演讲培训中的肢体语言表达技巧(一)
《演讲培训中的肢体语言表达技巧》(一) 课程记录
11月27日下午：
比佐大师做简单的自我介绍。要求每
位学员做三分钟左右的自我介绍，大
致要求包括：演讲时，要说短的句子，
尽量表现出自己积极的一面，要勇敢。
学员开始做自我介绍（学员介绍的情况简述及比佐大师评价）
高先生：
“工作五年，从事外贸物流工作。
工作中遇到的最大的问题是在同外
商，同内部员工沟通等方面。希望自
己在表达能力和与他人沟通等方面取
得提升。”
其他学员评价：
一般；诚恳；无逻辑
比佐大师：
“在高先生的自我介绍中，我感受最深的是他的谦逊和真诚。这是非常重要的两
个优点。但是要学会在你的演讲中再增加一些容量。”
比佐大师模仿学员的动作，现场指导。
“他在讲话的时候眼睛看着天花板。越看天花板，就越加的不能感觉到自己的存
在。但是，因为你刚刚也说了，你做外贸工作，需要跟外商沟通，所以你的气场就需要变得很强大。你说的话要有一个反射。我们这里在座的一共有15个人左右。你的目光要注视到每一个人，让每个人都进入到你的视线。而且，在你说话的时候，你的语音变得越来越低，这点也是需要改正的。你拥有两个很大的有点：谦虚和真诚。但是，现在，你应该活起来。
我没有批评大家的意思，我只是想帮助大家提高。特别是刚刚你也谈到跟你联系
的客户有一些是中东等国家的，他们都是很外向很活泼的人，所以如果你用你刚刚的
方式跟他们进行沟通，肯定是行不通的。如果今天还有时间，我还会给你机会上台演
讲的，会让你唱歌，或者跳舞，或者大喊。因为，你确实需要各种各样的颜色，或者
说是需要气场。我想说，在工作或交流等方面，你自己才是你职业最好的代表。
那么大家就冒险一下，做一些创造，让自己都惊讶于自己的表现。大家都是身体
健康，精神焕发的人，而且都很聪明。以前，当我给一些残疾人做训练的时候，我会
要求他们做一些事情，一些改变，他们所有人都会很努力的去做。所以我相信我们大
家也会做的更好。希望所有人都能够积极的参与，虽然有一些可能只是一个游戏，但
是它真得能帮助大家发现自己身上其它的颜色。”
梁先生：
“很高兴能够有机会参加这样一个体验。我以前做过很多工作，包括发明，摆地摊，销售，管理等等。我希望自己通过这两天的学习，能够提升自己在交流沟通方面的能力..”
比佐大师：
“您刚刚说的很精彩，很好。但是您太能说了。您是一个很优秀的讲故事的人。这
是给我们的第一个印象。可是你只跟我们大家讲故事了，并没有给我们更多的时间来
倾听，这是多么好的一个例子！我要找出这个例子就是为了教会大家，要学会沉默。
先让我喘口气，让听众喘口气。你有一个很好的优点，就是你很慷慨，很外放。
但是你比较害怕安静，你应该把保持沉默当做自己的一个朋友。同时要学会断句。当
你面对听众讲话的时候，要面对在场的所有听众，只注意某一方向的听众是不对的。”
刘先生：
“我来自北京的一家购物中心，目前在企业的综管部工作。来公司三年多了，专业是法律。来公司
是从做法律事务开始的，到现在慢慢发展到做管理。我在日常的工作中，需要经常跟领导做汇报，
给下属布置工作，也会经常跟培训师接触。当有外部嘉宾来公司参观，也需要给他们做一个关于公
司的介绍，因此会较多的与别人沟通交流。我希望这两天在交流沟通等方面能得到很大的提升。”
其他学员评价：
很沉着，很好
比佐大师：
“你喜欢唱歌么？非常奇怪的是，我早就猜到你会唱歌了。但是，你说话的时候，
语调和语速却一直是一样的。在你做演讲的时候，你用同样的语调在单一的线上进行。但是我敢肯定，你在生活中应该不是这样的。因此，你要学会放松，把自己放在听众面前。
我现在有一个感觉，我觉得它很有趣，就是我感觉到当大家在谈论自己的工作经
历时，往往把自己给忘记了。因此刚刚你给大家的是一个假象，并不是真正的自己。你还是要重新的找回你自己。想想当你是孩子的时候是怎样做的，绝不是像现在这种乏味的介绍吧。你要把自己放在这个舞台上来。
我知道你会唱歌，那么你就应该把这个经历表现出来，这样你才能够更好的感染
大家。你越是表现出真正的自己，就越能贴近听众，也会越加自如。
交流的问题同样也体现在办公室沟通中。大部分人在工作的时候表现的并不是真
正的自己。要微笑，要跳舞，要唱歌。我们用这两天的时间来，做这些改变，尽管可能要冒些风险。我们已经看到三个例子了，大家只是站在那里，并没有好好的利用现场的条件。
我们中的一些学员可能要承担领导的责任，因此你更需要学会如何察言观色，如
何来看懂一个人。在招聘的时候，也许在你面前的这个人可能在他的工作岗位上，他的能力很强，这些人表现的很好，你就会聘用他。他是，有些人可能不太外化，因此他可能就失去了这次机会。因此，一个人的肢体语言其实已经说明了一些事情了，比如，我们现在可以看看大家腿的摆放姿势，是不是能想到些什么。
在座的各位应该学会如何看，如何读懂一个人。学会这些后，状况跟以前会有很大的不同。比如在工作的时候，可能你需要去会见一个很重要的领导。现在他正在办公室里等你。从门口走到他面前的那一段小的路程，其实你的领导就已经在评价你了。可能就是这段小的距离就已经决定胜负了。
我从事肢体语言表演已经三十多年了。在我的学员中，有些人经常酗酒，也有很
多的家庭问题。我会努力地帮助他们建立自信，并让他们找到新的工作。这是我现在
一个很大的目标。
因此，不要忘记自己曾经的一些经历，要不断的进行提高和进步，同时，也要记
得把自己放到最初。”
郭女士：
“我参加工作十几年了，一直在从事一个工作。就是在百货零售业做人力资源管理工作。我
的职业要求我在两种场合内做演讲，一个是跟领导做汇报的时候，一个是在人力资源的培训中。我
在培训管理方面大概做了有五年了，这是一个从零开始的过程，一直都在学习的阶段，因此我也希
望通过这两天的学习，来学到更多的东西..”
其他学员评价：
自信；亲切；有自己的肢体动作；面带微笑
比佐大师：
“我非常非常高兴能够见到你。这是从开始讲课到现在唯一一个开始迈出第一步的
那个人。你至少已经迈了一步了，先不考虑到底迈出了多大的一步。原来缺少交流的中国人也是有腿的（玩笑）。非常好的一点是，你确实是有微笑的，也有肢体动作，虽然只是手动了一下。这让你自己和观众都换了一口气。胳膊是用来表达感情的，所以，请求大家用一下自己的胳膊和手吧！特别要注意的是，不要握拳头，这可能表明我不想跟你做交流。
你的声音很好听。可是大家也一定要记得，要学会安静。说话的时候中间要有中
断，要留一段时间让自己的声音传到公众的耳中，而且还要留段时间，让观众来理解，
反应你说的话。
句子要短，要有安静的时间。因为听众在安静的时候对你说的话，会产生反应，会
有吸收。我们现在说的这些不仅仅对这里在座的这些人有效，对以后面对的上千人同
样有效才对。通常我们在给公司领导或其他人做演讲或报告的时候，可能只有刚开始
很短的时间，大家对你的演讲感兴趣。因此开始的这段时间就显得特别重要。比如，
我们在面试一个应聘者的时候，可能刚开始的五分钟就已经能够看清这个人了。”
杨女士：
“其实我自己是比较羞涩的，不太习惯在许多人面前讲话，做报告，但是这些都是不可逃避的。
因为在开公司大会的时候，需要跟领导汇报工作，也要跟下属布置工作。最近我也新接手了一项工
作，因此可能有在大会上做演讲的需求。这也是我来参加这次学习的目的，我希望在演讲技巧，表
达技巧等方面有所提升..”
比佐大师：
“你确实有点羞涩，但是我不能确定这一点。我对你的介绍很有感触。你的介绍
很好，也很让人感动，虽然有点失败。你有点紧张了，因此你的嗓音也有点变了。到最后你都有点像夜游症病人的状态了。
但是我敢确定，你在舞台上应该是一个非常好的演员。你有一个很大的优点就是，你在介绍，你一直在这里。你在舞台上的表现应该是很好的。
你会跳舞吗？我确定，你应该拥有一些跟舞蹈相关的东西。你的肢体语言有点像
音乐，我很喜欢你的肢体动作。但是，你不要把自己放在一个很艰难的境地才对，要懂得如何去呼吸。”
比佐大师现场演示肢体动作
“在你的面前，有一个很广阔的视角，你要选好自己所站的位置，要保证现场所
有的听众都在你的视线范围之内。
一会你要和前面的一位学员一起唱歌，我想要锻炼一下你的语调..”
肖先生：
“我是一个东北人，性格狂野，激情。以前在其它城市做过几年的销售工作。其实我是一个很
害羞的人，但是现在的工作需要逼迫自己做一些改变，被迫变得外向起来。比佐大师刚刚帮助很多
学员发现了问题并指明改正的方向，我希望老师也能指出我身上的不足，也希望大家在这两天能够
成为很好的朋友，能一起度过愉快的两天..”
其他学员评价：
轻松愉快；很有幽默感；富有激情
比佐大师：
“你的介绍真的很热情，很开放，让人觉得很愉快。你的演讲组织的也很好，很
有感觉，很直接，很详细。但是很遗憾的是我不能说汉语，因此我只能从我所看到的层面来评价。从我看到的这些东西来说，是很好的。你让大家都笑了，所以我想一定是发生了很有趣的东西。当你让大家笑的时候，你向后退了一步，我猜想你可能有点害怕了。
我想你的肢体语言应该提升一下，因为你刚刚几乎没有运用肢体语言。你没有平
衡感，感觉一直在轻微的摆动，这些对我有点干扰。
你一定要稳定住。如果你能够加上一些肢体语言的话，我相信你一定是一个不错
的演讲者。虽然我不懂汉语，但是我能听出你的讲话内容是很好的。你计算出了自己与观众的距离。因此我们可以不费力气的听清你的讲话内容。所以说，舒适感是很重要的，而你自然而然的就把这点做到了。你的演讲很好，恭喜。
要做一个好的演讲者，自己还应该保留一些比较神秘的东西。如果你做的再过一
些的话，就变成小丑了，就会失去听众的尊敬。我们不能让听众把自己吃了，这点是很重要的。有的时候，听众会说，这个人挺好玩，挺热情。不过可能这之后，大家却忘记了你在会上传达了哪些内容，只记得你是一个很好玩的人。因此在跟客户和观众交流的时候，要热情，但是要记住不要过分的热情。”
李先生：
“我主要从事管理类培训工作，很荣幸今天能够在这里见到大家。我希望了解比佐大师默剧表
演的一些技巧。也想了解一下一个人的肢体语言的表达含义都有哪些，最后，我想知道这些肢体语
言在演讲中到底有哪些作用..”
比佐大师：
“非常感谢您向您的朋友进行了问候，但是也别忘了和其他不认识的人进行问候
哦，不然你的演讲一下子就会失败的。我感到你被压到玻璃上了。在你和我之间有个
玻璃，我能够感觉出来。你需要增加你的气场，我会教你肢体语言，也会告诉你肢体
语言在演讲报告中的作用。
肢体语言是为了让你在演讲中有个间断，要给它增加一点颜色。肢体语言也要伴
随目光。你的目光是第一重要的，二是你说话的声音和语调，第三个是你的肢体动作，
你要把你的想法传递下去才对。”
李先生：
“我在上台前其实已经想好了自己要怎样说，都说哪些内容了，可是一站到这里，就全乱了，
不能很好的按照自己在下面已经设想好的来讲。我想问一下老师这是什么原因，怎么解决。”比佐大师：
“你刚刚表达的那些其实也很好，很自然，而且你也一直在思考，你是在表达一
些东西的。你刚刚的三十秒中，说话真的很自然，这是需要很久很久的锻炼才能做到
像现在这样的。你其实已经把最难的做到了，但是你却想要从最简单的来学，这有点
奇怪哦呵呵。你在台下的时候很开放，但是一到台上就拘谨了，这是需要克服一下的。”李先生：
“刚开始我是在表演，后来才是本我”
比佐大师：
“但是，你的本我，才是我们真正想要看到的，不仅仅只是表演。”
尚先生：
“我是做指纹工作的，通过人的指纹来研究人的大脑，将医学的行为学来运用到其他方面，到现在工作了只有两年。但这两年，我的感触却很多很多。工作时会跟不同的人交流，包括自闭症
的一些孩子.我们想做的就是如何能让人的大脑做一个更大的利益化。感谢高总给我提供了一个这
样的学习机会，当然更重要的感谢比佐大师。很期待能够学到更多关于交流沟通方面的知识..”比佐大师：
“真的很不错，很高兴能了解这些。虽然我不懂汉语，但是很高兴听你说。你有表
现出微笑，这点是非常不错的。
明天你给我准备一个关于中国传说的故事，希望你能够在里面表演所有的人物。
你真的很有才能，讲话很有节奏感，但是你才26岁，你得多动一动啊。我很确定的一
点是，你有一个很好的职业，但是你却表现的很随和，并不是很傲慢。我想指出的一
点是你在说话的时候要稍微再慢一点，以你目前的速度，你会慢慢的把我们大家都杀
死的，我们都不能跟上你的节奏。我们这里有一些学员会讲故事，你应该让你的思想
和想法走自己的路。
一个词，其实就很美，两个词呢，就会成为一首诗，五百个字呢，就会成为噪音。”
阙女士：
“我是08年6月来到中国，使命是让每个人了解自己的特质，我非常热爱自己的工作。希望
通过自己，能够帮助大家更清楚的了解自己..”
比佐大师：
“明年6月份的时候我要去台湾的一个歌剧院工作，在台湾有许多关于交流方面
的工作要做。两年前我曾被台湾歌剧院邀请，因为当时有一个聋哑人的音乐会。我当
时就做为这样一个工作的组织者，跟他们接触了很多很多。在台湾帮助聋哑人的工作
是很先进的。
你的表演很好，对你所要表达的意思也很集中。我不满意的一点是你在入场的时候，没有自己的气势。你刚进来的时候给人的感觉是你像一个有点蠢的小姑娘。”
学员现场重做
比佐大师：
“刚刚做的还是不好，有点像个小丑，再来一遍。我刚刚也跟身边的这位先生说过，你的一个动作，可能就会让大家对你的印象大打折扣。你刚刚进场的这两步，可能就已经影响到大家对你的印象了。
但是，很高兴的一点是，你在介绍自己的工作的时候充满了激情。
我参与帮助自闭症孩子的工作也有三十年了。如果你向别人介绍自己工作的时候
都像刚刚那样，那大家可能就会觉得我们这里也是来了一个有点问题的人（玩笑）。当
你在同自闭症孩子们一起工作时，你是有一定责任的。
把自己忘了，想到他们。在公众的前面，有一个很大的责任就是当你到达会场时
就要给观众留下一个很好的印象。这不能说是一件小事，不论跟你的经理或客户，在
交流的时候，你开始的一个动作就会进入交谈者对你的印象的形成中。你是研究大脑的，比较虚幻的东西，这个项目挺好，而你本身也好像很热情，但是我们应该明确自
己到底想要给观众，给对方留下一个怎样的印象，这个是很重要的。你在入场的时候，
以这样一个微笑开始，是很脆弱的。你的这种微笑已经把自己变成了一个小姑娘。我
们想看到的不是一个小姑娘，而是一个拥有一定的责任，为了一个群体而努力工作的人。你要有自信，要呼吸，要维护你所工作团体的利益。”
苏女士：
“我是一个母亲，是一个妻子，是一位心理工作者.同时我也是一个很幸福的人。我现在做演讲时运用的这些表达技巧，都是自己学会的，并没有经过专业的学习。因此，我想通过今天这个
机会，系统的掌握一些关于肢体语言表达技巧方面的知识，来帮助自己，把以后的工作做到得更
好..”
比佐大师：
“我很幸运能够认识你。你刚开始演讲的时候就表明了，你是一位母亲，妻子，
是一个创业者。刚开始你就给大家一个很真实的母性的印象。其实你很害羞。你在演
讲的时候，你没有看现场的每一个人，最后你在等待我评论的时候，你已经退到门那了。
你就呆在那儿，就等待评论么？
你是很有资格在舞台中间，在灯光的照耀下的。你很优雅而且你的肢体语言也很
美。你在灯光下更多的表现自己会更好。特别是你要接受自己能够在聚光灯的下面。
当你在灯下的时候，就站在那里，不要走开。”
卢先生：
“很荣幸能够站在这里参加这次培训。我在下面很认真的听大家的讲话。却不太清楚自己要说什么。我今天学会了一点就是要学会跟沉默做朋友。三十年来我的脑海中一直有很大的噪音，一
直想学会沉默却没有学的很好。我之前也查过一些比佐大师的资料，有一个故事是在他年轻的时候
去拜一位大师。当大师看完比佐大师的表演后，说我没有什么可以教你的，你只管站在舞台上演绎
自己的人生就好。因此我希望通过这次学习，认真接受这些知识，也将比佐大师教我的融入到自己
的生命中。我的人生使命是用积极的心态去影响别人，用快乐的心态去创造价值..”
比佐大师：
“在你的讲话中有一种非常精彩的东西。这是什么呢？
演讲与口才训练,30天速成
目标实现时间：30天 一、积极心态训练 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲．我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍．） 2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功． 3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态． 二、口才锻炼 （一）每天至少10分钟深呼吸训练． （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才． 1、每天至少与5个人有意识地交流思想． 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟． 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次． 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情． 5、注意讲话时的一些技巧． A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话． B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔． C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来． D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧． E、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次． 三、辅助锻炼做 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧． 2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪． 3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力． 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力． 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会．每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标． 首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是：（1）准备不
八种错误的演讲肢体语言
八种错误的演讲肢体语言 导读：本文是关于八种错误的演讲肢体语言，希望能帮助到您！ 演讲错误的肢体语言一、逃避眼神接触 你是简单的念ppt而不是向观众介绍吗?在一对一的谈话中，你是盯着一旁、脚下或前面的桌子吗?你从未看过聊天对象肩膀以上的部位吗?这些都说明你缺乏自信心，紧张和准备不足。 技巧：看着你的听众。用80%至90%的时间看着听众的眼睛。绝大多数的人花太多 时间看笔记，幻灯片或身前的桌子，而很多人在看了自己的谈话录像后可以立刻改变这一行为。真正的商业领袖在传递信息时是直接看着听众的眼睛的。 演讲错误的肢体语言二、你和听众之间有阻碍 另一种较常见的错误是因为在你和你的听众之间有别的物体，从而阻碍了你们的直接交流。这些错误，比如双手交叉，站在讲台或椅子后，从屏幕后和别人交谈，在都阻碍真正的交流。即使只是一个放在桌上的文件夹，也可能制造距离阻碍交流。 技巧：保持“开放”。保持你的手打开、手掌向上。消除你和你的听众间的壁垒。 演讲错误的肢体语言三、坐立不安，摇摆或晃动 以上动作说明了你感到紧张，不确定或措手不及，避免这些错误，因为这样做并不能帮你实现什么。让我们想象一下，一家电脑公司的高级业务主管要向他们的主要投资者传递新产品的讯息，但没有成功。实际上，
这个项目的确是在他团队的掌控下，但他的身体语言却给了投资者其他的暗示。 做简报时前后摇晃，这就是这位主管的最大问题。它反映了一种能力与控制力的缺乏。通过学习去做有意识的移动，他最终避免了职业生涯上的失败。下次简报之后，投资人定会相信一切都在他们的掌握中。 演讲错误的肢体语言四、把手放在口袋中或手指纠缠 把手拘谨的放在身体两侧或塞在口袋里给人的印象是——你提不起兴趣，不想参与或紧张，不论你到底是或不是。 解决它的办法很简单：从口袋里拿出你的手，作些有决心的、果断的手势。保持两手高于腰部是一个很好的例子。这是个复杂的手势，反映了复杂的思想，并给了听众对说话人的信心。 演讲错误的肢体语言五、站着、坐着不动 效率低的发言者几乎不动，从头到尾都站在同一个地方。这反映了他们很死板、紧张、沉闷、没有魅力和活力。 技巧：激活你的身体，而不是幻灯片，走动走动。大多数演讲者都认为他们需要笔直地站在一个地方。但他们不明白的是，移动不仅是可接受的，而且是受欢迎的。 一些最伟大的商业演讲者会走到观众中，并不停的走动。但他们并非漫无目的。 举例来说，一个充满活力的发言者将从房间的一边走到另一边去传递他们的信息。他指向幻灯片而不是阅读它，他把手放在别人的肩膀上而不是与听众保持距离。 演讲错误的肢体语言六、没精打采，后仰或驼背 这些姿态往往与缺乏自信联系起来，它们能体现或者被认为能体现—
第一节 肢体语言训练
第一节无忧演讲肢体动作训练（前言） 训练前言：写演讲肢体动作训练这块实在是费心了心思，因为很多肢体动作要领，很难用单单用文字来表达，最好是能够现场的演练教授，这样才效果才会比较明显，但我还是基本上把肢体动作的训练方法在下文中详细描述了一次。一般我们学员在学之前，在公众前演讲时总感觉手没地方放，但在学完这一系统肢体动作训练后，往往都是发现自己的手不够用，因为通过这个训练，我们公众演讲时有太多的动作可以做了。 肢体语言在一个人说话时给人留下和印象占总印象的55%，是形成印象诸多因素中占比例最大的一项。肢体语言：55% 语音语调：38% 文字：7%。运用肢体语言的八字口诀：简单，对称，重复，夸大。 肢体指人的身体动作。主要由头、面部、眼神、身体、手势等部分组成。其中面部和眼神我们会单独跟大家分享其中的训练方法，在这里我们主要跟大家分享头、身体和手势。这三类肢体语言中，很多朋友感觉最麻烦的还是手势，那么我们先来讲讲无忧演讲系统中手势的训练方法。 一、无忧演讲手势肢体动作训练 在我们无忧演讲系统中，我们对于手势动作，总共总结了“八菜二火锅式”训练法，总共有“八个菜”和“两个火锅”组成，只要我们熟练应用，演讲时的手势就会比较丰富了。 （一）无忧演讲之菜类手势讲解 1、切菜：把手掌伸平当做一把菜刀，做切菜的动作。右手分上中下进行切菜训练，分别为大切、中切、小切，训练完右手后，再训练左手，也分上中下进行切菜训练，分别为大切、中切、小切。
2、炒菜：把手掌想像成一个锅铲，做炒菜动作。右手分上中下进行炒菜训练，分别为大炒、中炒、小炒，训练完右手后，再训练左手，也分上中下进行炒菜训练，分别为大炒、中炒、小炒。 3、拍菜：手成拍菜状，做拍菜动作。右手分上中下进行拍菜训练，分别为大拍、中拍、小拍，训练完右手后，再训练左手，也分上中下进行拍菜训练，分别为大拍、中拍、小拍。 4、扔菜： 5、敲菜：手握拳，由后往前做敲打动作，进行敲菜训练。右手分上中下进行敲菜训练，分别为大敲、中敲、小敲，训练完右手后，再训练左手，也分上中下进行敲菜训练，分别为大敲、中敲、小敲。 6、点菜：伸出一个食指，做点菜动作。右手分上中下进行点菜训练，分别为大点、中点、小点，训练完右手后，再训练左手，也分上中下进行点菜训练，分别为大点、中点、小点。 7、上菜： 8、端菜： （二）无忧演讲之火锅手势讲解 1、右边，左边，画个圈，放中间。 2、一个拳头切下去，大家都平平。 （三）无忧演讲八菜两火锅学习启示 以上八个菜两个火锅为肢体动作的组成元素，就像英语的26个字母一样，能过26个字母可以拼写出各式各样的单词，通过我们以上八个菜两个火锅，也可以做出各式各样的肢体动作，重要应用与发挥，并非单个动作做得有多标准。 二、无忧演讲手势肢体语言讲解 （一）手势的作用
演讲肢体语言注意事项
演讲肢体语言注意事项 在运用肢体语言中也有一些原则需要掌握，当然也有一些忌讳的事情一定要尽量避免，以下是XX小编为大家整理的演讲肢体语言注意事项，希望对正在准备演讲的你有所帮助哦 不要向背离观众的方向走。很多时候在空间上远离观众，会让人产生一种负面的感受，你所代表的气场也会有所减弱。 要在空间上接近听众。走向听众能带给听众正面的气息，表现出一种想要了解观众想法的态度，这会让演讲者的魅力大增。离观众越近，他们听从你建议的可能性就越大，而且，他们也更容易集中精力听演讲。 不要抖腿或者不停地摆动手指，要努力控制自己的小动作。抖腿和摆动手指，或许是你的习惯性动作，但站在讲台上时，一定要控制这些小动作。这些
动作会分散听众的注意力，也会使听众怀疑你的权威性。 选定一个最佳的位置开始演讲。演讲者来到演讲厅时，要注意观察站在讲台的什么位置演讲最为适合。这个最佳位置的选定要视演讲场所的空间而定，一般情况下，最佳的方位是在演讲台相对比较中央的位置，这会让演讲者能够容易地与来自各个方位的听众进行眼神交流。 一定要有目的地进行移动。这在前面已经进行了叙述，这里就不赘述。 讲故事的时候最好配合身体语言。一个故事若只是用言语表述，则难免有失生动形象感。为了增加故事的效果，演讲者可以设计一些动作和手势在故事之中。演讲者也可以在讲台上移动着讲故事，在讲台的一侧讲述故事的一部分，在讲台的另一部分讲故事的另一半。 讲述最关键部分的时候，一定要站在讲台中央。这种姿态就是在告诉听众，这里非常重要，你非常重视这个部分，
而且在中央的位置也非常利于声音的传播。 演讲者的肢体语言会影响其权威性的展示。若是僵直不动，或者说话非常快速，会让听众觉得演讲者不够权威。所以演讲者要善用讲台的空间。最重要的是说话要掷地有声，速度可以慢一些，当然也不要太慢，有时候说话的速度过慢会让听众产生一种拖沓的感觉。 以各种形式与观众交流。可以通过眼神进行交流，也可以依靠身体的倾向性进行交流，总之不要让听众觉得他们仅仅是一场演讲的旁观者，只是被动地接受一些观点。 演讲肢体语言注意事项，肢体语言和手势要自然。不要让人觉得你是装模作样，表现越自然，越会打动人心。演讲者若想让自己显得自然一些，可以观察自己以往的演讲录像，对于自己显得不自然的地方特别留意，并在下一次演讲中努力克服。 穿着打扮要适宜。演讲者一定要选
提高学员表达能力的拓展游戏：肢体语言
( 拓展游戏) 姓名：____________________ 单位：____________________ 日期：____________________ 编号：YB-BH-021333 提高学员表达能力的拓展游戏：Developing game to improve students' expression ability: body
提高学员表达能力的拓展游戏：肢体 语言 没有肢体语言的帮助，一个人说话会变得很拘谨，但是过多或不合适的肢体语言也会让你这个人让人望而生厌，自然、自信的身体语言会帮助我们的沟通更加自如。 培训游戏规则和程序 1.将学员们分为2人一组，让他们进行2~3分钟的交流，交谈的内容不限。 2.当大家停下以后，请学员们彼此说一下对方有什么非语言表现，包括肢体语言或者表情，比如有人老爱眨眼，有人会不时地撩一下自己的头发。问这些做出无意识动作的人是否注意到了这些行为。 3.让大家继续讨论2~3分钟，但这次注意不要有任何肢体语言，看看与前次有什么不同。 相关讨论 1.在第一次交谈中，有多少人注意到了自己的肢体语言? 2.对方有没有什么动作或表情让你觉得极不舒服，你是否告诉他了你的这种情绪?
3.当你不能用你的动作或表情辅助你的谈话的时候，有什么样的感觉?是否会觉得很不舒服? 总结 1.人与人之间的交流是两个方面的：一方面是语言的，另一方面是非语言的，这两个方面互为补充，缺一不可。有时候非语言传达的信息比语言还要更加精确，比如如果一个人不停的向你以外的其他地方看去，你就可以理解到他对你们的谈话缺乏兴趣，需要调动他的积极性了。 2.同样，在日常的生活工作中，为了让别人对你有一个更好的印象，一定要注意戒除自己那些不招人喜欢的动作或表情，注意用一些良好的手势、表情帮助你的交流，因为好的肢体语言会帮助你的沟通，坏的肢体语言会阻碍我们的社交。 参与人数：2人一组 时间：10分钟 场地：不限 道具：无 应用：(1)培训、会议活动开始前的学员相互沟通 (2)沟通技巧训练 可以在这输入你的名字 You Can Enter Your Name Here.
演讲培训中的肢体语言表达技巧
演讲培训中的肢体语言表达技巧 课程记录 11月27日下午： 比佐大师做简单的自我介绍。要求每位学员做三分钟左右的自我介绍，大致要求包括：演讲时，要说短的句子，尽量表现出自己积极的一面，要勇敢。 学员开始做自我介绍（学员介绍的情况简述及比佐大师评价） 高先生： “工作五年，从事外贸物流工作。工作中遇到的最大的问题是在同外商，同内部员工沟通等方面。希望自己在表达能力和与他人沟通等方面取得提升。” 其他学员评价： 一般；诚恳；无逻辑 比佐大师： “在高先生的自我介绍中，我感受最深的是他的谦逊和真诚。这是非常重要的两个优点。但是要学会在你的演讲中再增加一些容量。” 比佐大师模仿学员的动作，现场指导。 “他在讲话的时候眼睛看着天花板。越看天花板，就越加的不能感觉到自己的存在。但是，因为你刚刚也说了，你
做外贸工作，需要跟外商沟通，所以你的气场就需要变得很强大。你说的话要有一个反射。我们这里在座的一共有15个人左右。你的目光要注视到每一个人，让每个人都进入到你的视线。而且，在你说话的时候，你的语音变得越来越低，这点也是需要改正的。你拥有两个很大的有点：谦虚和真诚。但是，现在，你应该活起来。 我没有批评大家的意思，我只是想帮助大家提高。特别是刚刚你也谈到跟你联系的客户有一些是中东等国家的，他们都是很外向很活泼的人，所以如果你用你刚刚的方式跟他们进行沟通，肯定是行不通的。如果今天还有时间，我还会给你机会上台演讲的，会让你唱歌，或者跳舞，或者大喊。因为，你确实需要各种各样的颜色，或者说是需要气场。我想说，在工作或交流等方面，你自己才是你职业最好的代表。 那么大家就冒险一下，做一些创造，让自己都惊讶于自己的表现。大家都是身体健康，精神焕发的人，而且都很聪明。以前，当我给一些残疾人做训练的时候，我会要求他们做一些事情，一些改变，他们所有人都会很努力的去做。所以我相信我们大家也会做的更好。希望所有人都能够积极的参与，虽然有一些可能只是一个游戏，但是它真得能帮助大家发现自己身上其它的颜色。” 梁先生： “很高兴能够有机会参加这样一个体验。我以前做过很
演讲时的肢体语言
演讲时的肢体语言 关于演讲的肢体语言，你最需要明白的一件事就是永远不要事先练习。如果你彩排过自己的一举一动，在舞台上反而会表现的很不自然，并且也不够真诚。在演讲时，如果感情到位了，动作就会自然而然地做出来。下面小编为你讲解关于演讲的肢体语言，希望能帮到你。 全方位的肢体语言 许多演讲者习惯在身前、胸部下方做一些手势。实际上，这些人都极大地限制了自己肢体语言发挥作用的潜力。 你可以转身指指身后的事物，可以弯下腰指指地板，也可以抬起头往上用手试图触碰天空。不要只模仿你从其他演讲家那里学来的手势，你应该360度，全方位运用自己的肢体语言，而多种多样的手势动作能够使听众牢记你的演讲。 动作幅度大小取决于听众多寡 在单独和你的上司、朋友或者亲戚说话时，手势动作的幅度应该小一些。因为这时你的听众只有一个人。但是如果你要跟
1000人讲话，你的动作应该舒展，声音要更洪亮，更加充满激情。记住，动作幅度大小就取决于听众的数量。 手该放在那里? 常常有人问我：“安德里，在我不做动作的时候，手应该放在哪里呢?” 我要反问你，当你走路、和朋友聊天时，手都是怎么放的?是的!就像那样，双手自然垂在身体两侧即可。 也许在一开始你会觉得这样很不舒服，因为你没有做任何肢体语言，手就那么垂在那里，看起来有点尴尬。你也许会有一种抬起手来的冲动。事实上，双手自然下垂是自信的表现，这个姿势会让人看起来非常自然，所以你应该多多练习。不久之后，就会习惯这样做了。 可能一些公众演讲培训师曾经告诉你在讲话时，手应该交叉放在小腹部，呈金字塔状。一旦有人这么跟你说，扭头就走吧!很多教人演讲的培训师，自己的水平都不怎么样，可能你遇见的就是这么个菜鸟级人物。 肢体语言切忌过频 想要保持在舞台上的活力，关键就是创造差异。能改就改，别让自己的演讲变得趣味索然。同样地，肢体语言也应该千变万
课堂教学中的“肢体语言”
课堂教学中的“肢体语言” 课堂教学是传授知识的主要途径。教师的语言是其中非常重要的部分，所有教学目标，都要通过语言完成。语言如何，是评价一个教师的重要方面。不过一般关注的都是课堂上的言语：是否有感染力，是否简洁，逻辑性如何，等等。而有一种十分重要的语言却常常被人忽视――身体语言。也有人关注到，不过多认为这是个人的个性和习惯，或者大概知道其有一些作用。网上所能找到的论文也多是罗列一些模糊的经验，语焉不详。总之，身体语言的作用没有受到应有的重视。 那身体语言在交流中有多大作用呢？人类学家雷?波斯维特发现，在面对面的交流中，语言所传递的信息量在总信息量中所占的份额还不到35%，剩下的超过65%的信息都是通过非语言交流方式完成的！ 麦拉宾对近百万条非语言信息研究得出的结果更为精细：一条信息所产生的全部影响力中7%来自语言（仅指文字），38%来自于声音（包括语音、音调及其他声音），剩下的55%则全部来自于无声的肢体语言。 身体语言的作用真有那么大吗？在语言不发达的原始社会，身体语言是一种极其重要的交流方式，为了生存，人类必须通过肢体语言和简单的发音来表示敌意、友善或屈服。现在西方英语社会，由于语言本身的限制，身体语言也依旧是很重要的沟通方式，特别
表现在丰富的手势。无声电影时代，身体语言是大银幕上唯一的沟通方式，那时候，像卓别林这样的身体语言大师，能够很巧妙地利用各种手势和身体各部位发出的信号与观众交流。现在，我们被有声的信息淹没，但身体语言依旧在发挥着难以察觉一一却极其重要的作用！ 下面，我将从教师和学生两方面来讲述身体语言在课堂教学中的重要作用。 每个教师都希望自己的课生动有趣，让学生既喜欢又能学到知识。要想这样，精心设置的课堂言语是不够的。课堂中，除了嘴巴以外，教师全身每一个可见的部位其实都在无声地说话，而且，由于孩子，特别是低年级的孩子受到后天信息影响较小，人类动物性本能还较强，对这种同样源于动物性本能的身体语言尤其敏锐。一次给兴趣小组学生上作文课，由于一些事，心情很糟，什么话都没说，只说：“自己写作业。”自己则双臂抱紧，低头皱眉，来回踱步，学生敏锐地感觉到了，一学生关心地问：“老师你怎么了？”另一学生轻声说：“老师好像死了似的。”我听到，不禁感叹孩子敏锐的直觉。 怎样控制好自己的身体语言，让它“说”你想“说”的话，而不是暴露出内心真实的、不适合课堂的情绪呢？那就要知道每个身体部位，做出一个动作时，会传递给别人怎样的信息。以相对比较重要的手掌为例。 手掌的动作主要有三种：手心向上、手心朝下以及有一根手指（通常是食指）在外的握拳状。
肢体语言与情绪表达
狭义肢体语言与情绪表达 心理学对情绪的研究分几个方向，其中一个领域就是在不同情绪状态下的身体反应，特别是指面部变化，肢体动作，本能反应，生理信号(心率变化) 。我们的行为都是包含着我们的情绪的，情绪折射出你为何那么做。而一些肢体语言包括面部表情，是潜意识投射的，是受潜意识控制的活动，常常被人们忽略，但同时牵制着我们。一个人要向外界传达完整的信息, 单纯的语言成分只占7/100, 声调占38/100, 另外的55/100 信息都需要由非语言的体态来传达而且因为肢体语言通常是一个人下意识的举动,所以, 它很少具有欺骗性。 肢体语言( body language )又称身体语言，是指经由身体的各种动作，从而代替语言藉以达到表情达意的沟通目的。是一种在各种场合、任何环境下交流具体信息的工作、收拾和习惯的结合。广义言之，肢体语言也包括前述之面部表情在内；狭义言之，肢体语言只包括身体与四肢所表达的意义。注意，我这篇文章所论述的肢体语言是狭义的肢体语言，不包括面部表情。 谈到由肢体表达情绪时，我们自然会想到很多惯用动作的含义。诸如鼓掌表示兴奋，顿足代表生气，搓手表示焦虑，垂头代表沮丧，摊手表示无奈，捶胸代表痛苦。当事人以此等肢体活动表达情绪，别人也可由之辩识出当事人用其肢体所表达的心境。 对于狭义的肢体语言我着重讨论腿脚、躯干、头和脖子在人情绪表达时做出的反应和生理机制。你的身体会告诉你自己和别人的真实情况。手势、站姿和身体姿势都能说明一些问题，因为这些都是你的身体想把某些压抑的情绪表现出来而发出的信号。每一个手势和动作清晰地传达出你的真实感受。 脚在人类进化过程中，腿部动作主要服务于两种目的：一是向前走衣获得食物，二是遇到危险时逃跑。由于人类大脑直接关联着这两种基本目的，走向自己想要的东西和远离自己讨厌的东西，所以脚总是能够如实表达一个人的感觉和意图。 1、轻摇腿和脚 我们每个人肯定都在学校、会议室或者约会中见过这样的动作：躯干保持静止，但是腿和脚趾动来动去。 这样的动作代表什么？可能是有些不耐烦或是希望尽快将事情的进度向前推进。 打扑克牌的时候，当他拿着一手好牌时“快乐的脚”就会在桌下摇来摇去，可脸上却不会露出一丝一毫的变化。一旦腿脚的轻摇变成“踢”的动作，那代表当事人对于周围发生的事物回应可能是消极的，恨不得一脚把它踢开。 2、转向脚 一只脚或者两只脚的脚尖调整到远离你的位置上，是很强烈的暗示，想要离开。 3、反重力的脚人坐在椅子上，一脚前一脚后，重心放在拇指肚上。人会在感兴趣的 事物面前做出这种动作。可以代表已经做好准备，可以出发了。当你的上司或比你年长的人做出这样的动作时，你要技巧性的结束谈话了，千万不要拖延。这个动作表明他可能是有别的地方要去，总之要离开。 4、双腿叉开 双腿叉开是一种人要捍卫私人空间时常坐的动作。可以代表“这是我的地盘，我谁都不怕”或者“在这儿我说了算”的意思。 当一个人想引起别人重视，怕被别人看扁的时候，常会做出双腿叉开。
独特的演讲技巧
独特的演讲技巧 篇一：教你六招如何做好演讲 教你六招如何做好演讲演讲技巧有多少次你因为会议上演讲者呆板的陈述而感到无聊？反之，想想自己的演讲报告，你有多投入，又怎能确定可以吸引你的听众呢？你想表达的意思真的都传递出去了吗？ 下面就介绍六个绝佳方法，让你的陈述更富吸引力。 ? 舍弃PPT 用PPT来做演讲报告实属普遍，但这真的是表达你自己想法的最好方式吗？用PPT的最大弊端是它将你紧紧束缚住了——你不得不按着屏幕上写好的来说。听众们看着幻灯片，根本不需要听你在讲什么。大多数用PPT的陈述报告总是有大量的幻灯片，幻灯片上的信息也过多，这实在枯燥无聊。试着将你的想法压缩成几个点，然后直接表达出来。看着你的听众，对着他们讲话，用少数几张甚至完全不用幻灯片。用你的直接和热情来代替PPT。 ? 发自内心的表达没有什么比激情更能说服人了——所以，对于你的想法持有激情吧。个人经历和强烈的情感总是比干巴巴的事实和数据更能吸引你的听众。当然，你也可以将你的个人情感赋予数据支持，这样会更好。但是，从你
个人开始，你要注意的是怎样将这个经历跟自己产生联系的同时还要跟你听众产生联系。从个人经历延伸到跟听众的生活与职业息息相关的报告，是有趣而富有力量的，也最能吸引他们的注意。演讲设计中的平衡理论 Powerpoint设计 这个世界上到底没有设计的法则？上个世纪初，奥地利及德国的心理学家创立了格式塔理论（Gestalt），该理论旨在解释人类的行为是如何与视觉经验产生关联的。格式塔理论解释了我们的眼睛对一个事物及对象的理解是一个综合的体验，而不仅仅是我们所见的简单叠加，它还包括我们以前对该事物及对象曾经有过的感受。我们不是心理学家，但作为一个设计者，了解格式塔理论对你在设计的把握却非常有帮助。 ? 平衡无处不在 无论你是有意还是无意，平衡感对我们的视觉判断产生非常深刻的影响。格式塔理论关于平衡的原则阐述了人类在观看任何东西时其实都是在寻找一种平衡稳定的状态。 如果你仔细观察，平衡对称稳定的状态在自然界中是无处不在的。留意上面的几个图，我们在观察这些对象时，当我们的视线集中在中心位置时总是会感到最舒服。这是平衡
演讲技巧的肢体语言
演讲技巧的肢体语言 ; ; ; ; ; 前几次的演讲中，大家对演讲的手势提出了很多意见，最近在网上看到一篇文章，文章很长，摘取一部分贴下来，希望大家也提提自己的意见。 ; ; ; ; ; ;在演讲中，手是活动范围最广，活动幅度最大的部位，它包括从肩膀到手指的活动，还有肘、腕、指、掌各部分的协同动作。是态势语言的一个重要组成部分。 另外手势也能暴露人的性格和心理状态，胸有成竹时，摸摸下巴；高兴时，拍拍大腿；后悔时，拍拍脑门；为难时搓搓手；愤怒时，拍拍桌子；精神紧张时，双手会紧绞在一起；悲痛欲绝时，捶捶胸；竖大拇指表示赞许，竖小拇指表示蔑视等等。演讲的手势是多种多样的，但是也有一定的规律可循，按它的运用方式、意思大致可以分为以下几种： A ; 情意手势。这种手势主要是表达演讲者喜、怒、乐的强烈情感，使具体化。比如：讲到胜利成功时，演讲者拍手称快；讲到非常气愤的事情时，演讲者双手握拳，不断颤抖；讲到着急、担心时，演讲者双手互搓。情意手势既能渲染气氛，又助于情感的传达，在演讲中使用的频率最高。 B ; 指示手势。这种手势有具体指示对象的作用。它可以使听众看到真实的事物。比如讲到“你”、“我”、“他”或“这边”、“那边”、“上头”、“下头”时，都可以用手指一下，给听众更清楚的印象。这种手势的特点是动作简单、表达专一，基本上不带感情色彩。这种手势只能指示听众的视觉可以感知的事物和方向，视觉不及的，不能运用这种手势。 C ; 形象手势。这种手势主要用来摹仿事物，给听众一种形象的感觉。比如演讲者到“袖珍电子计算机只有这么大”的同时，用手比划一下，听众就具体知道它的大小了。在讲到“微型的照相机只有现在的进口打火机那么大”时，用手势配合一下，既具体又形象。 D ; 象征手势。这种手势可以表示抽象的意念，用得准确恰当能引起听众的联想，例如讲到“让我们扬起理想的风帆，向着光辉有未来前进！”“同志们，冲啊！”用右手向前上方有力地伸出，这个手势就象征着奋勇前进的大军。展示未来美好的意思都可以用此手势。再如表示胜利的“V”型，停止的T型，赞许的“OK”型。 E ; 习惯手势。这是指那些往往是在下意识的状态下产生的含义不太明确的手势。任何一位演讲者，都有一些他自己有而别人没的习惯性手势。手势的含义不明确不固定，随着演讲内容的不同而体现不同的意义。毛泽东在演讲时常有一个叉腰的手势，孙中山先生演讲时常常拄着手杖，斯大林在演讲时习惯拿着烟斗，边讲边摇，这些手势成为他们独特的风格。 ; ; ; ; ;我们了解了手势的基本含义，至于演讲时用双手，还是用一只手，这要视具体内容而定，不可一概而论。可以从：会场的大小；听众的多少；内容的需要；表情达意的强弱等几点选择什么手势。 ; ; ; 由于演讲的内容和情感不同，手势的活动区也就不尽相同，每个活动都有它的特定的内容。一般讲上区指肩部以上；中区肩部到腹部；下区腰部以下。 上区：手势在肩部以上活动，一般表示理想的、想象宏大的张扬的内容和情感。如表示对某人的切希望，对某项工作工程，战斗胜利和喜悦，对朋友亲人幸福的祝愿，对前景未来的展望等类似这样的内容，演讲者的心情比较激动，都可用手势在这上活动就比较有意义。
沟通技巧：肢体语言的运用
沟通技巧――肢体语言的运用 目光接触:诚恳而沉稳地看着对方。和一个人谈话时，维持五至十五秒的目光接触。假如你是面对一个团体谈话，眼睛要轮流和每个人的目光接触，每一次约五秒钟。不要让你的眼睛转来转去，也不要刻意放缓速度地眨眼睛。为了避免紧盯着对方,我们可以将视线放在对方的眉宇间,这样不会太尴尬. 姿势与动作:昂然站立，放松自己，自然而轻松地移动。抬头挺胸，肩膀、臀部和双腿站成一直线，让你的精神向前倾注。切记不要双臂环抱,两手交叉,这些都是封闭和防御的肢体语言,最自然的方式是两手自然下垂,放在腰际.保持良好的坐姿,脊椎推直，上身略微前倾，手放置椅背上,不要随意滑动。你的双手与手臂的动作尤其重要，柔和的手势表示友好、商量，强硬的手势则意味着：“我是对的，你必须听我的”。脸部表情:谈话时要轻松自然，合适的话，记得要微笑。微笑表示友善礼貌，皱眉表示怀疑和不满意. 衣着与仪表:穿着方式并没有对错之分，但你必须觉得自己的打扮恰如其分,整洁大方、舒适得体。因此你的衣着必须遵守TPO原则（时间TIME，地点 PLACE，场合 OCEASION。）在衣服的色彩搭配上，一般来说，黑、白、灰三色是配色中最安全的颜色。声音与语气: 将你的声音当成工具。带着精力与热诚，设法让语调、节奏和声音的大小有所变化。吸引注意力使用合宜与清楚的语言，中间或有停顿，抑扬顿挫表明热情，突然停顿是为了造成悬念。要直接而中肯，避免使用专业术语、充场面的话和太过招摇的言论。一般来讲，20字左右最易使对方明白你需要表达的主要观点。如何给人留下好印象:1，记住人的名字和面孔。一个人最私有的财产莫过于名字，做到这一点尤为重要。2，把握最初7秒钟。研究表明：见面时，7秒钟就能对这个人做出评估,而且无需语言。首次接触的7秒钟内，人们就会因为本能的个人好恶决定是否喜欢某人，是否信任某人，是否想要花时间和某人说话。假如你制造了一种负面的印象，人们通常都只会再给你区区几分钟时间，然后便将注意力转向他人。3，发挥自己的长处。充分显示出自己的优势，用人格魅力感染对方。 4，保持自己的本色，不卑不亢。 5善于使用眼神、目光。沟通过程中要注意把握目光和眼神，即时给对方作出积极的回应。6，多听少说，先听
演讲中的肢体语言运用技巧
演讲中的肢体语言运用技巧 所谓的“肢体语言”，就是指综合运用人的手势、眼神、走动、表情、沉默等肢体语言来达到传递信息的一种方式。在人际沟通、会议演说演讲中,人们都会借助各种手势表达自己的思想，所以，手势语言在各种场合中都是十分重要。下面是为大家收集关于演讲中的肢体语言运用技巧，欢迎借鉴参考。 肢体语言中的手势语言： 手势作为一种语言，它能表现演讲者的决心、态度和信心。更有利于意思的传达，并且能给听众留下深刻的印象。例如： 1、同志们，我们一定要把口才学好!(右手掌由左上方向左劈下，猛力握成拳头) 2、就在那座山的后面，发现了一个金矿。(用手一指) 3、这，就是为了共和的高高站里。(左下向右上) 手势分为四大类，分别是：指示手势、象形手势、象征手势、单势复势。
指示手势：指示具体对象，它可以使听众看到真实的实物。如说到“你”、“我”、“他”或者“这边”“那边”“上头”“下头”时，可以用手指一下，给听众以实感。 象形手势：用来模拟形状，给听众一种形象的感觉。如讲：给大家推荐的“王阳明”这本书有338页(用手比划一下，听众就可知道书籍的厚度了) 象征手势：启发思维，引起联想。如：“祖国的未来，前程似锦”(右手向前方伸出，以示未来) 单势复势：单势一只手，复视两只手。 ①一般情况下，用单势，若情感特别强烈，用复势 ②会场的大小，会场大，听众多，用复势 ③内容需要如：“同志们，学习口才，让我们尽快行动起来吧!”单手上扬则无力，双手向上扬起，显得有气魄，有声势，有感动。 那么，手势活动范围在哪里呢? 整个手势范围，一般分为三个区域：上区、中区、下区。
例如：“只有这样，才能拥有美丽口才，才会有灿烂的人生”(双手，手心向上，上区) “我早期的生活经历像流动的小溪，我在里边尽情玩耍”(一只手，手心向上，中区) “这是很有诱惑力，不过，让它见鬼去”(单手，手心向下) 以上就是今天分享给你的这份详细的指南，希望对你有帮助!
(沟通与口才)演讲中的肢体语言详解
演讲中的肢体语言详解 演讲中的肢体语言详解 肢体语言在一个人说话时给人留下的印象占总印象的55%，是形成印象诸因素中占据比例一项。所以，我们在讲话的时候，特别要注意运用一定的肢体语言来吸引听众的注意力。 运用肢体语言有一个8字口诀:第一，简单;第二，对称;第三，重复;第四，夸大。掌握了8字口诀，适当地运用肢体语言，相信你的演讲一定会变得更有吸引力。 我看过一位非常知名的老师演讲，他演讲的时候动作非常单一，就是右边画一个圈，左边画一个圈，再没有其他动作了。这叫简单的动作，没有对称，只是简单的重复。其实，如果我们在台上的动作幅度很大的话，下面听众的接受概率也会很大;如果在台上的动作很小。就是简单的一两个动作，台下听众的接受概率也会很小。 只有简单的动作显然不够，我们起码要有点对称的动作。简单的是，左手拿麦克风，隔一段时间换成右手，不要老是用一只手拿。不知道你的手累不累，大家看着肯定会很累。把麦克风从一只手递到另一只手里后，就把手缩回来，不要僵在那里，会很难看的。而且，一定不能耍酷，不然把麦克风掉在地上，下面的听众只会哄笑，也肯定会影响后面的演讲。
在公司或家里，都可以练习肢体语言。两个人一起练习，面对面站好，不要说话，通过打手势让对方明白你在说什么。你们可以事先定一个聊天主题，比如XXXX年世界杯，时间为一分钟。一分钟以后，一个人间另一个人，自己刚才说的是什么，看看对方有没有明白自己刚才肢体语言表示的内容，是距离自己的意思接近还是差得很远，然后再告诉对方自己要表达的是什么。通过练习我们可以发现，就算你没有用嘴明确说出来，而是通过到位的肢体语言，对方也能明白55%的内容。但我们在和别人交流的时候，也不能总是运用肢体语言，除非是聋哑人，否则就太夸张了。 之前，我在给一家企业做演讲培训的时候，让大家做了一个练习:我在这边说话，让下面的人根据我说话的内容做动作。这个练习非常成功，很多人通过做练习发现自己即使不说话，也能用肢体语言表达内心的思想。有些学员非常认真，做完练习之后，我在白上接着讲下面的内容，他们还在按照我说的意思做一些肢体动作。我想，将来他们一定会成为非常出色的演讲者。 没有动作的时候，手该怎么办呢?很多人觉得如果手没有任何动作的话，就不知道该放在哪里了，后因为手而导致整个人都变得很僵硬，很尴尬。所以，如何处理手的位置，也是非常重要的一件事情。手应该放在哪里，不同的人应该放置在不同的位置。如果是男士，没有任何动作时，双手应交叉握在胸前，这是力量决策型的握法;或者微微握拳，自然下垂，这是一个基本的姿势。如果是女士，就不适合用双手交叉相握的方式了，而应该采用双手上下反扣的姿势，平放在胸前，这样看上去就会比较优雅。
演讲培训中的肢体语言表达技巧
《演讲培训中的肢体语言表达技巧》(二) 11月27日晚上： 肢体语言训练 比佐大师： “大家运动一下，然后都坐下，开始无声的交流，没有规则而言，唯一的规则就 希望大家彼此互相尊重，没有人是可笑的，每个人都按照自己的想象，按自己的道路 走，这是一个探索。 当我跟你说话的时候，我会看着你的眼睛说话，我会找寻我要说话的对象，你是 在做公众演讲，你是对每个人在说话，如果你的目光移走了，也就结束了。 虽然我是在对一个人说话，但也是在对所有的公众说话。在我的演艺生涯中，很 重要的一点就是我一直在为每一位观众演出。前一天还在一个很豪华的大礼堂演出， 可能到了第二天就是在一个草棚，给一些很贫困的人演出。但是每次的反响是相同的。 所以，请假设一下，某天你所面对的观众跟你不是在同一个水平上，当你想要触动每 一个人的时候，你就要选择最简单的语言。要保证在会场结束后，每个人都能学到东 西。这个原则就是每个人要以真诚的心态来交流。 我们从最开始来说。表演者的目光必须是精确的。现在大家找一个目光的集中点， 在自己的每个方向都找一个集中点，上下左右等方向。找到这个点的时候要很准确， 目光不要游离。从左侧开始，跟我一起，形象要完美。中间，右侧，中间，上，中间，下，中间，循环。现在要快一些，眼睛直接看到你锁定的那个点。现在从中间的点到 左侧的点，中间用很细小的点连接起来。从中央的点，一点点的过度到左侧的点，慢 点做，再回到中间，继续，循环，这是一个练习。希望大家能够像我这样，精神能够 到达另一个阶段。这种感觉在自己的周围和自己的身上，都要有一种力量。在这个过
程中今天可以眨眼，但是明天不行。 现在，头不动了，只有眼睛动。循环，重复。眼睛在寻找观众和听众。 在作报告之前，也要加上手势，手势是视线的延伸。手势在作报告是应该是完 美的，优雅的。在印度，数数时是一个关节一个关节数的，结束后动作要很优雅。左手重复，双手举起。再次过程中，要好好感受自己身体的变化。 在你说话的时候，要注意这些细微的东西，你的说话就会有力量。你的手势将 是心灵表达的外部表现。全身心的投入到这个动作中。在入场做演讲之前，若你的心态跟现在的心态是一样的，那么你的演讲将是非常精彩的。明天再做实践的时候，我还会提到这些的。当你头脑中有三个想法的时候，同时再保持这种聚精会神的状态，这个演讲将会是非常成功的。 眼睛是第一个关键，手势是你内心音乐的服务工具，脸能够给演讲增加颜色。 现在来练习一下自己的面部表情。在我表演时，我通常把脸涂成白色，因为白 色代表寂静。当荧光灯照在我的脸上的时候，无论我的脸部表情发生什么变化，前排观众和后排观众看到的是一样的。脸部表情的点燃和灯光的点燃是同步的。大家的职业是交流，做交流工作的第一点是要慷慨，如果没有慷慨，那你的报告不会成功。大家不要害怕，没有镜子，没有探照灯，只有我在这里，在用积极的目光看着大家。大家在这里学习两天是为了让别人来认识自己。而且这两天大家也要认识到自己的身体是为自己服务的一个工具。大家在这里可能会有掉下去的风险，但是我会防止大家掉下去。” 学员做面部表情：开心，愤怒，悲伤，害羞，惊讶，怀疑，害怕等 “当做面部表情时，再加上动作，你就能听到我的寂静。手的动作给表情一个很 重要的力量。如果你再加上声音，将会非常的精彩。你身体的全部都是为了表达同一
肢体语言的重要性
●肢体语言的重要性 一位心理学家曾指出：无声语言所显示的意义要比有声语言多得多，而且深刻。 他还对此列出了一个公式=信息的传递：7％言语+38％语音+55％表情。 ●肢体语言的作用 在某种特殊情况下，肢体语言不但可以单独使用，甚至还可以表达出自然有声语言难以表达的思想感情，直接代替自然有声语言。 第一个特点：使用的广泛性 肢体语言的使用简便快捷、灵活自由。只要人们张口说话，都会有意或无意地运用肢体语 言来传情达意，交流信息。有时肢体语言甚至先于自然有声语言在口才表达接受者的心目中形 成第一视觉形象，直接影响自然有声语言的表达效果；有时说话人在不开口的情况下，单纯运 用肢体语言，也能传达一定的信息。在人类的交谈活动中，没有只运用自然有声语言而不运用 肢体语言的。它总是与自然有声语言配合默契，协调一致，相辅相成，相得益彰。 第二个特点：表达的直观性 有声语言直接诉诸于人的听觉器官，不具有视觉的形象可感性；而肢体语言则不同，它以 灵活多变的表情、动作、体姿构成一定的人体图像来表情达意，交流信息．直接诉诸于人的视觉 器官，具有形象直观的特点。如形容物体的大小，用手势来比划，对某二事物表示赞成或反 对，采用点头或摇头的方式等，就具有鲜明的形象直观性。 第三个特点：交谈中的对应性 肢体语言不但要与有声语言协调配合，而且交谈双方，要协调配合，双向交流，才能达到 交谈的目的。美国著名人类学家霍尔曾指出这种人类交际的常见现象：一个人倾听别人说话 时，总会望着对方的脸，尤其是他的眼睛；为了表示注意，听话者会轻轻地点头，或者说“嗯”、
是的，如果哪句话他深表赞同，点头就点得很深；如果感到怀疑，他就会扬起或皱起眉头来， 或者嘴角向下拉；要是不想再听下去，就会将身子挪一挪，把腿伸一伸，或者移开视线，不再注。视说话人等等。以上说的种种现象，正是对应性的表现。如果某人在说话时运用了各种肢体语 第四个特点：对有声语言的依赖性 肢体语言对有声语言和具体言语环境的依存性决定了它表意的多义性。离开了自然有声 语言，离开了一定的言语环境，肢体语言在当时特定的含义就不明确，就难于辨析和领会。 ●通过你的身体全方位表态 我们与人交谈时，每个人都会自觉或不自觉地用眼睛、面孔、身体和态度来表达自己的真正感觉，这就是肢体语言。 握手是一种肢体语言 一个人的身体语言反映一个人的感觉，而恰到好处地用力握手对交谈也至关重要。握手 的方式往往在不知不觉向别人透露不少你自身的秘密。 目光是一种肢体语言 握手是肢体语言的一种，然而不管和对方是轻轻相握还是紧紧相握，眼睛却决定着握手 的性质。也就是说，目光更能表达出你交谈的意图。 总之，目光和蔼真挚地投射，充分地让对方感到你的尊重、宽容和教养有素。 微笑是一种肢体语言 人们常赞美蒙娜丽莎的微笑，说她具有永恒的魅力。那么，她的魅力究竟在哪儿?丰满的 前胸，圆润的下巴，飘逸的头发，还是一再被称道的的嘴?其实，蒙娜丽莎微笑的魅力，关键在 于那双似喜非喜、似忧非忧的一双眼睛。那里流露出来的是人类普遍追求的亲切感，让人感到 愉悦。 蒙娜丽莎毕竟只是一张画。她永远不会开口，谁也不能知道她会说些啥。然而，她的微笑，
(沟通与口才)说话时肢体语言
说话时肢体语言 成功的社交口才，不仅要有动人的谈吐，还要有得体的表情和动作，只有如此，才能趋于完美。语言更多地显示内在的思想和智慧，举止则更多地彰显外在的风度和形象。恰当的表情和肢体语言，会使你的表达更具有魅力。那么，说话时肢体语言怎么用？ 有声语言的不足正好可以借助肢体语言来弥补，肢体语言通过有形可视的、具有丰富表现力的各种动作和表情，协助有声语言将所要表达的内容形象地展示出来，使听众在视觉、听觉两种感官的双重作用下，对你的陈述有一个完整、确切的印象，也会为你非凡的谈吐和优雅的仪表所折服。在各种社交场合，人们的举手投足、一颦一笑，都会传递出大量的信息，显露出主体的思想情感、爱憎好恶以及文化修养。身体语言的设计和运用使得谈话声情并茂、形神皆备，使谈话者更具风度。要巧妙地运用肢体语言，首先就要知道完美肢体语言的一些要领。 （1）眼睛要传神 眼睛是心灵的窗户。与他人交谈时，要巧妙地运用眼神来传情达意。一项研究表明，交谈时，目光接触对方脸部的时间占全部谈话时间的最佳比例范围是30%～60%，倘若超过了这一界限，就会让对方觉得你对他（她）本人的兴趣要高于你们谈话的内容；反之，又会让对方觉得你只关注谈话内容而忽略了对方的感受。一般情况下这两种行为都被看作是失礼行为。因此，在与他人交谈时，要敢于并善于同别人进行目光接触，这不仅仅是一种礼貌，更是一种纽带，帮助交谈的双方维持一种联系，也使谈话在频频的目光交流中持续不断。倘若你在交谈
过程中眼神闪烁不定，就会让对方感觉你情绪不稳定或为人不诚实；倘若你在交谈过程中不愿与对方进行目光交流，就会让对方感觉你在企图掩饰什么，或者是过于怯懦和缺乏自信，这些都会妨碍你与对方的交流。 当然，在类似发表演讲、作报告、新闻发布、产品宣传等一些较为宏大的场合中，你不可能将目光一对一地投放给每一个听众，这就需要在广阔的视野中或平视、或扫视、或点视、或虚视，与听众建立持续不断的联系，以期收到最佳效果。 （2）表情要适时 表情就是要表达情意。面部表情，主要是指脸部各部位对情感体验的反应动作。它与说话内容的配合最直观，在各种交谈场合使用频率极高。适时的表情可以准确地传情达意，让对方一目了然。 生活中常用的表情含义有：点头表赞同，摇头表否定；昂首表骄傲，低头表屈服；垂头表沮丧，侧首表不服；咬唇表坚决，撇嘴表藐视；嘴角向上表愉快，嘴角向下表敌意；张嘴露齿表高兴，咬牙切齿表愤怒；鼻孔张大表愤怒，鼻孔朝人表轻蔑；目瞪口呆表惊讶，神色飞扬表得意；等等。这些表情时常会配合使用，以达到更加形象直观的表达意图。 （3）坐姿要恰当 除演说外，大多场合与人交谈时是坐着的。从座位方位的选择中，可以透露出人的性格和这个人与交谈对象的关系等信息。选择中间座位的人，通常是善于表达自己，或者处于领导地位，让大家围坐在自己周围，在交流中处于中心地位；