口腔卫生知识讲座教案

口腔卫生知识讲座教案
口腔卫生知识讲座教案

口腔卫生知识讲座一、健康的牙齿口腔健康是人体健康的重要组成部分。世界卫生组织指出牙齿健康是指牙齿、牙周组织、口腔相邻部分及颌面部均无组织结构与功能异常。表现为:牙齿清洁,无龋齿,无疼痛感,牙龈颜色正常,无出血现象。由此可见,口腔健康是指具有良好的口腔卫生,健全的口腔功能及没有口腔疾病。人的一生有两副牙齿:乳牙和恒牙。乳牙共有20颗,由前往后分别是中切牙、侧切牙、尖牙、第一乳磨牙、第二乳磨牙各四颗。六岁开始萌出恒牙,第一颗萌出的恒牙位于乳牙牙列后方,称为“六龄齿”。在此同时乳牙逐渐脱落,12岁左右乳恒牙替换完成。恒牙连智齿在内共32颗,由前往后分别是中切牙、侧切牙、尖牙、第一双尖牙、第二双尖牙、第一磨牙、第二磨、第三磨牙(智齿)各四颗,它将伴随您的一生。哪些食物对牙齿有益或有害多吃玉米、胡萝卜、白菜、芹菜、西红柿、苹果、梨、桔子、花生、牛奶、鸡蛋、鱼和茶叶等营养丰富的食物对牙齿的成长和健康有好处。而蛋糕、饼干、奶糖、巧克力、可乐等含过多的糖和淀粉,应尽量少吃,并且保证吃完后一定要刷牙。刷牙的正确方法1、将牙刷头放在牙龈边成45度轻柔地来回刷,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷;2、按照方法一轻轻刷每颗牙的内面;3、将牙刷平放,来回刷咀嚼食物的牙齿面(咬颌面);

4、将刷毛放在舌面处,从舌根向舌尖轻柔地刷,可以更好地去除口腔异味。二、蛀牙蛀牙的形成蛀牙又称虫牙,医学上称为龋齿。产生蛀牙的主要原因是牙菌斑。牙菌斑里含有大量的细菌,每次进食后,牙菌斑中的细菌就会利用食物中的糖份或淀粉产生酸性物质,久而久之,牙齿表面的牙釉质就会被酸腐蚀破坏,形成脱矿区。如果继续腐蚀,就会在牙齿上形成龋洞,牙齿就成为蛀牙了。龋齿的危害1、影响咀嚼功能;2、对恒牙发育的不良影响:乳牙深度龋坏时,可直接影响对应的恒牙牙胚的生长,造成换牙后萌出的恒牙龋病;3、可引起全身感染性疾病:牙髓腔内含有丰富的血管网与全身的毛细血管网连接,牙髓感染后细菌可沿着其血管网向全身其他部位蔓延;4、对脸部发育的不良影响:由于患牙侧不利于咀嚼,另一侧牙齿的过度咀嚼可引起该侧颌骨发育而对侧颌骨发育缓慢,造成脸型左右不对称;

5、影响美观和语音:牙齿与声带、舌一起构成人的发音系统,由于龋坏导致牙齿过早的缺失会影响正确的发音和说话,而且牙列的龋坏、缺失还影响美观。怎样预防蛀牙就算是有细菌在口腔中分解食物形成了酸性物质,但酸性物质作用于牙齿也需要一段时间才能分解牙釉质形成龋洞。只要马上把牙刷干净,让酸性物质没有和

牙齿做长时间的接触,也就不会有蛀牙了,所以每次进食后及时漱口刷牙是很重要的。牙菌斑最容易在夜间形成,所以睡前刷牙尤其重要。口腔卫生知识3:换牙

乳牙脱落的顺序1、中切牙——6—7岁2、侧切牙——7—8岁3、尖牙——10—12岁4、第一乳磨牙——9—11岁5、第二乳磨牙——10—12岁换牙期的注意事项1、注意乳牙是否滞留:乳牙脱落有一定的时间和顺序,应脱落而不脱落称乳牙滞留。遇到这种情况家长应尽快带孩子去医院拔除滞留的乳牙,腾出位置,利于恒牙萌出;2、注意恒牙萌出是否困难:乳牙过早脱落,孩子习惯用牙床咀嚼,舔吮,牙床会变得肥厚而坚韧,阻碍恒牙萌出。孩子若缺钙也是造成恒牙迟迟未萌出的重要原因。因此,如孩子到了换牙的年龄而恒牙尚未长出,应带孩子及时到医院检查。

3、注意孩子的口腔卫生:在换牙期,乳牙与恒牙共存,恒牙刚刚萌出,咬合面窝沟多,容易滞留食物残渣,加上幼儿不爱刷牙,爱吃甜食,牙齿常常发生龋坏。此时最重要的是教会孩子正确的刷牙方法。

4、注意纠正孩子的不良习惯:在换牙期,乳牙松动即将脱落时,孩子常常习惯用舌头去舔松动的牙齿,这是一种不良习惯,会影响恒牙的正常萌出,引起错位咬

合——即牙齿排列不整齐。家长应及时予以纠正。5、关于咬合错位的纠正:有的错位咬合是由于病理原因,如上唇唇系带位置过低而造成上牙间隙过大,不能自行调整,会影响颜面发育,应去医院矫治,否则将影响孩子的容貌。龋齿的发病原因及防治龋齿的发病原因目前虽尚未完全明确,但初步确定龋齿的发生与以下四个因素有关:

a.细菌的作用细菌在牙齿表面形成菌斑,分解食物中的糖类产酸,导致牙齿脱矿。

b.食物的因素食物过细、过黏,易于粘附在牙面上,食物中糖含量过高,都容易导致细菌大量繁殖。

c.牙齿的条件有明显解剖缺陷(如深窝沟)或排列不整齐的牙齿,容易导致食物积聚,利于细菌繁殖产酸。

d.时间因素以上情况时间越长,患龋几率越高。龋病的防治以预防为主,而预防龋齿的关键内容是保持口腔卫生 a.掌握正确的刷牙方法,养成饭后刷牙的良好习惯,定期使用牙线。 b.定期口腔检查,做到早发现早治疗。早期龋治疗简单,痛苦小,效果好,龋病一旦进展到牙髓疼痛,治疗起来程序复杂,需要多次复诊,治疗反应大,患牙预后较差。 c.提高牙齿的抗龋能力,可使用含氟牙膏,儿童还可饮用氟水、用0.5%氟化钠溶液漱口等。对于儿童新萌磨牙可进行窝沟封闭。

什么人需要作窝沟封闭?什么时候适合作窝沟封闭? 1.一般来说,深窝沟,特别是可以卡住探针的(包括可疑龋); 2.患者其它牙齿,特别是对侧同名牙患龋或有患龋倾向的人应当行窝沟封闭; 3.儿童牙齿萌出后达到咬合平面即适宜作窝沟封闭,一般在萌出4年之内; 4.封闭的最佳时间是:乳磨牙3-4岁,第一恒磨牙6-7岁,第二恒磨牙11-13岁,双尖牙9-13岁。窝沟封闭的方法很简单,通过清洁牙齿、酸蚀、冲洗干燥、涂布封闭剂和固化几个步骤即可完成。材料固化后与沟壁紧密粘合,并具有一定的抗咀嚼压力,对进食无碍,并且,材料固化后无毒,对人体无害。但需要强调的是窝沟封闭需有专业人员进行操作,需要必要的仪器设备。窝沟封闭成功的标志是封闭剂能够完整存在,可疑磨损但不能脱落,因此

需要定期检查,如果材料脱落需重新封闭。牙齿颜色异常有几种可能? 1.牙釉质发育不全:釉质发育期矿化不良造成。 2.氟斑牙:长期生活在含氟较高地区。 3.四环素牙:在牙齿发育矿化期服用四环素族药物。 4.牙髓坏死:各种原因导致牙髓感染坏死后牙齿变色。 5.牙着色:吸烟、饮茶、咖啡等造成牙体着色。什么情况下需要镶牙,不镶牙有

什么害处?除个别牙缺失、多数牙缺失、全口牙缺失需镶牙外,牙冠大面积龋坏的死髓牙、残根在经过适当治疗后也可通过修复的方法恢复牙齿形态和功能,因此残根、残冠不要轻率拔除,最好请修复医师看看,确定是否有保留价值,此外,氟斑牙、四环素牙、死髓变色牙也可通过烤瓷固定修复改善美观。一般来说,拔牙后需要等2-3个月才能镶牙,这时候伤口完全愈合,牙槽骨吸收改建完成,镶牙后义齿比较稳固。长期缺牙不修复不但影响美观和发音,影响咀嚼功能,还会因邻牙不断向缺牙间隙移动导致咬合错乱,继发颞下颌关节疾病,引起咬合创伤,引发和加重牙周病,破坏余留牙健康。活动假牙与固定假牙之间有什么区别,什么情况下镶活动假牙,什么情况下镶固定假牙?活动假牙在医学上称可摘义齿,患者可自由摘戴。这种假牙在制作时对真牙的切磨较少,制作方便,费用低,但体积较大,戴用有异物感,有的会影响发音,且稳固性较差,对咀嚼功能的恢复有限。固定假牙就是固定义齿,镶牙后粘固在患者口腔中,不需摘戴,具有体积小、稳固、坚实、戴用舒适、对发音无影响、有效恢复咀嚼功能等优点,但镶牙前对天然牙的切磨较多,费用比活动假牙高。镶固定假牙首先要考虑患者的

缺牙情况,同时也要考虑缺牙隙两侧真牙的情况。一般

前牙缺时1-4颗,缺牙隙两侧的真牙有足够的高度,牙根稳固、牙体组织健康,牙齿位置正常、没有倾斜和扭转,就可以安装固定假牙。小孩的牙齿没有发育好,牙周组织萎缩、牙齿松动、倾斜错位的成人最好不要选择固定义齿修复。至于活动义齿,绝大多数患者均可安装。多大年龄做正畸治疗合适,成年人可以做吗?从理论上讲,矫治并无严格的年龄限制,只要牙周组织和颌骨处于正常的生理和解剖状态牙齿就可以在矫治力的作用下在牙槽骨内进行移动以矫治。口腔正畸治疗的最佳时机是12岁左右,此时牙齿替换已经完成,颅面骨骼的发育也已完成85%-90%,形态基本稳定,而患者尚处于生长发育高峰期,牙颌面还有一定的生长潜力,组织对矫治力的反映良好,矫治效果较好,疗程相对较短。但某些骨性畸形的儿童可能需要在更小的年龄接受治疗,在替牙期甚至乳牙期即开始治疗,此时治疗目的为去除影响骨骼发育的各种干扰因素,促进和引导骨骼向有利于畸形矫治的方向发育,这类患者在牙齿替换完毕后,还需要接受常规的正畸治疗,已建立正常的牙列。成年人也可以接受正畸治疗,但成人骨骼发育已完成,

组织无生长潜力,一方面牙齿移动较慢,另一方面因缺乏生长代偿,某些矫治效果要打折扣。此外,成人往往存在龋齿、牙周病、颞颌关节病、牙齿缺失等情况,甚至还可能有一些全身健康因素存在,都需要在设计和治疗过程中加以考虑。但成人一般都有治疗的主动性,能积极配合治疗,因此只要牙周健康,完全可以获得满意疗效,疗程也并无明显延长。1为什么要定期进行口腔检查?口腔常见疾病(如龋病、牙周疾病等)多属慢性病,早期症状不明显,易被人们忽视。因此,定期口腔健康检查,可以早发现,早诊断,早治疗。定期检查的时限标准随年龄而异,通常是:2—12岁儿童半年检查一次;12岁以上者,则每年检查一次;孕妇可每隔2一3个月检查一次。 2 为什要采用一次性器械及一人一机?口腔治疗过程中,器械直接与患者的唾液及血液接触,采用一次性器械及国际标准的手机消毒设备,可确保无菌,彻底切断感染源,使您安心接受治疗。 3 为什么要洗牙?因为长期不洗牙,牙垢沉积,形成牙石,会引起牙龈红肿,刷牙时易出血、口臭,还会导致牙周炎,牙齿松动,脱落等不良后果,洗牙应该定期进行,6个月至一年为佳。 4 牙齿缺失为什么要按时镶复?牙齿拔掉以后2.5至3个月可以镶

复。牙齿缺失后,如不及时镶复,可引起以下不良后果:(1)邻近牙向缺牙空位移动和倾斜;(2)对颌牙伸长,易导致食物淤塞,牙根暴露,引起龋齿;(3)缺牙部分牙龈萎缩,牙槽骨吸收,给以后镶复带来困难;

(4)影响美观与发音;(5)缺牙导致食物咀嚼不碎,易引起消化系统疾病。 5 牙颌畸形有什么危害?牙颌畸形也叫错颌畸形,它是指牙颌的形态异常,其表现可为牙齿的排列异常,如扭转,倾斜,里出外进或拥挤错乱等,也有虽然牙列排列整齐,但上下牙的咬合关系异常,出现上牙前突(俗称龅牙)或下牙弓前突(俗称地包天)等。既然是畸形,首先会破坏一个人的容貌,严重的牙颌畸形还会使一些患者产生悲观情绪,进而出现心理和精神障碍,也可能会对求职等产生负面影响,同时也会对咀嚼、发音、吞咽、口腔卫生的维护产生不良影响,增加龋齿和牙周病发生的可能性。一般而言,骨骼畸形应尽早矫治。牙齿排列不齐则在12—17岁左右治疗为佳,18岁以上的成年人只要牙周情况良好,也可以进行牙列不齐的矫治。

小学口腔健康教育活动教案

安宁市和平小学武家庄校点口腔健康教育活动教案 《口腔卫生与保健》 教学目标: 1.能够认真细致的观察牙齿的形状特征。 2.了解引起牙周疾病的原因,以及预防方法。 3.明白保护牙齿的重要性。 教学重点、难点: 发生牙周疾病的原因及预防方法。 教学准备:牙齿模型、挂图 课时:1 课时 教学过程: 一、创设情境,引入新课 1、出示一个水果。师:肯定很好吃,能不能一口吞了它?那该怎么吃? 2、咀嚼在哪里进行?(板书:口腔) 二、观察口腔 1、那到底口腔里有些什么在帮助我们咀嚼呢? 2、学生观察口腔。 3、学生汇报:口腔里有牙齿、舌头和唾液。 三、观察牙齿

1、在我们咀嚼食物时,第一个出场的就是牙齿。我们就先来观察我们的牙齿。 2、小组讨论:口腔里的牙齿该怎么观察,如何记录? 3、观察牙齿,画牙齿分布排列图和牙齿的形状。 4、为什么牙齿要有不同的形状?(能不能只有一种形状的牙齿呢?) 5、讨论牙齿的作用。观看录象了解牙齿在咀嚼活动中的协调工作。 四、牙周疾病的发生及预防 1、出示牙齿挂图进行讲解 (1)牙周疾病是常见的口腔疾病,是引起成年人牙齿丧失的主要原因之一。也是危害人类牙齿和全身健康的主要口腔疾病,患牙周病的人往往由于牙石堆积和口臭,影响仪表和社会交往。 (2)、牙周疾病是发生在牙龈、牙周膜以及牙槽骨的炎症。是由经常粘附在牙齿表面的牙菌斑中的细菌引起的,牙周疾病的早期只侵犯牙龈称为牙龈炎,主要症状是牙龈红肿、刷牙或咬硬物时出血,此时只要及时治疗,牙龈就可以恢复健康,否则可进一步发展成早期牙周炎,炎症累及牙周膜和牙槽骨,牙龈和牙齿可能分离并开始退缩。这时牙龈边缘下形成袋状称为牙周袋。内有菌斑及滞留的食物残渣,牙龈可发生红肿或流脓。因而有持续的口臭。此时如及时治疗,可使病损停止不再发展,若不进行治疗,就要发展成晚期牙周炎,牙周膜和牙槽骨进一步破坏,牙齿就要松动、移位、如不能通过治疗将牙齿保留时,就只好将患牙拨除后按上假牙。 五、如何保护牙齿 1、牙齿是我们身体重要的器官。但有些同学没有保护好牙齿,导致蛀牙。 2、什么是蛀牙(龋病牙)?怎样才能防止蛀牙? 3、学习刷牙的方法:

卫生健康知识讲座稿

卫生健康知识讲座稿 同学们: 为了提高你们的卫生保健意识,确保你们的身体健康,特对你们进行一次卫生保健知识宣传: 一、如何注意食物中毒 食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一类经常发生的疾病,会对人体健康和生命造成严重损害。青少年正处于身体生长发育阶段,因此,预防食物中毒,保证健康成长至关重要。 首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物中毒多见。另外,菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质引起的中毒也时有发生。 那么怎样预防食物中毒呢? 针对儿童青少年的特点,应该主要做到以下几点: 1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说,手上沾有致病菌,再去拿食物,污染了的食物就会进入消化道,就会引发细菌性食物中毒。 2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时,要注意查看其感官性状,是否有腐败变质。尤其是对小食品,不要只看其花花绿绿的外表诱人,要查看其生产日期、保质期,是否有厂名、厂址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则,一旦出现质量问题无法追究。 3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净;需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素,不彻底加热会引起中毒。 4、尽量不吃剩饭菜。如需食用,应彻底加热。剩饭菜,剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基,不彻底加热会引起细菌性食物中毒。 5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米,其中的霉菌毒素会引起中毒。 6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理,防止用来喝水或误用而引起中毒。 7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。 8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。 9、提倡体育锻炼,增强机体免疫力,抵御细菌的侵袭。 只要从以上几个方面入手,认真学习食品卫生知识,掌握一些预防方法,提高自我卫生意识,就能最大限度减少食物中毒的风险度,预防食物中毒,保证少年儿童的身体健康。 二、注意流感的措施: 冬季是学校传染病多发季节,学校是人群密集的场所,学生是传染病易感人群.为了保证学生身心健康,保证学校正常的教学秩序,结合我校实际,特做如下

健康教育知识讲座学习资料

2014健康教育知识讲 座

健康教育知识讲座 第五期 2014年05月

通知 郑集乡乡村医生: 为提高农村居民的健康意识,让农村居民了解健康的概念、影响健康的因素和健康的生活方式,树立健康的生活理念。决定举办健康教育知识讲座,现通知如下: 时间:2014年5月6日8:30-10:30 地点:郑集乡卫生院健康教育室 讲座内容:树立健康的理念 授课人:王丙军 参加人员:公共卫生科人员及全体乡医 郑集乡卫生院

2014年5月4日 健康生活方式与行为 主讲人:王丙军 1.膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。 谷类食物是我国居民传统膳食的主体,是人类最好的基础食物,也是最经济的能量来源。以谷类为主的膳食既可提供充足的能量,又可避免摄入过多的脂肪,对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250克~400克的谷类食物。 蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源,薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜、水果和薯类对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力,降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。《中国居民膳食指南》指出,成年人每天吃蔬菜300克~500克,水果200克~400克。 食物可以分为谷类(米、面、杂粮等)和薯类,动物性食物(肉、禽、鱼、奶、蛋等),豆类和坚果(大豆、其他干豆类、花生、核桃等),蔬菜、水果,纯能量食物(动植物油、淀粉、糖、酒等)等五类。各种食物所含的营养成分不完全相同,每种食物都至少可提供一种营养物质,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。多种食物组成的膳食,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的。 2.经常食用奶类、豆类及其制品。 奶类食品营养成分齐全,营养组成比例适宜,容易消化吸收,是膳食钙质的极好来源。儿童青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康,从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄;中老年人饮奶可以减少其骨质丢失,有利于骨健康。建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品,对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。

口腔健康教育教案

口腔康健教育教案 教学目标: 1、让学生了解保持口腔康健的重要性,激发学生刷牙的兴趣和积极性; 2、掌握牙防五步曲和刷牙的正确方法: 3、联系家长,请他们督促学生养成优良的刷牙习惯。 教学准备: 1、《聪聪王子牙防历险记》VCD; 2、牙齿模型。 3、教学挂图5张 教学过程: 一、动画引入,激发兴趣 1、小朋友们,你们喜欢看动画片吗?那,我们就一起来看《聪聪王子牙防历险记》吧!请大家一边看,一边想:蛀牙大王为什么会蛀牙? 2、学生观看《聪聪王子牙防历险记》。(约10分钟) 3、(出示课件:蛀牙大王烂牙的图片。)小朋友们,蛀牙大王的牙齿好不好看?为什么呢?(不整齐、烂牙、牙齿黄、牙缝大。) 4、蛀牙大王的牙齿为什么会变成这样呢? 二、与班内同学的康健牙齿比较 1、老师发现有些小朋友的牙齿保护的很好,比如:张东悦,请你对着同学们笑一笑,好吗?2你们发现他的牙齿长得怎样?(整齐、好看)你们喜欢吗? 3、大家都喜欢洁白、整齐的牙齿,那么这节课,我们就一起来学习怎样保护牙齿,就能拥有一口康健、整齐的牙齿。

三、学习牙防知识 1、大名鼎鼎的兔子牙医马上就要开始环球旅行了,这次旅行,兔子牙医将要教会全世界的孩子们学会怎样保护牙齿,使你们永远拥有喜悦康健的微笑。快让我们跟着兔子牙医去旅行吧!(出示挂图)精彩的旅行结束了,在这次难忘的旅行中,你有哪些收获? 2、保护牙齿的常识:每天至少两次刷牙,前后内外都要刷到: 使用含氟牙膏和保健牙刷; 每天使用牙线,保护牙齿和牙龈; 少吃零食和甜食; 经常看牙医,让牙医给牙齿做窝沟封闭。 3、小结:看来小朋友们的收获可真不少,请同桌的小朋友再互相说一说刚才学到的牙防知识。 四、学习正确的刷牙方法 1、过渡:我们不仅要知道有关保护牙齿的知识,还要学会正确的刷牙方法。 2、老师拿出牙齿模型,边演示边讲解正确的刷牙方法。 3、现在请小朋友们拿起保健牙刷,对着小镜子练习刷牙,可以互相提醒。 兔子医生还编了一首非常风趣的《刷牙歌》,让我们一起来听一听。 4、老师拿出牙齿模型故意示范错误的横刷法:这样刷牙对不对?为什么?(这种刷法很难把牙缝、牙面上的事物残渣刷掉,还会破坏牙齿表面,损坏牙龈。) 5、小结:正确的刷牙方法既能纯洁牙齿,消除牙菌斑,又不损伤牙齿表面的牙釉质和牙龈组织。刷完牙后把牙刷冲洗明净,刷头朝上放在杯子里,牙刷最佳1—2月换一次。

小学卫生保健知识讲座

小学卫生保健知识讲座 (一)正确的读书姿势 (一)正确的读书听课姿势 人的躯干是靠什么支撑呢?大家一定会回答:是“脊柱”。这脊柱呀,并不是一根骨连接起来的,随着成长而发育,人要到了20来岁,脊柱才完全发育。人小的时候,脊柱是很容易弯曲异常的。这正像树木一样,幼苗时,受到什么东西的挤压,就长成了歪脖子树了。小学生上课的时候,老师总强调,大家姿势要正确,这样要求的目的,是为了防止同学们的脊柱变形。正确的读书、听课姿势应该是:腰板直,坐端正,背部不要弯,胸部稍稍挺起,手臂自然下垂,大腿平放椅面,腰部靠在椅背,小腿直立地面,或稍向前伸一些。特别注意胸部和桌面,要保持一拳距离,让呼吸和血液流动都很自然。书本不要直立,也不要放平,要把书本的上端垫高一点。眼睛与书本要保持一尺的距离。 (二)正确姿势的好处 脊柱是很重要的骨骼,它像柱子一样支撑着我们的身体。小学生的骨骼正处于生长发育阶段,可塑性强。小孩的骨头里含有较多的水分,胶质比较多,钙质比较少,所以骨头比较软,不像成人那样较硬,容易受外力作用而变形。这个时候是小学生培养正确姿势最佳阶段。因此从小时候起,培养

正确的姿势塑造健康美、形态美,让我们有十足的信心,饱满的精神,去努力学习。坚持正确的姿势会使学生在听课读书的时候倍感轻松。因为身体的重量分散在臀部、腰部和足底各个支点上,让下肢肌肉、神经、血管不受到压迫,也使胸腔,脏器不受到任何挤压,呼吸运动和血液循环舒畅。如果手持书本与平直的桌面形成40~60度角,那么头只要稍稍向前倾一些就可以看清楚字体了,能避免眼睛近视和减轻颈部肌肉和疲劳。低年级的小朋友要注意,一次看书的时间不要太长,累了就要起来活动。上课时,老师也会安排些休息的活动,这些都是很有好处的。只要能够坐得端端正正,对身体是绝对没有害处的。 (三)读书姿势不正确会带来什么害处 优美的体态必须有发育良好的骨骼和肌肉。进入学校学习是小时候生长发育过程当中最重要的阶段。小学生读书、听课的时间较长,脊柱、眼睛却很柔嫩。如果不坚持正确的读书姿势,经常歪着头、扭着脖子、弓着身子看书,会使胸腔里的内脏器官受到压迫,有碍正常呼吸和血液循环,感觉很不舒服,影响上课的情绪,不能认真的听好课。时间长了还会发生变化,使脊柱产生畸形,成了驼背,直接影响身体健康和形态美。

健康教育知识讲座

健康教育知识讲座 一、健康的含义是什么? 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是: 1、进行社会动员,发动群众广泛参与,形成创建卫生城市氛围; 2、传播健康相关知识,提高市民健康素质; 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为,促进城市健康发展。 三、常见的有损健康的行为和生活方式是: 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是: 1、吸烟; 2、饮酒过量; 3、不恰当的服药; 4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 五、吸烟对人体健康的危害是: 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病; 2、吸烟污染空气。 3、孕妇吸烟影响胎儿发育。

六、发芽的土豆不能吃的原因是: 土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素的有毒物质,并主要积存在土豆的芽上和芽眼部,食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因是: 四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素的有毒物质,如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏,因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。 八、少吃烟熏食品的原因是: 烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去。因此,应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压? 1、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合; 2、避免参加或观看竞争性激烈的运动; 3、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒; 4、在医生指导下合理用药,每周测1-2次血压。 十、怎样预防糖尿病? 1、科学合理的饮食,控制体重,防止肥胖; 2、多食蔬菜水果,增加维生素的摄入; 3、平时少吃糖,或少吃甜食; 4、经常锻炼,定期体检。 十一、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼,增强心脏收缩力;②不吸烟:③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快,睡眠充足,

口腔健康教育教案完整版

口腔健康教育教案标准化管理处编码[BBX968T-XBB8968-NNJ668-MM9N]

口腔健康教育教案 教学目标: 1、让学生了解口腔健康知识,重视口腔卫生,了解保持口腔健康的重要性。 2、掌握四个护齿好习惯和刷牙的正确方法,激发学生爱牙护齿的兴趣。 3、联系家长,请他们督促学生养成良好的刷牙习惯。 教学准备: 1、护齿动画片VCD; 2、牙齿模型,牙刷, PH试纸(测酸碱度),照牙镜 3、一瓶益达无糖口香糖,一片巧克力 4、课件 5、课前先做“口腔健康知识调查问卷” 教学过程: 一、动画引入,激发兴趣 1、小朋友,你们喜欢看动画片吗?那我们就一起来看护齿动画片吧!请大家一边看,一边想:牙精灵为什么会牙疼 2、学生观看护齿动画片《拯救彩虹国》。(观看前4分钟) 3、小朋友们,牙精灵为什么会牙疼? (吃了太多的甜食,不注意牙齿卫生)

师:牙精灵吃了太多的甜食,又不注意牙齿卫生,所以牙疼,长期这样还会引起驻牙。我们应该如何护齿呢?多吃什么食物对我们的牙齿健康有益,本节课我们一起来学习口腔健康保健知识。 二、了解口腔的基本知识 1、课件出示,让学生欣赏健康洁白,好看的牙齿。问问孩子喜欢这样的牙齿吗为什么 2、了解人体的牙齿 ①人的一生中有两副牙齿。第一副牙齿称为乳牙,共有20颗,于出生后6-7个月开始萌出,平均在两岁左右长齐。第二副牙齿称为恒牙,共有28-32颗。 ②牙齿的结构和替换时间 牙齿的本身由牙釉质、牙本质、牙骨质和牙髓组成。牙齿的替换时间:小朋友从6岁左右开始换牙,一般先换下面的门牙,然后逐次替换牙齿。其中在6岁时,第一恒磨牙开始萌出。 3、让孩子说说牙齿的作用: (咀嚼食物、协助发音、维持面部外形) 4、介绍六龄牙的位置及保护六龄牙。 5、同桌两个人面对面笑一笑,比比谁的牙齿长得好。 让孩子说说同桌的牙齿是否长得好,如果你同桌的牙齿好,请说出他(她)的名字。然后师请两个牙齿长得好的学生到讲台来笑一笑,看看他们的牙齿长得如何,你们喜欢吗? 过渡:我们都喜欢洁白、整齐的牙齿。但是如何不好好保护牙齿,就会引起口腔疾病,影响牙齿的健康。

春季卫生健康知识讲座稿讲课稿

春季卫生健康知识讲座稿 春夏季是各类病毒、细菌容易滋生、繁殖,容易传染的季节。 1、如何注意食物中毒 2、注意流感的措施 如何注意食物中毒 食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一类经常发生的疾病,会对人体健康和生命造成严重损害。青少年正处于身体生长发育阶段,因此,预防食物中毒,保证健康成长至关重要。 首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物中毒多见。另外,菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质引起的中毒也时有发生。 那么怎样预防食物中毒呢? 针对儿童青少年的特点,应该主要做到以下几点: 1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说,手上沾有致病菌,再去拿食物,污染了的食物就会进入消化道,就会引发细菌性食物中毒。 2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时,要注意查看其感官性状,是否有腐败变质。尤其是对小食品,不要只看其花花绿绿的外表诱人,要查看其生产日期、保质期,是否有厂名、厂址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则,一旦出现问题无法追究。

3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净;需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素,不彻底加热会引起中毒。 4、尽量不吃剩饭菜。如需食用,应彻底加热。剩饭菜,剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基,不彻底加热会引起细菌性食物中毒。 5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米,其中的霉菌毒素会引起中毒。 6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理,防止用来喝水或误用而引起中毒。 7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。 8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。 9、提倡体育锻炼,增强机体免疫力,抵御细菌的侵袭。 只要从以上几个方面入手,认真学习食品卫生知识,掌握一些预防方法,提高自我卫生意识,就能最大限度减少食物中毒的风险度,预防食物中毒,保证少年儿童的身体健康。 注意流感的措施 夏秋季节是学校传染病多发季节,学校是人群密集的场所,学生是传染病易感人群.为了保证学生身心健康,保证学校正常的教学秩序,结合我校实际,特做如下决定,请同学们遵照执行: 一、加强晨检及时就医

健康知识讲座内容

一、健康的含义是什么? 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是: 1、进行社会动员,发动群众广泛参与,形成创建卫生城市氛围; 2、传播健康相关知识,提高市民健康素质; 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为,促进城市健康发展。 三、常见的有损健康的行为和生活方式是: 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是: 1、吸烟; 2、饮酒过量; 3、不恰当的服药; 4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 五、吸烟对人体健康的危害是: 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病; 2、吸烟污染空气。 3、孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、发芽的土豆不能吃的原因是: 土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素的有毒物质,并主要积存在土豆的芽上和芽眼部,食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因是: 四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素的有毒物质,如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏,因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。 八、少吃烟熏食品的原因是: 烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去。因此,应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压? 1、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合; 2、避免参加或观看竞争性激烈的运动; 3、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒; 4、在医生指导下合理用药,每周测1-2次血压。 十、怎样预防糖尿病? 1、科学合理的饮食,控制体重,防止肥胖; 2、多食蔬菜水果,增加维生素的摄入; 3、平时少吃糖,或少吃甜食; 4、经常锻炼,定期体检。 十一、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼,增强心脏收缩力;②不吸烟:③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。 十二、怎样注意肺的保健?

-健康教育知识讲座材料

健康教育知识讲座材料(一) 时间:2013-10-9 地点:校园广播室 主持人:何小猛授课人:苏文艳 主讲内容: 一、电磁辐射成为第四大环境污染 随着通讯业和家电业的发展,现代人在享受现代通讯设备的便捷和电器所带来的舒适的同时,也越来越多地受到来自各种电器和通讯器材的辐射,人们暴露在一个电磁辐射不断增多的环境中,平时司空见惯的家用电器也被指责是室内电磁辐射的无形杀手,而家用电器的电磁辐射危害究竟有多大,究竟应该采用什么样的态度来看待和使用家电产品越来越受到普通家电消费者的重视。 我们通常使用的电器和通讯设备,如电视、手机在使用中电场和磁场的交互变化产生电磁波,电磁传播过程同时也有电磁能向外传播,这种能量以电磁波的形式通过空间传播的现象成为电磁辐射。目前电磁辐射已成为继水、空气、噪声之后的第四大环境污染,并已被联合国人类环境会议列入必须控制的污染。 但对人体究竟能产生多大的危害,还缺乏确实的试验依据,一般的观点认为,电磁场会干扰细胞释出和吸收钙质的速度,导致癌细胞的产生,而低频辐射是人类癌症、生殖病变、遗传障碍、老年痴呆、健忘症的重要原因,而电磁辐射对儿童的危害最大,长期暴露在电磁辐射下会增加儿童得癌症的几率。

二、服装也会影响健康 我们每天穿的服装有可能对身体健康造成影响。据专家介绍,服装的污染有两个来源:一是服装原料在种植过程中,为控制病虫害会使用杀虫剂、化肥等。这些有毒有害物质会残留在服装上,引起皮肤过敏、呼吸道疾病等,甚至诱发癌症。二是服装在加工制造过程中,会使用氧化剂、催化剂、增白荧光剂等多种化学物质;成衣的后期整形步骤还会用到含有甲醛的树脂,这些有害物质都会对服装造成污染。 因此,专家建议消费者在购买服装时要注重环保。首先在挑服装时,应尽量选择浅色服装。一般来说,浅色服装面料在生产中引入污染的机会较少,特别是贴身内衣或童装更应选颜色浅些的。其次,选购服装应尽量选择没有衬里或垫肩的,因为黏衬的胶水大部分是需要用甲醛来做溶剂的。除此之外,消费者还应警惕一些“出口转内销”产品,它们很有可能是因环保问题而被退回的。 三、如何鉴别塑料袋是否有毒 农贸市场使用的超薄有色塑料袋往往由回收的废旧塑料制造,多数含有害物质,不适宜盛装食品。黑色塑料袋更应该警惕。黑色塑料袋大多是由质量较差的回料粒子加工的,同时加入大量深色颜料掩盖。这些回料粒子是将废弃包装膜等原料粉碎、造粒后得来的,可以说来路不明。所以最稳妥就是用来做垃圾袋。

口腔保健教案

口腔保健教案 课题:口腔保健知识 教学目标:1.了解引起牙周疾病的原因,以及预防方法。 2.明白发生龋齿的原因及预防方法,很好地保护牙齿。 教学重点、难点:常用口腔保健知识 教学内容和过程: 一、口腔疾病介绍 1.龋病是什么 1)所谓的龋病,也就是我们常说的“蛀牙”。日常饮食中的糖份在一定的生态环境下,发生较为复杂的代谢活动,产生酸,停留在牙齿表面,侵蚀牙齿产生龋齿。 2)如何发现龋病? 龋病的初期,病人主要对过冷过热的饮食产生酸痛感,当细菌继续侵蚀,则会发展为牙痛,往往感觉为半边脸颊疼痛。 3)龋病的治疗 ·服用止痛剂,对症治疗,遏制疼痛。 ·请专业的医生诊治,对因治疗。 2.牙周炎又是什么 1)牙周炎的形成 菌斑、牙石、食物嵌塞、不良修复体等未能及时去除,导致牙周深层组织破坏,则可形成牙周炎。 2)牙周炎患者的症状 ·疼痛 ·酸痛 ·牙龈红肿 ·自觉牙齿上升感,牙周炎早期会有牙痒感。 3)牙周炎的治疗 ·消炎,服用消炎药 ·止痛,对症治疗 二、常用口腔保健知识

①刷牙 正确的刷牙方法是,上牙由上向下旋转刷,下牙由下向上旋转刷,上、下前牙里面要顺牙缝刷,嚼东西的牙面应前后来回刷。为了把牙面刷的较干净,必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。每天至少早晚各刷一次。有些食物嵌塞形成菌斑刷牙是难以去除的,最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物,清洁菌斑。有人习惯用牙签,但一定不要用力太大太猛,以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。 ②漱口 要注意漱口,饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口,是一个很好的办法,因为茶含有氟,可以防龋齿,还含有鞣质,对防止牙龈炎也有好处。 ③叩齿 可以增强牙齿支持组织健康,好像锻炼身体一样,也可以刺激唾液的分泌,清洗牙面。叩齿方法简单,人人都可做到。它的方法是:闭着口唇,上下牙齿上下方向咬叩运动,每次叩一百余下,每天早晨配合刷牙进行,养成习惯。 ④牙龈按摩 牙龈按摩可以促进牙周组织的血液循环,使牙齿支持组织的代谢增强,也就相应地增强了牙齿的抗病能力。牙龈按摩可以在口腔内进行,也可以在口腔外进行。在口腔内进行时,最好在早晚刷牙后做。将手洗净,伸食指进入口腔内,压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上,然后自前向后做旋转揉动。以后又由后向前旋转,如此来回20次,以后在做再做另一侧,然后做舌侧。在口外进行时,将嘴唇闭上,用右手或两手手指牙在上、下唇、腮部做揉捏动作,但注意力量要达到上、下牙龈,分上、下和前、中、后六个部位,每个部位各做20余次。 ⑤咀嚼锻炼 ⑥早期治疗早期预防 课堂小结:了解口腔卫生,避免牙周疾病及龋齿的发生,使自己有洁白、健康的牙齿

小学生健康教育知识讲稿

小学生健康教育知识讲座(二) 1、心理保健: 培养良好温带的情绪,健全完美的性格,增强对不良刺激的抵抗力,保持心情愉快、正确处理各种人际关系。 2、预防近视: 养成良好的用眼卫生习惯,自觉做到“五要”、“五不要”。五要是:光线要充足,姿式要端正,劳逸要结合,字迹要清楚,要做眼眼保健操。五不要是:不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字,不要在走路或乘车时看书、写字,不要躺着或歪着看书,不要连续长时期看书、写字近距离工作。 3、环境卫生: 居室通气、温度适宜、采光、照明合理,防止噪声、绿化室内外环境。 4、预防感冒十法: 洗——早晨冷水洗脸,晚上热水洗脚。 漱——早晚淡盐水漱口。 动——早晨散步、做操。 搓——两手对掌相搓30次。 开——经常打开门窗、通风换气。 饮——早晨饮白水一杯。 呼——早晨做深呼叫10次。 按——两手食指按上星穴(前发际正中上行一过处)后用小指按风府穴(后发际直上一寸窝陷处)。 熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次,每次15分钟。穿——穿衣不宜过多,出汗时不要马上脱衣服。 5、家庭卫生: 为什么家庭讲卫生有利于健康? 讲卫生是为了增进人的身心健康,预防疾病,改善和创造合乎生理和心理要求的生活条件和环境所采取的个人与社会措施。 家庭要消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂,预防传染病,讲究居室卫生,这些都有利于预防疾病,从而有利于家庭成员健康。 饮食讲卫生有利于防病;用脑讲卫生有利于学习;体育锻炼中讲卫生有利于保护自己的身体;睡眠讲卫生有利于睡眠健康;用眼讲卫生可以防止得近视眼等眼部疾病。 家庭卫生三常:常理发、常洗澡、常换内衣; 家庭卫生三勤:勤洗手、勤洗脚、勤剪指甲; 家庭卫生三不:不吸烟、不喝生水、不随地吐痰。 这些卫生习惯养成后,孩子将终身受益。 小学生心理健康知识讲座 1、学习与休息 适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太多,对于健康和学习都不利,小学生每天睡眠以10小时为好,除了要有充足睡眠外,还要有适当的运动式的休息,才能更好地增进健康,提高学习效率。 2、怎样治疗感冒 患了感冒,如不适当休息,病情可能加重。得病时,要多喝点开水,吃较容易消化的食物和预防再受凉。必要时吃一点中药或西药,为了避免感冒的反复发病,平时要加强体育锻炼,增强体质。

村卫生室健康教育知识讲座

村卫生室健康教育知识讲座

_______村卫生室 健康教育知识讲座 第 期 _____年_____月

通知 广大村民: 为提高我辖区人群掌握__________病相关知识,让广大群众了解预防__________病内容,保障人民群众及儿童的身体健康,我卫生室决定于______年_____月_____日上午____点在________村卫生室举行预防__________健康教育知识讨论。望广大村民积极参加。 地点:______村卫生室 讲座内容:1、__________病的症状、处理。 2、__________病的预防。 讲座人:______ 参加人员:部分村民、村卫生室负责人。 年月日

______防治知识讲义 主讲人: 一、教学目的: 让辖区人群掌握_____________知识,指导村民积极参与_______防治工作。 二、教学重点及难点: 1、______________的症状、处理。 2、______________的预防。 三、教学知识内容: 年月日

健康教育活动记录表 活动时间:年月日活动地点:村卫生室 活动形式:健康教育知识讲座 活动主题:健康教育知识讲座 组织者:村卫生室 接受健康教育人员类别:辖区部分村民 健康教育资料发放种类及个数:宣传单或知识折页份 授受健康教育人数:余人(卫生室要求不低于10人) 活动内容: 1、 2、 3、 活动总结: 年月日上午点讲座开始,就相关知识进行了讲解,参加讲座的人员有辖区部分群众余人,共发放宣传资料余份。 效果评价: 通过此次讲座,使村群众掌握了病相关知识,今后要继续加大健康教育宣传力度,保障人民群众身体健康。通过此次健康教育知识讲座知晓率:95%以上,满意率:100%。 存档材料请附后 □书面材料□图片材料□印刷材料□签到表 □其他材料 填表人(签字):负责人(签字):填表时间:年月日

健康教育知识讲座教案资料讲解

健康教育知识讲座教案之 (一)糖尿病人最佳饮食方案11月14日是世界糖尿病日,对糖尿病人来说,甜品基本不碰、米饭不能吃饱,水果不能吃多……那他们到底能吃什么?营养专家为糖尿病人开出了健康食谱。营养专家认为,首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果,因为葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。 主食方面:以杂粮为主,每日200-300克(4-6两),为了防止脂肪过度分解,产生酮酸中毒现象,绝对禁止不吃主食。最好一日四餐,但主食的总体份额不能增加,如果所进餐中有马铃薯,则要在主食中减去相应的马铃薯的重量。最好少喝粥,或者不喝粥。 糖尿病人可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。 含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。 多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。 富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。 此外,南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用,有降低血糖、调节血糖浓度的功能,适宜多吃。 糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病,因体内胰岛素绝对或相对缺乏引起血液中葡萄糖浓度升高所致,进而糖大量从尿中排出,呈现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。糖尿病可进一步引发全身各种严重的急、慢性并发症,造成体内许多系统受损,特别是对血管和神经。糖尿病已成为当今人类健康的三大杀手之一,严重威胁人类的健康。其中,糖尿病足是最常见的并发症之一,往往导致患者残疾甚至死亡。 (二)最强防癌食物排行榜 合理饮食自身即是一个重要的防癌办法,在此基础上,可适当弥补一些防癌食物,以下供参阅。 玉米:其养分价值超越面粉、大米,常常食用能防止动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。 红薯:富含较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮,能防止肠癌和乳腺癌。南瓜:含极丰厚的维生素A、维生素C,还富含钙质和纤维素、色氨酸-P等,可防止肥壮、

口腔健康教育教案

口腔健康教育教案 教学目标: 1、让学生了解口腔健康知识,重视口腔卫生,了解保持口腔健康的重要性。 2、掌握四个护齿好习惯和刷牙的正确方法,激发学生爱牙护齿的兴趣。 3、联系家长,请他们督促学生养成良好的刷牙习惯。 教学准备: 1、护齿动画片VCD; 2、牙齿模型,牙刷,PH试纸(测酸碱度),照牙镜 3、一瓶益达无糖口香糖,一片巧克力 4、课件 5、课前先做“口腔健康知识调查问卷” 教学过程: 一、动画引入,激发兴趣 1、小朋友,你们喜欢看动画片吗?那我们就一起来看护齿动画片吧!请大家一边看,一边想:牙精灵为什么会牙疼? 2、学生观看护齿动画片《拯救彩虹国》。(观看前4分钟) 3、小朋友们,牙精灵为什么会牙疼? (吃了太多的甜食,不注意牙齿卫生) 师:牙精灵吃了太多的甜食,又不注意牙齿卫生,所以牙疼,长期这样还会引起驻牙。我们应该如何护齿呢?多吃什么食物对我们的牙齿健康有益,本节课我们一起来学习口腔健康保健知识。 二、了解口腔的基本知识 1、课件出示,让学生欣赏健康洁白,好看的牙齿。问问孩子喜欢这样的牙齿吗?为什么? 2、了解人体的牙齿 ①人的一生中有两副牙齿。第一副牙齿称为乳牙,共有20颗,于出生后6-7个月开始萌出,平均在两岁左右长齐。第二副牙齿称为恒牙,共有28-32颗。 ②牙齿的结构和替换时间 牙齿的本身由牙釉质、牙本质、牙骨质和牙髓组成。牙齿的替换时间:小朋友从6岁左右开始换牙,一般先换下面的门牙,然后逐次替换牙齿。其中在6岁时,第一恒磨

牙开始萌出。 3、让孩子说说牙齿的作用: (咀嚼食物、协助发音、维持面部外形) 4、介绍六龄牙的位置及保护六龄牙。 5、同桌两个人面对面笑一笑,比比谁的牙齿长得好。 让孩子说说同桌的牙齿是否长得好,如果你同桌的牙齿好,请说出他(她)的名字。然后师请两个牙齿长得好的学生到讲台来笑一笑,看看他们的牙齿长得如何,你们喜欢吗? 过渡:我们都喜欢洁白、整齐的牙齿。但是如何不好好保护牙齿,就会引起口腔疾病,影响牙齿的健康。 三、口腔疾病的表现与治疗(出示课件) 1、龋病和龋齿的形成 龋齿俗称“虫牙”,是由口腔中的致龋细菌作用于糖,形成酸,酸作用于牙齿造成牙齿硬组织脱矿溶解破坏而形成。 2、牙髓炎和根尖周炎 3、牙龈炎 4、牙外伤 四、如何保护牙齿 大家都喜欢洁白、整齐的牙齿,那么这节课,我们就一起来学习怎样保护牙齿,就能拥有一口健康、整洁的牙齿。 1、早晚刷牙用含氟牙膏刷牙 ①老师拿出牙齿模型,边演示边讲解正确的刷牙方法。早晚刷牙两次,每次坚持3分钟。刷牙的方法:水平颤动拂动拂刷法,刷毛指向牙根方向,刷毛与牙长轴大约呈45度角,用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷10次,刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力前后短距离来回刷。竖刷法刷牙,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,咬合面来回刷,里里外外都要刷。 ②老师拿出牙齿模型故意示范错误的横刷法:这样刷牙对不对?为什么?(这种刷法很难把牙缝、牙面上的事物残渣刷掉,还会破坏牙齿表面,损坏牙龈。)小结:正确的刷牙方法既能清洁牙齿,消除牙菌斑,又不损伤牙齿表面的牙釉质和牙龈组织。刷完牙后把牙刷冲洗干净,刷头朝上放在杯子里,一般应每三个月左右更换一把牙刷。

健康管理知识演讲稿

健康管理知识演讲稿 演讲稿是人们在工作和社会生活中经常使用的一种文体。今天小编要给大家介绍的便是健康管理知识演讲稿,欢迎阅读! 健康管理知识演讲稿篇1 中国公民健康素养公告是我国健康教育领域所发布的第一个政府公告,也是世界上第一份界定公民健康素养的政府文件。目前也未检索到国内外界定公民其它素养内容的政府文件。目前健康素养的定义是指个体获取、理解和处理基本健康信息或服务,并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力。今天我们要共同学习公民素养66条里的一部分知识,以后我们会陆续将全部的66条健康素养知识传递给大家。 首先我们了解一下健康的定义:健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体、心理和社会适应的完好状态。这个定义,提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱,它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。 身体健康:表现为体格健壮,人体各器官功能良好;心理健康:是指能正确评价自己,应对处理生活中的压力,能正常工作,对社会做出自己的贡献;社会适应的完好状态:是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 健康生活方式,是指有益于健康的习惯化的行为方式。

主要表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注意保健、生病及时就医,积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 一、合理膳食。 合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养,促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。 (一)膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。 谷类食物是我国居民传统膳食的主体,是人类最好的基础食物,也是最经济的能量来源。以谷类为主的膳食既可提供充足的能量,又可避免摄入过多的脂肪,对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250~400克的谷类食物。蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源,薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜、水果和薯类对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力,降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。《中国居民膳食指南》指出,成年人每天吃蔬菜300~500

爱国卫生知识讲座.docx

爱国卫生知识讲座 学校卫生知识讲座(一) ?流感的预防 也许你们会问,流感就是我们所说的感冒吧,其实,流感跟感冒不是一回事。感冒一般是由普通的呼吸道病毒引起的,发病不太急,病情较轻,好得较快;而流感是由流感病毒引起的,随着喷嚏、咳嗽、说话咳出的飞沫而传播。起病很急,起先怕冷,继而发热,体温迅速升高至39—40℃,甚至更高。同时流感还伴有明显的头痛,全身酸痛,软弱无力等症状。病情比较重,还会反复感染,严重的还会并发病毒性心肌炎,所以我们必须加强预防。 一、加强晨检及时就医 ?加强晨检工作,保证做到“早发现、早隔离、早治疗”,如发现 学生出现发热等流感样症状,班主任、卫生委员要做好登记和上报工作,并动员学生及时就诊,暂停上课,重者进行隔离治疗,直到病愈。 ?注意教室、宿舍等公共场所的通风换气,每天通风不少于2小 时,保持空气新鲜、清洁;下课后,学生应到室外活动,呼吸新鲜空气。 二、勤洗手 ?学生一定要养成良好的卫生习惯,注意勤洗手。研究结果表明, 感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔

时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品,手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。二、开窗通风 三、劳逸结合 ?注意劳逸结合,每天保证至少有8个小时的睡眠时间,以增加 抗病能力。经研究表明,人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。 四、少去公共场所。 ?在流感流行期间,应少到公共场所。尽量减少去人群密集的地 方,减少感染几率。与流感病人接触时,最好戴口罩。 五、注意生活细节 ?根据气温变化增减衣物,合理均衡饮食提高人体免疫力。在夏、 秋季节要注意防寒保暖,尽量减少发生流感的诱因。冬季尽管出汗较少,也要多饮水,多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力,饮食过咸,会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,并降低干扰素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒,故提倡清淡饮食。勤换牙刷,人们每天都要使用牙刷,如果上面带有病毒,则容易反复感染; 另外,牙刷常处于潮湿状态,病原体易滋生繁殖,对身体健康极为不利。注意脚部保暖,脚对温度比较敏感,如果脚部受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受感冒病毒侵扰; 同时提倡冷水洗脸。

6糖尿病健康教育知识讲座资料

健康教育知识讲座 第六期 2018年 6 月

健康教育活动记录表 填表人(签字):侯伟燕负责人(签字):闫建平 填表时间:2018年6月15日

通知 村医生: 为提高农村居民的健康意识,让农村居民了解和掌握中国公民健康素养――健康生活方式与行为,明确健康的生活方式。决定举办健康教育知识讲座,现通知如下: 时间:2018年6 月15 日 地点:澄铭窑卫生院 讲座内容:建立健康的生活方式-糖尿病基本防治 授课人:侯伟燕 参加人员:你村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属(总数不超55人) 澄铭窑卫生院 2018年6月13日

健康生活方式与行为 ——糖尿病健康教育知识讲座资料 症状 糖尿病症状可总结为“三多一少”,所谓“三多”是指“多食、多饮、多尿”,“一少”指“体重减少”。 (1)多食:由于大量尿糖丢失,如每日失糖500克以上,机体处于半饥饿状 糖尿病环境因素 态,能量缺乏需要补充引起食欲亢进,食量增加。同时又因高血糖刺激胰岛素分泌,因而病人易产生饥饿感,食欲亢进,老有吃不饱的感觉,甚至每天吃五六次饭,主食达1~1.5公斤,副食也比正常人明显增多,还不能满足食欲。 (2)多饮:由于多尿,水分丢失过多,发生细胞内脱水,刺激口渴中枢,出现烦渴多饮,饮水量和饮水次数都增多,以此补充水分。排尿越多,饮水也越多,形成正比关系。 (3)多尿:尿量增多,每昼夜尿量达3000~5000毫升,最高可达10000毫升以上。排尿次数也增多,一二个小时就可能小便1次,有的病人甚至每昼夜可达30余次。糖尿病人血糖浓度增高,体内不能被充分利用,特别是肾小球滤出而不能完全被肾小管重吸收,以致形成渗透性利尿,出现多尿。血糖越高,排出的尿糖越多,尿量也越多。 (4)消瘦(体重减少):由于胰岛素不足,机体不能充分利用葡萄糖,使脂肪和蛋白质分解加速来补充能量和热量。其结果使体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗,再加上水分的丢失,病人体重减轻、形体消瘦,严重者体重可下降数十斤,以致疲乏无力,精神不振。同样,病程时间越长,血糖越高;病情越重,消瘦也就越明显。 病理病因 常见病因 1、与1型糖尿病有关的因素有关: 自身免疫系统缺陷:因为在1型糖尿病患者的血液中可查出多种自身免疫抗体,如谷氨酸脱羧酶抗体(GAD抗体)、胰岛细胞抗体(ICA抗体)等。这些异常的自身抗体可以损

口腔健康教育教案

口腔健康教育教案 执教开封市孔堂小学李志强 课时:1 教学目标: 1、知道牙齿的结构。 2、了解引起牙周疾病的原因。 3、明白发生龋齿的原因及预防方法,很好的保护牙齿。 4、教学重点、难点: 发生龋齿的原因及预防方法。 教具:挂图。 教学内容和过程: 一、认识牙齿结构 什么是虫牙(学名龋齿,也称虫蚀牙、蛀牙)? 龋齿(虫牙)是细菌与口腔内碳水化合物和糖起作用,发酵产酸使牙齿表面脱钙、溶解、破坏而形成龋洞的结果。 食物的种类对龋齿的发生有重要影响。软而粘、在口腔中滞留时间长的甜食易引发龋病。食用含纤维多的食物如蔬菜、瘦肉等对牙面有机械性摩擦和清洗作用,减少牙面菌斑的粘附,在某种程度上有阻抑龋齿发生的作用。 牙齿咬合面的点隙窝沟,两牙相接的邻接面,牙齿排列拥挤、错位、重叠,义齿卡环接触处,接触不良的套冠边缘处,最容易集聚菌斑,不易清洁,也是龋齿好发部位。 二、怎样预防龋齿? 1、每天至少彻底刷牙两次,最好是在早晨和睡前各一次。 2、使用含氟牙膏刷牙,能有效预防龋齿的发生。 3、每天用牙线清洁牙缝,把牙刷不易刷到的邻面牙菌斑清除干净。 4、培养良好的饮食习惯:少吃奶糖、巧克力、甜点心和冰激凌等甜而粘的食物,少喝甜饮料,并尽量在正餐前后进食,吃完后一定要刷牙或漱口。 5、定期(半年左右)到医院进行口腔健康检查和维护。 三、什么是牙周疾病? 牙周疾病是指发生在牙齿支持组织(牙龈、牙周膜、牙槽骨)的一种慢性、破坏性疾病,是最常见的口腔疾病之一。在我国,成年人发病率高达70%以上,是丧失咀嚼器官功能的主要原因。 四、牙周疾病的自我察觉 ⑴近来刷牙时刷毛上有血迹,咬物时食物上有血迹,说明开始有牙龈炎。 ⑵牙齿不松动,但牙龈红肿,一碰就出血,说明有牙龈炎。 ⑶牙齿有不同程度的松动、咬物无力、牙根暴露,说明已发展到牙周炎。 这些症状若不能很好的治疗和控制,则会造成牙齿松动脱落,直接影响咀嚼、发音和美观。 五、怎样预防牙周病? 1、养成良好的口腔卫生习惯,应用正确的刷牙方法进行有效地刷牙,提倡应用牙线去除牙间

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