(完整版)痤疮的护理

“五招”教你成为“战痘士”

这段时间，相信大家都已经被宋慧乔和宋仲基的甜蜜炮弹给打击到了，36岁的乔妹能够顺利将国民老公宋仲基收入囊中，那是有道理的。从蓝色生死恋开始，乔妹一脸光洁细腻的皮肤就引来大家的艳羡。人人都想要那样的好肌肤，可是事实上我们在追求好肌肤的路上总是会遇到各种各样的拦路虎，其中“痘痘”首当其冲。

痘痘是青春期男女常见的皮肤问题，学名又叫痤疮，常常长在头面部，颈部，前胸后背等皮脂腺丰富的部位。通常我们会戏称它们是“青春美丽痘”，然而它们并不会让我们变得青春又美丽，痘痘带来的黑头、粉刺、丘疹、脓疱以及残留下的疤痕反而是我们追寻美丽的绊脚石。

你了解痘痘是怎么生长的吗？

Stpe1先形成黑头粉刺和白头粉刺

Stpe2粉刺逐步发展成炎性丘疹、脓胞、结节、囊肿、色素沉着和疤痕

Stpe3逐渐缓解、自行治愈

但是，即使痘痘会自然愈合，但是之前炎症的过程对我们还是造成了痛苦，而且后期留下的色素沉着和疤痕依然会影响我们的面子工程……

说白了，痘痘其实就是一种皮肤疾病，对于不同类型的痘痘，医生会给出不同的治疗建议

?对于较轻的痘痘，治疗手段主要是外用药膏治疗，常用的有：维 A 酸凝胶、各类抗生素软膏、过氧苯甲酰药膏等，可以促进粉刺的溶解和排出，同时抑制痤疮丙酸杆菌，加快痤疮愈合。

?如果症状较重，则需要加用口服药物治疗，比如抗生素、异维 A 酸、糖皮质激素等。

?对于女性月经前痘痘加重的情况，可以使用抗雄激素药物达英-35。

遵从医生的治疗意见固然重要，不过日常的护理才是对付痘痘的重中之重哦~~

那么，重点来啦，下面就是战痘五招，要努力学习起来哦

战痘第一招：正确洗脸

洗脸有助去除增生的角质，能减少毛孔堵塞，每日洗脸 2～3 次就够了（早、晚及运动后），洗脸太频繁容易损害皮肤保护层，有时还会导致皮脂腺泌脂增多，加重痘痘的情况；洗脸水温32～40℃ 为佳，过冷的水温会导致毛孔收缩，不利于清除毛囊角质，过热则损害皮肤屏障；使用温和的洁面产品，尽量不要用含磨砂颗粒的洁面乳，虽然可以暂时清除毛囊角质，但掌握不住分寸容易造成皮肤损伤，从长远来看，增加了痤疮炎症后色素沉着的风险；另外应当避免重复

使用的毛巾、洗脸扑，尽量选择一次性面巾或者纸巾擦干；

战痘第二招：选择正确的保湿护肤品

痤疮患者的肤质通常为油性、中性和混合性，比较适合的保湿剂为凝胶或乳液，成分上建议选择具有修复角质屏障功能的产品；应选择温和的护肤品，不要用含硅油、动物油、凡士林或酒精的产品，紧肤水、柔肤液、皮死皮膏会刺激皮肤并使其变得干燥，使痤疮看起来更糟糕。

另外，不同季节、地域、工作生活环境、年龄也是选择保湿剂的重要考虑因素。像秋冬季这种相对干燥的季节，应该用比春夏季更保湿的产品；如果从湿润南方转移到相对干燥的北方生活时就应该注意选择更加保湿的护肤品。同时25岁之后，也应该调整一下护肤品，换用更保湿的，如果原来用的是凝胶或者乳液，就要换成霜类的。记住，这个时候从一而终可不是什么好事儿~ 战痘第三招：生活中的注意点

记得要管牢嘴巴，清淡饮食、避免辛辣刺激食物；多吃海鲜、绿茶、蔬菜和水果、富含硒元素的食物。少吃甜食、奶制品、肥肉。平时应该放松心情，作息规律，千万不要成为夜猫子。

近几年空气污染严重，雾霾天的时候，出门要戴口罩。因为对于炎症性皮肤病而言，包括痤疮，或多或少存在继发的皮肤屏障功能受损，皮肤容易过敏，导致我们的皮肤易受环境空气中污染物的影响，发生刺激性反应。

战痘第四招：做好防晒工作

防晒的目的是避免日晒导致色素沉着，留下难看的痘印，对于有痤疮的女生来说，应该优先选物理防晒的方式，如撑伞、戴帽、戴口罩、太阳眼镜等；如果用防晒霜的话，要注意一些化学成分，比如各种防晒霜常用的紫外线吸收剂二苯酮-3，就是一种接触性过敏原，有增加过敏的风险。涂防晒霜并非出门时涂一次就一劳永逸了，紫外线强度、涂抹厚度、出汗多少均影响防晒效果。要记得及时补涂~

战痘第五招：搞好局部卫生

平时要注意不要经常用手去触碰痤疮，因为面部的油脂会和手上的污垢混在一起使痘痘更加严重。同样，挤压痤疮也会使痤疮的消除时间延长并且可能形成疤痕；除此之外，头发上的油脂也有可能沾到脸上，所以经常洗头也会对减轻痤疮有帮助，油性头发可以每天洗一次。最后，注意勤换洗床单、枕套、被套等，定期晾晒被褥。

参考资料：

1.中国痤疮治疗诊疗指南（2014版）

2.中华皮肤科杂志痤疮与饮食