‘运球’提高运球能力练习

教练员训练课教案

训练主题：提高运球能力训练

教练员：场地：25mX40m

器材：足球、标志服、盘、桶训练时间：90 出席人数：10

图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;

O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间： 15 ）图组织方法指导要点

名称：罗宾汉游戏

场地：25 m x30m

器材： 6球, 10标志服, 8盘, 方法：1.在训练区域中间放置4足球，球员5人一组，共2组。

2.球员需全速中刺到区域内，带回一个足球，返回原队。

3.前两名球员带球，后两名球员把球带回原处。

得分：最先完成的一组获胜

变化：练习一段时间后，加入标志盘，让球员带球绕过标志盘返回。1、抬头观察足球和标志物的位置

2、使用脚的各部位运球

3、热身要充分，达到训练要求

练习1（时间：15）图组织方法指导要点

名称：运球变向技术

场地：25 m x35m

器材：10球, 10 标志服, 10 盘,

方法：1.在训练区域内，分成两组，斜对立站位。

2.球员在对应区域内做带球相应动作，完成一组后，去对面组球员后面排队。得分：

限制：

变化：先从简单动作过度到复杂动作1、运球部位要准确，一步一带

2、使用多种运球技巧，拉球、脚掌踩球，左右脚全部练习

3、抬头观察标志物位置

4、控制好运球的力量

练习2(1)（时间： 15 ）图组织方法指导要点

名称：带球过线

场地：20m x30m

器材： 10球, 10标志服, 8盘,

方法：1.在训练区域内，分成两组，攻方和守方。

2.进攻方传球给队友，训练开始，带球过线得分，防守队员抢断成功后，带球过进攻方线得分，一轮后，互换攻防。得分：过线得分

变化：根据队员能力，场区进行增减1、抬头观察防守人的位置，判断过人距离

2、合理利用技术动作，变向，变速，突破防守队员

3、身体的姿态好正确，重心降低

中国足球协会技术部培训专用1 / 2