年度训练总体计划

2014年参加全国比赛参赛方案

根据2014年全国田径项目竞赛计划及本队训练的实际情况，制定2014年本队队员参加比赛方案。

第一场，全国田径投掷项目公开赛

地点，四川犀浦基地，2013年3月30日

项目，铁饼

参赛队员，男子，伊福，戴玉龙

比赛达到成绩，伊福，50.60米, 戴玉龙 46.米

女子,林傲雪李红梅比赛达到成绩, 51米

第二场, 全国田径大奖赛

时间，2014年4月19日

地点，广东肇庆

参赛队员，伊福，成绩，52米，林傲雪比赛达到成绩, 52米

第三场，全国田径大奖赛

时间，2014年6月14日

地点，新疆乌鲁木齐

参赛队员，男子，伊福，达到成绩，53米，戴玉龙，达到成绩，47米，女子，林傲雪，达到成绩，53米

以上为本队参加14年比赛初步设想，如有变化根据中心的按排为准。

教练员，郭万良2014年1月7日，

四年训练周期计划

2010年我带几个体校级的队员从辽宁来到湖南,经过几年的训练,现在几个队员已经有了一定的基础,男队员现在的铁饼成绩已经达到了52米以上,已经有了与国内高水平队员一争高下的能力,女队员也有了一定的能力, 去年已经送到国家队一名队员,再有四年的时间她(林傲雪)就能达到国内的较高水平.下一周期的四年要争取能完成省体育局交给的任务.

本周期我组的训练是从2013年的10月份开始的,也就是说从13年的十月份就开始进入了冬季的训练了,为了能更好的完成四年周期的训练任务,制定如下四年的训练总体计划

一我队的基本情况

我组现有正式队员一名, 体校队员三名, 集训队员一名.正式队员, 伊福, 男, 1992年出生.专项铁饼,去年九月份入队,现在的专项成绩程上升态势,今年的专项能力一直在提高,从年龄上看,在以后的几年内,专项能力都一直会上长的, 体校队员, 戴玉龙男1992年出生专项铁饼,从去年开始专项能力有较大提升,由于发育较晚,身高很好,1,98米,出成绩也会较晚些,需要时间来验证,

林傲雪女1997年出生,专项铅球铁饼, 身高1.80米,体重,110公斤,爆发力好,身体很协调,现在国家队集训,从现在看,在以后的几年内她将成为国内较有实力的女队员

李红梅女,专项铁饼现在的成绩已经达一级,争取能出较好的成绩和

二训练工作安排

认真做好每个队员的思想工作,克服他(她)们由于常年离开家乡思想不稳定的因素,树立为国争光的良好理念,做到想当’’明星’’先做人的道德规范,遵守田径队的各项制度,遵守运动员的职业道德.

2014年的具体训练工作

认真做好每个运动员的思想工作,树立起以训练工作为中心的主导思想,要让运动员知道在有限的青春内用自己的辛苦和汗水做出一些成绩,抓好伊福的专项技术动作,努力提高专项运动成绩,并以他为全队的榜样,带动其它几名队员,认真训练进一步提高身体素质,为进一步提高专项成绩打下良好的基础

2015年的具体训练工作

进一步提高每名队员的专项能力,提高专项技术水平,与国家队教练员进一步沟通,以林傲雪为基点,打开思路,让国家队教练员给每个队员进行技术指导,以提

高他们的专项技术水平,争取能再有一名队员进入国家队

2016年训练工作重点

重点抓好每名队员的专项力量能力,提高专项技术水平,使每名队员的专项成绩都有较大幅度的提高, 2017年工作重点

进一步提高教练员自己的执教能力,与重点队员进行有较的沟通,在稳定思想的同时,努力确保重点队员, 男, 伊福,女林傲雪,在国内专项成绩方面成为领头羊地位.

三, 措施

1.常年与国家队教练员进行有较的沟通,在第一时间内掌握国内的先进训练方法,训练理念

2.严格遵守田径中心的一切规章制度,教育运动员做好人的道德标准,想当;’’明星’’先做人.

3.要求运动员克服一切困难,认真训练,听从中心领导的安排

4.认真学习国内外的先进训练手段,先进技术,刻苦训练,开拓创新,加强与运动员的沟通,努力提高教练员的执教能力,努力提高运动的刻苦训练精神,和为国争光的思想水平.

5,与科研人员共同努力,最大限度地提高运动员的

身体机能水平避免运动的无畏伤病的发生, 四, 建议

1,在本周期内,要加强我组队员的科研监督水平,与科研人员密切配合,尽一切努力预防和治疗运动的伤病,提高运动员的身体机能水平

2.最好能解决教练员的后顾之忧，如我本人的家属工作安排,使我能全身心的投入到训练中来,

3.对于重点队员以后的学习问题(上大学)也要能有一定的措施,

五.国内对手情况,

男子铁饼,

男子铁饼国内有一批队员成绩都在55米左右,但比较突出的队员是江苏的吴建,成绩在60米左右,山东的辛佳,成绩59米左右,河南的洪庆滨成绩在58米左右,这也是去年全运会的前三名.这三名队员都很有实力,在下届全运会上也将是金牌的有力争夺者, 我们队员的情况, 伊福,1992年出生,今年22岁,比较年青,训练年限较短,但通过四年的训练,现在已经表现出较强的实力,争取再有限的四年中通过合理的训练,在2017年能与他们有一博

女子情况,

女子铅球是国家比较强的项目,也是参加奥运会我

国争取夺牌的重点项目,现在国内几个比较优秀的运动员是,河北的巩立娇,也是国内的一号人物,其次有,内蒙的刘相茹, 我们的队员林傲雪年龄较小,今年17岁,在国家队集训,通过四年的训练也希望在17年能与她们有一拼.

六,成绩指标

男子, 伊福, 2014年成绩指标53米---55米戴太龙2014年成绩指标46米---47米女子, 李红梅2014年成绩指标49米---51米林傲雪2014年成绩指标51米---53米

(铅球) 14米---16米

2014年训练计划

由于去年全运会,我队没有队员参加,放假后经过调整,我们从2013年的9月25号开始就进入了今年的训练,2013年的10月1号田径中心的放假我们没有放,一直在这里进行训练,所以今年的训练我们开始的比较早. 2014年的训练我们从2013 年的9月25号开始进行,主要进行了一般性身体训练为主,以提高运动员的身体素质为主要训练手段,重点从速度,和协调能力方面进行了大量的训练内容.到2013年的10月中旬进入正式冬训. 2014年的全年训练训练计划分成几个阶段,

一冬训准备阶段

从2013年的10月中旬开始进入冬训,到2014年的2月15号结束,历时四个月的时间

主要任务

1,提高运动员的身体素质,打好速度能力,协调能力,和爆发力能力训练,主要手段以,跑速训练,跳跃训练,协调训练为主,

2.进一步提高基础力量能力,改善运动员的肌肉功能,提高专项力量能力.

3,进一步提高专项技术能力,改善,提高专项技术水平,为下一训练阶段提高专项成绩打好基础.

需要解决的问题,

1.打好全面身体素质能力,提高肩部,腰部,下肢的力量能力,防止在下一阶段训练的受伤.

2.科学安排好训练内容,训练与恢复治疗相结合,掌握好训练的运动量,争取做到最好的训练效果,

3.加强运动员的思想教育,要求队员要刻苦训练,吃苦耐劳,在每节训练课中能做到细心体会,认真完成每一个训练内容,提高训练质量.

4,加强专项技术动作的改进,向优秀运动员的技术动作学习,多看世界优秀运动员的比赛录像,提高自己的运动技术水平,

5.进行好运动员的心理问题训练,培养好运动员比赛时的心理调控.

二,比赛准备阶段,

从2014年的2月中旬开始进入比赛准备阶段,其间要参加全国长投比赛,和全国田径大奖比赛等, 主要任务

1,提高专项技术动作水平,狠抓专项技术细节,改进完整技术动作的连贯性,使专项技术动作形成完整自动化,更好的发挥最后用力能力.

2.进一步提高专项力量能力,和专项爆发力能力.使专项发力的顺序更加合理,有效。

3.解决好队员比赛的心理问题,多以比赛的形式进行训练,测试.

需要解决的问题

1.处理好队员临场专项技术动作发挥失常的关建问题,主要以在平时训练中多进行心理训练为主,让运动员把比赛看做是一场轻松的训练,不要把自己的注意力放在外面,要把自己的注意力收回内心,只要发挥出自己的训练水平就可以了.

2.在训练中进行比赛,处理好训练计划与比赛相冲突,由于现在的比赛较多,我组的训练运动员的年龄较小,总是出现训练时间不足的问题,所以要在抓好不时训练的同时,也要充分利用好比赛,给运动员辅导好训练与比赛的关系,训练的本身是为了比赛,比赛的目的也是为了更好和处进训练.

3.在比赛期要抓好运动员的作息时间,使运动员能充分的休息好,这就要教练员进行平时的制度上的管理,抓好一切有利时间,利用好运动员的时间,进行较好的管理,

三,训练的方法与手段

1.准备期的训练方法与手段

2014年训练准备期很主要,打好身体素质基础,抓好专项技术动作,提高身体机能水平是这阶段的主要任务,主要以跳跃,跑动速度,及身体训练能力为重点,短距离的冲刺跑,快速的跳跃,后蹬跑,立定跳远,立定三级跳远,助跑五级跳跃,七级跨跳跃,发展腹肌，背肌，腰肌。躯干侧肌群的稳定性强化肩带力量原地各类球类练习各种灵活性练习,对墙投各种实心球,双手投,单手投,转体投,高抛,原地拉杠铃片,进行轻重结合的快速投胶球练习,有5公斤,4公斤,3公斤,2公斤,及1公斤实心球等,在专项练习中进行轻重铁饼结合训练,来增强他们的投掷能力,在投掷过程中要求投掷动作与专项技术用力动作相结合,特别是针对他们技术上的不足重点加以改进,使完整技术动作得到进一步巩固,为能进入下阶段的比赛打好基础,争取在今年的比赛中能有良好的表现

四,今年各比赛的场次

1, 3月30日的全国田径投掷公开赛四川犀浦基地

2. 4月12日全国田径大奖赛广东肇庆

3. 6月20日全国田径大奖赛乌鲁木齐

4. 4月2号全国少年田径赛及青奥运会选拔赛重庆,

2014年冬训计划

2014年的训练我们从2013 年的9月25号开始进行,主要进行了一般性身体训练为主,以提高运动员的身体素质为主要训练手段,重点从速度,和协调能力方面进行了大量的训练内容.到2013年的10月中旬进入正式冬训. 2014年的冬训计划分成三个阶段,一冬训准备阶段

从2013年的10月中旬开始进入冬训,到2014年的2月15号结束,历时四个月的时间

第一阶段主要任务

从2013年9月25号开始到2013年11月30号

1,提高运动员的身体素质,打好速度能力,协调能力,和爆发力能力训练,主要手段以,跑速训练,跳跃训练,协调训练为主,

第二阶段主要任务

第二阶段为2013年12月1号到2013年12月30号 2.进一步提高基础力量能力,改善运动员的肌肉功能,提高专项力量能力.

第三阶段主要任务

第三阶段为2014年1月1号到2014年2月15号3,进一步提高专项技术能力,改善,提高专项技术

水平,为下一训练阶段提高专项成绩打好基础.

二,冬训三个阶段训练内容(下表)

年度训练分段训练方法

需要解决的问题,

1.打好全面身体素质能力,提高肩部,腰部,下肢的力量能力,防止在下一阶段训练的受伤.

2.科学安排好训练内容,训练与恢复治疗相结合,掌握好训练的运动量,争取做到最好的训练效果,

3.加强运动员的思想教育,要求队员要刻苦训练,吃苦耐劳,在每节训练课中能做到细心体会,认真完成每一个训练内容,提高训练质量.

4,加强专项技术动作的

改进,向优秀运动员的技术动作学习,多看世界优秀运动员的比赛录像,提高自己的运动技术水平,

5.进行好运动员的心理问题训练,培养好运动员比赛时的心理调控.

2014----2017

周期训练计划

郭万良

2014年训练计划

郭万良

2013---2014

冬训计划

郭万良

国争取夺牌的重点项目,现在国内几个比较优秀的运动员是,河北的巩立娇,也是国内的一号人物,其次有,内蒙的刘相茹,我们的队员林傲雪年龄较小,今年17岁,在国家队集

高三体育生训练计划[1]

高考体育训练计划一、训练指导思想：高考队学生基础不一,训练水平参差不齐等；主题明确——直奔高考四项考试项目，以高考四项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性。以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系,一切以“快”为中心,注重速度和力量发展的均衡性。(在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练,以解决力量和速度发展的不平衡)。二、时间安排：高三年级从前一年的8月份至第二年四月份共有9个月的训练时间，把这9个月自然分成三个阶段，第一阶段（8月—10月）主要发展学生综合素质，主要是速度、力量、灵敏、协调等方面的能力；第二阶段（11月—2月底）进入冬训期，主要是发展学生耐力及意志品质；第三阶段（3月—考试）主要加强专项训练并适当安排模拟考试，让学生适应比赛气氛和环境。第一阶段周训练计划周一：强度：大运动量:中课任务：发展速度，提高快速奔跑能力课内容：1、慢跑+柔韧性练习：25min 2、跑的专门练习: 3、原地快速高抬腿跑:10秒×3组周二：强度：中运动量：中课任务：发展力量练习，提高腿部力量素质课内容：1、慢跑+柔韧性练习：25min 2、负重提踵、深蹲 3、栏间垫步走12次，双脚跳栏10次

4、推铅球：10—15次周三：强度：小运动量：大课任务：发展速度耐力，提高非乳酸系统功能课内容：1、慢跑+柔韧性练习：25min 2、跑的专门练习： 3、50-60m加速跑（6—8）次 4、短助跑水平单足跳：20m×3组周四：强度：大运动量：小课任务：发展速度练习，提高快速奔跑能力课内容：1、慢跑+柔韧性练习：25min 2、高抬腿走：60m×2 3、后蹬跑：60m×2 4、跨步跳：60m×2 5、行进间加速跑：40m×460m×3 周五：强度：中运动量：中课任务：发展身体素质，提高专项技术素质水平课内容：1、慢跑+柔韧性练习：25min 2、跑的专门练习： 3、仰卧起坐30次×4组 4、收腹跳30次×4组 5、两头起30次×3组

教育培训计划

教育培训计划Revised on November 25, 2020

305项目部安全教育培训计划安全教育是经济发展的一个重要条件，也是企业安全管理工作的重要组成部分，施工根本上杜绝人的不安全行为的重要措施，也是预防和控制事故的重要手段之一。随着现代科学技术的不断发展，新技术、新材料、新工艺的广泛应刷，特别是随着我国政治经济体制改革的逐步深入，新的劳动组织形式不断出现，给社会带来了知识结构、技术结构、管理结构等方而的深刻变化，对安全劳动教育系和培训也提出了新的要求，做好安全教育培训工作，才能保证其它安全工作和安全生产的顺利进行。安全生产教育制度作为加强安全生产管理，进行事故预防的重要而且有效的手段，其重要性首先在于提高本单位管理者及员工做好安全生产管理工作的责任感和自觉性，帮助其正确认识和学习职业安全健康法律、法规基本知识；其次是能够普及和提高员工的安全技术知识，增强安全操作性能，懂得自己在安伞生产中的地位和作用。为使项目2014年的教育培训有规划、有重点、有目的的进行，特制定以下年度安全教育培训计划。一、基本思想（一）加强“安全第一、预防为主、综合治理”的安全意识教育。安全意识教育就是通过对员工深入细致的思想工作，帮助员工端正事项，提高他们对安全生产的噩要性的认识。在提高思想意识的基础上，才能正确理解并积极贯彻执行相关的安全生产规章制度，加强目身的保护意识，不违章操作，不违反劳动纪律，做到“三不伤害”（不伤害自己、不伤害他人、不被他人伤害）。同时对项目各级管理人员（包括施工队长、各部门主管、技术人员及项目其他管理人员等）也应该加强安全思想意识教育，确保他们在工作时做好带头作用，从关心人、爱护人的生命与健康出发，重视安全生产，做到不违章指挥。

-科学地制定体能训练计划

-如何科学地制定体能训练计划

————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期： 2

人文社科系管理学教研室学员课题结题验收表项目名称如何科学的制定体能训练计划完成单位学员三旅二队十四班项目负责人李帅填报时间2010年12月27日信息工程大学理学院人文社会科学系管理学教研室

项目成员姓名出生年月职务负责人李帅1990．07 学员主要完成人高军广1989 . 02 副班长张轩1990 . 05 班长武阳1990．06 教导员助理王世杰1990．02 学员熊贤斌1990．11 学员立项工作总结一项目建设的主要内容、方法以及目标完成情况： 1.科学组织体能训练方法的理论研究。 2 如何根据实际情况合理的制定体能训练计划。 3.体能训练计划的制作和完善。主要采用以下几种方法： 1.文献资料法。通过查阅有关体能训练指导方法的资料，提高课题的科学性和合理性。 2.经验总结法。通过搜集以往行之有效的训练方法结合教员指导提高课题的可行性。 3.调查学习法。对参训人员进行调查，通过其反馈信息对训练计划进行及时修改。完成情况：通过本小组的努力初步掌握了体能训练计划制定的指导方法。但尚处于理论阶段，实践经验尚不充分。二、主要成果及特色成果：总结出了一套比较科学合理的体能训练计划制定方法和指导原则特色：打破了以往传统的体能训练模式，更注重学员身体的实际情况，采用科学 1

的训练方法，讲究计划的及时性和有效性！三、实践情况及效果（学术价值和推广应用价值）本课题指导方法清晰易懂，在实践领域有较强的可操作性，同时与实际联系比较紧密，比较符合现在学员队的训练情况。四、存在问题及改进设想一．由于学员在阅历和经验不是很丰富，导致在训练细节上不易正确把握训练强度；二．训练计划要求随受训者的身体素质的变化而变化学员把握不好调整的时间：三．本课题的研究尚处于理论阶段实践经验不多一些潜在的问题还需发现和解决；改进设想：学员队可与教员联系建立互动机制，弥补学员自身经验的不足；加强在实践中的应用，使之更加完善。研究报告（可附页） 2

2010年度昆山建昌教育训练计划书

建昌集团中国总管理处人力资源培训中心 2010年昆山建昌教育训练计划 1.计划摘要： 1。目的：对于保证2010年培训管理工作质量，提高培训的有效性和针对性，明确培训资源和主要教学活动的投入方向，确定分阶段的培训目标，确保有计划地组织各种培训活动，一步步建立和完善公司的培训体系。 2.培训需求调查分析：集团总务管理处通过了培训需求问卷调查对吧雇员进行面试，感应，总结一下各级员工的培训需求与每职能部门培训点，与有关部门确认后，结合公司发展要求，内外部环境分析和训练总体规划，表格2010培训策略和培训计划。 3.培训目标：培训的总体目标是提到高公司产品产量，促进管理现有管理水平，培养所有员工的专业精神。其中进一步的培训策略细分为公司的培训计划和子培训目标，形成培训目标和培训性能评估KPI，为培训的量化管理提供前提。 4。培训计划的制定和预算： 1）依据课程计划，课程开始返点功能，类和常识部分；总培训时间为391小时，其中内部和外部培训时间比例是20：3，常识和专业知识类比例是7：25，必修选修课程时间比例是2：1个。 2）2010年总费用预算为$ 84，000元，其中国外培训费用为78，000元，教材开发费3，000元，讲师的教学费是2，000元，其他预算是1，000元。 5，问题分析和改善策略：人力资源培训中心通过正确培训需求内部和外部环境以及公司培训资源等系统科学分析，形成了完整的培训策略计划和2010年培训计划，对于公司’培训和建设计划有一个蓝图；但基于公司’当前实际情况不仅仅培训带来的新思维将对现有文化产生影响，并且还将由于该公司对培训结果的转换没有给予足够的重视。但是总之，新事物的成长是一个过程。在适当培训措施的激励下，公司所有员工积极参与接下来，我们的2010年培训目标必将实现！

如何设计制定一个的训练计划

如何设计制定一个的训练计划步骤1：选择目标如果你不是很清楚自己具体的目标是什么，你只会选择错误的训练方法，重量，也意味着你只能原地踏步。我经常听人说：“我的目标是变得更大、更强壮、脂肪更少。” 这是你的目标吗？很抱歉，那是3个目标，而且它们相互冲突。你不可能同时做3件不相关的事。要想在其中一件事上取得最大进步，你必须选择一个目标。试图变得更大、脂肪更少是不可能的。要使肌肉出现最大限度的生长需要卡路里盈余、过剩。究竟过剩多少取决于你的身体类型，新陈代谢和当前的体能。但无论如何，你摄入的卡路里必须超过消耗的。在另一方面，减脂需要的条件正相反：卡路里赤字。你消耗的能量必须超过摄入的。无论你进行的是哪一种训练，营养都是首要要素。即使你的训练方法再高级，如果你的饮食计划与目标相冲突，你就无法实现目标。我再说一次：提高肌肉围度需要卡路里过剩，减脂需要卡路里赤字。这个道理应该不难理解。我也要承认，如果你的计划非常完美，你有可能在短期内既增加一些肌肉，又减少一些脂肪。但是，试图同时做两件事，你一定无法把每件事都做到最好。同样，试图大大提高力量同时大大减少脂肪，也相当于进攻

山顶的敌人。你的力量既取决于神经系统的工作效率，又取决于肌肉发展。因此，这个目标要比试图同时变得更大、脂肪更低，更有可能性。但是，这也不容易做到。顶尖的力量举和举重选手在升了重量级之后，举起的重量就会提高；降了重量级之后，举起的重量就会下降。这应该能让你明白些什么。如果你真想在力量项目上取得快速的进步，你不可能兼顾减脂。让我们来看看最后一种组合：试图同时变得更大、更强壮。在这3种组合当中，这一种最现实。但是，极限肌肉肥大训练和极限力量训练仍有着根本的不同。前者采用的是大重量、低次数，专注于提高中枢神经系统的工作效率。力量训练能够导致肌肉生长，但效果不如专注于围度训练。同样，你必须想清楚，哪个目标对你来说更加重要（脂肪更少、更强壮、更大），然后围绕它来制定训练计划。选定一个目标之后，要取得明显的进步，你必须坚持训练足够长的时间。如果你在4周内专注于肌肉训练，接下来4周却进行减脂训练了，你猜会怎么样？你的身体可能不会有什么变化。发展肌肉是一个缓慢的过程。每周使瘦体重增加到磅是一个比较现实的目标，也就是说，4周后，你只能增肌两磅。你的一个目标至少要坚持8周，12周更佳。这并不表示你在这么长的时间里都不能改变训练计划，但你制定的计划必须围绕着同一个目标展开。

教育培训机构年度计划模版(新)

**教育培训中心年度（2011.12—2012.12）发展规划总体目标围绕在“好习惯·一生幸福”的教育理念下，培训中心总体目标是：拓展视野、巩固教学、完善服务、规范管理、综合创新，继续探索完善出一条服务社区，提升中小学潜能的小区服务模式。为力争在一年内，新增教学点完善相关管理服务模式。强化培训中心教育特色，即倡导“得法的教育”，鼓励优势潜能，提升专注力，形成良好独立思维习惯，练就勤勉好学、乐思爱问的卓越品质。一、管理目标 1．完善各部门职责和人员工作管理，提高各部门工作执行力和衔接度。 2．严格参照《**教育培训中心管理指南》规范工作、安排宣传招生、教学管理与学生服务。 3．形成一套完整的教、学档案管理系统，并逐步形成规范的电子版档案管理系统。 4．综合部及财务管理科学、规范、本着节约共享的原则安排各项工作。主要措施： 1．推行部门负责人制和项目负责人制并行措施。在规范管理，完善服务的前提下，密切沟通，资源共享，协调工作，力所能力的在完成工作的前提下，进行一定的业务创新，落实招生、报名、教学、客服的各个环节。重视执行力度，注重细节，相关活动需要全中心工作人员一起参加的，要密切协作，明确分工，强化管理程序，完善各项工作。确保中心教学工作、活动开展等顺利开展。 2．严格参照《**教育培训中心管理指南》的规划和安排，进行宣传招生等日常工作。教务、市场宣传、综合等部门协调合作，明确分工，落实中心负责人制度。 3．定期举行中心例会，并落实办公管理等制度。例会时间在不与公司例会时间相冲突的情况下暂定为每周五下午2：30点。

（1）各部门于每周例会前准备好相关资料和工作总结；（2）于每月26号之前完成《本部门工作总结》上报中心负责人处，并上传中心邮箱。汇报内容包括当月各部门工作情况及反思，涉及教学服务的，要重点进行阐释，以及下月各部门工作重点。（3）每期开课前3周内上交下一期工作计划，包括招生、宣传、教改、活动等。此外，每期课程结束后，整理书籍归档。 4．加强中心负责人和各部门负责人的沟通，上下一心，努力落实工作。 5．做好每期工作总结和计划，评估原规划目标的达成度。 6．培训中心参照执行《**教育培训中心管理指南》，试运行一年，期间收集各部门意见与反思，做相应修改，定稿后遵照执行，形成教学管理模式的雏形，为下一步拓展业务和市场做好准备。二、中心队伍稳定和建设 1．“爱上每一个学生，心同每一位家长”，成为我们中心每个工作人员的追求。2．围绕“个性化培养，专业化教育，权威性辅导”进行教学跟踪和服务。3．工作人员努力做到业务技能专业化、专业知识结构化、服务意识全局化。主要措施：（1）健全、完善人事聘用制度，建立相关实习储备机制，以便引进相关人才。招聘人才，应结合中心各阶段工作目标和性质不同，对于人才的能力等方面的要求，应有所调整适应。（2）落实培训学习，在做好相关工作的前提下，相应开展一些涉及服务和工作绩效等方面的培训。一方面，团结同事，增强员工归属感；一方面，激励大家爱岗敬业，注重细节，热情服务的精神，努力打造专业、合格的霭德教育中小学的培训板块。（3）上学期和下学期各安排一场，主题为“跟家长沟通技巧”和“专注服务和周到工作”两项内容的培训，暂定有请总部林总监主讲。（4）确实履行《管理指南》的岗位职责，认真学习《学习手册》内容。（5）开展读书活动，坚持每月一篇反思、随笔或者教育叙事，参与年终评比。

如何制定中小学课余体育训练计划

如何制定中小学课余体育训练计划 ——以高三普体生术科年度训练计划为例训练计划是根据一定训练目的和培养目标制定的指导训练教学工作的文件。它决定着训练教学内容的总方向和结构，它是依据运动训练规律，把参与者从起始状态逐渐培养成目标状态的训练工作规划。一、制定训练计划有什么作用？尽管体育训练效果的优劣最终取决于训练的具体操作实施，但训练计划毕竟是有效实施训练操作的前提保障。就一般中小学课余体育训练而言，较好的训练计划至少有如下一些作用： 1、计划能把训练过程的目标细化为若干独立且相互联系的训练任务，使训练目标更加具体化。 2、能通过对照计划所确立的训练模式，及时监控训练过程中目标实现的情况。有利于梳理训练过程各阶段环节、训练结构之间的关系，提高训练整体效益。 3、能提高带训教师对训练过程的掌控能力，有助于带训教师对训练作出科学客观的评价。 4、有助于积累训练资料，方便对训练过程进行反思和研究。二、制定训练计划有什么依据？要想通过训练不断提高运动成绩，就必须坚持科学训练，而科学训练的最重要标志就是遵循运动训练过程的客观规律，然后依据此规律去确定运动训练必须遵循的基本准则。所以，简而言之，制定训练计划的依据就是运动训练的基本原则。对中小学体训生（泛指参与学校课余体育训练的学生，下同）的运动训练来说，需要遵循的最基本最主要训练原则有：动机激励原则、直观性原则、系统训练原则、周期性原则、区别对待原则、负荷适宜原则、一般训练和专项训练相结合原则、竞技（训练）需要原则。比如，经验不够丰富的带训教师在制定训练计划时往往不注意或比较难于把握适宜的训练负荷，以致运动伤病成了家常便饭；课余体育训练工作开展不正常的学校，临时抱佛脚的训练状态往往缺乏训练的系统性，结果不仅训练效果大打折扣，还很容易因急功近利产生运动伤害；即使是一些经验丰富的带训教师，也常常会犯忽视专项训练要建立在一般基本训练基础上的毛病，结果不仅专项成绩停滞不前，还很容易导致运动伤害的产生。三、训练计划包含哪些内容？训练计划的种类很多，按训练教学的组织形式来分，可以分成个体训练计划、集体训练计划、混合型训练计划三类；按训练教学的基本内容来分，又可以分成

课训练计划制定

一、周训练计划的制定周训练计划是最常用、最典型的小周期训练计划。周训练计划是落实大周期和阶段训练计划的基本单位，同时，它也为每天的训练规定了内容、方法和手段。由于周训练的时间跨度较短，便于教练员进行设计和控制，再加上现代训练中周训练的课次和负荷安排上趋于递增，因而，周训练计划是最为重要的一种计划，深受广大教练员的重视。根据课余体育训练的特点，周训练计划一般为7天，但在训练实践中，根据情况设计短于7天或长于7天的周训练计划，如比赛的持续时间为4天，那么赛前的小周期可考虑4天为一个小周期的训练安排。所以，实际上，4-10天都可成为一个完整的小周期。由于田径是各竞技项目的基础，因此，在此以田径为例来说明周训练计划的类型及其制定。一般地，周训练计划包括引导小周期计划、准备性小周期计划（包括一般性准备小周期和专门准备小周期）、赛前训练小周期计划、比赛小周期计划以及恢复小周期计划等五种类型。一、引导小周期（一）引导小周期主要任务这种小周期的主要任务是将运动员的身体机能引导到即将开始的紧张训练所需的状态上来，常安排在准备期第一阶段的开头。因为运动员经过恢复调整后，身体机能水平往往很难一下子进入紧张的工作状态，引导小周期的安排能促使机体尽快进入工作状态（常安排1-2周。）实践中不少教练忽视这种小周期的训练安排。（二）引导小周期的训练内容及负荷安排训练内容上表现出明显的多样化特点，多采用一般身体训练内容。负荷不大，应按循序渐进的原则逐渐加大负荷量，负荷强度不大，以55%-75%为宜。训练手段应多样化。

二、准备性小周期准备性小周期可分为一般准备小周期和专门准备小周期两种类型。（一）准备性小周期的主要任务一般准备小周期的主要任务是发展运动员的一般体能，提高运动员的竞技能力，为初步形成竞技状态准备各种身体条件。专门准备小周期的主要任务是积极发展专项体能和专项技能，提高机体对比赛的训练性适应，完成对专项化训练的转化并为顺利过渡到比赛期训练打好基础。其中，一般准备小周期的负荷强度以70%～80%为宜，并以一般训练内容为主；专门准备期的负荷强度达到80%～95%范围，以专项训练为主。（二）准备性小周期训练负荷特点根据准备性小周期的任务，在这期间多安排一些负荷较小的小周期，并体现出加量周向加强度周方向转化。因此，一般准备小周期多采用“加负荷量，保持或降低负荷强度”的负荷安排方式，专门准备小周期多采用“加负荷强度，保持或降低负荷量”的负荷安排方式，而无论哪种准备性小周期形式均可采用“保持一定的负荷量和一定的负荷强度”的负荷安排。由于准备性小周期的数量多，时间跨度大，在学校课余体育训练中，普遍采用周训练负荷的两段式结构安排，即把周训练主要分为前后两半，前一半和后一半的负荷内容和负荷量度等安排较为相似，而中间则安排较小的负荷或其他方式的积极性休息作为调整。需指出的是，一般的学校尤其是中小学校在周一至周五的学习中，周三和周四往往学习任务会比较重，为使课余训练尽量少影响学生的文化课程学习，常安排周三和周四作为调整日。同时，也尽量考虑把大负荷的训练课安排在双休日。总之，应根据学校的具体情况来安排一周的训练负荷和训练内容。三、赛前训练小周期（一）赛前训练周的主要任务赛前训练周主要用于比赛期在重大的比赛前的专门准备性训练。其主要任务是使运动员的机体适应比赛的条件和要求，即把运动员长期训练过程所获得的竞技能力各要素集中到专项比赛所需的特定方面上去，以便在比赛中创造出优异的

2020教育机构培训计划

2020教育机构培训计划 2020教育机构培训计划（一）在学校全体员工共同努力下，我校2020年秋季已顺利开学了，本学期将组织任课老师认真学习xx教育在2020年xx教育工作考核制度，进一步确立改革意识，创新意识，责任意识，争先意识，全面提高教师的业务素质，狠抓教学常规管理，全面提高教学质量。同时，作为一名负责人，面对竞争激烈的教师队伍，我感到了身上的压力。作为教师的我必须对自己今后的发展有一个计划，在这段时间里，我也不能放松自己的学习，只有不断的学习，才能有所发展，有所进步。21世纪所需要的教师，既应具有高水平的思想政治素质，敬业爱岗的职业道德素质，也应该是通过不断地学习和接受培训，充实和更新知识，提高水平和能力，成为教书育人的一名合格的教师。一、主要工作目标和任务 1、坚持以人为本。牢固树立“一切为了学生，为了一切学生”的教育理念，确立“服务树形象，质量求生存，特色打品牌。”的思想。 2、抓好学校稳步发展，争取把班级的留生率保持在90%以上。 3、在办名校的基础上扩大办学规模，扩大招生人数，尽自己的能力去吸引更多的学生来xx教育学习。 4、努力学习理论知识，在教学实践中提高自己的教学

质量，让学生喜欢课堂，并在课堂中获得最大的收获。二、具体工作和措施 1、教学常规管理教学质量的好坏直接影响学校的生存，教学质量是学校的生命线，是学校的工作重点。课堂教学是提高教学质量的关键，充分利用好课堂，我们内部老师要起到一个监督，督促的作用。充分发挥以教师为主导，学生为主题的教学活动，调动学生学习的积极性，培养学生的能力，学生成绩的提高才是我们学校最好的宣传。任课教师必须将学生的作业批改，按时发放，让家长能够看到学生在我们这里学习的学习成果。 2、加强教师队伍建设（1）老师一定要做到：尊重学生、信任学生、了解学生、研究学生、帮助学生、关心学生、正确评价学生；（2）关心和帮助新老师。对他们的工作给以指导和帮助。安排新老师听课，试讲，帮助他们纠正工作中的错误，并且多给新老师锻炼的机会，让他们快速成长起来，能够为学校的发展做出贡献。 3、强化日常工作规范（1）按时交工作周计划，学期个人工作总结等。（2）认真检查晚托日志并做好统计工作，提高留生率。（3）搞好各个老师工作的的安排和评定工作。（4）希望能够有时间到其他校区去学习经验，提高新安和勺湖两个校区的办学质量。

健身计划制定

健身初学者如何制定训练计划！有计划的去做一件事会让你事半功倍！在健身训练领域中，一个适合自己的训练计划是必需品，是你如何通过努力一步步走向成功的保证！很多开始重训的人都会遇到一个状况，不知道该如何设计自己的训练计划，也不知道如何才会更有收益，盲目的套用网络上的训练计划，最后导致迟迟不见效果，又或者难以坚持下去！今天要和大家分享新手健身如何制定训练菜单！文章分两个部分，第一部分是介绍一些制定训练计划的重点以及框架！第二部分会分享具体如何安排训练课表（动作选择以及次数安排）

第一部分：制定训练计划的重点以及框架 1.合理安排训练时间！对于想要开始重训的人来说，第一件事情就是理清你的训练时间，你能够投入到健身房的训练时间以及频率！因为很常见的问题是，你在网络上寻找到的训练计划，通常会建议你一周训练3天.4天.5天等等不一样的计划！可问题是你或许没有那么多时间可以去投入，这会造成一个问题，一开始三分钟热度，你可以执行这个计划，但最终你会发现，你需要平衡自己的生活，家庭，工作，情感等等因素，你实际上没有那么多时间去投入到这个训练计划中，那就会造成这个训练计划执行性不佳，无法持续下去那对你来说，这样的计划就不是合适的！给各位初学者的建议是：理清你每周实际能够投入到健身房的时间，也许是一.三.五，也许是一二.四五，或者周二周三连着练两天，再周六练一天等等！理清楚自己的训练时间时候再去想着安排训练计划，这才是重要的，而不是像套公

式一样去迁就网络上的训练课表，围绕着训练计划来生活！这样反而可能没有办法持续下去！ 2.全身性训练！对于初学者来说，全身性训练会更适合你！除非你一周能有4天以上的训练时间，否则如果你一周只有2.3天的训练时间，会建议你采用全身性训练为主，因为比较常见的是，很多人可能看过去网络上比较盛行的训练计划，这些计划会把身体的部位分的很细碎，比如胸背腿，甚至更细化到胸，背，肩，腿，手等等！这样的课表本身没有问题，可有问题的是你的投入训练天数和时间真的适合这样的训练课表吗？比如你分成胸背腿来训练，可是你一周只有3天或两天的训练时间，那一周三天的时间分成胸背腿，这样看似很理想，每次训练，每个部位的强度都可以很足，但两次训练之间的频率会隔得很长，如果再因为什么事情耽搁掉一个部位的训练，那时间拖得就更长了！对于需要多频率来熟悉训练动作的新手来说并不是好消息！相对起来，比如你每周一三五，每次练全身（下肢，上肢推拉动作）这样每周每个部位你都会获得三次的训练，全身性训练虽然各部位单次训练强度不如单开来练，但它兼顾了训练频率的提升和训练总量的提升！另外，如果有事耽搁一天的训练也不会因为某个部位没有练到而担忧，至少你还有两天是完整训练全身的！

教育培训安排计划教育工作计划

2007年，是***“大教育、大培训”的一年。今年的工作思路是：坚持一个指导思想，树立一个创新理念，加强六个建设，抓好五项主体工作，用科学发展观统领各项教育培训工作，以开展“管理效益年”活动为契机，进一步加强制度建设，加大工作考核力度，提高学习力与执行力，实现工作目标，为华亭煤业集团公司实施“五年百亿”发展战略培养更多技能型、实用性管理人才。坚持一个指导思想坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，认真贯彻十六届四中、五中全会精神，积极拓宽培训项目，学历教育上台阶，技能鉴定全铺开，继续教育扩规模，努力打造华亭煤业培训品牌，为集团公司总体目标的实现提供智力支持和优良的技术服务。树立一个创新理念创新是一个国家兴旺发达的不竭动力，也是教育培训工作取得突破和发展，保持生机和活力的灵魂。面对集团公司千万吨国家大型煤炭基地的形成和能源化工项目的启动，我们的培训工作在继承和发扬传统做法的基础上，必须在理论、内容、形式、方法、手段和机制等方面努力进行创新和改进，适应快速发展的需要。加强六个建设 1、加强制度建设。制度建设工作，是中心各项管理的一项基础工作。中心想要规范管理、高效运作，离不开完善和可持续优化的制度建设机制。随着集团公司高速发展和中心培训工作做强做大，体现出业务量日趋繁忙，管理流程逐渐复杂，对团队协作要求则越来越高。今年，根据党员先进性教育活动巩固扩大整改成果及开展“管理效益年”活动的要求，分两步加强制度建设。第一步，建立健全***党建制度、行政事务管理制度、部门工作制度的文本，装订成册；第二步，加强宣传学习、掌握和运用制度管理工作事务，逐步形成“用制度管人、管事”的新格局，为中心铺垫好上升“轨道”，确保中心各项管理工作依据即定的“轨迹”运行，最大限度避免偏离目标和规避风险，使中心在急速的发展和多变的竞争中，保持高度协调的发展动力和应变能力。 2、加强教师队伍建设。加强教师队伍建设，提高教师政治和业务素质，是推动教育培训事业蓬勃发展，培养经济发展需要的大批技艺精湛的劳动者和管理者的重要保证。今年，集团公司计划在各级领导和干部中树立“大教育、大培训、大认识”的观念、树立终身教育观念、树立素质教育观念、树立培训出生产力的观念，对全员分层次分批培训，要高质量完成培训任务，急需一支素质高、专业精，富有实践经验的教师队伍。应采取四种形式：一是委派学习或进修。二是从专业院校吸纳。三是以能力建设为重点，抓好自学，抓好教育培训，加强实践锻炼。四是对专业课教师和兼职教师实行聘任制，以聘书的形式，明确责、权、利，调动教师的积极性。

2020教育培训年度工作计划

2019教育培训年度工作计划在学校全体员工共同努力下，我校20xx年秋季已顺利开学了，本学期将组织任课老师认真学习学亿教育在20xx年学亿教育工作考核制度，进一步确立改革意识，创新意识，责任意识，争先意识，全面提高教师的业务素质，狠抓教学常规管理，全面提高教学质量。同时，作为一名负责人，面对竞争激烈的教师队伍，我感到了身上的压力。作为教师的我必须对自己今后的发展有一个计划，在这段时间里，我也不能放松自己的学习，只有不断的学习，才能有所发展，有所进步。21世纪所需要的教师，既应具有高水平的思想政治素质，敬业爱岗的职业道德素质，也应该是通过不断地学习和接受培训，充实和更新知识，提高水平和能力，成为教书育人的一名合格的教师。一．主要工作目标和任务 1、坚持以人为本。牢固树立"一切为了学生，为了一切学生"的教育理念，确立"服务树形象，质量求生存，特色打品牌。"的思想。 2、抓好学校稳步发展，争取把班级的留生率保持在90％以上。 3、在办名校的基础上扩大办学规模，扩大招生人数，尽自己的能力去吸引更多的学生来学亿教育学习。 4.努力学习理论知识，在教学实践中提高自己的教学质量，让学生喜欢课堂，并在课堂中获得的收获。二．具体工作和措施 1.教学常规管理教学质量的好坏直接影响学校的生存，教学质量是学校的生命线，是学校的工作重点。课堂教学是提高教学质量的关键，充分利用好课堂，我们内部老师要起到一个监督，督促的作用。充分发挥以教师为主导，学生为主题的教学活动，调动学生学习的积极性，培养学生的能力，学生成绩的提高才是我们学校的宣传。任课教师必须将学生的作业批改，按时发放，让家长能够看到学生在我们这里学习的学习成果。 2.加强教师队伍建设（1）老师一定要做到：尊重学生、信任学生、了解学生、研究学生、帮助学生、关心学生、正确评价学生；

训练计划制定7原则

【训练计划】制定中学生运动员田径训练计划必须遵循的七大原则训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的运动训练必须遵循的基本准则。世界田径运动技术水平发展至今，要想不断提高运动成绩，就必须强调科学训练，而科学训练的最重要标志就是能否遵循训练过程的客观规律。要想使中学生运动员的课余田径训练科学高效，就必须制定科学高效的训练计划。而中学生运动员课余田径训练计划的制定依据就是训练过程的客观规律——训练原则。实践证明：下列七大原则是制定中学生运动员课余田径训练计划的重要原则。一、一般训练与专项训练相结合原则一般训练与专项训练相结合原则：在运动训练过程中，根据运动项目的特点、中学生运动员的水平和不同训练时期的任务，适当地安排两者训练比例的原则。 1、一般训练：以多种多样的身体训练，提高中学生运动员各器官系统的机能，全面发展运动素质，改善身体形态和心理品质，掌握一些非专项的运动技术。 2、专项训练：以专项运动技术动作以及与专项技术动作在特点上相似的练习为主，提高中学生运动员专项所需的各器官系统的机

能，发展专项运动素质，掌握专项运动技术、战术、理论知识及心理品质等。 3、相互关系：一般训练为专项成绩的提高打好各方面的基础，专项训练直接为创造优异的运动成绩服务，两者互相制约，不可分割，目标一致。一般训练与专项训练相结合的依据： 1、人体各部分应该是一个统一、协调发展的整体。 2、动作技能是可以相互促进和转移的。 3、各运动素质的发展是相互影响、相互制约的。 4、一般训练对专项训练有促进、调节作用。 5、专项训练对一般训练有一定的带动作用，是提高运动成绩的保证。因此，一般训练和专项训练是训练中不可缺少的两个方面，忽视任何一方都将导致训练的失败。贯彻一般训练与专项训练相结合原则应注意的问题： 1、一般训练是基础，要重视一般训练。 2、要根据对象的水平、项目特点和训练中各时期的任务，合理安排一般训练与专项训练内容的比例（训练水平低、年龄小，一般训练则偏多）。 3、一般训练内容和手段的选择要全面，形式方法要多样、实用、有趣，并与专项相结合，同时注意突出重点。附：【参考】专项训练和一般训练的比重安排

体能训练计划的制定

体能训练计划的制定篮球运动的体能包含了许多的方面，它既是无氧运动也是有氧运动，但以无氧运动居大部份，更涵盖了肌耐力、肌力、速度、敏捷性、爆发力多项的综合适能，所以篮球员的体能应该是全面的，不应只往单一方向发展，如何设计体能训练计划应先从上一赛季结束至下一赛季开始之间的时间长短来规划。体能训练计划依年度的比赛数量可分成年度训练计划、季训练计划(又可分为大周期和小周期训练计划)、月训练计划和周训练计划(包含日训练计划)等，在这里以年度一个比赛的年度训练计划来做说明。首先要确定的就是体能训练期的划分，可分为：赛季前的休整期体能训练~~ 第一次正式训练之前的三个月(如时间允许)。赛季前的体能训练~~ 第一次正式训练和第一场正式比赛之间。赛季中的体能训练~~ 第一场正式比赛开始和最后一场正式比赛结束之间。赛季后的体能训练~~ 最后一场正式比赛结束和开始休整期体能训练之间。这里以”SBL超级篮球联赛”的赛季时间做为范例：赛季前的休整期体能训练~~ 6月至8月。赛季前的体能训练~~ 9月至11月。赛季中的体能训练~~ 12月至3月。赛季后的体能训练~~ 4月至5月。表1

赛季前的休整期体能训练体能训练计划中最重要的就是休整期的体能训练，有良好的休整期训练才能为漫长的赛季打下坚实的体能基础，一般以三个月为一训练周期，分成肌耐力训练、肌肥大训练、肌力训练、爆发力训练等阶段，在赛期较短的比赛甚至可以循环2次，以下为重量训练各训练阶段的对应表：表2 在此阶段的重量训练中一周的训练天数可达到4~6天，可分为几种方式来进行训练：一周训练4天~~ 星期一和四可训练上半身，星期二和五可训练下半身。第一次训练强度重，第二次训练相同部位时训练强度就要轻。一周训练5天或6天~~ 把上、下半身集中在5天和6天中循环训练一次，此方式要注意避免过度训练，并在训练阶段转换时减轻训练量让身体休息一周。一般在休整期训练，上、下半身训练动作为3~4种，一个训练动作操作3~4组。除了重量训练外，还必须在每周的训练中加入2次增强式训练、2次敏捷性训练、2次快速跑（速耐力）或2次冲刺跑（速度）。赛前休整期训练阶段训练时间分别为，肌肥大训练5周、肌力训练4~5周、爆发力训练1 ~2周，因为篮球运动属于综合性适能，故为能顺利适应并过渡到下一训练阶段，在每个训

制定训练计划

制定训练计划 Subheading | Date

一、训练计划及其作用 ?训练计划是对于未来的训练过程预先做出的理论设计 ?训练计划是为实现训练目标而选择的状态转移通路时间竞技能力目标状态起始状态 t1 t2 p1 p2 a b c 训练过程

训练计划在训练过程中的重要作用 ?训练计划的制定与实施，是训练过程的中心环节，贯穿于教练员与运动员的全部训练实践活动之中，其在训练过程中的重要地位主要表现在以下几个方面。起始状态诊断建立训练目标制定训练计划组织训练实施发出修订指令提出调节期望实现训练目标进行检查评定不满意满意

运动员起始状态诊断确定训练任务及指标划分训练阶段确定各阶段任务确定基本对策安排比赛序列规划负荷的变化趋势选择训练方法及手段确定各手段负荷量度确定恢复措施规划检查评定的时间，内容，指标准备性部分指导性部分实施性部分控制性部分二、训练计划的基本内容及制订计划流程图

三、训练及比赛周期的划分 ?周期性是指把全年训练和比赛划分为几个不同的时期，每个时期训练方法和手段的选用、训练内容和负荷的安排都各有不同 ?周期性并不等于由年初至年底，而是根据重要比赛为目标来制定的 ?根据重要比赛为目标来制定的周期，一般包括(恢复-上量/上强度-调整-比赛-恢复)这几个阶段

四年计划(多年) 准备世界杯及亚洲杯两年计划亚青杯17岁及20岁大周期(一年计划) 全季联赛大周期训练计划划分五个中周期(大阶段) 中周期计划其中又分为几个不同的小周期(小阶段) 小周期(周训练計划) 一个训练单元课训练计划

2020年教育培训计划实施方案

2020年教育培训计划实施方案本文是关于2020年教育培训计划实施方案，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。 20xx年教育培训计划实施方案(一) 为做好新课程师资培训工作，为努力建设一支观念新，能力强，素质高的新型教师队伍，以适应当前基础教育改革发展及全面推进素质教育的形势，切实保证学校教师继续教育校本培训的顺利实施，结合我校实际，特制定本实施方案。一、指导思想以邓小平“三个面向”和xx“三个代表”重要思想为指导，按照全面实施素质教育要求，遵循教师教育规律，在区中小学教师继续教育中心指导下，全面启动以基础教育课程改革为核心内容的新一轮继续教育校本培训。以有利于促进学校更加有效地实施新课程改革，提高办学水平;有利于适应终身教育要求，促进教师专业成长;有利于更新培训观念，变革培训模式，立足校情，开拓创新，够建新的培训内容体系，切实增强校本培训工作的针对性，实践性和时效性。二、培训对象全体在岗教师三、培训目标㈠总目标通过五年内对校教师进行的校本培训，教师实施素质教育的能力和水平有较大的提高;具备实施新课程的能力;树立教师专业化意识，专业发展取得新的进展;教师教科研能力和综合素质有明显提高，教师为教师数的30%以上，学科带头人为教师数的10%以上。建立并完善校本培训的制度体系，保证校本培训与箍管理规范运行。㈡具体目标 ⒈通过培训，使教师更新观念，提升教师职业道德水准，增强现代教育理论素养，明确教师专业发展内涵，理解并认同新课程的基本理念。 ⒉通过培训，使教师变革教学行为，能够整合课程理念与课程实施，学会教

学设计，初步掌握教新方式、新技能、新手段，形成新的教育教学能力。 ⒊通过培训，使教师成为具有现代信息以事实为根据和能力的新人，能较熟练地运用计算机和网络辅助教学，辅助管理及辅助教育教学研究。 ⒋通过培训，使教师具有较高的教育科研素质，掌握教育科研方法，提高教师积极自觉地开展教学改革和教学研究的能力。 ⒌通过培训，使教师实现专业发展，具有一定的专业水平，养成教学反思习惯，乐于合作研究，初步具备教学行动研究能力，实现阶段自主发展目标。四、培训内容新世纪教师素养;教学诊断与反思;新课程标准与教学大纲对比研究;课程教学专题研修;教学行动研究指南等。以教学实际整合培训，教学和教学研究，促进教师在实践中学习，在反思中成长，将新课程的理念有效转化为自觉的教育教学行为，提高教育教学能力和科研水平。五、培训形式自学反思，合作研讨、备课说课、行动研究、教学诊断、跟踪指导、教案评比等。以教师为单位，以活动为载体，以教研制度为依据，注重培训的自主性、实践性和实效性。六、培训学时本周期内累计250学时，每年组织校本培训学时为50学时，每年一检查，每年一登记，记入个人培训档案。七、培训环节 ⒈自学自学包括“自学教程——反思实践——撰写反思小结——接受评议”等环节。即教师每学期岗位自学指定内容的一门专题教程，根据学习内容，结合实际案例，反思自己的教育教学行为并进行行动实践;同时，将这种反思实践过程用小结的形式撰写出来，填写在《专题自学报告册》上。通过“教师互评——校长导评——专家复评”等多层次的评议、交流、反思、实践来达到更新教育观念，提升专业化水平之目的。自学应在学校安排下，统一内容，统一进度，有组织有计划地开展。⑴教师

公司年度教育训练计划书

建昌集团中国区总管理处人资培训中心 2016年度昆山建昌教育训练计划书一、计划摘要： 1、目的：为保证2016年度培训管理工作的质量，提高培训的有效性和针对性，明确培训资源的投入方向及主要教学活动，确定阶段性培训目标，保证各类培训活动有计划的组织，逐步建立健全公司的培训体系。 2、培训需求调查分析：集团总管理处通过发放培训需求调查问卷和对员工进行访谈，归纳、总结各阶层员工的培训需求和各职能部门的培训要点，会同相关部门确认后，结合公司发展要求、内外部环境分析及培训整体规划，形成2010年度培训策略和培训计划。 3、培训目标：培训整体目标为提高公司产品良率、提升管理层现有管理水平、培养全员职业素养。其中培训策略进一步分解为公司的培训计划及分项培训目标，形成课程培训目标、培训绩效考核KPI，为培训的量化管理提供前提。 4、培训计划展开与预算： 1）依据课程规划，课程展开后分职能别、阶层别及通用知识部分；培训总课时为391H，其中内外训的课时比例为20:3，通用知识和专业知识课时比例为7:25 ，必选修课时比例为 2:1。 2）2010年度费用总预算为￥84,000元，其中外训费用为78,000元，教材开发费用为3,000元，讲师授课费用为2,000元，其他预算为1,000元。 5、问题分析及改善对策：人资培训中心通过对培训需求、内外部环境及公司培训资源等进行系统、科学的分析，形成了完整的培训策略规划和2010年度培训计划，为公司的培训建设规划了蓝图；但基于公司目前的实际情况，不仅是培训带来的新思维会对现有的文化带来冲击，也会因公司重视程度不够而使培训成果转化大打折扣......但总之新事物的成长是一个过程，在恰当的培训措施激励下、在公司全员的积极参与下，我们2010年培训目标一定能够实现！

制定体育锻炼计划

. 制定体育锻炼计划，其主要目的是为了提高锻炼效果，并使自己的体育锻炼具有较强的科学性以及为避免盲目进行而具有较强的目标性。早上：每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用。接着花大概半小时进行瑜伽练习，以全身微微出汗为宜。选择瑜伽练习，一方面是改善个人情绪，另一方面是修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，让自己更加充满自信、更加热爱生活。接下来针对自己的薄弱项目进行计划跳远深蹲练习。就是深深地蹲再起来的反复动作，这个动作被称为“健美之王”也就是在所有健美健身塑身动作中它是效果做好的一个。它的优势如下 1它可以使全身肌体都得到锻炼而不像有些动作经常只是锻炼到某个地方而不是全身 2它是一个鉴于有氧和无氧运动之间的动作即起到无氧动作的作用又起到有氧运动效果可谓一举两得 3它是一个对身体非常有好处的运动它能起到加速血液循环排出体内垃圾促进大脑血液流通起到活血增进饮食提高代谢提高精力等作用跑步所谓的50米，就是将步长和步频的达到最佳的组合状态。训练方法一是练习蛙跳或是深蹲（练习腿部肌肉爆发力），二是多拉伸腿部韧带，三是练习左右腿的单脚跳，四是多多练习高抬腿。每天练习45分钟左右，这5个项目交替练习晚上跑800m，每周有两天用散步代替，调整自己睡前仰卧起坐2组（每组30）体育锻炼主要靠的还是坚持，每天的锻炼不一定要很多，但重在坚持，积累才能达到效果，再者就是循序渐进的原则，掌握好锻炼的时间。因为锻炼时间的长短一般能够证明运动量的大小，但一般不能证明强度的大小。适当的结合自身，量力而行。在暑假中针对如上的锻炼计划和时间合理安排，相信自己会取得很好的成效。 .

教育培训工作计划(多篇范文)

教育培训工作计划 XX年教育培训工作计划一、背景分析公司时值高速发展时期，对人才需求提出更高要求，为此成立教育培训部，目的是协助各销售部门加强团队建设，同时继续深入宣导企业文化、提高员工对企业的凝聚力，提升品牌知名度，为企业经济发展保驾护航。二、培训需求调查结果分析 XX年2月中旬，本部门在各销售部范围内进行了XX年上半年度培训需求调查。该培训需求调查主要对公司的培训现状和培训需求进行了调查。（调查详细内容参见附件《教育培训部XX年上半年度培训征询表归纳》）针对这次调查结果进行了培训课程设计，并且明确了以下几个XX 年度培训工作需要注意的方面： 1、新进员工缺少统一培训，对内衣基本知识、企业文化、规章制度等缺乏了解。 2、目前各销售部自行培训缺少统一的内容及素材，急需公司提供。 3、导购的销售技巧与服务技巧有待提高。 4、对公司业务管理人员应加强职业化、专业化培训，如店铺管理、沟通技巧等职业素养的培训都应列入XX年度的培训目标。

5、培训的形式尽量避免枯燥的课堂讲授，采用授课与现场模拟演练相结合以提高受训人员的参与程度和实际培训效果。三、年度培训计划概述在年度培训需求调查分析的基础上，本部门结合公司目前实际情况，确定了下列XX年度的公司培训工作重点： (一) 建立学习型组织——加快内部培训师的培养建立学习型组织，结合目前公司的实际情况，从各部门筛选合适人选通过外部培训师及培训课程逐步形成一套比较完善的公司内部培训课程与培训师的队伍。 (二) 提高个人职业素养——着重提升中高层管理技能对中高层管理人员进行重点培养，通过各种培训方式及培训课程，全面提升其管理能力，从而加强团队凝聚力。 (三) 结合产品及理论知识——切实提高导购人员销售技巧与服务水平避免单纯理论知识的讲授，结合产品知识及模拟销售训练，加强员工实际操作能力进而提升销售业绩。 (四) 逐步实施培训效果考核——切实提高各种培训效果在公司培训后，针对培训效果对各门店店长和导购进行综合考核，评定优秀店长、星级员工、星级店柜等称号。四、年度培训内容 (一) 人才培训开发来源