日常生活常见病预防小常识

四季常见疾病与预防

内容提要：据世界卫生组织50多个国家医学专家研究发现，对各种疾病最好

的治疗还是预防。因为，很多病不从预防着手，到了晚期一点办法都没有。任何高科技都不可能使病人恢复到得病以前的状态。就像一件衣服破了一个口子，找世界上最好的裁缝来，还会留下疤痕一样。所以，最好的医生是不让病人得病的医生。在我们的生活中，一年四季中，应该注重一些常见疾病与预防。本文涉及四季中一些常见疾病与预防，在我们日常生活的点点滴滴中加强对疾病的预防。

关键字：季节、常见疾病、预防、

前言：卫生部曾对10个城市的上班族进行了调查，发现处于亚健康状态的人

占48％，其中沿海城市高于内地城市，脑力劳动者高于体力劳动者，中年人高于青年人。我国每年因疾病导致的经济损失高达14000多亿元，相当于每年消耗我国GDP总量的14%还多。

2004年初，世界卫生组织总干事李钟郁博士访华时曾说，大量被称为现代文明病的慢性疾病，已经对中国人构成巨大威胁。当今社会，提前衰老，提前得病，提前死亡成为普遍现象。

德国哲学家叔本华说过：“健康的乞丐比有病的国王更幸福，我的幸福十分之九建立在健康的基础上,健康就是一切。”当一个人拥有财富的时候，他需要一个健康的身体来充分享受人生的快乐；当没有钱的时候，他更需要健康的身体，因为健康的身体是他唯一的本钱。如今，很多健康意识较强的人都会去做定期体检。但是，目前各种医院的检查只能对已经产生的疾病进行诊断，一旦确认有病，往往又会因发现太晚而束手无策。

春季常见疾病与预防

临床实践证实：温差较大的春季，是各类疾病多发的季节，急性病患者的就诊率明显高于其它季节。

一、急性肠道传染病（痢疾）

痢疾是由痢疾杆菌引起的传染病，多发生在春季和夏天。春天和夏天由于气候炎热，各种细菌和霉菌繁殖迅速，食物如果储存不科学极易被细菌和微生物所侵蚀，将食物污染。人如果不注意误吃了这种食品，就会引发肠胃疾病，轻者会出现胃部不适和拉肚子，食欲减退，重者会出现脱水和高热。

发病特征：通常有潜伏期，1—2 天，根据人的体质和感染细菌的情况不同可把急性痢疾分为普通型、轻型和中毒型三种。普通型的主要症状是：恶心、呕吐、发热、乏力、食欲减退、腹痛、腹泻、大便中带有脓血。病程为6—8 天。轻型的主要症状是：基本不发热，有轻微的腹痛，便中的粘液、脓血不明显。病程3—5 天。中毒型的主要症状是：起病急，持续高热在39—41 度，精神萎靡不振，面色苍白，嗜睡烦躁，严重时出现昏迷，尿量减少，血压下降。

其预防和治疗办法：

1、控制传染源。当发现痢疾病人时，应该及时的隔绝，对于病人曾经使用过的餐具和生活用品，及其经常接触的用品要彻底消毒。

2、把住病从口入这一关，改变不良的生活习惯。健康的人要坚持饭前便后把手

洗干净，不要喝生水，瓜果一定要洗干净再吃，凉拌食物要确保不被苍蝇污染，多放些生大蒜和食用醋。

3、治疗方法。用药应该首选黄连素片（刺激性小，副作用亦小）；饮食上应该以流体或是半流体为主；多饮些淡盐水及果汁；辅助治疗时可以在用餐时吃些大蒜。

二、伤风感冒

春天，由于气候逐步炎热起来，一些人就喜欢过早地脱去“冬装”，晚上也不喜欢盖厚被子睡觉，甚至还开着窗户睡觉，还有些人不注意增减衣服，早晚非常容易着风。按照传统中这样非常容易造成外邪入侵，引发伤风感冒。因此，提醒大家在春天千万不要大意，晚上最好关窗睡觉，要盖好被子。因为人在睡觉时肌体的抵抗能力最低，很容易生病。此外，晚上开着窗户，如果风吹进来，还会使人的关节、腰腿部受到邪气的侵入，诱发关节炎，并容易落下腰腿痛的病根或是引发一些邪症。还有，运动后头上有汗时，一定不能直接受风吹打，可以用毛巾轻轻的擦一擦面部而后带上一顶帽子。

三、流行性乙脑

流行性乙脑是春天常见的传染疾病，是一种比细菌还小的滤过性病毒引起的，也是一种比较厉害的传染病，无论大人还是孩子均容易得此病。据医学试验证实，流行性乙脑的传播与动物有关系。

主要的传染源是猪、马、牛、鸡、鸭、老鼠、蚊子等等。

发病特征：发烧、持续高烧、喷射性呕吐、恶心、抽筋、精神萎靡、嗜睡、昏迷，症状凶险、激烈，死亡率高，应该引起大家的足够的重视。

预防办法：以积极预防为主，增强体内的免疫能力。可以定期打流行性乙脑炎疫苗。另外，要保持室内清洁无异味，是蚊虫无藏身之地。在方便的情况下，可以用连翘、板蓝根、二花各15 克，水煮后每天喝一杯，能有效地预防。

四、流行性结膜炎（红眼病）

流行性结膜炎是一种腺病毒引起的传染性很强的眼病，一般在春季可造成流行。它能够通过接触传染，如：手、公用毛巾、脸盆，或是游泳时通过被污染的水传染。

发病特征：眼睛内部有异物感，眼睛分泌物多，视线模糊，发痒、怕光、流泪、疼痛，严重时会发生角膜溃疡，造成视力极度下降。

预防办法：家庭最好分用毛巾、洗脸盆，并注意经常的消毒，注意个人卫生，不要用不干净的手去揉眼睛，不要和患此病的人握手。

五、传染性肝炎

在肝炎的发病率当中，甲肝是发病率最高的，容易引发流行。通常甲肝的传播途径是病人的粪便直接或是间接污染食物、水源、公共用具后，健康人通过口把病菌带入体内，受到感染而发病。

发病特征：食欲下降、厌恶油腻、全身乏力、食欲不振、腹涨、肝区疼痛、出现全身或是局部的黄疸。

预防办法：

1、发现肝炎病人要迅速隔绝，隔离时间最短应该是30 天，隔离期间不能去公共场所吃饭、串门、最好不与他人握手、不打扑克和下棋，而后把病人用过的餐具、生活用品、衣物、进行彻底的消毒，病人的物品一定要专用。

2、与肝炎病人接触过的人要密切注意自己的身体反应，及时作肝功能化验，千万不能掉以轻心。

3、日常生活中要把住病从口入这一关，手要常洗，食物不要生吃，注意个人的卫生。

4、有条件的话，应该注射甲肝和乙肝疫苗，还可用中草药茵陈10—20 克，水煎服，起到预防作用。

夏季常见疾病与预防

一、腹泻：

一般知识：夏季常见的腹泻一般分为两类。一类是感染性腹泻，通常是由细菌和病毒引起的。例如由痢疾杆菌引起的急性细菌性痢疾，发病急，最初可有全身不适，畏寒、发烧、腹部阵阵隐痛；接着会出现频繁的腹泻，重者一天腹泻数十次，需要及时治疗。其他通过呼吸道传染的轮状病毒，进入肠道后就可能引起腹泻。夏季气温高，食物容易腐坏变质，滋生大量细菌，更易引起腹泻，有人常把剩饭菜加热后吃，哪知很快就出现腹痛腹泻和呕吐等症状。其实，即使病菌能被高温杀死，但是他们排出的毒素仍然存在，还会随污染了的食物毒害人体，导致腹痛腹泻。另一类为非感染性腹泻，这类腹泻时因为食物过冷、过热，或者消化不良引起的。呕吐和腹泻也是人体的一种保护机能，借此将病菌和毒素排除体外。轻症患者口服一些理气止泻药物，就会痊愈；重症者可针对病原体抗菌治疗，甚至需要住院进行治疗。

夏季腹泻：

夏季来临，很多人喜欢生食瓜果蔬菜，大量饮用冷饮冷食，都会引起肠胃不适和腹泻症状。可以适当服用中药药剂，止泻的同时能够条例肠胃，帮助恢复肠道机能。

预防保健：

饮食要清洁卫生；食物、饮料必须防绳、防蟑螂；剩饭菜要当时回锅、高温灭菌后冷藏；不食用腐败变质食物；饭前饭后要洗手、便前便后更要洗手；用餐后应及时清洗消毒杯盘碗筷，生吃果、蔬一定要清洗干净。

就医须知：

建议到正规医院就诊，完善检查，避免耽误病情。例如中毒型菌痢，最初一两天内可能不腹泻，但病情严重。甚至出现抽筋、血压下降等症状，必须尽快送往医院抢救。避免滥用抗生素，引起肠道杆菌群的失调。其他一些因为肿瘤或全身性疾病引起的腹泻需要及时治疗。

二、中暑

1、一般知识：

是指在高温坏境下，人体体温调节功能紊乱，引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的，全身病理生理改变的一组急性疾病，可分为：热衰竭、热痉挛和热射病。

2、中暑的因素：

高温坏境，烈日下曝晒；中体力劳动，工作强度大，时间长，睡眠不足，过度疲劳，大量出汗，水分补充不足。

3、症状及表现：

面色苍白、头晕、恶心、呕吐、胸闷、烦躁不安，大量出汗、口渴、发热、乏力，皮肤灼热、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降，全身肌肉痉挛，四肢肌肉痉挛性剧痛，头剧痛、晕厥、惊厥至昏迷。

4、应急处理：

立即脱离高温坏境，迅速降温，保持呼吸道通畅，舒展体位，吸痰，纠正水电解

质紊乱，预防感染、营养抗生素。

5、饮食与预防：

一般预防：

在烈日下做好防晒工作；注意休息，调节劳动强度；室内要通风，要用温水洗澡散热，避免体温升高；不过度喝冷饮；并随时补充水分，不要渴了以后再喝水。饮食调节：

科学合理饮食，多吃蔬菜和水果；吃豆制品，补充植物性蛋白；食用新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含低的食品及时补充蛋白质。

秋季常见疾病与预防

一、秋燥症

秋季雨少天干，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称"秋燥症"。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、鼻炎等。因此秋天必须养阴防燥，在饮食上宜常喝开水和菜汤，多吃些水果，少吃辣椒、葱、姜、蒜等燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。早睡以得养阴，早起以得舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充沛。

二、呼吸道感染

秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒。秋季也是慢性气管炎的高发期，它对气候的变化敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病。应注意天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。秋季预防感冒"十字歌"

开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；

洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；

漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；

饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；

呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新；

搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术；

摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度；

熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；

穿：入秋渐凉，莫急添裳，适当秋冻，耐寒防感；

练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度金秋。

冬季常见疾病与预防

进入冬季，天气寒冷，一些季节性疾病的防治尤为重要，主要有以下几种常见的冬季疾病。

一、流感和感冒

冬季由于天气寒冷、干燥，容易引发呼吸道疾病，最常见的呼吸道疾病主要是流感和感冒。要预防流感和感冒，除了接种流感疫苗外，一要注意随温度变化增减衣物，注意保暖。二要增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。三要多喝水，多吃水果，多服用维生素C。四要注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。此外，还要尽量避免出入公共场所等。流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手。而感冒主要通过接触传播，不但要注意气温变化，还应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。二、要注意预防上呼吸道疾病

干燥的冷空气降低了呼吸道的抵抗力，极易使人发生上呼吸道感染，故冬季的重点是预防支气管炎，感冒或流行性感冒等。在冬季里，要密切关注天气变化，当有暴冷天气时，我们要及时增加衣被，避免受凉；早晚出门最好能戴上口罩，以减少冷空气的直接刺激等等。我们还要注意居室和教室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖；提高室内空气的相对湿度，有利于呼吸道疾病患者的治疗和康复。我们还应注意保持良好的个人卫生习惯，例如经常清洗上呼吸道，减少细菌、病毒在呼吸道内的存留，还有感冒、气管-支气管炎等疾病不仅通过呼吸道传播，而且能通过接触传播，因此要注意个人卫生，要勤洗手。我们还应尽量避免出入公共场所，如果要到人员密集、通风不好的场所最好戴口罩。我们还应注意均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜，适当补充维生素C，多饮水。

三、要注意预防胃肠道疾病

冬天早晚温差较大，冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低导致胃炎、十二指肠溃疡的发病和原有的溃疡病的复发。此外，冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。.预防的方法是我们要注意保暖，生活要有规律。要注意饮食，切忌暴饮暴食，少吃辛辣食物。

四、注意预防皮肤病

专家点评：冬季皮肤最容易受到干燥与寒冷的侵害，导致皮肤瘙痒、红肿。寒冷还会引起冻疮、多形红斑等皮肤疾病。

预防招数：

保温防寒，尤其是做好皮肤裸露部位的保暖措施；避免使用劣质护肤品；穿着尽量柔软，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣等；加强皮肤锻炼，例如坚持洗冷水脸，冷水擦身等；同时还需注重食物保健；洗澡次数不宜太频，水温也不宜太高，尽量用含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤品。

五、注意预防口角炎

冬季空气干燥，如果用舌头去舔，唾液在干燥空气下立刻蒸发，从而越舔越干，口角干裂，口腔中的细菌乘机侵入口角，引发炎症，另外，冬季进食中新鲜蔬菜减少，造成维生素B2缺乏而诱发口角炎。

预防招数：应多喝水，多吃水果和蔬菜。

小贴士：随身带一支“润唇膏”，以免干燥时用舌头去舔嘴唇，引发口角炎。(切记,润唇膏是私人物品,切勿一支多人使用! )

其实，说到根本，拥有健康的身体才是避免或减少冬季常见病发病的根本办法！尤其是还身为学生的小姐，少爷和执事们，完全可以通过锻炼身体来预防它们。散步、慢跑、做广播操等，均为不错的办法。但不管采用哪种方式方法，都应“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒”。同时，适当休息避免过度劳累、生活规律、保证充足的睡眠、减少心理压力，也可提高机体抵御疾病的能力。

任何疾病只要预防和保养在先，发病的机率就会很低，甚至可以完全化解和避免。疾病一旦发生，人体平衡就会打破，治疗成本肯定会远远大于预防成本，有些疾病还会迅速恶化和危及生命。如果说王均瑶提前五年知道他容易患直肠癌，他还会拼命喝酒，英年早逝吗？投资健康与将来支付高额的医药费哪个更好?专家提出：花1元钱保健可以节省8元钱。所以说预防胜于治疗，健康在于预防。