《人类对原子结构的认识》教学设计及练习(精品)

《人类对原子结构的认识》教学设计及练习(精品)
《人类对原子结构的认识》教学设计及练习(精品)

苏教版化学必修1专题1第3单元

《人类对原子结构的认识》教学设计

一、教学设计思路

根据布鲁纳的结构主义教学理论,学生应积极主动地构建自己的知识结构,亲自探索或“发现”应得出的结论或规律性知识,并发展他们发现学习的能力。依据这一理论,在教学过程中,充分体现学生作为学习者的主体地位,在原子结构的模型演变史中,设计由学生自主阅读、探索、归纳的教学过程,让学生自己积极主动的去发掘课本中知识点之间的关系并能自己做出总结。

“作为教师,教学的目的不仅仅是使学生掌握知识,更重要的是教会学生学习的方法,使学生由‘学会’变为‘会学’”。所以在以氧化镁的形成过程为例从原子核外电子得失情况分析发生化学反应的本质时,循循诱导,并最终由学生自己得出结论,教会学生探索规律的方法。

创新学习理论提出人要在急剧变化和发展的社会中生存发展,不仅在于学习已有的知识经验,即维持性学习,更要重视面向未来发展需要,在解决自己面临的新的问题中进行的创新性学习。本课教学从科学家探索物质构成奥秘的史实中让学生体会科学探究的过程与方法,在了解了化学学科发展的趋势,学习了科学家的探究精神之后,培养起学生创新学习的意识。

我们现在培养的学生都将在信息化社会里寻求生存和发展,如果学生在学校教育阶段里没有能够培养对知识不断探索和创新的欲望,没有形成一种科学思维的习惯和能力,将很难在今后踏入社会的过程中得到补偿。因此课堂教育不仅仅要使学生学会知识,更要通过知识的学习,使学生形成对知识的浓厚兴趣和进一步发展的愿望,并获得一些思维方法,形成自主思考的习惯。

二、学习任务分析

1、《课程标准》、《学科教学指导意见》对本课教学内容的要求

《课程标准》的要求:①知道化学科学的主要研究对象,了解20世纪化学发展的基本特征和21世纪化学的发展趋势。②认识实验、假说、模型、比较、分类等科学方法对化学研究的作用。③知道元素、核素的涵义。④了解原子核外电子的排布。

《学科教学指导意见》的基本要求:①通过了解原子结构模型演变的历史,体验科学家探索原子结构的艰难过程,认识实验、假说、模型等科学方法对化学研究的作用。②了解部分典型元素原子的核外电子排布,并能用原子结构示意图来表示。知道活泼金属和非金属原子在化学反应过程中通过电子得失使最外层达到稳定结构的事实。通过氧化镁的形成了解镁与氧气反应的本质。

2、本课内容的组成成分和在模块学习中的地位和作用

(1)本课内容的组成成分

本节教材包括三部分内容:原子结构模型的演变、原子核外电子排布和原子核的组成。在原子结构模型的演变中主要介绍了几种典型的原子结构模型和代表科学家,并引出原子核外电子排布,在这块内容中,首先给出了几种常见原子的核外电子排布,并介绍了原子结构示意图,然后以氧化镁的形成过程为例介绍了发生化学反应的本质,在此基础上归纳出化学反应中原子得失电子的情况。在原子核的组成中,先提出了原子核是由质子、中子构成,后

介绍了原子核中各微粒之间的关系以及质量数的概念和原子组成的表示形式,最后介绍了核素、同位素等概念,同位素的应用以拓展视野的方式展示。

(2)在模块学习中的地位和作用

本节内容编排在苏教版化学必修1专题一第三单元。经过前两个单元的学习,学生已经认识到了缤纷的化学世界,也了解到了研究物质的实验方法是多种多样的。在这样的知识基础上,本节教材通过化学史中人们对原子结构模型的不断探究和演变的过程引入原子结构内容,是本专题学习的一个终结和升华,将学生逐步带入一个完全的化学微观世界,充分诠释了本专题的主题“化学家眼中的物质世界”。

在化学研究过程中,要研究物质的宏观性质,就必须到微观世界去寻找原因,必须从微观粒子入手才能更好地加以理解。因此只有了解了原子的结构,才可以了解分子和离子的结构,才可以深入地认识物质的组成和结构,了解化学变化的规律。由此可见,本节内容在整个高中化学学习中具有举足轻重的地位。另一方面,本专题的学习是《化学2》中系统学习原子核外电子排布和元素周期表等知识的基础,并且有助于学生在《化学1》后三个专题的学习中能从原子结构的有关知识角度认识某些元素的化学性质和氧化还原反应等概念,体现了知识结构的循序渐进和螺旋式上升的特点。

教学重点:原子在化学反应中通过电子得失形成稳定结构的过程;构成原子的粒子间的关系及核素、同位素的概念。

教学难点:镁和氧气发生化学反应的本质;对构成原子的粒子间的相互关系及结构与性质的关系的理解;元素、核素、同位素之间的关系及概念的区别。

三、学习者分析

1、分析学生已有的认知水平和能力基础

在初中阶段,学生已经有了对原子结构的认识,对几种常见的原子结构模型,原子核外电子排布和原子核的组成,同位素的概念等知识都有了一定的了解,所以本单元内容是在原有的基础上的一种拓展和加深。在前面的学习中,学生已经逐步培养起了对化学学科的兴趣和认识,也了解到了研究物质的实验方法是多种多样的。这都为本节课学生对新的知识点的学习奠定了基础,有助于学生从电子得失的角度理解化学反应的本质,掌握质量数、核素等新的概念。

我校属于重点中学,学生学习基础较好,对初中已接触过的知识学习的比较扎实,所以对本节大部分内容的学习都是在已有基础上的巩固和加深、拓展,对于课堂上的很多问题都能快速说出答案,并且学生的理解能力、接受能力、知识的迁移能力也较强,能在课堂上形成较好的互动。

2、分析学生学习本课可能遇到的困难和问题

⑴学生自主学习能力不足,自主阅读中可能还存在各种问题。

⑵对知识的归纳、整理和迁移能力尚还欠缺。

四、教学目标

1、知识与技能:

(1)通过原子结构模型演变历史的学习,知道每个阶段的代表人物及主要理论。

(2)掌握钠、镁、铝、氧、氯等常见元素的原子的核外电子排布情况,知道这类原子在化学反应中常通过电子的得失使最外层达到8电子稳定结构的事实。

(3)通过氧化镁的形成知道镁与氧气发生化学反应的本质。

(4)知道原子的构成,懂得质量数和元素符号的表示法,掌握构成原子的粒子间的关系。(5)知道同位素和核素的概念,掌握常见同位素。

2、过程与方法:

(1)通过学习原子结构模型演变的历史,认识实验、假说、模型等科学方法对化学研究的

重要作用。

3、情感态度与价值观:

(1)从科学家探索物质构成奥秘的史实中体会科学探究的过程与方法,知道化学学科发展的趋势,学习科学家的探究精神。

(2)通过学习原子结构模型的演变,体会科学探索的艰辛和无止境,进一步培养学习化学的兴趣。

五、课前准备

1、教师的教学准备

搜集相关图片、资料并结合教学设计制作成多媒体课件。

六、教学过程

【引入】在开始今天新的内容学习之前,先让我来考考大家一个生活中的常识性问题:我们平时洗了的衣服,为什么会晒干?

【学生】水蒸发、水分子扩散。

【教师】没错,衣服会晒干,是因为水蒸发掉了,而其本质就是水分子的扩散。这也就说明了一个问题,水是由什么微粒构成的?

【学生】分子。

【提问】水是由水分子构成的,那么,是不是所有物质都是由分子构成的呢?

【多媒体演示】展示教材27页图1—21“物质的构成”图片。

【教师】从图中,我们看到铜是由铜原子构成的,氯化钠是由氯离子和钠离子结合而成的,而水,我们刚刚已经提到了,是由氢、氧原子构成的水分子组成的。这里我们提到了构成物质的三种微粒:原子、分子、离子,而分子又是由原子构成的,离子又是带电的原子或原子团,而原子,则是大家都非常熟悉的一名词,但人类对原子的认识和探索已经历了2500多年的漫长历史,直到20世纪80年代,科学家用扫描隧道显微镜观察到物体表面的原子,才对原子结构有了进一步的认识,为什么人类早期对原子结构的探索如此艰难呢?下面,我们就来了解原子结构模型的演变过程。

【板书】一、原子结构模型的演变

【自主阅读】下面请同学们自主阅读教材27-28页“交流与讨论”中的内容,在阅读的过程中归纳:原子结构模型的演变有那几个阶段?每个阶段的代表人物是哪位科学家?其主要观点是什么?

【学生】阅读教材内容,汇报上述论述题。

【多媒体演示】原子结构模型的演变历史

【教师】1803年,道尔顿依据元素化合时的质量比例的关系提出原子是不可再分的实心小球;1904,汤姆生发现原子中存在电子,提出了一个被称为“葡萄干面包式”的原子结构模型;在这之后,卢瑟福根据α粒子散射现象,提出了带核原子结构模型;而玻尔则在研究氢原子光谱时,引入了量子论观点,大胆提出了行星轨道式原子模型;20世纪初,科学家揭示了微观世界波粒二象性的规律,提出必须用量子力学模型描述核外电子的运动。

体育课足球教学教案大全

小学体育课足球教学教案 刘春航 一、指导思想 深化教育改革,全面提高学生的身体素质和心理素质水平。发展学生的学习能力,培养学生的创新精神,为学生的终身体育奠定基础。对现有的教学模式进行探索,通过课程教学,培养学生的体育兴趣,使其养成积极自觉锻炼的习惯,培养终生体育。让学生对一至二项运动技术知识,技能技巧以及理论知识进行专门和深入的学习,并使其熟练掌握一些运动技术、技能。 二、教材分析 足球运动的特点是:趣味性、集体性强、竞争激烈、锻炼身体效果明显,是学生特别喜爱的运动项目之一。初中学生在小学阶段已经初步接触了足球,有了一定的足球基础,根据本阶段学生的生理和心理的发展特点,我选择“脚内侧踢球,脚内侧停地滚球”作为本节课的主教材。 三、学情分析 本次课的授课班级为高二年级,共40名男生。学生对足球有过接触,有一定的技术基础。学生总体身体素质都比较好,组织纪律性和集体荣誉感很强,有比较强的思维能力、创造能力,善于学习,加上高中学生有较强的创造能力和自学能力,本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法,以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析,充分挖掘每个学生的潜在能力,充分发挥学生的主体作用,更好地促进学生努力达到教学目标。 四、教学目标 1.知识目标:90%的学生掌握脚内侧踢、停球的要领及要求。 2.技术技能目标:70%的学生能较熟练掌握、运用脚内侧踢、停球技术。 3.情感目标:利用游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 五、教学重、难点 重点:支撑脚的位置和脚触球的部位。 难点:支撑腿的弯曲,主动迎球后撤时间的掌握。

体能训练公开课教案

精品文档 综合素质练习单元教学计划(10课时) 学校:广园中学,教学对象:初三年级 6 班,执教者:林惠銮

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精品文档. 精品文档 体育与健康课程(水平四)体育中考专项体能训练课(课的构思) 一、指导思想本课设计以“健康第一”的指导思想,以体育课程水平四教学目标与内容为依据,以“增加健康,学会学习,提高体能”为主题,旨在在新课程标准的引导下,以学生发展为中心,激发学生的运动兴趣,关注学生个体差异,让学生自觉、主动地学会学习、学会健体。并根据初中学生练中学,欢快的课堂气氛,使学生在玩中练,好动、好学的特点,给学生创设宽松、和谐、民主、学中思,思中创,从中体验到体育课给他们带来的乐趣与成功,促进学生身心全面发展。 二、教材分析米、和选考项目立定跳、三级蛙跳、跳绳、实心球和铅米初三体育中考考耐力跑800/1000也是根据中学生的体质特点和性别差异确定球五选一。这些项目是田径必修模块中的辅助教材,的考试项目,它们不但能发展弹跳力、提高身体灵敏性和协调性,提高学生的腿部力量,和耐力素质。因此,本课题的理论、技术知识是发展学生的体能,为中考能取得好成绩的奠定基础。本课中我安排了趣味体能训练,长距离追逐跑等教学环节,让学生在乐中学、在乐中练、在学练中使技能得以接受、使情感得以升华。 三、学情分析身由于现阶段的孩子正处于青春发育期,从生理上看,本次课的教学对象是初三年级学生,体骨骼、肌肉、韧带、关节处在快速增长时期;从心理上看,这阶段学生的思维敏捷、模仿能力强,体能恢复快,有多半爱争强好胜,求知欲望高,因此正式开展体育锻炼的黄金阶段。虽然学生在小学田径模块中已经学习了相关知识,具备一定的知识基础。但学生的体能有很大的差异。还有些学从学生平时的课外锻炼中就可以看到,很多学生由于身体不协调,有力量却使不上劲;因此合理的利用学生的生理和心理特点设计导致下肢过早落地。生由于采用不正确的技术动作,有效的教学方法及手段为本堂课奠定基础。 精品文档.

体能训练教案

体能训练教案? 课目:体能训练? 目的:通过训练,增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质,为以后? 的军事训练下坚实的基础。? 内容:? 一、体能训练常识?二、练习部分?三、练习分类? 四、常见训练伤的自我处理? 方法:理论讲解、动作练习、考核验收?时间:X小时?地点:体能训练场?要求:? 1、认真听讲,好好体会动作要领? 2、严格遵守训练场纪律?作?业?进?程? 作业准备……………………………………………………………X分钟? 1、清点人数,整理着装? 2、宣布作业? 3、器材保障? 作业实施……………………………………………………………X分钟? 第一个内容:体能训练常识 现代高技术局部战争的范例己经证明,军人的体能素质是构成单兵战斗力 的重要组成部分,体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多,这里主要介绍准备活动与整理活动。? (一)?准备活动? 准备活动又称“热身运动”,是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之 一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。? 全身性准备活动,一般以动力性全身整体活动为主,主要内容包括:跑步 (慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。? 请看示范:慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。? 局部性准备活动,是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一,一般以 静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括:转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。? 请看示范:转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。?(二)?整理活动? 整理活动又称“放松运动”,是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是?取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。? 整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括:抖动、 揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。? 请看示范:?抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。?第二个内容:练习的基本方法? 这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。?一、?上肢练习?1、俯卧撑? (一)理论提示? 俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量,锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力 量。? (二)讲解示范? 动作:左(右)脚向前一大步,两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距 离? 约与肩同宽),左(右)脚后撤伸直,两脚并齐成俯撑,做两臂屈伸动作。 屈臂时两肘内合,伸臂时两臂挺直,身体保持平直。请看示范。? (三)动作练习? (1)手倒立控时间练习;(2)俯撑爬行练习;(3)脚垫高的俯卧撑练习;(4)

体育素质练习教案(公开课)

体育课教案 备课人:杜发星授课日期:2015年1月14日教 材 综合素质练习场地器材篮球场1个 教学目标知识目标:1﹑通过玩游戏的方式,使学生了解该课中所玩的游戏及认识体育游戏的魅力。2﹑恢复学生体能;发展学生力量、速度素质及协调性。 能力目标:1﹑通过体育游戏的教学,使学生从玩游戏中提高组织动作能力。 2﹑培养学生组织纪律性; 情感目标:通过玩体育游戏,使学生从中愉悦身心。 教学过程教学内容 手段及组织教法 练习 时间 练习 次数 开始部分一、课堂常规 1、体育委员,整队报数。 2、师生问好。 3、宣布本节课内容,揭示 目标和要求。 4、安全教育并安排见习生。 二、准备活动 1、男女生各成两路纵队绕 球场的边线慢跑,并且听老 师的口令完成动作。 2、徒手操 扩胸运动,体转运动, 正压腿、侧压腿、腹背运动、 (4 X 8拍) 一、成八列横队集合。 组织如图一: ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ▲(图一) 要求:集合要求:快齐静 二:教法: 1、教师领跑,并带有相关口令 2、讲解法、纠错法。 要求:(1)成两路纵队(2)间隔 适中,保持队形。 3、教师讲解纠错错误动作 3′ 7′ 4 × 8 拍

教学 过程教学内容手段及组织教法时 间 练习 次数 基本部分一﹑游戏(体能综合训练) 游戏方法:将学生分成人 数相等的八组,每一组选出 一名小队长,并制定相关的 游戏,分别有一人,两人, 三人(如背人接力,双人捆 绑小腿接力,三人一组搬人 接力)及团体游戏 二﹑素质练习 1、蛙跳(10米往返) 蛙跳:重心下去,蹬地有 力,能达到一定的距离。 2、深蹲走练习(10米往 返) 深蹲走:学生深蹲,双手 抱脚踝,行进中不允许重心 起来。 3、定点往返跑。(如3、5、 7米)不同距离跑 定点往返跑:每到一个往 返点要用手触摸转折线跑 到位, 游戏规则:1、听到口令后排头启动,不得 抢跑2、在游戏过程中从哪失败从哪 接着开始 要求:1、每一个同学积极参与游戏中 2、团体游戏有每组成员自己制定,发 挥各自现象力,以达到最佳效果 教法:点评法比赛法 组织:如图(一) 1、教师讲解示范 2、分组练习法 3、纠错练习法 4、比赛法 要求:教师示范到位 纠正规范学生动作 组织队形如下图: 12′ 13′ 1 1 1 结束部分放松活动: 1、肢体放松活动 2、双人互背抖动放松 1、组织学生成体操队形散开。 教法:讲解示范法,纠错法 要求:动作到位、协调,自然大方。 2、布置课后作业,安排学生收器材。 5′2—3 小结:

体能训练教案课程

基本力量练习 第一课时 1、俯卧撑 (一)理论提示 俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量,锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。 (二)讲解示范 动作:左(右)脚向前一大步,两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距离约与肩同宽),左(右)脚后撤伸直,两脚并齐成俯撑,做两臂屈伸动作。屈臂时两肘内合,伸臂时两臂挺直,身体保持平直。请看示范。 (三)动作练习 (1)手倒立控时间练习;(2)俯撑爬行练习;(3)脚垫高的俯卧撑练习;(4)俯卧撑推起空中击掌练习。请看示范。 2、引体向上 (一)?理论提示 引体向上是锻炼悬垂拉引力量,提高上臂的肱二头肌和前臂的屈指肌群肌力量。 (二)讲解示范 动作:两脚跟提起,两膝分开成半蹲,两臂自然后摆起跳,双手正握抓杠成直臂悬垂;两手用力屈臂拉杠使身体向上,下颌过杠后还原成悬垂;再拉杠做第二次、第三次引体;完成后,跳下落地,恢复成立正姿势。 (三)动作练习 辅助练习方法:(1)助力引体向上;(2)负重引体向上;(3)站立位提拉杠铃、哑铃或沙袋;(4)站立位手持小杠铃和哑铃的弯举练习。 二、?腿、腰、腹肌的练习 1、单腿深蹲起立 (一)?理论提示 单腿深蹲起立是提高腿部伸肌力量和身体平衡能力。 (二)?讲解示范 动作:左(右)腿向前抬起,身体重心落于右(左)腿,上体稍向前倾,右(左) 腿屈膝下蹲,使大腿与小腿间的夹角小于90度,左(右)脚不得触地,然后,用力伸直右(左)腿,成单腿站立姿势。依此反复动作。请看示范。 2、仰卧起坐 (一)?理论提示 仰卧起坐是提高腹肌力量,增强腰背部肌力和柔韧性。 (二)?讲解示范 动作:平仰卧于地面,五指交叉于枕部,起坐时,腹部用力,含胸缩头,使上体抬起成屈体坐,然后,上体后倒还原成预备姿势。反复做。请看示范。 跑步 第二课时 1、100米跑 (一)?理论提示

素质拓展训练教学设计

素质拓展训练教学设计 临川七中周越京 一、指导思想 素质拓展,又称拓展训练,或外展训练(Outward bound),原意为一艘小船驶离平静的港湾,义无反顾地投向未知的旅程,去迎接一次次挑战。这项起源于二战期间的英国的运动,由于符合现代社会的发展需要而被不断推广开来。 良好的团队精神和积极进取的人生态度,是现代人应有的基本素质,也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会,人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下,才会迸发出耀眼的光芒,素质拓展应运而生。素质拓展通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动,培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神,是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。 本课以学生为主体,将学生的全面发展作为目标,通过素质拓展训练提高学生对运动参与的兴趣,培养学生勇敢、顽强、克服困难、勇往直前、团结协作的意志品质和精神,培养人际交往品质与能力。 二、教材内容的分析 本课的拓展训练内容,主要以促进学生团结协作,培养团队精神为主;同时,通过个人在游戏中的参与,培养学生挑战自我的坚强的意志品质以及个人的责任感。本课的素质拓展游戏包括:《防护圈》、《抢救伤员》、《缩小包围圈》三个游戏。 《缩小包围圈》主旨是活跃课堂气氛,拉近师生距离。《防护圈》则主要培养学生敢于挑战 自我的品质及团队成员之间的信任感。最后《抢救伤员》主要培养学生的责任感及团队协作的精神。 三、学练目标 1、学生勇于挑战自我,完成所有游戏,提高活动参与的积极性。 2、敞开胸怀,放下矜持,让全部的参与者都能体验运动的快乐。 3、提高责任感,在游戏中共同协作,发挥团队精神,提高效率。 四、教学过程分析 本课以素质拓展游戏贯穿全课,以培养优良品质为目的,促进学生运动及团队活动参与的积极性。 1、课的激趣导入部分:

身体体能训练教案设计

身体体能训练教案 课目:体能训练 目的:通过训练,增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质,为以后的军事训练下坚实的基础。 内容: 一、体能训练常识 二、练习部分 三、练习分类 四、常见训练伤的自我处理 方法:理论讲解、动作练习、考核验收 时间:X小时 地点:体能训练场 要求: 1、认真听讲,好好体会动作要领 2、严格遵守训练场纪律 作业进程 作业准备……………………………………………………………X分钟 1、清点人数,整理着装 2、宣布作业 3、器材保障 作业实施……………………………………………………………X分钟 第一个内容:体能训练常识

现代高技术局部战争的范例己经证明,军人的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分,体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多,这里主要介绍准备活动与整理活动。 (一) 准备活动 准备活动又称“热身运动”,是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。 全身性准备活动,一般以动力性全身整体活动为主,主要内容包括:跑步(慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。 请看示范:慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。 局部性准备活动,是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一,一般以静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括:转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。 请看示范:转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。 (二) 整理活动 整理活动又称“放松运动”,是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是 取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。 整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括:抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。 请看示范: 抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。 第二个内容:练习的基本方法 这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。 一、上肢练习 1、俯卧撑

小学数学拓展型课程教学设计初探

小学数学拓展型课程教学设计初探 【摘要】:随着课程改革的不断深入,拓展型课程越来越受到大家的重视。数学拓展型课程及其教学,不仅要关注学生对数学知识、技能、思想方法的掌握,关注其数学能力的发展,而且要有助于学生理解数学的社会价值,领略数学的文化内涵。因此,本文从小学数学拓展型课程的特点人手,以建构主义学习理轮为依据,尝试探索一套合理的教学设计模式。 【关键词】:拓展型课程实施 数学类拓展型课程是指从教育目标出发,以学生学习数学的兴趣和需要为主要依据,在教师指导下,通过学生的自主活动,以获得直接经验和实践能力的课程。如果说基础型课程中的数学科目是以课堂教学为主要形式,具有以完成系统的知识教学为主要任务的课程,那么数学类拓展型课程的教学则是以建构教育性、创造性、实践性、操作性的学生主体活动为主要形式,以鼓励学生主动参与、主动探索、主动思考、主动实践为基本特征,以实现学生多方面综合发展为核心,以促进学生整体素质,全面提高为目的的一种新型教学观和教学方式。我认为,小学数学活动课程,主要从学生的生活经验、已有的数学知识基础和天生就具有的思维能力出发,教师根据教学的进程和学生一起设计活动内容,通过活动,帮助学生综合运用已有的知识和经验,经过探索和合作交流,解决与生活经验密切联系的、具有一定挑战性和综合性的问题,体会数学的魅力,发展他们解决问题的能力。 在这样的数学拓展课上,能够激发学生浓厚的学习数学的兴趣,让他们带着数学眼光去观察生活世界,有运用数学方法去分析周围的事物和现象的数学学习习惯。通过实践、课题研究等等,学生从中获得综合运用数与运算、空间与图形、统计与概率等相关知识解决一些简单实际问题的成功体验,并且学习综合运用所学知识解决简单问题的活动经验和方法。还能通过实践了解数学知识与学生的生活经验、现实世界及其他学科的联系,体会数学的价值,是一门值得学习的课程。 一、拓展型课程的类型 为了有效的开展小学数学拓展课程,我整理了有关拓展课的类型,小学数学活动课程内容极其丰富,根据来源可分为五个方面:1、生活中的数学。2、生产中的数学。3、科学技术中的数学。 4、与各学科相关的数学。5、智力活动中的数学。在此基础上,我把拓展型的课程的内容进行了分类,主要有: 1.实践操作课――配合教材,制作教、学具或进行实际操作测量活动。 2.小课题研究课。学生在教师的指导下选择课题进行研究,例如:求不规则物体的体积、一张白纸有多厚?等 3.阅读交流课――重在指导学生“读什么”、“怎么读”,结合“小学生数学报”等阅读材料,组织学生交流、讨论阅读后的思考、发现、感想和独特的见解。 4.社会调查成果汇报课――通过调查了解数学知识在生活和中生产的应用,使学生真正体会到数学学习的价值。 5.综合拓宽课――结合教材中的某些内容,和相关内容进行整合,拓宽学生的数学知识,训练学生思维的灵活性和综合运用数学知识解决实际问题的能力。 学生作品及相关证据材料可以是:应用数学知识解决现实生活中的实际问题。如:旅游、租车预算方案的设计。应用数学知识开展社会调查,发现社会问题。如:生活垃圾、水资源的浪费等社会问题调查。精致、新颖的有关数学方面的小制作。如:做的长方体、七巧板拼图。阅读数学读物的体会,数学日记等。收集的数学家的故事,与数学有关的诗词,数学谜语等。收集日常生活中发现的数学问题。撰写数学活动报告、小论文,自编的数学小报。可以反映你的数学活动水平的其他特色材料。 二、拓展型课程的实施 1.多方面取材,备课充分

拓展训练教案教案资料

拓展训练课程教案 时间:年月日(周)第3.4节班级:教师:刘亚男 教学内容1.热身项目:萝卜蹲 2.体验项目:挑战120 教学目标1.认知目标:认识团队协作的重要性 2.技能目标:提高学生身体协调性,腿部力量 3.情感目标:加强学生间的理解与沟通,提高意志力,增强学生集体荣誉感 重点难点重点:团队的沟通与协调配合难点:步调与节奏的整齐划一 课的部分时 间 教学内容组织教法 准 备部分20 分 钟 一、课堂常规 1.整队集合,点名 2.师生问好 3.宣布本次课内容及任务要求 4.安排见习生 二、热身项目 1.萝卜蹲 项目布置: 将学生分成四队,成一个大正方形,每 队人成一横排,指定一队颜色萝卜开始 统一下蹲,同时要念,再指定别的萝卜 队做另一动作,目标要一致,依此类推 但不能马上回指。以一实例加以说明。 有红、白、黄、绿四堆萝卜,白萝卜先 蹲,蹲的时候念“白萝卜蹲,白萝卜蹲, 白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白 萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们 马上要开始蹲且口中一样要念之后他 们可以再指定下一个但不能是白萝卜。 (为增加趣味性,可命名为蔬菜,水果 或者人物。) 组织队形: 要求: 集合迅速整齐、精神饱满 见习生要求: 1.了解课的内容要求 2.记好笔记,参加力所能及的练习 3.观看拓展过程,参与课后总结 注意事项: 萝卜蹲 行动,口令要求同时,统一 不能马上回指 一、挑战120 (3项内容连续完成,120秒成绩及格, 时间最短者获胜) 教学步骤: 1.讲解挑战120要求 2.学生自行组织练习

基 本部分65 分 钟 1.蛟龙出海 项目布置: 每组队员站成一排,相邻的左右腿绑起 来,侧向前行共同完成25米距离的行 程,以队首先到者为胜。 2.不倒森林 项目布置: 每组队员围成一个圈,每人手中一根长 塑胶杆并立于地上,所有人按特定顺序 围着圈向前移动,要求所有人在移动的 同时松开手中的塑胶杆,由身后的队员 来抓住塑胶杆使其仍立于地上不倒,要 求连续8次即算完成。 3.排山倒海 项目布置: 每组成一路纵队站立,由队尾队员将球 经过前一个人的胯下给队友,前一名队 友再经头上继续向前传递,队首接到球 后即刻跑到队尾继续传递,直至最初的 队尾站在排头,以用时少者为胜。 教师公布竞赛结果,作简要评价。 二.项目分享要点 1.沟通的重要性,急躁抱怨情绪 2.时间管理,压力管理 3.成功与失败的原因 4. 不抛弃不放弃,坚持的意志力 5. …… 蛟龙出海(图示) 不倒森林(图示) 排 山倒 海 (图 示) 注意事项: 蛟龙出海:绑好鞋带,注意安全 不倒森林:不能抓杆,倒杆则重新开始 3.组间竞赛 4.分享 点评 结束部分 5 分 钟 一、集合放松 二、整队小结 三、归还器材、宣布下课 组织队形: 要求:1、集合迅速整齐,收好球 2、认真听老师讲评 器材布绳子、塑胶杆、篮球若干;背摔台,绑手带,垫子一块课后小结

团队素质拓展训练课教案(第2次课搭桥过河)课次团队过河第

20XX级团队素质拓展训练课教案 课次:第 2 次授课人:石明辉 一、课的内容 1、课堂常规 2、队列训练 3、运动保健操 4、团队素质项目拓展之搭桥过河 5、讨论、小结、分享 二、教学目的 通过课堂常规,给各队长提供组织管理的锻炼平台;通过队列训练,一方面养成学生良好的站姿,另一方面给学生提供组织管理的平台,让多数敢说话;通过教授常见保健操,使学生得以了解平常保健方法、手段;通过团队素质项目拓展,加强团队内各成员的沟通交流,促使各团队学会分析讨论问题,进而提出解决问题的方法;通过讨论小结和分享,进一步促进团队内部的沟通交流,使团队养成完成任务后分析总结的习惯,从中提炼有益的信息,指导今后工作学习和生活。 三、教学方法:讲解、体验 四、教学过程: 第一步:课程常规——由各团队队长整理队伍,师生问好,安排见习生,教师宣布课的内容。 第二步:队列训练 教师强调队列训练注意事项,各团队自行带开,各个队员逐一进行组织,教师巡回检查指导组织情况。 第三步:运动保健操 教师结合专业特点讲解可能产生劳损的关节、部位,并教授能够减缓、抑制疼痛常用的保健手段和方法,并与老师共同练习。 第四步:团队素质项目拓展之搭桥过河 项目任务:每个团队利用仅有的木块(木块数量比团队人数少1),尽可能用最快、最短的时间使团队每个成员从河的这一岸(起点)到达河的另一岸(终点),同时木块也须到达河的另一岸(终点)。 项目规则: 1、团队每个成员身体任一部位从开始到结束的整个过程不得碰触河面,单脚(手)落地一次,将减少1个木块,两次,减少2个木块,以此类推。 2、最后以团队完成任务时间先后排名次。 第五步:讨论小结和分享 1、每个团队在5分钟时间内对团队完成项目情况进行小结。 2、每个团队派代表或自行到台前进行经验分享,限时3分钟。

体能训练公开课教案

体能训练公开课教案

综合素质练习单元教学计划(10课时) 学校:广园中学,教学对象:初三年级 6 班,执教者:林惠銮 单元教学目标 知识与技能学练体能发展情意与合作表现 了解锻炼身体的知识及方法, 学习并掌握多种素质练习动作的 基本技术。 通过多种方法的练习,来提高学 生速度、耐力、力量、柔韧等综合素 质,促进其身心发展。 培养学生坚强的意志、顽强的毅 力和团结协作、勇于克服困难的优良 品质。 单元教材内容运动知识与技能体能 综合素质练习速度、耐力、力量、柔韧、灵敏、多种跳跃(爆发力) 学时学时 内容 学时教学目标重、难点教与学组织措施体能练习内容 1 力量 素质 和耐 力素 质练 习 ◆掌握发展上肢力量和踝 关节力量及无氧耐力素 质的几种方法。 ◆通过学习,发展学生上肢 和踝关节的力量及无氧 耐力素质。 ◆培养学生坚强的意志、顽 强的毅力和团结协作、勇 于克服困难的优良品质。 重点:掌握发展 上肢力量和踝 关节力量及无 氧耐力素质中 的反复赶超跑 方法。 难点:规范完成 各动作。 1、一名学生配合老师示范 弓箭步推手动作; 2、学生前后两人一组进行 练习; 3、师分别讲解并示范提 踵、直膝跳、原地弓箭步 跳练习,强调动作的规范 性; 4、一名学生配合老师示范 “推小车”,教师强调练习 过程中的注意事项; 5、学生两人自由结队进行 练习; 6、师讲解反复赶超跑的方 法; 7、学生分组进行练习。 1、弓箭步推手 2、“推小车” 3、垫高前脚掌提踵练习 4、直膝跳 5、原地弓箭步跳 6、反复赶超跑 2 速度 素质 和力 量素 质 ◆掌握发展速度素质和力 量素质的几种方法。 ◆通过学习,发展学生快速 运动能力和肌肉力量素 质。 ◆培养学生坚强的意志、顽 强的毅力和团结协作、勇 于克服困难的优良品质。 重点:掌握发展 速度素质和力 量素质的几种 方法。 难点:规范完成 各动作。 1、师讲解游戏方法及注 意事项; 2、学生分组练习; 3、听口令原地摆臂练 习; 4、听信号原地高抬腿练 习; 5、原地高抬腿转加速 跑; 6、单足跳变加速跑; 7、一名学生配合老师示 范蹲伸起和抱腰角 力; 8、学生两人自由结合进行 练习。 1、反应性游戏 (1)两人拍击 (2)追逐游戏 2、动作速度 (1)听口令做快速前后 摆臂练习(20秒)x2-3 组 (2)听信号做原地高抬 腿15秒x3-4组 3、位移速度 (1)原地高抬腿转加速 跑 (2)单足跳变加速跑(10 米单足跳+30米加速跑) 4、力量素质 (1)蹲伸起 (2)抱腰角力 3 力量 素质 和耐 力素 质 ◆掌握发展下肢力量及有 氧耐力素质的练习方法。 ◆通过学习,发展学生下肢 力量和有氧耐力素质。 ◆培养学生坚强的意志、顽 强的毅力和团结协作、勇 于克服困难的优良品质。 重点:掌握发展 下肢力量及有 氧耐力素质的 练习方法。 难点:做到动作 规范、连贯。 1、学生两人自由结对进行 练习; 2立卧撑跳练习; 3双脚跳练习; 4、垫上抬腿转腰练习; 5分组进行变速跑练习(追 组跑)。 1、力量素质 (1)立卧撑跳练习; (2)双脚跳练习; (3)垫上抬腿转腰练习 二、耐力素质 变速跑(追逐跑)

素质拓展训练教学设计-贾东平

素质拓展训练教学设计 东溪中学贾东平 一、指导思想 素质拓展,又称拓展训练,或外展训练(Outward bound),原意为一艘小船驶离平静的港湾,义无反顾地投向未知的旅程,去迎接一次次挑战。这项起源于二战期间的英国的运动,由于符合现代社会的发展需要而被不断推广开来。 良好的团队精神和积极进取的人生态度,是现代人应有的基本素质,也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会,人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下,才会迸发出耀眼的光芒,素质拓展应运而生。素质拓展通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动,培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神,是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。 本课以学生为主体,将学生的全面发展作为目标,通过素质拓展训练提高学生对运动参与的兴趣,培养学生勇敢、顽强、克服困难、勇往直前、团结协作的意志品质和精神,培养人际交往品质与能力。 二、教材内容的分析 本课的拓展训练内容,主要以促进学生团结协作,培养团队精神为主;同时,通过个人在游戏中的参与,培养学生挑战自我的坚强的意志品质以及个人的责任感。本课的素质拓展游戏包括:一些简单的破冰项目,还有《隔空取物》、《众志成城》、《急速60秒》三个游戏。 《隔空取物》主旨是发散学生思维,培养学生实际动手的能力。《众志成城》则主要培养学生敢于挑战自我的品质及团队成员之间的信任感。最后《急速60秒》主要培养班集体决策与统筹意识,大团队意识,班集体的相互合作,班集体处理突发事情的能力。 三、学练目标 1、学生勇于挑战自我,完成所有游戏,提高活动参与的积极性。 2、敞开胸怀,放下矜持,让全部的参与者都能体验运动的快乐。 3、提高责任感,在游戏中共同协作,发挥团队精神,提高效率。 四、教学过程分析 本课以素质拓展游戏贯穿全课,以培养优良品质为目的,促进学生运动及团队活动参与的积极性。

体能训练教案-(1)

体能训练教案-(1)

体能训练教案 课目:体能训练 目的:通过训练,增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质,为以后的军事训练下坚实的基础。 内容: 一、体能训练常识 二、练习部分 三、练习分类 四、常见训练伤的自我处理 方法:理论讲解、动作练习、考核验收 时间:X小时 地点:体能训练场 要求: 1、认真听讲,好好体会动作要领 2、严格遵守训练场纪律 作业进程 作业准备……………………………………………………………X分钟 1、清点人数,整理着装 2、宣布作业 3、器材保障 作业实施……………………………………………………………X分钟 第一个内容:体能训练常识

现代高技术局部战争的范例己经证明,军人的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分,体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多,这里主要介绍准备活动与整理活动。 (一) 准备活动 准备活动又称“热身运动”,是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。 全身性准备活动,一般以动力性全身整体活动为主,主要内容包括:跑步(慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。 请看示范:慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。 局部性准备活动,是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一,一般以静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括:转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。 请看示范:转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。 (二) 整理活动 整理活动又称“放松运动”,是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是 取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。 整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括:抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。 请看示范: 抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。 第二个内容:练习的基本方法 这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。 一、上肢练习

拓展训练教案

拓展训练教案 破冰游戏 所谓破冰又称融冰,是打破人际交往间怀疑、猜忌,就像打破严冬厚厚的冰层,它可以帮助人们变得乐于交往和相互学习,打破陌生人之间的隔膜,消除同事间的积怨。 破冰游戏的注意事项 ①企业内部举办的训练应选择较少冒险的破冰游戏。 ②并不是所有的成年人都愿意一开始在教室内做一些他们觉得有点琐碎的小事,学员之间的熟悉度越高,这种可能性越大,地位越高的人越不愿意冒险做可能使他们看上去愚蠢的游戏,要求培训师一定要提前了解你的学员。 ③破冰游戏的时间要适当,一个2至5天的培训可做复杂的破冰游戏;一个几分钟的快速游戏则适合一天以内的课程。 1、破冰游戏 破冰游戏一:打破成规 目的:不知不觉我们会为自己设置一些障碍,从而阻挡了对新观念、新思维和新方法的认可和接纳,打破成规、突破限制,让思想插上飞翔的翅膀。 目标:用实例向学员证明,成见可能会妨碍他们接受新观念。 时间:5分钟左右 教具:每人一份纸和笔 过程: ①让学员看一下由九个点组成的图形(如下图),请他们照原样把这九个点画在纸上,要求用一笔、四条以下的直线把九个点连起来,线与线之间不得断开。 ②给学员几分钟时间,让他们试着画一下,然后问有多少人成功地解出了问题,并请一位自告奋勇的学员演示答案。 ●●● ●●● ●●● 讨论:开发多种思维方式。 破冰游戏二:团队线 目的:加强学员之间的接触,充分利用多种沟通手段与方式,建立人与人之间的亲密关系,使之更容易学习和训练。 目标:可活跃身心,增进了解,通过一条团队线自然引出本次团队培训的主题——有效团队的建设。 时间:30分钟左右 教具:以人均30cm×各队实际参与人数为总长度,在地面上用粉笔画出(或用纸胶带贴出或绳子摆出)一条直线(每

体育素质练习教案公开课)

普安县青山镇雪浦中学体育课教案备课人:李云授课日期:2018年5月14日 教 材 综合素质练习场地器材篮球场1个 教学目标知识目标:1﹑通过玩游戏的方式,使学生了解该课中所玩的游戏及认识体育游戏的魅力。 2﹑恢复学生体能;发展学生力量、速度素质及协调性。 能力目标:1﹑通过体育游戏的教学,使学生从玩游戏中提高组织动作能力。 2﹑培养学生组织纪律性; 情感目标:通过玩体育游戏,使学生从中愉悦身心。 教学过程教学内容 手段及组织教法 练习 时间 练习 次数 开始部分一、课堂常规 1、体育委员,整队报数。 2、师生问好。 3、宣布本节课内容,揭示 目标和要求。 4、安全教育并安排见习生。 二、准备活动 1、绕球场的边线慢跑,并 且听老师的口令完成动作。 2、徒手操 头部运动,扩胸运动, 体转运动,正压腿、侧压腿、 腹背运动、(4 X 8拍) 一、成八列横队集合。 组织如图一: ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ▲(图一) 要求:集合要求:快齐静 二:教法: 1、体育委员领跑。 2、讲解法。 要求:(1)按相等人数站队 (2)间隔适中,保持队形。 3′ 7′ 4 × 8 拍

教学 过程教学内容手段及组织教法时 间 练习 次数 基本部分一﹑游戏(体能综合训练) 游戏方法:将学生分成人 数相等的组,每一组选出一 名小队长,并制定相关的游 戏,分别有一人,两人,三 人(如背人接力,双人捆绑 小腿接力,三人一组搬人接 力)及团体游戏 二﹑素质练习 1、蛙跳(10米往返) 蛙跳:重心下去,蹬地有 力,能达到一定的距离。 2、深蹲走练习(10米往 返) 深蹲走:学生深蹲,双手 抱脚踝,行进中不允许重心 起来。 3、定点往返跑。定点往返 跑:每到一个往返点要用手 触摸转折线跑到位, 游戏规则:1、听到口令后排头启动,不得 抢跑 2、在游戏过程中从哪失败从哪 接着开始 要求:1、每一个同学积极参与游戏中 2、团体游戏有每组成员自己制定,发 挥各自现象力,以达到最佳效果 教法:点评法比赛法 组织:如图(一) 1、教师讲解示范 2、分组练习法 3、纠错练习法 4、比赛法 要求:教师示范到位 纠正规范学生动作 组织队形如下图: 12′ 13′ 1 1 1 结束部分放松活动: 1、肢体放松活动 2、双人互动放松 1、组织学生成体操队形散开。 教法:讲解示范法,纠错法 要求:动作到位、协调,自然大方。 2、布置课后作业,安排学生收器材。 5′2—3 教学反思:

体能练习教案

体能练习教案 你知道体能练习教案该怎么写吗?本站今天为大家精心准备了体能练习教案,希望对大家有所帮助! 体能练习教案 课目:体能训练 目的:通过训练,增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质,为以后的军事训练下坚实的基础。 内容: 一、体能训练常识 二、练习部分 三、练习分类 四、常见训练伤的自我处理 方法:理论讲解、动作练习、考核验收 时间:X小时 地点:体能训练场 要求: 1、认真听讲,好好体会动作要领 2、严格遵守训练场纪律 作业进程 作业准备 X分钟 1、清点人数,整理着装

2、宣布作业 3、器材保障 作业实施....................................................... ..............X分钟 第一个内容:体能训练常识 现代高技术局部战争的范例己经证明,军人的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分,体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多,这里主要介绍准备活动与整理活动。 (一) 准备活动 准备活动又称“热身运动”,是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之 一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。 全身性准备活动,一般以动力性全身整体活动为主,主要内容包括:跑步(慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。 请看示范:慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。 局部性准备活动,是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一,一般以静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括:转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。

拓展游戏教案.docx

拓展游戏教案 一、教学对象及分析:职专新生 职专学生的年龄一般为16-20岁左右,无论是身体素质还是心理素质都处在人生的关键阶段;同时,职专学生需要为将来的工作掌握各种技能,这些技能包括掌握技术、语言表达能力、沟通能力及协调配合能力等;拓展训练是一种“做中学”的体验式教学,集体能活动、游戏于一身,既能给教学带来趣味性,又能给学生带来思考、体验和行动的改变,因此,拓展训练也是提升学生素质效果最好的一种培训方法。 二、教学目的 1、通过参与与讨论,训练其主动参与意识和行动能力; 2、通过“心”的体验,训练思维方式的转变,改善其心智模式; 3、通过破冰游戏、同起同坐等项目,训练其语言表达能力、工作配合能力、沟通能力及组织能力。 三、教学目标: l 了解拓展训练与提升学生素质的意义; l 参与两个以上个人和团体项目; l 参与项目讨论与分析,并进行自我总结,找出差距,提升自我。 四、教学方法 体验式教学。 五、教学课时分配 4学时实训。 六、教学重点与难点 项目实训及其讨论和总结。 七、教学说明 本教学内容为拓展训练的初步阶段,以破冰游戏和场地项目为主,不涉及野外复杂项目。 项目一:教官自我介绍及提出对拓展训练的要求(预计时间5分钟)执行过程:8:40—8:45

我是XXX,是今天拓展训练的教官。这是我的助教XXX。欢迎大家参加今天的拓展训练。在今天的拓展训练中,我们将带领各位踏上一段无比艰辛,无比困苦的旅程,如果你还没有做好充分的心理准备,仅仅认为今天的拓展无非就是玩场游戏,游戏过后依旧笑声一片,那现在请你离开我们的队伍,因为,我们不需要这样不认真的队员,请将你宝贵的时间投注到更有意义的事件中。在场的各位有需要退出的吗?(等待学员的回答。要求回答声音洪亮有力,否则再次询问。)好,既然在场各位都愿意将你们的今天交给我,那么为了保证今天能取得成果,让你不枉此行,你们需要做到以下几点: 一绝对服从指令,“没有错误的指令,只有错误的执行”,不要质疑教练及活动规则; 二全力以赴,“没有做不到,只有配合不到”不遗余力地去达成目标; 三是群策群力,“没有优秀的个人,只有优秀的团队”。如果你不能做到以上三点,那么等待着你的将是惩罚或者离开。 明白了吗?学员回答…… (目的:通过简短的语言,引起学员高度重视,并告知其训练要求,在第一时间让学员精神能高度集中起来。并且在此后的每个项目中教练应时刻审视学员是否与之出现冲突,一旦发生,立即警告) 项目二:分组:“有缘在一起”+“激情问好”(预计时间10分钟) 执行过程:8:46——8:56 (1)按队列从左至右以1234的形式报数; (2)报“1”的组成新的小组;其余类似;站好后以教练为中心,四个横向队列分布东南西北。围成一个正方形。 (3)同组学员互相握握手,说“有缘在一起”。要求:组内成员互相都握过手,在教官允许的时间范围内。 (4)教官激情问好:“亲爱的学员,你们好吗?”要求学员一致回答:“好!很好!非常好!”同时胸前击掌一下,手举过头顶击掌两下。要求:充满激情,高亢兴奋,整齐划一。 (活动目的:建立良好氛围的开头,让学员有友好、大方积极主动社交的意识) 项目四:“让你记住我”+“我还记得谁”(预计时间:60分钟:活动分别为10分钟、15分钟,检查15 分钟,分享8分钟,点评2分钟)。 执行过程:8:56——9:56

体能训练教案(1)

体能训练教案 课目:体能训练 目的:通过训练,增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质,为以后 的军事训练下坚实的基础。 内容: 一、体能训练常识二、练习部分三、练习分类 四、常见训练伤的自我处理 方法:理论讲解、动作练习、考核验收时间:X小时地点:体能训练场要求: 1、认真听讲,好好体会动作要领 2、严格遵守训练场纪律作业进程 作业准备……………………………………………………………X分钟 1、清点人数,整理着装 2、宣布作业 3、器材保障 作业实施……………………………………………………………X分钟 第一个内容:体能训练常识 现代高技术局部战争的范例己经证明,军人的体能素质是构成单兵战斗力 的重要组成部分,体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多,这里主要介绍准备活动与整理活动。 (一)准备活动 准备活动又称“热身运动”,是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之 一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。 全身性准备活动,一般以动力性全身整体活动为主,主要内容包括:跑步 (慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。 请看示范:慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。 局部性准备活动,是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一,一般以 静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括:转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。 请看示范:转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。(二)整理活动 整理活动又称“放松运动”,是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。 整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括:抖动、 揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。 请看示范:抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。第二个内容:练习的基本方法 这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。一、上肢练习1、俯卧撑 (一)理论提示 俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量,锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力 量。 (二)讲解示范 动作:左(右)脚向前一大步,两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距 离 约与肩同宽),左(右)脚后撤伸直,两脚并齐成俯撑,做两臂屈伸动作。 屈臂时两肘内合,伸臂时两臂挺直,身体保持平直。请看示范。 (三)动作练习

小学四年级活动课 趣味徒手协调性训练和拓展活动“人生拍卖会”教学设计

趣味徒手协调性训练和拓展活动“人生拍卖会”教学设计组织学生坐好,收拾桌面,叮嘱课堂纪律,师生问好。 语言导入本课主题室内协调性练习并评选出“协调之星”。 协调性是指人体在各种突然变换的条件下,迅速、正确、协调改变身体运动的能力,是人体的一种综合素质,是体育锻炼中不可缺少的身体素质之一。身体协调性好的同学可以在体育活动中更快更好的开展练习。 在体育活动中,榜样的力量是很大的,所谓“协调之星”是指那些能够又快又好又有创意去完成本课协调练习中各个任务的同学。所以老师在这节课将设置三个挑战,根据你们的练习效果和课堂表现评选出若干名协调之星,并且进行价值“100元”的“运动币”奖励,用于本课最后人生拍卖会筹码,请同学们要努力争取,获得这个奖励。提问:有没有信心完成我设置的所有挑战?(第5分钟)教学第一部分:队列队形练习 提问:在体育课中,同学们认为什么练习是最基础最重要也是我们每学期开始阶段必须练习的呢?举手回答。 队形队列练习,发展身体的协调性和灵活性,提高身体素质。培养学生自控能力,提高学生的注意力。是加强学生组织纪律性,在促进学生身心健康,提高教育,健身功能。队列队形教学使学生养成迅速、准确、协同一致的习惯;严格执行命令,遵守纪律的习惯;增强集体主义观念,培养吃苦耐劳的顽强意志。有助于学生形成正确的身体姿势,促进身体良好生长发育。 从练习中挑选较好学生,评为运动之星,颁发“100元”运动币奖励。(第10分钟) 坐姿训练,坐如钟。上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢 站姿训练,站如松。上半身挺胸、立腰、收腹、精神饱满,双肩平齐、舒展,双臂自然下垂,双手放在身体两侧,头正,两眼平视,嘴微闭,下颌微收。双脚呈“V”字型,身体重心落在两脚中间。 原地三面转法,向左转,向右转,向后转练习。身体绷直,方向正确。(第11分钟) 教学第二部分:手打快板练习 在经过严格且又紧张的队列练习之后,老师将组织第二个挑战,名字叫做“手

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