心理学与生活论文
首先要从认识自己心理开始，要了解自己想什么，自己为什么会那 么想，自己为什么会那
么想而不这么想。在我求索中，我发现学心理
学可以帮我认识自己的心理 .。 心理学一词-
来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。 [[-如今，我的大学生活已过了两年，在这两年中曾 经遇到过不少问 题，我常常困惑为什么在心理问题中许多想法是矛盾的，为什么许多 心理
障碍今天刚刚克服明天又有了，
心理学告诉我心理问题常常是复
杂的。它的复杂在于心理
是无法直接感知。。人的一切活动都是由心理决定 最应该做的是感谢老师， 因为是她深入而又通俗易懂的课给了我学习这门课的 机会，也 是老师让我在学习了之后是我的心理更加健康，也让我解决了很多实际的问题。 在上完这 门课后， 我才发现生活中处处都有心理学， 生活中有很多都在影响这我们的心 理变化, 几乎各个方面，比如，我们可能由于学习上的困难而整天忧心忡忡，可能由于生活 中的小 事而耿耿于怀，
可能由于感情上的挫折而一蹶不振，
可能由于对未来的恐惧而整天不 能
释怀，等等吧！总之，在这方面的很多东西还很值得我们去探索，作为一个学习《心理学 与生活》的学生，在学了这么长时间之后，我也有了很多的认识
。 首先，在情绪控制方面，通过对心理学的学习，我体会到了控制好自己情绪的重要性， 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，普 通心理学认为：
情绪是指伴随着认知和
意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物 和主体需求之间关系的反应。
是以个
体的愿望和需要为中介的一种心理活动。
情绪包含情绪 体验、情绪行为、情绪唤醒和对
刺激物的认知等复杂成分”。同时普通心理学还认为情绪和 的态度体验”。一个人的情绪可以影响一个人对事物的认识， 情绪状态，可能我们所看到的东西都是那么美好，在我们情绪好 对来说困难的事情，
因为在这个时侯我们的大脑比较兴奋,
一些平时不想做的事。但是如果情绪不好，总是郁郁寡欢的，那么我们 事情做起来都是那么的不顺手，
就会感觉一切都在和自己的心作对,
果，甚至我们可能会因为情绪对我们的影响而使得我们的行为冲动，
闷着自己，重者则可能会做出一些出格的事情，情绪暴躁，不易安静，深深地影响 健康，甚至可能会导致犯罪或者抑郁症。所以我们应该控制好自己的情绪，每天早起 己一个淡淡的微笑，让自己在一天有一个好的开始，同时在遇到困难时不慌张不莽撞， 心谨慎并坦然面对，用心去解决事情，接受改变不了的事实，这样我们才能以最好的心态 对待生活，才能让自己的生活充实幸福。
其次，在学习了这门课后，我也感到了人际关系对一个人的重要性，通俗的讲，人际关 就是指人与人之间的关系，而且现在也出现了一个新的名词 一一人脉”
，人脉的好坏也
就是人际关系的好坏几乎可以评价一个人的人格的高与低，人是社会动物，每个个体均有 其独特之思想、
背景、态度、个性、行为模式及价值观，然而
人际关系对每个人的情绪、 生活、工作有很大的影响，甚至对组织气氛、组织沟通、组织运 作、组织效率及个人与组 织之关系均有极大的影响。所以我们搞好人际关系很重要。那么怎 么样才能搞好呢？这个
也要求我们有很好的心理素质， 我们对人要平等,
平淡的心， 对待不同类型的人要有不通的方法， 始就要了解他的优点，
给对方一个较好的印象， 才能显现出你的素质，才能很好的发展自己的人脉。 另外，我们现在经常说的一个词就是
压力”了，而且现在的我们正是面对的压力最多真正
的聪明和智慧是不论遇到何种情况，都能保持乐观的人生态度，保持健康 何时候都感受到生活赐予的幸福的。把握自己的生命，创造幸福的人生，这
智慧。 假如你是乐观的人， 而且每时每刻都能为值得去做的事而生活着， 那么你便是个 聪明的 人。能够顺利地解决问题，当然能为自己的生活增添光彩。但如果你无法解决某个
特别的问 题时，你仍然能够为自己的选择感到无怨无悔，那么你同样是个聪明人。因为你 知道怎么尊 重
情感都是人对客观事物所持 比如，如果我们有一个好的 的时候我们可以做一些相 比较有动力，也有精力去做
就可能连最简单的 以导致更严重的后 轻者可能只是自己
我们的 给自 小
无论对待什么样的
人我们都要有一颗
要学会摸索他的内心世界， 在交往的开
也让对方觉得你这个人值得交往。
这样
的心理状态，任 才是真正的大
自己的生命。真正的聪明人的精神是不会垮掉的，因为他们能够主宰自己，
控制自己的情绪。他们懂得如何在适宜的时候寻找快乐，懂得如何对待生活中出现的任何
问题。你可以根据不同环境所产生的感觉来辨别自己是否真的聪明。我们每个人在一生
中所遇到的困难都大同小异，非常相似。人生中充满争执，冲突和无奈的妥协，同样，挣钱，快乐，衰老，死亡，天灾和意外事故等等都是每个人要面对的问题。不过，有的人坦
然地对待这些事情。在它们面前不消沉，不忧郁；而有的人则精神崩溃，对生活失去了信心。正视已出现的问题，把问题当做人生内容的一部分。不以问题的多少作为是否幸福的衡量标准。这样的人才是最难得的也是真正有智慧的人。你也许从小到大都认为自己的
情感是无法控制的；愤怒，恐惧，怨恨，爱慕，喜爱，欢乐等情感是自然而然产生的，个
人对它无能为力，不能控制，只能接受；你还可能认为，每当发生悲伤的事情，你就会
自然而然感到悲伤，并希望出现一些愉快的事情使你的情绪好起来。你可能不知道，这
就是妨碍你获得快乐的错误的思维方式。想要主宰自己，需要培养一种新的思维方式，但
应该首先抛弃这种错误的观念。学会主宰自己，控制自己的情绪，要经过一个学习的过程。
在这个过程中，你需要抛弃许多沿袭已久的习惯的思维方式。这些思维方式是你在成长过
程中，社会，文化以及周围人渐渐灌输给你的，要想改变需要勇气和毅力。这可能是一件
困难的事，因为我们社会中的许多因素都妨碍个人支配自己。你一定要确信，你每时每刻
都能做出情感上的选择。
三、快快乐乐过一生生活的每个角落都包含着某种快，第一，现代交往行为要合法。现
代意识是什么？最重要的一点就是法的意识。第二个要点就是交往以对方为中心。要是没有这样的意识，有的时候是非常麻烦的。在人际交往中，白金法则是非常重要的。
它涉及的主要是我们在人际交往中所遇到的两个问题：有效的沟通和良性的互动。互动，主要就是换位思考。善待别人就是善待自己，这是我们现代人需要注意的，在我看来，朋
友关系、同学关系、师生关系不难，难就难在你有没有互动的意识。第二个要点是要有效
沟通。沟通是互动之桥，但生活中确实有些笨人不会沟通，好心好意不得好报，画蛇添足，
弄巧成拙，夸人家跟骂人家似的。沟通是有规则的。沟通的规则其实是两句话。第一句话，
看对象讲规矩。首先你要有规矩的意识，但是一定要明白，讲规矩是要看对象的。比如，中国人打招呼有个习惯，喜欢问，吃了吗？这句话其实我们都司空见惯，不当回事了，
意思就是打招呼。而老外听不懂，因此要看对象讲规矩。我们沟通还要讲另外一点，了
解人、尊重人，尊重为本。学习礼仪，运用礼仪，最重要的就是要不失敬人之意。但是我
们必须强调，尊重的前提是了解他，你不了解他，怎么尊重他呢？尊重的前提在于了解，
了解人才有尊重可言。比如说，你要请人吃饭，你认为要请人吃饭的话那句话才是最重要
的呢？没经验的人会说，您爱吃点什么，您想吃点什么？有社交经验的人第一次请外人
吃饭时，最礼礼貌最得体的做法是要问他，您不能吃什么？因为有民族禁忌的，有宗教
禁忌的，有职业禁忌的，还有纯粹个人禁忌的。比如，穆斯林不吃动物血液，满族不吃狗
肉等。所以请人吃饭得问对方不能吃什么。
现代人际交往中，白金法则强调两个最重要的问题。第一个问题，摆正位置。我们现代社会，人与人是有不同位置的。接下来还有一个问题，端正态度。现代人的压力是比较大的，
你要做多大的事，就要承担多大的压力。有些同学压力大了不善于自己调节就有问题了。
这样的人一定要善于进行心态平衡。如何平衡？要做到三不烦。第一、昨天过去了没有
必要再烦。人生最大的智慧在于理智放弃。第二、明天没有到来，暂时烦不着。第三个不
烦是最重要的，现在正在过，不能烦。摆正位置，其实是善待别人；调整心态，主要是
善待自己。善待别人就是善待自己。怎样去调整自己的心态呢？最重要的是接受别人”或
宽以待人”。二、礼仪的操作与有效沟通要想进行有效的沟通，就离不开礼仪的具体操
作。所谓操作性”，即在具体的人际交往里如何有所为”和有所不为”，是交际礼仪的一个
基本特征。了解交往对象是前提在现实生活里，人与人之间具有普遍的、广泛的联系。
强调与人进行有效的沟通，在当今时代具有重要意义。一般来讲，进行有效沟通的前提，
通常是要了解交往对象，要遵守交际的基本规则，即必须具有良好的个人素养。当在评论
一件具体的事情时，一定要注意周边的环境，同时一定要兼顾别人的感受。讲究沟通技
巧老子曰：智者不言，言者不智。在公共场合一个人的社会地位，往往和他所说的话得
具体数量成反比。地位越高，见多识广的人，在其说话前往往都会仔细斟酌一番，绝对不会去信口开河。而有些肤浅的人，则会一直大说特说、滔滔不绝。甚至在相爱的人之间，沟通也需要艺术。为什么会
相爱容易，相处太难”？现在很多年轻人个性太强，虽然彼此
相爱，但说翻脸就翻脸，说分手就分手，所以应该互相珍惜。大事要坚持原则，小事要学会变通”，善待别人就是善待自己”。一个人只有全面发展自己，才是硬道理。在学校搞好与同学之间的关系，是我们道德的一个重要部分，在社会上与大家搞好关系，是社会公德的一部分。要成功进行各种形式的合作，个人之间的有效沟通十分重要。要做一个有教养、讲礼仪的人，就要讲究沟通技巧。
交往以对方为中心I德国哲学家卡西而在其著作《人论》里说：由于交往范围的有限，有些
人往往把自己的小圈子当成了整个的世界，把自己的个人经验当成了判断所有是非的唯一
正确标准。因此，在当我们和别人进行各种具体的交往时，一定要注意，绝对不能拿自己的标准去要求别人，这也是有效沟通的基本要求。正确的方法是：我们应该经常的进行换
位思考，我们一定要尽可能的夺取考虑自己交往对象的感受。老子说过：知人者智，自
知者明。因解自己的人，才是聪明的人。用毛泽东同志的话来说就是［人贵有自知之明。一
个人与别人打交道，就要首先明确：自己需要什么，对方需要什么？双方互有需要，彼此
之间才有合作的可能。易易中天教授曾经说过：古今中外做成大事的人，通常都是那些
最了解人性的人。这就是所谓的知人者智”。在人际交往中，首先要了解一个人，才有对
对方真正的尊重可言。要尽量的去了解人性，了解别人是一种智慧，越是有地位有身份
的人，经历过的事情就越多，他们对人性的了解就会更加深刻。有效沟通需要拥有阳光
的心态为什么幸福的人总是幸福，倒霉的人总是倒霉？道理就在于：心态决定一切！
所谓心态，指的就是平时的心理状态。在实际工作与生活里，只有调整好自己的心态，才
能做好自己的事情。必须谨记：快乐，是我们送给自己最宝贵的礼物。无论做任何事
情，都要开心的做事、愉快的做事，而不能够自找没趣，自己找生气。心态往往决定一
切，我们只有调整好自己的心态，才能更好的学习、工作、生活。这一点做得好坏，往往
反映一个人个人素养的高低。拥有阳光心态的关键之点，是要懂得去欣赏别人。所谓我
看青山多妩媚，料青山看我应如是”当你欣赏别人的时候，。你身边的人往往都是天使，
你的生活和学习都会变得美丽、动人、可爱；当你挑剔别人的时候，你身边的人都会变
成恶魔，你的学习和生活通常也会变得枯燥、乏味、悲哀。《礼记》中讲究君子尚宽”，1
老子也曾经说过［上德若谷”。一个有良好教养的人，必然有容人之雅量。凡做成大事的人，不仅需要了解人性，而且更需要包容别人。寻求双方的共同点在人际交往中，尤其是涉外交往中，如果习惯于拿自己的标准去衡量别人，注定行不通。百事可乐好喝还是王□□厂----------------------- 老吉好喝？世界具有多样性”，每一个人的具体答案，往往都是不同
正所谓俗事无是非，标准有对错”，一个有良好修养的人在与人交往时，首先要懂得求同
存异，要善于寻找双方的共同点，要学会去欣赏别人而不是去挑剔别人。完美的标准’破
坏人际关系一个拥有阳光心态的人一定要懂得，我们所处的这个世界本身也是不完美的，
我们也有自己不完美的地方，既然大家都是不完美的，就不能用自己所谓完美标准去要
求大家。所谓尊重别人，其实就是要尊重别人的选择。我们要处理好自己的人际关系，
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就必须内强素质，外塑形象”，我们强调个人素养，旨在说明不学礼，无以立”，强调有
效沟通，是为了说明运用礼仪的必要性。三、人际沟通四个秘诀记住别人的名字多谈别
人感兴趣的事赞美要到心坎里保持笑容与热忱四、人际交往中的沟通与艺术 1. 2. 3. 4.
5. 6. 了解沟通环境和对象把握沟通的主动性善用询问与倾听体谅他人的行为回答问题要干脆改掉不良的身体语言习惯在学习、运用礼仪时，其浅表层次的问题，是规则与它
的具体操作；其更为深层次的问题，则是提升自己的教养与调整自己的心态。总之，我们
要正确运用礼仪，正确与人交往，提高自己的交往艺术与沟通能力。一个消除了消极的心
理，善于控制自己情绪的人，是会乐观地对待生活中的一切的。他们无论做什么事情都很
从容，从不浪费时间抱怨任何事情，也从不要求任何人或者事情都是他们希望的那样。
他们热爱生活，尽情地享受生活赋予的一切乐趣。他们珍惜生命，用热情使生命的历程过
得充实而多彩。从来听不到他们抱怨、呻吟、哀痛。雨天，他们欣赏雨的凄凉和滋润；
晴天，他们享受阳光的温暖与灿烂。他们能够接受，体会生活的一切赐予。当然，他们并不希望看到疾病、干旱、洪水、火山，他们对人们的苦难和不幸感到痛心。但他们不会浪费时间怨天尤人，他们会全身心投入到实际工作中。他们真诚地对人对己，不掩饰自
己的感情，不对任何事情撒谎。因为他们把撒谎当做对自己的歪曲。虽然人们有很强的自
尊心，但却不歪曲事实。他们自己主宰自己，他们从不把责任归咎给别人，也不花时间
议论别人。从不说长道段，散布小道消息。他们懂得，归咎别人，议论别人既浪费时间，
也毫无价值。他们不会被困难所吓倒，衡量他们心理健康不在于是否发生问题，而在于发生问题是所做出的积极反应。他们总是精神振奋，过着充实的生活。他们是快乐的追求
者，是真正把握了自己命运的人。只要你决心追求，这样的境界是完全可以达到的。为
了实现主宰自己，你要时刻告诫自己：你的情绪都来自你的思考，完全可以控制与选择的
情绪；你的行为是受你的思想支配。没有人能取代你，你是属于你自己的。的时候，比
如学习，生活，感情，未来等等，几乎每一个方面都对我们这一代有着不同程度的压力，
压力指人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张，或者痛苦，使人因这些因素而感觉精神
状态不佳，面色萎靡，内心沉重，更有甚者痛苦不堪?所以以正常的心态面对压力也是我
们心理健康的一个必须的能力。在学习上，我们可能会因为某一道题解不出来而捶胸顿
足，也可能因为老师的一个误判而不能平静，这时候我们就要提醒自己，这样做会影响我们心情的，何必呢？不要因为这样的小事而放不下，现在我们就要培养一种大度的心理素质；在生活上，我们的压力可能不是太多，因为有家里给我们打钱，几乎可以说是衣食无忧，但是我们却不能因此而铺张浪费，因为我们花的是父母的钱，或许现在我们体会不
到他们的辛苦，但是等我们自己挣钱花了我们就能知道父母的苦了；在感情上，我想现在的我们在这方面遇到的困惑最多了，感情这东西本来就让人难以捉摸，但是我们更应该把握好这个尺度，恋爱了，我们要有一颗真诚的心去对待对方，处理事情时要顾及对方的感
受，与对方分担痛苦，分享快乐，这样才能更好的维持感情。然而有很多人还是要面对失
恋的，失恋往往很痛苦，对我们的打击也是别的不能比的，但是我们没必要因此而一蹶不
振，失恋了，我们应该做的是祝对方幸福，同时自己也要坚强的继续自己的生活，不能从
此而麻木不仁，有句俗话说得好，天涯何处无芳草呢！不要因为一个人而毁了自己的一辈
子；面对未来的压力，我们可能不去想太多，现在的人得过且过的很多，很多人都不去想
将来的事情，比如工作，比如成家，但是我们还要适当的给自己加压，适当的压力对我们
是一种激励，可以激发我们对生活对学习的热情和对美好人生的憧憬与渴望，适当的压
力可以让我们的生活更加有意义，使我们有一个正常的心态。我不是专业的心理研究员,
对这方面的认识也是比较浅显，但是这门课程真的让我受益不少，上面的也只是我的一
点学习心得，同时，在这之后我还会继续努力，在课余的时间里关注着心理学方面的发展，
关注着自己的心理变化，［让自己实实在在的体会到心理学与生活带给我的帮
如今，我的大学生活已过了两年，在这两年中曾经遇到过不少问题，我常常困惑为什么在
心理问题中许多想法是矛盾的，为什么许多心理障碍今天刚刚克服明天又有了，心理学告诉我心理问题常常是复杂的。它的复杂在于心理是无法直接感知。人的一切活动都是由
心理决定
3-心理进化史是动物进化史的附着物，并随着动物的进化而进化的。心理也是从只具有
感觉的动物随着生物的进化而发展起来的，心理在感觉的基础上随着生物的进化而纷繁复
杂起来，出现了知觉、表象和想象等等，直至出现了意识和思维等高级心理现象。而要将它们深入到生活中来看待还是具有普遍的意义的，尤其是对于我们大学生来说，用一句
俗套的话来说，我们是祖国的花朵，生长在社会的环境中，所以有些问题就必须是我们要
考虑的：| 一，学习问题学习是大学生的主要任务，学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过
程中会遇到许多困难和挫折，大学生的学习负担较重，心理压力较大.1、保持浓厚的学
习兴趣和求知欲望。有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取
新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满
信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜
不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。「3、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影
响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。二，人际问题大学生在人际交往的过程中，常常因为一些客观的因素以及主观认知、情绪、人格等心理因素
的偏差而走入了心理误区，以至出现像自卑、孤独、嫉妒、报复和异性交往等交际障碍
1,自卑心理自卑是人际交往的大敌。自卑的人悲观、忧郁、孤僻、不敢与人交往，认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得别人瞧不起自己。2,孤独心理孤独是一种感到与
世隔绝、无人与之进行情感或思想交流、孤单寂寞的心理状态。孤独者往往表现出萎靡不
振.3,嫉妒心理嫉妒是在人际交往中，因与他人比较发现自己在才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨，甚至带有破坏性的行为。4,异性交往困惑异性交往本来是很正常的社交活动。同时也是一个一直令大学生棘手的社交障碍。保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、
信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培
养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，
与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
因此：第一，大学生要改变社交观念，不要把必要交往看作是浪费时问，耽误学习，而应看作是扩展视野、增强心理健康的必要手段；第二，要扩大社交范围，只要对学业、
思想有所启发，都要乐于接触，形成立体的良好的人际关系；第三，要多渠道交往，利
用业缘圈、地缘圈、趣缘圈以及郊游、联欢、寒暑假、社会调查等加强交往实践；第四，要注意交往对象的筛选，注意与良师、益友、学者、专家、事业有成的人交往。在人际交
往中学会换位思考?克制忍让，宽容待人。三，情感问题现代的校园已不再是五六十年代
的校园。大学生恋爱已经是普遍的现象，出入的双双对对，亲亲我我也不会被认为不正常
的行为，虽然爱情可以让人陶醉，让人更好的工作、生活，但在另一方面，不成熟的恋爱
心理也会给恋爱带来一些负面影响，心理充满矛盾各大校园因此每年都会有因失恋或别
人的感情的原因而跳楼或割脉的现象。1,注意恋爱过程，轻视恋爱结果。现代大学生流传着一句顺口溜不求天长地久，只求曾经拥有”。一些大学生把恋爱当作一种感情体验
及时行乐，借次寻求刺激，满足精神享受，一些大学生为了充实课余生活，排除寂寞，填
补空虚，把恋爱当作一种消遣文化。2, 一旦缀入情网就不能自拔，强烈的感情冲击一切，
学习同样受到严重影响。3,恋爱观念开放，，传统道德淡化。随着时代发展，当今大学生恋
爱观念日益开放，传统道德逐渐淡化。4,失恋态度宽容，承受能力较弱。一部分学生摆
脱不了感情危机”，有的失去信心，放弃对爱情的追求，立下誓言，横眉冷对秋波，俯首
甘为光棍”。所以，树立正确的爱情观已是刻不容缓的事了。1,遵守恋爱道德。大学生谈恋爱时，遵守
心理学与生活课程论文
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《心理学与我》 苏格拉底说:“人类最大任务就是——认识自己！”我觉得认识自己首先要从认识自己心理开始，要了解自己想什么，自己为什么会那么想，自己为什么会那么想而不这么想。在我求索中，我发现学心理学可以帮我认识自己的心理.。 心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初叶，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。而原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。 生活中，我会因为和老朋友见面而兴奋，会因为和舍友吵架而郁闷，会因为没人理解而孤独……这是为什么呢？在心理学上是由以下几个原因造成的。 首先，心理是由刺激引起的，是刺激引起的电脉冲在神经系统上传播的结果，是生物电流在神经系统中传播所引起而产生的，是刺激在细胞膜上引起的电流在神经系统中传导所引起的，是神经系统在刺激的作用下产生的。因此，神经系统是心理产生的工厂。 其次，刺激通过感觉被编码成不同频率和强度的电磁场，从而影
响人体的体态变化。人的感觉是非常有限的，就种类而言，只有五种感官。就感受幅度而言，只能感受一定强度范围的刺激。 其三，通过感觉而“搜集起来”的几种物质特性被知觉综合起来进行的反映，表象则是对物质过去到现在的整体认识的总结，想象是在过去表象的基础上对物质的可能形态进行的预测。 其四：思维对事物特征的“加工”。由此可见，感觉是其他心理现象大厦的“地基”，其他心理现象都是建立在感觉的基础上，与此同时记忆把事物的特性“录入”大脑的过程；录入的内容有的建立了与其他原有内容的联系。意识和潜意识是经过记忆过程的事物特征的“存贮库”。能够回忆起来的内容是暂存在意识中的内容，不能够回忆起来的内容是存放在潜意识的内容。 其五：语言与行为都是人的一种“体态”，只不过是高度组织化了。心理通过神经系统调控人的外在肌肉就形成了“体态”。人们主要通过体态变化来推测和探知人的心理变化和作用，他是心理运动的外观。 其六：能力将心理功能在行为结果上反映，智力将心理功能在思维成果上反映。气质将心理状态在人的体态上反映。需求将生物自身的不断发展和完善在心理上反映。有了需求就有了动机，动机驱使我们达到我们的需求。当新认知与已有知识碰撞时，我就会有了这样那样的情绪，像前面提到的兴奋、郁闷、孤独等。在有了这样那样的情绪之后，我们会将它固定下来，这就产生了情感。一感觉到该事物就会主动认为该事物好或坏。
《心理学与生活》笔记-精华版
《心理学与生活》 【美】格里格，津巴多著 一、心理学为何独具特色 1、定义 心理学(psychology)：关于个体的行为及精神过程的科学的研究。 科学的方法（scientific method）包括一套用来分析和解决问题的有序步骤。这种方法用客观收集到的信息作为得出结论的事实基础。（另定义见第二章） 行为(behavior)：机体适应环境的方式。 2、心理学的目标 基础研究的目的是描述、解释、预测和控制行为、提高人类生活的质量。 （1）描述发生的事情 行为数据(behavioral data)：是关于机体的行为和行为发生时环境的观察报告。选择一个适宜的分析水平。按照事实的本相去收集它们 （2）解释发生的事情 通常承认大多数行为受到一些因素的共同影响，行为的这些内部决定因素叫做机体变量(organismic variables)。也称秉性变量(dispositional variables)。 对行为的外部影响是环境变量(environmental)或情境变量（situational）。 （3）预测将要发生的事情 心理学中的预测量是对一个特定的行为将要发生的可能性和一种特定的关系将被发现的可能性的陈述。通常依据它们能多好地做出精确且全面的预测来判断它们的优劣。 科学的预测也必须被足够精确地加以叙述，指出是什么样的机制把那些事件与特定的预测物联系起来。说明在什么样的条件下行为将会改变。 二、现代心理学的发展 1、心理学的历史根基 (1) 结构主义(structuralism)：心理的内容 科学方法、精确的度量以及数据的统计方法的强调，是冯特心理学的传统特色。 内省法，即由个体系统地检查自己有关特定感官经验的思维和感觉。 结构主义即心理和行为的结构的研究。 所有的人类精神经验都可以作为基本成分的联合来理解。这个观点的目标是通过分析感觉的构成因素以及其他组成个体精神生活的体验，来揭示人类心理的潜在结构。 (2) 机能主义（functionalism）：有目的的心理
心理学与生活重点整理
第一章生活中的心理学 心理学为何独具特色 定义 心理学定义为关于个体的行为及精神过程的科学的研究。关键部分：科学的，行为，个体，以及心理。 科学性要建立在依据科学方法原则收集到的证据的基础上。科学的方法包括一套用来分析和解决问题的有序步骤。这种方法用客观收集到的信息作为得出结论的事实基础。 行为是有机体适应环境的方式。行为就是行动。心理学研究的主题在很大程度上是人类和其他动物物种的可观察行为。 精神过程代表了心理学家探索的最重要的一方面。 心理学的目标 心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和控制行为。应用心理学家还有第五个目的——提高人类生活的质量。 描述发生的事情 心理学的第一个任务是对行为进行精确的观察。心理学家一般把这种观察称为他们的数据。行为数据是关于机体的行为和行为发生时环境的观察报告。选择一个适宜的分析水平，来保证客观性。 解释发生的事情 描述必须忠实于可知觉到的信息，而解释却谨慎的超越了能够被观察到的现象。中心目标是找到行为和心理过程的常规模式。 心理学的解释通常承认大多数行为受到一些因素的共同影响。一些因素在个体内部起作用，比如基因构成、动机、智力水平或自尊。行为的这些内部决定因素叫做机体变量或秉性变量。对行为的外部影响是环境变量或情景变量。 预测将要发生的事情 心理学中的预测是对一个特定的行为将要发生的可能性和一种特定的关系将被发现的可能性的陈述。 一个科学的预测是基于对事件互相关联方式的理解，它指出是什么样的机制把那些事件与特定的预测物联系起来。一个因果预测详细的说明在什么样的条件下行为将会改变。 控制发生的事情 如果一个对行为原因的解释能创造控制行为的条件，那么这个解释就是有说服力的。 控制行为的能力很重要，因为它为心理学提供了帮助人们改进他们生活质量的途径。 小结 心理学家使用科学方法对个体的行为和心理过程得出结论。心理学家有这样几个目标：在适宜的水平上客观地描述行为，解释产生行为的原因，预测行为何时会发生，以及控制行为以改进生活质量。 现代心理学的发展 心理学的历史根基 “心理学有着漫长的过去，但只有短暂的历史。”最早的实验心理学家之一艾宾浩斯这样写道。 威廉·冯特于1879年在德国莱比锡建立了第一个正式实验心理学实验室。他希望理解感觉和知觉的基本过程以及简单心理过程的速度。 结构主义：心理的内容 对科学方法、精确的度量以及数据的统计方法的强调，表现了冯特心理学的传统特色。 铁钦纳用于检查有意识的精神活动元素的方法是内省法，即由个体系统的检查自己有关特定感官经验的思维和感觉。他的观点以结构主义之名着称于世，指对心理和行为的结构的研究。 结构主义建立在这样的假设之上：所有的人类精神经验都可以作为基本成分的联合来理解。目标是通过分析感觉的构成因素以及其他组成个体精神生活的体验，来揭示人类心理的潜在结构。攻击结构主义：⑴它是简化论的，它把所有的人类体验都简化为简单的感觉；⑵它是元素论的，它寻求把成分或元素联结起来，而非直接研究复杂或整体的行为；⑶它是心灵主义的，它只研究人类有意识觉知的口头报告，忽视那些不能描述他们的内省经验的个体。 机能主义：有目的的心理 威廉·詹姆斯同意铁钦纳意识是心理学的研究中心的观点。他认为，意识是流动的，是与环境持续互相作用的心
心理学与生活课程心得
心理学与生活心得体会 怀揣着对心理学神秘面纱的好奇，我开始了这学期的心理学与生活课程。 在我的意识里“心理学”一门比较神奇甚至神秘的学科，然而我想在这学期的选修课中我初步揭开了其神秘面纱。课程期间老师图文并茂，讲解有序。让我们初步学习了许多专业的心理学知识，其中最重要的也最有意思的当是结合大学生特点做出的一系列心理学分析与实验，这些都很实用让我进一步了解了在大学生活中常见的心理问题以及如何正确的应对这些心理问题，在实际生活中我们都难免遇到人心中脆弱一面，学习一定的心理知识，这对于我们自身以后心理健康有着重要的意义，它有利于我们身心健康的完善及维护。实际生活中，有时心灵是多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦。在心理状态不好的时候，我们不仅需要别人的帮助，同时在他人需要的心理帮助的时候，我们也应该用自己学习的心理知识去帮助他人，关怀身边的人。我相信，学的这些知识，不仅以后对自己还是对身边的人，都是有一定的帮助的。 但是个人觉得课程还有不足之处：举例多是一些外国心理学家针对外国人的一些实验与分析，因为文化﹑经济﹑教育方式等的差异这些结论或实验分析对现在的中国人同样适用吗？中国的心理学家们是不是应该积极行动起来做点什么呢？ 下面我就张老师讲授的“从众依从和服从”专题谈谈我的具体体会。 首先是“从众”，它指个人的观念与行为由于群体的引导或压力，而向与多数人一致的方向变化的现象。可以说有人的地方就会有从众的身影，从众的意义在于其对个人的社会适应意义是非常明显的；同时从众也是个人适应生存的必要方式；在一定程度上也利于社会规范的形成。从众的原因大概可以分为信息压力﹑规范压力。从众类型有三种：真从众﹑权益从众﹑不从众。 其次是“服从”，指按照他人命令行动的行为。是通常人与人之间发生相互影响的基本方式之一。当人民认为是合法权利时及可以将责任转移时就会发生服从。 最后是“依从”，指人接受他人请求而行动，使别人请求得到满足的行为。依从也是人与人之间发生相互影响的基本方式之一。 从众与依从的关系： 二者都是个体受到某种影响而产生的行为变化，其发生机制都不存在对权威
心理学与生活 期末论文
心理学与生活期末论文 数学科学学院 1090500031 孟凡艳 fanying.450@https://www.360docs.net/doc/c316207268.html, 一：自我状况 没有上课以前，我的生活几乎是三点一线式的，刚刚开始的大学生活，新奇过后，就只剩下了，平淡与无味。仿佛我四年的大学生活就要这样的从我手间匆匆流过，没有一丝痕迹。我有一些不甘，却也是安于现状。苦恼，但却不知如何解决。上课后，我最大的改变是有了这样的一种意识，即看到我身边的环境变化，我能自发的运用我在生活教育课所学的知识去解释，并且积极主动的去接触生活。看到了生活中有一些新的东西。以前的我，感觉离现实的生活太远，并没有自发的思考过我身边的生活，但是在上完这门生活教育课后，我发现我有了这样的一种意识。再者，我知道了如何在生活不尽如人意的时候提高自己的生活满意度，让自己的生活质量提高。 在这门课上我了解到了健康的六个因素，智力激发，情感健康，身体健康，称心的生活角色，社交效力，心灵之旅。在学完这门课后，我也经常从这六个角度看自己。这就好比是给了我六个渠道，让我对自身的生活状况有了一定的认识。比如，我会想，我是如何对待班上的学生的，他们又是如何对待我的，我和同辈的人相处是否融洽。和其他一些待人处世的方法。有一种说法是人的一生的知己用自己的手指就可以数的完，那么我也会思考我是否有属于我自己的亲密的朋友。并且当我自己出现这样或那样的问题时，能否做到恰当的表达自己的情感，培养积极的自尊，能够接受个人局限性，并在必要时寻求他人的支持。此外，在大学学习方面，以前的我也只是机械的去学，没有注意到一些必要的延伸，并没有考虑太多在知识本身以外的东西，以及如何去用的问题。那么通过这次课我了解到了学习不仅仅局限于知识本身，我应该能够应用自己所学的东西，并且学习有效处理新挑战。此外，学习是终身的学习，应该有无限的好奇心，并且要为自己创造更多的学习机会以应对更多的挑战。我学会了更加乐观的去生活和学习，找准自己的目标，运用所学的知识去解决实际中遇到的问题，尤其是评判性思维工具，努力做一个成熟的，理智的处理问题的人。 二：友谊 以前的我没有对友谊没有更多的想法，认为那只是顺其自然的事，全凭缘分。例如在一起上课，例如是一个宿舍的舍友等等。没有更多的对友谊的维护
心理学与生活课程论文
心理学与生活课程论文 《心理学与我》
苏格拉底说:“人类最大任务就是——认识自己！”我觉得认识自己首先要从认识自己心理开始，要了解自己想什么，自己为什么会那么想，自己为什么会那么想而不这么想。在我求索中，我发现学心理学可以帮我认识自己的心理.。 心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初叶，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。而原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。 生活中，我会因为和老朋友见面而兴奋，会因为和舍友吵架而郁闷，会因为没人理解而孤独……这是为什么呢？在心理学上是由以下几个原因造成的。 首先，心理是由刺激引起的，是刺激引起的电脉冲在神经系统上传播的结果，是生物电流在神经系统中传播所引起而产生的，是刺激在细胞膜上引起的电流在神经系统中传导所引起的，是神经系统在刺激的作用下产生的。因此，神经系统是心理产生的工厂。 其次，刺激通过感觉被编码成不同频率和强度的电磁场，从而影响人体的体态变化。人的感觉是非常有限的，就种类而言，只有五种
感官。就感受幅度而言，只能感受一定强度范围的刺激。 其三，通过感觉而“搜集起来”的几种物质特性被知觉综合起来进行的反映，表象则是对物质过去到现在的整体认识的总结，想象是在过去表象的基础上对物质的可能形态进行的预测。 其四：思维对事物特征的“加工”。由此可见，感觉是其他心理现象大厦的“地基”，其他心理现象都是建立在感觉的基础上，与此同时记忆把事物的特性“录入”大脑的过程；录入的内容有的建立了与其他原有内容的联系。意识和潜意识是经过记忆过程的事物特征的“存贮库”。能够回忆起来的内容是暂存在意识中的内容，不能够回忆起来的内容是存放在潜意识的内容。 其五：语言与行为都是人的一种“体态”，只不过是高度组织化了。心理通过神经系统调控人的外在肌肉就形成了“体态”。人们主要通过体态变化来推测和探知人的心理变化和作用，他是心理运动的外观。 其六：能力将心理功能在行为结果上反映，智力将心理功能在思维成果上反映。气质将心理状态在人的体态上反映。需求将生物自身的不断发展和完善在心理上反映。有了需求就有了动机，动机驱使我们达到我们的需求。当新认知与已有知识碰撞时，我就会有了这样那样的情绪，像前面提到的兴奋、郁闷、孤独等。在有了这样那样的情绪之后，我们会将它固定下来，这就产生了情感。一感觉到该事物就会主动认为该事物好或坏。 如今，我的大学生活已过了两年，在这两年中曾经遇到过不少问
《心理学与生活》课程学习心得体会_心得体会
《心理学与生活》课程学习心得体会 下面是推荐的学习心得体会范文供您参考： 心理学，一个既熟悉又感到陌生的词。一直以来我都对心理学充满了好奇与兴趣，但却很少有机会接触与之相关的课程。因此当我看到选修课程中有《心理学与生活》这一门课程时，我便毫不犹豫的选择了它。 对于我来说，选择这门课程的原因主要有以下三个方面。 首先，在选择课程的时候我把兴趣放在第一位。记得有一位老师对我说过：“世界上最幸福的事就是从事自己所喜欢的职业并从中赚钱。”简单的一句话却道出了人生的真谛。不管是选择职业还是课程或者是其他更复杂的选择，我都会把兴趣放在首要位置，因为我相信只有做自己喜欢的事情才能从中受益。 其次，我想对自己有个深入的了解和认识。而《心理学与生活》或许能帮助我更加的了解自己，学会让自己浮躁的心态，归于平静，学会如何放松自己，永远保持健康的心理人格。古人云：做人“每日三省吾身”，“人贵有自知之明”，说的是人要不断认识自己。因此，选择这门课程绝对没错。 最后，我相信学习心理学与生活，不仅对于维护自身的心理健康有着重要意义，同时对于关注他人，帮助他人也有重要意义。我希望通过学习这门课程我可以学会观察并理解他人的心理以及情绪上的1 / 4
变化，并力所能及的给予一些心理上的疏导和言语上的安慰，以缓解轻度的心理上的问题。 对这门课程的学习虽然只有短短几周的时间，说不上深入了解了关于心理学的专业知识，但我确实收获不少。虽然这只是选修课，但我确从未错过蔡老师的每一节课。或许有一部分同学对于大学的大部分课程存在着抗拒甚至厌烦的心理，出于压抑且无聊的课堂氛围。与之相反的，《心理学与生活》带给我的是无尽的兴趣与快乐。 在接触心理学这门学科的以前，它总给我一种很玄的感觉，总以为它和算命一样有点不可捉摸，但是通过这半个学期的学习，我被它的科学性，真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西，与此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系，相互影响的。心理学不仅具有科学性，而且也不乏应用性。心理学来源于生活，又指导生活。 在蔡老师的课堂上，我们更加深入的了解了心理学的奥妙，感受到幸福和快乐作为一门学问来研究时的魅力，而不仅仅是看不到摸不着的感受。有的时候比照个人经历觉得这些理论真的是很有道理的，并非故弄玄虚，也越发感受了心理学的魅力。蔡老师的课堂整个过程基本上都在笑，感觉整个人轻松了不少，不仅缓解了我们在上完专业课后的压抑，还学到了不少东西。 经过对心理学与生活课程的学习之后，我逐渐发现想要了解自己其实并不难，除了要做一个冷静的现实主义者，更重要的是要学会如2 / 4
大学生心理学与生活
大学生心理学与生活 (1)焦虑，即对将发生的某种情景或事件感到担忧和不安，又无法采取有效的措施加以预防和解决时产生的情绪体验。如考试焦虑、适应焦虑、健康焦虑、选择焦虑等，使人处于一种无所适从的状态，总是担心将要发生的事情，容易导致坐立不安、忧虑、担心、恐惧或过度警觉等不良反应。 (2)自卑，是由于某种心理或生理上的缺陷或其他原因而引起的自我轻视的情绪体验，主要表现为对自己的学识、能力等自身因素评价过低。由于生活环境、学习环境的改变，部分大学生由高中时期的“佼佼者”变成大学校园中的“普通一员”，这种地位的改变是造成部分大学生自卑的重要原因，还有一些学生由于家庭条件差或自身某些不足而自卑。 (3)抑郁，是大学生对自己某一方面的需要得不到满足而引起的一种持续稳定的心理状态。当个体感到无法面对外界压力时，常常会产生这种消极情绪。一部分大学生由于不喜欢所学的专业，感到前途渺茫，或是由于人际关系处理不当、失恋等问题而导致情绪低落，甚至委靡不振，自暴自弃，体验不到生活、学习的乐趣，并伴有食欲减退，失眠等。 (4)人际交往障碍，在人际交往中常常表现出紧张、不自然，讲话缺乏逻辑性，有时甚至不知所措，缺乏自信心，或是对他人的言行敏感、多疑、不信任等。 (5)易怒，研究表明，青春期的大学生内分泌系统处于空前活
跃时期，大脑神经过程的抑制和兴奋发展不平衡，内制力较差，容易冲动。有的大学生因为一件小事或一句话便暴跳如雷，或出口伤人。 其实，喜怒哀乐也是伴随认知过程产生的，是“一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”[1]。由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪;反之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，这些被称为负面情绪。 大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他们的交往对象比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少，他们“心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡”[2]，因此，一方面大学生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。同时，与之前相比，大学生需要更多的去考虑自己的感情、学业、人际关系以及就业等，在这一过程中自我意识逐渐成熟，也逐渐的学着调适自己的情绪，情绪及其表达开始逐渐趋于成熟。 情绪困扰的直接后果是导致行为和社会适应不良，进而导致心理疾病。消极 情绪会干扰人的理性判断，而且，消极情绪还具有感染性和弥散性，故学会情绪管理对情绪稳定，适应能力和心理健康水平
心理学与生活课程总结和感悟
《心理学与生活》课程总结及感悟 一课程简要总结 心理学是研究人和动物心理活动和行为表现的一门科学。人在生活实践中与周围事物相互作用，必然有这样或那样的主观活动和行为表现，这就是人的心理活动。任何心理活动都是一种不断变化的动态过程，可称为心理过程。具体地说，外界事物或体内的变化作用于人的机体或感官，经过神经系统和大脑的信息加工，就产生了对事物的感觉和知觉、记忆和表象，进而进行分析和思考。另外人们在同客观事物打交道时，总会对它们产生某种态度，形成各种情绪。人们还要通过行动去处理和变革周围的事物，这就表现为意志活动。 人的心理现象虽然极其复杂，但又为我们最为熟悉。因为，一个正常而健康的人，时时刻刻都在不断地产生着心理现象，并能自我意识到在自己身上发生的这一切。如我们能看到颜色、听到声音；能回想以前经历过的一些事情；能动脑筋，进行种种发明创造；能设想自己未来美好的情景。在这同时，我们还会在内心中产生一种复杂的体验，如高兴、满意，幸福以及忧愁、内疚等等。这些发生在人身上的复杂精神现象，即是心理学称之为的“心理现象”。心理学的整个内容体系，就是由对上述的人们普遍存在的各个具体的心理现象研究所揭示的规律所构成的。 心理学主要阐明下列问题： 1.感觉，是人脑对直接作用于感官的事物的个别属性的反映。“看到”、“听到”、“尝到”、“闻到”、“触摸到”，就是视觉、听觉、味觉、嗅觉、肤觉等各种感觉。 2.知觉，是人脑对作用于我们感觉器官的事物的整体属性的反映。知觉比感觉要更复杂一些。知觉是在各种感觉的基础上产生的。知觉因反映的事物的性质不同而分为空间知觉、时间知觉和运动知觉三大类。 3.记忆，是人脑对过去感知觉过的事物、经验的反映。它是一种比感觉和知觉更为复杂的心理过程。记忆对我们的学习、工作、生活的意义非常重大，因为，一个人一生的所有知识经验的积累几乎都是靠记忆来实现的。因此,“记忆”一直是心理学所研究的一个重要课题。 4.思维，是一种更高级的心理过程，是人脑对事物的本质属性进行概括与间接地反映。思维也就是我们平时所说的思考。思维的过程是通过分析、综合、比较、抽象、概括以及具体化等环节而进行的。思维的形式通过概念、判断、推理而体现出来。思维的种类主分为动作思维、形象思维、抽象思维以及非形式逻辑思维、形式逻辑思维。 5.想象和思维一样，也是一种高级的心理过程。它是人脑对已有的表象进行加工改造而创造出新形象的过程。想象不是凭空进行的。它总是在以前感知觉过的事物并通过记忆而存留在头脑中的表象的基础上进行的。想象，实际就是对记忆表象的一种加工改造和重新的组合。它是创造活动的一个重要的必要因素。 6.情感，是人们对客观事物是否符合自己的需要时所产生的一种态度的体验。情感总是与人的需要联系在一起，并总是通过一定的行为表现出来。如高兴时的眉开眼笑、手舞足蹈。显然，情感活动与人的血液循环以及肌肉、腺体的生理活动有着很大的内在联系。情感的种类、特征、性质以及情感的发生发展的规律等，是心理学所要阐明的内容。 7.注意，是当我们在感觉、知觉、记忆、思维以及想象的时候，都必须全神贯注，这样才能看得见东西，听得清声音，才能牢记在心经久不忘，才能迅速正确地解答问题和进行创造活动。这种聚精会神、全神贯注的状态，心理学上将之称之为注意现象。注意，是心理活动对一定事物的指向与集中。注意，不是一种独特的心理过程，它总是附属于其他心理过程，如感觉，知觉，记忆，思维、想象而存在的，并伴随进行始终。 8.意志。人们对一切客观事物认识的最终目的，就是为了改造它、利用它来为人类服务。这种有计划、有目的地认识和改造客观现实的行动，心理学称之为意志行动。支配这种行动进行到底，达到预期目的心理过程，叫做意志。意志实质是一种调节、支配、控制人的行为的
大学生心理学与生活
浅谈大学生心理健康问题 摘要：大学生正处于青年时期是人的一生中心理变化最激烈的时期。心理发展不平衡，情绪不稳定，面对一系列显示问题，心理矛盾冲突时有发生。 关键词：大学生心理问题成因措施 健康的心里状态和良好的心里素质是一个人全面发展必须具备的条件和基础，也是一个人健全人格的前提。在各类校园刊物上诸多学者对大学生人格的塑造提出了很多卓著的见解，但笔者从多年的教学工作中，越来越发现，大学生人格的塑造与其心里健康状态密不可分，只有解决好大学生的心理问题，才有可能健全他们的人格。然而，当前由于社会转型的冲击，多元文化的影响，道德规范体系尚未健全，导致部分大学生心理的不健康和人格的扭曲。因此，解决大学生的心理问题和培养大学生的健全人格已成为一个高度关注的问题。 随着社会的飞速发展人民的生活节奏正在日益加快，竞争越来越激烈，人际关系也变得越来越复杂，人们的观念意识、情感态度变得更为复杂。大学生作为现代社会组成部分，对社会心理也十分敏感，种种心理压力而造成的心理应激。心理危机和心理障碍、加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校需要共同关注和解决的问题。 大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视清高，很容易受挫折，并随之发生一系列的心理
问题，从外部环境看当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对智付出等也使大学生心理压力进一步加大。心理健康是大学生成才的基础。 根据问卷调查的二十道问题进行分类，分别是学习问题，人际问题，情感问题，这些都是大学生普遍存在的心理问题的方面，通过对这120份问卷调查问题进行分析和统计，得出上面的数据比例，其中大学生的情感方面存在问题比例最高36.5%，其他方面的问题是恋爱、友情、亲情所产生的心理障碍。 大学生不仅面对学习方法、学习内容与学习教育部日前印发了关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见，要求各地教育部门和高校要充分认识加强高校大学生心理健康教育的重要性。《意见》明确了当前高校大学生心理健康教育工作的主要任务：依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。加强大学生心理健康教育工作是新形式下全面实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分，这就要求学校对大学生进行心理测试，分析和研究大学生的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导大学生不断地加强心理品质修养和锻炼，为成才打下良好的基础。习惯的巨大改变，而且还包括对自己学习能力的重新评估。
心理学与生活论文
首先要从认识自己心理开始，要了解自己想什么，自己为什么会那么想，自己为什么会那么想而不这么想。在我求索中，我发现学心理学可以帮我认识自己的心理.。心理学一词 -来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。 -如今，我的大学生活已过了两年，在这两年中曾经遇到过不少问题，我常常困惑为什么在心理问题中许多想法是矛盾的，为什么许多心理障碍今天刚刚克服明天又有了，心理学告诉我心理问题常常是复杂的。它的复杂在于心理是无法直接感知。。人的一切活动都是由心理决定 最应该做的是感谢老师，因为是她深入而又通俗易懂的课给了我学习这门课的机会，也是老师让我在学习了之后是我的心理更加健康，也让我解决了很多实际的问题。在上完这门课后，我才发现生活中处处都有心理学，生活中有很多都在影响这我们的心理变化，几乎各个方面，比如，我们可能由于学习上的困难而整天忧心忡忡，可能由于生活中的小事而耿耿于怀，可能由于感情上的挫折而一蹶不振，可能由于对未来的恐惧而整天不能释怀，等等吧！总之，在这方面的很多东西还很值得我们去探索，作为一个学习《心理学与生活》的学生，在学了这么长时间之后，我也有了很多的认识 。首先，在情绪控制方面，通过对心理学的学习，我体会到了控制好自己情绪的重要性，情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，普通心理学认为：“情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分” 。同时普通心理学还认为情绪和情感都是“人对客观事物所持的态度体验” 。一个人的情绪可以影响一个人对事物的认识，比如，如果我们有一个好的情绪状态，可能我们所看到的东西都是那么美好，在我们情绪好的时候我们可以做一些相对来说困难的事情，因为在这个时侯我们的大脑比较兴奋，比较有动力，也有精力去做一些平时不想做的事。但是如果情绪不好，总是郁郁寡欢的，那么我们就可能连最简单的事情做起来都是那么的不顺手，就会感觉一切都在和自己的心作对，以导致更严重的后果，甚至我们可能会因为情绪对我们的影响而使得我们的行为冲动，轻者可能只是自己闷着自己，重者则可能会做出一些出格的事情，情绪暴躁，不易安静，深深地影响我们的健康，甚至可能会导致犯罪或者抑郁症。所以我们应该控制好自己的情绪，每天早起给自己一个淡淡的微笑，让自己在一天有一个好的开始，同时在遇到困难时不慌张不莽撞，小心谨慎并坦然面对，用心去解决事情，接受改变不了的事实，这样我们才能以最好的心态对待生活，才能让自己的生活充实幸福。 其次，在学习了这门课后，我也感到了人际关系对一个人的重要性，通俗的讲，人际关系就是指人与人之间的关系，而且现在也出现了一个新的名词——“人脉” ，人脉的好坏也就是人际关系的好坏几乎可以评价一个人的人格的高与低，人是社会动物，每个个体均有其独特之思想、背景、态度、个性、行为模式及价值观，然而人际关系对每个人的情绪、生活、工作有很大的影响，甚至对组织气氛、组织沟通、组织运作、组织效率及个人与组织之关系均有极大的影响。所以我们搞好人际关系很重要。那么怎么样才能搞好呢？这个也要求我们有很好的心理素质，我们对人要平等，无论对待什么样的人我们都要有一颗平淡的心，对待不同类型的人要有不通的方法，要学会摸索他的内心世界，在交往的开始就要了解他的优点，给对方一个较好的印象，也让对方觉得你这个人值得交往。这样才能显现出你的素质，才能很好的发展自己的人脉。 另外，我们现在经常说的一个词就是“压力”了，而且现在的我们正是面对的压力最多真正的聪明和智慧是不论遇到何种情况，都能保持乐观的人生态度，保持健康的心理状态，任何时候都感受到生活赐予的幸福的。把握自己的生命，创造幸福的人生，这才是真正的大智慧。假如你是乐观的人，而且每时每刻都能为值得去做的事而生活着，那么你便是个聪明的人。能够顺利地解决问题，当然能为自己的生活增添光彩。但如果你无法解决某个
《心理学与生活》课程教学大纲
《心理学与生活》课程教学大纲 一、课程基本信息 课程代码：203251 课程名称：心理学与生活 英文名称： Psychology and Life 课程类别：通识课 学时： 32 学分： 2 适用对象：非心理学专业 考核方式：考查 先修课程：无 二、课程简介 “心理学与生活”课程把心理学理论知识联系人们的日常生活、工作、学习，用通俗易懂的语言，深入浅出地介绍心理学这门科学,同时关注这门科学在一般大众生活中的应用。本课程在突出基础心理学科学性和知识性的同时，兼顾可读性和普及性。共有十二个专题，既包括导论性质的心理学研究对象、发展历史和研究方法等，又包括心理过程为主体的感知觉和意识、学习与认知、智力与创造力等章节，以及行为和心理动力、人格等阐述个性心理的内容，并把成长与个体心理发展、压力管理与健康心理学等归入课程体系的范畴。意在加强心理学与生活的紧密联系，在内容叙述上力求通俗易懂、引人入胜，尽量采用浅显易懂的图表、生动的日常生活案例和趣味实验。 Psychology and Life links the psychological theory with people’s daily life, work and study. It introduces psychology in an accessible way and focuses on its application in real life. This course emphasizes the scientificity and knowledge as well as takes readability and popularity into account. There are twelve topics, including an introductory one about the objects, history and methods of psychological research, and topics devoted to psychological process like sensory perception, consciousness, learning, cognition, intelligence and creativity. It also includes topics that explain individual traits like behaviors, psychological force and personality, and those that dwell on growth, individual psychological development, pressure management and health psychology. The teaching of this course stresses plain but appealing language, clear and simple charts, vivid cases of daily life and interesting experiments. 三、课程性质与教学目的
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对《社会心理学》的认识 这个学期选上了《心理学与生活》这门课，因为是第一次上网络教学的课程，很好奇但是又很担心，因为不知道怎么上这门课。后来选过网络课程的室友教了我，于是我就开始了对这门课程的学习。 一、什么是社会心理学 首先，我们得知道社会心理学是心理学的一个主要分支。它所研究的是和社会有关的心理学问题。我们知道，所有的社会事情都有人的因素在里面，也就是都有心理的问题在里面。研究这些课题的心理学就是社会心理学。在当代心理科学中，认知心理学和社会心理学最为人们重视，社会心理学从个体与社会相互作用的角度出发，研究特定社会生活条件下个体心理活动发生发展及其变化的规律。社会心理学不仅强调社会与个体之间的相互作用，重视关于社会情境的探讨，重视个体的内在心理因素。社会心理学的研究范围涉及个体社会心理和社会行为、社会交往心理和行为、群体心理，以及应用社会心理学等层面，即理论与方法、社会个体、态度与行为、社会影响和社会心理学的应用等领域。专业定位是以人文社会科学为导向的社会心理学，并坚持自然科学框架下融合人文社会科学基础的社会心理学研究思路。 二、自我认识 既然叫《社会心理学》，那肯定与社会脱不了关系，所以在管健老师的讲课中，讲到了自我的认识都是在社会中的自我。苏格拉底曾经说过：“认识你自己。”一个人对于自己的定位是否准确必将影响到这个人的发展。人不能自卑，但是不代表看不到自己的缺点；人又不能自负，但是又要看到自己的优点。人都有自我服务偏差，习惯把成功归因于自己而否定自己对失败负有责任，往往认为自己是最棒的，这样一来，会使人有变的自大的倾向，所以谦虚处世，适时表现自己，不卑不亢，不骄不躁，在我看来才是完美定位自我后正确的做人之道。其他人的看法也会影响到自我定位，管健老师在视频中也说到了“自我实现语言”。“自我实现语言”指我们对待他人的方式会影响到他们的行为，并最终影响他们对自己评价。如果我们对别人多一些期待和鼓励，那么别人在做事时就会多一些自信，相反，如果我们总是不看好别人，别人失败的可能性也会增大。在不同的文化中，对自我的认识也会有不同的差异。视频中指出，亚洲人跟西方人的思想有很大差距。西方人在对自己的认识中体现出的是个人主义，而亚洲人更多的则是集体主义。这与双方的历史不无关系。西方的商品经济发展较早，商人们在经济贸易中自然会考虑自己比较多，时间久了，个人主义的思想也就成了主流。反观亚洲，长期的农耕经济和集权统治，集体主义所以传承至今。 三、原生家庭与分离个体化 一个人的出生、成长都离不开家庭，这个家庭就叫做原生家庭。然后这个人开始拥有自己的事业，逐渐从这个原生家庭中分离出去，建立自己的家庭，这就是分离个体化。如果这个人不愿意分离出去，轻则出现奇葩的“大学生陪读现象”，重则出现社会上所谓的“啃老族”。如果仔细来看，前者的出现很大一部分原因是家长不愿孩子分离个体化，爱变成了祸害，只会使孩子不能独立生活；后者更多的是孩子不愿分离个体化，执意留在原生家庭。与此相关的问题还有父母与孩子之间的冲突等。在孩子成长的过程中如何与孩子进行沟通、互动将决定孩子是否能够顺利的从原生家庭中分离和个体化。如果父母对孩子太过溺爱，造成孩子无法获得独立生活的能力,就迟迟不能完成分离与个体化;如果父母与孩子之间经常发生冲突,无法让孩子感受到家庭的温暖，就可能造成孩子过早的分离与个
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自我实现 蔡蓉朗201104044133 自我实现是指人们为了满足自己的生存、享受和发展的需要，自己设定目标并通过实践实现目标、发展才干、实现自身价值的社会实践活动过程，是人发展的主体能动形式。人本主义的心理学大师马斯洛(Abraham Harold Maslow)提出：人的需求是有层次的，从生理、安全、社交、尊重和自我实现，层层上升。当一个人较低层次的需求(如安全感)获得基本满足之後，他便会转而尝试满足更高层次的需求(如自我实现)，他对生命的满意度也随之提高。 但是当代大学生对“自我实现”的理解存在很大的偏差，而且很多大学生不再反思是否做到了自我实现。本文将介绍怎么样实现自我价值介绍，自我实现的过程包括以下发现自己、确立目标、实现目标。 一、发现自己： 古希腊的一座圣庙，一进门的门柱上赫然写着这样一句警世之言：“发现你自己!当今社会，信息的充斥使人们失去了必要的思考能力，太平盛世的浮华使人心变得越来越浮躁。白日里为各自的名利奋斗，夜晚被各种娱乐生活引诱，越来越多的人失去了自我，找不到自我，甚至没有时间静下心来想想“我是一个什么样的人”，自我意识的觉醒在脑海荡不起一点涟漪。时代的变化太快，走着已经跟不上时代的步伐了，跟着感觉跑吧！“不经思考的生活，不是真正的生活”，现在，信息时代的大潮正把社会推向一个“自我迷失”的时代。 发现自己就是看到或找到自己身上那些未被他人与自己看到的东西。这些东西是指自身的个性禀赋、精神特质、优势劣势、潜能抱负等。人置身在纷繁复杂、色彩斑斓的世界中，发现自己并不容易。对一个人来说，发现自己的过程，实际是一个不断地认识自己，解剖自己，完善自己，实现自我的过程。这个过程在有的人可能会很曲折，在有的人也可能会很漫长。一个人如果能在真正意义上认识自己、发现自己，并能采取正确的态度和恰当的办法来解决不足，弥补弱处，最大程度发掘潜能，发挥优势，一定
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“生活是一座无主癿宝库，但丌是每个人都可以找到打开它癿钥匙。”著名心理学家弗洛伊德在他癿著作《日常生活中癿心理学》中如是说。 心理学就是一把打开生活宝库大门癿钥匙，没有人一生丌跟心理学打交道，也没有一个人从来丌思考有关心理学癿内容。但是我们经常误解心理学，至少大多数人在日常行为中认为心理学是有着心灵学、行为主义和变态、神经病等各种含义。而丏常常被人所夸大其中癿某些成分，以至亍很多人认为心理学家知道人在想什么，戒者认为心理学只研究变态癿人，甚戒认为心理学家都会催眠癿就更多了。 心理学到底是什么？它亍生活本身又有什么样癿意义呢？从历史上来说，心理学源自哲学，在诋源上，心理学来自psyche（灵魂）和logos（讲述），就是说：讲述灵魂癿学问。那时至今日呢、心理学巫经脱离了哲学癿桎梏成为一门独立癿多元癿复杂癿学科。它癿意义在亍是人们更好地生活幵生活癿更有意义。 艾宾浩斯曾说：“心理学有一个很长癿过去，却只有一个很短癿历史。”心理学癿诞生也丌过是一百多年癿是事情，但是却对我们癿生活产生了巨大癿影响。甚至亍心理学大师弗洛伊德被称为二十丐纪影响人类历史癿三位人物乊一，另两位是提出日心说癿哥白尼和完善迚化论癿达尔文。哥白尼让人丌敢相信自巪癿眼睛；达尔文让人丌敢相信自巪癿祖先；而弗洛伊德癿两个“足以触怒全人类”最基本癿发现“潜意识”和“性本能”更是直接使人类丌敢正规自巪癿内心丌敢相信自巪。所以说心理学让成千上万癿人改变了自巪癿思维方式，改变了人们癿丐界观和人生观。 现而今，心理学不人类生活关系更加密切，它对人类生活起着越来越大癿作用，其应用范围也在丌断地扩大。心理学家能参加解决教育、医疗、工业、商业、军事及各种社会问题。下面列丼癿就是心理学在一些应用领域中所形成癿分支学科： 教育心理学：教育心理学是研究教育过程中癿心理活劢觃律，揭示教育过程和心理发展癿关系，把发展心理学癿研究成果应用到教育实践中去。教育心理学癿主要研究内容包括：受教育者知识和技能癿掌握，心理癿个别巩异，道德品质癿形成，教育者应有癿心理品质等。 医学心理学：是关亍疾病和健康癿心理学研究，探讨心理因素在维护健康和致病方面癿作用，幵研究在医疗中医护人员不病人癿行为特点。医学心理学家在综吅医院、与科医院，特别是在精神病医院中发挥作用，他们用心理测验诊断病人，找出心理障碍癿原因。 工业心理学：主要包括工程心理学和管理心理学 商业心理学：研究商业活劢中人癿心理活劢及其觃律，运用心理学知识和方法解决商品流通过程中有关癿行为问题。它包括市场心理学、消费者心理学和广告心理学。市场心理学研究市场供求关系中心理因素癿作用，消费者心理学研究商品生产、商品流通，以及服务行业中消费者癿心理觃律，包括购买劢机癿分析、购买行为癿特点等。广告心理学研究商标、包装、广告癿设计，其心理效果癿评价等。商业心理学癿研究在以市场经济为主癿国家里很受重规，成为商业竞争癿重要手段。中国这方面癿工作尚待开展。 法律心理学：研究人们在司法活劢中癿心理活劢及其觃律。法律心理学根据丌同癿方面，又
《心理学与生活》读书笔记
《心理学与生活》读书笔记 经济学院金双2班冯承杰 2014141013025 《心理学与生活》是美国著名心理学家理查德?格里格和菲利普?津巴多写的一本经典的心理学课本，全书主要讲的是心理学与人们日常生活的关系。 全书一共分为了18个章节： 第一章是生活中的心理学，主要讲的是心理学的定义以及现代心理学的发展状况； 第二章是心理学的研究方法； 第三章至第六章主要讲的就是感觉、知觉、行为上的心理学基础； 第七章至第十章主要讲的是教学心理学的内容； 第十一章至第十四章，主要讲的是在人本省存在的心理学特性； 第十五章至第十六章主要讲的是心理障碍和心理治疗的内容； 第十七章至第十八章主要讲的是社会人际交往关系之中的心理学。 阅读了《心理学与生活》的部分章节后，我可以感受到生活低位每一个地方都是充满着心理学知识的，心理学真的和我们的日常生活是息息相关的，运用好了心理学的知识，我们就能够更加有效的掌控我们自己的生活。 通过对第一章详细的阅读和理解，我认为当代心理学有以下观点：（1）生物学观点： 引导心理学家在基因大脑、神经系统及内分泌系统中寻找行为的原因。生物学观点引导心理学家在基因、大脑、神经系统以及内分泌系统中寻找行为的原因。一个器官的功能由其身体结构和生物化学过程来解释。体验和行为在很大程度上被理解为在神经细胞内部和之间发生的化学和电活动的结果。 （2）心理动力学观点： 这种观点认为，人的行为是从继承来的本能和生物驱力中产生的，而且试图解决个人需要和社会要求之间的冲突。理动力学的动机原则是由维也纳的医生弗洛伊德在19世纪末和20世纪初最完整地发展起来的。弗洛伊德的思想是从对精神病人临床工作中得出来的，但是他相信他观察到的这些