8体育与身体形态(体育与健康基础知识)

一、教学设计学科名称

《体育与健康》体育与身体形态

二、所在班级情况，学生特点分析

初中一年级学生对体育与身体形态两者的概念与联系不太明确，并且即将进入青春发育期，积极合理地参加体育锻炼，可以促进身体形态的良好发育。

三、教学内容分析

体育与身体形态是初中生必须了解并掌握的基本内容之一，本节内容使学生对自己的身体形态的发育有一个正确的认识，使学生了解体育锻炼可以促进身体形态的发育，明确在体育活动中应注意的事项。

四、教学目标：

1、了解自己的身体形态

2、了解体育锻炼对身体形态的影响

3、了解在形态练习中应注意的事项

五、教学重点、难点分析

教学重点：体育锻炼对身体形态的影响

教学难点：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。

六、教学课时：2课时

七、教学过程：

采用图片让学生进行浏览，提出问题，导出本课的内容怎样才能有一个好的身体形态？(一)、了解自己的身体形态

教学方法：利用图片引起学生兴趣，进行讨论。

1、身体形态的定义：就是自己外部形态和特征。

2、描述身体形态指标：身高、体重、胸围。

3、定义和计算公式

克托莱指数的定义（体重指数又叫体质指数）和计算公式

克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000

4、对自己的身体形态发育的评价

(二)、了解体育锻炼对身体形态的影响

1、身体形态发育的特点（1、骨骼的发育最快但身体各部分发育不平衡。两腿比躯干长得快，因而初中生大多是瘦长的体型。肌肉的生长猎迟与骨骼，因而容易引起肌肉酸痛，因而耐力不足。

2、脊椎、胸廓、骨盆和四肢的骨化均未完成，骨骼含钙较小，比较柔软、富有弹性、容易弯曲。

3、身高与体重的发育快。平均每年身高增加7~~~10cm，体重增加3.6kg）

2、体育锻炼对身体形态发育影响的分析

教学方法：利用图片引起学生兴趣。进行讨论（1、体育活动对身高的影响：有利于脊椎的发育以及四肢骨骼的生长，从医学的角度来讲，长高关键在于骨骼的生长发育，特别是下肢骨骼的生长发育，骨骼的生长有赖于骨端骺软骨的增生，运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用，所以，持久的锻炼可使个子长高一点。2、对体重的影响：运动是控制体重的一种好方法，肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的支出，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥好的方法。

3、对身体机能的影响：体育锻炼对心血管系统和呼吸系统都能产生良好的影响。体育锻炼时需要消耗能量，而能量的产生主要靠血液输送氧气和营养物质供给，这样就促使血管开放，心脏跳动加快血液循环加快，长期如此进行，无疑对心肌和血管的弹性是良好的锻炼。心肌经过锻炼后，力量就会加强，美搏动一次排除的血液量就会增加，当进行同样负荷的运动时，经常参加体育锻炼的学生，其心脏搏动次数就要少于不锻炼的学生。）

(三)、了解形态练习中应注意的事项

1、要使学生注意养成正确的身体姿势：动作灵活、协调、舒展、大方

2、使学生明白在形体练习中不要做过重的负重练习。

3、要使学生注意全面发展。运动中药变换体位，是形体均衡发展，注意养成正确的身体姿势和全面发展。

4、知识园（推荐练习方法）

运动有助于长高：经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，有专家调查同龄青少年经常参加体育锻炼比不爱运动的平均要高4—6厘米?最有效的锻炼项目。

单杠、弹跳、游泳（可使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼）、吊环、自由体操、篮球、排球、引体向上（可以拉伸脊椎促进脊椎骨的增长，从而促进身高不断长高）。

八、课堂练习

1、记忆身体形态指标的内容

2、阅读身高离差法评价表

九、作业安排

1、根据自己身体形态和这节课的学习，制定一个月的身体锻炼计划，下节课交流。

2、对自己的身体形态用高离差法评价

十、付录（教学资料及资源）

1、挂图

2、多媒体课件

3、精彩视频

十一、自我问答

1、初中阶段身体形态发育的特点？

2、怎样才能有一个好的身体形态？