用生活方式解决生活方式病

用生活方式解决生活方式病

定义是因为不良的生活方式而导致的一系列疾病，所以生活方式病的发生主要是缘于人的社会属性，但是统治近代医学二百年的生物医学模式只关注了人的自然属性。那么生物医学模式就很简单了，就是把人体当成一个有机生物体，有增长，新陈代谢，有自我的生命。所以你可以检测它的指标，它的血检尿检骨骼，那么你可以检测到生物体的这样一个指标，然后来判断它的病理情况，来指导我们寻找临床的方法，那么她统治了近代医学二百年，我们认为就是因为这种哲学体现的局限，导致了主流医学迟迟未能解决生活方式病。那么打一个很简单的例子，动物有没有应酬，动物没有应酬，人有没有，糖尿病与应酬有没有关系，主流医学院没有研究应酬。那么不管是现在开降糖药的，开降压药的，那么他实际上再研究短效长效如何结合，他是在研究人的自然属性，他是在研究你的检查报告，那么忽视了你发病的真正社会基础，你的社会属性，所以我们的观点恰恰是因为这两个观点的局限，使得主流科学虽然投入了大量的主流人才，然后投入了国家的大量的财政支出，但是迟迟没能找到答案。

第二个问题，我们提出了新的理论，包括行为健康智慧型模式。包括能量转化理论，细胞群学方案，那么这些理论从何而来的呢？是从实践中来，那么我们在过去的15年中，专注的是代谢类疾病，或者说是说生活方式类病，那么最开始的时候，我们有最基本的思想来指导，信任的本能，相信整体的概念。那么在这些基础之上，我们经过了大量的论证，这些年，我们发现在大量的实践中，我们取得了一些突出的成果，比如说糖尿病的品高率，高血压摆脱药物的情况，减征的情况，那么这些情况试图用国际上取得成果来说明这些实践，但是发现始终不能说的很充分，不管是用教科书上的能量守恒理论，还是用比较新的露卡素的概念，还是用省通的理论，还是用教授的理论都不能很清楚的说明白，为什么我们取得的效果都不能够说明，而且说明患者出现的这样那样的不舒适。在思考的过程中我们出现了这样的顿悟，哟的时候在人类文明进步的过程当中，有的时候是理论先于实践，有的时候是实践先于理论，那么我们属于实践在先，理论在后，也就是说如果一个实践，用现有的理论都不能够很好的说清楚，那么最有可能的是里面有某种机制尚未被人类所接受，所以们就大胆的提出了新的理论，这就是实践出真知。

那么为什么说用我们的方案减肥既高效有健康，高校是个什么概念呢——我们一个人一个月差不多减到10到30斤，四五十斤得有，六十斤的少，记录是一个半月减了160斤，他是500斤的，然后他还很健康，她不拉肚子，也不饿，身体不许脱，而且精力也很好，但是你总的解释清楚是如何做到的，为什么你减肥又高效有健康，那么我们经过了很长一段的时间之后，我们给这个实践找了一个说法是能量转换，这是我们提出的一个新理论，因为我们从环境治理中获得了一些启发，在环保领域里面有一个基本的策略，是变废为宝，因为在大的环境学家眼里面没有费，他只是资源放错了地方，没有污染是放错了地方的资源，渤海漏油了，漂在海面上是废，送到炼油厂就是宝，这个稀土流到黄河里面是污染，但是送到冶炼厂就是宝贵的资源，那么这种变废为宝的上层策略被我们运用到了人体治理，那么我们发现，不管你身上的脂肪，包再肝上的，还是血液中的，他也可以看成是一种资源。只是放错了地方，应该放在什么地方呢？应该送给身体上一百万亿个人体细胞，成为细胞的营养和生命的能量。所以我们提出一个新的能量

转化的理论，就是把你身上储存的造成代谢负担的能量给送给身体上一百万亿个人体细胞，然后让他成为你身体重建的一个能量来源。这就是我们的一个基本的思路。

为什么三高可以摆脱药物依赖，因为目前主流医学主要的医学结论就是糖尿病、高血压是终生性疾病，需要终身服用药物，那么凭什么通过我们的方案就可以摆脱药物。那么我们一个周期。就是一个半月的短期强化，摆脱药物，早上起来空腹血糖低于6.1的有70%~80%。那门马上就是一个问题了，就是为设么可以做到，因为本能。因为你生下来，不吃降糖药，血糖就可以将下来，不吃降压药，血压正常。为什么？

因为本能，那么我们只是重视了我们的本能，同时我们所有的策略都是聚向本能，来照顾本能，家属你身体的再生，来提速你身体的自愈潜能，所以不是我们神奇，也不是我们的方案神奇，而是我们的方案的着力点是正确的，是在照顾你的本能。为什么我调整了一段时间之后，早上起来不吃降糖药，早上起来空腹血糖低于6.1 了，因为你与生俱来的控制血糖的能力恢复了，所以你就不要在依赖药物，如果你继续吃呢？低血糖，就是说健康的人天天吃降糖药，就会地低血糖。那么最后不就摆脱药物了吗！

下一个为什么多終和改善，我们讲的是生活方式病，就是高血糖这类的非传染性疾病或者慢性疾病，但是在我们的调整过程中却发现，很多人体重减下来，三高降下来的同时他的身体出现了综合改善，比如说脱发有出现头发了，比如说股骨头坏死，膝盖关节炎，要换骨头的，结果经过一轮调整之后，不需要换了，也就是它的骨膜又涨回来了，再比如说它的尿蛋白有加号，通过一轮的调整之后，去检查时候发现尿蛋白的加号没了。原来转氨酶高，通过一轮的调整之后，转氨没正常了。为什么会这样，它本来是一个代谢调整计划，但是却带了代谢以外的功能的变化，合适为什么呢？因为扶正祛邪。我们前面讲了，我么的核心策略是能量的转化或者说变废为宝。因为变废，你肝脏以下的脂肪，皮下的脂肪被移走了，这是变废。这相当于祛邪，那么为宝呢，他是不是可以变成气血，是不是人的气色就好了，他是不是可以去修补你的肝肾，神的肝功啊，各项指标征程了，那你这个肝肾正常了，那么你的头发啊，你的关节啊，骨密度啊也会改善了，所以呢这个能量转化，变废为宝带来了临床的这样一个扶正祛邪的效果。那么我们认为任何一种方法，只要做到了扶正祛邪，他就可以一定会带来综合改善，但是这里我们要额外提一点，就是我们所说的扶正祛邪与中医所讲的传统的扶正祛邪稍有差异。因为这个扶正祛邪有三个方面，第一个县扶正，后祛邪，第二个先祛邪后扶正，第三个是边曲协边扶正。我们属于哪一个，表面上看我们属于边曲协边扶正，但是他的内涵还有差别，因为中医所讲的祛邪，不管是寒邪还是什么邪，他是去了的，我们不是，我们是化了，也就说我门是化邪为正。

为什么可以实现肥胖不反弹，三高不复发？减20/30斤可以有很多种方法做到，但是两三年不反弹，是不是很难做到？这个降糖药拜托了，可以暂时不吃药，但是三年五年不复发，能不能做到？是不是更难，那么我们是如何做到地？我们讲的是基于过去时间年时间里的实践来说明我们为什么做到了。我讲的是事实，我们做到了，那么我们怎么解释呢？进过思考发现，我们刚好做了正本清源的工作。正本是什么概念，是不是扶正根本，清源是不是消除源头。我们提出用生活方式来解决生活方式病，那么一遍通过生活方式恢复你的代谢本能从而摆脱你的药物依赖。同时在这个短期时间执行这个方案的过程中培养你长期的习惯，让你重现建立一种生活方式，是这种健康的生活方式让你消除了发病原因，从而不再反

弹和复发。

什么是方案效果的关键？我们在研发发明的过程中经历了两个阶段。，第一个是做加法，第二个是做减法。做加法就是所有有利于生活方式病康复的手段，我么全都去应用。不管是中医的还是西医的，不管是营养的运动的还是心理的，只要这个方法有用，不管是内用的还是外用的，不管是口服的还是气血类的的。只要是所有有利于生活方式病康复的手段我们都去应用，是第一个阶段，做加法。当我们加法做到效果很好的时候，我们就开始做减法，这个影响很小，但是患者做起来又很繁琐就把它去掉。这个不能去了，我们就把它画儿减至，就是尽量做减法，甚至是牺牲部分功效来换来方便和快捷。在这个过程之中我们贱贱贱，减到了最后的三点。短期计划呢就是我们给你一个食谱，看完之后你可以回家做，第二个就是我给你一个营养补充的方法，第三个我教你适量运动，那么这三个里面那个是关键呢？因为哦你提炼的越简单越有利于贯彻。当我们思考着三个里面那个是最关键的时候，我们发现是组合。我们一开始没有想到这个组合。我们想主要矛盾中还有最主要矛盾吧，纳闷我们抓住了三个主要矛盾啊，在哦这个三个里面我们可以在抓主要矛盾吧，但在实践中，我们发现，你只抓一个主要矛盾，就是说你只抓一个问题，其他的退而求其次，我们发现不行，根本做不通，最后我们发现还是组合。之所以我们有这么多的成功的案例，就是因为我们抓组合成功了。什么组合呢——短期方案：低糖饮食、营养强化、适量运动。这里面简单说一下这个概念。低糖饮食——就是控制你饮食中碳水化合物的摄入量——米面、含糖饮料这一类，唐诗第一能源，脂肪是储备能源，只要你今天摄入的糖足够多，你一定不燃烧脂肪，你身体一定用的是你今天吃的这一碗面条，这一碗米饭，这是一定的，因为这是第一能源，什么时候才会启动你身上的脂肪呢？只有第一能源在被控制到一定程度的时候才可能。所以第一条的功能就是将你的碳水化合物转化为脂肪。当你身体给细胞供能不是碳水化合物而是身上的脂肪的时候，那么他需不需要身上的辅酶来辅助身上脂肪的燃烧，我们讲营养学最重要的原理是平衡是均衡，你的热量和你微量元素之间的平衡，你往炉里仍的没，与往炉子里股得分之间的平衡，然后你吃的荤与素之间的平衡，这是总的平衡，当我们把营养细分到代谢这一个细分的领域的时候，需不需要平衡，他离不开营养学的基础，他依然需要。但是您每天燃烧半斤值一斤身体的脂肪和你每天吃面条会不会有差异。我们在实践中做的更多是在寻找探索这种新的平衡如何建立，因为在纯铜的营养书籍上很少提及，他提到最多的就是碳水化合物、脂肪如何搭配所达到的一个平衡，你的营养是怎样的一个均衡，很少有书籍提到，每天我燃烧半斤到一斤脂肪的时候，我的平衡是怎么样的，所以我们在实践中只能孤独探索。最后我们发下你可以实现这个平衡，又燃烧了脂肪，身体邮件看然后排便有正常，肝肾的排毒解毒也正常。第三条呢我们提倡的是跳操。打个比方这三条之间是如何组合的。第一个可以比喻成往炉子里面放煤，这个没可以理解为脂肪了，碳水化合物可以理解为柴火了，如果是送柴火的话，实际上少的就是面条——碳水化合物，你要想把你身上的脂肪燃烧掉，那你不得不往里面仍煤炭，所以第一条是保证你往炉子里面方的不是柴火是煤，燃烧脂肪。第二个营养强化起什么作用呢？就是古风，就是话换一个大号的鼓风机拼命地往里面吹，如果鼓风机是小号的话，那么这个煤就会闷烧，脂肪沉积，乳酸等过度沉积，所以我们认为营养强化是必须的。第三条是什么呢？因为国际上大量研究一斤证明，有氧运动可以增加细胞里面的线粒体，而线粒体就是能量燃烧的场所，如果这个物质就是细胞，那么这个物质就是这个里面的屋子，这根梁在这个屋子里面燃烧不了，还要到到这个炉

子里面才能燃烧哦啊给这个身体供能，大量研究证明，有氧运动可以增加这个线粒体的数量。另一方面，经常不运动，会导致线粒体数量减少的加速，、实际上人衰老的过程就是会伴随着线粒体的减少。但是研究表明有氧运动就可以减少这个过程，甚至灭绝这个过程。所以有氧运动就可以比喻成为往这个屋子里面多放几个炉子，我们认为这三个最重要的是组合！

再来看看长期计划——低血糖指数饮食、日常营养补充。适量运动。那么低血糖指数饮食就不是减少主食的摄入了，而是减少细粮的摄入，增加粗粮的摄入。第二条不是原来的了，是防止反弹了，维持我们的体重了。所以这时候就回到了目前国际主流的营养学，就是营养均衡，适量运动就可以在短期把你的每天继续走路的习惯继续坚持。我么将组合。，不仅是将这三个要素的组合，更是将短期与长期的组合，我们也曾经思考过，是短期将他身体体重降下赖好，还是长期不反弹不复发好呢？都重要，如果只有短期计划，你就会反弹，你聪明来没有看过你会胖，你减下来之后还会胖，你从来没有想过你会胖的原因。所以你只有短期没有长期，所以你在做徒劳的的工作，只有长期没有短期也是有问题，因为这个不练的生活方式病是一个累积的，冰冻三尺的一个过程，如果你只把生活方式改变，你只是消除了原因，而且这个过程非常漫长，我们把肥胖、三高人群叫做高位人群，什么高危？中分和心能的高危人群，如果你用长期计划，有人可能等不到长期计划起作用，他就已经陷入中分和心能。所以必须是短期与长期的结合。打个比方，长期的不良生活方式必做我们家到的下水，下水道被堵了，屋里又脏又臭，血糖高了，血管堵了，血压高了，病出来了，那么是短期把管道疏通重要还时不再往里面到那么脏的水重要呢？一定是组合！

我们有那些失败与不足？

探索的路漫长又艰辛，在很长的时间里面是看不到希望的，那么就难免会出现一些失败和一些不足，但是走过来之后回头总结一下，我们发现主要在这个方面，也希望跟多的人在推动这个事业的时候能够引以为戒：第一个个体原因，第二个方法原因，第三个运用原因。来看个体原因，我们在实践中发现，有的人用生活方式这个方案来干预生活方式病，效果不是很好，稍微做了一个分析发现，年纪太大的人效果不是很好，后来我们发现为什么呢，因为这一个照顾本能的方案，他所有的效果都不会超过你细胞的本能的最大值。所以当人过度衰老的时候，你再怎么去提高细胞的本能，回复细胞的再生能力，他因为岁月的原因也不回答到年轻人的高度。还有一类我们发现，长期使用激素类治疗方法的人或者说是身体的一些器官摘除的比如说子宫卵巢，别人一个月可能减25斤，他就见8斤，效果就来的差一些。为什么，因为这是一套本能方案，他所有的效果是基于你身体上的本能，如果你的本能是残损的，那么这个效果就会受到影响。这是第一类个体原因，无法避免。再看第二个方法原因，主要是因为段期内方案调整改善的会很快，所以缩地来的好转反应，气冲病灶，中医所说的瞑眩反应相对来说比较短比较集中比较强。从临床来看，起效越慢的，好换越慢的，它的调整反应来得比较慢，撑的比较长，不舒适性比较低。那么那些效果时间比较短的，必定会带来效果时间的短，调整的强烈。我么也试图退出高档的方案，就是在这些基础上，推出了高档方案，增加了中医里面深度调整的概念，来减少这个调整反应，效果还是相当不错的，但是我们发现还是无法完全避免。这个只能说是这个方法的内在的局限。第三个运用原因，就是这个人没有问题，不是年龄太大的，这个方法也没有问题，我们都提前告知了，这个不明鼻炎，鼻子有几天就会特别痒痒，气血很亏，有几天就会头晕，生活上呢会出大气，有几天就会头疼。我们都告知了，他们都可以接收，这些都没有问题。个体原因，方法原因都没有问题，但是呢调整的效果却不是很好。这就是失败中断，我们发现是运用的原因。目前为止，运用原因造成的超过了前两者加起来的失败与不足。所以我们就要回过头提炼，到底是什么导致了运用上的那么高的失败率。后来发现是教育的不足就是重视指导轻教育，指导做得很详细，跟着做的很到位，回答问题也很专业，但是教育不足。我们认为指导是解决如何做，而教育是解决为什么座，所以我们发现有的教练在跟踪的过程中在干预的过程中，过多的拘泥于如何做，而忽视了背后所蕴含的思想提升，他的思想价值观的重新建设，他的观念的更新，他的健康的自主性的提高，呢在的健康的修养的完善。忽视这些，更重的是深层次的东西，所以导致了这些失败，因为这样一个生活方式的方案会遇到干扰。家人吃的饭有差异了，然后到单位看到了这个在减肥调侃了，然后到这个当年开药的医院说不要奢望停药了，收到各种各样的干扰，如果你没有解决为什么的问题，那么他很有可能会中途放弃。所以这三个原因希望我们未来能够去规避。

第九个问题中西医在方案中有哪些运用，实际上我们是一套生活方式的解决方案，所以只要有利于生活方式病的解决的，我么都取用，不管是中医还是西医。在运用的过程中我们发现西医用的是药物和体检。药物主要是针对糖尿病高血压，我们发现在生活方式方案在调整的同时药物需要继续服用。然后要每天检测

指标的变化，最好每天三次，然后根据指标的变化，投射出本能的恢复，来逐渐减少对药物的使用。第二个体检，那我们在方案之前要做，方案结束之后要做体检。来做一临床的数据的统计与对比，同时有条件的我们也建议中间也能够取样，一周的时候二周的时候三周的时候也能取样。我们建议有条件的医疗机构，除了代谢的指标检测之外，也能观测一下中和指标，比如骨密度、肝肾功能，这是西医对我们的贡献。中医用的是食疗与理疗，食疗这一块呢，我们在制定餐单营养干预的方案的时候，主体用的是西方营养学里面的定量原理，分类定量，在这个主体的基础之上呢，我们借鉴了食物里面的性味归经，这样的一些定性的概念，比如说这个人是阴虚体质那么在这个热量的控制，碳水化合物控制，脂肪的控制在一个合理的范围基础之上呢，就可以建议他多吃一些坚硬的食物，蛋白类的蔬菜类的。那么这个阳虚类的，我们就建议多吃一些补阳的食物，所以是疗伤我们借鉴了中医的。还有理疗，当出现胜过大气，头疼很严重，就可以借鉴中医的拔罐、针灸、放学等，我们发现通过这些疏通筋络的理疗的手段可以，加速这些气冲病灶的速度。缓解这些调整反应所带来的不舒服。这是中西医。那么大家认为我们这样的一个方法，是中医的还是西医的呢？一般会认为是中西医结合的，但是实际上是医疗与教育的结合，他不是以中医为主，不是以西医为主，他也不是以医学为主，它是以医学与教育的结合。也就是他十一人为主体的自然医学和关注人的社会属性的教育的结合。

本方案与别的生活方式管理有何不同，那么生活方式的管理有很多，比如说我就是专门教大家如何运动，是不是也算生活方式，是不是也对减肥有帮助。对血糖血压的恢复也有帮助，它对改善胰岛素的活性敏感性也是有帮助的。因为他方向对了吗，他是在照顾本能啊，心理疗法也有帮助，纯食疗呢，凉拌苦瓜也是有帮助的。我们这一套是生活方式病方案，那一套也是生活方式病方案有什么不同，那我们经过总结之后发现有三个不同：第一个我盟有效，那么你要是纯粹的通过改善饮食了，买个称，我吃西红柿称一下，吃馒头称一下，有效果吗?会见效，要多久？一年两年三年五年都有可能，那么我们发现通过这种说话方式的这种要素的提炼，就是这种主次分明的提炼，然后抓住主要矛盾之后对主要矛盾进一步进行强化和放大，这是一个研发的过程，我们发现完完全全可以吧普通生活方式一年达到的效果在一个月一周甚至更短的时间实现，所以我们更有效，第二个，我们跟简单。因为近五十年国内的生活教育方式的逐渐普及不管是在人民大会堂讲还是在养生堂讲，中央台的地方台的这些年一直不断，各大网站都有教育类的专题，但是普遍面临的一个困惑，我们也面临，就是今天我和大家说，大家感觉有道理，回家之后却做不到。这就是普遍面临的一个问题，因为太复杂了。那么我们在干预的过程之中充分的理解人的社会属性，充分的意识到了我们开的是一个行为处方。那么他的行为所构成的社会属性的一种制约，然后加上现代人的生活节奏、工作节奏太快。所以我们认为有效是远远不够的，还有简单，一说就明白一做就有效，很容易形成习惯，所以一定要简单。还有一个就是更舒适.因为很多病人刚刚查出糖尿病的时候，他们的反应第一是很紧张很恐惧，第二呢是很想解决问题，之后医生讲的话她很乖，然后这也不吃那也不吃，这个看了也不动。然后糖尿病患者从原来的恐怖器进入了麻木期。甚至一种逆反期。因为有的患者说，这也不吃那也不吃，活着还有什么。然后这又是一个慢性疾病，一年之后又不会怎么样。所以我们的发现这种过程的痛苦也成为很多人中途放弃的一大原因。所以不能吧生活方式的干预方案做成苦行僧的子女。要不他做成一个又健康又快乐又舒适的一个旅程。所以呢我们发现我们的生活方式方案比其他的生活方

式方案更有效、更简单、更舒适。我们前面讲了十个基本概念，整个贯穿这十个基本概念的有一个更大的概念，他是高于这十个基本概念的，也是最希望我们听众最要听进去的。那么读了我们的书，用生活方式解决生活方式病，他什么都没有记住，它只要了那个概念，这本书的意义就可以实现，这个概念就是相信天赋本能。就是相信在这个年代，在人类文明的发展到这个年代，或者具体来说人类刚刚爆发现代文明病的这个年代，由于这个年代的局限，使得人类还没有找到新的解决人类文明病的方案一个特殊年代，虽然你听到了很多医生告诉你说这是一个终生性疾病，你需要终生服用药物，但是我们还是希望你能够相信天赋本能，相信你神奇的自愈潜能，相信你可以摆脱药物依赖。可以恢复美丽的身材，可以重新过上幸福健康的生活，可以重新建立美丽的人生！