大学生心理健康教育爱情花蕾悄绽放

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大学生心理健康教育爱情花蕾悄绽放

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?爱是一位伟大的导师，教会我们怎样做人。

?——莫里哀

?毫无经验的初恋是迷人的，但经得起考验的爱情是无价的。

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——马尔林斯基

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?心灵预热：

观看视频：

1、假如爱有心意（汽车学院自制微电影）

2、小动画：让你明白什么是爱情？

?某论坛《大学生恋爱与性观念调查问卷》

?统计分析如下：

?84.7％学生认为学校有必要开展相关主题的活动；

?42.7％的学生正在谈恋爱；

?97.9％的学生不反对大学生恋爱；

?34.9％的学生认为大学生的恋爱是不真诚的；

?72.2％的学生对现有性健康教育不满意。

类型：志同道合型（志趣型53%）

?感官满足型（情欲型43%）

?功利型（实用主义28%）

?痴情迷恋牺牲型（16%）

?单恋型（13%）

?心理园丁

爱情是什么？

是一对男女之间建立在性需要的基础上的一种强烈的内心情感体验，是基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方的最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。

?是两颗心灵相互向往、吸引、达到精神升华的产物；是人类特有的一种高尚的精神生活。

?爱情的内涵与特征

?爱情的特点

1、相异性

爱情一般是在异性之间产生的，狭义的爱情专指异性恋，不含同性恋。

2、成熟性

爱情是在个体身心发展到相对成熟阶段时产生的情感体验，幼儿没有爱情

体验。

3、高级性

爱情是一种高级情感，不是低级情绪。

4、生理性

爱情有生理基础，包括性爱因素，不是纯粹的精神上的依恋。

5、利他性

爱情的基本倾向是奉献。衡量一个人对异性有无爱情、强度如何，可以通

过“是否发自内心，帮助所爱的人做其期待的所有事情”这个指标来衡量。

6、排他性

恩格斯说：“性爱按其本性来说就是排他的。”(《马克思恩格斯全集》第4卷

第78页) 爱情要求双方在感情上和性关系上都忠贞不二，不与任何第三者

分享。爱情所包含的特有的感情和义务只能存在于爱恋者两人之间，同时

爱情的排他性并不意味着对他人的排斥和漠不关心，他只是在两性结合的

意义上排除对他人的爱。因此，恋爱的任何一方与他人包括异性建立友谊

都是正当和正常的。

?爱情是自然属性与社会属性的统一

?男女进人青春期以后，生理与心理发展到一定的程度之后，自然而然地产生一种对异性的追求和向往，产生爱情，这是它的自然属性；同时爱情是婚姻的准备阶段，它不但要求男女之间真诚爱慕，具有渴望对方成为自己终生伴侣的深厚专一的那种情怀，同时应与道德、法律与义务紧密相连，而且还要产生新生命，将其哺育成人，承担对社会的责任。这就是爱情的社会属性。所以真正的爱情应该是这两者的高度结合和统一，如果二者统一不起来，则不能称之为爱情。

?爱情三角论（美国心理学家斯滕伯格提出）

?浪漫的爱情伙伴的爱情

?（亲密+激情）（亲密+承诺）

?愚蠢的爱情

?(激情+承诺）

?恋爱四阶段

有位心理学家曾写道，一个成熟的称得上真爱的恋情必须经过四个阶段：

共存(codependent）

反依赖(counterdependent)

独立(independent)

共生(interdependent)

?第一阶段：共存。（初始的激情)

热恋时期，恋人不论何时何地总希望能腻在一起。

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第二阶段：反依赖。(发生矛盾）

等到情感稳定后，至少会有一方想要有多一点自己的时间作自己想做的事，这时另一方就会感到被冷落。

?第三阶段：独立。（以现实的观点看待对方）

这是第二个阶段的延续，一方要求更多独立自主的时间。

?第四阶段：共生。（定情，达成情感上的契约）

这时新的相处之道已经成形，你的他（她）已经成为你最亲的人。

你们在一起相互扶持、一起开创属于你们自己的人生。

四阶段之间转换所需的时间因人而易。但大部分的人都通不过第二或第三阶段，而选择分手，这是非常可惜的。

很多事只要好好沟通，不要耍个性，要互相信任，这样第二、三阶段的时间就会缩短。和所爱的人相遇相恋是非常不容易的，不要轻言放弃。

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大学生恋爱中的常见心理效应

?1、光环心理

?有句成语叫“月朗星稀”，也就是说在月亮非常明亮的夜空中，显得星星比较稀少。但事实上，星星恐怕并没有减少，只不过是因为月亮太明亮了，而把星星的亮光给掩盖住了。恋爱中的人很容易被爱情美好的光环所笼罩，以至于看不到恋人身上的缺点和不足，即所谓“情人眼里出西施”。当然，出现这种情况的原因也并不完全是光环心理的作用，也有相爱的双方刻意掩饰自己一些不足的原因，但是起主要作用的还是这种心理效应。

?2、逆反心理

?恋爱中的最常见的逆反心理就是在心理学中被称为“罗密欧与朱丽叶效应”

的现象，即对越遭到父母反对的爱情和家庭各种阻挠的爱情，就表现得越坚决和紧密，越要坚决地去获得。除此以外，还有的同学，对周围众多狂热的追求者不屑一顾，却反而会把感情投向冷落自己的人；还有一些正在恋爱的大学生，一方为了获得另一方的欢心而不断去讨好取悦对方，最终却导致了相反的效果，反而使对方的态度开始冷落，这也是逆反心理的一种表现。

?3、自卑心理

?一些同学在恋爱中总是觉得自己的条件不好，如部分女同学认为容貌不够漂亮、身材不够苗条，部分男同学觉得自己身材不够高大、表达能力欠缺，还有一些同学认为自己学习成绩、个人修养、家庭条件、社会地位等方面比较差，从而产生自卑心理。

?4、浪漫心理

?在令人陶醉的爱情世界里，每位女生都在寻求自己理想的伴侣。而理想伴侣模式的建立，又大多来自于情窦初开的少女时代。对爱情甜蜜的神往，那文学小说中编织过的色彩斑斓的梦幻，在潜移默化中成就了对未来那个他的理想模式。然而，正如“金无足赤，人无完人”一样，理想的择偶方式，浪漫的爱情和现实有一定的距离。

在爱情选择中我们不能过于求全，过于诗意。

?事实上，根据我们的调查结果，无论男生还是女生，在选择爱人时更多看重的是个人的内涵与优良品质，一些先天性的因素并不占主要位置，而个人的内涵与优良的品质修养却是可以不断学习、发展和提高的。更重要的是，尽管每个人都有自己的不足，但也必定有强的一面，一个成熟的人应该学会正确地认识自我、评价自我和接纳自我，并且在此基础之上不断地弥补自己的短处和不足，更好地发展自己和提高自己。

?恋爱观

?恋爱观是指人们对男女恋爱这种社会现象的根本看法，不同社会、不同地位的人对恋爱的看法是千差万别的。有的偏重于选择对方这个人，有的偏重于选择对方的家庭情况；有的偏重于选择对方对自己的直觉；有的偏重于自己独立选择，即自由恋爱；有的则完全听从父母和家人的意见等。

?当代大学生的择偶观

?调查发现大学生择偶观中排在前十位的考虑因素是：

?性格（87.3%）、品质(87.1%)、

?健康(80.0%)、能力(65.5%)、

?兴趣(60.1%)、才华(58.9%)、

?相貌(57.9%)、聪明(52.6%)、

?学历(52.1%)、理家(45.2%)等。

?提示当代大学生的择偶观总体上是健康积极和理智的，但与成年人相比仍显得有些理想化和书生气。

?大学生的择偶观测试

?恋爱测试：从逛街窥探你的择偶标准

?如果你和一个朋友在逛街，另一个朋友给你打电话约你，你会选择哪一个。

? A.看哪一个朋友更谈得来而定

B.还是逛街吧，因为先约了他(她)

C.干脆把打电话的朋友叫来一起逛

D.陪完一个朋友再陪另一个朋友

?分析

?A、你是一个很现实而且很理智的人，会有选择的结交朋友，自己想要的东西和不要的东西分得很清楚，因此你在选择男(女)友时会更实际，不过结局都是令人非常满意的。

?B、你是一个非常有原则的人，喜欢有计划的去做每一件事，虽然突来的事情会给你带来些烦恼，但是你还是会处理的有条有理的。你对男(女)友的自身素质或其它各个方面的要求都很高，所以你的男(女)友会是一个很有内涵的人。

?C、你是一个爱热闹且很有主见的人，喜欢结交朋友，没有朋友的日子你会感到很孤独，所以通常你都会被朋友包围。你希望你的男(女)友都以你为中心，以你为偶像。

?D、你是一个很热情且有些花心的人，在普通朋友眼里你是懂得帮助别人且很义气

的人，但在男(女)友眼里你则是到处留情的人，所以你的男(女)友通常是外向开朗型的。

?错误的爱情观

?爱情至上的观点（为了爱情可以付出一切20%）

?爱情理想化的观点（爱情非常浪漫56%，

爱情是一见钟情30%）

?爱情享乐论（性爱至上7%）

?爱情功利论（39%）

?把好感误认为爱情

?慰藉解闷而谈恋爱

?出于从众心理谈恋爱

?有恋爱对象，在人们面前有面子······

?部分大学生对爱情的非理性观念

?爱情是很多同学在大学期间所思考和实践的重要人生课题，但在我们的实际的工作中发现，有相当一部分大学生对爱情存在着一些非理性的观念。在这里，我们只是把这些观念罗列出来，以作为大家思考和辩论的主题。

?（1）爱不需要理由；

?（2）爱情是至高无上的；

?（3）爱情能够改变对方；

?（4）爱情享受和需要的是过程而不是结果；

?（5）爱情并不在天长地久，只是曾经拥有；

?（6）爱情是靠努力可以争取到，只要付出必定有回报；

?（7）因为相爱而发生的性关系无可非议；

?（8）没有爱情的大学生活是失败的；

?（9）失恋是人生重大的失败。

?大学生恋爱的性别特征

?男子比女子更易一见钟情；

?男子比女子更积极主动；

?女子的戒备心理比男子强；

?女子的“面子观”比男子强；

?女子比男子更看重爱情在生活中的位置；

?女子比男子更看重情爱，而男子比女子更看重性爱；

?男子比女子的爱表现的更为强烈，而女子比男子的爱表现得更为持久。

?大学生恋爱心理的发展过程

?大学生恋爱心理不是一成不变的，而是有一个发展的过程。其过程大致可分为萌芽期、发展期、稳定期三个阶段：

?1：萌芽期：一般为大学一年级。

?2：发展时期：一般为大学二、三年级。

据调查统计，二、三年级大学生恋爱人数占整个大学生谈恋爱人数的60～70%。

其类型大致有如下几种：

同乡恋爱

团队恋爱

干部恋爱

?3．稳定期：一般为大学生四年级。

进入四年级后，大学生变得更加成熟老练了，看问题也更加现实了,对爱情的思考趋于冷静理智，恋爱呈现较稳定的态势。

?你们是否真的相爱了？

?彼此接纳、欣赏，渴望两人共处；

?在一起很愉快，在思想上感受上体验亲密

?能彼此分享与分担，互相帮助

?能够为对方着想，彼此协助对方成长

?有深刻的默契、共鸣和同感

?有安全感信任感，相处坦然。

?欣然让对方成为自己生活与生命的一部分，在适当的时候考虑结婚

?总之，爱情的基本倾向是奉献。“是否发自内心，帮助所爱的人做其期待的所有事”

是衡量有无爱情及其强度的指标。

?从深度心理学的角度看爱情

?一个人从小成长的背景，常会深深地影响他亲密关系的建立与维护。爱情来临时，是最好的医治和疗伤机会，天下最好的治疗者是自己的爱人。

?但是，因为信任、不设防，所以在爱情中也是伤上加伤最危险的时候。

?当人的感情被触动时，就进入了一个非理性的潜意识过程；爱情关系很像母亲与婴孩的关系，彼此恋慕，都想把最好的献给对方，不在一起时会焦虑、不安。

?爱情中的人心理上往往退化回到婴孩时期，但在成人的世界中用哭闹，处罚对方，强求他来满足心理需求的方式，是行不通的。

?唯有在恋爱中，人的两个基本心理需求可同时得到满足∶一是无条件被人接纳，

二是在所爱的人心中居首位。

?心里空虚或不成熟的人，容易依赖对方来支撑他脆弱的自我价值感。没有安全感的人，日后对伴侣的要求较多；过去受的伤，要从现在的关系中加倍讨回。例如过去在家中被忽视的，现在会不自觉地要求伴侣不断给予注意力；过去被管得太厉害的，现在会要求伴侣信任他，给他空间。

?埃利希·弗洛姆（精神分析社会文化学派代表人物）

?若被人爱，首先得成为一个值得爱的人。

?成熟的爱应该以自爱为基础，只有在自己的人格完全成熟时，知道自己需要怎样的爱，并且具有给予爱的能力时，建立起来的爱情才是稳固的。

?我希望一个被我爱的人应该以他自己的方式和为了自己去成长、发展，而不是服务于我。如果我爱他这个人，我应该感到和他一致，而且接受他本来的面目，而不是要求他成为我希望的样子，以便使我能把他当作使用的对象。

?换句话说，无论多么深厚的感情，都不是要使爱情双方合为一体，而是要始终保持两个人独立、自由的品格，即是一种对立中的矛盾统一。

?案例讨论（一）

?小张，男，20岁，某大学学生。因他朴实的装束，憨厚和不善言谈的性格，加上不愿意参加活动而整日埋头读书，同学们给他取了个绰号——“书虫”。

?一次偶然的机会中，他遇到一个女孩，女孩热情开朗、能说会道的性格，像花一般甜甜的笑脸给他留下很深刻的印象。整个一上午，他的眼前一直浮现着她的笑脸。那一晚，他失眠了。

?以后，他整个人都变了。想向她表白，又缺少勇气，整日精神恍惚，学习热情一点儿也没有了。他经常在人群中寻找女孩的影子，想看她一眼，和她说一句话。有一天，他看见她和一个男生在一起有说有笑的，心里不知是什么滋味。他想把她忘掉，却总是失败，每次在路上遇到她，总不由自主地多看她几眼。

?他觉得自己真是没用，认为唯一的办法就是离开她，离开学校，可是，他又忘不了父母的嘱托，他该怎么办？

?点评：摆正爱情在人生中的位置，树立正确的恋爱观，是大学生健康成长的必然

要求。本案例中的小张，应学会用理性来驾驭自己的情感，摆正学习与情感的位置。

爱情是人幸福生活的一部分，但它不是生活的全部。傅雷在给儿子傅聪的信中说：学问第一，艺术第一，真理第一，爱情第二，这是我至今没有变过的原则。

?另外：要有表达爱的能力

?一个人心中有了爱，在理智分析之后，敢于表达，善于表达，是一种爱的能力

?表达爱需要勇气，需要信心

?表达爱要选用恰当的方式和语言

?表达爱是在表明爱一个人也是幸福，即使可能得不到回报

?表达爱也就意味着要承担责任

?大学生应如何对待爱情

?端正恋爱态度。爱不仅是一种权利，而且是一种责任和义务，必须以高度负责的态度对待恋爱。

?摆正爱情的位置。爱情不是人生的根本宗旨，更不是人生的全部，只为爱情而活着是苍白的。爱情要服从于学业。

?培养爱的能力。爱的能力主要包括三方面：

?1、判断爱的能力：正确区分友谊和爱情。

?2、拒绝爱的能力：既要敢于理智地拒绝不希望得到的爱情，学会勇敢地说“不”，又要掌握恰当的拒绝方式。

?3、发展爱的能力：既需要具备妥善处理矛盾的能力，又要不断地充实自己、完善自已，还要学会克己与宽容，尊重对方的价值观念和行为习惯。

?处理好恋爱和学业、择业、以及个人发展的关系。大学生谈恋爱势必会减少学习和与同学相处的时间，一定程度上会给学业和同学关系带来负面影响，并加重大学生的经济负担。

?案例讨论（二）

?小E，女，19岁，某高职院校二年级学生。自述近一个月以来内心非常痛苦，有时候难受的用头撞墙，甚至想到了自杀，但终于没有勇气那样做。

?寒假里，男友向她提出了分手，她一直无法接受、感到很伤心、很无助、很不甘心、同时又很压抑。心里总是想着以前俩人在一起时开心快乐的时光，现在面对他冷漠无情而又决绝的态度，她总是不能相信那是真的，总是幻想着两个人还能和好。心里很苦很累，这一两天更是感觉自己快要崩溃了，再也承受不起了。

?点评：失恋带来的悲伤、痛苦、绝望、忧郁、焦虑、虚无等情绪使当事人受到伤害。

失恋是人生中最严重的心理挫折之一。失恋所引起的消极情绪若不及时化解，会导致身心疾病。失恋是恋爱中经常出现的挫折现象，许多青年为此而痛不欲生。小E 应面对现实，接受分手的事实，而不应一味地停留在过去的回忆以及和好的幻想里；

进行积极的自我心理调试，比如找亲友或心理咨询老师倾诉、适当地把情感转移到其他的人或事物上、学会辨证地看待问题等；尽快地消除心灵的创伤，恢复心理的平衡与健康。

?关于失恋：

?据调查，“目前在校有经历过恋爱的大学生中，约有半数感受到失恋的痛苦，”失恋给他们增添了许多忧伤和哀愁，给他们的学习生活带来巨大的影响。

?一般来说，导致爱情出现裂痕有如下三种情况：

?一是随着相互了解的加深，男女双方自然萌发不满而中断关系。

?二是在双方相恋的圈子外，出现了竞争者，使原来恋爱的某一方情感的天平失去了平衡，重心倾向了后者。

?三是外界存在着强大的阻力，如家庭反对、学校规定等，迫使一些男女青年不得不屈服于外力牺牲自己美好的感情。

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?怎样对待失恋

?1、情感升华法；2、情感宣泄法；3、情感转移法；4、精神胜利法。

?失恋不失德：对人对己高度负责，“冷处理”解决问题，胸怀坦荡、豁达大度。具体做法如下：

?失恋不失志：失恋不等于失去人生的价值和意义，不能因此而意志消沉；

?失恋不失态：聚为伴侣、相敬如宾；散为朋友，不伤和气。

?失恋不失智：客观、理智，头脑清醒，冷静理智，吸取教训。

?失恋不失情：不是永远失去爱情。莫愁前路无知己，人生道上有知音。

?失恋不轻生：爱情不是人生的全部，失恋不等于失去一切，为失恋轻生，没有价值，是对家庭、父母、亲友和社会不负责任的愚蠢行为。

?成功恋爱的几点参考：

?一、要加速自我的心理成熟：

?具有正确的人生观、价值观和恰当的择偶标准；具备独立的人格，健全的理性；能体察、关怀、与尊重他人；把恋爱看作人格再造的契机。

?二、培养与异性交往的能力：

?不要有过强的目的性；注意交往的范围、间距；注意交往的场合、分寸；掌握性生理和性心理卫生的有关知识。

?三、正确对待失恋：

?面对事实，承认事实；加强人际交往；合理宣泄；避开对方。

?四、走出单相思的心理误区：

?提高思想认识；转移注意力；要有阿Q精神；一吐为快。

?五、正确对待贞操：

?反对婚前性行为；建立正确的贞操观。

?用科学解开性爱之迷

?曾经有人说，性是一个天使，她会带给我们温馨，带给我们亲密，带给我们快乐，带给我们幸福；但也有人说，性是一个魔鬼，它带给我们困惑，带给我们紧张，带给我们恐惧，带给我们痛苦。那么，你是怎么看待这个问题的呢？

?如何看待性？

?性是人类的生物性本能：青春期两性的性激素都处于高点，性激素的变化，会引起想要去体验性的感觉的想法，这类似于饿了想吃东西，渴了想喝水一样，是正常的生理现象。

?性具有社会属性：人们在通过性活动去满足性需要的过程中，需要让自己满足审美的需要、安全的需要、道德的平衡等许多心理需要。

?性心理随性生理的发展而变化：青年开始努力表现自己，对异性产生兴趣，产生对爱、性欲望、性活动或伴侣关系的需求，是性激素在起作用，应该顺其自然地看待，别把正常当异常。

?性欲是可以克制的：虽然恋爱中虽然产生性的冲动是正常的，但对性冲动、性欲望的轻率发泄会给青年带来痛苦和伤害。非性行为的身体接触，同样可以表达情感，并从“非性行为”的爱意中也能获得性的释放。

?对于性行为来说，任何人也无法告诉你何种年龄可以算得上“适合”开始有性行为，当自己的心理也像生理一样，达到足够的成熟程度时，就会水到渠成，性爱也将美好起来。

?大学生性心理的特点：

?性器官和性生理迅速发展与性心理尚未成熟的矛盾：

?对性器官和性生理过程还充满着无知的好奇感、紧张恐惧感；对异性的爱慕还具有生理的本能性和朦胧性的特点，在对性冲动的自制性，对性的审美情趣，性爱的技

巧等多方面还存在着知识的盲区。

?对恋爱的渴望与对异性心理了解不深的矛盾：

?长期已习惯以自我为中心的男女大学生对异性心理的了解并不深，不能共情理解对方的心理需求，在恋爱期间，双方常争吵、生气、发生矛盾，乃至轻生、他杀等恶性事件时有发生。

?性的身心需求与社会规范和道德责任的矛盾：

?大学期间的校规、社会舆论和大众习俗并不赞成大学生的婚前性行为。恋爱中的男女青年独处时常会产生强烈的相互吸引，相互爱抚、接吻、性交等满足性欲的性行为，但这些行为与他们所接受的传统教育和道德责任相违背，在内心可能会引发道德焦虑。

?情感依赖较重，心理承受能力薄弱：

?现在的大学生很多都是独生子女，在其恋爱过程中常常显示出依赖心理，缺乏独立意识。同时，对对方的要求较多，而为对方付出和着想较少。

?开放的性观念和表现上的文饰性的矛盾：

?大学生也常常处于理智与感情矛盾的旋涡中，在理性认识上认为自身应该保持贞操或希望对方要遵守传统理论道德，但在爱的激情下，又不愿受传统观念束缚，压抑自己的性欲。

?注重恋爱过程，轻视恋爱结果：

?现在相当一部分大学生不以婚姻为目标，在谈恋爱时并没有全身心投入，恋爱的动机和目的多种多样……

?如果抱着只重视过程，将恋爱当作一种感情体验、一种消遣，那其实质只是强调爱的权利而否定爱的责任的一种自私的观念和行为。

?主观学业第一，客观爱情至上：

?不少大学生在处理学业、爱情之间的关系时却不理性，一旦进入恋爱角色就不能自制，强烈的感情冲击了一切正常的人际交往，学习受到严重的影响。

?大学生常见的性困惑及原因

?常见的性困惑

?大学生的常见性心理问题主要表现在以下几个方面：

?一是性无知：表现为对性器官、身体结构、性病等的无知；

?二是性认知偏差：表现为对遗精、月经、性梦、手淫、性伤害等性问题抱有罪恶感、耻辱感；

?三是性压抑和性放纵：表现为不能合理地寻找性释放的途径，从而对性采取过分压抑或任意放纵的态度。

?出现性困惑的原因：

?1、性知识的匮乏与不良性信息的影响：由于传统观念和教育水平的原因，我国在青少年中的性教育工作严重滞后于其他各方面的教育，很多同学甚至有的同学所了解的性知识完全是从色情文化中得来的，大部分是错误的。

?2、性观念的冲突：我国正处在传统社会向现代社会的转型期，价值观念的多元性对现代青年的性观念有很大的影响。有的人“谈性色变”，觉得性是肮脏的、下贱的和羞耻的，根本就不敢听、不敢讲、也不敢去了解；也有的人受西方“性解放”

和“性自由”的影响，强调性的生物性，淡漠性的道德意识，随意放纵自己的性行为。

?怎样为性做准备？

?一般情况下，我们每一个人都要经历性爱，因此应该让性爱从最开始的时候就很美好。

?对性爱正确认识和理智对待，不仅需要知识上的准备，而且需要心理上的准备。在你没有做好充分准备时，别仅仅为了体验性的感受，缓解性的冲动而交一个“凑合”

的朋友，也别在自己已经具备爱情的心理准备时，“无情”地拒绝一个内心渴望的朋友。

?假如你正在恋爱

?对性行为负有社会责任感：性行为可能给另一方造成心灵或肉体上的伤害，还可能产生新的生命，这就意味着将影响另一个人的生活，也将影响自己的生活。因此，大学需要增强自己的性道德和性法律意识，用道德和法律规范自己的性行为。一个在性行为方面缺乏责任感的人，很难想象他会在生活的其他方面具有责任感。

?培养良好的意志品质：为了自己未来的发展，必须培养自己的良好意志品质，并用这种意志品质管理自己的生活。

?学习掌握科学的性知识

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假如你想避免不适当的性行为

?1、约会时选择溜冰、郊游、打球、划船等比较有活动性的内容。

?2、如果你还没有遇到合适的恋爱对象、或者你的心理还很稚嫩，那么应采取“转移”

的方式缓解自己的性渴望，比如参加各种活动或体育锻炼，给自己定下具体的学习、

工作任务等，都是有效的转移方式。

?3、避免接触太强的间接性接触、如画刊、影碟等。

?4、不要因为对性的羞涩而回避与异性的正常交往，与异性的正常交往是缓解性渴望的有效方法。

?5、如果有自慰的习惯，不要因此陷入自责和恐惧的心理中，要认识到自慰是正常的性活动之一，注意不要过度，并保持足够的休息。

?心理训练营：

?大学生的恋爱观测试：

?爱的能力培养：

选择爱的能力

表达爱的能力（忍看朋辈成新对，急向花丛觅小诗、相似连三月，情书抵万金、语不惊人死不休）

接受爱的能力

拒绝爱情的表达技巧

解决爱的冲突的能力

?大学生的恋爱观测试

?本测试由15道题组成，每道题有4个备选答案。跟据实际情况选择一个最符合自己心理状态的答案。不要在一道题上花费太多时间，第一反应的答案最准确。

?1、我对爱情的幻想是:

A满足自己人生神秘的欲望和需求；B令人心花怒放，充满无限欢乐和诗意；C实现自己远大理想的阶梯，使人振奋向上；D没有想过。

2、我希望我开始谈恋爱是：

A由于一次偶然的相遇结下了一段微妙的因缘，彼此就追求；B由于两人青梅竹马，情深意长，最终成为爱情；C由于在工作和学习中产生爱情；D无法回答。

3、我认为爱情是：

A男女间的性爱；B男女间的一种最纯洁的感情；C异性间的相互爱慕，渴望对方成为自己伴侣的感情；D不清楚。

4、我希望我的恋人：

A待人和蔼可亲，相貌较漂亮，有权有势；B有漂亮的容貌，健美的身体，待人接物周到，举止优雅；C长相一般，用心体贴自己，为人忠厚老实；D无法回答。

5、我喜欢我爱人在三美之中的是：

?A外貌美；B姿势、仪表、发式美；C心灵美；D拒绝回答。

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?6、我想象中的小家庭的业余时间是这样度过的：

A各人干各人的事，互不干涉；B有共同事业，互相商讨，共同进取；C虽然自己对某事没兴趣，但还是愿意陪对方消磨时间；D不想回答；

7、我对爱情的字面解释是：

?A爱情、性爱是男女之间友谊的高级形式；B有爱并不一定有情，而有情必定有爱；

C爱情两字是不能拆开的，他是男女之间的感情；D没想过。

8、我喜欢的爱情格言是：

A爱情，这疯狂的字眼，为了你还有什么不能办到呢？B生命诚可贵，爱情价更高。

若为自由故，两者皆可抛；C痛苦中最高尚、最纯洁的和最无私的乃是爱情的痛苦；

D都有点喜欢。

9、恋爱后自己有一位异性朋友时：

A没有必要告诉对方，这是自己的自由权利；B让对方知道，但不允许对方干涉自己；

C让对方知道，并且在对方同意的条件下才与他交往；D不能回答。

10、我认为幸福的爱情是：

A一切故事和传说中，美好的婚姻都是幸福的；B以共同的情操、思想和社会活动作为基础；C互相尊重对方，包括尊重对方的感情；D无法回答。

?11我认为追求和对付高傲的异性的办法是：

A若无其事，完全作出一些与自己意志相反动作；B大献殷勤，作对方要求做的一些事情；C自己也变得很高傲；D不愿意回答。

12、我认为：

A人是因为美才可爱；B美与可爱是同时产生的；C人不是因为美而可爱，而是因为可爱才美丽；D没想过。

?13、一旦发现我的恋人变心时：

A我会把爱转变成恨；B无所谓，只当自己看错了人；C认为是幸运的从站中可以吸取教训；D不知如何是好。

14、下面的8个字中，我最喜欢的是：

A郎才女貌，爱如鱼水；B形影不离，心心相印；C志同道合，忠贞不渝；

D不知道。

15、我对离婚的看法是：

A认为很平常，一旦发现更值得爱的人就抛弃原来的；B感到很惊讶，坚信自己的婚姻不会这样；C认为离婚很正常，不过离婚者的爱情是不幸的；D不知如何回答。?评分标准：

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选A得1分，选B得3分，选C得3分，选D得0分。然后累计，得出总分。

分数解释：

总分在35分以上者，说明恋爱观正确；在25-35分之间说明恋爱观基本正确，有需调整之处；在25 分以下者，说明恋爱观存在问题，应树立健康正确地恋爱观。

如果所选答案为D的个数在6个以上，说明恋爱观还没确定。

?心灵感悟：

?诗歌阅读：如何让你遇见我

?如何让你遇见我

?在我最美丽的时刻

?为这

?我已在佛前求了五百年

?求佛让我们结这一段尘缘

?佛于是把我化作一棵树

?长在你必经的路旁

?阳光下慎重地开满花

?朵朵都是我前世的盼望

?当你走过

?请你细听

?那颤抖的叶是我等待的热情

?而当你终于无视地走过

?在你身后落了一地的

?朋友啊

?那不是花瓣

?是我凋零的心

?杯子与主人

有一天，杯子对主人说：“我寂寞，我需要水，给我点水吧。”

主人说：“好吧，拥有了想要的水，你就不寂寞了吗？”

杯子说：“应该是吧。”于是，主人把开水倒进了杯子里。水很热，杯子感到自己快被融化了，杯子想，这就是爱情的力量吧。

然后，水变温了，杯子感觉很舒服，杯子想，这就是生活的感觉吧。

后来，水变凉了，杯子感到害怕了，怕什么他也不知道，杯子想，这就是失去的滋味吧。慢慢的，水凉透了，杯子绝望了，杯子想，这就是缘分的“杰作”吧。

杯子说：“主人，快把水倒出去，我不需要了。”但是，主人不在。杯子感觉自己快压抑死了，可恶的水，凉凉的，放在心里，感觉好难过。

杯子奋力一晃，水终于走出了杯子的心里，杯子好开心，突然，杯子掉在了地上。杯子碎了，临死前，看见了，它心里的每一个地方都有水的痕迹，它才知道，它爱水，它是如此的爱着水，可是，它再也无法把水完整的放在心里了。

杯子哭了，它的眼泪和水溶在一起，它奢望着能用最后的力量再去爱水一次。

启示：爱情，往往是经历了痛苦才知道珍惜，总要到无法挽回才会觉得后悔。爱情是这样，生活中其他很多东西也是这样，总要失去了才觉得珍贵。