健美操地教学方法
健美操的教学方法
练习者参加健身操锻炼是为了改善健康状况和提高健康水平，同时也是为了开心、享受乐趣和成就感。采用多种教学方法是达到这一目标的最佳方式。教学方法可用作排列动作顺序、从而发展成动作组合。不管你教的是什么类型的课，课的组织和其教学方法的正确运用都是保证课的质量和锻炼效果的重要保证，同时也让你施展自己的创造力，发挥最大潜力。
一、教学方法
有氧操课的编排被认为是按照音乐来计划、组织动作的艺术。很多指导员对准备和展示编排套路缺乏信心，但是应用教学方法会使他们能够成功地准备好编排套路，教学方法是用来开发编排套路的一种技能。学习曲线描述学习过程的每个阶段和进展情况，由于对教与学的重视，练习者就会掌握动作顺序从而使锻炼更有趣。而教学方法是一种技能，象递加法和连接法。接下来介绍健身操教学的所有教学方法，有线性渐进法、金字塔法、递加法、连接法、过渡动作法、层层变化法共六种。
(一)线性渐进法
这是一种不会发展成组合或套路的最最简单的自由式教学方法。在把动作顺序起来时，线性渐进法每一次只作一些小小的改变，这些变化可以是上肢动作，腿部动作或加入变化因素。
例如：(底纹部分为变化因素)
节拍动作下肢动作移动方向上肢动作
1-32 A 16×step Touch 原地面朝前自由摆臂
l-30 A 16×step Touch 原地面朝前屈二头肘
1-32 B 8×侧二步原地面朝前屈二头肘
1-32 B 8×侧二步原地面朝前屈肘上提
1-32 C 8×交叉步原地面朝前屈肘上提
1-32 C 8×交叉步原地面朝前屈肘上提
l-32 D 4×交叉步原地面朝前抬肘后伸
接后屈腿3次
1-32 D 4×交叉步原地面朝前抬肘后伸
接后屈3次腿
总之，从基本动作中选择动作加入变化因素使你有无穷创造力，因此多样性是关键。在线性渐进中，从上一个动作过渡到下一个动作必须是容易跟上的，加上预先提示、均衡地选择动作类型和身体平面，这样的线行过渡才是有效的。
(二)金字塔法：
象金字塔形状一样，是一种重复单个动作次数的方法。即可以逐渐增加也可以减少。正金字塔法是逐渐增加重复次数，同时要适合音节并且进展很轻松；倒金字塔是减少重复次数，增加了组合动作的复杂度。金字塔教学技能主要优势是使练习者专注于动作、身体姿态、动作技术和练习强度。
正金字塔倒金字塔
始开始结束结束
例如：倾点地Tap Side 例如：蹲（并腿/分腿）
1R+lL至2R+2L至4R+4L 8并腿蹲+8分腿蹲
甚至到8R，8L 至 4并腿蹲+4分腿蹲
浅谈中学健美操教学
浅谈中学健美操教学 发表时间：2017-11-02T16:02:30.327Z 来源：《中学课程辅导●教学研究》2017年7月下作者：王复君 [导读] 学生学会了健美操的技能后，不但可以提高自己的社会交往能力，还掌握了一项受益终生的体育锻炼技巧。 摘要：九年义务教育体育新教材中所安排的健美操教学内容，可培养学生正确优美的身体姿态，发展学生身体的协调性、节奏感、表现力，丰富学生的情感体验，培养人际之间文明、高雅的交往习惯，从而促进学生身心素质的提高。为此，要完成这部分教学内容，除了认真学习教学大纲，明确这部分教学内容的目的、任务和要求外，还要根据这部分教材的特点，结合本校学生的实际进行教育教学。 关键词：健美操；中学生；教学方法 健美操锻炼可以培养中学生的体育锻炼能力、审美能力和社会交往能力等综合能力，使中学生养成终身锻炼的习惯。也就是说，学生学会了健美操的技能后，不但可以提高自己的社会交往能力，还掌握了一项受益终生的体育锻炼技巧。下面，笔者结合自己在对健美操的学习及教学感受，谈一下自己的教学体会。 一、和谐、融洽的师生交流 初中学生入校时都是十二、三岁，他们的内心往往是情感支配理智，情绪容易激动，所以，在健美操选修课的教学中，建立良好的、和谐的师生间的情感就有重要的意义。健美操是一种肢体语言艺术，具有很强的表现力，受情感影响比较大。学生只有在良好的情感影响下，才能把健美操动作语言充分表达出来。假如在课堂上，教师表现冷漠无情，就会使学生紧张、害怕，会由心理方面影响到生理方面，即导致肌肉僵硬，神经紧张，反应迟钝。这样的课堂气氛直接影响教学效果。教学活动是教师和学生的双向活动，教学效果不仅取决于教师的教学方法，更重要的是学生的因素。所以，必须建立和谐的、彼此尊重的师生关系。 二、兴趣是最好的老师 丰富的教材内容是激发学生学习兴趣的重要信息源。德国教育家第斯多惠说过：“教学艺术的本质不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”在教学中，教师在教学手段和教学方法上要力求创新，如利用幻灯片、录像等多媒体教学手段，使学生产生浓厚的学习兴趣。兴趣是最好的老师，是学习的初始动机，是激发学生创造性的直接动力。只有学生对教学内容感兴趣，才能自觉、自主、积极地学习体育课程，为终身体育打下良好的基础。 三、合理安排教学内容 学校所开设的健美操课程的目的是为了丰富学生的课余生活，锻炼学生身体,为以后编排节目打下基础，不是训练健美操专业运动员，因此在健美操课程的教学中要鼓励学生动脑，动手，学会自学，做学习的主人，使学生认识到学习最终是通过自己的劳动，才能感到学习的欢乐，感到是一种需要，而不是一种负担。学校的健美课程与体育院校的专业训练无论在目的性上和程度上都有较大差异，学校主要向学生传授健美操的基础理论知识和健美操的基本技能，培养学生的体态，发展学生健康、活泼、开朗等心理素质。所以，我们必须根据教育的特点及学生的身体特点，因人而异，编排合适的健美操内容。 笔者的做法是内容面安排广泛些，动作难度小些，音乐上具有鲜明的节奏感和韵律感。在学生健美操的课程学习中，在有限的课时里，通过严谨合理的课程安排，对学生进行理论知识与基本功训练相结合的教学，从而达到了教学的目的，真正完成了健美操课程的教学任务。 四、行之有效的教学方法 健美操训练过程，是学生对健美操发生兴趣，理解并掌握的过程。对于学生来说，一抬臂，一举足都需要教师做示范，有时仅仅示范也不能解决问题，还需要耐心讲解，个别纠正，所以要有一套与其相应的行之有效的教学方法。 1.讲解法 讲解法是教师运用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、做法及要求等，以指导学生掌握基本知识、技术、技能等的练习方法。在健美操教学中，每一个示范动作的讲解都要做到用语简练，重点突出，目的明确。健美操教学过程中必须讲明每一个完整动作的名称，以便使学生在头脑中建立概念意识，有助于教学。动作讲解时语言应简明、扼要，表达生动，比喻形象，这样会引起学生学习的兴趣和积极性，启发学生的思考，以便学生对动作的理解。讲解的时机要恰当，练习过程中结合口头提示有助于学生纠正动作和提高动作质量。讲解的顺序要合理，在健美操教学中，讲解的顺序一般先讲下肢动作，再讲上肢动作，最后讲躯干与头颈、手眼的配合。在教学过程中，教师要根据学生已有的知识经验来确定讲解内容的深度和广度，以便使学生对动作更好的理解和掌握。 2.记忆法 记忆法是为使学生尽快地掌握学习内容、熟记动作常用的教学方法。它包括念动法、观察模仿法和简图强化法此三种方式。运用记忆法时应注意以下几点： (1)记忆法一般在学生掌握动作的泛化阶段选用，这个阶段主要以记忆动作为主。因此，不要过多地讲解和提出对动作规格的要求，以保证学生记忆的连贯性和完整性。 (2)运用记忆法时，教师应帮助学生找到一种记忆动作的捷径，以提高学生记忆动作的速度。 3.激情法 激情法是一种用直观的教学手段激发学生学习情绪的教学方法。它包括乐曲激情法和健美激情法两种方式。运用激情法时应注意以下几点： (1)音乐的选择应符合学生的年龄心理特点及时代特征，真正能达到激发学生情绪的作用。 (2)教师的示范要有感染力，表现出健美操的动作特点和音乐风格，用教师特有的表演魅力，激发学生的学习欲望和表现欲望。 4.示范讲解法 示范讲解法包括只示范，不讲解；只讲解，不示范或先讲解后示范；先示范，后讲解和一边慢动作示范，一边讲解此四种方法。运用示范讲解法时应注意以下几点： (1)运用只示范不讲解的教学方法时，应采用背面示范，以使学生清楚动作的路线、方向等，并且动作的速度应比正常的速度稍慢些。
中学美术教学方法
中学美术教学方法 摘要：传统的中学美术教学存在诸多弊端，如教学方式单一枯燥，不能调动初中生的绘画兴趣；美术课堂管理流于形式，学生我行我素。而且，中学生对美术课的重视不足，认为美术学不学都可以，反正也不是中高考的必考科目。在新课程背景下，中学美术教师要改进教学方式，培养中学生的审美观念和创新精神，锻炼初中生的表达能力和绘画水平，促进中学生全面可持续发展。 关键词：中学生；中学美术；绘画；教学方法；审美情趣 中学美术教学具有实践性和人文性的特点，可以丰富中学生的精神世界，调动中学生的审美情趣和生活态度，培养中学生良好的思想观念和道德品质，使学生在积极的情感体验中逐渐成长。那么，中学美术教师应该如何发挥其主导作用，提高美术课堂教学效率？下面，笔者根据实际教学的经验进行详细论述。 一、优化教学设计，挖掘学生潜力 中学美术教师要改变传统的教学方式，优化教学设计，根据中学生的实际特点，选择具有差异化的教学策略，促进中学生得到更加全面的发展。同时，教师还要善于挖掘中学生的学习潜力，给中学生提供广阔的发展空间，让中学生能够全身心地投入到美术学习中，养成良好的学习习惯。比如，讲中学美术《优美的校园》，教学目标是引导学生通过细致的观察，感受校园环境及建筑的美感；结合校园建筑物，了解平行透视和成角透视的基本知识；指导学生运用绘画透视和绘画构图知识表现校园环境和建筑的美感。我在学法的指导时紧紧围绕教学目的和教学重点，采用启发式教学方式。通过运用图画、引导、提问等，让学生看、听、说、画，加强与学生之间的交流，而不是生搬硬套的讲授。我将美术课堂设置在校园中，带领学生游览校园环境，引导学生留心观察校园的各个角落。结合所准备的教具图片与学生共同研究成角透视与平行透视的关系。然后，我让学生拿出笔和纸，选定位置和角度，在校园中进行景物速写，充分调动中学生的绘画天赋。 二、构建教学情境，激发学习兴趣 中学生具有活泼开朗、好奇心强的特点，所以中学美术教师在授课时需要把握实际学情，构建具有趣味性和开放性的教学情境，给中学生带来全新的绘画体验，从而激发中学生的绘画兴趣，促进美术课堂教学有序进行。在设计教学情境的时候，需要中学生的日常生活，选择具有生活化的教学内容，提升中学生的审美感受。比如，讲中学美术《实用又美观的生活用品》，让中学生学会从不同
2018年第七届全国全民健身操舞大赛总决赛竞赛规程
2018年第七届全国全民健身操舞大赛 总决赛规程 一、主办单位 国家体育总局体操运动管理中心 中国健美操协会 二、时间和地点 时间：待定 地点：深圳 三、参赛单位 各省、自治区、直辖市、计划单列市，各大、中、小学、幼儿园、部队、机关、企事业单位、各行业体协，街道社区及健身俱乐部。 四、竞赛分组与内容 （一）竞赛分组 1. 学校组：小学甲组4-6年级、小学乙组1-3年级、小学混合组，初中组、高中组，大学组（普通院校组、体育院校组、高水平组）； 2. 社会组（俱乐部组）:幼儿组（6岁以下）、儿童组（7-12岁）、少年组（13-17岁）、青年组（18～35）岁、中年组（36～50岁）、老年组（51～60岁）。
（二）竞赛内容 1. 有氧健身操（舞） 规定动作： （1）《全国全民健身操等级规定动作》有氧舞蹈1-6级、轻器械健身操1-6级； （2）肯德基《系列校园青春健身操》（基础套、提高套）； （3）第三套《全国健美操大众锻炼标准》少年组1-3级、成年组3-6级（不包括地面动作）； （4）2016《全国阳光校园健身操规定动作》皮筋操普及套、表演套； （5）2016《全国踏板健身操规定动作》中学套、成人套； （6）2017《全国校园健身操规定套路》、《全国校园踏板操规定套路》; （7）2018《全国校园大课间健身操舞示范套路》幼儿组、小学乙组、小学甲组、初中组、高中组和大学组的徒手健身操舞和轻器械健身操舞组。 自选动作： （1）徒手健身操舞：有氧健身操、有氧健身舞，自由舞蹈（各种不同风格特点的舞蹈作品）、运动舞蹈（各种体育艺术类表演形式的项目）； （2）轻器械健身操舞：健身轻器械健身操、表演轻器械健身操、表演轻器械健身舞；
健美操优质课教案
《健美操》教学设计 一、课的构思: 本节课选择健美操作为主要教学内容，对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用，充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上，教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境，适当提出一些问题，让学生带着兴趣和问题进行练习，并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题，从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”，学会鼓励同伴等优良品德教育，让学生在课堂中得到全面发展。 二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在新课改中，占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。 三、学情分析: 本次课的教学对象为七年级学生，她们中一部分人很喜欢健美操，也有一小部分人可能不是很喜欢，加上所教的学生的健美操基础很差，还有的同学从来没有接触过，怎么样才能让他们喜欢这项运动，以及在这项运动中获得快乐，我想这是我要尽快解决的问题，所以我所教的内容都是从头开始，先从基本的步伐开始，为了提高练习的兴趣，我把基本的步伐串联成简单的组合，并加入新元素，将新潮的健身房带操方式带入课堂，在教学中打破传统教学方法陈旧；教学气氛单调枯燥的局面； 四、教学目标 1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信； 2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能； 4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，
健美操的教学方法
健美操的教学方法 一、健美操教学特点 (一)教学内容丰富，信息来源广泛，练习的 可变性强 (二)在反复的练习中健康体魄，培养正确的 姿态 (三)健美操教学中运动负荷的安排有明显的 健身功效 (四)创造性的思维活动与实践活动紧密结合 (五)健美操教学具有相应的美育目标 二、健美操教学方法的作用 健美操教学方法是实现健美操教学任务或目标的方式、途径、手段的总称。“桥梁”和“中介”作用。它有传授知识、形成动作技能、指导实践、发展经验、培养能力、提高学习效率等作用 健美操课常用的教学方法:讲解法、示范法、提示法、带领法、完整与分解法、重复法等。 (一)、讲解法 教师运用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、做法及要求等，以指导学生掌握基本知识、技术、技能、进行练习的方法，这是健美操教学中运用语言的一种最主要、最普遍的形式 采用讲解法时应注意以下几点： 1、讲解要有明确的目的 2、讲解要正确 3、讲解要简洁易懂 4、讲解顺序要合理 5、讲解要注意时机和效果 6、讲解要有艺术性 7、讲解要有节奏和鼓舞性 (二)、示范法 教师以自身完成的动作作为教学的动作范例，用以指导学生进行练习的方法。此种方法可以使学生了解所要学习动作的具体形象、结构、要领和方法。 采用示范法时应注意以下几点： 1、示范应是动作的典范
2、示范要有明确的目的 3、示范要有利于学生的观察 4、示范与讲解相结合 (三)、提示法 教师以提示的方式指导学生进行练习的一种方法。提示可以是语言的，也可以是非语言的。 语言提示： 教师用简练的语言或口令提示学生所要完成的动作名称、时间、数量、方向和质量的要求等 提示技巧（步法、方向、节奏、数字） 1、做什么例如：吸腿 2、向什么方向做例如：向左，向右 3、什么时候开始做例如： 4、3、2、开始 4、重复次数例如：2遍（4x8）拍 5、怎样做例如：臂伸直绕环 6、激励例如：坚持！用力！加油！ 采用此教法时应注意以下几点： (1)需用准确、恰当、简单的语言或口令来提示动作，并且要声音洪亮，发音准确，声调恰当 (2)提示的语言或口令要配合音乐的节奏，教师可边数节拍边提示动作。 (3)提示动作重复的次数和改变动作时，一般常采用倒数法进行提示 (4)教师应用良性和富有情感的语言进行提示，以对学生产生激励作用非语言提示 教师用肢体语言、面部表情、视线接触等提示学生完成动作的一种方法采用此教法时应注意以下几点： (1)利用肢体语言提示时，必须使学生明确肢体语言的含义 (2)在使用肢体语言时，可配合语言的提示 (3)在用身体动作进行提示时，力求使动作做得准确、规范，在必要时可将动作进行夸张 (4)用手势提示时，应根据需要提前2拍或4拍做出，掌握好提示时机 (5)教师要善于运用面部表情和眼神的变化来激励学生。 非语言提示内容简介 标志或符号：可以代表朝向、强度、重复次数和动作方式。标志或符号提示可以是：手势、拍手、线路牌、镜子、窗子等。 脸部表情：眼睛接触可用于确认进步和努力，挑出个人或良好的表
2016年广播体操比赛规程
桓台县第二小学 二0一六年广播体操比赛通知 各级部： 为贯彻落实中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，深入推进学校阳光体育运动，全力提高学生身体素质,经学校研究决定，开展广播体操比赛活动。 附：《桓台县第二小学二0一六年广播体操比赛规程》 桓台县第二小学体育组 二0一六年十月十九日
桓台县第二小学 二0一六年广播体操比赛规程 一、时间、地点 2016年10月26日-28日；学校篮球场(暂定) 四、五年级10月26日下午第一节课后 二、三年级10月27日下午第一节课后 一年级10月28日下午第一节课后 二、参加单位和分组 1．以班为单位参加 2．比赛分一、二、三、四、五年级五个组 三、比赛内容和方法 1．比赛内容： A．队列队形 一、二年级-------向右看齐—向前看、稍息—立正(低年级) 第一列报数、向右转、向左转 三、四、五年级---向右看齐—向前看、稍息—立正(高年级) 第一列报数、向右转、向左转、向后转B．广播体操 一、二年级---国学经典诵读操、武术操 三、四、五年级---国学经典诵读操、希望风帆 2．比赛方法： （1）各班自由指定领操员，领操员表演时要站在队列的前面，并注意与队伍的距离合适，动作方向要与队伍一致。 （2）比赛程序：各班跑步（或走）入场，面向主席台，完成队列练习，然后散开，注意间隔要合适，听音乐做操。表演结束,集合后带队跑步（或走）出场。每两个班为一组一块表演。单数签号班级在前，双数签号班级在后。
（3）各级部比赛顺序抽签决定。 四、奖励办法 各组按总分多少排定名次，如果总分相等按照出席人数多少排定名次，多者列前，如仍相等可并列名次。奖励班级数量如下： 五、裁判员 为使裁判更加“公开、公正、公平”，1-5年级各级部选配一名教师（非班主任）参与裁判工作，各级部主任于10月25日以前通知体育组及裁判员本人。 六、未尽事宜，另行通知。 桓台县第二小学体育组 二0一六年十月十九日
健美操四类难度动作的教学方法
健美操四类难度动作的教学方法 四类难度动作的教学方法 (一)单足转体360? 动作名称:单足转体360度 动作要领:先立后转，手臂带动，吸腿充分，提气立腰。技术规格:保持高起踵完成360?的单足转体，转体角度准确，过程中无脚 跟锄地现象。 教学步骤: (1)单足立 (2)单足转体180度。 (3)完整动作练习 易犯错误: (1)立踵不高，转体过程脚跟触地 (2)转体过早，失去身体重心 (3)身体控制不好，不能保持正确的身体姿态 纠正方法 (1)练习单足立，体会单足立身体重心的位置及加强单足立的能力; (2)掌握正确的手臂带动方法及路线;掌握正确的转体技术 (3)立转交替练习，进一步强调单足立的动作技术和肌肉控制能力所需能力: (1)基本身体控制能力 (2)单足立的能力 (二)无支撑垂直劈腿 动作名称:无支撑垂直劈腿
动作要领:两臂上举开始，手臂带动上体主动下压，紧靠大腿，充分折叠，两臂经前至侧举，同时，支撑腿直膝支撑，摆动腿脚尖带动直膝快速后踢，使两腿垂直地面成180度劈叉姿势。 注意点:重心必须在支撑腿上，摆腿速度快，过水平后发力;两臂保持一定的紧张度，帮助身体控制平衡。 技术规格:上体充分折叠，两腿垂直与地面成180?姿势。教学步骤: (1)扶把后踢腿 (2)垂直劈腿 (3)无支撑垂直劈腿 易犯错误: (1)上体为充分折叠，空中未能成180? (2)摆动腿屈膝，另未主动后踢 (3)空中身体姿态不准确 (4)为主动抬上体还原 (5)身体缺乏控制，失去平衡 纠正方法: (1)加强柔韧练习，改善身体柔韧性，以确保动作完成 (2)进行后踢练习，提高腿部的基本姿态及摆腿的技术 (3)多进行有支撑垂直劈腿练习，提高身体协调一致的用力方法和正确的身 体姿态。 所需能力: (1)腿部柔韧性 (2)身体控制能力及身体基本姿态 (三)直角支撑转体360?
竞技健美操创编的技术性原则
竞技健美操创编的技术性原则 原则一：多样化 国际体联规则对成套内容中指出“成套动作必须表现出健美操动作类型、风格和难度动作的均衡性”。 多样性：成套动作中必须表现不同的风格节奏的动作，成套动作的运动与难度动作的选择必须均衡。 对于多样性国际体联规则中从如下几个方面有明确的规定。 第一，动作组合的多样性的每次相同的动作将被扣分。这就意味着在1’45”的成套动作当中不能有任何的动作是相同的。 第二，作为难度和支撑的准备的过渡动作的多样性，只有作为难度的准备的过渡动作才允许重复相同的步伐组合，但手臂动作组合必须不同。 第三，空中到地面及其相互转换过渡动作的多样性。运动员每次从一个平面转换到另一个平面时完全重复相同的动作，将被扣分。 第四，移动路线的多样性。连续使用相同的移动路线将被扣分。 第五，动作节奏的多样性。在一套动作中至少出现一次节奏的变化。 从上述规定我们不难看出之所以对多样性有那么多的规定其目的在于增强健美操的可视性与观赏性，同时全面反映运动员在各方面的能力并使成套的内容丰富全面，成套动作的多样性是目前国际健美操比赛中的潮流，因此我们进行哪一类竞赛健美操套路的创编都应掌握其潮流以及发展趋势。 首先我们应当注意成套动作的均衡。不论是操化动作的各类还是难度动作的规定动作，我们应当注意两个方面，一是类别数量的均衡，也就是说在动作中尽可能的把动作的类别及数量做出适当的安排，应根据目前动作的发展及运动员个人的特性而定，并不是难度动作越多越高越好(参见表国际规则中难度类别数量表及难度类别数量表)。
我们从各类比赛中也可以看到成绩的好与坏并不与难度数量及级别成正比，我们讲均衡是要在动作中使各类难度能够达到一种最佳状态的展示。 均衡的另一方面是从结构上的均衡，是对成套所有动作的前后安排的均衡，不能使某一类动作特别是难度动作过份地集中出现。 目前难动作分为四类、十个级别，即：0.1-1分，每上升一个0.1则升高一个级别。从0.1向后越往后难度价值越高，所谓高难度、高价值取决两方面，首先参与动作的身体部位越多，复杂程度越大难度越高，其次人体运动是围绕人体垂直轴进行，人体垂直轴又分为垂直地面转动(TURN)与脱离垂直地面的人体的垂直轴(TWIST)一个动作参与的垂直周转动越多难度分值越高，当然不是无止境的多，规则目前准许的范围是720度以内的旋转。同样值得注意的是在创编中要强调高难度动作，但不是越难越好，而应充分考虑运动员所具有的运动能力及考虑动作特点风格等综合因素。在运动员能够优美地完成其动作的前提下对难度动作进行选择与创编。 操化动作是指从传统健身操中发展出来的健美操固有的动作，操化动作的难易价值与难度价值难易程度分析基本相同，只是在国际体联中每个操化动作没有具体分值，对它的评价是从运动员的完成及创编中的多样性及艺术性中体现出来。国际体联规则中指出：多样性并不意味着不允许重复基本步伐或其变化，而是运动员应避免做相同的动作组合，它告诉我们动作的变化应综合考虑，就其上肢与下肢配合及前后连接上尽可能多地进行变化。我国的一些比赛，特别是行业或基层比赛目前还没有过高的难度，并对难度动作数量有所限制，有些对操化动作有具体的规定，并有相应的分值。在创编这类操时应考虑具体的原则与规定。在我国不同级别的比赛很多，在创编是尊重规则要求外，应尽可能的使动作产生变化。 原则二：流畅的连接与过渡。 过渡动作与连接是指重点动作与重点动作或重点段落与重点段落之间的动作。连接与过渡也可能是空中及地面、转换或是移动路线，这些在比赛套路中运用的好坏是成套优劣的又一衡量标志。 国际规则在第四章l、2过渡动作／连接动作中做了如下说明：
健美操和教学和方法
健美操的教学方法 练习者参加健身操锻炼是为了改善健康状况和提高健康水平，同时也是为了开心、享受乐趣和成就感。采用多种教学方法是达到这一目标的最佳方式。教学方法可用作排列动作顺序、从而发展成动作组合。不管你教的是什么类型的课，课的组织和其教学方法的正确运用都是保证课的质量和锻炼效果的重要保证，同时也让你施展自己的创造力，发挥最大潜力。 一、教学方法 有氧操课的编排被认为是按照音乐来计划、组织动作的艺术。很多指导员对准备和展示编排套路缺乏信心，但是应用教学方法会使他们能够成功地准备好编排套路，教学方法是用来开发编排套路的一种技能。学习曲线描述学习过程的每个阶段和进展情况，由于对教与学的重视，练习者就会掌握动作顺序从而使锻炼更有趣。而教学方法是一种技能，象递加法和连接法。接下来介绍健身操教学的所有教学方法，有线性渐进法、金字塔法、递加法、连接法、过渡动作法、层层变化法共六种。 (一)线性渐进法 这是一种不会发展成组合或套路的最最简单的自由式教学方法。在把动作顺序起来时，线性渐进法每一次只作一些小小的改变，这些变化可以是上肢动作，腿部动作或加入变化因素。 例如：(底纹部分为变化因素) 节拍动作下肢动作移动方向上肢动作 1-32 A 16×step Touch 原地面朝前自由摆臂 l-30 A 16×step Touch 原地面朝前屈二头肘 1-32 B 8×侧二步原地面朝前屈二头肘 1-32 B 8×侧二步原地面朝前屈肘上提 1-32 C 8×交叉步原地面朝前屈肘上提
1-32 C 8×交叉步原地面朝前屈肘上提 l-32 D 4×交叉步原地面朝前抬肘后伸 接后屈腿3次 1-32 D 4×交叉步原地面朝前抬肘后伸 接后屈3次腿 总之，从基本动作中选择动作加入变化因素使你有无穷创造力，因此多样性是关键。在线性渐进中，从上一个动作过渡到下一个动作必须是容易跟上的，加上预先提示、均衡地选择动作类型和身体平面，这样的线行过渡才是有效的。 (二)金字塔法： 象金字塔形状一样，是一种重复单个动作次数的方法。即可以逐渐增加也可以减少。正金字塔法是逐渐增加重复次数，同时要适合音节并且进展很轻松；倒金字塔是减少重复次数，增加了组合动作的复杂度。金字塔教学技能主要优势是使练习者专注于动作、身体姿态、动作技术和练习强度。 正金字塔倒金字塔 始开始 结束结束 例如：倾点地Tap Side 例如：蹲（并腿/分腿）
浅谈中小学美术教学方法
浅谈中小学美术教学方法 美术属于艺术课程，艺术的教学应有别于其他学科。从事艺术的教学应该采用艺术的教学方法，正确的教学方法建立在教学方式之上，教学方法与教学方式既有联系又有区别。所谓方式是指说话做事的方法和形式，而方法则是解决具体问题的途径和程序。由此可见，方式包括方法，方式是方法的上位概念，方式相对比较稳定，方法却比较灵活。方式就像是篮子，方法是装在篮子里的水果。当我们把教学方式的“提篮”选好之后，教学方法就如品种多样的水果可以各取所需、选择搭配，在教学中灵活运用。 电脑和网络的普及，许多优秀教师利用媒体创造了一系列耳目一新的教学方法，但是，教学方法不是一成不变的，它服务于教学目标、教学方式，将随着教学对象、教学内容、教学条件等改变而产生新的教学方法。现结合笔者十几年的教学情况以及网上的资料，谈一下中小学美术的教学方法： 一、讲述法 讲述法是一种通过口头语言传达信息的教学方法，是其他教学方法的“润滑剂”，没有讲述，其他方法也很难有效地实施。这是每个教师都应具备的能力。但是有些美术教师却缺乏讲授的能力，只好依靠美术的专业擅长进行弥补。如果美术教师专业不错，口才又好，一定是受学生欢迎的教
师。语言运用也是艺术，好的讲述可以帮助教师组织教学，推进教学，引领学生走近美术世界。但是，实际教学中对美术教师有着更高的讲述要求，理想的讲述应该是：1.准确、清晰，具有逻辑性；2.幽默、流畅、生动，具有感染力；3.详略得当，重点突出，收放自如；4.叙述、比喻、论述结合； 5.多用具体例子； 6.运用图表、图像、视频等辅助方式。特别是技能教学中要求做到“精讲多练”，所谓精讲，要点在“精”，指的是讲述不要太多、太滥、必须简明扼要，以便给学生更多的操作实践的时间。在以欣赏为主的教学中，教师的讲述可能比起在技法练习和创作类的教学中要多点，但也不是从头至尾只有教师一人滔滔不绝地讲述，要有所控制，而且应该将讲述与其他活动，比如讨论、模仿、创作结合起来。 二、讨论法 这里的讨论不是学生之间的讨论，而是教师和学生之间的平等互动，教师用各种各样的问题引发学生的回应。要把师生间的讨论开展起来，教师的问题要设计的颇有技巧，所提问题要具有启发性或刺激性。在课堂上教师提出的问题首先是要明白，学生要清楚你问的是什么，学生对问答应对及时，课堂气氛才能热烈。讨论的最高境界是没有感觉讨论时而讨论已经发生，就像我们日常生活中大家围绕共同关心的问题展开讨论一样。当然，课堂的讨论是为了推进学习活
体育节竞赛规程
香洲二小第十六届体育节方案 田径运动会竞赛规程 为落实“健康第一”的教育思想，全面提高学生的身体素质，培养学生团结互助、勇敢坚毅道德品质和集体主义精神，挖掘体育人才，为孩子创设一个施展体育特长的平台，丰富校园体育文化生活，我校举办一年一度的体育节。 一、时间、地点：2014年12 月底（待定）在本校田径场举行 二、参加单位：全校一至六年级学生 、比赛项目： 学生个人项目：一年级：60米、200 米、立定跳远。 二年级：60米、200 米、立定跳远投垒球。 三年级：60米、80 米、400米、立定跳远，投垒球。 四年级：60米、80 米、400米、跳远，投垒球。 五到六年级：60 米、80 米、200米、400 米、跳远、跳高 、投垒球 学生集体项目：一到六年级：袋鼠跳接力、50 米迎面接力、四人协同跑、跳 绳（集体项目要求全班或规定人数参加）。 四、竞赛办法： 1、个人项目：每个单项每班男女生6名（男3名，女3名），每人限报2个单项，集体项目不受限制 2、集体项目：参照后面各规程办法 五、竞赛办法：以班级为单位，年级为组别 六、录取名次和计分办法： 1、单项录取前六名，按9、7、6、4、3、2 计分，集体项目得分加倍，比赛不足六名，录取名次递减一名，依此类推。 2、奖励办法：团体奖1-3 名，总分相等以单项第一名多者列前，如此类推。个人前三名发奖牌，一至六名发奖状。
七、报名时间：各班请于12 月15 日前将报名表通过腾讯通上传体育组麦常广处， 逾期扣团体总分5 分。 八、未尽事宜，另行通知。 二?一四年十一月十九日香洲 二小体育组第十六届体育节竞赛补充规程 一、径赛项目的检录设在文体楼后面, 径赛提前30 分钟检录，检录后由 检录裁判带入场地；田赛检录在各项比赛场地，田赛提前20 分钟检录。 二、跳远起跳板至沙坑的距离为1 米；低年级设为立定跳远。 三、各组跳高的起跳高度及升高计划如下： 男子起跳高度：五年级0.90 米六年级1.00 米女子起跳高度：五年级0.70 米六年级0.80 米每次升高高度为3 厘米 四、迎面接力规则与方法： 1. 每班男女各出20 人。分别于50 米跑道两端预备区站一排，起跑 区允许起跑或接棒队员站立。（个别班级男女若分别不够20 人， 由年级组长在赛前向径赛长提出统一人数） 2. 交棒时不能抛、扔接力棒 3. 不能跑出起跑区接棒，即接棒队员必须接到棒后才能越出起跑区 4. 如有掉棒，那么由掉棒队员捡起，且不能影响到其他队。 5. 男队员交棒后必须站到女队预备区处排尾，女队员亦同， 不能随意走动。
中学体育课健美操教案.
年级大一班级周次 1 课次 1 执教 老师 日期9.30 教学目标1、掌握正确健美操基本步伐 2、初步掌握手臂的基本位置和动作 3、初步掌握健美操的组合动作。 内容主题1、健美操的基本步伐及组合 2、手臂的基本动作 课序时 间 活动内容教与学教学组织与要求 一10 课堂常规 1、班长整队、集合、并清查人数 检查服装 2、师生问好 3、宣布本次课的内容和任务。 4、安排见习生 5、简单的热身 *********** *********** △ 要求：快、静、齐、精神饱满 二20 健美操的基本步伐 交替类 1、踏步 march 2、一字步 Easy walk 3、V字步 -V-step 4、漫步mambo 迈步类： 5、并步Step touch 6、迈步点地Step tap 7、迈步吸腿Step keen 8、迈步后屈腿Step curl 9、侧交叉步Grapevime 点地类： 10、脚尖点地 11、脚跟点地 组合动作： 组合一： 踏步———并步———V字步 组合二： 踏步——一字步——迈步吸腿— —侧交叉步——迈步后屈腿组织与教法： 1、教师讲解示范动作要领。 2、学生做模仿练习。 3、各种步伐的交替练习，教师进行个别纠错。 4、两人一组互相纠正练习。 5、配音乐反复练习各种基本步法。 6、组合动作的分组练习。 7、集体讲解组合动作练习中存在的问题。
四10 一、素质练习 二、放松练习 三、集体讲解，本次课的完成情况 四、布置课后练习作业 五、师生再见，下课。1、教师讲解并提出要求。 2、教师带领学生做练习。要求：坚持、努力完成任务 3、放松练习： 要求：自然放松，团结互助。 4、讲评： 要求：精神充分放松，心情舒畅 课后小结
中学美术教学目标
中学美术教学目标
中学美术教学目标 学生以个人或集体合作的方式参与各种美术活动，尝试各种工具、材料和制作过程，学习美术欣赏和评述的方法，丰富视觉、触觉和审美经验，体验美术活动的乐趣，获得对美术学习的持久兴趣；了解基本美术语言的表达方式和方法，表达自己的情感和思想，美化环境与生活。在美术学习过程中，激发创造精神，发展美术实践能力，形成基本的美术素养，陶冶高尚的审美情操，完善人格。 在造型表现方面，有意图地运用形、色、肌理、空间和明暗等美术语言，选择恰当的工具、材料，以绘画和雕塑等形式，探索不同的创作方法，发展具有个性的表现能力，传递自己的思想和情感。 在设计应用方面，了解主要的设计类别、功能，运用对比与和谐、对称与均衡、节奏与韵律、多样与统一等组合原理，利用媒材特性，进行创意和设计，美化生活，形成初步的设计意
识。 在欣赏评述方面，多角度欣赏和认识自然美和美术作品的材质、形式和内容特征，获得初步的审美经验和鉴赏能力，初步了解中外美术发展概况，尊重人类文化遗产，能对美术作品和美术现象进行简短评述。 在综合探索方面，调查、了解美术与传统文化及环境的关系，用美术的手段进行记录、规划与制作；通过跨学科学习，理解共同的主题和共通的原理。 浅谈美术教学中的鼓励教学方法 与我拍档的老师经常问我：“那些学生怎么那么喜欢上你的美术课呢？”“你一不骂，二不罚学生，而学生上课的纪律是那么的好，学习兴趣是那么的浓，是不是有什么绝招？”其实那里谈得
触摸、把玩、琢磨、探索，要求学生从不同角度进行试验，让学生自己去发现和理解：原来，工具材料有这样的性能特性；步骤不但可以是这样的，还可以是那样的；不但可以采用这种方法，还可以采用那种方法。在体现水彩画、中国画的工具材料的性能特点时，更要注意鼓励学生亲自动手，从初次作画的失败到反复尝试练习后掌握工具的性能，从润笔、着色、用水、点墨、行笔的体验中去感受到成功的喜悦，从而激发学生的参与意识。另外，我还鼓励学生多写生，多观察，多总结，每节写生课都让学生自己去观察、分析大自然事物的形态特征，在真实的事物面前观察表现比对着范画临画要形象生动得多，学生对形象的掌握也会更快而且准确。在图案创作方面，通过录像、图片、标本、实物等让学生自己观察、分析，鼓励学生自己去总结概括它们的造型特点，结果同学们所创作出来的图案造型比起教师仅出示图案范画让学生欣赏参考制作出来的效果要好得多，图案作业造型要丰富、生动得多。 三、鼓励艺术表现，激发艺术创造
浙江首届体育大会幼儿基本体操比赛竞赛规程
浙江省首届体育大会幼儿基本体操比赛竞赛规程 一、竞赛日期和地点 2010年6月1日-2日在丽水市莲都区举行。 二、参赛单位 （一）以11个市为组团单位。 （二）各项目竞赛原则上由代表团组队参赛，若代表团未组队，可由各市县（市、区）体育单项协会、俱乐部等组队参赛。 三、竞赛项目 （一）甲组：自编操、大班哑铃操、全能 （二）乙组：团体花式操、幼儿广播体操、全能 （三）团体（甲乙组全能分之和，不设金牌和计分） 四、运动员资格 （一）浙江省境内的中华人民共和国公民，经有资质的医务部门检查证明身体健康者。 （二）实施运动员注册制度，凡在浙江省体育局《浙江省全民体育竞赛管理系统》中注册的运动员持本人《中华人民共和国居民身份证法》规定申领的第二代居民身份证（以下简称“二代身份证”）参加比赛。 （三）运动员所属代表团的资格以本人二代身份证住址为依据。运动员的年龄以本人二代身份证提供的出生日期为准。 （四）参加第十四届省运会“行业系统部”比赛的运动员，不得参加省首届体育大会比赛。 （五）对报名运动员代表资格进行公示。违反运动员参赛资格规定的须受相应处罚（详见总则附件2）。 五、参加办法 （一）竞赛年龄
参赛运动员为2010年8月31日前不足七周岁的学龄前幼儿。 （二）参加人数 1、每队限报领队1人，教师2人，保育员或医生2人； 2、甲组：参赛运动员14人（其中男、女运动员各7人）； 3、乙组：参赛运动员20人（其中男、女运动员各10人）。 （三）必须以一所幼儿园为单位参加，且一所幼儿园只能代表一个代表团参加一个组别的比赛。 （四）所有组别参赛队员每少一人扣分，男、女运动员参赛人数不对称，出现以女代男或以男代女的，每替代一人扣分。 （五）不得以二所或二所以上幼儿园组编参加，否则取消比赛资格。 （六）凡报名不足3个单位，参加比赛的人（对、队）数不足3人（对、队）的小项，只进行表演，不录取名次。 （七）报名后运动员名单不得更改。 （八）参赛运动员须经当地医院盖章证明身体健康者。 （九）参赛运动员须办理赛事期间的人身意外伤害保险。 （十）参赛运动员注册于2009年12月31日前完成。 六、竞赛办法 （一）甲组自编幼儿基本体操要求 1、全套动作的编排必须遵循健身性、娱乐性、趣味性、观赏性相统一的原则。除规定编入的十个动作外，必须根据幼儿身心特点和促进身体全面发展，以基本体操动作为主体(至少要有连续两个八拍的徒手体操)，适当编入艺术体操和舞蹈的基本动作，自编一套动作。不允许将《幼儿基本体操评分规则》中所列举的较难的技巧动作和违反幼儿身体发展特点的静止用力动作等动作编入，否则每出现一次扣除分；全套动作不得少于6次队形变换，动作优美、连接紧凑，有刚柔、高低、强弱、快慢的变化，尽
《健美操》教学设计方案
《健美操》教学设计方案终稿 芮城县第一职业学校杨江红 一、课的构思: 本节课选择健美操作为主要教学内容，对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用，充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上，教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境，适当提出一些问题，让学生带着兴趣和问题进行练习，并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题，从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”，学会鼓励同伴等优良品德教育，让学生在课堂中得到全面发展。 二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在新课改中，占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。 三、学情分析: 本次课的教学对象为高一女生，她们中一部分人很喜欢健美操，也有一小部分人可能不是很喜欢，加上所教的学生的健美操基础很差，还有的同学从来没有接触过，怎么样才能让他们喜欢这项运动，以及在这项运动中获得快乐，我想这是我要尽快解决的问题，所以我所教的内容都是从头开始，先从基本的步伐开始，为了提高练习的兴趣，我把基本的步伐串联成简单的组合，并加入新元素，将新潮的健身房带操方式带入课堂，在教学中打破传统教学方法陈旧；教学气氛单调枯燥的局面；
四、教学目标 1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信； 2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能； 4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质； 5．社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新精神；学会尊重并听取别人意见，互帮互学，形成良好的团队合作精神。 五、教学重点与难点 重点：动作的规范和掌握 难点：反方向动作的探究、学生的表现力 六、教学方法 以因材施教为原则，采用从易到难，循序渐进的教学方法，发挥学生的主动性和积极性; 通过递加法，分解法，节奏变换法等教学方法，使学生逐步学习组合动作，并且结合音乐巩固练习; 学习的过程中我们采用集体练习，个人练习，分组练习的方式来进行学习，通过比赛等形式让学生学的快乐，学的更加的自信; 通过分小组探究练习，教师巡回辅导，个别纠正，并发挥体育尖子生的作用，配合老师进行教学，将教学过程有条不紊的进行下去。 七、教学过程 1．激发兴趣，活跃氛围： 2．学习组合，人人参与
广播体操比赛竞赛规程教学提纲
广播体操比赛竞赛规 程
2017年杉木桥中学广播体操比赛规程 为了进一步贯彻执行《学校体育工作条例》，增强学生体质，丰富学生的校园活动，培养学生集体主义精神，训练学生团结拼搏的团队精神，展现学生的自信、自立、自强的风采，提高学生广播操总体水平。经学校研究决定举行第三套广播操比赛。希望各班积极行动起来，认真做好各项准备工作，争创佳绩。 一、比赛时间：2017年12月 二、比赛地点：学校田径场 三、比赛内容：第三套广播操 四、参赛对象：全体学生 五、组织办法：全体学生参与比赛，以班级为单位，各班一名领操员。 六、比赛办法： 1、比赛采用一次性决赛的方式，当场公布比赛结果。 2、每班参赛队必须提前到达操场各自候场区候场。 3、进退场由各班领操员指挥，进场后向裁判报告班级、应到参赛人数、实到参赛人数，裁判同意后方可进行比赛。 4、裁判评分规则，去掉一个最高分和一个最低分，然后取其余评分的平均分为该班级最后比赛成绩，最后得分保留两位小数。 七、比赛要求： 1、各班设口令员和领操员各一名，负责进退场、报告和领操，要求声音响亮，动作规范。
2、各班级进退场动作迅速、安静、整齐。 3、出入场队形四路纵队，学生按身高从低至高排列。 4、广播操动作准确、整齐有力。 八、比赛顺序： 1、抽签决定比赛次序。 九、评分标准： 1、出勤： 5分 要求：以班为单位，满勤得满分。缺席1人扣1分，扣分限度为5分。 2、进、退场：10分（各５分） 要求：队伍整齐，精神饱满，步伐一致。做到快、静、齐。 3、口令： 5分 要求：口令员的口令准确，声音洪亮、有气势。 4、服装： 5分 要求：全体学生的服装要统一、整洁，可显示出本班特色。 5、领操员：5分 要求：领操学生要做到动作准确无误，动作大方美观。 6、队列队形：5分 要求：队伍整齐。 7、精神面貌：5分 要求：精神饱满，朝气蓬勃。 8、广播操：60分
小学体育_健美操的基本步伐教学设计学情分析教材分析课后反思
《健美操的基本步法》教材分析 一、教学目标 1、通过学练，是学生学会简单的健美操的基本步伐和动作 2、培养学生动作的协调性、节奏感自我表现力，培养良好的身体姿态和快乐的情绪和美感。 3、是学生在游戏中学会观察，在合作中学会互相帮助，团结的优良的体育品质。 二、教与学的重难点 教学重点：在初步掌握健美操基本步伐的情况下，配合音乐，节奏准确，动作规规范 教学难点：节拍准确，有弹性，上下肢协调配合。 三、教学流程 准备部分： 1、课堂常规 2、采用兔子舞的音乐进行简单的韵律操进行热身，激发学生兴趣。 3、专项准备活动：游戏“剪刀、石头、布” 基本部分： 1、导入教师展示活力健身操学生观看思考 2、学生回答问题，教师总结 3、分解练习先脚下的动作，然后在手上 4、上下肢结合
5、教师口令组合练习 6、学生自行练习，教师就巡回指导纠正。 7、学生展示 8、分组创编队形 9、游戏：穿越隧道 结束部分： 1、在音乐的伴奏下进行优美的舞蹈放松拉伸。 2、鼓励性评价，宣布下课。 课后反思：通过各种形式的练习90%以上的学生学会了基本动作，动作规范。但缺少力量弹性的练习。 《健美操的基本步法》学情分析 水平二的学生好奇心强、想象力丰富，在学习中表现出好奇、好心、好问，同时独特性突出他们随着生活常识与文化知识的积累，已具有一定的独特的分析和思考能力。大部分学生的模仿能力，协调能力较强。自控能力差，集体意识淡薄学生身体素质差异大。他们学会了多种运动的基本技能，并逐步形成自己的兴趣爱好。 注意力不易长时间集中，因此，创设接近学生生活，符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式教学方法和变换练习方式来吸引学生注意，激发学生兴趣，保证教学活动顺利