暑假作息表

暑假作息表篇1:【最棒的暑假】暑期作息时间表

暑期的时间十分自由，所以，一份好的作息时间表就显得更加重要。今天我们来一起看一看小朋友自制的有趣的作息时间表吧！这种作息时间表，相信很多粑粑麻麻都见过吧！我们小时候就是这样画格子写计划的，虽然简单，但还是很实用的。如果不太会写字的宝贝，也可以采用这种方式。现在孩子们都学会了用电脑和上网，于是他们可以做出更有设计感的作息时间表。当然，孩子们的创意也是今非昔比的，看看这些小艺术家们，把作息时间表都整成了艺术作品。

英语过硬的小伙伴还可以制作一份英文作息时间表，逼格瞬间不止升高一点。

其实作息时间表的形式并不是最重要的，行之有效的内容安排才是表格的灵魂所在。

从这些时间表里，我们也看到了大家的一些共识，这些经验可以作为我们很好参考。

譬如，把作业安排在上午10点左右完成，这个时间效率最高。又比如，一天的活动最好动静结合，可以把脑力活动和体力活动相互交替，可以保持持续的动力。同时我们还要保证充足的休息和睡眠时间，这将为一天的活动提供足够的精力。过好每一天，从计划开始。

动动手，设计一份自己的暑期作息时间表吧！

暑假作息表篇2:2017年全国暑假放假时间表

一个学期即将结束了，大家将迎来2017年的第一个暑假，国家规定暑假放假时间是多少天下面是UIYJBYS一起来了解吧!

2017年全国暑假放假时间表

2017暑假放假安排时间

暑假放假几天

2017年2月20日开学，2017年7月12日结束一学期工作。

2017年7月13日至8月31日放暑假，共7周零1天。

放暑假时很多家长都要上班，无法时时刻刻陪伴孩子，家里的老人上了年纪也无法照顾周全。那么孩子放暑假在家应该注意那些事情呢

2017暑假假期学习计划安排

一、时间计划

1、制定合理的作息时间表

起床600

学习630—730 英语

早饭730—800

学习820—1000 数学化学(历史或地理)

休息1000—200

学习200—400 物理(政治) 语文

休息400—630

学习730—900 复习总结一天所学知识，写日记。

2、严格执行所制定的作息计划，决不因其他事情而不按计划行事。如果有特殊情况占用了学习时间，必须加倍弥补。

二、学习计划

1、预习下学期所学新课。制定严格的预习计划，然后坚决实行之。计划的落实以自学为主，要尽量地自己看懂;不会的要做出标记，等以后解决，或询问他人马上解决。预习新课要尽量多预习，争取预习下学期新课的三分之一以上。

2、复习旧课。对以前学过的旧知识必须时常复习，要用10天左右的时间来复习旧知识，复习时尽量采用目录回顾法，对不会的知识尽量摘录下来，留待以后在复习时作重点复习用。

3、自觉 ......

暑假作息表篇3:超实用暑假作息表，学习玩耍两不误！

暑假60天时间，不少孩子把例行的作息习惯都抛到九霄云外了。经常晚睡、不按时吃早餐、肚子饿了就随便吃点零食、常常和朋友玩疯了也不知道要回家。有的父母经常慨叹说“真希望暑假赶快结束，这样下去孩子就要没法管了。”其实，孩子在暑假期间的疯玩，主要责任还在父母身上，因为一开始他们就放纵了孩子，没有为孩子制定一个合理的假期作息表。可以说，对自觉性尚不高的孩子来说，假期也是需要按规矩来才行的，父母对孩子的约束中，可以适当保持弹性，但不能失去秩序。

允许孩子暑假期间放松心情，解脱正常作息的束缚，似乎是非常普通的情况。在暑假期间，固定的作息进行调整改变也无可厚非，但是绝对不可以失去秩序。如果在暑假，父母对

子女全采取放任的态度，反而会使孩子对学校产生厌恶感而导致厌学，企图从学校中解脱出来。其实，孩子上学，爸爸上班，妈妈做家务，每个角色各有其分内的工作。所有的这些工作都需要一套固定的作息，否则每个人一定都会感到困扰。每个人当然都需要一段假期。但是享受假期决不是放弃学习去任意玩耍，甚至连作息时间都打乱。因此说，假期中孩子同样需要作息时间表加以约束才行。暑假的作息当然可以和上课时的作息有所不同例如调整睡觉时间以便延长全家人相处的快乐时光，起床时间也可以随着改变，用餐时间也可以配合暑假活动做弹性的变化。总之，即使是暑假期间，父母也不要过分放纵孩子去玩个没够，这样养成习惯将对他今后的学习造成极大的消极影响。

另外，父母还可以为孩子订立假期的生活准则，譬如起床后要自己叠被、整理床铺，起居室必须在爸爸下班回家之前恢复整洁。星期天晚餐时间全家人一定要到齐，共享晚餐，这些都是可以锻炼孩子的自理能力也是最值得让孩子“接棒”的家庭文化。

一个令父母普遍感到困扰的问题是孩子因贪玩而忘了吃饭。这对孩子来说，不仅影响其身体健康，而且养成不良的生活习惯对他的一生都不利。因此，任何时候，父母都不要放纵孩子，而应时时以规则约束他。即使孩子已经贪玩，现在就用规则来纠正也为时不晚。

暑假作息时间表安排

（方案一）

6:30 起床

6:30—7:00 洗漱

7:00—8:30 和父母去运动

8:30—9:00 吃早餐

9:00—10:00 做作业

10:00—10:30 自由活动

10:30—11:30 兴趣时间（练字、绘画等）

11:30—12:30 吃午餐

12:30—14:00 午睡

14:00—15:00 做作业

15:00—15:30 自由活动

15:30—16:30 看书

16:30—17:30 看电视/玩电脑

17:30—18:30 吃晚餐

18:30—20:00 散步/和小伙伴玩耍

20:00—20:30 写日记

20:30—21:00 洗漱、睡觉

（方案二）6:30 起床6:30—6:50 洗嗽6:50—7:10 晨读7:10—7:30 吃早餐7:30—11:00 看书11:10—11:30 吃水果、练字11:30—12:00 自由活动（除看电视外其他事情都可以做）12:00—12:30 吃中餐12:30—14:10 午睡14:30—15:15 做作业15:15—15:25 眼保健操(揉300次).休息.眼睛远眺.自由锻炼.15:25—16:00 阅读课外书或背诵一篇作品（古诗、诗歌、小故事、小短文等）16:00—16:30 复习和预习功课16:30—17:00 画画17:00—18:00 看动画片18:00—18:30 吃晚餐18:30—19:30 散步19:30—20:00 洗澡20:00—20:30 写日记20:30 洗漱、睡觉（方案三）7:00—7:30 起床、叠被子和刷牙洗脸7:30—7:50 吃早餐7:50—8:30 做英语作业（默词一遍、抄归类词一部分、抄词组）,做口算题8:30—9:00 看电视9:00—9:30 做家务9:30—10:00 锻炼身体10:00—11:00 阅读课外书11:00—12:00 做练习册12:00—12:30 吃午餐12:30—13:00 默读英语单词一遍、抄归类词、抄词组一部分13:00—14:30 午睡14:30—15:00 自由活动15:00—15:40 写毛笔字和钢笔字15:40—16:00 锻炼身体16:00—17:00 听读英语课文17:00—17:40 自由活动（包括做家务事）17:40—18:20 写日记18:20—19:00 吃晚餐19:00—19:30 看电视19:40—20:30 做数学或其他20:30—20:50 洗澡，刷牙

（以上方案仅供各位家长参考哦）制定暑假作息时间的目的1、制定作息时间的目的学会自律家长与其无时不刻地充当管理者、监督者，乃至于孩子玩得欢乐的终结者，不如通过引导孩子制定合理的作息时间让孩子在作息时间的引导下，学会自律，自己管理自己的时间。

2、制定作息时间的原则文武之道一张一弛暑假毕竟是属于孩子们的假期，休息时间及课外活动的时间一定要有充分的保障。学习时间安排不要太紧，体育锻炼时间、做家务时间、孩子的爱好时间、自主安排时间……要与学习穿插进行。

3、暑期补习不要安排过多过密每年暑假，各大培训机构都在不遗余力地打广告，搞促销。有的家长自己要上班，担心孩子一个人在家失去监控，因此趁各大机构有多报读折扣高的优惠，一口气给孩子报了4门甚至更多的课程。孩子每天从早到晚呆在补习班里，虽然学习时间够长，又有老师讲课，看起来似乎不错。但补习班不同于学校，其管理相对而言比较松散，针对性及督促力度不足。过多的补习会让孩子疲乏，学习效率自然就上不去。补习过多的最大弊端是孩子被动听课，缺乏主动学习的动力。每天以听完课为己任，知识没有及时进行消化和吸收，费钱费力没效果。

4、作息时间的执行1）、作息时间一经制定就需要严格执行，并采取一定的奖惩措施来督促。2）、如遇意外（家里来客人，其他重要活动等），作息时间被打乱。在征得家长许可的情况下允许孩子通过其他方式，利用自己的休闲、娱乐时间去弥补错失的学习时间。

5、作息时间的检查与小结1）、最好绘制出作息时间表，每天按项目打钩或打叉2）、孩子写的每天的小结除了作息时间的落实外，还需小结每天的学习内容。3）、要有意识地提高自主学习的学习效率