备孕男人要补点什么
备孕男人要补点什么？
1.DHA
你知道吗？人体里DHA最多的三个器官分别是：大脑、视网膜、睾丸。
DHA在睾丸里做什么？自然是影响睾丸最重要的生理功能，那就是生育能力。
要知道，精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度，都与DHA息息相关。
简单来说，缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。这只是DHA对男性生育能力影响的冰山一角而已。
不过，人体是无法合成DHA的，只能通过饮食来为身体储备DHA。
哪些食物富含人体最容易吸收的DHA呢？主要是比较肥的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼、青口。
2.叶酸
科学家们研究发现，饮食中的抗氧化营养素与生育能力相关。具体来说，叶酸和锌的摄入与精子活力相关，维生素E的摄入和精子形状相关，锌的摄入与精子的浓度相关。
一天要吃多少叶酸呢？中国营养学会推荐400微克/天。
富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类，要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。
3.锌
中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。
富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦或者吃富含多种矿物质、精氨酸、锌元素的金精牡蛎蛋白，可以帮助男性朋友提高精子的质量和活力。
4.维生素E
中国营养学会对育龄男性的维生素E推荐摄取量为14毫克/天。
富含维他命E的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含维他命E高。
要达到每日的推荐量，30克葵花籽和30克巴旦木就足够。
5.如果无法做到每天饮食均衡的话，可以吃男士的复合维生素片或者金精牡蛎蛋白。
备孕坊：暗示生男孩的胎梦
备孕坊：暗示生男孩的胎梦 暗示生男孩的胎梦 ------祝您好孕 备孕坊提示： 有关动物的胎梦 梦见龙，预示将来出生的男孩能够成为大人物。 梦见蟒蛇或大蛇，是生男孩的征兆。 梦见牛，意味着将来会生下特别孝顺的男孩。 梦见猪，暗示财和福，还暗示将来生下的孩子多财多福。黑猪暗示生男孩，白猪暗示生女儿。 梦见海龟，意味着将来出生的男孩，会有很大的权势。 梦见老虎，是将来会生出堂堂正正、勇猛男孩的征兆。 梦见公鸡是生男孩的征兆。 梦里见到龙升天的景象，预示将来生下的男孩能成为顶天立地的大丈夫。 梦里见到龙进屋或进入怀抱，暗示生下的男孩将来会名声远扬。 梦见被野猪驱赶，预示将来生下的男孩会名噪一时。 骑马狂奔的梦，暗示将来生下的男孩是具有磊落胸襟的人，且会载誉海内外。 仙鹤入怀的梦，是得贵子的征兆。 梦见骑仙鹤在天空中飞翔，会生下高贵且虚怀若古的男孩。 鸡飞上屋顶的梦，意味着将来生下的男孩会彪炳史册。 在水井中发现龙的梦，是生下的男孩将成为人中龙凤的征兆。
在水井中发现蛇的梦，是生下的男孩气宇轩昂、卓而不群的征兆。 梦见如意珠，表示将生下五官端正且聪明伶俐的男孩，是梦中的吉梦。 梦见龙头，预示生下的男孩不但长相好，将来还会成就一番伟业，是非常吉利的梦。 梦见在山上骑虎戏耍或虎奔过来被咬住而出血的景象，会得贵子。 梦见老虎下山捕入怀抱，是生下贵子的征兆。 大蟒蛇缠住身体的梦，暗示生男孩。 梦见被野猪驱赶，虽然在梦中非常辛苦，却是个吉梦中的吉梦，意味着会生下将来成为人中翘楚的男孩。 梦见有角的黄牛，基本上都是暗示生男孩。但是，不管是大黄牛还是牛犊，如果没有角，是暗示生女儿。 骑着黑马在旷野上奔跑的梦，暗示生男孩。 一匹野性十足的马在田野里奔跑的梦，是将来生男孩的征兆。 有关植物的胎梦 梦见田野中成熟的稻穗或秋收的场景，暗示生下的男孩将来能够统领众人。 梦见房院栅栏内有果树生长，表示将要生下贵子。 梦中摸到茄子会生男孩。 如果梦见竹子，意味着生下的男孩将来会成为掌权者。 梦见菊花，暗示生男孩。 有关果实的胎梦 吃香瓜或得到香瓜会生男孩。
男性要怎么备孕
欣希安官网https://www.360docs.net/doc/8918252525.html, 男性要怎么备孕 男性要怎么怎么备孕呢?现在有很多男性朋友都会了解到，在准备孕育新生命之前，不仅仅需要女性朋友进行备孕，男性备孕也非常重要，但是男性朋友们并不是十分清楚自己应该如何进行备孕，为了准备的更加好来迎接自己的宝宝，男性要怎么备孕呢? 有调查研究显示，近些年来，男性的精子质量呈普遍的下降趋势，人口出生率也在不断的下降。而男性朋友想要成功的要上宝宝，在准备孕育之前进行一段时间的备孕，改善精子质量是很关键的过程，对成功孕育意义重大。朋友们可以与在线营养师进行交流自己的备孕事项，让营养师给你做详细的指导。 真实案例故事 柳先生世世代代居住在西安，家里经营着陕西的名吃，门前的路上走着来自世界各地的朋友，人来人往，柳先生与自己的妻子还有店员们也都每天忙的脚不沾地，自己的父母也会来店里帮自己的忙，日子过得和谐又红火。而柳先生之所以想起来要进行备孕，不仅仅是因为自己的年纪差不多了，也是因为双方父母一直在殷切的希望自己能够早日抱上小宝宝。 柳先生早在之前就听自己的朋友说过，男性在要孩子之前也要进行备孕，因为男性在要孩子之前进行改善精子质量，不仅更加有利于成功的孕育健康宝宝，而且对于准妈妈来说来说也是非常重要的，因为好的、强壮的精子减少了胎儿早产、甚至是流产的风险。所以强壮的精子非常重要。那么男性要怎么备孕，才更加有利于孕育呢? 男性要怎么备孕 男性在备孕之前一定要注意给精子补充充足的营养物质，为精子助力。像是富含氨基酸、蛋白质、各种维生素、钙质、锌硒元素、性激素还有镁的食物都要
欣希安官网https://www.360docs.net/doc/8918252525.html, 在日常生活中多吃一些。蛋白质是精液的主要原材料，而氨基酸更是参与着精子的生成，所以富含这两种物质的食物，像是瘦肉、牛羊肉、蛋类、鸡鸭、豆制品还有黑鱼、海参、鳝鱼等都可多吃一些。当然其它的营养物质维生素、钙质、性激素还有镁等也要及时进行补充。 锌硒元素在这些营养物质中占据着重要的地位。因为锌硒元素在男性的生殖器官中大量的存在，参与着精子的生成以及活动等一系列的过程，男性如果缺乏这两种微量元素，会导致精子数量以及质量的下降，甚至会导致精子液化时间过长甚至是精子不液化。有许多男性朋友会选择凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来进行科学补充锌硒元素。其中含有的锌硒是利用先进的生物转化技术从富锌富硒的鸡蛋中提取出来的活性蛋白锌硒，并且其中还含有蛋白质和牛磺酸，对男性精子更加有利。 男性在备孕前的注意事项还有许多，朋友们可以到天猫店铺欣希安保健品专营店寻找在线营养师给自己进行一些解答与指导，让自己的备孕之路走的更加顺畅，早日抱上自己健康可爱的宝宝。
男人备孕吃什么提高精子质量,提高精子质量3类食物
男人备孕吃什么提高精子质量，提高精子质量3类食物 精子要想与卵细胞结合，不仅需要足够的数量，还需要十足的活力来保证在激烈的“竞争中”脱颖而出。而“男性精子质量暴跌，上海4个捐精者3个不达标”等新闻却让男人越来越心虚。越来越多的男性开始关注“男人备孕吃什么提高精子质量”? 维生素含量丰富的食物：维生素不仅是制造精子的成分之一，而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E，它不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子愈发有活力。一般新鲜果蔬中的维生素含量都是可观的。
精氨酸含量丰富的食物：精氨酸是构成精子头的主要成分，并能提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有海参(自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品)、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。 锌、镁、钙含量丰富的食物：锌元素是保障睾丸健康和精子质量的关键元素，贝类海产品的锌元素含量最为丰富;镁元素对生殖能力能起到绝佳的促进作用，含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、海产品等;钙元素如蛋类、豆类、虾皮等，有助于精子成熟。上述食物均可适量多吃些。 然后了解下精子数量少、精子活力不够是由哪些原因引起的。以下原因需引起男性朋友们注意： ①附睾、精囊、前列腺等器官的炎症引起精浆变异，影响精子活动和存活; ②精索静脉曲张，睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，引起精子活动力降低; ③微量元素缺乏影响精子活动力; ④睾丸发育受阻，睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，致使精子质量差、活力减弱; ⑤精液量不足影响精子活动。 中医认为特发性少、弱精子症病位在肾，治疗以补肾益精、滋阴壮阳为主，而由19味中药组成的连生生生精片中的淫羊藿、鹿茸、菟丝子、仙茅、覆盆子等成分能温补肾阳，可有效促进生殖系统发育，改善睾丸生精功能，提高精子浓度和活力。
男女性备孕注意事项
男女性备孕注意事项 在女性备孕前期，为了宝宝能够健康的成长和发育，男女双方必须了解一些孕前的注意事项，大家可要仔细的观察一下啊，看看哪些是你们必须要注意的。 1.夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规 项目的孕前检查。
2.要养成良好的生活习惯、早睡早起
早上7点左右必须起床，晚上9点左右必须睡觉，每天保证足够的睡眠，可以有效的增加免疫力，对你以后怀孕都健康都有帮助 3.不能随便服用药物 孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物，这样宝宝健康有非常大的帮助。 4.忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。 若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。 5.忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用 后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康 6.千万不能挑食和偏食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。 7.一定要心情放松，不要想的太多，压力过太会有伤害 让自己有一个放松的心情，别给自己太大压力，听歌、多走动也可以放松心情又锻炼身体。
8.男性必须戒烟戒酒或暂时的几个月停止一下（算是为宝宝负责）
酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子，至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟，酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的男女性不要饮酒和吸烟。
男性备孕准备有多重要,不注意这几点迟早会后悔
男性备孕准备有多重要，不注意这几点迟早会后悔 怀孕从来不是一个人的事，备孕当然也不是，其实在现实生活中还是会有很多人忽视男性备孕准备的重要性，但是女性能否顺利怀孕或者将来宝宝是否健康这都和男性精子质量有很大的关系。当然也不必紧张，做下以下几点，就等着收获属于自己的爱情结晶吧! 男性备孕准备——改善生活习惯 在现代社会中，男性的压力越来越大，熬夜加班都是日常，喝酒应酬也是常事，但是这些对于想要早日拥有孩子的男性来说都是不利的。男性的精子质量与肾的状态有很大的联系，经常性熬夜，长期劳累会导致肾虚，从而影响其精子的质量。而且工作、生活压力大，长期久坐工作，很容易导致男性内分泌失调，如果长期处于身体、心理压力大，无法纾解的状态，很有可能会导致男性出现不育
的情况。所以说，如果想要和爱人拥有爱情结晶的男性，一定要再高压生活下找到突破点，用适当的方式释放压力，努力改善自己的生活习惯，让自己能有“精力”去迎接新的生命。 男性备孕准备——增加运动量 除了改善生活习惯，增加运动量对于男性备孕来说也是很重要的。多运动可以加快身体血液循环，这样可以达到改善睾丸血液循环的作用。增加运动量在锻炼身体，增强男性体质的同时，也能够使得精子的质量和数量都达到最好状态，对健康怀孕很有帮助。这里尤其要提醒一些长期待在办公室工作的男性，一定要走出办公室，做适量的运动，这不仅对自己的身体有益处，也对未来孩子的身体状态有很好的影响。 男性备孕准备——合理饮食 人们都说，民以食为天，改善身体状况当然少不了吃。在备孕期间的男性对吃的要注意这几点： 不碰烟酒
烟酒的毒素对睾丸中的生殖细胞影响很大，有些男性的身体对这种毒性尤其敏感，所以在备孕期间，男性一定要戒烟戒酒。 远离咖啡 咖啡中含有咖啡因,可提神醒脑,但同时也会仰制男性性欲和精子的活力,降低生育功能,因些备孕男性最好别喝咖啡及含有咖啡因的饮料。 忌生冷辛辣 这类食物对胃部刺激较大，会导致新陈代谢缓慢，因此在备孕期间这类食物还是少吃为妙。 说了这么多不能吃的事物，那在备孕期间，男性究竟应该怎么吃才能让自己“精力充沛”呢?首先，要多吃高蛋白的食物，蛋白质是形成细胞的重要物质，同时也是生成精子的重要保证。所以合理补充蛋白质能够，提高精子活性，增加精子数量。当然了，还是要注意控制好摄入量，过犹不及还是有一定道理的。其
备孕期间的心理注意事项
备孕期间的心理注意事项 一、备孕期间,妻子的心理健康 未来宝宝的健康与妈妈的孕前、孕后的心理健康有着密不可分的微妙关系.所以,从备孕那一刻起,未来的准妈妈就要在心理上做好相对应的准备. 1.保持孕前乐观和平静的心绪 当夫妻双方决定要孩子以后,作为妻子,要努力调整自己的情绪,以一种积极、乐观的心态面对生活.在准备怀孕的日子里,要保持轻松愉快的心情,能够多参加一些有趣且有意义的活动,尽量减轻工作和生活所带来的心理压力. 要相信,只有你保持积极、乐观、快乐的心情才会孕育一个同样健康、乐观、活泼的孩子；相反,如果你整日愁眉苦脸、忧虑重重,就有可能孕育一个同样苦瓜脸的孩子. 2.消除对怀孕和分娩的恐惧心理 即使很多年轻的女性想当妈妈,但对怀孕却抱有焦虑恐惧的心理. （1）恐惧：怀孕会使身材和容貌发生变化 事实证明,只要产前、产后坚持认真锻炼的年轻女性,体形很容易恢复原状的,有些女性怀孕后的容貌反而比以前更加姣好. （2）恐惧：害怕分娩生产时的疼痛 分娩时的疼痛仅仅暂时的,只要与医生密切配合,就会减轻痛苦,顺利分娩. （3）恐惧：担心自己没水平带好孩子
谁也无法做到成为一个完美的母亲,而从孩子的立场来看,那种能 够与孩子一起成长的母亲才是好母亲.能够通过杂志书籍能够补充养育知识,另外,与有经验的妈妈实行交流. 3.大龄女性应尽早消灭心理压力 现在,女性生育的年龄大大推迟,很多女性成了“大龄产妇”,有的甚至成为“高龄产妇”,大龄女性会承受的心理压力会更多. （1）疑虑：以我的年龄是否能够顺利度过孕期？ 研究显示：一个健康的大龄准妈妈,除了在染色体基因变异方面发生的可能性会高一些外,其他各方面的状况都和其他年龄段的准妈妈没有太大的差异.而且,大龄准妈妈顺利实行自然分娩的成功率也在持续 增加. （2）疑虑：大龄产妇生出的孩子会不会健康? 只要在孕前做一份充实的备孕计划,做好孕前检查,避免做不利于 胎儿发育的事情,大龄女性和普通女性一样能够生个健康、活泼的孩子. 4.职场女性要克服造人恐慌心理 随着就业压力的增大,很多职场女性面对激烈的竞争而不得不推迟“造人计划”.当想要孩子时,生孩子的压力和工作的压力常常令职场 女性精神紧张,甚至很多白领女性怀疑自己得了“不孕症”. 因为职场女性长期处于紧张、焦虑的情绪中,出现了内分泌失调和月经紊乱的状况,于是严重影响了女性的正常排卵,大大降低了受孕的 概率.所以,职场女性备孕更需要缓解工作压力,释放紧张的情绪,让自 己在轻松、愉快的氛围中好孕. 二、备孕期间,丈夫的心理健康 1.给予妻子的精神支持
男士备孕吃什么
男士备孕吃什么 1.大量吸烟致使体内缺乏维生素C 消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素c含量很高。 2.不注意吃蔬菜水果 消除对策：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。 3.只喜欢吃肉类食物 消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。 在预备怀孕前男士应该多吃以下食物和保健品： 育之缘片：富含的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性孕前保健的优质组合物质，可以提高男性精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，增强免疫力，是准爸爸必备的绿色保健食品。 春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。 豆芽：贵在”发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。 鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素融解并由排泄系统排出体外。 上面给男性朋友指出了在生育前要吃哪些食物，在男性生育前要多多吃这些食物，要注意平时的生活习惯和个人卫生问题。后代的健康是夫妻两个人的事情，都要有好的身体才能培养更好的后代。
备孕期间男士注意事项!男人老是备孕不成功,居然是这5个原因在害人
本内容由碱益佳儿金精牡蛎蛋白提供一滴金精牡蛎蛋白半滴锌硒 钙让体内精子活力起来. 现在很多男人都遇到，本来身强体强的他们，可就是无法提供优质的精子，日日精心的备孕，可是就是得到不到好结果，害男人总是备孕不成功的原因，大多是来自生活压力、饮食习惯、身体状况的影响，下面我们就这些问题具体了解一下！ 1.压力太大 生活水平在提高，每家每户的男人都为了让自己的女人过的更高，同时也为了提高自己在社会上的地位，所以生活、工作等方面的压力也越来越大，这些精神上的重压，让男人常常紧皱着眉头，可是压力越大，男人就越不给力，在房事上面有些力不从心，所以这类男人要学会为自己解压，可以听听歌或是做些运动。 2.饮食问题 大多数男人爱吃肉，爱喝酒，不喜欢吃水果蔬菜，如此偏吃，就导致身体的营养不均衡，再加上现在一些食物当中存有的化学原料越来越多，很多激素防不胜防，所以也影响到了男人的性能力及精子质量。
3.生活习惯 现代生活是幸福的，男人们的生活习惯也不一样了，比如男人们也越来越懒了，不喜欢运动，出门开车，回家就玩游戏，如此时间长了，身体的体质就大不如前，而且肥胖问题突出，从而影响健康，导致生育力降低。 4.不良嗜好 在男人身上的不良嗜好很多，很多都是常见的，例如爱烟酒、性生活没有约束、长时间开车、爱泡热水澡、下身衣服太紧等，这些都是对男人的精子及生殖器官有不利影响的，男人想要备孕成功，而这些习惯不得不趁早改之。 5.环境危害 当一些男人长时间处于化学环境或是电脑辐射、高温环境下工作的男人，生殖健康都会受到影响，此外还有一些环境污染、X射线影响，都对精子的生产不利。 男人备孕总是不成功，注意以上细节很重要，而且在备孕期间，特别是前三个月的时候，男人可以吃一些（金精牡蛎蛋白）来提升精子的质量，不仅能增加精子数量，还可以预防胎儿畸形，同时增加成功备孕机率，此外男人备孕时还需做好孕前检查、多做一些锻炼，才能让你的女人顺利怀上孩子。
备孕八大知识 备孕注意事项
备孕八大知识备孕注意事项 孕育一个健康的宝宝，是每个准爸准妈的心愿。虽然生命点燃的瞬间是难以预设的，但良好的准备却必不可少。在备孕期间，有很多注意事项需要准爸准妈们牢记在心并付诸行动，渴望升级当爹妈你，准备好了吗？ 备孕八大知识和注意事项： NO1. 孕前做一次全面体检 夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。如果查出异常，或化验结果不正常，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。 NO2. 孕前2-3个月停止避孕 想要孩子的话，在备孕期间就不要再避孕了。如果以服用口服避孕药方法进行避孕，应在准备怀孕2-3月前停止使用，经历一次正常的月经。如果在服用避孕药期间意外怀孕，应该向医生说明，以免避孕药对胚胎发育造成影响。 NO3. 孕前3-6个月戒烟戒酒 香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。研究表明，父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。且吸烟时间越长，畸形精子越多。妻子经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常。 夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。因此，孕前3个月夫妻要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。 NO4. 孕前远离有害物质 如果女方的工作是密切接触电磁辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等，应暂离这些工作环境，或者做好防护措施，比如穿着专业的爱家防辐射服，以免引起精子和卵子染色体的突变。 还要远离宠物，因为宠物如猫、狗等动物可能携带危害胎儿健康的病原体如弓形体等，可致胎儿多种畸形。有此嗜好的怀孕女性，应及早忍痛割爱，将其送给亲友饲养。 NO5. 孕前3个月服用叶酸 叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏，可能会导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，所以要适量补充叶酸。由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平，因此，女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸。
备孕男人要补点什么
备孕男人要补点什么？ 1.DHA 你知道吗？人体里DHA最多的三个器官分别是：大脑、视网膜、睾丸。 DHA在睾丸里做什么？自然是影响睾丸最重要的生理功能，那就是生育能力。 要知道，精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度，都与DHA息息相关。 简单来说，缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。这只是DHA对男性生育能力影响的冰山一角而已。 不过，人体是无法合成DHA的，只能通过饮食来为身体储备DHA。 哪些食物富含人体最容易吸收的DHA呢？主要是比较肥的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼、青口。 2.叶酸 科学家们研究发现，饮食中的抗氧化营养素与生育能力相关。具体来说，叶酸和锌的摄入与精子活力相关，维生素E的摄入和精子形状相关，锌的摄入与精子的浓度相关。 一天要吃多少叶酸呢？中国营养学会推荐400微克/天。 富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类，要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。 3.锌 中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。 富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦或者吃富含多种矿物质、精氨酸、锌元素的金精牡蛎蛋白，可以帮助男性朋友提高精子的质量和活力。 4.维生素E 中国营养学会对育龄男性的维生素E推荐摄取量为14毫克/天。 富含维他命E的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含维他命E高。 要达到每日的推荐量，30克葵花籽和30克巴旦木就足够。
5.如果无法做到每天饮食均衡的话，可以吃男士的复合维生素片或者金精牡蛎蛋白。
备孕时期谨记7个注意事项
怀一个健康宝宝是年轻爸妈的愿望，备孕期间有很多事情要注意的，小编总结了7个备孕注意事项，未准爸爸妈妈可要留心了 夫妻健康备孕谨记7个备孕注意事项 备孕注意事项一、做孕前检查 在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专家建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。 备孕注意事项二、了解自己的周期 专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。
备孕注意事项三、不用担心怀孕的最佳体位 很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴*。 备孕注意事项四、性交之后立即躺下 你也许听过这样一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议：性交之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。 备孕注意事项五、性交不要太频繁 即使在排卵期，频繁性*也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射*之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性*，可以让他在连续射*几次后做个精*分析。这个分析可以测试频繁射*后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精*浓度相对较低。 备孕注意事项六、做任何可以减压的事情 压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。 备孕注意事项七、培养健康的生活方式 体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动(每周散步三次)。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复;但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。戒烟也可以增加怀孕机率。
备孕男士要吃什么
备孕男士要吃什么 吃哪些食物有益于男性备孕 1.胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。 2.西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。 3.南瓜子。男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E 的最佳来源，可以抗老化。 4.黄豆。据统计，常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黄豆制品的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。 备孕妈妈食谱 材料：鳗鱼300g，鸡蛋1个，油、盐、葱花、胡椒粉、姜各适量。 做法： 1、鳗鱼段洗净，姜切片。 2、将胡椒粉、盐、鸡蛋清涂在鱼肉上，腌制10分钟。 3、热锅放入油，将鱼肉入锅。
4、煎至两面金黄，撒上葱花，出锅即可。 小提示：鳗鱼鲜美，是日常饮食的佳肴之一，其性平味甘，自古入药。《本草汇言》曰：“补肾脏，壮虚羸。”淡水河鳗格外鲜嫩，且入药无海货多发物的弊病，有提高免疫力、滋阴补肾的作用。 材料：苦瓜150g，鸡蛋3个，食油2勺，香菇、蒜、洋葱、胡椒、盐各适量。 做法： 1、苦瓜洗净、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋葱切丝备用。 2、鸡蛋打散，加盐拌好。 3、锅中油热，下鸡蛋滑散，盛起备用。 4、锅中余油爆香洋葱、蒜，倒入苦瓜翻炒。 5、加入香菇，加盐，炒匀。倒入鸡蛋，加胡椒炒匀。 6、调好味盛入盘中即可。 小提示：这是机体消化吸收后制造卵子的上佳原料，属高蛋白，应多食，蛋类每日可1-2只。鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替食用。 若属宫寒不孕者，可多食鸡蛋，而湿热下注，经常尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋。 材料：银耳80g，红枣5颗，薏苡仁一小把，红豆一大把，冰糖 适量。 做法： 1、薏仁、红豆清洗干净，放在密封盒里，放冰箱冷藏浸泡一晚。 2、银耳用温水泡发，去掉黄根及杂质，用清水冲洗干净后撕成 小块。 3、红枣洗净，去掉枣核，撕碎。
孕妇注意事项大全
孕妇注意事项 1、前三个月注意事项 孕妇在怀孕前3个月一定要注意多休息，因为在前3个月胚胎生长不牢固，容易发生流产。如果过度的体力劳动容易加重流产的发生，所以前3个月要注意休息，避免劳累，同时要禁止性生活。另外，要注意补充叶酸，叶酸可以在怀孕早期预防胎儿神经管发育畸形，一般叶酸要吃到怀孕之后的12周，同时要注意定期做好产前检查。如果平时月经比较规律，一般在停经40天左右去医院查妇科彩超可以看到宫腔内孕囊以及胎心搏动。如果彩超没有看到胎心搏动，一定要注意再次复查彩超，直到看到胎心搏动为止。 一旦发现怀孕，要到医院及时就诊，让医生了解目前身体的状态。另外，超声检查了解宝宝是在宫内或者是子宫以外的部位；要更加注重营养的补充，注意调适自己的心情，工作不要太累。早期理论提倡这个时候要禁房事、烟、酒这些，有害胎儿发育的食品要尽量少吃，喜欢喝咖啡的同志这个时候尽量也不要喝咖啡，对胎儿的神经系统还是有一些影响；如果有慢性疾病的一定要及时纠正，看这个疾病需不需要现在必须用药，有些药物对胎儿有影响，得到医生的许可以后才能继续应用；新发生的疾病如果需要用药也要到医院进行咨询和问诊；对于必须用药的病人或者孕妇，在受孕的6-8周这个时间内最好不要进行用药，除非不用药的危害远远大于用药的危害，再进行用药的处理。 注意营养，多补充蛋白质，碳水化合物和维生素，多吃蔬菜和水果。以加强营养,瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化,应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好,还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻,以激起她们的食欲。为了防止呕吐,可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等,在早晨起床前,先喝一杯白开水,将食物吃下去,稍躺一会儿再起来。这样,就可以防止或减少呕吐,又保证了身体对营养成分的需要。 2、整个怀孕期注意事项 一、饮食: 在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。了解中医认为孕妇饮食注意
发愁,备孕男性,备孕需要准备什么
发愁，备孕男性，备孕需要准备什么 备孕生男孩方法的成功故事分享大家好！终于鼓起勇气跟大家分享我成功备孕男孩的经验。为什么说我鼓起勇气？因为我不喜欢在网络上抛头露面，而且怀不了男孩毕竟也不是什么好事。然而就像闺蜜说的那样，别人曾经帮了您，你应该去帮助更多的人。显然我被说服了。 我娘家条件没有老公家好，我很自卑，我从来不敢在家里大声说话，对公婆唯唯诺诺，怕婆家嫌弃自己年龄大，生不了男孩。两年来，我在备孕男孩路上走的又曲折又辛苦，说多了都是泪啊。大家肯定不知道作为一个女人想生男孩的愿望有多么强烈。备孕通俗点就是还没有怀孕，正在为孕育新生命做准备工作。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。不是准妈妈吃点叶酸，准爸爸吃的含锌的食物等就可以生出健康宝宝。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，对孩子来讲，合理备孕能有效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。 备孕最难过的时候，是住院的时候，我因为太想生男孩了，试了那么多方法都还
没有结果，慌不择药，也不考虑一下科学性就盲目食用所谓的生子偏方，造成我身体越来越虚弱，当时我没想到这个药是假的，只想到虚弱没事，坚持坚持再坚持就好了，结果晕倒在家里。 直到后来一个偶然的机会遇到了我四年没见的大学同学，人家已经是两个男孩的妈了！太让我羡慕嫉妒恨，在我的再三逼问下，才知道她备孕男孩的方法，她说就平时服用法国BNSWHO W+NMN（定制营养)调节体内炎症、逆转子宫衰老和挽救女性卵巢的功能，一日三餐很规律晚上熬夜不多，而是告诉我，备孕男孩要根据自己的体质、情况来备孕。另外自己找准排卵日在排卵日当天和第二天同房，我朋友说她找排卵提前三四个月，就是怕在同房哪一个月不好找，我像抓住救命稻草一样，看到了希望，亲身体验后才发现备孕男孩比想象中还要简单！ 我早起早睡，不喝咖啡不吃任何辛辣油腻的食物，每天早跑，经常吃碱性的新鲜食物另外为了巩固我也喝了BNSWHO W+NMN，备孕期间针对全身补充（定制营养）1~~3个月，确保卵巢孕育出优质的卵泡以及孑宫营养的储备，随时可以迎接新的生命着床，降低受精卵在母体内因营养缺乏而产生的天生缺陷和流产的可能性。一直在努力把自己的身体调理成健康标准的状态，自己也是在家通过各种方法找排卵日比如试纸，还有测排卵的软件，什么温度测量等等，可谓是大费周章
备孕期 男人必吃和千万不能吃的食物
备孕期男人必吃和千万不能吃的食物 备孕男性吃什么好？众所周知，备孕期间的饮食不仅仅指未准妈妈一个人，想要优生优育，未准爸爸的饮食也是很重要的。今天就来看看孕前男性的饮食原则和不能吃的食物吧。 备孕男性吃什么 蛋白质为主 蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥，少了它，人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响，甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。 锌硒为核心 男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。 多种维生素 果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差，患男性不育症的几率也比别人高得多。 适量的脂肪 很多人对脂肪避而远之，认为脂肪是很多疾病的根源，这种想法并不科学，过量的脂肪固然对健康不利，但适量的脂肪是必需的。性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成必需的脂肪酸，缺乏不仅影响精子的生成，还可引起性欲下降。 接下来，就再来看看男性备孕不能吃的食物有哪些吧。 男性备孕不能吃什么
葵花籽 葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食。 大蒜 大蒜有明显的杀灭精子的作用。备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。 芹菜 芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。 大豆和啤酒 精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，使精子与卵子的给合率下降。 备孕男性吃什么好？未准爸爸在孕前也要合理饮食哦。
备孕男孩成功的诀窍,说说我三次备孕男孩的经验,帮你有效备孕男孩
备孕男孩成功的诀窍，说说我三次备孕男孩的经验，帮你有效备孕男孩！ 备孕生男孩的成功秘诀虽然我的身体不差也不算好，但我月经基本上很少不准的。走上备孕男孩之路的时候，月经反而乱了，像坐过山车，忽上忽下，完全不可控。刚开始还好些，多少都是在预期前后浮动，由于工作的原因，我不像之前那样有那么多精力好好休息，再加上有备孕的压力，一定要生个男孩，月经到后面就乱了。开始我以为过段时间就好了，但发现于事无补，过了三个月月经还是乱的。 我就发现这是个大问题，不容忽视，就开始找治疗的法子。但没想到，跑遍了周边几乎所有的医院，我都觉得不太靠谱，为西药治疗总是有副作用的，我一个朋友就是月经不调反反复复治了很久都还没有好完全，不得不一直吃药，停药了又反弹。所以我是非常抗拒这种西医的。 起初我是选择偏方的，虽然自己也是个新科学的人，但是经历过灵异事件所以对这个也是心存敬意的，并且老家也的确有人吃这个就吃好了的，我开始吃的时候深信不疑，觉得吃段时间就好了，后来越吃到后面越头晕发涨，紧急送到医院去了，洗了胃，住了一星期才出院。 有了上次的经验，第二回我还是老老实实的选择了中医调理，周期又长又死贵死贵的，但是担心又住院又经历一次，我还是老老实实的，好在中医是比较安全的了，吃了几副药完全没什么事，但是时间长了，但由于家和中医诊所太远，交通不便宜，隔一天就要摸脉换药，我嫌麻烦。但这个时候我已经调理得一半好了。但是我发现我吃了这么多药心理还是有些担心。 后来我就改变了方法因为该吃的药也吃了该好的病也差不多了，所以我就通过饮食来调理比如碱性的蔬菜水果，大豆制品，海产品，瓜果类等等都是碱性的
健康食物，另外我自己为了更好的巩固也喝了一短时间的碱益佳儿碱性营养蛋白，他也是碱性的植物营养调养碱性体质的，不过健康规律的生活饮食对身体的确有好处，一举两得身体调理成碱性体质还补充了孕育需要的营养，都知道Ｙ精子喜欢碱性环境，所以之前吃的偏方，中药大概也是这个道理，中药主要也是调理身体内部，备孕了这么多年心情也是很复杂，最后到了无所谓的地步，结果这次又怀上了，不为别的这次怀上就实属不易，可能怀孕真的和妈妈心情，压力，作息，饮食等多方面有关联，所以备孕妈妈爸爸们一定要注意，如果准备要孩子那么这些好的习惯和坏的习惯都得注意到，不然忙活大半年没动静容易打击人的信息和心理，平时也注意忌口忍着不吃辣的，不然就破坏了我的效果。没想到5个月就怀上了！
备孕注意事项
备孕注意事项 以下是关于毁掉你孕力的4大不良习惯，你一定要改掉噢。 偏食和节食 在怀孕期间，由于胎宝宝生长发育和孕妈妈自身的需要，必须从饮食中获得足够的营养物质。尤其是怀孕头3个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，各种器官系统尚未形成，这时，孕妈妈所需的营养和微量元素越来越多。 倘若孕妈妈偏食和节食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，祸及胎宝宝。 爱吃垃圾食品 美国科学家的最新研究发现，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手，反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%以上。 一般来说，一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里热量，如果来自反式脂肪的热量占2%，那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。要达到这一数量可谓轻而易举，一个馅饼加几根薯条或一个油炸圈饼就够了。 作息不规律 由于工作繁忙或者夜生活丰富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。 不爱做运动 适当的运动不仅可以让你保持健康的体魄，还能让你精神焕发，保持良好的心理状态。而孕前加强体育锻炼，还可增强精子和卵子的活力，促使健康孕育。但运动并不是越多越好，运动过度，容易伤害身体，导致适得其反的效果。 孕前适宜进行的运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等有氧运动。 备孕注意事项一 采用基础体温测定法，来判断排卵是否正常。测定方法：每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并置枕边，清晨醒来(值夜班者于白天睡眠68小时后)不作任何活动之前，将体温计置于舌下测口温5分钟，记录并按日画成曲线。排卵多发生于：基础体温最低日，或由低温相转变为高温相前后一周左右时间。排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高0.30.5℃。 备孕注意事项二 要把握最佳的生育年龄2430岁这个生育力最旺盛的时间段，有利于宝宝的体质发育。选择有利优生的时机，这对拥有一个优质宝宝是很关键。从医学角度看，选择气候温暖舒适，食物丰富的月份最好，可以为备孕妈妈及时摄取各种营养创造有利条件。同时还要有效预防各种病毒性传染病，包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体等。 备孕注意事项三 如果备孕一年以上的时间，还是没有怀孕，需要找医生咨询。首先丈夫检查精子的数量和质量，然后妻子做内诊检查，看是否存在生殖器官问题;内分泌检测;子宫黏液检查，诊断激素分泌和排卵是否正常;精子对子宫颈黏液的穿透性检查，判断黏液中是否有能杀死精子的抗体;输卵管检查，看输卵管是否 特别注意 在中国传统医学中，早就建立了很好的孕前养生观。以中医的观点来看，孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。孕前调理对健康状况良好者可在预定怀孕前3～4个月开始；若自觉健康状况不理想者则有半年至一年的调理期较为理想。孕妇应该做到以下几点：摄取营养良好的饮食；生活规律化，起床、睡觉、运动、工作，最好做到规律而内容丰富；充足的睡眠；愉快的心情；多吃鱼虾、山药，有补肾、调理先天精气的作用。女性备孕需要暖宫、温经、辟秽，从而调节子宫温度和清洁度，便于受精卵安全着床发育。 另外，需要从脊椎【督脉】进行检查和保健养护，因此孕前拥有一条健康的脊柱对母子健康非常重要。
孕前必知：男人备孕需调节体重
孕前必知：男人备孕需调节体重 备孕须知男性备孕吃什么好 随着生二胎政策的实施，很多夫妻都打算再生一个宝宝。在讲究 优生优育的当今，备孕期不但仅是未准妈妈需要做好身体状况的调理，未准爸爸也要多多注意才行。今天，一起来看看男人备孕要怎么安排 饮食吧。 男人备孕需调节体重 体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等），以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等）为主。 体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食；保证每天 膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等， 脂肪按需要量摄入，不宜过多；禁烟酒及成瘾药物。 男人备孕吃什么 蛋白质。充足、优质的蛋白质能够提升精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所 必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是 要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的 营养状态。 能量。能量能够保证其他的营养素在体内发生作用，而且能量是 其他生殖生理活动的保证，而能量的主要来源是饮食当中的各种主食，如：米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等，当人体的能量不足时，就要补充 像蛋白质、糖类等会转化成能量的物质来功身体所需。 矿物质和微量元素。人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生 育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导
致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少， 缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞 精子量减少。 含镁食物。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提升男士的生育水平。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个 香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。 水果蔬菜。男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减 肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动 所必需的。一些含有高维生素的食物，对提升精子的成活质量有很大 的协助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提升精子的活性具有良好效果。 男人备孕不能吃什么 韭菜。有人喜欢吃韭菜来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难 去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。 茄子。往往又肥又大的茄子是用催生激素催化而成，对精子生长 有害，不要多吃。 水果。虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也，所以一 定要削皮吃。 葵花籽。葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，育龄青年不宜多食。 大蒜。大蒜有明显的杀灭精子的作用。育龄青年如食用过多，对 生育有着不利的影响，故不宜多食。 芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现 阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢 复到正常精子量。
备孕须知最佳受孕时间选择早上还是晚上
备孕须知:最佳受孕时间选择早上还是晚上 对于备孕有一段时间的准爸准妈来说，选择最佳的受孕时间跟备孕成功的效率有很直接的关系，那么什么时侯受孕的机率高呢？宝宝的的质量好呢？那么在排卵期内到底是选择早上受孕还是晚上受孕呢？这也成 了一个颇有争议的话题。很多未准妈妈缺少这方面的相关知识,下面就来了解一下备孕的知识： 一、早上同房容易受孕吗？ 网友玲子：我觉得早上更容易怀孕，原因很简单，晚上的时候一天工作之后大家比较累，尤其是男人，他们疲惫的时候AA的兴致还有力量都小了好多，但是经过一夜的休息之后就不担心精力问题了。那么小蝌蚪就更有活力，跑的更快啊！另外提醒一下最好挑选一个不用上班的日子的早上哦。如果再他还没睡醒就把他叫起来AA我估计他不会很有兴致，
如果又要担心上班迟到就更没心情了……最好是一早把他亲醒或者痒痒醒他会比较自然比较开心的AA，呵呵！ 许多网友认为，早上受孕率会更大。他们认为，由于无论男方还是女方，性欲都受性激素的支配。早上是男方或女方体内性激素分泌的高峰期，这个时候性欲往往比较强烈。而且男性的精子在早上的数量是最多的。 另一方面，经过了一个晚上的休整，人也更有体力。 所以归纳而言，认为早上同房更容易受孕的根据主要是：性欲强，精子 数量多，体力充沛。 二、晚上同房受孕率更大？ 网友地心萝：我和老公就是晚上AA受孕的。之前也尝试过早上AA，但是我总是提不起性致，而且很容易困。尤其如果是上班日，就更排斥早上做了。后来在排卵期来的时候，我们又恢复了以前的夫妻生活习惯，在晚上A了，感觉更从容，体验也更好。虽然不能说晚上就一定能让受孕率大，但是我周围的好多朋友都是晚上A然后受孕成功的。 也有一些网友认为，晚上同房更容易怀孕。一来，安静的夜晚更容易营造浪漫的氛围，有情调，相比早上起床后的时间，睡前的夫妻生活是一直以来大多数人有的习惯。二来，晚上同房的时间更从容一点，相比早上做完还要手忙脚乱去上班，晚上可以“悠着来”，享受过程的愉悦。 不过周末或节假日的话，这个区别就不明显了。 三、科学研究：什么时候最容易受孕 根据科学的研究，一天之中最佳受孕时间是下午4点-7点。 综合研究人体在一天中各段时间的身体情况，上午7点之后至中午12