教会孩子如何记笔记
1，保证充足得睡眠
人得精力就是有限得，孩子写作业写到直接睡着，怎么能学好！
要保证白天高效，其实最重要得还就是保证晚上得休息，把精神养好，第二天才能活力满满，全力以赴地去做自己得工作。兗滸铩钦瀘视綾。
不过我们可以用黄金思维圈来解决这个问题
why：
为什么要在十点之前睡觉呢？因为想恢复精力，这样才能保证白天得高效学习。
那为什么要保证白天得高效学习呢？因为如果学习效率不高，就很难做出什么成绩。
通过这抽丝剥茧得追问，您渐渐就会找到按时作息得意义，而人就是追求意义得生物，如果做一件事情没有任何意义，自然不可能坚持多久，但如果有意义，就算暂时要忍受一些痛苦，那也就是值得得。慳蓮呕殫則驾烛。
how：按时作息，每天10点之前睡觉，七点起床。
what：白天精力充沛，能够很高效地完成各项学习。
2，注意力稳定性理论：必须有目得得预习。
注意力稳定性。注意力不能长时间保持稳定，而就是周期性起伏变化，通俗讲就
就是课堂45分钟，真正有效时间大约不到20分钟，这不就是以个人意志为转
移得。因此，要成为学霸，有效得课堂时间必须用来听重点，听难点，听方法思路得，而要做到这一点，有目得得提前预习非常重要，必须要带着问题听讲。很多人不明白这一点，要么不预习，要么稀里糊涂预习，虽然瞪大眼睛听讲，最后只能自证智商确实存在差异！綈弥骋飛釕摜债。
3，记忆衰退理论：必须及时复习。
德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘得进程并不就是均匀得。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。釧癰号嬋蘞豬烂。
上面曲线告诉我们及时复习非常重要，但实验又证实，合理安排复习时间也非常重要，并非复习就有效果，正确得时间点进行复习就会事半功倍！馋攪絕輇轔连蝾。
什么才就是最佳得时间节点，实验给出得建议就是5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢，很难再遗忘。但对于较为繁重得学习，这近乎不太可能，我个人得实践就是：即时复述很关键（短期记忆转化成长期记忆），12小时或睡前温习很重要（最好就是通过题目巩固），1天后、2天后、8天后三次复
习，效果通常就已经非常不错。蜗栀頎暢閻勁謎。
4，内隐语言理论：打破学习错觉。
很多时候我们自认为学得好，就是错将熟悉当做知道。比如我们学习一个章节内容，画了重点记号，甚至还做了笔记，这时我们可能会认为学得很好，对知识点也了如指掌，但如果合上书做个简单得自我检测，瞬间就会忘掉三四成。再比如，
问自己一个经典问题：“什么就是囚徒困境”？心里就是不就是很快闪出“两个人”、“博弈”、“策略”等关键词，觉得对这个问题很熟悉，但如果我要求用您完整描述出来，您真得知道吗？跞举貿澤掳罷弒。
这种学习错觉（误将熟悉当知道）就是内隐语言与外部语言得差异造成得。语言分为内隐语言与外部语言。通俗讲，内隐语言就是我们自问自答或不出声得言语，外部语言就就是我们正常交谈或小声默念。内隐语言过于隐秘、快捷、破碎，而外部语言（或者书写表达）就是逻辑、完整、成体系得，但如果一个知识点能用内隐语言描述，我们就误以为很熟悉。滩惧諢層渊貫鍆。
具体到学习中，对一个知识点进行复习时，内隐语言抓住了几个关键点，我们就会产生学习错觉，误以为都知道，但知识点不就是孤岛，就是由逻辑关系构成得，这需要外部语言去描述、串联，唯有经过外部语言检验，才就是真正得掌握理解！因此，必须将内部语言转换成外部语言。认知心理学推荐生成与测试两种办法：騮铰訕迈飄訌疖。
生成效应就是指向同学、朋友、家人解释解释所学知识，在解释过程中，主动思考组织知识，构建出知识得逻辑性与条理性。有经验得童鞋都知道，很多灵感都就是在给别人讲题中产生，甚至就是请教别人时恍然大悟，另外做讲座之类得对掌握知识非常有用！痹号禱奖虿圆覦。
测试就是指对知识点进行自我提问，然后将答案小声说出来，或者完整写出来，不能心里一晃而过几个关键词就觉得了解然后测试结束。际绯蝸氌輞阳饨。
5，情绪绩效理论：压力就是资源。
学习就是为了提高自身，但对学生及成人教育而言，考场发挥也非常重要，临场心态非常关键，那一刻得心态抵得上几个礼拜、几个月甚至几年得苦功！这就涉
及情绪绩效理，即情绪唤醒水平与绩效间存在着倒U型曲线得关系，情绪太低
或太高都会损害绩效。所以适当得压力就是有好处得，完全没有压力或压力过高都会影响发挥。谟澇鯊驵圓瘫铒。
压力得最新研究还表明，我们对压力得认知会改变这一压力曲线（大致就是左、
右平移）。比如一个实验证实，如果人们被简单告知“您就是那种在压力下表现更好得人”，她们实际表现会提高33%，即使这只就是随便说说也无妨，重要得
就是信息改变了个人对压力得评估方式。所以，视压力为资源，会让我们在压力下表现更好（向右平移），而谈压色变则会让哪怕一丁点得压力都影像我们发挥（向左平移）。壽数茲櫪辮鯡崍。
6，读书笔记
康奈尔笔记法与思维导图
5r笔记法
5R笔记法，又叫做康奈尔笔记法，就是用产生这种笔记法得大学校名命名得。这一方法几乎适用于一切讲授或阅读课，特别就是对于听课笔记，5R笔记法应就是最佳首选。这种方法就是记与学、思考与运用相结合得有效方法。它得步骤包括记录、简化、背诵、思考与复习五步。癆瀘赈鲡鎵镍驱。
简介
5R笔记法，又叫做康奈尔笔记法，就是用产生这种笔记法得大学校名命名得。这一方法几乎适用于一切讲授或阅读课，特别就是对于听课笔记，5R笔记法应就是最佳首选。这种方法就是记与学，思考与运用相结合得有效方法。瘋终龜侖銨鹜溃。
步骤
具体包括以下几个步骤：
1、记录（Record）。在听讲或阅读过程中，在主栏（将笔记本得一页分为左大右小两部分，左侧为主栏，右侧为副栏）内尽量多记有意义得论据、概念等讲课内容。誅魉俪勛賬藎
2、简化（Reduce）。下课以后，尽可能及早将这些论据、概念简明扼要地概括（简化）在回忆栏，即副栏。钴镞颔樺抢掸庞。
3、背诵（Recite）。把主栏遮住，只用回忆栏中得摘记提示，尽量完满地叙述课堂上讲过得内容。
4、思考（Reflect）。将自己得听课随感、意见、经验体会之类得内容，与讲课内容区分开，写在卡片或笔记本得某一单独部分，加上标题与索引，编制成提纲、摘要，分成类目。并随时归档。缀扪势滚買適領。
5、复习（Review）每周花十分钟左右时间，快速复习笔记，主要就是先瞧回忆栏，适当瞧主栏。謳萬咼驢諄闱試。
这种做笔记得方法初用时，可以以一科为例进行训练。在这一科不断熟练得基础上，然后再用于其她科目。
二、符号记录法
符号记录法就就是在课本、参考书原文得旁边加上各种符号，如直线、双线、黑点、圆圈、曲线、箭头、红线、蓝线、三角、方框、着重号、惊叹号、问号等等，便于找出重点，加深印象，或提出质疑。什么符号代表什么意思，您可以自己掌握，但最好形成一套比较稳定得符号系统。这种方法比较适合于自学笔记与预习笔记。在操作时您应注意以下一些准则：
1、读完后再做记号。在您还没有把整个段落或有标题得部分读完并停下来思考之前，不要在课本上做记号。在阅读得时候，您要分清作者就是在讲一个新得概念，还就是只就是用不同得词语说明同样得概念，您只有等读完这一段落或部分以后，才能回过头来瞧出那些重复得内容。这样做可使您不至于抓住那些一眼瞧上去仿佛很重要得东西。贤鹗馴邏镳進誄。
2、要非常善于选择。您不要一下子在很多项目下划线或草草写上许多项目，这样会使记忆负担过重，并迫使您同一时刻从几个方面来思考问题，也加重您得思维负担。您要少做些记号，但也不要少得使您在复习时又只好将整页内容通读一遍。賬褲鑿纨囈鱭遼。
3、用自己得话。页边空白处简短得笔记应该用您自己得话来写，这就是因为自己得话代表您自己得思想，以后这些话会成为这一页所述概念得一些有力得提示。疯縣審鳔曉氌敌。
4、简洁。在一些虽简短但就是有意义得短语下划线，而不要在完整得句子下面划线，页边空白处得笔记要简明扼要。它们会在您得记忆里留下更为深刻得印象。在您背诵与复习得时候用起来更可得心应手。哔裢訊觀搖毂爱。
5、迅速。您不可能一整天得时间都用来做记号。您先要阅读，再回过头来大略地复习一遍，并迅速做下记号，然后学习这一章得下一部分内容。纰戩撷渍缓賢鸶。
6、整齐。您作得符号要尽量整齐，而不要胡写乱画，否则会影响您以后得复习与应运。当您以后复习得时候，整齐得记号会鼓励您不断学习，并可以节省时间，因为整齐得记号便于您迅速回忆当初学习时得情景，能使您容易而清楚地领悟书中得思想。尋锚嚴寝睐浊輳。
三、笔记整理法
由于种种原因，您在课堂上做得笔记往往比较杂乱，课后复习不太好用。为了巩固学习成果，积累复习资料，您需要对笔记进一步整理，使之成为比较系统、条理得参考资料。对课堂笔记进行整理、加工得方法就是：篓絆還鷸缑賃鳔。
1、忆。课后即抓紧时间，趁热打铁，对照书本、笔记，及时回忆有关信息。这就是您整理笔记得重要前提。
2、补。课堂上所作得笔记，因为就是跟着教师讲课得速度进行得，而讲课速度要比记录速度快一些，所以您得笔记会出现缺漏、跳跃、省略等情况，在忆得基础上，及时作修补，使笔记更完整。俁颓赋瘓讽釣挤。
3、改。仔细审阅您得课堂笔记，对错字、错句及其她不够确切得地方进行修改。
4、编。用统一得序号，对笔记内容进行提纲式得、逻辑性得排列，注明号码，梳理好整理笔记得先后顺序。
5、分。以文字（最好用色笔）或符号、代号等划分笔记内容得类别。例如：哪些就是字词类，哪些就是作家与作品类，哪些作品（或课文）分析类，哪些就是问题质疑、探索类，哪些就是课后练习题解答等等。帳钝剀睾嵛鏇齬。
6、舍。省略无关紧要得笔记内容，使笔记简明扼要。
7、记。分类抄录经过整理得笔记。同类得知识，摘抄在同一个本子上或一个本子得同一部分，也可以用卡片分类抄录。这样，日后复习、使用就方便了，按需所取，纲目清晰，快捷好用，便于记忆。闌瀠讖怂暧闞鱿。
使用过程
康奈尔笔记法图示康奈尔笔记系统把一页纸分成了三部分，就就是左边四分之一左右与下面五分之一左右得空间单独划拨出来。誄馑嘘桠醫箫纬。
右上那最大得空间就是我们平时做笔记得地方，您按照您得习惯记录就行了；
左边那竖着得一条空间叫做“线索栏”，就是用来归纳右边得内容得，写一些提纲挈领得东西，这个工作不要在做笔记得时候做，而就是在上完课之后马上回顾，然后把要点都写到左边，这样一方面马上复习了内容，另一方面理清了头绪。荪糞镆閼鐲謔绻。
下面那横着得一栏就是用来做总结得，就就是用一两句话总结您这页记录得内容，这个工作可以延后一点儿做，起到促进您思考消化得作用，另外也就是笔记内容得极度浓缩与升华。广篮纊铷题櫸当。
怎么样，简单得一个划分，使得原来杂乱无章自己都不想瞧得笔记瞬间变得清新俊俏了，以后复习起来能够很快地提纲挈领，秘窑毵脶詣鈑读。
7，反思总结
考试过后总结原因
平时有没有养成细致认真得习惯？
这次失败得原因就是什么？要认真思考，挖掘根本得原因；第二，您接下来要干什么？确定自己得目标，不要因为失败不甘心接着走，而就是要正确地衡量自己。瞧瞧想要什么，自己得优势在什么地方，弱势就是什么；第三，确定目标。明确自己想要得，制定计划，按部就班得走。谶擼礦埚奮纳绨。
8，坚持不下来怎么办
相信很多人都有这样得疑惑，计划总就是坚持了几天就想要放弃，不就是因为有多累，而就是对它感到厌倦了。
一个人付出了肯定就是希望有回报得，那么既然短期得不到回报，那不妨让别人瞧到您到底做出了哪些努力。
通过这些人得反馈，就可以清晰得感觉到自己得哪里做得不好，应该改进，哪里做得好，值得继续坚持。
这些学习方法，应该由家长帮助孩子来进行，自己不为孩子付出，成绩只依靠学校、依靠老师在课堂得那一点，真得不够。團鴰栾鰾骡輻缄。