做心灵的大巨人团体活动

做个“心理大巨人”教学设计教学课

题

做个“心理大巨人”

所属科

目

心理健康教育

教学对

象

初一

教学目

标1.理解舒适地带的概念，让学生认识“舒适地带”是指每个人在身体、

情绪、行为和习惯等各方面的惯性运作范围。

2.让学生对自己的“舒适地带”有初步的了解，并检视自己的“舒适

地带”，认识自己的“舒适地带”，知道哪方面的适应力最弱，哪方面的适应力最强。

3.理解舒适地带是可以变化的，如果心态不积极，舒适地带就会不断

缩小，适应力亦会随之减低；让学生意识到如果用积极的心态和实际的行动面对和接受挑战和压力，就可以扩大自己的“舒适地带”，做心理的大巨人。

教学重

点1.让学生认识舒适地带的概念。

2.让学生理解舒适地带是会变化的，要用积极的心态接受挑战和应对

压力，从而不断扩大自己的“舒适地带”。

教学难

点

让学生理解舒适地带是会变化的，要用积极的心态接受挑战和应对压力，从而不断扩大自己的“舒适地带”。

教学方

法

活动、讨论、演示、讲解

教学课

时

1课时，45分钟

课前准

备

气球、舒适地带测试表、天平、视频、课件教学过程

教学环节时

间

教学重点教学内容教具

1.吹

爆

气

球（活动）5

分

钟

1.让学生体会到，面对

挑战或自己不熟悉

的事情，会令人感到

不舒服；

2.引出舒适地带的概

念并简单介绍：每个

人的习惯范围。

3.导课。

1.给一组学生没人发一个气球，

请他们把气球吹爆。

2.特别访问这三种学生：表现较

害怕的学生、成功吹起气球和

吹爆气球的学生。

3.引出舒适地带的概念并简单

介绍，并导出本次课题：超越

舒适地带，做个心理大巨人。

气球

2.舒

适

地

带（测试）15

分

钟

1.每人在各方面的“舒

适地带”都不同。

2.每个人都会有自己

的长处和局限性。

1.完成“舒适地带”的测试图表。

2.根据测试图表，请学生思考：

1)自己的舒适地带是怎样的？

大家的舒适地带都是一样的

吗？。

2)对某个舒适地带的特点，在

生活中会有怎样的具体表

现？

测试

图表

课件

3.压

力

天

平（演示）5

分

钟

1.让学生了解舒适地

带的意义，舒适地带

的范围越大，适应能

力越强，越能应付压

力。

2.如果不提升适应力，

就难以应付不断加

重的压力，以及不断

变化的环境。

1.演示实验：“压力天平”；

2.向学生讲解舒适地带的意义。

天平

4.极

限

挑

战（讨论）15

分

钟

1.让学生理解“舒适地

带”是可以变化的，

如果用积极的心态

接受挑战和应对压

力，就能不断扩大自

己的“舒适地带”。

2.为了经得起人生不

同层面的压力，我们

要勇于接受挑战，不

断扩大“舒适地带”，

提升坚韧力，才能勇

于面对充满挑战的

人生。

1.头脑风暴：分成小组进行头脑

风暴，为以下项目提供改善的

方法，由组长记录：

请怕在大家面前讲话的学生

尝试在大家面前讲话。

2.请同学发言分享小组的讨论

成果。教师进行总结：积极心

态+实际行动。

3.播放视频，让学生体会扩展

“舒适地带”时，要有勇气付

诸行动。我们愿意接受挑战，

正代表有力量扩展自己的“舒

适地带”。

视频

5.总

结5

分

钟

1.“舒适地带”的概

念。

2.扩展舒适地带的方

法：积极心态+实际

行动。

教师总结：

1.“舒适地带”的概念。

2.扩展舒适地带的方法：积极心

态+实际行动

团体心理辅导记录表格

年月日自时分始，时分结束。活动对象人数人

辅导场地心灵氧吧辅导主题“做心理的大巨人”

准备材料

活动目标1.理解舒适地带的概念，让学生认识“舒适地带”是指每个人在身体、情绪、行为和习惯等各方面的惯性运作范围。

2.让学生对自己的“舒适地带”有初步的了解，并检视自己的“舒适地带”，认识自己的“舒适地带”，知道哪方面的适应力最弱，哪方面的适应力最强。

3.理解舒适地带是可以变化的，如果心态不积极，舒适地带就会不断缩小，适应力亦会随之减低；让学生意识到如果用积极的心态和实际的行动面对和接受挑战和压力，就可以扩大自己的“舒适地带”，做心理的大巨人。

活动过程：课前准备

一、热身活动：

感悟与分享：

在活动结束后，进入分享阶段，学生都发表活动感言：同学A：

同学B:

同学C：

同学D

活动过程

教师总结：

二、

分享感受：

感悟与分享：

在活动结束后，进入分享阶段，学生都发表活动感言：同学A：

同学B:

同学C：

同学D

同学E：

三、

四、

辅导感悟分享：

辅导老师:苗敏慧