达结果。因此,进行心理素质和思维训练非常重要。 (二)学生分析 学生在此之前从未经过相关知识的系统训练,多是在生活中自然形成的心理素质和思维习惯,很多同学对于这方面非常不了解。 (三)教学目标 通过学习,学生可以了解如何训练自己具备良好的心理素质和思维水平。 (四)教学重点与难点 1.教学重点:心理素质和思维训练的类型。 2.教学难点:通过训练,使学生的心理素质和思维水平有所提高。 (五)教学方式 教师讲授、示范与学生讨论、训练相结合,积极鼓励学生发言,创设以学生为中心的教学氛围。 (六)教学用具 1.教学环境的设计与准备: 多媒体教室;可分组讨论的桌椅布置。 2.教学用具的设计与准备:PPT文件 二、课堂系统部分——教学过程 (一)心理素质训练 在口语表达的过程中,说话者和听话者的心理活动都处于不断变动之中,这种变动又通过双方的表情、手势和身姿表现出来,影响到对方的心理。如果能够具有较强的心理掌控能力,就可以做到表达流畅、灵活、有说服力、处变不惊。如果心理控制能力较差,就会出现慌慌张张、辞不达意、自我怀疑、语无伦次的情况,把表达变成一场煎熬。人的心理控制能力的差异,是由人的遗传因素、知识水平、生活条件、生活经验等各方面综合决定的,但是后天

因素的影响很大。只要经过认真的训练,我们每个人都能具备良好的心理自控能力。心理控制能力是可以通过训练提高的,主要分为自控和他控两个方面。 1.自控 自控指在表达过程中主动约束自己的行为,具有对自身言行的清醒掌控能力,排除自身不良情绪和排除外界干扰,力争使口语表达达到双方都能满意的能力。在双向交流中,还要注意克服唯我独尊的心理倾向,学会倾听,学会同情。 大多数人在表达时都会有一定程度的焦虑感,这是非常正常的。这种焦虑可能来自对环境的陌生、准备不足、缺乏信心等。一定程度的焦虑和紧张会促使人们集中精力在自己要讲的内容上,反而会有较好地发挥。但如果焦虑过度,则会在表达中乱了方寸。可以试着提前进入要表达的环境,观察环境,或与听众交流,事先熟悉一下,消除陌生感;在表达之前做几次深呼吸,缓解紧张情绪;专心致志,排除干扰,只考虑自己要说的内容。 在表达中通常我们要面对的还有一些心理障碍,例如胆怯、自卑、自傲、和畏难情绪等。任何人初次登台,在公众面前讲话,都会有胆怯感。关键是事先要经过认真的准备和训练,对自己要说的话有充分的准备,胆怯感就会逐渐减弱;经过多次训练之后,胆怯感就会慢慢消失。自卑的人与自傲的人相反,一个是过分看重自己的缺点,另一个却是只看见自己的长处,这两种情绪都是不利于表达的。自卑的人生怕遭到冷落和嘲笑,对别人的反应过分敏感,应该在事先认真准备的基础上增强自信心,每个人都有自己的长处,也都有自己的短处,自己的出身、相貌、地位和财富等等并不决定你的人格,在人格上,所有人都是平等的。自傲的人要学会倾听别人的意见,不要只顾自己滔滔不绝,招致对方的反感甚至抗拒。 被誉为美国20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师、西方现代人际关系教育的奠基人戴尔?卡耐基总结出四条经验: (1)从学习别人的经验中激发自己的勇气; (2)时刻不忘自己的目标; (3)具备成功的决心; (4)切勿放弃任何可以训练演讲的机会。 这四条经验适用于每一个有志于练好表达能力的人。我们通过训练,同样可以成为一个成功的表达者。 2.他控 他控就是在表达过程中对听众进行有效控制。这种有效控制首先来自于表达者的自信,自信的表情和语气会抓住听众,让听众听得进去;其次,来自于表达内容的丰富和精彩;最

个人职业素养提升计划

个人职业素养提升计划 小时候我们都有很多的梦想,但随着成长,我们都走上了自己特定的人生轨道。这个时候我们不能再像从前,对未来展开无限幻想。虽然我们还在象牙塔中,但慢慢走向真实社会的我们此时需要为自己的未来发展做出规划:从大方面来说,我们需要明晰自己将来想要成为怎样的人,从事怎样的工作,即为自己的人生确定一个方向。有了方向,接下来就要思考在通往人生方向的道路上我们具体该怎么走,才能达到这个目标——大学四年在专业上自己要怎样学习,在课余怎样提高自己的能力,怎样与人沟通交流、建立人际关系,怎样利用各种机会培养和锻炼自己等等。职业生涯规划重在有一个方向,具体的实施细节还需要在不同的阶段根据自己认知和实际情况进行分析调整,做出不同阶段的计划,以让自己不断向目标靠近。 我希望通过这篇职业规划能够更好的认识自己,找到自己的职业发展方向,然后有针对性地加强自己的职业能力培训,化“被动就业”为“主动择业”,让自己一开始就赢在职场起跑线,成为抢手的职场新人。 “人生没有设计,你离挨饿只有三天。”如今,有多少人一生忙忙碌碌,却因盲目上路,随遇而安,到头来“四顾两茫茫”?有多少人直到退休或者被炒鱿鱼的那一天才惊觉岁月无情、不知所措?又有多少人在现在的岗位上百般不如意,苦苦挣扎?其实不然,每个人都在设计自己的人生,都在实现自己的梦想。在今天这个人才竞争的时代,职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。在国外,人们从青少年时代就开始接受职业生涯教育,还是以个中小学生的时候,他们就开始郑重地规划自己的未来,认真地设计自己的事业之路。如今公司“以人为本”的人才理念,关注员工的人才理念,关注员工的持续成长,职业生涯规划是一种有效的手段;而对每个人而言,职业生命是有限的,如果不进行有效的规划,势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生,应该清楚地了解到自身的情况若是带着一脸茫然,踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要,使自己占有一席之地?这就要求我们更早地,更好地,一个头。所谓天生我才必有用,现在就由我们开始发掘自我,设计自我成功就在脚下! 我自认为自己的学习能力较强。我从不把学习看作是记忆死的知识,而是透过现象看本质的过程。我在学习方面能够举一反三,善于对表面的事实进行归纳和总结,追求通过纷繁复杂的表象中看到本质。与此相对的,我还乐于把抽象的理论具体化,看看能不能说得通,哲学中称这个叫“演绎”,不过我离达到这个境界还有一段路要走。 另外,如果说“归纳”是我的强项的话,那么我的“类比”能力“排名”第二,不论是相同的事物还是有不同点的事物,我愿意从比较中找到联系和获取知识,相信这能让我的视野更开阔。 我认为,学习不仅仅是一种纯粹知识的学习,社会同样是学习的大平台。所以,我同样重视个人在实际生活中的学习。我是个擅长从生活中学习的人,所谓“吃一堑,长一智”。

心理素质训练:战胜挫折篇

心理素质训练:战胜挫折篇 (一)一个真实的故事 给大家讲一个真实的故事: 小丽是一位高中的女学生,平时学习成绩一直不太好,就总觉得自己在同学面前抬不起头来。 虽然她很努力、很用功,但由于基础太差,学习成绩一直得不到改观,再加上同学们又不太和她说话,久而久之,她便开始自暴自弃。 由于自尊心时常受到无情的打击,终于有一天晚上,她把家里的半瓶安眠药全部吞下。幸亏被家人及时发现,经抢救才脱离了危险。 但此后,她仍然难以面对现实,终于向学校提出了退学。 这位女中学生的故事就是遭受挫折的典型代表,当然,在面对挫折时这位学生选择了退缩和回避,最后被挫折打败,自己也失去了继续发展的机会。 在走入二十一世纪的今天,无论是在校学生还是在企业工厂辛勤工作的员工,是知名学者教授还是在经济浪潮中呼风唤雨的弄潮儿,都会经历面对挫折的体验,

而且有些还是频繁而又长久的痛苦体验。 在这个兴衰一念之差的关键时刻,有些人可以顺利度过难关,取得长足的进步,而有些人则只会唉声叹气,不敢挑战困难,甘愿失败,被社会竞争所淘汰。 (二)把握挫折本质 以下,我们给出"挫折"的心理学定义:在个体从事有目的的活动过程中,遇到障碍或干扰,致使个人动机不能实现、需要不能满足的情绪状态。 通俗的讲,就是说每一个人的行为都是有目的的,但由于在现实生活中,主客观方面的条件变化无常,个人往往难以控制,就象中国古语所说的"谋事在人,成事在天",个人的行动目标有可能顺利实现,也有可能遇到阻力,无法满足需要,实现目标。 这样,这些阻力就会使人产生心理挫折感,并伴随着出现不安、失意等各种情绪状态。 在现实生活中,产生挫折的原因有很多: 客观方面的原因如时机不成熟,阻力过大,意外事故,他人的有意刁难等; 主观方面的原因如目标定得过高,意志不够坚定,主观努力不够,经验不足

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