高中一年级体育 教案集(最新)：技巧

高一年级技巧单元教学计划

男：头手倒立，前滚翻起立，向左（右）转体，侧手翻，向左（右）转体，鱼跃前滚翻，挺身跳。

女：左变换步，右变换左，两脚并扰，燕式平衡，鱼跃前滚翻，挺身跳。

一、教学任务：学习并掌握燕式平衡、鱼跃前滚翻（女）的动作，提高侧手翻头手倒立等

动作的质量，掌握联

合的连接技巧，增强上肢和腹背力量，发展灵敏协调性、节奏感及定向平衡身体的能力，培养

勇敢顽强不怕困难的意志品质。

二、教学重点：侧手翻：做到身体一个“面”，地上一条线。鱼跃前滚翻：做到有腾空、

滚翻圆滑。

三、教学要求：在提高单动作质量的基础，完成联合动作的连接。

四、教学顺序：

课次课的任务要求重点难点

1 学习变换燕式平衡（女），

慢起头手倒立（男），掌

握联合动作分段的连接

技术，增强上肢、弹跳和

腰腹力量，发展动作的协

调性、节奏感和控制、平

衡身体的能力，培养勇

敢、果断的意志品质。

认真复习已掌握的动

作，进一步提高其质量。

重点：提高鱼跳前滚翻侧手翻

的动作。

难点：掌握分段的连接技巧

2 继续巩固提高单动作的

质量，掌握全套的连接技

术，增强上肢、腹背的肌

肉力量，发展动作的协调

性和控制、平衡身体的能

力，培养坚毅顽强，克服

困难的意志品质。

认真练习互相帮助。重点：全套动作的连接，特别

是

鱼跃滚翻接挺身跳。

难点：解决个别动作的质量

3 通过考核检查教学效

果，提高教学质量。

全套动作连贯协调完

成，动作准确。

重点：全套动作的连接，特别

是

鱼跃滚翻接挺身跳。

难点：解决个别动作的质量