现代太极拳口诀大全

1,3 预备起势揽雀尾， (1.预备式 2.起势 3.揽雀尾) 4,6 单鞭提手白鹤飞。(4.单鞭 5.提手上势 6.白鹤亮势) 7,8 左搂拗步挥琵琶， (7.左搂膝拗步 8.手挥琵琶) 9,10 左右搂膝挥琵琶， (9.左右搂膝拗步 10. 手挥琵琶) 11,12 左搂拗步搬拦捶。 (11.左搂膝拗步 12. 进步搬拦捶) 13,14 如封似闭十字手， (13.如封

似闭 14.十字手) 15,16 抱虎归山肘底捶。 (15.抱虎归山 16.肘底看捶) 17,18

左右撵猴斜飞势， (17.左右倒撵猴 18.斜飞势) 19,20 提手上势白鹤飞。 (19.提手上势 20.白鹤亮势) 21,22 左搂拗步海底针， (21.左搂膝拗步 22.海底针)

23,25 扇通撇身搬拦捶。 (23.扇通背 24.撇身捶 25.进步搬拦捶) 26,27 上步揽

雀加单鞭， (26.上步揽雀尾 27.单鞭) 28,30 云手单鞭探马随。 (18.云手 29.单鞭 30.高探马) 31,32 左右分脚转蹬脚， (31.左右分脚 32.转身蹬脚) 33,34 左

右搂膝进栽捶， (33.左右搂膝拗步 34.进步栽捶) 35,36 翻身撇身搬拦捶。 (35.翻身撇身捶 36. 进步搬拦捶) 37,38 右蹬脚跟左打虎， (37.右蹬脚 38.左打虎势) 39,40 右打虎后右蹬随。 (39.右打虎势 40.回身右蹬脚) 41,42 双峰贯耳左蹬

脚， (41.双峰贯耳 42.左蹬脚) 43,44 转身右蹬搬拦捶。 (43.转身右蹬脚 44.

进步搬拦捶)

45,46 如封似闭十字手， (45.如封似闭 46.十字手) 47,48 抱虎归山斜单

鞭。 (47.抱虎归山 48.斜单鞭) 49 左右野马三分鬃， (49.左右野马分鬃) 50,51 揽雀尾后再单鞭。 (50.揽雀尾 51.单鞭) 52,53 玉女穿梭揽雀尾， (52.玉女穿梭53.揽雀尾) 54,56 单鞭云手又单鞭。 (54.单鞭 55.云手 56.单鞭) 57,58 下势金鸡要独立， (57.下势 58.金鸡独立) 59,60 左右撵猴斜飞势。 (59.左右撵猴 60.斜飞势) 61,62 提手上势白鹤亮， (61.提手上势 62.白鹤亮势) 63,64 左搂拗步

海底针。 (63.左搂膝拗步 64.海底针) 65,66 扇通转身白蛇信， (65.扇通背 66.

转身白蛇吐信) 67,68 搬拦捶加揽雀尾。 (67.进步搬拦捶 68.上步揽雀尾) 69,71 单鞭云手又单鞭， (69.单鞭 70.云手 71.单鞭) 72,73 探马穿掌十字腿。 (72. 高探马带穿掌 73.十字腿) 74,75 进步指裆揽雀尾， (74.进步指裆捶 75.上步揽雀尾) 76,78 单鞭下势七星捶。 (76.单鞭 77.下势 78.上步七星) 79,80 退步跨虎摆莲蹆， (79.退步跨虎 80. 转身摆莲) 81,82 弯弓射虎搬拦捶。 (81.弯弓射虎 82.进步搬拦捶) 83,84 如封似闭十字手， (83.如封似闭 84.十字手) 85 收势意气丹田归。 (85.收势)

传统杨式太极拳85式拳谱

1.预备式 31.左右分脚 61.提手上势

2.起势 32.转身蹬脚 62.白鹤亮翅

3.揽雀尾 33.左右搂膝拗步 63.左搂膝拗步

4.单鞭 34.进步栽捶 64.海底针

5.提手上势 35.翻身撇身捶 65.扇通背

6.白鹤亮势 36.进步搬拦捶 66.转身白蛇吐芯

7.左搂膝拗步 37.右蹬脚 67.进步搬拦捶

8.手挥琵琶 38.左打虎势 68.上步揽雀尾

9.左右搂膝拗步 39.右打虎势 69.单鞭 10.手挥琵琶 40.回身右蹬脚 70.云手 11.左搂膝拗步 41.双峰贯耳 71.单鞭 12.进步搬拦捶 42.左蹬脚 72.高探马带穿掌 13.如封似闭 43.转身右蹬脚 73.十字腿 14.十字手 44.进步搬拦捶 74.进步指裆捶15.抱虎归山 45.如封似闭 75.上步揽雀尾 16.肘底看捶 46.十字手 76.单鞭 17.左右倒撵猴 47.抱虎归山 77.下势 18.斜飞势 48.斜单鞭 78.上步七星 19.提手上势 49.左右野马分鬃 79.退步跨虎 20.白鹤亮翅 50.揽雀尾 80.转身摆莲

21.左搂膝拗步 51.单鞭 81.弯弓射虎 22.海底针 52.玉女穿梭 82.进步搬拦

捶 23.扇通背 53.揽雀尾 83.如封似闭 24.撇身捶 54.单鞭 84.十字手 25.进步搬拦捶 55.云手 85.收势 26.上步揽雀尾 56.单鞭

27.单鞭 57.下势

28.云手 58.金鸡独立

29.单鞭 59.左右倒撵猴

30.高探马 60.斜飞势