生活养生-5种最有效的蜂蜜减肥法
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办公室美美，一天久坐，没时间运动，大肚腩，大象腿一个个找上身，快来试试这几种蜂蜜减肥法吧!甜蜜减肥更有效哦
蜂蜜+白醋
将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果各位jm更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
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蜂蜜+茶
早餐：蜂蜜绿茶一杯绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
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七日蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。第二、三天：正常饮食。第四天：只喝蜂蜜。第五、六天：正常饮食。第七天：只喝蜂蜜水。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，六分饱就好。虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果。
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蜂蜜柠檬水
柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。
水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。 (温度太高会破坏柠檬中的维生素。)
温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)
将柠檬切片，再撒上大量白糖，腌制两小时左右(30度的情况下)，再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),将腌好的柠檬片放入杯中，冲上白水，也可加冰块。
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蜂蜜+姜汤
姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性;姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的，所以效果不好。①早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭，或者各种水果。②控制一下油和盐的摄入，这个东西吃多了影响体质;③独特的蜂姜餐食疗改变体质：蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来④吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱。
我推荐的蛋白质减肥法
A：其实，蛋白质瘦身法非常简单，分为以下4个阶段—— 1 速效期 纯蛋白质饮食法，达到的效果几乎和节食效果一样。时间：5天 主食瘦肉类：牛肉、马肉内脏类：肝脏、牛舌 鱼类：所有鱼类都可以蛋类、脱脂奶制品。 辅食醋、大蒜、洋葱、柠檬、少许盐(越少越好)，以提升食物的味蕾感。 ?此阶段想吃就吃，不要控制自己的饮食欲望。 ?在速效期，只能吃蛋白质食品，其他食物务必禁止。 2 缓效期 以蛋白质、蔬菜交替法来维持自己理想的体重。每减掉1公斤的时间为一周期。 蛋白质食品同速效期 蔬菜西红柿、黄瓜、菠菜、芦笋、紫甘蓝、香菇、芹菜、生菜、茄子。 ?不可吃的蔬菜：玉米、豌豆、青豆、蚕豆、四季豆，这些蔬菜富含油质不宜食用。 ?最佳的交替使用法是，用两天时间专门吃蛋白质餐，其他五天用蛋白质和蔬菜混合法来饮食。 3 巩固期 在整个疗程中，此阶段最为重要，以“避免复胖”为目的，保持前两个阶段瘦下来的体重。之前瘦的公斤数乘以10，就是巩固期的天数。 蛋白质食品同速效期 蔬菜同缓效期 水果苹果、西瓜、奇异果、梨等水分多的水果。 ?每周选一天作为蛋白质饮食日，只吃蛋白质食品，其他时间自由饮食。 ?每天吃一次水果，每次不宜超过100克。 4 稳定期 用简单、安全、没有太大限制但非常必要的方法来维持自己的瘦身成果。 蛋白质食品同速效期 自由饮食 ?每星期选一天为蛋白质饮食日(时间最好与巩固期同日)。 ?自由饮食想吃就吃吧！ tips “巩固期”计算公式，小朋友都会算！ ●很多女性看到此餐单后，都会对巩固期的天数有些摸不着头脑，这才是蛋白质瘦身法不反弹的关键，所以杜坎博士给了我们一个非常简单的计算公式： ●巩固期瘦身天数=每公斤换来10天巩固。 ●也就是说，如果你瘦了10公斤，就是10×10=100天，这100天内你都要维持巩固期的饮食方式！ 运动可以加速瘦身的进程，促进健康的均匀减重。最佳的运动方式就是步行。在运动过程中，要保持全神贯注，加大步伐，摆臂幅度大，以促进身体出汗。 在餐单中，提到在第三个阶段和第四个阶段须要选择一天作为蛋白质饮食日，这一天是固定下来还是随意选择即可呢？ A：最好选择固定的一天作为蛋白质饮食日，这样不但不易忘记，还有助于坚持。更重要的是，让自己形成一定的饮食规律，身体会产生有效的生物钟，这样瘦身的效果就会更好喽！需要注意的是，一旦选定，则最好别轻易改变。否则，身体总是处在适应阶段，会影响瘦身效果。 在烹饪的时候有哪些注意事项呢？ A：凉拌和蒸熟是蛋白质瘦身法最佳的两种烹饪方式。凉拌可以保持食物的营养，口感清新，吸收效率也高。蒸食不但将食物的营养价值完全保留于食物之内，不易遭受破坏，而且，蒸食少油脂，能促进瘦身效果。特别要说明一点，此瘦身法在速效期和缓效期时一定要做到少油，最好做到无油，以减少身体摄入的脂肪量和热量，让瘦身效果显而易见。 蛋白质瘦身法有什么缺点吗？ A：每一种瘦身方式都不会是100%完美，蛋白质瘦身法也不例外。它对身体会产生下面的影响——首先，这种饮食法的营养不可能完全被吸收，在分解过程中，会在体内形成定量的废物，比如尿酸。
一女子天天喝蜂蜜水 没想到十年后竟然女人千万别乱喝
一女子天天喝蜂蜜水，没想到十年后竟然……女人千万别乱喝！ 疾病搜索、在线咨询、养生经典、有病不求人 大部分人都知道蜂蜜有排毒通便的作用，它更是帮助减肥的佳品。小编推荐三日蜂蜜水减肥法，照着吃，三天就能深层排毒，一天就能瘦一斤，轻松甩肉不反弹。蜂蜜水减肥法第一日：清空肠胃，排出宿便 材料：蜂蜜、玫瑰花、绿茶。搭配：清晨起床之后，用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐;午餐用冲泡3分钟的绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶，喝两杯后再加1勺纯蜂蜜;晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶，喝两杯即可。效果：第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠的食谱能够有效排出体内堆积的宿便，一般饮用者在下午或傍晚就会有很强烈的便意，如果你实在觉得饥饿难耐，可以吃1勺蜂蜜缓解。蜂蜜水减肥法第二日：深层排毒，收缩腹部 材料：蜂蜜、红茶、绿茶。搭配：清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶，同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制;午餐则选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食，觉得饥饿的还可以增加1勺纯蜂蜜;晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜。效果：采用蜂蜜水减肥法第一天已经排出了体内的宿便，但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾，正是由于宿便被排空，第二天的食谱才能进一步达到深层排毒效果。蜂蜜水减肥法第三日：稀释肾毒，加速代谢材料：蜂蜜、绿茶、薄荷。搭配：清晨用一杯温热
的纯蜂蜜水作为早餐;午餐选用2杯蜂蜜红茶，再搭配2勺纯蜂蜜;晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后，稍微放凉兑上2勺蜂蜜，饮用2杯作为主食;效果：第三天你基本已经适应了蜂蜜水减肥法的调整，肠胃中的毒素也会随之排干净。所以这一天主要是增加排尿次数，让肾脏和肾小球堆积的毒素排干净。 别乱喝蜂蜜因为喝了，你会发现你开始嫌弃其他饮料了，蜂蜜是唯一没有添加剂的饮料，它健康。 别乱喝蜂蜜因为喝了，你会发现你以后怎么吃也不会胖，浪费粮食！喝蜂蜜会去油解腻，燃烧脂肪。 别乱喝蜂蜜因为喝了，你会发现咽喉炎好了，即使熬夜火气也消除的很快，不用担心上火了。别乱喝蜂蜜因为喝了，不再贫血了，经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。 别乱喝蜂蜜因为喝了，不再担心心血管硬化了，蜂蜜可以预防和缓解血管硬化。 别乱喝蜂蜜因为喝了，你会发现不小心刮伤的伤口很快就愈合了，蜂蜜涂抹伤口，可以营养皮肤、治愈伤痛、消炎杀菌、快速愈合。别乱喝蜂蜜因为喝了，你会发现不会喝酒的，现在居然能喝好几杯了，因为蜂蜜能加速酒精分解，消除酒后头疼，减少酒精对肝脏的损害。 别乱喝蜂蜜因为喝了，不再失眠了，蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种作用于全身的镇静剂，每天睡前一杯蜂蜜水，用40°左右温水冲服，就成了一杯很好的安睡安神蜂蜜茶。
黑豆和蜂蜜养生的功效
黑豆的功效： 黑豆 现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。 黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。 黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。 黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。 另外，根据中医理论，"黑豆乃肾之谷"黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。 黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。 黑豆的作用： 在长期的农耕社会中，人们发现，牲畜食用黑豆后，体壮、有力、抗病能力强，所以，以前黑豆主要被用作牲畜饲料，其实这是黑豆的内在营养和保健功效所决定的。那时人们崇尚白色食品，只有贫者和食不果腹的人才无奈食用黑豆。但医者和养生者却发现并总结出黑豆的医疗保健作用。 (1)治肾虚消渴炒黑豆，天花粉各等分，研末，面糊和丸如梧桐子大，每服7O丸，煮黑豆汤送下，一日二次。 (2)治肝虚眩晕黑豆和醋同放于牛胆中，悬于通风处阴干，取出后每晚服7粒，日久自愈。 (3)治阴虚盗汗黑豆衣15克、浮小麦15克，水煎服。 (4)治老人肾虚耳聋、小儿夜尿猪肉500克、黑豆1∞克，煮熟任意食之。 (5)治中老年白发黑豆适量，蒸熟晒干，反复几次，日服二次，每次6克，嚼后淡盐水送下。 (6)治各种非遗传性白发黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊状，滤渣，以洁净牙刷蘸白醋，外刷毛发，日一次(皮肤病者不宜)。 (7)治脱发黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装于瓶中，每服6克，日二次。 (8)治产后风气、血结黑豆3升，炒热至烟出，装入酒瓶，浸一日后，每服此酒半小杯，日3次，令微出汗，身润即愈。 (9)治妇女闭经黑豆30克，红花8克，水煎后冲红糖50克温服。 (10)治男子便血黑豆一升，炒熟，热酒浸之，去豆饮酒。 (11)治小儿胎热黑豆6克、甘草3克、灯芯草7寸、淡竹叶1片，水煎服。 (12)治高血压黑豆200克，陈醋500克，浸一周后，每次嚼服30粒，日三次。 (13)解巴豆中毒水煎黑豆汁饮之。黑豆全国各地均有栽培，因其品种、气候、土质的不同，
蜂蜜的十二种神奇功效
蜂蜜的十二种神奇功效 蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。” 蜂蜜在单独使用时营养价值高、保健效果好，具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效，若能与其他食物或中药搭配使用，则能发挥更多的食疗和药疗作用。 1、干燥上火。 用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。 2、便秘。 用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。 3、高血压。 用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。 4、冠心病。 丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1—2勺内服，对治疗冠心病有帮助。 5、抵抗力低下。 早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果;或用灵芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增强抵抗力的效果，特别适合癌症患者手术后食用;此外，用人参泡水，加入蜂蜜1勺，能益气补气。 6、眼睛干。 用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。 7、感冒嗓子疼。 用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。 8、月经过多。 用适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。 9、心烦气躁。
用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。 10、慢性咽炎。 用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，加入蜂蜜，对缓解慢性咽炎有帮助。 11、腰痛肾虚。 用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，加入蜂蜜可补肾健脑;或用油将核桃炒黄，然后加入鸡蛋，再加入蜂蜜，也能达到同样的效果。 12、美容养颜。 用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，可达到美容养颜的效果;此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。
2021年小学生暑假减肥计划
精编word文档下载可编辑 每天早晨一杯白开水，两个苹果，再出去跑两圈。 中午吃小半碗饭，尽量吃素菜，少荤腥，最好再喝一碗汤。 晚饭吃三成饱就行了。 一天中最好别吃高热量的零食，如巧克力之类，冰淇凌尽量也要少吃吧。没事多走动，散步也是很好的运动，不剧烈也不伤身体。如果觉得饿就喝蜂蜜水，蜂蜜的热量非常少，每天的四五杯才相当于正常人一天卡路里的摄入量。 （蜂蜜减肥法 社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得。 蜂蜜减肥基本法 每天早，午，晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用15-2g的蜂蜜，至少要吃15g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。 如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉1-2磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。 如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。 自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。 吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。1g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足2g，所吸收的热量也不过6卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命b群、c、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。 需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是15ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约1-2g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。 1
男性养生保健大全,天需做好三件事
男性养生保健大全，秋天需做好三件事 在日常生活中，男性朋友在养生的时候，如果方法选择恰当的话，是可以对自己健康起到积极促进作用的，而在秋天，男人可以通过做好以下三件事达到养生保健的目的。 ★防膘：巧搭配摄粗粮 立秋之后，天气慢慢地开始变得凉快起来，人们的食欲开始增加，但是男性朋友不能一味地进行摄取营养，还要对饮食进行调整，这样让自己根据“燥则润之”的原则，尽可能多的重视机体水分和维生素的摄入。建议男性朋友还是要以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。 ★防衰：多饮水多排尿 入秋天气变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候。有数据表明，秋季医院男科除了前列腺疾病的患者以外，比较常见的还有性功能障碍患者。后者一般需要进行临床治疗，而前者则需要平日的保健和预防。
前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。由于围绕在前列腺腺体外的纤维脂质包膜非常坚韧，使得药物很难穿透前列腺屏障，而导致前列腺炎难以治愈。 秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致发病率增高，所以男性朋友在秋季应注意多饮水、多排尿。如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免使炎症转为慢性。 秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致发病率增高，所以男性朋友在秋季应注意多饮水、 此外，许多男性在秋季开始进补以增强体质。其实，排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素/及时排出体外，对健康的危害会越来越大。建议男性多吃些新鲜的瓜果蔬菜补充营养素，也可着重吃点魔芋、猪血、糙米、胡萝卜、大蒜还有黄瓜、樱桃这些食物。 ★防燥：朝盐水晚蜂蜜
喝蜂蜜水减肥有效几种有效的蜂蜜减肥方法
喝蜂蜜水减肥有效几种有效的蜂蜜减肥方法蜂蜜是许多女性喜爱的，它有很好的减肥功效。下面跟着一起来看看几种有效的蜂蜜减肥方法。 1、蜂蜜+白醋 将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果各位jm更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。 2、蜂蜜+茶 早餐：蜂蜜绿茶一杯 绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜 薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。 3、七日蜂蜜减肥法 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。 第二、三天：正常饮食。 第四天：只喝蜂蜜。 第五、六天：正常饮食。 第七天：只喝蜂蜜水。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，六分饱就好。
虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果。 4、蜂蜜柠檬水减肥 柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。 (温度太高会破坏柠檬中的维生素。)温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)将柠檬切片，再撒上大量白糖，腌制两小时左右(30度的情况下)，再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),将腌好的柠檬片放入杯中，冲上白水，也可加冰块。 5、蜂蜜+姜汤的方法 姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性;姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的，所以效果不好。
蜂蜜养生功效有哪些
蜂蜜养生功效有哪些 这个蜂蜜的效果到底有哪些呢?一些人甜甜在吃蜂蜜，就只是知道这个蜂蜜吃了对身体好，但是却不知道这个蜂蜜对人的身体到底有哪些好处，到底可以治疗哪些不好的疾病，所以说大家在吃蜂蜜的时候就无法更好的利用，吃蜂蜜不是随时都可以吃的，吃蜂蜜也是要注意食用的时间，大家吃蜂蜜为了就是养生，那么蜂蜜的养生功效有哪些呢? 便秘 用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。 高血压 用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。 冠心病 丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1—2勺内服，对治疗冠心病有帮助。 抵抗力低下 早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果;或用灵芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增强抵抗力的效果，特别适合癌症患者手术后食用;此外，用人参泡水，加入蜂蜜1勺，能益气补气。 眼睛干
用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。 感冒嗓子疼 用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。 月经过多 用适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。 慢性咽炎 用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，加入蜂蜜，对缓解慢性咽炎有帮助。 腰痛肾虚 用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，加入蜂蜜可补肾健脑;或用油将核桃炒黄，然后加入鸡蛋，再加入蜂蜜，也能达到同样的效果。 美容养颜 用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，可达到美容养颜的效果;此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。 另外，这个蜂蜜还有治疗心烦气躁的功效，如果心情不好，心情太急躁了，那么也可以选择这个蜂蜜来改善，让自己得到更好的改善和调节，蜂蜜治疗便秘的效果是非常好的，吃蜂蜜有润肠道的效果，如果肠胃不好，吃蜂蜜调节了肠道之后也可以用来减肥，减肥的时候吃蜂蜜加水来兑，这样蜂蜜的效果会更好。
蜂蜜加白醋减肥到底有没有效果
蜂蜜加白醋减肥到底有没有效果 苹果醋是不行的,最选择产物必患上慎重,起主要选择对人的身体无危害没有副作用的健康产物,有没有用过白醋加蜂蜜减肥的屎胖。纸来自:屎RT,有没有效果啊,看网看吹得神呼神呼的,自己都有点动摇了梅梅2009-10然后就第四天:只喝蜂蜜?r? 我是在用膳后半个小时喝的也未几,梗概100ml的样子,我只在中午以及晚上饭后喝,早上不喝 不外,可是试一下,反正这2样工具喝喝也不会对身板有害,能减肥固然最佳,瘦没完说不稳定对肉皮儿也好 厥后称了,瘦了8斤 但是,我觉患上每一小我私人的身健康水平差别,以是成效也因人而异吧 我觉患上这个必定好喝没完蜂蜜水法蜂蜜+米醋蜂蜜减肥法(揭晓时间:2005如您有晕车晕船的弊端,在起航前先饮一小杯加醋的温开水,可会明显减缓症状我是切身实践者我喝时,胃里也有烧烧的感觉,每一次就喝一口的量,但是玩出了如您有晕车晕船的弊端,在起航前先饮一小杯加醋的温开水,可会明显减缓症状2有用的减肥使容貌美丽要领,在日常饮食纪律稳定的环境下,以1:4的比例食用具体要领:1早炊具体要领:1早饭前20分钟空肚喝;蜂蜜加白醋减肥法2中式饭菜以及晚饭后立刻喝值当注意的是在遴选米醋时要疡经白米高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的同时提议不施用果醋由于果醋是保健醋,相对于减肥就减色些同时,蜂蜜以及米醋的比例可以按照小我私人需要调解,今天听老妈说蜂蜜加白醋可以减肥小喝了一点那醋真的好刺我的嗓子亲有没有试过这个减肥方法的？有用不？亲有没有试过蜂蜜加白醋减肥法？,蝴蝶网要是更注重使容貌美丽就可适当增长蜂蜜的比例 啥子都没就象许神效的以是最佳的办法就是合理的饮消化不良极的户外熬炼就是最佳的网友答复区康朝没有用果就应遏制,亲亲友友们，你们有没喝过蜂蜜加醋的，听偶的友友们说，那可是减肥保健品哦可我看到的白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。而且我喝了没什么用呀可以坚持天天小跑30分钟,跳绳5分钟,做3:蜂蜜具有除毒抗菌、消炎津润、防腐掩护创面、增进细胞再生以及渗液接收的好些个功效,蜂蜜含有富厚的蒲萄糖卵白质、维他命有机酸、蛋白质以及花粉等营养身分,热能又很低,苹果醋是不行的,最选择减肥产物必患上慎重,起主要选择对人的身体无危害没有副作用的健康产物,然后就第四天:只喝蜂蜜第五?我是在用膳后半个小时不仅有帮助于增长肝脏除毒能力,而且另有健胃、助克化等成效,它的热能还十分地低```so用蜂蜜减肥,简略有用又安全,我试吃了1个星期,瘦了七斤
养生内调法
(一)关于蜂蜜 效果：清理肠道通便排毒美容养颜 饭前一到一个半小时或者饭后两到三小时吃比较好可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水晚上喝蜂蜜 如果晚上喝蜂蜜水的话可以改善睡眠的因为蜂蜜有安神的作用桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。 枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结晶了汗～～事实上哪怕再热的天气蜂蜜都无需放冰箱的蜂蜜有抑菌效果的：） 今天买了恒寿堂的柠檬蜂蜜因为被广告词打动了 :) “法国人说：女人的幸福是用新鲜的柠檬买来的” 恩，，我坚持了半年了，，真的不错。。 偶一直早上喝蜂蜜，每天吃蘋果。。 （二）关于豆浆 效果：平衡雌激素 临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 姑娘们最好能够自己煮豆浆或者超市买那种简易包装比较纯一点 那些添加了糖份什么的豆浆味道淡了热量高了效果差了 有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨 黑豆可以让头发更乌黑健康恩恩美丽要从头开始我可不要头顶枯草：p 我现在每天都做出800ml当水喝 天天都喝豆浆，早上起来一定是空腹一杯白开水或蜂蜜水，效果不知道，只知道这样做一定对得起自己 （三）水果 猕猴桃维c之王 一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收还会使人出现腹胀腹痛腹泻 草莓草莓我很喜欢嘻嘻长得很漂亮的草莓：） 草莓具有很好的抗老化的效果而且也抗癌 香蕉解决便秘的问题而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情 我相信每天心情很好很快乐的姑娘浑身闪耀着阳光就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些 顺便说下体质 如果体质是酸性的话容易感冒皮肤容易过敏容易生癌症～～怕怕～～ 而如果体质是碱性的话就不会这样了
不吃药快速减肥方法 30种饮食减肥法
不吃药快速减肥方法30种饮食减肥法 想快速减肥，一定要吃药吗？不，介绍30种快速减肥的不吃药瘦身减肥方法给大家，助你成功减掉肉肉。 1．经济的三日减肥法：香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量） 2．苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水 3．红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 4．黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤 5．一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果 6．粗粮减肥法：只吃玉米或地瓜 7．两天交替进食减肥法：头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包 8．黑米减肥法：连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的十天可瘦10斤 9．苦瓜减肥法：生吃苦瓜，每天不超过3根 10．七日瘦身汤：番茄2斤半洋葱1斤半卷心菜1斤芹菜1斤绿色尖头辣椒1斤—1斤半只喝汤 11．果汁减肥法：每周选一天只喝果汁。次日早喝粥 12．黄瓜*香蕉3日减肥法：每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤为期3天 13．清除体内垃圾餐减肥法：早：250毫升纯牛奶1根香蕉中：1个煮鸡蛋1片全麦面包1根香蕉晚：煮三份不同的蔬菜 14．蜂蜜水减肥法：每天饿了只喝蜂蜜水兑醋三天可瘦十多斤 15．十二天减身上12%的方法：头3天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量16．喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑 17．中药减肥法：桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克 18．日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物 19．香蕉*乳酪减肥法：早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯 20．苹果减肥法：连续3天只吃苹果第4天早上喝粥 21．鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋可瘦2—3公斤 22．三天可减9斤法： 第一天：早上：西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯中午：金枪鱼罐头一半（最好用矿泉水洗净）、烤面包片1片、茶水1杯晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根（白水煮熟）、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯 第二天：早上：奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水1杯中午：香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯晚上：热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个（白水煮熟）、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯 第三天：早上：青苹果1个、奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯中午：煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯晚上：金枪鱼罐头一半（矿泉水洗净）、葡萄10粒、白菜花半个（白水煮熟）、香蕉半根、低脂雪糕、茶 23.蜂蜜*白醋，在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝两个月减20斤 24.不伤身体的减肥法肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果
每天晚上喝一杯蜂蜜水,结果悲剧了
每天晚上喝一杯蜂蜜水，结果悲剧了 老年人睡觉的时候总是容易口干舌燥，半夜就渴醒了，于是买了一瓶蜂蜜，每天睡前喝一杯，不料，一个月喝下来，这“三高”稳中有升，迟迟降不下来，心血管疾病差点又犯了。去问医生才知道是蜂蜜水惹的祸！那么，晚上喝蜂蜜水好吗？ 睡前30~60分钟喝蜂蜜水应避免 小编特意咨询了伊冠生物的健康管理中心中医养生专家丁世平医师，他建议：最好不要在睡觉前30~60分钟喝蜂蜜水。虽然蜂蜜水有美容养颜、延缓衰老等一系列功效，但是睡觉前30~60分钟喝蜂蜜水后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血液的黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。特别是中老年人、血脂异常者，尤其不要在晚上喝蜂蜜水，要解渴还是选用白开水更为适宜。
不要随便轻信各种喝水养生的主张 现在的养生主张多到“乱花渐欲迷人眼”的地步了，有的说：早晨一杯淡盐水,晚上一杯蜂蜜水。有的说：清晨一杯蜂蜜水,睡前一杯凉开水。还有的说：清晨一杯蜂蜜水,午休以后一杯淡茶水,睡前一杯普通的白开水。那么,究竟哪种方法更好呢? 按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要,还是“早蜜晚水”为好，早上喝盐水可能导致血压高；早晨可以喝凉白开,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。晚上如果口渴的话喝一杯凉白开是不错的选择。 如果喝水不管用，应及时看医生 其实，口渴有时候也是一种疾病的征兆，很多上了年纪的老年人都有干燥综合征的倾向，这种疾病典型的表现就是口渴，皮肤干燥，吃进去的水谷精微不能
化为人体的津液，所以如果出现这样的症状的话就可能要去医院及早治疗了，因为喝水不容易被吸收的，整个人会越来越干燥的。所以，晚上喝蜂蜜水好吗？您一定有自己的答案了。 ——伊冠·草芝能
不吃药减肥最快最有效的方法
不吃药减肥最快最有效的方法 不吃药减肥最快最有效的方法蜂蜜减肥 蜂蜜减肥是时下的一种减肥方式，吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人体中沉积下来。 蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。 因此，蜂蜜是可以减肥的。 黄瓜减肥 1、黄瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。所以说多吃黄瓜能预防脂肪的增多。 2、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄排毒。而且对降
低胆固醇也有一定的作用。 3、黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。 9个快速有效的减肥法1、在工作中燃脂 在办公室，用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡，一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。 2、每周两天不吃淀粉 米饭、面条和土豆是淀粉的直接来源，也就是热量的来源。每周两天只吃蔬菜，肉类和水果，给体脂一个燃烧的空挡。 3、嘴馋时嚼口香糖 嘴馋时需抑制吃零食的冲动，特别是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷饮来。这个时候先嚼一下口香糖，即使你忍不住开吃，也会吃得比不嚼口香糖时少10%。 4、降低卧室温度 在凉爽低温的卧室里睡觉会让身体消耗更多热量，19度是理想的温度。 5、多吃辣 在菜肴中放辣椒，可加速新陈代谢率高达23%，有助燃脂。很多mm都喜欢在夏天吃辣，绝对比在冬天吃辣更加爽，而且超能燃脂。 6、保持心态平和 根据统计，处于压力状态的女人，消耗的热量比平和的人少104卡路里。精彩推荐：女人床上做这个姿势一夜瘦10斤
蜂蜜常识(精华版)
蜂蜜常识（精华版） 一．蜂蜜质量及真假鉴别方法 1. 真蜂蜜颜色呈透明或半透明色.真蜂蜜中因含有一些蛋白质,生物酶,花粉等成分,所以看起来不是很清亮,呈白色,淡黄色或琥珀色,以浅淡色为佳。 2.将一根筷子插入蜂蜜中，稍稍搅动一下，然后提起，观察筷子上所粘蜂蜜向下流动的拉丝情况，如拉丝连贯、流速较慢、没有形成圆形蜜滴，说明蜂蜜浓度比较高、含水量少，这样的蜂蜜是好蜂蜜。
3. 我们用筷子蘸取蜂蜜，把蜂蜜滴到纸巾上，看看蜂蜜在纸巾上的渗透情况，不会渗透或者渗透速度很慢的是好蜂蜜，因为它含水量少，反之如果蜂蜜较快渗透到纸巾里，说明蜂蜜含水量多，质量不纯；我们也可以取出少量蜂蜜放于吸水纸上，如果吸水纸渐渐渗开，说明蜂蜜中参有糖水，蜂蜜质地不好。 4.我们取少量蜂蜜到一个小杯子里，然后滴入碘酒，观察蜂蜜的颜色，如果颜色会为蓝说明蜂蜜是用糖、淀粉和少量蜂蜜勾兑而成的，这种蜂蜜质量不好。 5.取一杯清水，再取少量蜂蜜，我们将蜂蜜倒进水中，如果蜂蜜直接坠入杯底，散开度不大，说明这种蜂蜜是好蜂蜜，反之就是掺假的蜂蜜。同时搅拌均匀观察杯中有无沉淀物，质地好的蜂蜜没有沉淀物，杯子混浊的，就说明蜂蜜质地不好。 6.我们取半瓶蜂蜜，盖紧瓶盖后，将蜂蜜瓶倒置，观察蜂蜜流动速度，如果速度很慢，说明蜂蜜纯度高，是好蜂蜜，如果流动速度快，说明蜂蜜中掺了水等杂质，纯度不高。 7.我们将蜂蜜含入口中，真蜂蜜轻微淡酸，结晶块入口即酥，而假蜂蜜有苦涩味，结晶块咀嚼如砂糖，经常吃蜂蜜的朋友入口就能辨别得出来。 8. 洋槐蜜是一种比较高级的蜂蜜，价格自然不会很便宜的，批发价格可能会便宜一些，但是零售一斤都要40-80元人民币了，如果在超市或者市场上看到价
八种蜂蜜中药面膜-------寒梅蜂业美容养生课系列
八种蜂蜜&中药面膜—寒梅蜂业美容养生课系列 时间：2013-5-21 1、蜂蜜&白芷面膜 配料：白芷10克、白附子10克、蜂蜜1茶匙、清水适量 用法：白芷、白附子混合研成细末，加蜂蜜和水适量调匀敷面，20分钟后洗净即可 功效：祛皱、消斑、增白，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者 2、蜂蜜&珍珠粉面膜 配料：珍珠粉20克，蜂蜜适量 用法：准备一个干净的小碗，倒入珍珠粉后，再缓缓倒入蜂蜜，边倒边搅拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得过多，调成糊状即可，然后用温水把脸洗净，用小棉签蘸着均匀得涂在脸上，不需要太厚，薄薄一层即可，过1-2小时后洗掉 功效：可以使脸光滑，有光泽 3、蜂蜜&橄榄油面膜 配料：蜂蜜100克、橄榄油50克 用法：蜂蜜与橄榄油混合后，加热至40℃左右，搅拌使之充分混合均匀，然后将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净即可 功效：每周2～3次，能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑，皮肤干燥者尤为适宜 4、蜂蜜&玫瑰面膜 配料：蜂蜜60克、玫瑰汁10毫升、燕麦粉30克
用法：将三者混合调匀，洗脸后敷于脸上，约30分钟后洗去 功效：早晚各1次，适用于治疗面部黑斑 5、豆腐&蜂蜜面膜 配料：盐水豆腐1块、面粉15克、蜂蜜5克 用法：将豆腐捣碎，用纱布滤干水分，加入面粉和蜂蜜后搅拌均匀涂于脸上，20分钟后洗干净即可 功效：使皮肤白而透明 6、红酒&蜂蜜面膜 配料：红酒1小杯、蜂蜜2茶匙 用法：将红酒和蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀的敷在脸上，待八分干后用温水洗干净 功效：红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新城代谢，淡化色素，让皮肤更白皙光滑，蜂蜜具有保湿和滋养的功效。注意：酒精过敏的人慎用！ 7、蜂蜜&双仁面膜 配料：冬瓜子10克、桃仁干10克、蜂蜜适量 用法：双仁混合磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠膏状，每晚睡前涂在斑点上，第二天早晨洗净即可 功效：连续敷三个星期后，斑点会逐渐变淡，治疗时要注意防晒 8、蜂蜜&甘油面膜 配料：蜂蜜一勺、甘油一勺、水两勺
臻享瘦推荐的十种减肥方法
导语：在现在这个越来越重视形象的社会，减脂瘦身已然成为一种必不可少的时尚。不过，时下网络上能减肥的方法这么多，哪一种才是真正健康有效的能减肥的方法呢？内容来源：海报时尚网 喝足够的水 减肥的方法1、多喝水喝够水 水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。单单喝白开水有时候觉得比较寡味，可以适当自己自制一些减肥饮品，比如在水中倒入点柠檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁类，美味又享瘦。 减肥的方法2、合理膳食减肥 每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。需要加工的食物：这里所说的加工并不是进行深加工，而是在吃之前需要做一点工作。比如带壳的花生吃之前要剥壳等，这样的话人们往往就会吃的少一些。 减少热量摄取 减肥的方法3、减少热量摄取 专家指出，动植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素。其中，碳水化合物、脂肪（脂肪也可以储存热量）和蛋白质经体内氧化可释放能量。所以，减肥期间之所以要控制这三种营养的摄取，归根结底都是为了要减少热量。想要快速减肥不妨对照热量表控制自己每天所吃食物的热量，这样想瘦下来就很容易了。 减肥的方法4、进行规律运动 建立良好的生活方式。养成运动的好习惯，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥目的的一种方式。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥。 拒绝长期熬夜 减肥的方法5、拒绝长期熬夜
喝什么蜂蜜好,10种蜂蜜助养生
喝什么蜂蜜好，10种蜂蜜助养生蜂蜜的种类有很多，有花蜜有果蜜，每种花粉蜜的效果都是不一样的，比如薰衣草蜂蜜有美容调经的作用，槐花蜜有助睡眠的作用，果蜜对大便干燥有辅助的疗效。 1、百花蜂蜜 百花蜜通常由5种以上蜂蜜混合而成，清香甜润，具备很多功效，如清热补中，解毒润燥，收敛等，适合大多数人。它还具有新陈代谢、免疫、助长发育、增强记忆、健肠胃、促进血液循环、保肝、消炎、镇痛、延年益寿等多种作用，常食用可以提高青少年的免疫力。 2、洋槐蜂蜜 洋槐蜂蜜主产于长江以北。洋槐蜜性平偏寒凉，具有凉血止血、清热解毒、宁心安神等功效，适合所有人服用，尤其适合青少年和中老年人。洋槐蜜散发的是淡淡的槐花香，入口甜而不腻、清润绵软。现代药理研究表明，洋槐蜜具有舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降血压、祛湿利尿等作用。 3、紫云英蜂蜜 紫云英蜂蜜主产于南方各省，主要特点是色澄清透亮，气味清雅，滋味甜润，功效同洋槐花蜂蜜。本品除有一般蜂蜜的清热解毒的补中、润燥、之功效，还能祛风明目、消肿利尿，对风痰咳嗽、喉痛、火眼痔疮等有一定的辅助疗效。是虚火旺盛人士之保健佳品。
4、椴树蜂蜜 椴树蜂蜜主产于黑龙江、吉林，有浓郁的薄荷味、清凉甘甜，具有养胃补虚、清热补中、解毒润燥之功效，有一定的镇静作用。椴树蜜比一般蜂蜜含有更多的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸、激素、酶及酯类，是不可多得的蜂蜜佳品。 5、枣花蜂蜜 枣花蜂蜜主产于山东、山西、河南，蜜汁透明或略浊，有光泽。质地粘稠，不易结晶，有些枣花蜜在底部可见少量粗粒结晶。枣花蜜具有抗菌消炎，促进组织再生，润肺肠，补脾益肾，解毒保肝，强心造血，调剂血压血糖，调节神经、改善睡眠，护肤美容，养生延年，抗衰强身的特殊功效。 6、龙眼蜂蜜 龙眼蜂蜜主产于广东、广西、福建。龙眼蜜又称“桂圆蜜”，是蜜中上品，具有浓烈的龙眼香气，蛋白质含量最高，有养血安神、开胃益脾、养颜、清热润燥、补中益气之功效，对心脾血虚引起的心悸不安、失眠和记忆力减退有辅助疗效，特别适合女性适用。 7、荔枝蜂蜜 荔枝蜂蜜主产于广东、广西、福建，其特点是芳香馥郁、稍有果酸味。经现代医学研究证明，荔枝蜜所含的成份，能美容养颜，补血养血功效，对促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、提高人体免疫能力、促进幼婴儿的成长和发育有着积极的辅助作用。 8、枇杷蜂蜜 枇杷蜂蜜主产于广东、广西、福建、浙江，其特点是清香适
黑咖啡加蜂蜜可不可以减肥
黑咖啡加蜂蜜可不可以减肥 黑咖啡加蜂蜜可不可以减肥黑咖啡可以减肥这是很多人都知道的一件事，但是很多人觉得黑咖啡太难喝了，味道非常苦，但是如果加入一些糖分的话又会影响到减肥的效果，所以很多人非常苦恼，但是也有的人脑筋比较活络，将蜂蜜加到黑咖啡中，这样不仅仅可以改善黑咖啡的味道，据说也可以起到很好的减肥效果，那么黑咖啡加蜂蜜减肥吗?下面就说一下这个问题。 黑咖啡之所以可以减肥是因为黑咖啡中含有非常多的咖啡碱，咖啡碱可以使得脂肪变成脂肪酸，并且就可以将这些脂肪酸运输到人体的血液内，所以如果在喝了黑咖啡之后的半个小时之后再进行运动的话就非常容易使得人体内的脂肪转化为热能排泄出体外，所以黑咖啡可以起到很好的减肥效果。 蜂蜜也是一种非常不错的减肥食品，虽然蜂蜜味道比较甜美，但是蜂蜜中的甜味是纯天然的健康的成分，不是那些可以转化为脂肪的糖分，蜂蜜中的糖分是单糖和葡萄糖，不会导致脂肪堆积，造成肥胖，而且蜂蜜可以产生润滑肠道的作用，可以促进人体大便的排泄，有利于排泄出人体肠道内堆积的毒素和废物，所以具有非常不错的减肥效果。 所以黑咖啡加入蜂蜜之后不仅仅可以有效改善黑咖啡的味道，让黑咖啡的苦味得到很好的改善，而且还可以起到非常不错的减肥效果，是减肥食品的最好搭配方式，所以想要喝黑咖啡又害怕
黑咖啡的苦味的人可以在黑咖啡中加入蜂蜜进行减肥饮用哦。 黑咖啡加蜂蜜减肥吗?通过上面的介绍可以知道黑咖啡加蜂蜜可以起到非常不错的减肥效果，那些想要通过黑咖啡减肥但是又害怕黑咖啡苦味的朋友可以尝试一下黑咖啡加蜂蜜的方式进行减肥哦。 蜂蜜减肥的方法1、需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。 2、蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳，冲泡时最好配合矿水或纯净水。 3、每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1-2汤匙蜂蜜(约10-20g)。 4、进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。 简单有效快速减肥法——黑咖啡减肥法 简单有效快速减肥法原理 一杯100克的黑咖啡大约只有2.55千卡的热量，所以说黑咖啡的热量还是很低的，建议在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促进脂肪分解的作用，咖啡中含有咖啡因，它可以促进血液中脂肪酸的浓度上升，当血液中的脂肪酸浓度上升后，脂肪酸就会很快被肌肉吸收，并转化为身体所需的能量被消耗掉，促进体内脂肪的分解。 简单有效快速减肥法秘诀：不要加糖 黑咖啡虽然有些苦，但也不要加糖，加了糖就不能起到减肥作用了，如果你实在不习惯这么苦的咖啡，只能加少量的奶，不能加糖，糖分会影响脂肪分解，也易造成热量摄取过量。
教您7种最有效的懒人减肥方法
教您7种最有效的懒人减肥方法
· 这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦—— 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
4、苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 原理： 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。