职业生涯规划考试重点整理

职业生涯规划考试重点整理

1、职业生涯规划理论的提出者是：帕森斯（人职匹配论）

2、职业生涯规划涵义：是指个人结合自身情况以及机遇和制约因素，为自己确立职业目标，选择职业发展路径，制定教育、培训和发展计划等，并为自己实现职业生涯目标而确定行动方案。

3、职业历程包括：职业选择期、职业适应期、职业稳定期、职业衰退期

4、生涯发展阶段：成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段、衰退阶段

5、职业生涯规划的分类（按时间维度）：短期规划、中期规划、长期规划、人生规划

6、影响职业生涯发展的因素：

主观、内在的因素主要有：兴趣、性格、能力、价值观；

客观、外在的因素主要有：家庭因素、组织因素、社会因素

7、帕森斯提出的职业选择理论：人职匹配论（人格特性与职业因素匹配理论）

★帕森斯认为选择职业的三大要素和步骤是：

第一步是评价自己的生理和心理特点（特性）；

第二步是分析各种职业对人的要求以及可以提供的发展平台和机会（因素）；如信息的类型(职业的描述、工作条件、薪水等)、职业分类系统、职业所要求的特质和因素。

第三步是使“人职匹配”。｛分两种类型：因素匹配（职业找人）；特性匹配（人找职业）｝

8、霍德兰的职业性向论（六种基本的职业性向）：现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型、常规型

（1）社会型：(S)

共同特征：喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德

典型职业：喜欢要求与人打交道的工作，能够不断结交新的朋友，从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务，并具备相应能力。如: 教育工作者（教师、教育行政人员），社会工作者（咨询人员、公关人员）。

（2）企业型：(E)

共同特征：追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。喜欢竞争、敢冒风险、有野心、抱负。为人务实，习惯以利益得失，权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。

典型职业：喜欢要求具备经营、管理、劝服、监督和领导才能，以实现机构、政治、社

会及经济目标的工作，并具备相应的能力。如项目经理、销售人员，营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师。

（3）常规型：(C)

共同特点：尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。

典型职业：喜欢要求注意细节、精确度、有系统有条理，具有记录、归档、据特定要求或程序组织数据和文字信息的职业，并具备相应能力。如：秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员。

（4）现实型：(R)

共同特点：愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。

典型职业：喜欢使用工具、机器，需要基本操作技能的工作。对要求具备机械方面才能、体力或从事与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物相关的职业有兴趣，并具备相应能力。如：技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工），技能性职业（木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动）。

（5）研究型：(I)

共同特点：思想家而非实干家,抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手。喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的领域。

典型职业：喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务，要求具备智力或分析才能，并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作，并具备相应的能力。如科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员。

（6）艺术型：(A)

共同特点：有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。做事理想化，追求完美，不重实际。具有一定的艺术才能和个性。善于表达、怀旧、心态较为复杂。

典型职业：喜欢的工作要求具备艺术修养、创造力、表达能力和直觉，并将其用于语言、行

为、声音、颜色和形式的审美、思索和感受，具备相应的能力。不善于事务性工作。如艺术方面（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人），音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥），文学方面（小说家、诗人、剧作家）。

霍德兰职业兴趣测评适合高中生、大学生或工作经验较少的人群，其优点是讲兴趣与工作进行匹配，可以获取高的职业满足。局限性是兴趣是易变的易受环境、任务的影响而产生变化；不太适合管理人员。

9、大学生职业生涯规划的意义：（1）职业生涯规划让人生有目标，目标让人生富有意义；（2）职业生涯规划有助于大学生找到职业成功的有效途径；（3）职业生涯规划有助于大学生实现个人全面发展；（4）职业生涯规划有助于大学生提升就业竞争力。

10、职业生涯规划的步骤：自我认知；环境认知、确定目标；制定计划并实施；反馈、评估与调整

11、生涯目标确定的八大原则：（1）目标的确立要适合自身的特点；（2）目标的确立要符合社会与组织的需求；（3）目标的高低要恰到好处；（4）目标的幅度不宜太宽；（5）目标的长短配合要恰当；（6）同一时期目标不宜多；（7）目标要具体明确；（8）目标要留有余地。

12、自我探索的主要内容：兴趣、性格、能力、价值观

13、自我评估的内容包括：

（1）评价内容：自己的才能是否充分施展；对自己的职业发展状态是否满意；对自己的学习、生活状态是否满意；对处理职业生涯发展与其他人生活动的关系的结果是否满意；（性格优缺点、兴趣爱好、知识储备、能力评估等）

（2）评价标准：根据个人的价值观念及个人的性格、兴趣、能力

14、他人评价包括：家人评价、老师评价、同学评价、朋友评价

常用方法：360度评估法、自我分析法、橱窗分析法、职业测评法

15、职业锚理论：职业锚是指当一个人面临职业选择的时候无论如何都不会放弃的职业中的至关重要的东西或价值观。职业锚是职业发展、职业设计的有用工具。施恩教授将职业锚分为八种：技术∕职能型、管理型、自主∕独立型、安全∕稳定型、创业/创业型、服务型、挑战型、生活型

16、职业描述应包括以下内容：职业名称、职业定义、受教育程度要求、职业资格等级要求、职业能力要求、职业人格要求、技术技能要求、执业环境状况、职业报酬状况。

17、职业探索方法：查阅、参观、见习、讨论、访谈、

18、职业信息搜索与分析：应注意：要深入分析职业；对职业信息进行加工与处理，去伪存

真。职业信息包含职业名称、职业性质、职业内容与特点、工作环境、工作待遇、职业前途、职业对从业者的要求、职业的地域特点、行业特点、单位特点、岗位特点

19、职业环境分析包括：宏观的社会环境分析、中观的行业环境分析、地域环境分析和企业环境分析，以及微观的岗位环境分析

20、职业生涯决策模式包括七个步骤：界定问题；拟定行动计划；澄清价值；描述可能做出的选择，确定选择方案；依据所定的选择标准、评分标准，逐一评价各种可能选择，找出可能的结果；比较各种可能选择符合价值标准的情况，从中选取最能符合决策者理想的选择；描述将如何采取何种行动以达成选定的目标

21、生涯决策任务：选择哪种职业；选择何种行业；选择行业中的哪种工作；选用何种策略，以获得某一目标职位；在众多就业机会中，挑选适合自己的工作机会；选择工作地点；选择生涯目标或系列的升迁目标。作为大学生，要重点做好自我定位、行业定位、岗位定位、地域定位和收入定位等职业生涯决策。

22、常用决策方法：生涯平衡单（自我物质方面的得失、他人物质方面的得失、自我赞许与否、社会赞许与否）；SWOT分析法（优势、劣势、机会、挑战）；整合决策方法；决策方格法

23、职业生涯决策的4个黄金法则：择己所爱、择己所能、择世所需、择己所利

24、影响职业决策的因素：个人因素、家庭和成长环境因素、社会环境因素

25、验证职业决策：分析自身现状、自我反省、寻求帮助

26、制定任何计划都要包括以下四大要素：目标（包括阶段目标和目标主体）、时间、步骤与合作沟通。

27、反馈评估如何做：

★评估的内容：（1）职业生涯目标评估（决定是否需要重新选择职业）；（2）职业生涯路经评估（决定是否需要调增发展方向）；（3）实施策略评估（决定是否需要调整发展方向）；（4）其他因素评估（身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评估）

★评估方法：反思法、调查法、对比法、求教法

★职业生涯评估时应注意的问题：（1）抓住最重要的内容；（2）分离出组新的需求；（3）找出突破方向；（4）关注最弱点

28、职业生涯规划的修正内容：职业的重新选择、职业生涯路线的选择、阶段目标的修正、实施措施与行动计划的变更等等

29、职业生涯规划的修正主要的考虑因素：环境因素、组织因素、个人因素

30、职业生涯规划行动的调整改进包括六个方面：计划调整、策略调整、目标调整、方向调

整、时间调整、心态调整

31、职业生涯规划调整的原则：目标导向、人职匹配、需求导向、人尽其才

32、职业道德的内涵：就是同人们的职业活动紧密联系的符合职业特点所要求的道德准则、道德情操与道德品质的总和，是一般社会道德在特定的职业活动中的体现。

33、职业道德的特点：（1）职业道德具有适用范围的有限性；（2）职业道德具有发展的历史继承性；（3）职业道德的表达形式多种多样；（4）职业道德兼有强烈的纪律性

34、职业道德的具体要求：爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、风险社会

35、职业道德的休养途径主要有：（1）在日常生活中，从小事做起；（2）自重、自省、自警、自励；（3）积极投身实践；（4）努力“慎独”

36、职业生涯规划八条原则（目标确定的八大原则）：（1）利益整合原则；（2）公平、公开原则；（3）协作进行原则；（4）动态目标原则；（5）时间梯度原则；（6）发展创新原则；（7）全程推动原则；（8）全面评价原则。

37、高等教育“大众化”背景下的大学生就业特点

大学毕业生的就业由“精英”走向“大众”、大学生就业市场进一步由“卖方”走向“买方”、高校毕业生就业向第三产业倾斜、大学生毕业初期失业率相对较高。

38、什么是自我认知？自我因素对职业选择的影响因素有哪些？

自我认知，是指认知主体对客体的感觉和观察，从而形成一定的自我概念，并形成自我评价。影响因素：社会因素、生理特征因素、实际智慧和能力因素以及个性心理因素。

39、兴趣对职业发展的影响

职业兴趣是对职业选择中最重要的因素，是一种强大的精神力量。当个体所从事的职业与他的职业兴趣类型匹配时，个体的潜在能力就可以得到最彻底的发挥，工作业绩也更加显著。

40、简述MBTI人格理论

是一种迫选型、自我报告式的性格评估工具，用以衡量和描述人们在获取信息、作出决策、对待生活等方面的心理活动规律和性格类型。包括四种性格倾向组合：概念主义者、经验主义者、理想主义者和传统主义者。

41、简述目标管理的SMART原则

S：目标要清晰、明确，让自己和别人都能准确了解

M：目标要量化，可以采用一定的手段进行测量或评定

A：目标要通过努力可以实现，也就是目标不能过低和偏高，过低了无意义，偏高了实现不了

R：目标要和工作有相关性

T：目标要有时限性，规定的时间一到，就要对结果进行测量