增强自我控制与决断能力的拓展项目：独木桥
增强自我控制与决断能力的拓展项目：独
木桥
拓展项目：独木桥
项目简介：
学员依次攀上约8米高的圆木，从圆木一端走到圆木另一端
项目规则：
学员依次攀上约8米高的圆木，从圆木一端走到圆木另一端。一条悬空而又狭窄的道路，固然平坦，然而想要突破，就要拿出你全部的勇气。交给绳圈旁的培训师。
项目玩法：
1、学员穿好安全装备后，攀上练习架，到达独木的一端，挂好保护锁。
2、预备好后迅速从独木的一端穿越至另一端。
动作要领：
把握重心和平衡
留意事项：
1、队员中是否有上肢及腰部受过伤的，以及心脏、血压不好的，有严重恐高症的队员不要参加此项目。
2、项目练习过程中，教练与队员始终都要处于被保护状态，安全带必须打反扣并戴好安全帽。丝扣锁或钢锁锁紧后反半扣。锁的开口方向向内。
3、为了队员的安全，必须按教练的指导来做项目。在没有教练的指导下，队员不得私自攀爬练习架和做具有危险性的动作。
练习目的：
1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。
2、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。
3、重新审阅个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。
4、确定目标，积极实现，而不是消极退却。
项目分享总结：
团体的气力无穷大，一个人无论做什么事情都要敢于面对，尝试往做，只有有了开始，才有可能成功，我在以后的工作中要积极地继续完善自我、突破自我，增强团结协作的能力，学会改变。人是相互支撑的人，我要留意在工作中的团队精神，要留意空杯心态和回零心态在工作中的作用，一个人的心态决定他的行为，行为决定结果。积极地心态是成功基本的保证。
个人工作态度自我评价
个人工作态度自我评价 个人工作态度自我评价 到单位工作已经有三个月了，在过去的工作三个月里，有成功，有失败，有欢乐，也有苦恼.在领导及关怀与指导下，在各位同事的鼎力支持帮助下，我的工作能力有了很大的提高，现将3个月来的工作做一个自我评定。 1，对本职工作进一步加强深化理解，严格要求自己对安全第一，预防为主，综合治理为己要。 2，积极主动不放过可以学习的任何机会，对自己当前的严格可以使在工作中安全生产为首要。 3，时刻使自己保持清醒的头脑，去处理工作中的问题，对于不能解决的问题，及时与上级进行沟通从而解决当前问题。 4，认真仔细是自己每时每刻都需要注意的，把安全意识放在自己的心中，时刻牢记安全的重要性，从而使自己得到进步。 以上只是我工作中取得的一点成绩，这与单位的领导和同事们的帮助是分不开的。我始终坚信一句话"一根火柴再亮，也只有豆大的光。但倘若用一根火柴去点燃一堆火柴，则会熊熊燃烧"。我希望用我亮丽的青春，去点燃周围每个人的激情，感召激励着同事们一起为我们的事业奉献、进取、立功、建业。 关于个人能力的自我评价 在高中，我的学习能力和探究精神有很大的提高，形成了一套比较我完整的学习方法，发出问题，解决问题的素养已基本具备，也在各类竞赛与活动中取得不省荣誉。高中生活中，我在学校的各类活动和其他活动中也很积极，参与各科的实验操作，培养了动手能力和科学素养;为班级中同学作学习报告，共同探讨各类问题;在各种公益活动中也有我的身影;等等。我学会了抓住每一次机遇，因为那是锻炼和提高自己的好机会。当然，更重要的是在高中生活中，我树立了正确的人生观和价值观，拥有远大的高技术工努力为之奋斗。此外，我的爱国情操和文化底蕴也提高不少。 本人为人忠实诚信,讲原则，说到做到，决不推卸责任;有自制力，做事情始终坚持有始有终，从不半途而废;肯学习,有问题不逃避,愿意虚心向他人学习;自信但不自负,不以自我为中心;愿意以谦虚态度赞扬接纳优越者,权威者;会用100%的热情和精力投入到工作中;平易近人。为人诚恳,性格开朗,积极进取,适应力强、勤奋好学、脚踏实地，有较强的团队精神,工作积极进取,态度认真。拥有较强的组织能力和适应能力、并具有较强的管理能力 性格开朗的我积极参加各种活动和组织。从高二以来担当生活委员一职，积极完成自己的任务，帮助同学打扫，组织一些大扫除等。参加学校的学校组织"学生会"。从中获得许多的社会实践能力，并为学校贡献了自己的力量。三年的高中生活，不仅仅增长了自己的知识文化，也培养了我各方面的能力，为我以后出社会以后成为社会主义现代化建设的接班人打下了坚实的基础。 我是一个性格开朗，生活中充满活力并且很#from 个人工作态度自我评价来自网http:/// end#幽默的人，智商一般。为人正直，爱憎分明，对他人比较宽容，但有时缺乏一些原则性。思维比较独特，具有创造力，遇事理性从容，好奇心强。自控力不好，比较敏感，想太多会伤自己，在面临选择的时候比较纠结，总是举棋不定，充满着矛盾，有时候做事优柔寡断，在这方面，自己在努力改进，想到的事立刻就行动，不要总是犹豫，不要拖泥带水，希望培养一个干练的自己。 个人评价范文
自我管理能力培养小结
自我管理能力培养小结 自我管理能力是指受教育者依靠主观能动性按照社会目标，有意识、有目的地对自己的思想、行为进行转化控制的能力。一、自我评估 衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行动、身份，这四者是互相关联、互相依靠的。 1、知道自己，评估自己，不要失落了自己 我们早在从小开始上学的时候，大人就教我们有关其他人的事情，是什么使得其他人有这样的行为，背后的动机是什么，哪些人做了些什么，有些什么成就，哪些人的想法、理论， 和解说是怎样的。很少有人鼓励我们替自己着想，或者是想一想自己，找出我们自己的能力是什么，有什么样的弱点，有什么作为，什么成就，对于其他人有什么影响等等。 同样地，我们通常都受到这样的教导，别人比我们聪明，别人知道得比我们多，别人受的教育比较多，别人比较吸引人，比较会做人。简而言之，和其他人比较起来，我们应该贬抑自己。即使父母、老师、老板，和其他具有权威的人，其实并没有这样告诉过我们，我们还是很容易看轻自己，对于自己的形象、看法不佳。每当我们做的事情不尽如意，就准备接受批评。 这并不是说，我们不喜欢受到批评，事实上，为了要更了解自己，必须接受正面的回馈，也必须接受反面的回馈。不过，真正重要的是，以什么态度来接受批评，知道了别人的批评 以后，要怎么办。自己能不能利用别人反面的批评，作为自己成长和发展的机会，或者，还要再让这批评使自己丧失信心，觉得自己多么没有用，多么不吸引人，多么差劲。
最后要谈到的是，我们要想成为真正的自己，经常会遇到许多阻碍，因此会觉得气馁。其他人(父母、老师、老板)都希望照着他们自己的形象来塑造我们，照着他们告诉你的方法 去做，照着这儿通行的往例去做，行为举止要正确，态度要对，要守规矩! 2.了解你自己 (1)自我测验 思考一下，前三、四次你有机会了解自己时的情形，你做了些什么?你有没有躲开哪些情形?如果有躲开的话，是怎样躲开的?为什么要躲开? 或者，你有没有趁机会了解自己，如果有的话，你是怎样反应的?建设性的或者是破坏性的反应? 就每一次机会来说，结果怎样?对于你、你的发展、和自 我管理有什么样的影响?对于其他有关的人又有怎样的影响? 你对于反馈有怎样的反应?有多大的影响?有什么异同?当然，关于反馈这方面有几个问题，其中之一就是，你也许会不喜欢那反馈;接受对于自己不好的评价，总是不愉快的，就是 因为这个缘故，我们许多人都想避免获得反馈的机会。同样地，我们得到关于自己的信息时，如果觉得不满意，总有许多不接受的方法。这些方法包括了否决(那不是真的);逃避(我必须到什么地方去);找个理由来搪塞(没关系，因为……);攻击 信息的来源(反正那个家伙是个白痴;以及混合这些和其他方法，来逃避问题。你最喜欢采用的，是哪些方法? 如果你觉得那批评是正当的，或可能是正当的，就要听一听别人的批评，不要否认、攻击别人，或是逃避;宁可冒险和 批评的人沟通，要求对方说出更多想法，并加以澄清。 当然，有时候某些批评的确是没有道理的，不过无论如何，
工作态度自我评价十篇
工作态度自我评价十篇 本人性格开朗，为人细心，做事一丝不苟，能吃苦耐劳，工 作脚踏实地，有较强的责任心，具有团队合作精神，又具有较强 的独立工作能力，思维活跃。 能熟练运用WindowsOfficeWord、Excel、XXX等应用软件， 能根据XXX的需求，完成面XXXX工作，具备良好的XXXX意识，极强的沟通能力与谈判能力； 在XXXX中提出专业的意见和产品及供应商资讯，提出可行性 建议，跟进解决XXXX问题；具备团队协作精神，有责任心、人品好、思想端正；具备一定的文件管理能力。 本人作风优良、待人诚恳，人际关系良好，处事冷静稳健， 能合理地统筹安排生活中的事务。 具备较强的逻辑思维方式，对事情认真负责，能吃苦受累， 有很强的责任心和团队意识；自信、乐观，具有一定的创新意识。 对工作持积极认真的态度，责任心强，为人诚恳、细心、乐观、稳重，有良好的团队精神，能快速适应工作环境，并能在实 际工作中不断学习，不断完善自己，做好本职工作。我是一个积极、乐观，务实，不断学习，奋力进取的人。不想落后，也不愿 落后；落后，失去成功的一切机会。学习也是必不可少的，没有 知识是很难成功的；同时，为自己争取更多的机会的实践、去成功！
工作认真负责，不推卸责任；能承受工作中的压力；工作上 可以独当一面； 具有团队精神，能与同事，其它部门积极配合，公司利益至上； 服从性好，能与上司保持良好的沟通，尊重上司的安排； 为人诚实，正直；且好学上进，不断提高工作能力； 相信您的选择会让您我更加成功； 办事认真、责任心强、勤奋好学、待人热情、办事稳重认真、有事业心。能够熟练操作常用办公软件word、excel。 性格随和开朗大方，待人友好，为人诚实谦虚。工作勤奋， 认真负责，能吃苦耐劳，尽职尽责，有耐心。 具有亲和力，平易近人。有很强的交流沟通能力，善于表达 自我，口才好。观察事物细致入微，能够及时发现和更正自我的 不足。 基本知识扎实，善于领导和管理。 本人热爱学习，工作态度严谨认真，责任心强，有很好的团 队合作能力。有良好的分析、解决问题的思维。以创新、解决客 户需求、维护公司利益为宗旨。来接受挑战和更大的发展平台。 诚实、稳重、勤奋、积极上进，拥有丰富的大中型企业管理 经验，有较强的团队管理能力，良好的沟通协调组织能力，敏锐 的洞察力，自信是我的魅力。我有着良好的形象和气质，健康的 体魄和乐观的精神使我能全身心地投入到工作当中。
简述个人工作态度自我评价该怎样写
简述个人工作态度自我评价该怎样写下面为大家简述个人工作态度自我评价该怎样写，希望能满足大家的阅读需求，更多精彩内容尽在这里，敬请关注。 1，对本职工作进一步加强深化理解，严格要求自己对安全第一，预防为主，综合治理为己要。 2，积极主动不放过可以学习的任何时机，对自己当前的严格可以使在工作中安全生产为首要。 3，时刻使自己保持清醒的头脑，去处理工作中的问习题，对于不能解决的问习题，及时与上级进行沟通从而解决当前问习题。 4，认真认真是自己每时每刻都需要注意的，把安全意识放在自己的心中，时刻牢记安全的重要性，从而使自己得到进步。 到单位工作已经有三个月了，在过去的工作三个月里，有成功，有失败，有欢乐，也有苦恼.在领导及关心与指导下，在各位同事的鼎力支持帮助下，我的工作能力有了很大的提高，现将3个月来的工作做一个自我评定。 1，对本职工作进一步加强深化理解，严格要求自己对安全第一，预防为主，综合治理为己要。 2，积极主动不放过可以学习的任何时机，对自己当前的严格可以使在工作中安全生产为首要。 3，时刻使自己保持清醒的头脑，去处理工作中的问习题，对于不能解决的问习题，及时与上级进行沟通从而解决当前问习题。
4，认真认真是自己每时每刻都需要注意的，把安全意识放在自己的心中，时刻牢记安全的重要性，从而使自己得到进步。 以上只是我工作中获得的一点成绩，这与单位的领导和同事们的帮助是分不开的。我始终坚信一句话“一根火柴再亮，也只有豆大的光。但假使用一根火柴去点燃一堆火柴，则会熊熊燃烧”。我希望用我亮丽的青春，去点燃四周每个人的激情，感召激励着同事们一起为我们的事业奉献、进取、立功、建业。 (一) 本人性格开朗，为人细心，做事一丝不苟，能吃苦耐劳，工作兢兢业业，有较强的责任心，具有团队合作精神，又具有较强的独立工作能力，思维活泼。 能熟练运用ＷindowsＯfficeＷord、Ｅxcel、ＸＸＸ等应用软件，能根据ＸＸＸ的需求，完成面ＸＸＸＸ工作，具备良好的ＸＸＸＸ意识，极强的沟通能力与谈判能力; 在ＸＸＸＸ中提出专业的意见和产品及供应商资讯，提出可行性方案建议，跟进解决ＸＸＸＸ问习题;具备团队协作精神，有责任心、人品好、思想端正;具备一定的文件管理能力。 (二) 本人作风优良、待人诚恳，人际关系良好，处事冷静稳健，能合理地统筹安排生活中的事务。 具备较强的逻辑思维方式，对事情认真负责，能吃苦受累，有很强的责任心和团队意识;自信、乐观，具有一定的创新意识。
学习《自我控制能力的奥秘》的心得体会
学习《自我控制能力的奥秘》心得 作为一位还有一年就要毕业的学生，比以往更关注的应该是就业问题，而不再是成绩和学习的问题了。在无意中看到这门选修课，我觉得挺感兴趣的，希望可以有别样的收获——可以完善自我，可以更好的抵抗形形色色的诱惑，能更快地抵成功的彼岸。以下就是我学习《自我控制能力的奥秘》的心得体会。 王老师先后给我们介绍了“什么是自控力”、“自控力的形成机制”、“自控力的极限”、“犯错的本质”、“欲望的本质”、“屈服于诱惑的机制”、“及时享乐的本质”、“拖延的本质”、“自控力的传染性”、“拒绝”的局限性。 通过学习本课程，我对自我控制能力的新知识有：自我控制能力是指个体依据预定的目标,自觉控制自己的言行,使之与预定目标相吻合的能力。对待挫折往往具有较强的容忍力，较少地受到不良因素的影响。自我控制能力弱的人主要是任性，经不起挫折，容易接受不良因素的影响，违法犯罪相对也就比较多。提高一个人的自控力，无论对工作还是生活，起着关键的作用。自我控制能力是一种内在的心理功能，使人能够自觉地进行自我调节，积极地支配自身，使行为理性化。自我控制能力可以由消极因素转化为积极因素，在遇到一些难以解决的问题时，就不会任其向坏的方面发展，就不会任性而动，任情而为，就不会出现一种非理性行为，达不到预期效果。而且自我控制能力是社会和谐，社会稳定的一种动力。有多少犯罪行为都是因为自控能力不强而入狱追悔莫及，使原本勤劳、善良、忠诚的本性变了原型，误入歧途，不能自拔，给社会、家庭、单位造成不可挽回的严重损失和后果。自我控制能力是家庭幸福快乐的一种力量。不能自控就会不讲究人格，偏离道德防线，致使家庭破裂，给老人、孩子、爱人，造成无法弥补的伤痕。有多少人由于不能自控用养家糊口的汗水钱嫖娼、赌博、醉生梦死，有多少人用贪污受贿的钱玩弄女性，有多少人养多家，生多子，给合法、勤劳、贤惠、善良的妻子造成身心的伤害，甚至自杀、疯掉、含冤而死。如果一个人能做到自控，能减少社会上的犯罪，能减少人间的悲剧，能给家庭带来幸福与快乐。自我控制能力能停止一个人贪婪的欲望，它能抑制一个人不满足的心，它能控制一个人的理性，它能改变一个人不正确的观念和思维，它能遏制各种犯罪，它能挽救无数个即将破裂的家庭。可见一个人的自控能力对社会、对家庭、对工作、对生活、对子女、对人生、对未来显得多么重要，对人类的意义有多么重大。 在课程介绍的所有自控力实验中，给我印象最深的实验是一只小白鼠为了追求电击的快
关于工作态度的自我评价
关于工作态度的自我评价 本人做事稳重、诚恳踏实，总是以一种乐观的态度去面对、 追求；工作认真积极、能吃苦耐劳，有高度的责任心；学习能力强，具有扎实的专业基础知识和一定的工作经验，有较好的独立 工作能力和强烈的团队合作精神；待人真诚、乐观随和、人际关 系融洽，具有很强的协调能力。 本人对工作负责认真和团队协作精神，对事物有敏锐的观察 力和分析能力，为人乐观，积极，有恒心。 有多年大型外资厂的工作经验，熟悉制造业的MRP，ERP的整 个流程。 本人对整个企业信息化的建设具有一定的经验。 1、具备丰富的管理经验和良好的沟通能力、协调能力、统筹 能力和创造性推动能力 2、具有很强的专业知识和工程能力，能针对生产中出现的问 题进行透彻的分析，并做出有效的改进。 1、本人性格开朗、活跃拥有较强的适应能力，与同事之间相 处和睦融洽，对工作认真负责，能够充分发挥出自己的作用。 2、在学习工作中擅长团队合作，能吃苦、有责任心，勇于创新，学习能力强，具有敏锐的观察力，对环境有很强的适应性。。 3、身体健康，精神饱满，充满活力。 1、为人处世踏实，工作勤奋，办事仔细，责任感强。
2、有较强的进取心，对新事物上手快，喜欢学习。 3、有吃苦耐劳的精神，并且勇于迎接新挑战。 4、性格活泼但不失稳重，为人友善，有较强的团队意识。 5、具有良好的语言沟通能力。及较强的适应能力。 本人性格开朗，勤奋好学，工作认真负责，有强烈的责任感及敬业精神。善于沟通协调，强调团队合作精神，积极配合上级领导的工作，把握工作方向，提高工作效率，有服务意识。熟悉人事、行政事务管理系统，有较强的突发事件应对能力，良好的沟通协调能力及较大的承压能力。在多年人事、行政工作当中，使我懂得了如何以积极的心态面对困难，和友善地处理工作中的人际关系，练就了本人做事细心、沉稳、踏实的工作态度和乐观面对人生的生活态度。 本人性格：成熟稳重，工作缜密，原则性强而不失灵活，谦虚、自律，喜欢在负有合作精神的团队工作； 本人性格开朗，工作主动积极，认真负责，口齿清晰，思维敏捷，有较好的表达能力。适应能力强，能吃苦耐劳，能够在紧张的环境下细心完成每一项任务。如果贵公司能给我一个展示自己的平台，我一定会倍加努力做好，与公司共同进步！相信我是能够胜任这份工作的合适人选！ 本人性格开朗、自信热情、做事稳重、有责任心、能吃苦耐劳，富有时间观念，富于团队合作精神和集体荣誉感及企业忠诚度，有一定的语言表达能力，善于沟通交际，具有良好的人际关
怎样增强自我调控能力
怎样增强自我调控能力 自我控制能力（简称自控能力）是自我意识的重要成分，它是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，表现在认知、情感、行为等方面。良好的自控能力是21世纪所需要的创新型人才的必备素质。一个人只有正确地认识和评价自己，才能提高自我控制的动机水平。一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞。自控行为的多次重复就可形成良好的习惯，从而降低自控行为引起的紧张感，使自控行为容易完成和保持。首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受。怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考: 1 加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 2 提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。 3 稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。 4 要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。 5 要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。 6 要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。 7 调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。" 8 要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
提升团队协作能力
拓展感想-- 提升团队协作能力 当今的企业靠的是团队的力量，而一个人要想在当今的企业立足于不败之地，就必须在一个团队中相互协作，体现自我的价值的同时，尽量融入到团队中去。在这一次厂里组织的明阳天下拓展训练让我深刻的明白了这一点。 首先，要不断地挖掘自己的潜力，挑战自我。就像这次训练中的攀岩项目，面对仰头都难看到顶的一面墙，不禁让人觉得这简直是不可能完成的任务，但随着一位又一位队友爬了上去，欢呼声，呐喊声已淹没了刚开始的恐惧。其实这攀岩好似工作中的困难，俗话说“眼睛是赖蛋手是好汉”，我们只要有足够信心和决心，遇到问题尽量想办法克服，用我们的智慧，用我们的毅力一步一步的前行，就一定能达到自己想要的终点。 其次，不要做一锅汤里面的老鼠屎。团队里的每一个都拧成一股绳，那样的团队的力量才会无穷大；若一个团队是盘散沙，没有凝聚力，那么在工作中遇到一点挫折就无法战胜，若大家都很积极而偏偏有个人消极待工，便会影响整个团队的工作进程。就像“齐心协力”这个活动一样，只有当每一个人的步调都一致了，大家才能向前走，只要有一个人的步伐乱了，那么大家基本上都无法前行。因此我们不要去做一锅汤里的老鼠屎，要始终和团队的目标保持一致，齐心协力的完成企业交给我们的各项生产任务。 面对穿越电网时，刚开始的我们便暴露出了一些平时经常遇到的问题，大家意见不统一，你一言我一语，没有统一的方案，当过“电网”时就会“触电”，当我们经过一番讨论每一个人应该穿的是哪一个洞并认真的执行时，我们便很顺利的通过了。这不禁让我领悟到了科学的工作方法的重要性，就像我们教练要求的那样，每一个活动项目开始时都要求我们讨论方案和行动计划，并努力去实施，并根据实际情况进行调整，活动结束后呢，每个人都要进行总结。这种“计划、行动、总结”的工作方法，也应该应用到我们日常的生活中去。 最后，学会了感恩。当教练说出那句“也许连他们的父母都没有踩过他们的肩膀，而今天，为了大家最后的胜利，他们宁愿让你踩着肩膀前进”时，我真的被感动了，“感恩”对于许多人来说，或许已经开始陌生了，在这样的一个社会里，我们不停的走、不停的前进，不停的为了自己的生活打拼，但当得到了自己想想要得到的时候，却似乎忘记了一点——感恩，父母给了我们生命，把我们养大，我们要感恩；朋友带给我们友谊，同甘苦共患难，我们要感恩；企业给我们一个施展才华的空间和舞台、为我们提供了经济物质基础，我们要感恩。 在这次明阳天下拓展训练中，不仅是对我体能的拓展训练，激发了自身潜能，更使我的身心得到了前所未有的锻炼。体会到了团队的力量是无穷大的；体会到遇事不能慌张，要冷静对待；体会到了人与之间应多一些感恩少一些猜疑，在今后的工作中，我也会将这些体会和感受付诸于行动，并带到工作中去，和同事们并肩作战，共同去面对工作中的挑战。 本文转自明阳天下拓展公司转载请注明出处
个人工作态度自我评价
个人工作态度自我评价 篇一：个人工作态度自我评价 个人工作态度自我评价 1，对本职工作进一步加强深化理解，严格要求自己对安全第一，预防为主，综合治理为 己要。 2，积极主动不放过可以学习的任何机会，对自己当前的严格可以使在工作中安全生产为 首要。 3，时刻使自己保持清醒的头脑，去处理工作中的问题，对于不能解决的问题，及时与上 级进行沟通从而解决当前问题。 4，认真仔细是自己每时每刻都需要注意的，把安全意识放在自己的心中，时刻牢记安全 的重要性，从而使自己得到进步。 篇二：个人工作总结及自我评价 个人工作总结及自我评价 在过去的三个月中，在技术服务部领导的带领下，经过了和同事的共同奋斗，经过了自己 的积极努力，做了以下工作。 一． 工作态度，思想工作。 我非常热爱本职工作，能够严以律己，遵守部门的各项制度，保持对工作负责的工作态 度,谦逊学习， 积极进取， 不断提高自己的技术水平， 力争把领导分配的每一项任务做的最好。 二．进行设备维护工作。 在气象局集成项目安装实战的工作中，通过对设备各线路、机架和设备安装，加深了我 对设备安装和调测的理解。也培养了我独立施工的能力。安装过程的每个环节都做到了仔细认 真。 发现了网路不通并及时提出并独立完成调测。 虽然期间遇到了不少问题， 但均能独立解决。 三、学习工作。 在工作之余，我还积极学习团队协作知识，以及应人力资源部要求的《执行力》相关材 料， 并积极将执行力落到实处， 把每一件事情都会落实到位， 当然了， 这里我也有自己的诀窍， 就是手机上装了个 idodo 待办的软件，可以督促自己完成每一项工作，这个经验我也和其他同 事做了分享，毕竟，我们这一行的工作非常琐碎，全记下不容易。工具不是重点，重点是执行 力的培养。 下月重点放在实操练习的学习。培养自己查找故障的能力。将现 场发现的问题反馈给领导，多请教。在以后的工作中弥补不足，发奋把工作做的更好。 篇三：对工作态度的自我评价(共 7 篇) 篇一：工作态度自我评价 工作态度自我评价 积极进取、 工作态度认真、 塌实肯干、 责任心强、 并有很强的团队合作精神与合作能力、 1 / 7
什么是自我管理能力
什么是自我管理能力 自我管理能力是指受教育者依靠主观能动性按照社会目标，有意识、有目的地对自己的思想、行为进行转化控制的能力。 什么是自我管理能力 (一)自我评估 衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行动、身份，这四者是互相关联、互相依靠的。 1、知道自己，评估自己，不要失落了自己 我们早在从小开始上学的时候，大人就教我们有关其他人的事情，是什么使得其他人有这样的行为，背后的动机是什么，哪些人做了些什么，有些什么成就，哪些人的想法、理论，和解说是怎样的。很少有人鼓励我们替自己着想，或者是想一想自己，找出我们自己的能力是什么，有什么样的弱点，有什么作为，什么成就，对于其他人有什么影响等等。 同样地，我们通常都受到这样的教导，别人比我们聪明，别人知道得比我们多，别人受的教育比较多，别人比较吸引人，比较会做人。简而言之，和其他人比较起来，我们应该贬抑自己。即使父母、老师、老板，和其他具有权威的人，其实并没有这样告诉过我们，我们还是很容易看轻自己，对于自己的形象、看法不佳。每当我们做的事情不尽如意，就准备接受批评。 这并不是说，我们不喜欢受到批评，事实上，为了要更了解自己，必须接受正面的回馈，也必须接受反面的回馈。不过，真正重要的是，以什么态度来接受批评，知道了别人的
批评以后，要怎么办。自己能不能利用别人反面的批评，作为自己成长和发展的机会，或者，还要再让这批评使自己丧失信心，觉得自己多么没有用，多么不吸引人，多么差劲。 最后要谈到的是，我们要想成为真正的自己，经常会遇到许多阻碍，因此会觉得气馁。其他人(父母、老师、老板)都希望照着他们自己的形象来塑造我们，照着他们告诉你的方法去做，照着这儿通行的往例去做，行为举止要正确，态度要对，要守规矩! 2.了解你自己 (1)自我测验 思考一下，前三、四次你有机会了解自己时的情形，你做了些什么?你有没有躲开哪些情形?如果有躲开的话，是怎样躲开的?为什么要躲开? 或者，你有没有趁机会了解自己，如果有的话，你是怎样反应的?建设性的或者是破坏性的反应? 就每一次机会来说，结果怎样?对于你、你的发展、和自我管理有什么样的影响?对于其他有关的人又有怎样的影响? 你对于反馈有怎样的反应?有多大的影响?有什么异同?当然，关于反馈这方面有几个问题，其中之一就是，你也许会不喜欢那反馈;接受对于自己不好的评价，总是不愉快的，就是因为这个缘故，我们许多人都想避免获得反馈的机会。同样地，我们得到关于自己的信息时，如果觉得不满意，总有许多不接受的方法。这些方法包括了否决(那不是真的);逃避(我必须到什么地方去);找个理由来搪塞(没关系，因为……);攻击信息的来源(反正那个家伙是个白痴;以及混合这些和其他方法，来逃避问题。你最喜欢采用的，是哪些方法? 如果你觉得那批评是正当的，或可能是正当的，就要听一
拓展心得：提升自我
( 拓展心得体会) 姓名：____________________ 单位：____________________ 日期：____________________ 编号：YB-BH-016411 拓展心得：提升自我Expanding experience: self improvement
拓展心得：提升自我 提升自我、学会关心、相互信任、勇于担当 为加强团队合作精神，增强团队协作意识和凝聚力，同时也为丰富职工生活和我司文化建设，6月份下旬在公司的组织下，各部门人员分二批到上海基地开展了野外拓展训练活动。通过此次活动让大家增进对集体的参与意识与责任心，在今后的工作中给大家带来更多的启迪和帮助。 一根细长的保险绳，一群被蒙了眼的队员，一块阳光清脆的绿草地——这个项目叫做“盲人方阵”。项目要求所有队员在看不见且不能说话的前提下找到被教练提前安放在地上的保险绳，然后将这个绳索排列成正方形。从教练令下到最终慌乱乱没有头绪被教练喝止，我们耗尽了项目规定的半小时时间，成绩是每个人只是把绳子攥在自己手中，有的握着两股有的三股。可以说这是完成的最失败的一个项目。盲人方阵项目给我们的启示是当一个团队缺乏声音的时候谁该站出来说话，而当一个团队声音太多的时候我们应该听谁的;当有太多意见不能统一的时候，我们该用怎样的方式表达我们的意愿，是袖手旁观、是添油加醋还是选择一个理智的声音并对其专一的服从;当旁人为了集体目标而绞尽脑汁的时候我们是应该就地看热闹还是应该做些什么，正所谓团队成就了我，我必奉献于团队。盲人方阵项目揭露了我们金蝶团队在日常工作中表现出来的不那么整齐划一。
两颗树，一张网，网上四排大小不一的若干矩形格子，这个项目名曰“穿越电网”。顾名思义，要求所有队员在不触碰网线的情况下穿过格子到达网的另一侧，碰线了就触电牺牲只能全队重新来过了。第一次尝试的失败让每一个人都举措彷徨，是等等看再说还是齐心协力各司其职。心态的选择导致了结果的迥异，当我们都觉得不关己事一边旁观的时候，电网在我们面前强大的无法逾越，当我们行动起来，每个人都自发的扮演各自的职业角色时，我们很轻松的让全队通过。当然这过程中我们要感谢每一个为了别人顺利通过而付出努力的同伴。 最后一个项目是“寻找队旗”，两队人马顺次把手搭在前一个人肩膀上，蒙上双眼不许说话，睁眼的“领导者”排在队伍的最后一位，同样不许说话，只能通过肢体语言传递指令的方式来帮助队伍前进，排头找到教练放置的队旗就算胜利。行进过程中两队出现了这样那样的小笑话，一会方向转的太大，一会步子迈的太急，或者干脆掉了链子。很庆幸我们一队较早的完成使命，扮演了胜利者的角色。“寻找队旗”项目看似简单，实则蕴藏了大道理：一个优秀的领导者如何让自己的决策和指令被执行者接受理解并贯彻执行——方法很重要，一个优秀的团队如何保障上级指令的下达和贯彻——态度很重要，一个优秀的排头兵如何确保指令被执行的正确性和及时性——执行力很重要，换言之就是要有头脑而无条件的执行。相信做好这三点，金蝶这个团队就能改进以往工作中那些影响工作进度的瑕疵了。 为期一天的拓展训练结束了，这次拓展我们参加了盲人方阵、穿越电网、寻找队旗、惊险求生墙等项目，在此次活动中，我们学会了什么是信任，什么是团队精神，也懂得了合理计划、有效组织，也学会了突破自我、克服恐惧、勇往直前!这是一天我们感觉格外充实!
工作态度及自我评价
工作态度及自我评价 工作态度及自我评价篇一 (一)本人性格开朗，为人细心，做事一丝不苟，能吃苦耐劳，工作脚踏实地，有较强的责任心，具有团队合作精神，又具有较强的独立工作能力，思维活跃。 能熟练运用Windows Office Word、Excel、XXX等应用软件，能根据XXX的需求，完成面XXXX工作，具备良好的XXXX意识，极强的沟通能力与谈判能力; 在XXXX中提出专业的意见和产品及供应商资讯，提出可行性方案建议，跟进解决XXXX问题;具备团队协作精神，有责任心、人品好、思想端正;具备一定的文件管理能力。
(二)本人作风优良、待人诚恳，人际关系良好，处事冷静稳健，能合理地统筹安排生活中的事务。 具备较强的逻辑思维方式，对事情认真负责，能吃苦受累，有很强的责任心和团队意识;自信、乐观，具有一定的创新意识。 (三)对工作持积极认真的态度，责任心强，为人诚恳、细心、乐观、稳重，有良好的团队精神，能快速适应工作环境，并能在实际工作中不断学习，不断完善自己，做好本职工作。我是一个积极、乐观，务实，不断学习，奋力进取的人。不想落后，也不愿落后;落后，失去成功的一切机会。学习也是必不可少的，没有知识是很难成功的;同时，为自己争取更多的机会的实践、去成功! 工作态度及自我评价篇二
在日常工作中，本人自觉端正工作作风，紧系联系群众，经常深入现场检查质量规程标准的执行情况，出现工程质量隐患及时和施工工人交流，提出整改要求。整改到位后，能够及时总结经验，避免出现同样的质量问题。在工作中，做到勤查勤改，及时监督指导，分析质量动态，提供准确数据，推行全面质量管理并督促有关人员做好工程质量的各项原 始记录，接受各级质量监督机构对工程质量的监督。对待工程质量问题做到不回避矛盾，不弄虚作假，不以职谋私，不降低标准。在工作中，既获得了各班组的积极配合与支持又得到领导的肯定和表扬。 有扎实的专业功底，做事有条理，能吃苦耐劳，有较强的表达能力和沟通能力，善于与人合作，有团队精神，能快速适应各种环境，有较强的组织能力，勤奋好学，能够认识自己的优缺点努力改正，不断完善自我踏实认真的学习态度,积极主动的工作作风,热情大方的待人原则,艰苦朴素的生活习惯塑造了我独特的个性和人生追求,培养了我正确的人生观,世界观,价值观,使我能乐观面对生活和工作并取得理想的成绩.
自我控制能力测试中学生
中学生自我控制能力问卷 学号__________ 姓名____________ 年纪____________性别___________ 每个题目根据自己的情况，选择“很不符合较不符合不确定较符合很符合”中的一种。 题号题目 1 上课时我经常思想开小差 2 玩久了我便很难收心 3 老师或家长总是说我自由散漫 4 上课我极少走神即使上我不喜欢的课也是这样 5 只要一玩电脑游戏我便会控制不住不停地玩 6 学习时我能排除一切杂念一心一意学习 7 一个人在家时我便会控制不住不停地看电视玩电脑 8 当碰到难题做不出来时我就会变得非常烦燥 9 对于他人过激言语我一般能心平气和地对待 10 学习时我常不能坚持很久 11 一旦制定了计划我便会坚持下去从不因为各种理由而轻易放弃 12 我需要别人的督促才会完成学习任务 13 有我喜欢的电视我就会忍不住看而不做作业
14 一考试我就紧张 15 当玩电脑鼠标很不好使或网速太慢时我会生气地拍鼠标 16 当做事遇到困难时,我就不会再做下去了 17 我考试曾不止一次作弊过 18 我很容易受外界的影响 19 我常因为贪玩而把原来安排好的一些任务给忘记了 20 当我不高兴或心烦时谁来打扰我我就会对他她很不礼貌 21 平时当我与同学比赛如玩游戏打球下棋等输了时便会发火 22 当还有事没做完而朋友们要约我去玩时我会马上停止做事而与朋友一块儿出去 23 上课前即使我玩得很兴奋上课时我也能马上平静下来静心地上课或学习 24 我做事常不是很理智 25 别人说我爱惹事生非 26 课堂上我能尽量忘记不愉快的事用心学习 27 只要发生突发事件我便不知所措 28 当事情变得困难复杂时我便会退缩 29 在家我能抛开厌烦情绪专心做作业 30 高兴起来我就会大喊大叫 31 课堂中我对老师所讲的内容不感兴趣时照样会用心听 32 我常根据一时的冲动来办事 33 我常常是做了事情就后悔
学生的自我控制能力
学生的自我控制能力 个体自主进行调节的行为，并使其和个人价值与社会期望相匹配的能力，它能够对特定的行为进行引发或制止，比如抑制冲动行为、抵制诱惑、延迟满足、制定和完成行为计划、采取适应社会情境的行为方式就是自我控制。在此其中自我控制能力主要可以分成三个维度：情绪自控，行为自控和思维自控。 一个人善于自我支配和自我调节的能力就是情绪自控。对情绪自控能力提高，通过对不利环境的认识进行改编，以此来增强对自我的良好感觉。快乐是寻求内心与外在的统一兼顾，多数人会受制于情绪的本能反应，听到不顺心的言语会愤怒，听到顺心的话就会开心。心情会随着外界的变化而波动，但如果不加控制，那么这将不会是什么好现象。 行为自我控制（self control of hehavlor）通常指的是对有害健康行为的方法进行改变的方式，属于认知行为治疗模式。其和传统的行为治疗对目标行为本身进行强调，对行为者进行忽略并不相同，其会把人放在主动的地位之上并顾及人的认识因素。在对患者进行行为矫正时，要让患者对自己的认识进行讲述，怎么样一步一步去做，有什么好处这样做，推动患者在不知不觉之中逐渐主动地进入治疗过程，进而进入主动控制行为的状态。在这种治疗之中，治疗者要与患者共同去改变行为。而且在这其中，治疗者通常起的是指导作用，而患者起的则是自我控制的作用。如果患者知道自己具有控制生活中消极事件的能力，那么对不健康行为进行矫正的效果就明显提高。 以“目的性逻辑思维”编织完成为基础，并在排除其他诸多的因素干扰之下，依然为实现逻辑思维目的而进行合理、正确的外在表现并最终实现该目的的能力就是思维自控。 这种能力所呈现出来的外在表现方式在社会生存信息环境中有强弱之分。较强的逻辑思维自控与自抑能力就是以具有良好的“复合逻辑思维分析能力”以及“目的性逻辑思维分析能力”为基础，多次修改已经编织完成的“目的性逻辑思维”，可以正确且合理地通过外在表现来进行表现的过程。加入一个孩子在成长的过程中，其没有良好地培育其自控自抑能力，那么他未来的生活之中，就会大概率地遇到更多的危险与麻烦。在生活之中遇到的危险与麻烦越多，就会阻碍孩子目的的实现，那么孩子生活的快乐幸福值就会相对较低。上学的过程是十分漫
工作态度自我评价
工作态度自我评价 篇一：工作能力态度自我评价(共8篇) 篇一：工作态度自我评价 工作态度自我评价 积极进取、工作态度认真、塌实肯干、责任心强、并有很强的团队合作精神与合作能力、注重工作效率、个性独立、性格开朗、做事果断有主见、时间观念强。且具备优秀的表达能力，具有较好的学习能力和接受新鲜事物的能力，富有开拓意识，注意细节，有很好的心理承受能力。 篇二：工作能力自我评价 工作能力自我评价 自我评价1： 在日常工作中，本人自觉端正工作作风，紧系联系群众，经常深入现场检查质量规程标准的执行情况，出现工程质量隐患及时和施工工人交流，提出整改要求。整改到位后，能够及时总结经验，避免出现同样的质量问题。在工作中，做到勤查勤改，及时监督指导，分析质量动态，提供准确数据，推行全面质量管理并督促有关人员做好工程质量的各项原始记录，接受各级质量监督机构对工程质量的监督。对待工程质量问题做到不回避矛盾，不弄虚作假，不以职谋私，不降低标准。在工作中，既获得了各班组的积极配合与支持又得到领导的肯定和表扬。 自我评价2： 有扎实的专业功底，做事有条理，能吃苦耐劳，有较强的表达能力和沟通能力，善于与人合作，有团队精神，能快速适应各种环境，有较强的组织能力，勤奋好学，能够认识自己的优缺点努力改正，不断完善自我踏实认真的学习态度,积极主动的工作作风,热情大方的待人原则,艰苦朴素的生活习惯塑造了我独特的个性和人生追求,培养了我正确的人生观,世界观,价值观,使我能乐观面对生活和工作并取得理想的成绩. 自我评价3： 作为公司一位数控机床的操作工，对公司质量方针、环境方针、有以下认识：质量是企业的生命。首先，按照设备的安全操作规程正确的操作设备;在确保设备安全运行的前提下，做到“三好、四会”;其次，通过学习，掌握乃至精通设备的加工范围、能力，发挥设备的各项性能，按照既定的加工工艺(编制合理的加工程序)，满足零件的图纸质要求，并交验。量的考虑，主要在于工艺的合理、辅助工作时间，以及个人操作的熟悉程度和养成良好的工作习惯。如公司要求的定置管理就非常重要。总之，保质保量是公司质量方针得以实现
中学生自我控制能力问卷2
中学生自我控制能力问卷 年纪____________性别___________ 本问卷共36道题，每题分别有5个选项，请仔细阅读每一句话，然后将最符合你情况的数字写在各答题卡题号左边，每题只能有一个答案，否则这张调查表就要作废，如有不明白的地方请问主试老师。题号题目很不符合1 较不符合2 不确定3较符合4 很符合5 1 上课时我经常思想开小差 2 玩久了我便很难收心 3 老师或家长总是说我自由散漫 4 上课我极少走神即使上我不喜欢的课也是这样 5 只要一玩电脑游戏我便会控制不住不停地玩 6 学习时我能排除一切杂念一心一意学习 7 一个人在家时我便会控制不住不停地看电视玩电脑 8 当碰到难题做不出来时我就会变得非常烦燥 9 对于他人过激言语我一般能心平气和地对待 10 学习时我常不能坚持很久 11 一旦制定了计划我便会坚持下去从不因为各种理由而轻易放弃 12 我需要别人的督促才会完成学习任务 13 有我喜欢的电视我就会忍不住看而不做作业
14 一考试我就紧张 15 当玩电脑鼠标很不好使或网速太慢时我会生气地拍鼠标 16 当做事遇到困难时,我就不会再做下去了 17 我考试曾不止一次作弊过 18 我很容易受外界的影响 19 我常因为贪玩而把原来安排好的一些任务给忘记了 20 当我不高兴或心烦时谁来打扰我我就会对他她很不礼貌 21 平时当我与同学比赛如玩游戏打球下棋等输了时便会发火 22 当还有事没做完而朋友们要约我去玩时我会马上停止做事而与朋友一块儿出 23 上课前即使我玩得很兴奋上课时我也能马 上平静下来静心地上课或学习 24 我做事常不是很理智 25 别人说我爱惹事生非 26 课堂上我能尽量忘记不愉快的事用心学习 27 只要发生突发事件我便不知所措 28 当事情变得困难复杂时我便会退缩 29 在家我能抛开厌烦情绪专心做作业
自我控制能力测评
自我控制能力测评 每个题目根据自己的情况，选择“很不符合较不符合不确定较符合很符合”中的一种。 1.上课时我经常思想开小差 2.玩久了我便很难收心 3.老师或家长总是说我自由散漫 4.上课我极少走神即使上我不喜欢的课也是这样 5.只要一玩电脑游戏我便会控制不住不停地玩 6.学习时我能排除一切杂念一心一意学习 7.一个人在家时我便会控制不住不停地看电视玩电脑 8.当碰到难题做不出来时我就会变得非常烦燥 9.对于他人过激言语我一般能心平气和地对待 10.学习时我常不能坚持很久 11.一旦制定了计划我便会坚持下去从不因为各种理由而轻易放弃 12.我需要别人的督促才会完成学习任务 13.有我喜欢的电视我就会忍不住看而不做作业 14.一考试我就紧张 15.当玩电脑鼠标很不好使或网速太慢时我会生气地拍鼠标 16.当做事遇到困难时,我就不会再做下去了 17.我考试曾不止一次作弊过 18.我很容易受外界的影响
19.我常因为贪玩而把原来安排好的一些任务给忘记了 20.当我不高兴或心烦时谁来打扰我我就会对他她很不礼貌 21.平时当我与同学比赛如玩游戏打球下棋等输了时便会发火 22.当还有事没做完而朋友们要约我去玩时我会马上停止做事而与朋友一块儿出去 23.上课前即使我玩得很兴奋上课时我也能马上平静下来静心地上课或学习 24.我做事常不是很理智 25.别人说我爱惹事生非 26.课堂上我能尽量忘记不愉快的事用心学习 27.只要发生突发事件我便不知所措 28.当事情变得困难复杂时我便会退缩 29.在家我能抛开厌烦情绪专心做作业 30.高兴起来我就会大喊大叫 31.课堂中我对老师所讲的内容不感兴趣时照样会用心听 32.我常根据一时的冲动来办事 33.我常常是做了事情就后悔 34.我不止一次出现过作业拖拉抄袭的现象 35.生气时我常爱闷在心里 36.管在校内还是校外,周围有没有人,我都能很好地遵守学校和班上制定的规章制度
能力拓展
能力拓展组织安排细则 能力拓展 第一环节，能力拓展名称：与时间对抗。 第二环节，能力拓展名称：成语谚语猜猜看 第三环节，能力拓展名称：词语演示竞技场 总策划：黄秋燕，廖海波，李睿徐珊马超 组织人员：廖海波，李睿，马超，徐珊 裁判组：廖海波，李睿，马超，徐珊 责任分工：黄秋燕负责对整个能力拓展训练进行全面负责。 廖海波组长对能力拓展训练的开始过程和进行过程以及结束过程进行总的组织。 李睿负责对游戏规则解释和能力拓展过程中的所有组织进行安排。 徐珊负责配合李睿进行游戏的指挥和组织。 马超负责能力拓展现场的纪律和器材工作 第一环节，能力拓展名称：与时间对抗。 游戏说明： 游戏进行规制： 游戏说明：每组安排5至6人进行游戏，每个人之间隔离2至3米的距离。选取组长，进行抽签选取成语谚语，首先进行演示，逐次对所抽取谚语进行演示，演示过程中不得说出抽选谚语中包含的词语。 游戏进行规制：每次谚语总传递时间不超过5分钟，每组进行4次谚语传递。最后一次裁判参与进入游戏进行第多次谚语传递。 2组*5分钟/组*5次=50分钟。机动时间10分钟（分组和最终结果公布和评判以及游戏过程中不可预测因素） 所有人员分成两组进行游戏。锻炼组员的表达和思维能力以及表演能力，以及培养团队的协作精神。 奖励说明：获胜的一组， 能力拓展时间安排，下午2点30-5点 参与人员名单： 1黄秋燕2胡公平3董涛4李芳5黄莲莲6张春波7周丽琴8李也男 9易立春10林慧11周燕娥12黄慧芳 所有人员分成两组
第二环节，能力拓展名称：成语谚语猜猜看 每组安排5至6人进行游戏，每个人之间隔离2至3米的距离。选取组长，进行抽签选取成语谚语，首先进行演示，逐次对所抽取谚语进行演示，演示过程中不得说出抽选谚语中包含的词语。 游戏进行规制：每次谚语总传递时间不超过5分钟，每组进行4次谚语传递。最后一次裁判参与进入游戏进行第多次谚语传递。 2组*5分钟/组*5次=50分钟。机动时间10分钟（分组和最终结果公布和评判以及游戏过程中不可预测因素） 所有人员分成两组进行游戏。锻炼组员的表达和思维能力以及表演能力，以及培养团队的协作精神。 奖励说明：获胜的一组， 表演人员（每组的组长和其他5,6名成员） 演示词汇：（不可以发出声音的词汇，只能使用肢体语言） 画饼充饥 肉包子打狗 癞蛤蟆想吃天鹅肉 三打白骨精 赶鸭子上架 放长线钓大鱼 金鸡独立 拾金不昧 见钱眼开 捧腹大笑 垂头丧气 左顾右盼 东倒西歪 挥剑自刎 千手观音 撕心裂肺 第三环节，能力拓展名称：词语演示竞技场 每组安排2至6人进行游戏，每个人之间隔离2至3米的距离。选取组长，进行抽签选取成语谚语，首先进行演示，逐次对所抽取谚语进行演示，演示过程中不得说出抽选谚语中包含的词语。 游戏进行规制：每次词语总传递时间不超过5分钟，每组进行4次谚语传递。最后一次裁判参与进入游戏进行第多次谚语传递。 2组*2分钟/组*5次=50分钟。机动时间10分钟（分组和最终结果公布和评判以及游戏过程中不可预测因素） 所有人员分成两组进行游戏。锻炼组员的表达和思维能力以及表演能力，以及培养团队的协