爱与和平──橄榄油的故事

爱与和平──橄榄油的故事
爱与和平──橄榄油的故事

爱与和平──橄榄油的故事

高七师 20100124

水火无情,人间有爱

1994年12月8日,新疆克拉玛依市教育局为欢迎上级“义务教育与扫盲评估验收团”的25位官员,组织全市最漂亮且能歌善舞的中小学生796人,在友谊馆剧场举办“专场文艺演出”。在演出过程中,18时20分左右,舞台纱幕被光柱灯烤燃,火势迅速蔓延至剧厅,各种易燃材料燃烧后产生大量有害气体,当时剧场只开放了一个安全门,其余安全门均锁着。796名来自全市15所中小学的师生(每所学校组织最漂亮的40多名学生歌舞队)全部陷入火海之中,323人死亡,132人烧伤致残;死者中有288人是天真美丽可爱的中小学生。在场的有40多名教师,有36位遇难,绝大部分为掩护学生而殉职。

中国石油集体公司,也迅速组织全国石油系统的医院全力抢救烧伤的孩子,当时所有的地方油田医院派出了最好的烧伤和外科医生,各种救治方案被迅速汇集和采用,其中吉林油田也派出了两位这方面的专家大夫。但因吉林油田比较小,其赵医生的方案并没有得到大家的注意。当救治到第9天的时候,大家发现,吉林油田管区的7名孩子病情稳定恢复的最好,于是人们才把注意力集中到吉林油田所应用的一种外敷药上──赵大夫在民间得到的一种蛋白脂肪油。

恰巧,赵大夫正是我在医院工作的大姐同事,后来她们退休后,一起开了一个小门诊,便把这种家传的脂肪油广泛应用于各个领域,特别是应用在老年人长时间卧床所引起的褥疮治疗上。褥疮也叫压疮,是因局部皮肤长时间受压,导致血流受阻,引起不同程度的缺血性溃疡和组织细胞坏死。易发作于久病卧床、缺乏运动的病人中。

记忆中,大姐说每次为因常年卧床并不能经常翻身的老人治疗时,看到原本严重的褥疮(有的皮肉烂掉且白花花的骨头都裸露出来了),都因为使用这种“蛋白脂肪油”后神奇治愈,而且皮肉竟然惊人的长了出来时,她都赞叹不已。而我在随喜同时,想如果得到这个配方,传播给更多的人使用,那将会是多么殊胜的事情。此后,我使用另一种道教治疗“肺结核”的偏方,换来了“蛋白脂肪油”的制造方法,给它起了一个佛教上的名字,就叫“甘露油”。

随后我仔细研究“甘露油”的原理,翻阅了大量的文献资料,发现这与道家的一种丹药炼制术是相似的,而元代的宫廷也用相似的办法来应用于美颜长寿法,民间的资料有应用其治疗胃部的溃疡。也就是广泛应用与皮肤和黏膜有关的各个领域。只是此脂肪油的炼制过程繁琐,不利推广,更出于对赵大夫的尊重,我也不便将此配方公布,只想在佛学院的高级修法时适缘而传,而如此就会有很多人不能受益与它,从而使我心中总感到一丝愧疚。

还好,佛母保佑,我在实践中发现西方的橄榄油竟然有相似的功效。橄榄油是从橄榄果中榨取出来的一种淡黄色透明液体,曾被称为“液体黄金”。下面我就综合传统修行方法中的应用介绍给大家,希望这些方法不至于失传。

橄榄油的神奇药效

修行的外丹法中的甘露油,在印度的婆罗门教和中国的道教中应用非常广泛,但是这种油制造起来非常麻烦,缺乏推广的服务价值,后来我发现橄榄油具有同样的功效。所以,我认为作为修行人,不可不知橄榄油的妙用。

素食主义的伴侣

对于刚刚开始吃素的人,一定要食用橄榄油,因为对于过去习惯肉食的肠胃系统,特别是消化液的分泌是相对浓重的,吃素会让多余的消化液伤害到肠胃的黏膜系统,特别是十二指肠,造成黏膜伤害,状态类似于胃寒的假象,如果这个阶段能食用橄榄油作为过度期就不会出现这个现象。

打坐的辅助品

在我了解的喜欢打坐禅修的人群中,很多人得了“职业病”,他们多有严重的痔疮,这是血液循环不好、坐姿或者座垫设置不合理造成的。但若是运用好橄榄油,即可解决以上问题、方法很简单,可贵在坚持──打坐前沐浴后,用橄榄油涂抹肛门的深处,上述问题将迎刃而解。

辟谷的必备

辟谷可以,当然之前和之后的橄榄油润肠是明智的。

皮肤的守护者

若是被开水烫到,马上涂抹橄榄油于患处,一定不会疼痛与起水泡。建议每位学佛人给自己做饭的妈妈或妻子买上一瓶放在厨房里备用。

健康的天使

食用橄榄油,能够降低胆固醇,防止心血管疾病的发生。对由于胆固醇浓度过高引起的动脉硬化,动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等疾病均有非常明显的防治功效。建议给年老的爷爷奶奶送去一桶,可谓表达孝心的最好方式之一。

虽说橄榄油与其他植物油相比价格偏贵,但让人爱不释手的理由很多。

能够改善消化系统功能。有助于减少胃酸,防止发生胃炎、十二指肠溃疡等病,提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能。刺激胆汁分泌,预防胆结石,减少胆囊炎的发生。橄榄油具有温和轻泄剂的作用,早晨空腹服用两汤勺对缓解慢性便秘具有意想不到的功效。

能够防止大脑衰老,预防早老性痴呆。有助于增强人体对矿物质,如磷、锌、钙等的吸收,减少类风湿关节炎的发生。

能够对一些类型的恶性肿瘤如前列腺癌、乳腺癌、肠癌、鳞状细胞和食道癌有抑制作用。

能够保护皮肤,尤其能防止皮肤损伤和衰老,使皮肤具有光泽。

对于肥胖者来说,经常食用橄榄油比少吃脂肪更能控制体重。

美食的良友

橄榄油营养丰富,冷热皆宜,可用于多种烹饪方法:

1,直接作为冷餐油。橄榄油直接使用会使菜肴的特点发挥到极致。在新鲜的蔬菜沙拉上或者炸好的牛排上淋一点橄榄油,使食物的口感更为丰富,滋味美妙。如果再加上一杯淳厚的葡萄酒,真是件快意之事。2,用橄榄油煎炸。橄榄油可以反复使用不变质,它对氧化所引起的变质具有更强的抵御能力,是最适合煎炸的食品。偏爱煎炸类食品又注重养生的我们尽可放心使用。

3,用橄榄油腌制。橄榄油是比较好的腌制原料,因为它容易渗进食物里面,并将腌料的味道带进去。

4,用橄榄油烘焙。将橄榄油涂抹在面包或者甜点上烘焙,那种香味,可远非奶油能比。

橄榄油别样用途剖析

除了可以用来炒菜外,其实橄榄油还有许多其它作用,下面我们就来看看它的别样用途及具体用法吧!

用途:滋润皮肤

用法:敷脸,先用温水把脸上的油污洗净,以干毛巾轻轻拭去水分,再用棉花蘸橄榄油,遍抹于脸上,经过10~15分钟后,用热毛巾敷面,最后以干毛巾轻轻擦拭即可;润身,洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀,分次淋在身体的每一个部位,再适当地按摩,可以使皮肤更光滑。

用途:除皱

用法:眼角纹,对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹,可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处,一旦涂上去就吸收了,马上看不出纹路(外出时不用洗掉可以直接上妆);妊娠纹,用一匙橄榄油擦于妊娠纹处,轻轻按摩,长期坚持,可去除妊娠纹,或使之

变浅。

用途:护发

用法:先把一个鸡蛋黄和适量橄榄油搅拌成糊状,头发洗净后将其抹在头发上,停留20-30分钟,再洗净,您的头发将会变得更光亮及富有弹性。

用途:上、卸妆

用法:上妆,在基础化妆品中滴1~2滴橄榄油,揉搓后均匀涂抹于面部,皮肤马上就变得亮泽而生动;卸妆,在化妆棉上滴两滴橄榄油来卸妆,它可以把顽固的彩妆卸掉,包括标榜防水的化妆品。

用途:润唇

用法:晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇,再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇,隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。

用途:减肥

用法:橄榄油所含维生素E,易于被皮肤吸收,从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化,还能预防便秘,所以减肥效果显著。记得在每天早餐前,空腹喝两勺橄榄油,减肥的效果十分理想。

用途:护足

用法:据说这是专业模特儿们护足的“秘方”:给双脚上膜。将海盐与橄榄油以2 1的比例调配,充分按摩脚部后,再用毛巾擦干;给双脚按摩。将凡士林加入数滴橄榄油,混和后即可用来给双脚按摩。

购买品种

根据加工方法的不同橄榄油可分为原生橄榄油(Virgin Olive Oil)和精炼橄榄油(Lampante Olive Oil或Refined Olive Oil)两大类,它们无论是在价格、营养成分还是使用方法上都有区别。

原生橄榄油(天然橄榄油)。它是直接从新鲜的油橄榄果实中采取机械冷榨的方法榨取,经过过滤等处理除去异物后得到的油汁,加工过程中完全不经化学处理。此类橄榄油质量最佳,具有独特香味,金黄色中带有绿色,口感丰富,相当于一种果汁,可以直接食用或用于凉拌、沙拉,突显原汁原味。

精炼橄榄油(二次油)。从1993年开始,西班牙通过采用溶解的方法从冷榨后的油渣中提取橄榄油。在通过脱色、除味等提炼过程后,其酸性值一般可降低到0.3%以下,虽然质量不及原生油,但味道也不错,价格较为平民。作为厨房里的常备油,煎、煮、烹、炸,随心所欲。目前我国市场上的食用橄榄油以进口产品为主,主要来自于西班牙、意大利和希腊;也有一些国产的品牌销量不错。

选购方法

观:优质特纯橄榄油油体清亮,呈黄绿色,颜色越深越好。

闻:有淡雅的果香味,最好是杏仁味儿。

尝:口感爽滑,偶有瞬时的橄榄果的涩味。

最后,与大家分享一个小故事,故事中不仅讲述了橄榄的由来,更让我们从另外一个层面去理解,宇宙万物之间是怎样的相互融合协作。

圣经故事──橄榄枝与鸽子

远古时代,主宰人类命运的上帝认为人间道德风气败坏,十分震怒,决定发一次大水把他们全部毁掉,但经过考查后被证明是唯一好人的诺亚夫妇可以保存下来。为此,上帝派出使者,通知诺亚夫妇准备好一艘方的大木船,并在各种飞禽走兽中挑选一对,带到船上以躲避灾难。这就人尽皆知的洪水与诺亚方舟的故事。洪水汹涌,共泛滥了150天。上帝惦记着挪亚方舟和里面的生灵,于是叫雨停住,让大风吹地面,水势渐落。但是水退得很慢,雨停了

150天还看不到一片陆地。7月17日,方舟停搁在亚拉腊山上。到10月1日,山顶大都露现出了水面。又过了40天,挪亚开了方舟的窗户,放出一只乌鸦,以便了解能否找到陆地。但那乌鸦飞回来了。他又放出一只鸽子,但那鸽子也飞回来了,因为找不到落脚休息的地方,挪亚伸手把那鸽子接进了方舟。再过了七天,挪亚又把那只鸽子放出去。傍晚时分,鸽子噙着一个橄榄枝飞回来了,这意味着大地某个地方露出了旱地,洪水已退,和平日子来临,世界生命开始了新的转机!再等了七天,挪亚又把鸽子放出去,这回鸽子没有飞回来,因为大地干了,洪水全退了。这就是为什么今天人们把叼着橄榄枝的鸽子当成平安、和平的象征的原因

橄榄油用途剖析

橄榄油用途剖析 除了可以用来炒菜外,其实橄榄油还有许多其它作用,下面我们就来看看它的别样用途及具体用法吧! 用途:滋润皮肤 用法:敷脸,先用温水把脸上的油污洗净,以干毛巾轻轻拭去水分,再用棉花蘸橄榄油,遍抹于脸上,经过10~15分钟后,用热毛巾敷面,最后以干毛巾轻轻擦拭即可;润身,洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀,分次淋在身体的每一个部位,再适当地按摩,可以使皮肤更光滑。 用途:除皱 用法:眼角纹,对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹,可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处,一旦涂上去就吸收了,马上看不出纹路(外出时不用洗掉可以直接上妆);妊娠纹,用一匙橄榄油擦于妊娠纹处,轻轻按摩,长期坚持,可去除妊娠纹,或使之变浅。用途:护发 用法:先把一个鸡蛋黄和适量橄榄油搅拌成糊状,头发洗净后将其抹在头发上,停留20-30分钟,再洗净,您的头发将会变得更光亮及富有弹性。 用途:上、卸妆 用法:上妆,在基础化妆品中滴1~2滴橄榄油,揉搓后均匀涂抹于面部,皮肤马上就变得亮泽而生动;卸妆,在化妆棉上滴两滴橄榄油来卸妆,它可以把顽固的彩妆卸掉,包括标榜防水的化妆品。 用途:润唇 用法:晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇,再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇,隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。 用途:减肥 用法:橄榄油所含维生素E,易于被皮肤吸收,从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化,还能预防便秘,所以减肥效果显著。记得在每天早餐前,空腹喝两勺橄榄油,减肥的效果十分理想。 用途:护足 用法:据说这是专业模特儿们护足的“秘方”:给双脚上膜。将海盐与橄榄油以2?1的比例调配,充分按摩脚部后,再用毛巾擦干;给双脚按摩。将凡士林加入数滴橄榄油,混和后即可用来给双脚按摩。 选购方法 观:优质特纯橄榄油油体清亮,呈黄绿色,颜色越深越好。 闻:有淡雅的果香味,最好是杏仁味儿。 尝:口感爽滑,偶有瞬时的橄榄果的涩味。 橄榄油棉卸妆 在化妆棉上滴入两滴橄榄油,用来抹面卸妆,以油溶油的方式能去除防水化妆品;但橄榄油极易导致粉刺生长,因此卸妆后要彻底洁净面上油分。 敷唇防干脱皮 先以热毛巾敷唇部一会,然后用沾湿了橄榄油的化妆棉盖在双唇上,一晚过后,唇部干燥即消,而且可改善甩皮情况。 丝瓜蜜油防眼纹

橄榄油的23种美容用法

橄榄油的23种美容用法 1、在洗完脸后,用“橄榄油+盐”反复轻轻按摩脸部,起磨砂、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面,除去毛孔内肉眼看不到的污垢,增加皮肤的光泽和弹性。或将四分之一杯橄榄油放入微波炉稍加热后拿出,待温度适中后均匀涂抹在脸上,可有效调理干性及敏感性肌肤。(晚上的时候用化妆棉渗透橄榄油后用来擦脸,用橄榄油把脸上的污垢全部清洗干净,然后用纸巾稍微在脸上按几下防止太油,然后美美去睡一觉,睡个两小时起来,你会发现皮肤很有光泽肤色超级好,这时候再去用洗面奶洗脸,拍上加了一两滴橄榄油的爽肤水或者其他基础护肤品。第二天早上你会发现自己脸上的光彩是那种深层透出来的健康柔润) 2、敷脸,先用温水把脸上的油污洗净,以干毛巾轻轻拭去水分,再用棉花蘸橄榄油,遍抹于脸上,经过10~15分钟后,用热毛巾敷面,最后以干毛巾轻轻擦拭即可。 3、将牛奶50毫升,加4-5滴原生橄榄油,用面粉适量调匀敷面,保留20分钟后用清水洗净,长期使用,可增加皮肤的活力和弹性。 4、将一个鸡蛋打散,加入半个柠檬汁及一点点粗盐,充分搅拌均匀,而后将原生橄榄油徐徐加入鸡蛋汁里,使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里,一周做一至二次,不仅可防皱,还可以促进皮肤的光滑细致。 5、是用一匙砂糖和原生橄榄油混合制成面膜,每周用三次,

收缩毛孔,美白肌肤。 6、美手:我们手背上只很少的皮脂腺,日常生活中又经常暴露在外,因此需要经常地补充水分与油分,否则,肌肤很容易变得干燥。无论在夏季还是在冬季,建议你随身准备一瓶原生橄榄油, 在你洗手或是感到干燥时及时滋润,以保持双手的娇嫩。每星期给双手进行一次特殊的护理,用少量的磨砂膏按摩双手10-15分钟,去除手部死皮,然后在温热的原生橄榄油中浸泡5分钟。 7、护唇:天气突然转冷、感冒或肠胃不好时,人们常会出现嘴唇脱皮干裂,这时,只要涂上少量橄榄油,两三天后就可以让你的嘴唇重新变得光润.用法:晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇,再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇,隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。现在还有不少女士用橄榄油来取代唇彩,令嘴唇亮出天然光泽。 8、护肤:秋冬季节皮肤比较干燥,特别是手关节、脚关节以及臀部等部位容易干燥和产生皱纹,橄榄油具有滋润及保养作用,能使皮肤恢复自然弹性。在普通干燥的时候可每星期擦三次,特别干燥的日子里可每日擦用。 9、护发:一般的头发护理很简单,只需在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油即可,而且不会使头发油腻。另外,在洗头之后,像用护发素一样,先擦干头发,再均匀地给秀发抹上橄榄油,然后用热毛巾包裹头发10分钟,便可使头发变得光泽柔顺。或者往护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理,当在浴缸里泡着的时候把调

御米油、橄榄油营养成分对比

御米油、橄榄油营养成分对比 最近有很多的高端油出现在市场中,为了更好的的引导消费者购买时能够根据自己的需求做好选择,特别针对目前比较热门的两种高端天然绿色食用油:御米油和橄榄油的营养成分做了如下比较。 御米油中含有二十种以上天然微量生物碱。 提到生物碱,很多人都会把其与成瘾性、毒性联系到一起,需要说明的是,御米油中的微量生物碱含量属极微量。主要有吗啡、可待因、牛心果碱、丽春花碱、原阿片碱等罂粟碱。(由于罂粟破壳,罂粟籽有时会带上微量的鸦片汁,最高一次的析测量为吗啡0.7微克/毫升,可待因0.88微克/毫升,为国家安全限量标准的1/1820,国家的安全限量标准300600微克/毫升),长期食用无毒。 微量生物碱对血管、支气管、胃肠道、胆管等平滑肌都有松弛作用,通过松弛血管平滑肌,使冠脉扩张、外周阻力及脑血管阻力降低,用于缓解伴有动脉痉挛的大脑及外周血管疾病,治疗脑血栓、肺栓塞、肢端动脉痉挛及动脉栓塞性疼痛等;亦可用于治疗肠道、输尿管及胆道痉挛疼痛和痛经;还可用于高血压、心绞痛、并发心律失常的心脏局部缺血症等。 2、多不饱和脂肪酸 御米油含多种不饱和脂肪酸,较普通植物油比例高。 亚油酸62-76% 亚油酸是一种多不饱和脂肪酸,对人体的功效主要表现在:维护人体水电解质平衡,保持内环境稳定,调节血压,软化心脑血管、促进血液循环、预防心率不齐,预防心脏血管疾病、调节内分泌和减缓衰老等。 油酸:16-22% 营养界把油酸称为“安全脂肪酸”,能够起到降低血清胆固醇含量的作用。油酸的含量多少,是评定油脂产品品质的重要标志。御米油中含有19.23%的油酸。 亚麻酸0.1-0.3% 分α-亚麻酸、r-亚麻酸两种。α-亚麻酸是构成大脑和视觉组织的重要成分,有促进神经细胞发育,改善人的记忆功能的作用;其代谢产物:DHA、EPADHA(二十二碳六烯酸):临床医学称之为“生物脑活素”、“植物脑黄金”。对处于缺血、缺氧状态下的脑细胞有明显的改善作用,预防脑动脉粥样

全球橄榄油主要产区盘点

全球橄榄油主要产区盘点 橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史,其中西班牙、意大利和希腊出产的橄榄油占全球橄榄油供应总量的四分之三以上。产量较大一些的还有土耳其、突尼斯、葡萄牙、摩洛哥、法国等,气候条件类似的有南非、智利、阿根迁、美国、澳大利亚和新西兰等。中国的甘肃、四川、云南等地也有一些,但产量极为有限。 橄榄果的物理特性和果肉的化学成分由于不同的品种、成熟度、地理环境、土壤质地以及种植方式而有所不同。橄榄油分初榨橄榄油(特级初榨橄榄油、初榨橄榄油、普通初榨橄榄油)、橄榄果渣油(橄榄果渣油原油、精练橄榄果渣油、橄榄果渣油)。以下就世界橄榄油的主要产区进行简单介绍。 希腊——消费大国 希腊橄榄油的产区主要集中在克里特岛和伯罗奔尼撒半岛,大约三分之二的希腊橄榄油出自上述地区。近年来希腊橄榄油的年产量约30万吨-40万吨,希腊人酷爱食用橄榄油,人均消费为25公斤/年,为世界各国之首。 其中希腊则为其中的佼佼者,地中海的海洋气候,阳光充裕,一年超过200天有太阳的晴天,给了橄榄树绝好的自然生长条件。另外,橄榄在古希腊文明中扮演着极其重要的角色,如大家所知,橄榄枝一直也是和平和幸运的象征。 希腊橄榄油大致分成以下六大类: 1、原橄榄油(ExtraVirginOliveOil)---为第一次压榨橄榄果子而得的果子汁,带有果香及果味,油酸度低于1%。 2、纯橄榄油(VirginOliveOil)---第一次压榨所得的橄榄果汁,但酸度为1至2%。 3、纯正橄榄油(PureOliveOil)---由20%纯洁橄榄油及80%已精炼的林顿橄油混合而成,仍然带一定的橄榄果香。 4、林顿橄榄油(LampanteOliveOil)---第一次压榨所得的橄榄果汁,酸度高于2%,需经过精炼才适合食用。

橄榄油和菜籽油的区别

橄榄油和菜籽油的区别 橄榄油和菜籽油是用两种不同的物品榨出来的油,这二者各有各的功效,而且所含的营养成分不同,人体所能吸收的营养物质也不相同,除此之外,这二者的原料和做法也大不相同,橄榄油中有很多人体不能合成的脂肪酸,菜籽油具有很好的减肥功效。那么这二者具体有什么区别呢? 一、属性不同 橄榄油是木本植物油,菜籽油、花生油、大豆油、玉米油、芝麻油等是草本植物油。 二、营养成分含量不同 橄榄油中单不饱和脂肪酸含量高达80%以上,而其中的油酸含量高达55-83%,是植物油中含量最高的;菜籽油油酸含量为12-18%,豆油为25-34%,花生油为42-62%,玉米油为28-32%。 橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成,保留了天然的营养成分,气味清香,颜色呈黄绿色。橄榄油中所含的油酸、亚油酸以及亚麻油酸的比例比较适合人体的消化吸收,这是其他植物油所不具备的。橄榄油中人体自身不能合成必需脂肪酸ω-3和ω-6的比率为1:4,正好是人体健康的合理比率。菜籽油、豆油、玉米油、花生油等ω-6偏多。 三、加工方法不同 橄榄油物理方式冷榨,营养成分100%保留;菜籽油、花生油、大豆油、玉米油、芝麻油、山茶油等都为化学方式热榨,高温后

部分营养成分丢失,或者部分成分发生变化产生有害成分。 四、食用方式不同 橄榄油其实就是一种油状的新鲜果汁,可以炒、煎、炸、蒸、凉拌,原生橄榄油还可以直接口服,其他食用油一般要经加热后才能使用,更不能口服。 五、适用范围不同 橄榄油可以直接当作餐用油、保健油、美容护肤油。其它油只能作餐用油使用。 六、适用人群 橄榄油更适合一些中老年人和营养过剩人群,尤其是已经患心脑血管等代谢性疾病的人群,而对于必需脂肪酸需要量相对较大的小孩子,选择大豆油、花生油、玉米胚芽油等多不饱和脂肪酸含量高的油反而更合适。 以上就是橄榄油和一般食用油的区别,橄榄油因其保健功效备受推崇,但再“健康”的油,也需要注意每天的摄入量。橄榄油每天食用不宜超过30克,最好限制在25克以下。否则,不但发挥不出其保健功效,还容易带来其他健康隐患。

中国橄榄油市场情况分析报告

中国橄榄油市场情况分析报告 中国橄榄油市场情况分析报告及展望 2016年 任何一种产品,在市场上都会经历“成长期”、“成熟期”、“衰落期”,三个阶段。类似于人类的少年期,成年期,老年期。而橄榄油在中国市场正处于“成长期”。 “成长期”的橄榄油市场又可以分为:“培育引导期”,“快速成长期”,“品牌筛选期/转型期”。 “培育引导期”的橄榄油市场。 “培育引导期”的橄榄油市场呈现:品牌少,市场认知度低,利润率高,市场投入少,年总体销量少,但销量增长率高。等特点。在该时期由于产品还处于新鲜事物,所以可以做到经销渠道多样化发展。如礼品渠道,专卖店类渠道,保健品类渠道,商超渠道等。且以上几个渠道在年总销量上没有明显的差距。客户群呈现高端客户为主。且客户对产品认识极为模糊,所以就会有“纯橄榄油”,“橄榄混合油”被误导成好的橄榄油的情况。这个时期成立的公司只要能坚持下来,目前都成为盈利可观的公司。同时由于这个时期,橄榄油公司在市场策略上不用太花心思,所以也造成这批公司虽然赢利但缺乏明确的大的市场策略方向,市场规划和市场定

位目标,成为这批公司成长的“短板”。这批公司是否能挺过“成长期”,顺利进入到“成熟期”,关键就在于怎么样去补齐市场的这块“短板”了。 同时这个时期,外国橄榄油生产商的渠道策略和市场态度也比较有意思。渠道策略可以总结为“投石问路”,市场态度可以总结为“搅乱市场”。。外商的“投石问路”,“搅乱市场”的表现如伯爵集团在中国将伯爵品牌轻易的交给鼎承世纪(北京)食品有限公司,后又将代理权转到北京中企华业食品有限公司,到现在想在中国建立分公司。同时又将散装油卖给金太阳油脂做贴牌分装,能很淋漓的体现。可谓是,搅乱市场,将市场炒热。 “快速成长期”的橄榄油市场 “快速成长期”的橄榄油市场与“培育引导期”的橄榄油市场相比呈现:品牌增多,品牌意识虽然模糊但开始增强,市场认知度相对较高,利润率降低,市场投入增加,年总销量大幅度增加,年销量递增率高等特点。在该时期由于橄榄油产品已经普及,一线,二线城市的居民已经熟知这个产品,三线以下相对经济不发达的城市居民还比较陌生。该时期橄榄油市场依然会是经销渠道多样化发展。但商超渠道的销量将逐年增加,且增加幅度大于其他渠道。客户群趋于高,中收入客户为主。且客户对橄榄油产品功效认识越来越清晰,2016年在一线和二线城市居民选购橄榄油时,有针对性购买

化妆品橄榄油的用处

化妆品橄榄油的用处 橄榄油介绍 橄榄油是从橄榄果中榨取出来的一种淡黄色透明液体,曾被称为“液体黄金”,富含维生素a、d、e、k、f,这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素。尤其是维生素e的含量,每100克橄榄油中含8毫克,是所有植物中含量最高的。 化妆品橄榄油用法 除了可以用来炒菜外,其实橄榄油还有许多其它作用,下面我们就来看看它的别样用途及具体用法吧! 滋润皮肤 用法:敷脸,先用温水把脸上的油污洗净,以干毛巾轻轻拭去水分,再用棉花蘸橄榄油,遍抹于脸上,经过10~15分钟后,用热毛巾敷面,最后以干毛巾轻轻擦拭即可;润身,洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀,分次淋在身体的每一个部位,再适当地按摩,可以使皮肤更光滑。 除皱 用法:眼角纹,对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹,可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处,一旦涂上去就吸收了,马上看不出纹路(外出时不用洗掉可以直接上妆);妊娠纹,用一匙橄榄油擦于妊娠纹处,轻轻按摩,长期坚持,可去除妊娠纹,或使之变浅。

护发 用法:先把一个鸡蛋黄和适量橄榄油搅拌成糊状,头发洗净后将其抹在头发上,停留20-30分钟,再洗净,您的头发将会变得更光亮及富有弹性。 上、卸妆 用法:上妆,在基础化妆品中滴1~2滴橄榄油,揉搓后均匀涂抹于面部,皮肤马上就变得亮泽而生动;卸妆,在化妆棉上滴两滴橄榄油来卸妆,它可以把顽固的彩妆卸掉,包括标榜防水的化妆品。 润唇 用法:晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇,再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇,隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。 减肥 用法:橄榄油所含维生素e,易于被皮肤吸收,从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化,还能预防便秘,所以减肥效果显著。记得在每天早餐前,空腹喝两勺橄榄油,减肥的效果十分理想。 橄榄油妙去妊娠纹 1、物料:橄榄油,最好是新鲜的橄榄油,如果没有,去超市买纯橄榄油。 2、用法:洗澡时配合或者涂抹在肚皮上,尤其是需要去妊娠纹的地方。 3、使用准备:洗澡时滴几滴在肚皮上,然后按摩肚皮上的中

土豆的37种吃法(超全超详细)

土豆的37种吃法(超全超详细) [1]土豆泥 (1)青豌豆拌土豆泥:取炒锅置火上,加入花生油15克烧热,投入花椒,待炸出香味后,将花椒铲出,将油烧在土豆泥上。豌豆剥皮、冲洗,放入热油锅中炒熟,加入少量精盐拌匀,放在土豆泥上,加入白糖、味精,调拌均匀。 (2)牛肉土豆泥:牛肉片炸好后用锡箔纸包起来,再加上适量炸汁,配上熟梨肉片,奶酪切片,盖在上面,受热融化。将黄油加热,拌入土豆泥,加盐和胡椒粉调味。将里脊牛肉放在上面,再配些洋苏叶即可。 (3)酸奶酪土豆泥:在土豆泥中加入酸奶酪和足够的牛奶使其成流体状,调入盐和胡椒粉。将土豆泥倒入一个盘中,加热至干后即可。 (4)西式土豆泥——宝宝食品 土豆、黄油、糖、炼乳适量,土豆煮熟后捣碎,拌入黄油、糖、炼乳,用圆勺子挖一大一小两个圆球,大的放下面,小的放上面,做成鸟形,再用杏仁做鼻子,巧克力屑或者绿豆做眼睛,小鸟做好了。 [2]咖喱土豆浓汤 油烧热炒香洋葱末,再炒牛肉馅,再加小土豆丁继续炒,加小蘑菇丁,加蕃茄丁,(你手头有什么菜就切成小丁加里面)

再加水适量小火炖,加盐、咖喱、味精、辣椒面,如果嫌汤不够浓,可以加点芡,做出来的菜意想不到的漂亮,每次请客都是汤到锅干。 [3]青椒土豆丝 切好的土豆丝在水里滤一下,去掉表面的淀粉。水烧开加点白醋(没有白醋黑醋也凑合),土豆丝放进去过一下。注意不要煮太久,过一下就好,加醋是为了让土豆丝更脆。锅烧热加油烧热,撒入花椒颗粒,爆出香味后倒入土豆丝翻炒,再放入青椒丝,翻两下就可以起锅了。盐也最好最后放,道理同上。另外,如果炒的时候加黑醋,起锅之前加糖,就成了糖醋土豆丝,但是之前就不要加花椒啦。糖切记不可在锅里停留时间过长,会糊的。 [4]西红柿土豆汤 西红柿切块先在少量油里炒一炒。不用起锅,直接加水,放入土豆片(记得切薄一点)。等土豆熟了,还可以打个蛋,倒在汤里成蛋花。调料随自己喜欢的口味放,最后撒点葱花。 [5]茄子炖土豆 原料: 1、长条茄子三至四根,不要用刀切,而是用手撕和掰成适中的块; 2、土豆若干,不要用刀改成规则的形状,只要每个土豆块薄厚差不多就行

符合中国人的特级初榨橄榄油的食用方法

符合中国人的特级初榨橄榄油的食用方法 橄榄油应该怎么吃,这是一个很多国人初次接触橄榄油的消费者都会问到的问题。 橄榄油在西方被称为“液体黄金"、“植物油皇后”、“地中海甘露”,由于供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁,是世界上唯一以自然状态的形式供人类食用的木本植物油,所以橄榄油中含有极高的不饱和脂肪酸,丰富的维生素A、D、E以及胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,包含的油酸、亚油酸以及亚麻油酸的比例比较适合人体的消化吸收,这是其他植物油所不具备的,不仅适宜于烹调,也可用于美容和医疗,从而被视为最健康的食用油。根据近年世界卫生组织的一项调查显示,希腊人的心血管病和癌症的发病率比较低,与当地人长期食用橄榄油有密切关系。 目前,在国内市场上流行的橄榄油主要有两大类:一类是初榨橄榄油,在榨油过程中没有经过化学处理,味道芳香醇正,适合做凉拌菜,可以直接食用,但是价格较高;一类是精炼橄榄油,主要是指酸度超过3.9%的初榨橄榄油精炼后所得到的油,颜色比初榨油要深一些,较为浑浊,不能直接食用。精炼后的橄榄油价格比较实惠,味道也不错。 俗话说,“常令充实勿空虚,日食须当去油腻”就是要求我们,日常饮食一定要清淡。由于植物油中含有丰富的亚油酸、亚麻酸和花生四丙酸等人体所需要的不饱和脂肪酸,它们具有降低胆固醇,软化血管,防止静脉硬化的作用。可是油吃多了,血脂就高,脂肪在血管中沉淀下来,就会形成动脉硬化,动脉硬化了,血管阻塞不通,于是心脑血管病就会多发。不过,这些都是常用油所引发的一系列疾病,而如果你经常食用橄榄油,不但没有疾病发生,而且还会对身体有极大的好处。 饮用:每天清晨起床或晚上临睡前,直接饮用一汤匙(约15毫升)原生橄榄油,可以降血脂、血糖,治疗肠胃疾病(如消除慢性便秘),减少动脉血栓的形成,特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益。这种办法服食数星期后,原本不正常的一些生理指标就会得到明显改善。常常饮酒的人,如果在饮酒之前喝1-2勺橄榄油,会保护您的肠胃,免遭损伤。每天早晨空腹喝两小匙原生橄榄油能消除慢性便秘。 凉拌:橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食,可以制作沙拉和各种蛋黄酱,可以涂抹面包与其它食品。用橄榄油拌和的食物,色泽鲜亮,口感滑爽,气味清香,有着浓郁的地中海风味。 涂面包:中国人的早餐向来是一大问题,可用橄榄油来改善。将买来的切片面包在多士炉或微波炉内烤2-3分钟,取出,直接将橄榄油涂抹在上面,还可加上蜂蜜,味道奇香,儿童很容易接受这种吃法,而且小孩一天所需要的各种维生素全有了。另外一种吃法,是将西红柿去籽,切成极小的丁,与橄榄油拌在一起,可加盐,也可不加,将这个橄榄油西红柿酱涂抹在烤好面包片上,既有营养,又好吃。还有一种吃法更简单,将橄榄油倒一些在盘子里,撒一点盐,拿烤过和未烤过的面包沾着吃。 拌沙拉:可将您所喜爱的所有蔬菜,红、黄、或绿柿子椒、西芹,黄瓜,洋葱,西红柿等洗净,擦干,切成喜欢的形状,先倒入橄榄油,搅拌(这样可以防止蔬菜内的水分的流失),橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量,然后加入适量的醋(以葡萄醋为最适宜)及盐,拌匀即可食用。如果在蔬菜内加入一些罐头吞拿鱼等海鲜,将会使味道增色许多。这样吃,既制作方便,不起任何油烟,又十分健康。 煎炸:用橄榄油可以炸制各种食品。橄榄油耐高温,其抗氧化能力很强,炸制食品后的剩油不会变黑、不会有杂质和沉淀物。无论经过多少次煎炸,油品依然清亮如新,炸制出来的食品酥松爽口。尤其是用来煎炸鱼、肉等不仅味道清香、鲜美。因橄榄油加热易膨胀,因此比其他食用油用量少约1/3。 烹煮:橄榄油可以与各种荤素菜直接煮、炖、煲、煨,经过橄榄油调味的菜肴味道鲜美,风味独特,食用时绝不会有普通油类的油腻感觉。在火锅调料里放适当橄榄油可增加食物的清香甘甜。

吃的橄榄油可以护肤吗

吃的橄榄油可以护肤吗 篇一:食用橄榄油和美容用的橄榄油用哪个美容效果更好食用橄榄油和美容用的橄榄油用哪个美容效果更好食用的和美容的它们针对的不一样, 如果你要美容那么一定要用美容橄榄油 最佳答案 美容用处 1. 护脸:在洗完脸后,用“橄榄油+盐”反复轻轻按摩脸部,起磨砂、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面,除去毛孔内肉眼看不到的污垢,增加皮肤的光泽和弹性。 2. 护唇:天气突然转冷、感冒或肠胃不好时,人们常会出现嘴唇脱皮干裂,这时,只要涂上少量橄榄油,两三天后就可以让你的嘴唇重新变得光润。现在还有不少女士用橄榄油来取代唇彩,令嘴唇亮出天然光泽,当然,效果不及唇彩持续。 3. 护肤:手关节、脚关节以及臀部等部位容易干燥和产生皱纹,经常使用橄榄油,能使皮肤恢复自然弹性。秋冬季节皮肤比较干燥,特别是腿部及臂部的位置,橄榄油具有滋润及保养作用,在普通干燥的时候可每星期擦三次,特别干燥的日子里可每日擦用。 4. 护发:一般的头发护理很简单,只需在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油即可,而且不会使头发油腻。另外,在洗头之后,像用护发素似的,轻擦干头发,均匀地给秀发抹上橄榄油,然后用热毛巾包裹头发10 分钟,便可使头发变得光泽柔顺。

5. 上妆和卸妆:这是一个极少提及的作用。女士们用干粉做粉底通常会遇到一个烦恼:粉要使劲搓才能粘到脸上。但是皮肤往往会由于大力的搓拭产生老化,久而久之皱纹就爬上脸了。橄榄油有助于上妆,只需在脸上涂上薄薄一层,即可以上妆,既可营养皮肤,又可防止妆粉脱落。一般人们都用 BB油这类的产品卸妆,但对于敏感的肤质以及皮肤的敏感部位,往往会担心过敏,特别在卸眼妆时总要非常小心。而用纯天然的橄榄油来卸妆就不必担心了。用作卸妆时,用量比上妆更加少,只要用化妆棉沾取少量,然后轻轻擦走脸上的妆容,即可有效除去油彩与化学品。 6. 沐浴:用橄榄油洗澡?太奢侈了!不过大美女索菲娅?罗兰就是这么保持肌肤的滋润和弹性的。不过我们用的时候可不要这么浪费,只要用棉花浸透橄榄油,均匀遍涂在全身,再用热毛巾包裹10 分钟,用温水清洗即可。 7. 瘦身:高纯度的橄榄油可以直接饮用,有助于促进身体的新陈代谢和排泄,坚持每天早上空腹喝一两勺橄榄油,有一定瘦身效果。 8. 作粉底用油,在搽粉底霜之前,用橄榄油薄薄打底然后化妆,这样您漂亮的彩妆可以保持到晚上而不脱落。 9. 作为卸妆油,傍晚经过一天的奔波劳碌,该让您的皮肤好好休息了,本品是您卸妆的好帮手。方法是,先用温水洗脸,然后均匀地涂上橄榄油,稍加按摩,再用脱脂棉擦净,便可彻底除去覆盖在脸上的化妆品,灰尘及藏在毛孔中的污垢,若与面膜使用,效果更佳。

辨别橄榄油的两种指标

一、理化指标 1、酸度(Acidity),是用来测定每一百克油脂中自由脂肪酸(Free Fatty Acids)所占的比例的指标,自由脂肪酸又叫游离脂肪酸,是油脂中“不安分”的脂肪组成部分,酸度过高容易导致氧化,从而导致油脂酸败,不可食用。国际橄榄油理事会和欧盟的标准显示,特级原生橄榄油的油酸含量低于0.8,原生橄榄油低于2.0,精炼橄榄油由于经过化学脱酸过程,酸度低于0.3。因此,特级原生橄榄油和原生橄榄油的酸度是天然酸度,而精炼橄榄油的酸度是人工干预酸度。橄榄油的品质,从天然酸度的角度来说,当然是越低越好,但是从概率上来说,大多数特级原生橄榄油的天然酸度介于0.3-0.8之间。如果质检报告上的酸度过低,比如,0.1-0.2,并结合过氧化值和紫外线吸光度等其它指标来看,即使标签上标明特级原生橄榄油,该产品有很大的嫌疑是营养价值很低,或者是不可食用的精炼橄榄油,或是精炼果渣油。 2、过氧化值(Peroxide),指油脂中的过氧化物总含量。过氧化值就是油脂与空气中的氧发生氧化作用所产生的氢过氧化物,是油脂自动氧化的初级产物,它具有高度活性,能够迅速地继续变化,分解为醛酮类和氧化物等,致使油脂酸败变质。因此,氢过氧化物是油脂初期氧化程度的标志。氢过氧化物对人体健康有害,过氧化值超标的油脂不能食用。中国的标准通常以毫摩尔数(m mol/kg)来表示,而国际橄榄油理事会及欧盟用(meq O2/kg)来表示。特级原生和原生的橄榄油的酸度按照国际和国内标准都应小于20

(meqO2/kg,国际),或10(m mol/kg,国内),人工干预的精炼橄榄油小于5(国际,国内)。和酸度一样,如果质检报告上的过氧化值过低,比如,1-3(m mol/kg,国内),且酸度是0.1-0.2,并结合紫外线吸光度可以基本判定,该产品不属于特级原生橄榄油,或原生橄榄油。如果过氧化值高于标准意味着产品存放的时间太长,橄榄油已经开始变质。 3、紫外线吸光度(Absorbency in ultra-voilet),是指油脂在不同波长的紫外线照射下的光谱数值。橄榄油的紫外线光谱测定对于了解橄榄油的品质,储存状态和变化很有帮助。它通常能表明橄榄油的级别和保鲜能力。 4、脂肪酸组成(Fatty Acid Composition),是橄榄油的一项最重要的理化指标,它揭示了橄榄油的真伪,和橄榄油的营养价值。橄榄油中最重要的六种脂肪酸分别是油酸,亚油酸,亚麻酸,棕榈油酸,棕榈酸和硬脂酸。其中油酸(单不饱和脂肪酸最主要的部分)的含量是最高的。质检报告中这一项指标的高低意味着产品的真伪和品质的高低。 二、感化指标 观:油体透亮,浓,呈浅黄、黄绿、蓝绿、蓝、直至蓝黑色。色泽深的橄榄油酸值高、品质较差。而精炼的油中色素及其它营养成份被破坏。

护肤橄榄油的用法

护肤橄榄油的用法 护肤橄榄油的用法是什么?橄榄油护肤相信很多女性朋友都不陌生,确实,橄榄油在护肤方面有不错的效果,但前提是用对方法。下面来看护肤橄榄油的用法是什么。 文章目录 一、护肤橄榄油的用法 二、橄榄油护肤误区 三、食用橄榄油与护肤橄榄油的区别 护肤橄榄油的用法 1、用橄榄油替代护肤霜 用橄榄油代替护肤霜,每天早晚将油滴在手心,双手稍揉的下,让手温将油焐热,然后轻按在脸上,长期使用,会把皮肤保养的水当当的。

2、橄榄油加盐增加皮肤的光泽和弹性 在洗完脸后,用“橄榄油+盐”反复轻轻按摩脸部,起磨砂、滋润作用,再用蒸脸器或热毛巾敷面,可以除去毛孔内肉眼看不到的污垢。 3、橄榄油热敷紧致肌肤 先用温水把脸上的油污洗净,用干毛巾轻轻拭去水分,再用棉花蘸橄榄油,遍抹在脸上,经过10-15分钟后,用热毛巾

敷面,最后以干毛巾轻轻擦拭即可。 4、牛奶加橄榄油增加皮肤活力和弹性 将牛奶50毫升,加4-5滴原生橄榄油,用面粉适量调匀敷面,保留20分钟后用清水洗净,长期使用。 5、橄榄油加鸡蛋防皱并光滑细致皮肤 将一个鸡蛋打散,加入半个柠檬汁及一点点粗盐,充分搅拌均匀,然后将原生橄榄油徐徐加入鸡蛋汁里,使二者混合均匀,平日可将此面膜储存在冰箱里,一周做一至二次。 6、橄榄油加糖收缩毛孔,美白肌肤 用一匙砂糖和原生橄榄油混合制成面膜,每周用三次。 7、热橄榄油有效调理干性及敏感性肌肤 将四分之一杯橄榄油放入微波炉稍加热后拿出,待温度适中后均匀涂抹在脸上。

8、橄榄油加芦荟胶防眼角皱纹 用法:对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹,可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处。 橄榄油护肤误区 误区一:橄榄油都可以用来美容 用法:很多人为图省事用厨房中的食用橄榄油直接涂抹于脸上进行护肤。

橄榄油中的单不饱和脂肪酸功能

要让低密度脂蛋白的含量降下来,最理想的办法是提升高密度脂蛋白的含量。高密度脂蛋白在血管中起着两个至关重要的作用。一是保护作用,能防止低密度脂蛋白在血管上的沉积,并能修复受损的血管内膜;二是清洁作用,高密度脂蛋白会将黏附在血管壁上的低密度脂蛋白等“垃圾”铲除下来,并携带到肝脏中去进行分解代谢,最终排出体外,从而达到降低人体内胆固醇含量的作用,是机体内唯一的抗动脉硬化的血管保护因子,因而高密度脂蛋白被誉为“血管的清道夫”。单不饱和脂肪酸能有效提升高密度脂蛋白在机体内的含量,能有效地降低人体中胆固醇的含量,因此长期摄入富含单不饱和脂肪酸的橄榄油,能有助于抑制心脑血管疾病的形成。 1.单不饱和脂肪酸的抗氧化功能 多不饱和脂肪酸可以调整人体的各种机能,有清除人体内代谢的“垃圾”等一系列有益于健康的作用。但是多不饱和脂肪酸也有一个最大的缺点,那就是怕氧化。作为植物油的多不饱和脂肪酸,一旦被氧化,就会演变成过氧化物。过氧化物与蛋白质结合,那么就会形成可怕的脂褐素,这是可以引起人的衰老、心血管疾病及老年痴呆症的有害物质,因此摄入不饱和脂肪酸还应同时考虑抗氧化的问题。而同属不饱和脂肪酸的单不饱和脂肪酸却有着得天独厚的抗氧化功能,其中最为突出的代表是橄榄油。以地中海地区的希腊克里特岛居民的脂肪摄入为例,他们的脂肪热量占总热量的比例高达40%,照理来说这样高的脂肪摄入,会导致冠心病高发。然而,令人难以置信的是,克里特岛居民的冠心病、脑卒中、癌症及糖尿病等疾病的发病率却相当低,他们的寿命较长,而且生命质量也相当好。原因是什么呢?通过大量的实地调查,发现克里特岛居民奉行地中海膳食模式,其中大量的脂肪的摄入主要是富含单不饱和脂肪酸的橄榄油。橄榄油由于采取冷榨处理,油脂中保留了抗氧化的成分,因此,橄榄油没有其他不饱和脂肪酸易被氧化的后顾之忧,也不会出现过氧化物质。 2、单不饱和脂肪酸的降血糖功能 科学家们经过研究发现,含高单不饱和脂肪酸的橄榄油,能够降低Ⅱ型糖尿病患者的血糖水平,尤其对餐后血糖水平的降低更加明显,在临床上比标准配方的营养制剂更能适合于糖尿病患者的营养需求。

橄榄油质量安全基本知识

橄榄油质量安全基本知识 一、橄榄油的原料 橄榄油是以油橄榄树的果实为原料制取的油脂。油橄榄树在世界上是具有悠久历史的一种著名的树种,在植物分类学上油橄榄(Olea Europaea L.)属木犀科(Oleaceae),木犀榄属(Olea),常绿乔木。地中海沿岸具有油橄榄生长所需的最适宜的土壤和气温、日照、空气湿度以及降水量等气候条件。除地中海沿岸外,其它地区只能在适生区零星种植。 二、橄榄油的分类 按照国家标准《橄榄油、油橄榄果渣油》(GB 23347-2009),橄榄油主要分为特级初榨橄榄油、中级初榨橄榄油、初榨油橄榄灯油、精炼橄榄油、混合橄榄油、油橄榄果渣油几大类,以下是国内外橄榄油名称对照表:

国家标准《橄榄油、油橄榄果渣油》(GB 23347-2009)规定的橄榄油、油橄榄果渣油术语如下: ●特级初榨橄榄油 其游离脂肪酸含量(以油酸计)为每100g油中不超过0.8g,即其酸值(以氢氧化钾计)小于等于1.6mg/g,且其他指标符合本标准适用范围的规定。 ●中级初榨橄榄油 其游离脂肪酸含量(以油酸计)为每100g油中不超过2g,即其酸值(以氢氧化钾计)小于等于4.0mg/g,且其他指标符合本标准适用范围的规定。 ●初榨油橄榄灯油 其游离脂肪酸含量(以油酸计)为每100g油中超过2g,即其酸值(以氢氧化钾计)大于4.0mg/g,且其他指标符合本标准适用范围的规定。该油不能食用,主要用作精炼或其他用途。 ●精炼橄榄油 初榨油橄榄灯油经精炼工艺(不得改变其甘油酯结构)制取的油品,其游离脂肪酸含量(以油酸计)为每100g油中不超过0.3g,即酸值(以氢氧化钾计)小于等于0.6mg/g,且其他指标符合本标准适用范围的规定 ●混合橄榄油 精炼橄榄油和初榨橄榄油(除初榨油橄榄灯油外)的混合油品,其游离脂肪酸含量(以油酸计)为每100g油中不超过1g,即酸值(以

2018最佳饮食吃法排名

龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/9b3564333.html, 2018最佳饮食吃法排名 作者:许艳华 来源:《烹调知识》2018年第08期 2018年《美国新闻与世界报道》杂志为大家搜集了40种不同的饮食计划,并进行了排名。当然,能上榜的必须具备以下几条优势:首先是好操作,一顿饭要准备一下午,估计大家也不乐意做;其次是对减重的影响,短期或者长期的效果都计算在内;再次是安全营养,这就排除了一些看上去能迅速瘦身,实则毁身体的减肥法;最后要看它是否有助于预防糖尿病和心脏病,毕竟二位也算是当代人的两大“劲敌”了。以下就是挤进榜单的佼佼者了。 防糖尿病指数:3.5(满分5分) 得舒饮食法已经连续8年被评为最佳饮食方法了,DASH是“终止高血压膳食疗法”的英文缩写,它作为非药物治疗高血压的方法越来越受到重视。该饮食法包括食用蔬菜、水果、全谷物,并将每天的钠摄入量降低至2.3 g以下。得舒饮食法对于各种人群都适用,你只要知道应该多吃什么,同时限制饱和脂肪含量高的食物,如肥肉、全脂乳制品、热带油脂、含糖饮料以及最重要的盐即可。同时,得舒饮食也可以有效预防和控制糖尿病。 防糖尿病指数:3.7 地中海饮食的重点是水果、蔬菜、橄榄油、鱼类、全谷物以及其他健康食品。研究表明,地中海饮食能够降低患心脏病和乳腺癌的风险,另有研究表明它也有益于认知能力。评审认为该饮食是40个候选者中最佳的以植物为基础的饮食。另外,地中海饮食也能有效预防和控制糖尿病,一些研究表明,遵循地中海饮食的糖尿病患者的糖化血红蛋白水平有所改善。而且它比较易操作,上手难度最小。 弹性素食饮食由注册营养师道恩·杰克逊·布拉特纳创立,对于那些对素食感兴趣,但又不想完全放弃肉类的人来说非常适合。它提倡人们尝试“新型肉类”,例如富含蛋白质的豆腐、豆类、坚果和鸡蛋。而且,即使对“传统肉类”馋了,也可以照吃不误,专家认为这种饮食方法不仅个人可以参照,对一大家子人也同样适用。另外,弹性素食饮食法主要提倡增加而不是排除可选择的食物。正如它名字中的“弹性”二字,这种灵活的方式让人更容易坚持。 体重观察饮食法是指,食物和饮料都各有自己的营养分值,总分之和越低越好,饱和脂肪及糖分含量越高,分值越高;蛋白质含量越高,分值越低。因此即使同是380卡路里,鸡肉沙拉三明治比龙虾浓汤更值得选择。该饮食法今年做了调整,将鸡蛋归为了“零分”的食物,与豆类以及50种鱼类的分值相同。值得注意的是,这种饮食法在减肥作用中拔得头筹,控制了体重对预防糖尿病也有积极效果。

漫话橄榄油之一

橄榄油综述 ——漫话橄榄油之一 橄榄油 橄榄树(OLIVO)是世界著名的树种,以油橄榄鲜果为原料,直接榨取的油称为“橄榄油”。由于油的优良性质而被誉为“植物油皇后”,是高级食用油、保健油、医药用油、化妆品工业用油。 橄榄油简史 据科学家们考证,野生橄榄树于公元前10000-5000年起源于小亚细亚,最初在叙利亚,而后扩展至希腊。人类种植始于四千多年前。大约三千年前由腓尼基人和希腊人引入伊比利亚半岛。在罗马人和阿拉伯人统治期间,橄榄树的种植得以大力推广,橄榄油的食用及应用日益广泛。15世纪橄榄引种到美洲大陆;18世纪传入澳洲、非洲。迄今橄榄种植已遍及五大洲,橄榄油的生产与消费也日益广泛。 新中国成立以后,我国云南、福建和台湾曾有零星的引种。1964年由周恩来总理亲自倡导的橄榄引种是我国规模最大的一次。 1963年周总理访问阿尔巴尼亚,访问沿途所见橄榄树大道给他留下极深的印象。周总理向有关专家了解情况后说:“橄榄油营养价值很高,我们要引进,为子孙后代造福!”1964年3月3日他在昆明海口林场亲自栽种了从国外引进的第一株树苗。四十年来我国从国外引进的品种已达三十多种,第三代橄榄树已结出硕果。 最佳食用油 21世纪食品的最大特点是让人类回归大自然及求得人体营养平衡。橄榄油是最理想的天然食品。初榨橄榄油是用采摘新鲜的橄榄果,象榨广柑一样榨出的,不加任何热处理或化学处理,既不改变也不破坏其所含各种天然营养成分,是世界上唯一的在天然状态下被使用的果汁油。 橄榄树是一种常绿乔木,由于它高大健壮,抗病虫害能力强,无需喷施化肥

农药,所以橄榄油在国际上被认为是食用油中的“绿色食品”。 橄榄油中所含人体必需的不饱和脂肪酸高于其他植物油,而且还含有钙、锌、镁等多种元素以及氨基酸、蛋白质、胡萝卜素和抗氧化物,是迄今发现油脂中最有益于人体健康的植物油。 理想保健油 橄榄油对人体的营养、保健、医疗作用从远古就有记载。在公元前四百年,希腊名医希波克拉底(HIPPOCRATES)就曾介绍过用橄榄油治疗胃溃疡及胆病的经验。橄榄油用于食品、医疗保健已有几千年的历史,至今对人体健康仍起着异乎寻常的作用。 橄榄油具体有哪些益处呢? 一、减少心血管疾病 脂肪是人体热量、能量与活力的源泉,它主要由饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸构成。不饱和脂肪酸在人体内不能合成,只能从食物中摄取。不饱和脂肪酸又分单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸(根据其所含是单键或多键而定)。 橄榄油含有十分丰富的不饱和脂肪酸,比重高达88%,而且其中油酸、亚油酸、亚麻油酸的比例恰恰是人体所需要的比例,这是其他任何一种植物油都不具备的。橄榄油中的油酸为单键和多键不饱和脂肪酸,含量为80%左右,它既容易被人体吸收,又不易氧化而沉积于人体器官、心脏冠状动脉等部位。据美国康奈尔大学(CORNELL UNIVERSITY)医学营养专家研究证实,橄榄油中的不饱和脂肪酸能降低血液循环中的低密度脂蛋白(LDL)的浓度,到了肝脏又使高密度脂蛋白(HDL)得以平衡,从而降低胆固醇,降低血压,平衡血脂、血糖,使之正常,防止动脉粥样硬化,减少心血管疾病。1985年美国古登和布朗两博士因发现单不饱和脂肪酸对降低人体有害的胆固醇和预防心血管病的作用而获得诺贝尔奖。这就再次令人信服地证明地中海居民心血管疾病率最低、寿命长与长期食用橄榄油密切相关。 二、增进消化系统功能

橄榄油美容功效

橄榄油美容功效 橄榄油美容功效 1、帮助滋润唇部肌肤 秋冬季节,天气干燥,唇部肌肤也容易干裂和起皮,美眉们可以用化妆棉蘸取一点橄榄油,涂抹在双唇上,涂抹之前可以用热毛巾热敷一下,滋润双唇的效果更好,涂抹之后,再用软纸巾拭去,涂抹上润唇膏即可。橄榄油润唇护唇,对于每天都要涂抹大量口红的美眉们来说,能够起到很好对护理唇部肌肤的功效。 2、面膜润肤 具有超强美容功效的橄榄油,也是美眉们经常自制面膜的原材料之一,可以直接用橄榄油做面膜,也可以与其他的护肤物质相互融合做成面膜,护肤效果都很好。美眉们可以将脸清洗干净,然后直接将橄榄油涂抹在肌肤上,盖上面膜纸,二十分钟之后,再用热毛巾轻轻擦拭干净即可,无需清洗,润肤效果非常好。其次,美眉们可以将橄榄油与牛奶、蜂蜜、鸡蛋清等进行混合,做成面膜,敷在脸上,并加以按摩,可令肌肤更加细嫩光滑。 3、可减少面部皱纹 橄榄油可以帮助美眉们减少面部的皱纹,想要清楚面部细纹,美眉们只需要在手指的指腹上滴几滴橄榄油,然后均匀地涂抹在面部肌肤皱纹较多的地方,加以按摩,让肌肤充分吸收橄榄油的营养,细纹就会神奇地消失不见了。而且,无需再用水清洗,美

眉们就可以直接上妆哦,非常简单方便且护肤效果超强。 4、可帮助护理秀发 越是到了秋冬季节,天气干燥,美眉们外出归来之后,头发也总是被风吹得干干的,这时候,你需要一点橄榄油来护理秀发。先将头发清洗干净,再取一个鸡蛋与适量的橄榄油进行搅拌,搅拌均匀后,涂抹在头发上,用毛巾包裹住头发,二十分钟之后,用清水再次清洗干净,就会令你的头发变得更加光亮顺滑。 5、滋润全身肌肤 橄榄油还可以滋润全身肌肤,秋冬季节,身体比较容易干燥,美眉们可以在泡完澡后,将水中加入一点橄榄油进行搅拌均匀,然后涂抹在全身上下,加以按摩,可滋润全身肌肤,令肌肤白皙光滑。 温馨总结:橄榄油的美容护肤功效还远不止于此,将橄榄油涂抹在足部,可预防足部肌肤干裂,橄榄油非常适合美眉们在秋冬季节对于肌肤的护理。 橄榄油美容作用 卸妆 卸妆时,用化妆棉沾取少量橄榄油,轻轻擦掉脸上的妆容,即可有效清除掉油彩与化学物质,同时还能有效滋润肌肤! 抗衰除皱 橄榄油所含的维生素e及抗氧化剂能有效保护和调理肌肤表层,在防止肌肤损伤及抗衰老方面有显著的效果,同时能还能减缓解因皮下脂肪减少引起的面部小皱纹。 护发

橄榄油的功效与作用及用法功效

橄榄油的功效与作用及用法功效: 橄榄油可以从多方面保护心血管系统:橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。橄榄油有预防糖尿病的功效,橄榄油还有美容的功效。 一、橄榄油通过降低高半胱氨酸,防止炎症发生,减少对动脉壁的损伤。 二、通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉,降低血压。 三、橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够降低lda胆固醇的氧化的功效。 四、橄榄油有改善并提高内分泌系统功能的功效 橄榄油的美容作用 (1)面部美容 橄榄油遇到脸部的细纹、干燥、黯沉等肌肤问题的时候,绝对能够大派用场,大施才华…… ①橄榄油滋润嫩肤 橄榄油的使用方法:在红糖中加入适量橄榄油与蜂蜜进行调和,然后涂抹到脸上敷一分钟,最后用清水洗净。 ②橄榄油收缩毛孔 橄榄油的使用方法:将一匙砂糖和适量橄榄油混合均匀,敷脸15分钟后洗净。 ③橄榄油美白亮肤 橄榄油的使用方法:将适量牛奶与少量橄榄油、面粉、蜂蜜搅拌均匀后敷在脸上,大约15分钟后便可用清水洗干净。 ④橄榄油消除色斑 橄榄油的使用方法:先用温水把脸上的油污洗净,以干毛巾轻轻拭去水分,再用化妆棉蘸橄榄油涂满全脸,10~15分钟后,用热毛巾敷面,最后以干毛巾轻轻擦拭。 ⑤橄榄油去除皱纹 橄榄油的使用方法:用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处,皮肤就能快速吸收它的养分,一点也看不出纹路。(外出时不用洗掉可以直接上妆,超级方便) (2)美妆 一瓶卸妆油动辄就要100多块钱,质量还不一定好,不如巧用橄榄油来化美妆哦。 ①橄榄油上妆 橄榄油的功效:当疲劳或睡眠不足时,橄榄油能帮你对付不容易上妆的肌肤。 橄榄油的使用方法:在基础化妆品中滴一滴橄榄油,揉搓后均有涂抹于面部,皮肤马上就会变得亮泽生动。也可在搽粉底以橄榄油打底,即可营养皮肤,又可防止妆粉脱落。 ②橄榄油卸妆 橄榄油的功效:橄榄油有非常好的清洁残妆污垢与滋润肌肤的功效。 橄榄油的使用方法:在化妆棉上滴两滴橄榄油来卸妆,可以将顽固的彩妆卸的干干净净,有效除去油彩与化学品,使面部不受侵蚀,最后用温水洗脸即可。 ③橄榄油护甲 橄榄油的功效:橄榄油能对指甲起到很好的保护作用,除了能护甲外,还能防止手指生倒刺。如何用橄榄油自制护甲油: Step1、首先将一碗橄榄油用微波炉加热到37度,这样能让橄榄油的矿物质和维生素更充分的释放出来,功效发挥到最大。 Step2、在加热后的橄榄油里放入蜂蜜和新鲜柠檬汁搅匀,柠檬汁可以适量加多一点。 橄榄油自制护甲油的使用方法:平日里,需要用时只需将十指浸入制好的油中几分钟就可以了。 (3)身体护理

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