3个动作步骤掌握跨越式跳高

跨越式跳高是现在很多学校主要教学的一种跳高方式，也是最简单易学的一种跳高技术。跨越式跳高需要运动者从杆的侧面起跳，过杆，整个过程需要一气呵成，不能有所停顿，否则就可能无法过杆，日常训练中要多研究跨越式跳高动作步骤，实际操作中会更易上手。

1.助跑。跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线，助跑角度一般与横杆成30°—60°。正式助跑之前应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60—80cm。全程助跑一般在10—15米，步数在6-8步，最后几步速度要加快，倒数第二步最长，重心最低，摆动脚落地时柔和屈膝前移，蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备。最后一步稍小，使上体迅速前移向前送髋，为从水平速度过渡到垂直速度做好充分准备。

2.起跳。跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚。助跑到

最后一步时，起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，接着在摆动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下，身体重心迅速前移，上体及时跟上，起跳腿屈膝缓冲，当身体重心移至起跳点的上方时，起跳腿迅速蹬伸，髋、膝、踝三关节充分蹬直成一直线，摆动腿膝关节微屈，以大腿发力带动小腿积极有力向前上方摆起，两臂积极配合摆动，起跳一侧臂自然在侧下方，另一侧手臂随摆动腿前摆，使身体向上腾起。

3.过杆和落地。起跳腾空后，身体保持向上腾起姿势，摆动腿积极上摆，当脚跟越过横杆高度时，向横杆一方侧摆，使摆动腿的脚、小腿、大腿依次过杆。与此同时，起跳腿积极向上抬起，膝盖靠近胸部，小腿自然上摆与横杆平行，接着上体抬起，摆动腿同侧臂随摆动腿内转下压带动身体沿纵轴向内旋转，使上体和臀部能顺利过杆，起跳腿随着摆动腿的下压而抬高并绕过横杆，过杆后用摆动腿领先落地。

水平二四年级《跨越式跳高》说课

小学体育水平二四年级《跨越式跳高》说课稿各位领导、专家、同行们：大家好！今天我说课的内容是小学体育水平二四年级《跨越式跳高》。下面我将从教材分析、学情分析、指导思想、教学目标及教学重点、难点、教学方法与运用、教学过程等方面来说。一、教材分析 1、跨越式跳高是田径类跳高教材中的最基本动作，是小学三至四年级跳跃教材的主要学习内容之一，动作是由助跑、起跳、腾空和落地四个基本环节组成。本教材内容是通过学生游戏活动学习简单形式的跳高基本动作，跨越式跳高的学习将为今后学习各种技术形式的跳高打下基础，培养参与跳高项目的兴趣，在教学时，重在加强各种形式的助跑、起跳练习，让学生初步掌握助跑与起跳相结合的基本动作方法和两腿依次过杆的跳高方法，同时培养学习跳高的兴趣、增强自信心、提高挑战困难的勇气，发展学生的弹跳力、协调性和跳跃基本能力，在教学过程中不必苛求过竿的细节动作。 2、“圆形接力跑”是发展奔跑位移速度的游戏之一，本身竞争性强、趣味性足，又具有很强的弯道跑技术含量，是为以后学习弯道跑技术动作作铺垫。在本课属于游戏性辅助教材，在游戏时，着重培养学生跑步兴趣。二、学情分析体育教学必须针对学生的实际情况进行教学，所以在教学前首先要了解学生的年龄性格特征，以及已有的体育知识、技能发展水平，然后根据学生的实际情况制定课的教学目标，安排教学方法。本课的教学对象是水平二中的四年级学生，小学四年级学生正处于生长发育的关键时期，他们共性的年龄特征是：好动、好玩、好胜又好奇心强，学习的注意力、动机和意志水平较之水平一学生有了较大提高，但参与体育活动的动机还是以直接兴趣为主，在学习中乐于表现自我，对有组织的集体活动和游戏偏爱有加。因此，在教学中要根据以上特征，安排形式多样、趣味性的、集体性的游戏竞赛活动，吸引学生的注意力，激发他们学习兴趣，引导他们积极自主参与练习。三、重难点分析四年级的学生虽说已有一定的跳跃运动经验，但是跨越式跳高还是首次接触，根据学生的年龄特征和教材特点，本课跨越式跳高的教学重点应是：助跑和踏跳结合，难点是：摆动腿和起跳腿依次过杆。圆形接力跑在本课我把它定位为辅助教材，主要是通过圆形接力跑游戏，让学生体验弯道跑的身体感受，初步了解弯道跑技术，发展快速奔跑能力。培养学生跑的兴趣。四、教学目标

水平三《跨越式跳高》教学设计

水平三（六年级）《跨越式跳高》说课稿浙江省义乌市实验小学朱松根一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，结合学生身心发展的特点，选用简便、实用的小垫子和橡皮筋为载体，充分发挥学生主观能动性，让学生在自主、合作、尝试和体验的过程中，使单调而枯燥的技术教学找到乐趣，提高学生有效学习的质量，从而帮助学生完成预定的学习目标。二、教材选择思路跨越式跳高教学是竞技运动技能的重要学习内容，之所以选择该教材：一方面是为了证实运动技能教学也有助于激发学生的学习兴趣，有助于促进学生的健康发展，另一方面是对学生运动技能的教学尝试。三、设计思路新课程倡导下的教学理念，运动技能的教学是体育课程的主要手段和方法，增进学生的健康是体育课程的主要目标。因此，为了实现教育的目的，依据利于学生健康发展的原则，利于学生运动兴趣激发的原则，针对小学生的心理特点，降低难度、简化规则，努力使运动技能的教学儿童化、趣味化。热身运动要新颖、有趣味性。教师创设情景，让学生借助小垫子单独或多人合作，自主选择和引导完成发展跳跃能力的练习方法。这样，不但提高了学生的弹跳力、节奏感，而且创设民主、平等的氛围，激发了学生的学习积极性，增强他们成为学习主人的意识。主体部分，首先，引导学生把垫子折成A型，摆成一排，让学生自主参与、体验，感知跳高技术。其次，引导学生利用垫子摆设成跳高架的形式，分组自主跳高练习，教师巡视、指导。学生学会了学习，学会了评价，培养了良好的自主、合作、创造能力，教师也提高了工作效率。师生互动，增强了情感，激活了运动兴趣。接着，教师针对学生存在技能差异，重新组合，分层教学，让每位学生感受成功乐趣，享受快乐体育。最后，教师引导学生完成“跳四方垫子”集体游戏，既发展了学生的身体素质，也让学生体验到集体合作，获取成功的喜悦之情，把学生学习兴趣推向高潮。课的最后部分，放松运动以及学生自评、互评，教师的总结让学生在音乐伴奏下，愉悦身心，达到放松的目的，也利于建立多方面的良好的协作关系，促进学生进一步发展。

体育水平二跨越式跳高完整教案

时间内容时间次数强度基本部分结束部分二、学习跨越式跳高三、拓展练习放松与总结 ③两只脚依次跨过一定高度的物体练习 ④左脚上一步蹬地起跳，两人一组练习左脚上三步蹬地起跳，两人一组练习一段距离助跑蹬地起跳练习。学生尝试助跑起跳跨越一定高度连贯练习通过练习，教师及时表扬 ①示范完整技术动作，组织再完整动作练习 ②借助平板观看慢动作视频，再练习请动作规范的学生进行示范展示 1.讲解练习要求和规则，分四个难度区域，从最低区域开始挑战，成功跨越后可以挑战下一个高度 2.教师巡回指导观察，及时给予帮助与鼓励 3.分组练习，对于掌握技术较慢的学生，适当降低练习难度。 1.利用体感游戏做上肢的素质游戏练习（切水果）。 2.讲解练习方法 3.组织练习 1.集合组织放松 2.对本节课进行评价 3.师生再见 1.教师巡回指导，个别纠错 2.体验蹬地有力，轻松助跑的感觉 3.播放慢动作技术动作的视频，让学生更细致的看到细节，组织多次练习 4.跨越式跳高口诀：（助跑快，要轻松，快起跳；迅蹬伸；依次过，落摆腿，屈缓冲。 5.在练习过程中，同伴之间加强交流、合作练习 6.每个学生在适合自己的高度进行练习，挑战成功可以进入下一个高度 1.学生注意力集中，明确内容和练习要求 2.给同伴鼓气、加油，同时注意安全。 1.迅速集合，在老师的带领下进行放松。 2.发表各种的感受与评价 3.和老师再见 2 1 2 4 2 1 4 4 4 6 - 8 4 1 小中中中大小生理平均心率130～ 140/分场地标志杆、标志盘若干，标志贴40张

《跨越式跳高》教学设计(水平三)研讨课

《跨越式跳高》教学设计（水平三）一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心发展及兴趣爱好为出发点，运用自主、合作等学习方式，培养学生的创新意识与实践能力，充分体现学生的主体地位，让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，从而在体育学习中增进学生之间的交流，共同感受体育运动所带来的快乐，为学生能很好地完成教学目标打下良好的基础。二、教材分析水平三跨越式跳高是小学阶段教材的重要内容，占有相当的比例，教学中也占有十分重要的地位。本节课主要是让学生初步掌握跨越式跳高的起跳动作和两腿依次摆动过横竿的动作方法。针对学生在学习过程中出现的难点、恐惧心理和缺少自信等情况，本课通过用低杆，分层次练习等手段，丰富教学形式，提高教学效果，并让学生都有展示自我，体验成功的快乐。三、学生分析六年级的学生正处在生长加速期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲，组织纪律性和学习积极性高。这个时期骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。而学生作为个体，又具有其独立性，要进一

步培养其耐受挫折的能力，所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象力、模仿力等能力的舞台，发挥学生的主动性。通过竞争比赛，激发学生追求成功，敢于尝试冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。也可使学生心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。四、教学目标运动参与：激发学生的学习兴趣,让学生乐于参与本课的教学活动。运动技能：进一步掌握跳短绳技能,使学生初步掌握跨越式跳高的起跳和两腿依次摆动过绳的动作方法。身体健康：发展学生的弹跳能力和身体的灵敏性、协调性，为终身体育打下良好的基础。心理健康：通过跳高练习,培养学生勇敢、果断和克服困难等优良品质。社会适应：通过相互间的合作与交流，建立和谐的人际关系，增强学生的责任心。五、重点与难点 1、助跑与起跳相配合的基本动作。 2、两腿摆动依次过杆的动作方法。六、教学方法

跨越式跳高的动作要领

跨越式跳高的动作要领一）助跑 1．助跑的任务从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。 2．助跑的技术要点开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性；提高重心，步幅均匀，不断加速；进入弧线跑时，外侧摆动腿富有弹性地蹬地。为了克服离心加速度的作用，上体应稍向弧线内侧倾斜。前脚掌沿弧线落地，身体重心轨迹向内越出足迹线。助跑的节奏要快，特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大，迈步时上体保持较垂直的姿势，摆动退积极，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同时髋部自然前送。助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动，弧线跑时外侧手臂摆动幅度应大于内侧手臂的摆动幅度。（二）起跳起跳的目地在于使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杆做好准备。起跳动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合。 1．跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速从脚跟向前脚掌滚动。这时由于迈步放脚时髋关节的积极快速前送和迅速的弧线助跑而形成了了身体向后、向内的倾斜姿势。在起跳的缓冲阶段，为了提高起跳的速度。还应减小屈膝的幅度，以利于保持水平速度。在这阶段当身体由倾斜转为垂直至身体重心移至起跳腿的上方时，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三个关节，躯干在离地前瞬间几乎垂直地立于起跳脚之上。这时起跳腿的蹬伸方向应在身体重心的外侧，从而产生了过杆所必须的旋转冲力。 2．起跳时摆动腿与双臂的协调配合技术起跳时离横杆较远的一臂使颈地向上摆动，加一臂不要充分摆出，并且较早地制动，这样有利于肩轴倾向横杆。摆动腿的摆动应从屈膝的起跳腿旁开始，以膝盖领先，先屈膝折叠，后跳高架的远端支柱上方用力摆出。当摆动腿摆到起跳腿前方之后应向里转，而小腿和脚要稍许外展。这样的积极动作，有助于使骨盆保持在起跳力量的作用线上，围绕纵轴产生转身动作。此时，头应补偿性地转向横杆。（三）过杆和落地过杆就是充分利用起跳获得的腾空时间改变身体姿势，缩短身体重心与横杆之间的距离，并利用身体的屈伸、旋转越过横杆。过杆时，立即屈髋收腹，下颚迅速引向前胸，同时双腿补偿地高举两小腿积极向上甩起。应注意，落地前的收腹举腿，以背先着地，或团身以肩先着地，然后再做一个后滚翻。为了控制腾越方向，头部不能后仰，要注意在落垫过程的"视力监督"，眼睛始终要注视着横杆方向。二、学习方法（一）学习和掌握起跳技术 1．地蹬摆练习站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。要求摆腿屈膝折叠并膝内扣，加速摆至最高点，异侧臂配合上摆，同时拨腰、顶肩，髋部前送并扭转。

跨越式跳高教学思路

跨越式跳高教学思路一、教材分析跨越式跳高在水平二教材中出现。作为单元第一课时跨越式跳高学习是在学生掌握的基本各种跳跃能力的基础上，让学生进一步掌握跳高技术的基本知识。本课以学生自主学习和拓展游戏竞赛为特点，为学生创建愉快自由的学习氛围，激发他们的学习兴趣与探究精神，建立高度的合作品质和团队意识，从而真正实现学校体育与学生体育，快乐体育的有机结合，为终生体育打下坚实的基础。四年级学生的年龄在11、12岁左右，这一年龄段的学生，对新鲜事物多好奇，有很强的表现欲和求知欲。在教学中充分给学生展现自我，学生将会更主动、积极地去学习。跨越式跳高按动作结构可以分为助跑、起跳、过竿和落地四部分。通过对学生和教材的分析，我将教学重点放在助跑和起跳上。让学生在本课中基本掌握跨越式跳高的基本知识与方法。增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏性和协调性，为以后学习各种跳跃项目打下基础，让学生掌握一种良好的体育锻炼手段。二、教学内容：跨越式跳高。跨越式跳高是本课重点学习的内容。属于下肢运动，为了使学生全面的活动，我选择了跳高架、长绳为练习工具。让学生在本课中身体技能得到充分的活动。三、教学目标依据以上对本课时教学活动课程资源的分析，我确定本课的教学目标为： 1.学生能说出跨越式跳高过竿动作的要领，多数同学在过竿时能做出摆动腿移髋动作，部分同学能完成落地时身体侧对竿动作。发展学生跳跃能力和身体的灵敏协调能力。 2.学生能对多次重复练习具有兴趣，并通过与同学合作，培养学生的团队意识及合作能力。四、教学重点、难点由于水平二学生的年龄特征及教材特点，我设定教学重点：应该放在助跑和起跳上。学生在跨越式跳高练习中常出现助跑不积极、起跳不充分、摆动腿和两臂的配合不够协调等毛病，我确定本课时教学难点为：助跑、起跳动作的连贯

小学体育水平三_跨越式跳高教案

跨越式跳高教案一、指导思想本课依据“健康第一”的课程理念，从学校实际情况和学生自身特点出发，激发学生体育健身的兴趣，了解、掌握有关跨越式跳高的体育健身知识；逐步掌握跨越式跳高技能和方法；提高身体素质，促进体能发展，增强自信心。二、教材分析本节课设计的是水平三跨越单元中的一节，进一步掌握和改进跨越式跳高的动作方法。跳高是一种开放式的教材，它没有固定的动作规定，没有硬性统一的要求，这样无疑为学生提供了一个自我选择、自我体验、自我探究的广阔学习空间，体育活动：教师结合实际，挖掘一些符合学生身心特点的教材来充实体育教学内容，这与新课标相融相合。三、学情分析五年级学生身体状况正处在男女生身体特征变化的青春期，学生正处在生长加速期，有很强的求知欲和表现欲，正是养成正确的身体姿势和发展体能的有利时期，发展其跨越、速度和平衡能力以及各种有节奏的练习便显得尤为重要，培养学生以乐观积极的态度去面对困难和挫折也是本课想达到的目标。四、教学目标 1、进一步掌握和改进跨越式跳高的动作方法。 2、发展身体灵敏素质和协调性，提高跳跃能力。 3、培养学生团结协作探究的能力。五、教学重难点重点：发展跳跃能力。难点：起跳与摆动腿配合，动作自然协调。六、场地器材：跳高架一个，皮筋4条七、教学流程（一）课堂常规《整齐队伍跑步进场》（二）热身活动（器材上的各种跑和跳的练习）

（三）跨越式跳高教学（原地跨越练习---连续跨越练习——助跑起跨越练习——跨越式跳高完整练习——纠错与提高环节——继续练习——个体差异辅导——随堂小评价环节）（四）身体协调性练习（五）放松活动、课堂小结八、教案授课年级：五年级人数：40人授课教师：柳敦俊

跨越式跳高教案 (3)

跨越式跳高教案孔滩镇白龙小学徐元帅

备部分10＇ 2、看谁跳得高二、跨越式跳高辅助性练习 1、上一步蹬摆腿过杆练习。 2、慢走3步（右腿先走）两腿依 2、看谁跳得高？助跑几步无论用那只脚起跳但另一只脚必须屈腿上提，同时用头顶纸板。 3、讲解要领及示范，组织： 10人一组并要求反复练习。找做的好的学生示范。 4、讲解要领及示范，教师引导学生进行练习并巡视辅导，适时反馈。跨越式跳高动作要领：跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体 2、在教师的引导下进行练习。 3、学生分为人数相等的两组进行游戏。评比讨论。 1、学生认真听并作答。 2、学生在教师的引导下认真进行练习。

基本部分25＇次过竿练习 3、让学生明确完整的跨越式跳高动作及要点 4、让学生掌握跨越式跳高动作。 5、区别对待侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。跨越式起跳角度是 30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。 1、教师结合图片讲解竿上动作。提问：为什么能跳过这么高的高度？（腿摆的高、踏跳有力） 2、教师示范跨越式跳高过竿的完整动作。进一步明确技术概念 3、根据练习情况高度适当调整，引导学生按技能分组，自选高度练习注意安全。 4、观察学生练习效果教师参与指导。语言鼓励。 3要求学生在练习中互相帮助， 4、学生认真观看图片积极思考并提问。 5、学生认真听教师讲解并仔细观察教师示范。安排学生进行练习 6、自选高度练习，发挥潜能，勇于向高度挑战。练习中随时整理垫子，注意安全。要求：积极参与。 1、学生在练习中互相帮助，评价 2、学生示范。

教案名称：跨越式跳高过杆及素质练习

一、教案名称：跨越式跳高过杆及素质练习二、指导思想：本课以“健康第一”课程理念为指导思想，充分调动学生主观能动性，课中以单双脚“之”字形练习及跨越式跳高助跑起跳为辅助练习，由易到难逐渐增加跳跃的高度让学生在愉悦和谐的活动中学习跨越式跳高过杆的知识和技术技能，体验运动的乐趣。三、教材分析：跳高是田径运动中的一个比赛项目，是人的向上跳跃能力的典型表现。初中阶段新课标要求学生在向上跳跃的多种练习的基础上学习跨越式跳高。跨越式跳高技术由助跑、起跳、过杆和落地四个部分组成。本次课是在前几次课的基础上学习过杆技术。跨越式跳高的过杆技术是人体腾空后两腿依次跨越横杆的一组动作。过杆时，应努力做到横杆上方完成过杆，避免在杆前或杆后做过杆动作。四、学情分析：初一（４）班是一个体育能力相对较好的班级。通过前几次课的学习，学生对跨越式基本知识比较了解，跳高的助跑、起跳技术都掌握不错，那么对于这次课，主要要解决的问题是过杆，即如何在横杆上方完成过杆，并移髋。因学校只有一块跳高的沙坑场地，所以在本次课中我采用跨栏架和垫子布置了六块场地，将学生分成六组进行教学，并且用橡皮筋代替横杆，消除学生的恐惧心理。五、教学流程： 1、导入与热身部分：课堂常规，四列横队变六列横队，用音乐伴奏进行变换队形

的慢跑练习，徒手操练习； 2、学习与探究部分：采用单双脚“之”字形练习及跨越式跳高助跑起跳作为辅助练习，在此基础上用3—4步助跑跳过低“杆”和7-8步助跑跳过一定高度的橡皮筋的练习学习跨越式跳高的过杆。采用请学生进行正确动作的示范，每组选择一名学生进行动作展示等方法让学生更好的学习过杆技术，调动学生练习积极性； 3、信心拓展部分：利用跳高场地和垫子重新布置越障碍往返接力游戏的场地。学生依次越过一定高度的橡皮筋，滚翻过垫子，做5个直腿仰卧起坐或5个俯卧撑，再原路返回，与第二人击掌后，第二人进行练习。用游戏比赛的形式充分调动学生练习的积极性，培养学生团队合作精神和集体荣誉感。 4、调节与放松部分：采用音乐伴奏，通过瑜伽调整气息，达到放松的目的。各组交流本次课的学习体会，教师做最后的点评，同时再次强调跨越式跳高的过杆技术要领。使学生积极动脑，自我评价，同时养成学生认真倾听取长补短的习惯。六、安全防范：用橡皮筋代替横杆；每个跳高场地都有垫子铺设；每块场地之间的间隔为4米，确保学生不会因为场地间隔的原因发生碰撞；强调起跳点，确保过杆时落地在垫子上；每组的组长根据自己组同学的实际情况适当调整高度，允许在个别运动能力相对差一点的学生练习时降低高度；强调安全的重要性。七、课时计划

水平二：四年级《跳跃：跨越式跳高》教学设计

水平二：四年级《跳跃：跨越式跳高》教学设计盐城市实验小学俞向阳一、设计理念以新课标理念为指导，充分发挥教师的主导和学生的主体作用，采用多种教法，激发学生的学习兴趣，提高思考与解决问题的能力，培养学生的合作意识和安全意识。利用橡皮筋一物多用，开展多种形式的学练活动，在互动交流中学会方法，掌握技能，获得成功。课中适时抓住教材本身的德育因素，使学生树立勇于战胜困难的信心和勇气。二、教材分析跨越式跳高是小学体育教材跳跃类主要内容，它有助于提高学生身体的跳跃能力，发展灵敏性、协调性、柔韧性等身体素质。根据四年级学生的心理特点和认知规律，教学中注重学生的自我体验，通过多种教法和学法吸引学生的注意力，使学生在趣味盎然的练习中掌握动作技术，达到预期的学习目标。三、学情分析四年级学生具有较强的表现欲，具备一定的跳跃能力，他们活泼好动，少数因体质单簿或肥胖，基本活动能力较差，但他们有较强的求知欲望，敢于挑战新的活动内容，团队意识比较强烈。本课旨在通过情境教学的有效推进，使学生学有目标，练有进步。四、教学过程 1、身体总动员——热身运动。通过跑一跑、做一做、跳一跳等练习激发学生兴趣，体验运动的快乐，为主教材的学习打下良好的运动基础。 2、快乐体验法——合作学习。通过教师启发式教学，简化动作技能，采用学生自主学习、合作学习方式，从跨越地面橡皮筋→斜拉橡皮筋→拉直橡皮筋的练习，由易到难、循序渐进，让学生有效地掌握动作技能。在课堂实践中，还通过观察——体验——比较——领悟，留给学生一定的自由练习空间。特别是小皮筋手的轮换，体会“我为人人，人人为我”的互助精神。在“捕鱼”的游戏过程中，培养学生机智、勇敢的精神，让每个学生都能感受游戏的快乐。 3、快乐放松法——恢复身心。在教师的语言引导下放松身心，通过大脑回放学练过程、游戏情景，为自己的课堂表现亮分，感受成功的喜悦。五、主要特色 1、跳橡皮筋是少年儿童十分喜爱的一项体育活动，由于它具有经济、简便、趣味性强等特点，故易于在广大学生中普及。本课选用橡皮筋作为教具，它可以通过折叠、变形等方法形成多种器材形式，让学生产生浓厚的兴趣与学习欲望，解决了跳高课上只用一两付跳高架练习的局面，极大地提高了练习密度，而对其自身功效的再度挖掘还会更多、更广、更有趣味。 2、全课贯穿“团结合作，人人进步”的教学理念，学生在教师“信任式”的学练指导中体验跨越式跳高动作，在练习中掌握技巧，体验成功。

小学体育水平三_跨越式跳高教案

小学体育水平三_跨越式跳高教案跨越式跳高教案一、指导思想本课依据“健康第一”的课程理念，从学校实际情况和学生自身特点出发，激发学生体育健身的兴趣，了解、掌握有关跨越式跳高的体育健身知识; 逐步掌握跨越式跳高技能和方法; 提高身体素质，促进体能发展，增强自信心。二、教材分析本节课设计的是水平三跨越单元中的一节，进一步掌握和改进跨越式跳高的动作方法。跳高是一种开放式的教材，它没有固定的动作规定，没有硬性统一的要求，这样无疑为学生提供了一个自我选择、自我体验、自我探究的广阔学习空间，体育活动: 教师结合实际，挖掘一些符合学生身心特点的教材来充实体育教学内容，这与新课标相融相合。三、学情分析五年级学生身体状况正处在男女生身体特征变化的青春期，学生正处在生长加速期，有很强的求知欲和表现欲，正是养成正确的身体姿势和发展体能的有利时期，发展其跨越、速度和平衡能力以及各种有节奏的练习便显得尤为重要，培养学生以乐观积极的态度去面对困难和挫折也是本课想达到的目标。四、教学目标 1、进一步掌握和改进跨越式跳高的动作方法。 2、发展身体灵敏素质和协调性，提高跳跃能力。 3、培养学生团结协作探究的能力。五、教学重难点重点: 发展跳跃能力。难点: 起跳与摆动腿配合，动作自然协调六、场地器材: 跳高架一个，皮筋4

七、教学流程（一）课堂常规《整齐队伍跑步进场》（二）热身活动（器材上的各种跑和跳的练习）（三）跨越式跳高教学（原地跨越练习--- 连续跨越练习— —助跑起跨越练习——跨越式跳高完整练习——纠错与提高环节——继续练习——个体差异辅导——随堂小评价环节）（四）身体协调性练习（五）放松活动、课堂小结八、教案授课年级:五年级人数:40 人授课教师: 柳敦俊 1、通过队形队列练习，培养学生正确的走姿和站姿。教2 、通过充分利用器材的环节，激发了学生的创新和创造能力，学生体验了跨越的技术动作，有助于学克服跨越障碍的心理。目 3 、在跨越式跳高的学习中，体验跳跃障碍的技术动作。标 4 、发展学生跳跃能力和身体协调的能力。场地: 篮球场一个教场地、器材 1 、棍棒练习器材:跳高架一个，皮筋 4 条学 2 、跨越式跳高内重点: 跨越式过竿 3 、身体协调性练习重点、难点容难点: 充分蹬伸关节，动作协调教时强学生学习学间达成目标学习内容教师指导度顺（分练习方法练习队形序） 1. 精神集开集中学生上课的注1. 师生问好中始1 、检查人数弱意力，培养学生良2 2.教师介绍本课内 2.集队做部 2 、安排见习好的纪律作风容到快、静、分齐 1、充分挖掘学生的1、慢跑成散点1、教师指挥得当，1、学生自出创造能力与创新练习队形。语言生动形象; 发的学习弱

跨越式跳高过杆技术

跨越式跳高——助跑起跳技术一、指导思想：一、指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想，遵循初中生身心发展规律，重视学生的情感体验。贯彻以“学生为主体”的教学理念，激发学生对体育运动的兴趣，注重学生的个性发展，以增强学生身心健康为目的，在提高学生主动参与的基础上，充分发挥教师的主导作用；激发学生学习的积极性，提高学生的运动技能，增强体能，为培养学生的终身体育锻炼意思奠定基础。本节课对新课标中要求学生在完成各种动作的过程中使身体承受适宜的运动负荷，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，实施素质教育。整个教学过程中，教师的教与学生的学有机结合，通过发掘学生已有运动能力、讲解示范、点拨释疑、发展体能、引导总结等主导行动，体现了教师不可替代的主导作用；同时，教师也为学生提供了自主体验、思考的时间和空间，通过组内研讨和学练，每个个体都具有强烈的自我体会和实践提高，充分突出了学生学习的主体地位。在学生身体增长的快速时期把协调发展身体落到实处。二、教材分析：跨越式跳高是通过助跑获得水平速度，手臂和摆动腿积极向上摆动，同时起跳腿踏跳有力髋、膝、踝各关节依次蹬伸从而获得垂直高度，形成双腿依次跨越垂直障碍的运动形式。它属于跳跃群项目中的田径教材，本教材在小学阶段是以协调上下肢协调发展出现的。水平四运动技能目标：学习体育运动知识的学习目标：提高体育学习和锻炼的能力，该水平学生要基本掌握科学锻炼设你的基本知识和方法；掌握运动技能和方法的学习目标：基本掌握并运用运动技能。该水平学生要基本掌握并运用一些田径类运动项目的技术。本课题是九年义务教育教材《体育与健康》（全一册）书中，跳跃部分中的第二节内容，“跳高”这一项目是在日常生活中的自然跳跃发展起来的。跳高由助跑、起跳、过杆、落地四部分组成。本节课的基本教材为跨越式跳高第一课次。重点体验和学习跨越式跳高的助跑、起跳技术动作，采用多种跳跃练习方法和过橡皮筋练习达成教学目标，发展学生身体的灵敏、协调等素质，提高弹跳力，培养学生克服困难，不断向新的目标挑战的优良品质。三、学情分析：初二年级学生在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中易兴奋，精神不易集中；对于说教过多、技术要求过高的教学，因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。四、教学流程：开始部分—介绍本课内容，明确目标，提高信心。准备部分—首先，由教师带领学生在布置好的场地中进行慢跑，其次，由教师带领进行有针对性的徒手操，充分活动开各个关节。在专项准备中提示起跳的动作要领。基本部分— 1、了解跨越式跳高的完整技术动作 2、尝试1步起跳过低杆——左右腿连续过低杆（左右肢体协调发展） 3、技术讲解—助跑起跳——分层次教学——学生展示 4、移动速度素质练习（小垫子）发展速度练习结束部分—放松学生心情。然后通过抻拉放松对本课练习比较疲劳的肌肉群进行针对性的放松，最后总结：本课收获。

小学四年级跨越式跳高教案

学习阶段：水平二（三年级）授课教师：赵家瑞工作单位：高兴中小

三年级跨越式跳高教案教学内容： 1、学习跨越式跳高；2、游戏：：“十字接力比赛” 教学目标： 1、初步学习跨越式跳高技术，掌握单腿起跳，双腿依次过杆的技术动作方法。 2、通过练习探究、体验、了解助跑起跳的动作，提高发展学生的协调、灵敏性，提高弹跳力。 3、在练习中培养学生间互相合作的意识，以及团结协作的品质精神。教学重点：助跑轻松自然，踏跳有力。教学难点：摆动腿高抬外旋。

基本部分：27分钟一、学习跨越式跳高设疑：跳高姿势一共有几种教师展示四种跳高的动作方法，那一种更轻松自然 1、教师讲解、示范各种辅助练习的方法（1）原地两腿摆动练习。（2）上一步起跳直腿摆动跨跳练习。 2、走三步助跑起跳过皮筋 3、助跑三步起跳过皮筋。要领：以左腿蹬地起跳为例，双腿依次过绳，双臂自然向上伸展，落地时摆动腿（右腿）先落地并屈膝缓冲。 4、教师讲解：先过的腿叫摆动腿，另一腿叫起跳腿。也可以说：跨越式跳高用离杆远的腿起跳，是起跳腿，离杆近的腿先过杆叫摆动腿。（突破难点） 5、学生分组进行练习 6、“挑战极限” 7、表扬和鼓励二、跨越式跳高重点：助跑轻松自然，起跳有力。难点：摆动腿高抬外旋。跨越式、剪式、滚式、潜式（一种俯卧式）、俯卧式、背越式六种姿势 1、教师讲解示范动作。 2、教师口令指挥。 3、教师边观察，边提示动作要领。 4、教师示范三步助跑起跳过绳的动作。 5、提出要求。 6、教师巡视指导，鼓励学生并及时纠正错误动作。 7、教师评价。 8、学生比赛 9、表扬和鼓励 1、认真听教师讲解动作方法和要领。 2、听口令练习，体验原地两腿摆动练习。（2-3次） 3、学生进行上一步起跳直腿摆动跨跳练习。（2-3次） 4、学生分组练习。 5、学生展示。（1）互观、互学。（2）开动脑筋，看谁跳的动作协调、正确。 6、学生根据自己的水平，选择合适的高度练习，组内评价。 7、练习时同伴间要互相督促。要求： 1、认真体会动作要领。 2、有秩序地进行练习。 3、注意安全。 8、各组优秀学生展示。利用观察，体验找到技术要点跨越式跳高口诀：（助跑自然轻松要快，后步小；起跳先脚跟后前掌，迅蹬伸；身过杆，落摆腿，屈缓冲。）不怕困难，勇敢顽强培养学生互相合作学习共同进步的习惯

小学体育水平三-跨越式跳高教案

（三）跨越式跳高教学（原地跨越练习---连续跨越练习——助跑起跨越练习——跨越式跳高完整练习——纠错与提高环节——继续练习——个体差异辅导——随堂小评价环节）（四）身体协调性练习（五）放松活动、课堂小结八、教案授课年级：五年级人数：40人授课教师：柳敦俊教学目标1、通过队形队列练习，培养学生正确的走姿和站姿。 2、通过充分利用器材的环节，激发了学生的创新和创造能力，学生体验了跨越的技术动作，有助于克服跨越障碍的心理。 3、在跨越式跳高的学习中，体验跳跃障碍的技术动作。 4、发展学生跳跃能力和身体协调的能力。教学内容1、棍棒练习 2、跨越式跳高 3、身体协调性练习场地、器材场地：篮球场一个器材：跳高架一个，皮筋4条重点、难点重点：跨越式过竿难点：充分蹬伸关节，动作协调教学顺序达成目标时间 (分 ) 学习内容教师指导学生学习强度练习方法练习队形开始部分集中学生上课的注意力，培养学生良好的纪律作风 2 1、检查人数 2、安排见习 1.师生问好 2.教师介绍本课内容 1.精神集中 2.集队做到快、静、齐弱准备部分1、充分挖掘学生的出创造能力与创新能力。 2、通过游戏身体得到充分的活动，主动的参与体育活动 12 1、慢跑成散点练习队形。形做双脚跨越的练习单双脚组合的跳跃练习做各种节奏的竹竿舞练习 1、教师指挥得当，语言生动形象； 2、教师用语言引导学生做各种的跳和跑的练习； 1、学生自发的学习和创新能力学习， 2、学生听教师口令，动作整齐有节奏弱 ↓ 中教学顺序达成目标时间 (分 ) 学习内容教师活动学生学习强度练习方法练习队形

跨越式跳高动作方法及要点讲解

跨越式跳高动作方法及要点讲解很多人健身都会选择跑步或使用器械，因此，大家对跨越式跳高的了解并不是很多。喜欢跳高的朋友一起来围观一下。以下是为你整理的跨越式跳高动作方法及要点介绍，希望能帮到你。跨越式跳高动作方法及要点从侧面沿直线助跑，与横杆垂直的夹角约35～45度，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7-8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。

斜线助跑，起跳腿全脚掌着地起跳，摆动腿上摆，手臂快速上摆，上体前倾，大腿靠胸，过竿后摆动腿内转下压，起跳腿高抬，摆动腿先着地，屈膝缓冲。动作方法直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸;过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。动作要点助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快;起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。动作口诀1、侧跑加速用力跳，依次摆腿越过竿，弹性屈伸落地巧，树立信心排万难。 2、助跑轻松和自然，单脚起跳向上顶，两腿依次过杆去，落地缓冲要牢记。横杆上方成剪交助跑起跳的动作方法很简单，只要多加练习就可以了，首先是侧面直线助跑，然后让自己逐渐加速，进入快速助跑状态，在起跳的时候，脚的全脚掌要着地，之后再起跳;摆动腿配合手臂快速上摆，摆过横杆后，内转下压;起跳腿迅速上抬;摆动腿和起跳腿依次落地，屈膝缓冲。它分为助跑、起跳、过杆和落地四个步骤。最初采用的是跨越式，在跨越式跳高的发展过程中，还派生出转体跨式和挺身跨越式。挺身跨越式又称为半剪式，著名的罗马尼亚女运动员巴拉斯就以此姿势，从1958年到1961年3年里12次打破世界纪录，最高纪录是

教案名称：跨越式跳高过杆及素质练习教学内容

教案名称：跨越式跳高过杆及素质练习

一、教案名称：跨越式跳高过杆及素质练习二、指导思想：本课以“健康第一”课程理念为指导思想，充分调动学生主观能动性，课中以单双脚“之”字形练习及跨越式跳高助跑起跳为辅助练习，由易到难逐渐增加跳跃的高度让学生在愉悦和谐的活动中学习跨越式跳高过杆的知识和技术技能，体验运动的乐趣。三、教材分析：跳高是田径运动中的一个比赛项目，是人的向上跳跃能力的典型表现。初中阶段新课标要求学生在向上跳跃的多种练习的基础上学习跨越式跳高。跨越式跳高技术由助跑、起跳、过杆和落地四个部分组成。本次课是在前几次课的基础上学习过杆技术。跨越式跳高的过杆技术是人体腾空后两腿依次跨越横杆的一组动作。过杆时，应努力做到横杆上方完成过杆，避免在杆前或杆后做过杆动作。四、学情分析：初一（４）班是一个体育能力相对较好的班级。通过前几次课的学习，学生对跨越式基本知识比较了解，跳高的助跑、起跳技术都掌握不错，那么对于这次课，主要要解决的问题是过杆，即如何在横杆上方完成过杆，并移髋。因学校只有一块跳高的沙坑场地，所以在本次课中我采用跨栏架和垫子布置了六块场地，将学生分成六组进行教学，并且用橡皮筋代替横杆，消除学生的恐惧心理。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除

五、教学流程： 1、导入与热身部分：课堂常规，四列横队变六列横队，用音乐伴奏进行变换队形的慢跑练习，徒手操练习； 2、学习与探究部分：采用单双脚“之”字形练习及跨越式跳高助跑起跳作为辅助练习，在此基础上用3—4步助跑跳过低“杆”和7-8步助跑跳过一定高度的橡皮筋的练习学习跨越式跳高的过杆。采用请学生进行正确动作的示范，每组选择一名学生进行动作展示等方法让学生更好的学习过杆技术，调动学生练习积极性； 3、信心拓展部分：利用跳高场地和垫子重新布置越障碍往返接力游戏的场地。学生依次越过一定高度的橡皮筋，滚翻过垫子，做5个直腿仰卧起坐或5个俯卧撑，再原路返回，与第二人击掌后，第二人进行练习。用游戏比赛的形式充分调动学生练习的积极性，培养学生团队合作精神和集体荣誉感。 4、调节与放松部分：采用音乐伴奏，通过瑜伽调整气息，达到放松的目的。各组交流本次课的学习体会，教师做最后的点评，同时再次强调跨越式跳高的过杆技术要领。使学生积极动脑，自我评价，同时养成学生认真倾听取长补短的习惯。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除

水平三跨越式跳高教学教案

跨越式跳高教学设计实验小学刘佳一、设计理念本节课以新课标为依据，坚持以素质教育和“健康第一”的思想为指导，注重心理健康与身体健康的协调发展。在教学中，在课的活动中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，师生、生生互动，创造出更多内容多样、形式新颖、富有成效的组织教法，努力提高教学质量，使学生生动活泼地主动地得到发展。二、教材分析跨越式跳高是根据北师大版，小学六年级体育教学的基本项目之一，同时也是小学生喜爱的体育项目，它是最接近生活中跑与跨跳的自然动作，其动作结构可分为助跑、起跳、过竿和落地四个部分，这四个部分是相互联系的有机整体，不能截然分开。它的具体动作就通过助跑，起跳使身体向空中腾起，并越过一定高度的横竿。从技术上分析，助跑与起跳是关键，对于小学六年级学生，起跳的教学尤为重要。另外，过竿的姿势也重要，在各种过竿姿势中，跨越是最基本的一种。根据小学体育课程标准和六年级学生作为初学者的实际情况，选择跨越式跳高作为教学重点，有助于学生掌握助跑，起跳的技术及正确方法。增强学生的下肢力量，提高弹跳能力，发展身体的协调性，培养学生勇敢、顽强和相互合作精神。三、学情分析：（一）有利因素：由于小学六年级学生对体育活动的兴趣普遍较高，又有较强的观察能力、模

仿能力，好胜心强。因此，对本次课的学习内容将比较容易掌握，只要激发得当，学生的“要我学”变为“我要学”的积极性、主动性不难调动。（二）不利因素：由于小学六年级学生的兴趣广泛，自制力差，其心理因素处于极不稳定的阶段，这需要在教学中采用有趣性的组织教学方法、变换练习方式及要求等手段来吸引学生的注意力，激发学生兴趣，保证教学活动顺利进行。三、教学策略与手段：本单元课采用一材多用的教学模式，在教学过程中使用小组合作的方式进行学习，结合讲解法，示范法，启发教学法，团体教学法，自主学习法等手段来吸引学生的注意力，激发学生学习兴趣。四、教学目标： 1、初步认识跨越式跳高的基本动作。 2、增强腿部力量，发展弹跳能力，提高灵活性和协调性。 3、培养克服困难、挑战自我的意志品质，体验成功的乐趣。五、重点、难点重点：掌握跨越式跳高技术动作难点：助跑和起跳的协调配合六、教学程序导入课题、热身活动（兔子舞）——技能学习（跨越式跳高）——十字接力（游戏）——身心放松、小结评价七、教学中可能出现的问题及解决方案 1、教学中用橡皮筋代替跳杆来减少学生起跳时的恐惧。

跨越式跳高的动作要领和组织教法

跨越式跳高的动作要领和组织教法动作要领：跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点组织教法：一堂课的问题：首选，确定起跳点；其次，低高度，原地过杠，感受过杠和落地动作，最后，从无高度开始练习，逐步加高五、说教学程序本课教学流程为：准备部分、游戏部分、基本部分、结束部分。实施步骤：（一）准备部分，约2分钟常规工作后把准备好的挂图，分解动作图解，完整动作图片，跳高各技术组成部分要领及一些跳高运动员比赛图片发放、挂起让全班同学观摩学习。意图：让学生认识所学内容，明确任务、目标、方向。（二）游戏“打鸭脚”（约7分钟）玩法1、将全班分成若干组，用单脚支撑，在指定的圆池内跳动（直径5米），一人蒙眼在圈中间，用胶皮杆在地面划圈平扫，由慢到快，灵活扫动，扫到哪里，学生必须采用单脚跳躲的方法躲闪。作用：一是热身二是激发学习兴趣三是克服了心理的紧张气氛。（三）基本部分约27分钟 1.游戏“猴子摘桃” 3分钟 ①你能找出让自己摘到更高的桃子的办法吗？把桃（球）挂在不同高度，让猴子（学生）跳起摸球。练习方法：通过原地、短距离助跑，单或双脚起跳摸吊着的不同高度的球。 ②你的脚能踢到多少个桃子（球）？练习方法：通过原地、短距离助跑，用脚尖踢不同高度吊着的球。目的：用游戏活动发展弹跳力，提高练习兴趣，练习不同起跳、摆腿技术。 2.讨论：2分钟，出示讨论提纲（1）跳高由那几部分组成？（2）跑得快就跳得高吗？让同学之间讨论学习内容、通过对图片、概念、动作要领学习从理论认识跳高是什么。 3.尝试“鲤鱼跃龙门”约4分钟