小学校本课程教材《广场舞》

校本课程开发教材

广场舞

一、课程名称：广场舞

二、课程开发的基本依据与学校背景：

广场舞运动在各项学校体育运动中是最普遍的项目，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。

广场舞是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。广场舞动作矫健、优美，富有节奏和韵律。易于学习教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。广场舞种类很多，有一般性广场舞锻炼，也有广场舞比赛，等等。

我校坚持以人为本，全面落实《河北省中小学管理基本规范》，全面实施素质教育，促进学生健康成长，根据小学生的年龄特点和广场舞活动便于组织和开展，我校在每天一小时的体育锻炼活动中和体育课中对学生进行教学。由于广场舞的锻炼效果好，现在已经成为我校小学生儿童喜爱的活动之一。

三、课程目标：

1、经常参加广场舞活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长。

2、增强内脏器官的机能，促进新陈代谢，使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力，培养意志力和节奏感等。

3、通过广场舞可以发展身体的灵敏性、协调性、弹跳力，以及速度、力量、耐力等素质，使身体得到全面锻炼。

四、课程的内容及其结构

（一）怎样学广场舞

广场舞是简便易行的一项运动，尤其适合于冬天。广场舞不但能够发展小学生动作的协调能力，增大肺活量，促进小学生生长发育，还能够健脑。

通过观察发现小学生跳广场舞时，跟不上节拍，这是因为小学生没有掌握广场舞的节奏。因为广场舞不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。因此，需要分步训练。

第一步，徒手听节奏跳。先让小学生一边拍手一边跳，然后让小学生随着节奏跳。

第二步，按节奏模仿广场舞动作。小学生仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿广场舞的动作。

第三步，按正常的节奏模仿广场舞动作。实际练习。

以上三步训练，分解了小学生学广场舞的难度，强化了广场舞时的节奏感，小学生学习广场舞就容易多了。

（二）广场舞的课堂练习

体育教学中，应用广场舞进行课堂教学，不仅能发展学生的身体素质，丰富教学手段，而且能发展学生动脑、动手的能力；广场舞不但能培养学生的创新意识和团结协作的能力，而且还能提高学生的兴趣和学习的积极性，同时也能充实课堂教学内容。

原地练习法

1、单人广场舞练习：

2、两人同跳练习：

3、一个班级练习

4、自我展示广场舞练习：将学生分成几组，依次进行，每组6—8人，让学生自择广场舞方法进行表演。要求：学生进行自我评价、互相交流技艺。

比赛练习：将全班分成若干组，4—6人一组，学生自行组织，将同组内的广场舞并在一起，进行比赛。要求：（1）每组学生自定裁判；（2）按规则进行，采用三局两胜制。

跳篱笆练习：在操场上进行，将学生分成人数相等的两大组，再将每一组分成两排面对面蹲下，另一组学生依次跳，练习两至三回后两组互换练习。

跑的练习

1、你追我逃：在操场上进行。将学生分成4大组，分别站在4块操场上，每组再分2小组进行：一组广场舞逃跑，另一组广场舞追，被追住的同学站到场外，直至最后一位同学被追住为止，然后，两小组角色互换再进行练习。要求：（1）逃得同学不能出界；（2）追的同学不能停，用手拍击逃跑人的身体。

2、广场舞往返接力跑：距离10—15m，将全班分成人数相等的几组，成纵队站立，每组只用一根绳，比赛开始后，每组的第一位同学广场舞向前跑出，绕过终点标志物返回，将手中的绳交给第二位同学，第二位同学重复第一位同学的动作，然后第三、第四、第五……，依次进行，看哪一组最先跑完。要求：用手交接绳，不得抛绳。

3、广场舞迎面接力跑：距离15—20m分别画两条平行线，将学生分成人数相等的4组，面对面纵队站立，每组用一根绳，准备好后教师发令，每组第一位同学广场舞跑向对面同伴，将绳交给同伴进行，看哪组最先完成判定胜负。要求：（1）必须广场舞跑进；（2）接绳之前不得跨越起跑线。

4、三人两足跑：距离20—30m，分别画两条平行线，将学生分成多组，站于起跑线后，各组学生两个、两个一组，可自由组合，用绳将自己的一只脚和同

伴的一只脚绑在一起，准备好后教师发令，各组学生快速走或跑向终点。要求：配合协调，步调一致。

5、蜈蚣赛跑：距离100m，分别画两条平行线，在田径场上进行。将学生分成4组，每组10—12人，成纵队站于起跑线后，每组用各自连接好的两条长绳：一条用来系住各人的左脚踝关节；另一条系住各人的右脚踝关节，每人前后相距一臂距离，后面的人双手搭在前面的人肩上，准备好后教师发令，各组学生快速走向终点线，以各组的最后一人先过终点线为胜。要求：（1）各组之间相距1—1.5m，注意安全；（2）协调一致，走成直线。

集体练习：在操场上进行练习。广场舞运动不但能跳出健康的身体，而且还能促进神经系统的发展，提高智力，发展思维……；而此项活动对器材和场地要求较低，易组织，易普及，易被学生们接受。

五、课时安排和师资配备：

年级课时与师

周课时数任课教师

资

一年级 4 刘小娟

二年级 4 刘小娟

三年级 3 刘小娟

四年级 3 刘小娟

五年级 3 刘小娟

六年级 3 刘小娟

六、课程资源的开发与利用：

为了活跃课堂气氛和大课间活动，增加学生练习广场舞的积极性，在广场舞教学中，采用多种教学手段，使学生在欢乐愉快的广场舞活动中，达到增强腿部力量，发展弹跳力。耐久力及灵巧性的目的，我总结了以下十一种趣味广场舞法。

一集体跳

1由单人鱼贯式或多人—齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行广场舞。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作．如：拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等，增加广场舞的乐趣。

2 2-3人花样趣味广场舞法。

①一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。

②一人助摇跳。

3两人同摇跳。

①两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动广场舞的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。

②三人重叠跳：一人摇跳，另2人跑进、跑出或同跳。方法：一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出广场舞者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。

二单人跳

⑴原地单脚向前(后)摇跳：如—脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。

⑵原地双脚摇跳：如前腿跳，蹲跳等。

⑶原地交换脚跳：如交换做高抬腿跳等。

⑷行进间的交换脚跳。

⑸花样跳：如双摇跳、交臂摇跳、“8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。

此趣味广场舞十一法在体育教学中，收到了良好的效果，锻炼了学生的体质，培养了学生的良好品德。

七、教师培训与提高方式：

我校根据上级安排和学校实际情况，组织部分教师通过外出学习的方式促进教师的发展，并通过组织教师进行广场舞比赛，提高教师的自身素质。

八、课程实施建议与管理：

广场舞运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且广场舞者又能随自己的身体状况、体力及方法来自由调节广场舞的速度及次数，因此同学们可以放心的来练习。以下几点是同学练习广场舞时的要求和应注意的事项：1择适当的场地

2穿着适当的服装

3充分做好准备活动和整理活动

4要有正确的广场舞方法

①广场舞方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而应成为自然弯曲的姿势。

②握绳的方法是两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

③摇绳的方法是向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地

经过身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

④停绳的方法是向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚伸出，后脚跟离地，前脚掌着地，使绳停在脚底。

5要循序渐进练习

6活动时间

7严防事故

以下是几种因广场舞引起的常见事故：

1相互间拿着广场舞跳绳追逐打闹，用绳子当“鞭子”抽打同学。

2将绳子挂在器械当吊绳，做“千秋”荡，易出事故。

3从高处将绳子甩下击打同学的头，有时一不小心，也会造成自己受伤。

以上种种，应加强教育防范，杜绝事故。

九、课程评价：

广场舞评价的意义在于让同学了解自己的锻炼水平，促进同学自我锻炼的自觉性和积极性。广场舞的评价包括定性评价和定量评价。定性评价一般适合于花样广场舞、双人广场舞、集体广场舞的评价，定性评价应注重过程性评价和激励性评价。定量评价一般适合于个人广场舞评价，定量评价时应因人而异，对不同年级、性别、和基础不同的同学要有不同的标准来衡量。广场舞的评价应把定性和定量评价二者结合起来。下面例出我校一至六年级广场舞定性评价和定量评价的参考。

小学生广场舞技能评价量表（定性评价参考）

项目等级一、二年级三、四年级五、六年级

单人跳双人跳集体跳

优秀

完成动作质量好，姿势正确，动作轻松、自然、协调、优美，富有创造。

良好完成动作质量较好，姿势较正确，动作轻松、自然、协

调。

合格能完成动作，姿势基本正确，动作不够轻松、自然、协

调。

还要努力

不能完成动作，姿势不正确，动作紧张，不够轻松、自然、协调。

小学生广场舞次数评价量表（定量评价参考）

项目等级一、二年级三、四年级五、六年级女男女男女男

优秀 3 3 5 5 6 6 良好 2 2 4 4 5 5 合格 1 1 3 3 4 4 还要

努力

0 0 2 2 3 3

备注

1分

钟

1分

钟

1分

钟

1分

钟

1分

30秒

1分

30秒

附：

广场舞的比赛规则

一、比赛场地及器材

场地

以室内或室外之平坦地面为宜。在室外时其风级应在以不影向回旋绳之张力为限。其场地为：

◎个人赛：长六公尺、宽六公尺。

◎双人赛：长八公尺、宽八公尺。

◎团队赛：长二十公尺、宽十五公尺。

◎线宽五公分包含在场地范围内，以白色或黄色为宜。

器材：

比赛用绳子质料不拘，长度、粗细、重量不限，颜色以易于判别为宜。比赛用绳均由参加者自备。

比赛显示牌至少长20公分，宽15公分以上。

二、比赛项目、规定

项目：

（一）个人赛。

（二）双人赛。

（三）团队赛。

规定：人数

个人赛以个人为单位。

双人赛二人一组。

（三）团队赛每队最少九人，最多十人为限。

比赛时须穿著运动服装，其质料应为不透明并以整洁大方及不影响观瞻。

比赛内容

个人赛：

至少应有前回旋、后回旋、空回旋，一跳二回旋、交叉回旋、开叉回旋、移位、方向变化等自编动作。

双人赛：

至少应有异次异时纵立、并立、方向变化、移位动作等自编动作。

团体赛：

团队赛至少应有下列形式：交叉型回旋配合跳、复合型回旋配合跳、波浪型回旋配合跳、相绕型回旋配合跳动作等自编动作。