最新教师克服职业倦怠心得体会
2017教师克服职业倦怠心得体会
思想决定心态，心态决定状态，状态决定事态。这是富于哲理，经得起推敲的话语。心态阳光与否，对教师来说尤为重要:阳光的心态可以传染，不但可以传染给家人，而且还能传染给学生，同事;拥有阳光的心态，就会创造幸福的人生;拥有阳光的心态，就会提高生活质量，提高教学质量!
幸福的家庭是类似的，而不幸的家庭各有各的不幸.幸福是人的一种感受，一种体验，也是人的真实生活境况的外在体现。现结合自己的日常生活，教学生活谈谈自己是怎样塑阳光心态，做幸福教师的。
一、塑阳光心态面对学生，做幸福教师
1、教师要宽容学生
我们的教育对象是人，每个学生都是与众不同的个体，每个个体在意识形态，学习态度，学习成绩上存在着差异，所以我们教师必须摆正心态，正视这种差异，才会收获幸福的人生.由于中国所处的国情决定了"分数定英雄"的教育现状，这是不可争的事实。但是教师不要沦为分数的奴隶，那样就会过犹不及，自己的教育生活不会充满阳光，必然整日暗淡无光。我在教学生活中能正视班级中的学困生，不给他们提过高的要求，能掌握基础知识是我对他们的最高要求，并能看到他们身上的闪光点，"瑕不掩瑜"是我评价学生的心理天平。我班有一个男孩，在学校上课表现积极，回家经常不写作业，初次发现他不写作业时我也觉得奇怪，经过了解得知其父母离异，与妈妈生活在一起，妈妈在浴池工作，每晚很晚回家。得知此情况后，我没有把他经常不写作业的事在班级公开，而是与他谈心，说明他是男子汉，要想改变家庭现状，必须刻苦学习。从那以后，他不但能及时完成作业，还能帮我教育不爱写作业的学生。每每看到他的点滴进步，我都有一种成就感。
以宽容之心对待学生，友善提出自己的见解，让犯了错误的学生在笑声中接受批评，改正错误，既保护了学生的自尊心，又尊重了学生的人格。正如苏霍姆林斯基说:"有时宽容引起的道德震撼比惩罚更强烈。"教师应该学会宽容，宽容是一种修养，是一种品位，更是实现教师幸福的一种手段。
2、教师要爱学生
“爱自己的孩子是人，爱别人的孩子是神”我们教师有机会爱别人的孩子，有机会成为"神"，所以我们是幸福的。
人生的辞典里，"爱"这一词最为广博而深奥。但在每个人爱与被爱的生活中，它又显得是那么的单纯与具体。每每学生间得了流行感冒，你给学生试一试体温，孩子都会说声:"谢谢";每每生病孩子的家长来校接孩子，都会从家长的眼神中读出其
中的感激之情;每每与孩子们共同分享他们的胜利果实时，都能从他们"放光"的眼眸中体会他们的快乐;每每听到他们一声声温馨的问候，一句句无拘的闲聊，都能感受到生活的幸福。
平时工作累了，家人打来电话，朋友发来短信，如果不是当老师，这也许就是全部。可是教师这份职业，让我们得到了额外的关爱。身为一名教师，我们就拥有了一份以爱为主题的职业。爱自己，也爱他人，播种着爱，也收获着爱;播种着幸福，同时也收获着幸福。
二、塑阳光心态面对生活，做幸福的教师
1、在工作中学会调整心态
剧调查，美国初中教师的幸福指数居美国的"倒第一"。我想，中国小学教师的幸福指数也好不了多少。很多小学教师长期处于亚健康状态，易于发火，烦躁。这样的教师应多看心理健康方面的书籍，以此调整自己的心态。我在工作中是这样处理的:经常与学生们一同做课间游戏，把自己置身于孩子之中，寻回童年的影子;对于工作中的压力，我乐观的面对，把压力变为促进自己成长的动力;以充沛的精力迎接每个新的一天;以平常心面对工作，不刻意追求不属于自己的天空;以友善的姿态与同事相处，以谦虚的态度与领导接近，创造一个和谐的人际关系。这样我生活的开心，时时阳光，以阳光的'心态感染周围的人，久而久之我的身边就会被阳光包围。不亦乐乎?
2、工作之余学会享受人生
教师也是人，也需要精神生活。但由于工作的压力，在娱乐场所很少看到教师的身影，这是可悲的事实。我由于发现了这种可悲，便学会了"改变"自己:有时会主动约好友去西餐厅喝咖啡，倾听着悠扬的乐曲，享受着朋友间纯真的友情，品位着咖啡的香甜，放松着自己的心情;偶尔也去歌厅唱几首歌放飞自己的歌喉，跳几支舞舒展自己的筋骨;休息 日去逛逛商场，挑选自己喜欢的服饰买回家，享受生活的快乐。
愿我们每位教师，都能正视自己的教学生活，都能学会享受短暂的人生，塑阳光心态，做幸福教师。
在学校里，经常会听到许多班主任的抱怨，他们几乎会有这样一种感觉：从教之初的豪情壮志逐渐消失了，桃李满天下的目标淡漠了，取而代之的是安于现状、平淡无为、得过且过的想法;原先最想去的班级，现在几乎不想踏入，原先可爱的学生似乎也变得令人生厌;甚至在网上听说教育部在上海等地试行“教师资格五年一考核”的政策后，有了放弃教师职业的消极想法。实际上，这就是班主任职业倦怠的症状表现。班主任职业倦怠产生的原因是什么呢?作为班主任，我们又该如何来避免呢?我觉得关于这
样的问题非常值得我们每一位班主任关注和探讨。
因为，职业倦怠一旦产生，人的态度、行为都会发生很大变化。职业倦怠因工作而起，反过来就会作用于工作，影响人的工作，导致工作恶化，影响到下一次的工作状态，导致进一步的工作恶化，如此形成一种恶性循环。这种恶性循环不但对工作有极强的破坏力，甚至会影响身体健康。
帮助班主任摆脱职业倦怠，让他们的心理快乐起来、健康起来，是全社会的梦想和希望，需要全社会的支持和推动，更需要自己调节。
怎么样避免教师的职业倦怠，在此，我简单的向大家说说我们学校的一些做法：
1.我们学校每年都会给教师提供一些培训的机会，定期让教师出去学习，并且安排合理，让教师在学习中充电，在充电中学习;而且党委领导也很关怀，教师的社会地位显然也得到了提高。
2.镇党委和学校努力为教师创造良好的工作条件，营造温馨工作氛围。就在不久前的教师节，党委三套班子的领导亲自来到学校看望师生员工。
3.在学校育人环境方面，我校的管理方向一直做的比较好，能够努力做到从各个部门的管理中考虑为教师减少职业倦怠，减轻工作压力，使教师心情舒畅的投入到工作中。
学校一直在克服困难努力为教师创造一个公平、公正、宽松、舒适的教育环境，比较科学地安排教师的工作，适当控制教师的工作量，帮助教师解决好劳逸结合问题。同时减少不必要的会议，减少不必要的活动，减少管理层次，不给大家增添额外的负担。学校的工会组织也是因地制宜的尽可能地组织教师参加一些有利于教师身心健康的活动。让大家在高强度的工作之余，适当参加一些文体活动，使紧张的生活得到调整，不但能消除疲劳，还能松弛情绪，焕发精神，解除苦闷，增加生活的乐趣，融洽彼此的感情，使身心更加健康。
当然，在某些特殊的时期(比如两到三个女老师请产假的时候)，我们的教师，尤其是班主任老师的工作负担还是很重，所以工会召开这样一个座谈会也是想从根本上帮助大家克服职业倦怠，以健康的心态工作和学习。
我们班主任自身也要学会正确认识和驾驭压力，化压力为动力。要将工作中出现的问题看作生活之必然存在，把出现的各种问题作为自己能力锻炼的绝佳机会。我们日常班级管理中要做到有松有驰，不能凭一时的工作热情，在一次任务中就耗尽心理、生理上的能源，以致对以后的工作产生倦怠，丧失激情。
我们认为，班主任可以从以下几个方面进行调节：
1. 学会认识、接纳自己，关心自己
，爱自己
其实，谁关心自己也不如自己爱自己，应付压力最好的办法就是关爱自己，保持身心健康。
怎样关爱自己?总体来说，班主任心里要有一张“时间表”，劳逸结合，要让紧张的神经细胞得以休息，疲惫的身体予以恢复，这既是对班主任本人负责，同时又是对学生负责。
2.加强身体锻炼，攒好革命的本钱
“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这个理念大家都懂，可是每天真要我们拿出一小时锻炼，确实很难。怎么办，为了自己的身体健康，就要挤时间。每天在操场上慢跑一圈或者快步的行走也是最简单易行而有效的锻炼方式，多个班主任在一起行走的过程中，可以交流经验，沟通感情，发泄不快，也是一种非常科学的心理调节的方式。我们大家一定要记住：没有好的身体，就没有好生活!
3.保持平和心态，克服班级间攀比心理
克服虚荣心理，不要和其他班级进行攀比。只要自己的班级各项工作安全、有序的开展，只要班级的学生基本上能听话，能认真、勤奋的学习，那么你拥有的工作上的幸福就是真实的。感到心理有落差时，就去找比你班级差的班主任聊聊天，感受一下他们的辛苦、自信、满足，你会觉得这样自己也该知足了。
4.合理安排时间，让自己松弛有度
每周偶尔抽空上会网，或聊聊天，或玩会游戏，该自己提供放松心情，减轻压力的机会。(我们很多班主任每天的时间都放在班级的琐碎事情上，收水费、在报刊杂志订阅费、书法等级考试费等等，日复一日，年复一年，只有等到自己身体累垮时才懂得什么是放松)
5. 重视充电，提升自身素养。
有闲暇是时间，读读书，提升知识素养，拓宽视野(充分利用假期时间多读书，学习班主任管理方面的知识)班主任的知识很匮乏，如果不及时充电，容易被淘汰。
6.在班级里，多对学生微笑
微笑是世界上最美的语言，善于微笑也是调节心理的一种良好的方式。我们的职业病造就我们不喜欢微笑，尤其是对学生，由于长期板脸，以至于日久面部神经麻木，不会微笑了。为了自己心情愉悦要强迫自己学会微笑，看到同事时要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，到了班级，看到学生更要笑，在笑的同时就排遣了一些烦恼，大家一定要尝试。
班主任是班级学生的“保姆”，是班级这列火车的“火车头”，想象一下，保姆罢工了，车头停滞了，会是一种什么样的情况?所以要让自己合理安排班级工作，掌握相关的班级管理技巧，对待班级学生，不要厌恶，不要气从心来，保持良好的状态工作和生活，最关键
的还是要从主观做起，从爱自己开始努力克服职业倦怠，乐观的心态应对工作、学习和生活，在学习中中感受班主任管理艺术的魅力，在工作和生活中拥有一种属于自己的人生幸福感!